心視野 - 三民網路書店

滿額折

減壓、療傷、自癒的正念調節法：美軍、政壇、商業界、心理治療師……各界菁英都在用的心智鍛鍊，幫你克服人生難關，潛能發揮100％

作者：伊莉莎白.A.史丹利 出版社：采實文化 出版日：2022/10/06 裝訂：平裝

正念減壓創始人喬．卡巴金讚譽：「讓人在高壓下保持最佳狀態！」＼獻給正在承受壓力、為創傷所苦的你／身處高壓時代，為什麼有人一蹶不振，有人卻能超常發揮？關鍵在於，心智健康！無論你是上班族、主管、老闆、學生、軍人、警消、醫療人員、家庭主婦……只要會面臨壓力，都該學會這套正念心智訓練！★ 心理學家、政商權威、腦神經學家、美軍……一致好評★ 高壓職業從業人員實證有效的壓力與創傷復原訓練★ 在困境下，做出靈活又有彈性的決定◎ 現代人不容忽視的兩大隱形殺手──壓力與創傷無論是工作、伴侶、親子、財務、疫情、戰爭危機⋯⋯每個人為了生存，讓壓力如影隨形，成為生活日常的一部分，忽略壓力，反而會演成創傷，累積在體內，嚴重危害身心健康，造成各種問題：慢性過敏、氣喘、腸胃炎、失眠、偏頭痛、憂鬱症、焦慮症、創傷後壓力症候群……◎ 「咬緊牙關撐下去」，讓外表很有成就，內在卻很失敗伊莉莎白．A．史丹利認為自己是緊張又不健康的工作狂，雖然擁用耶魯、哈佛、麻省理工學位，更是美國喬治城大學的教授，外表看似很有成就，內在卻覺得自己很失敗，最後導致離婚，甚至差點失明。◎ 心智就像肌肉一樣，久了不用會萎縮因此，她從2002年開始，決定探索自我，以個人經驗出發，研究心理學、腦科學、神經生物學、壓力、正念等各種領域，她發現，心智就像肌肉一樣，久了不用就會萎縮，很多人誤以為只要放假、吃美食、旅遊、購物，就能紓壓，但其實這樣無法解決問題，反而讓自己的壓力承受度越來越低。◎ 一次學習、終生受用的「正念調節法」，連美軍也認證因此，根據她二十年的經驗，以高壓環境下的專業人士為對象，發展出一套成本低、簡單且一次學習終生受用的「正念心智健身訓練」（MMFT），讓身處壓力下的每個人，都能加強壓力耐受度，提升韌性和心理素質，對身心健康、情緒調節、認知表現、激發潛能，都有明顯的成效，還獲得美軍認證，導入正規的軍事訓練──．越了解身心系統運作的科學，越能自我調節．揪出身心失調的三種途徑，讓你更能掌控壓力．光靠冥想還不夠，可能讓失調更嚴重．培養武士精神，更懂得控制注意力、勇於承受挑戰．正念心智健身訓練的基本練習，有效鍛鍊心智肌肉，提升心理彈性本書還有更多正念調節法的技巧、科學研究與實際執行的成功案例，讓你更有效調適壓力、更快走出創傷、有更強大的復原力，面對各種挑戰和難題，都能用正念克服，不讓壓力與情緒影響身心，就在身處高壓，也能潛能發揮1

庫存 > 10

優惠:采實文化全書系

定價：580 元，優惠價：79 458

我的一天從冥想開始：提升專注力、擺脫心累倦怠的35種冥想練習，神清氣爽開啟每一天

滿額折

2.

我的一天從冥想開始：提升專注力、擺脫心累倦怠的35種冥想練習，神清氣爽開啟每一天

作者：慶抒潤 出版社：采實文化 出版日：2022/09/29 裝訂：平裝

看似什麼都不做的5分鐘卻能整理雜亂思緒、趕走壞情緒、成就高效率，讓身心快速充電 35種冥想練習，讓每天都是神清氣爽的一天 ★ 隨書附贈6支冥想音檔 ★ 透過引導練習，每個人都能立即進入冥想世界為什麼世界頂尖企業、名人都推崇冥想？魅力何在？冥想真的這麼神奇，可以穩定情緒、消除壓力、提升工作效率？需要在一個安靜的地方盤起腿，才能有效冥想？如果你已經聽過冥想的種種好處，卻又不知如何開始，這本書將帶你直達冥想世界。 ▎一個身心崩解的上班族，因冥想而得到救贖作者原本身處於韓國極度高壓的工作環境，不分晝夜工作，她覺得睡覺是一件浪費時間的事，長期壓榨身體而不自覺，以為靠著意志力可以戰勝一切，直到有一天，疼痛全面席捲而來，甚至連輕薄的衣服穿在身上，都讓她痛到流淚。她跑了許多家醫院都找不到病因，在無法治癒身體的情況下，她試著先照顧疲憊的心靈，因而開始了冥想之旅，卻意外地讓自己得到全面性的修復。 ▎冥想，任何人隨時隨地都可以開始的練習作者從一個庸碌的上班族成為正念冥想導師，她想要透過這本書告訴大家，試著暫停一下、冥想幾分鐘，重新整理自己，帶來的回饋將會超乎你的想像。 # 35種冥想練習本書提供超過35種冥想練習，可根據不同情況、不同時段選擇，隨時隨地都能做，不需要刻意空出一段時間或空間。讓冥想成為一種習慣，定期清理你的壓力和不適感。 # 給忙碌上班族的一天的冥想練習即使是忙碌的上班族，也能透過日常生活中的小小片刻進行冥想，重新調整節奏與心情，更平靜自在的面對眼前的一切。 >晨起冥想：賴床十分鐘無助於緩解疲勞，透過晨起冥想展開思緒清晰的一天。 >減壓休息法：讓自己從大量的工作中抽離一下，好好呼吸，釋放緊張不安。 >會議前的定心冥想：溫柔的進行自我對話，安穩身心。 >下班路上的冥想：好好的問自己，今天晚上的你最需要什麼？ # 6支聲音冥想音檔邀請C-IAYT瑜珈療癒師──王旭亞老師特別錄製冥想練習音檔，包括呼吸冥想、身體掃描冥想、睡前冥想、巴士冥想法等6支冥想引導。 ▎不斷的向外尋找刺激的你，試著用冥想填補內心的空洞吧！覺得工作壓力大、疲累、心情不好時，你會做什麼來排解？滑手機、追劇、買東西？然後呢？是否仍然覺得空虛不已，那些不斷向外尋找的刺激，其實只能短暫的轉移注意力。為何不安、為何疲憊？下一步該往哪裡走？冥想，可以讓我們成為自己的主人，

庫存 > 10

優惠:采實文化全書系

定價：380 元，優惠價：79 300

滿額折

3.

為什麼他老是聽不懂？為什麼她總是在生氣？能聊也能撩，讓你主導關係的男女心理學

作者：内藤誼人 出版社：采實文化 出版日：2021/03/04 裝訂：平裝

「我沒事。」以為真的沒事，但放著不管一定會出事！★戀愛X家庭X職場，超實用兩性溝通術11條男女溝通心法 X 12則兩性社交守則 X 8種戀愛關係經營之道 15個男女腦大揭密 X 46句增加好感的一句話 我要怎麼判斷他對我有沒有好感？ 為什麼我說的話他聽不懂？為什麼說這句話她會生氣？ 為什麼他要說謊？搞不清楚她到底想要什麼？……想知道他／她的想法，不必猜也不必觀落陰，讓心理學家幫幫你！日本知名

庫存：8

優惠:采實文化全書系

定價：330 元，優惠價：79 260

滿額折

4.

倒數60天職場生存日記：四十五歲的我在工作低谷，尋找人生選擇權

作者：Vito 出版社：采實文化 出版日：2021/03/04 裝訂：平裝

如果有一天，你被老闆宣告只剩下60天的工作期限，你會如何面對接下來的日子？放手一搏？就此放棄？或是活出新的人生？★臉書粉專「倒數60天職場生存日記-上班族都該領悟的道理」真實人生故事首度出書「接下來兩個月，如果業績的表現還是沒有起色，就只能請你離開了！」2020年，全球經濟受到新冠肺炎衝擊，失業人口不斷攀升。在電商平台擔任業務主管的Vito是個跟你我一樣平凡的上班族，認真勤奮跑業績，擁有自己的小團

庫存 > 10

優惠:采實文化全書系

定價：330 元，優惠價：79 260

對別人說不出口的，也不要對自己說：29個自我對話練習，遠離自我批判，找回還不錯的自己

滿額折

5.

對別人說不出口的，也不要對自己說：29個自我對話練習，遠離自我批判，找回還不錯的自己

作者：鄭宰榮 出版社：采實文化 出版日：2022/05/25 裝訂：平裝

「你太廢了！」「你好胖！」「怎麼這麼笨！」面對越是親密的自己，我們說著越過分的話語。其實，你不必對自己嚴厲，也能成為一個不錯的人。朋友面試不順時，我會說：「沒關係，你已經盡力了。」自己面試不順時，我會說：「我表現這麼糟，有哪間公司會要我？」朋友打破杯子，我會說：「沒事，沒有受傷就好。」家人打破杯子，我會說：「吼，真煩！」我們對別人溫柔、有禮、充滿同理心，卻總是對自己特別無情，甚至也用同樣嚴苛的態度對待自己的家人和朋友。★ 你對自己說的話，深深影響了你的人生你的內心是否有過這些自我批評：「我每次都失敗。」→這句話隱含著「我整個人都很失敗。」「我很容易被別人影響心情。」→這句話隱含著「我習慣負面思考。」「早知道那時就……」→這句話隱含著「我依然被過去的記憶束縛。」對自己說的話有兩種：「正面的自我對話」和「負面的自我對話」。如果你有負面的自我對話（Self Talk）習慣，就像在心裡豢養了一個不斷攻擊自己的敵人。相反地，正面的自我對話，就像讓自己多了一位神隊友，即使遇到挫折，也能很快重新站起。★ 養成正向自我對話，從「把自己當摯友」開始本書作者在成長過程中曾遭到霸凌，從此養成了自我否定的習慣，直到讓自己受傷無數次後，才領悟到他缺乏的是「正向自我對話」的習慣，也就是說，要把自己當成最好的朋友，好好和自己說話。1. 「真的是那樣嗎？」當你深陷腦中的悲觀想像時，可以透過這個問題去判斷那些想法是否真實，或者只是從過度悲觀中產生的無用擔憂。2. 「背後是不是有什麼原因？」面對他人的惡意和傷害，這個表達習慣可以改變自己輕易指責和下定論的態度，也可以減少自己產生煩躁或鑽牛角尖等負面情緒。3. 「這樣就可以了。」「那又如何？」「沒關係的。」要安慰過度努力而疲憊不堪的自己，可以對自己說這三句話。人都會不斷的犯錯，然而過度自責的習慣卻會讓我們停滯不前、不敢行動。作者將許多心理學研究和理論，轉化為適用於各種情況的引導提問與實用建議，並提供四個自我測驗，分別是：我是朋友還是敵人、完美主義、感恩敏感度、自尊心等，幫助我們在深陷焦慮、不安、自卑、羞愧的時候，揪出攻擊自己的聲音，並且好好安慰自己、找到前進的方向，進而獲得再次出發的勇氣！★ 暖心箴言處方箋：・其實我們深深愛著自己，只是不知道愛的方法而已。・「讓人人都滿意」是不可能的事情，因為滿不滿意是我們能力之外的問題。・我們需要的並

庫存 > 10

優惠:采實文化全書系

定價：350 元，優惠價：79 276

滿額折

6.

5秒法則行動套組【1書＋1筆記本】

作者：梅爾.羅賓斯 出版社：采實文化 出版日：2019/07/25 裝訂：平裝

倒數54321, GO！超效計畫每一天，做最重要的事行動力暢銷寶典《五秒法則》，搭配《五秒法則行動筆記的力量》，讓你大腦減壓、提升活力、掌握人生，把事情迅速確實做完、做好！★Amazon、《紐約時報》暢銷書★1書+1筆記書，讓計畫迅速確實做完、做好★結合心理學、組織行為學和神經科學的刻意練習法2017年，《五秒法則》在美國上市，一年內暢銷超過40萬冊，不僅登上《紐約時報》暢銷排行榜，還成了亞馬遜年

庫存：4

優惠:采實文化全書系

定價：499 元，優惠價：79 394

滿額折

7.

選擇障礙世代：受困於「無限瀏覽模式」，將成為現代最危險的文化病症

作者：皮特‧戴維斯 出版社：采實文化 出版日：2022/01/24 裝訂：平裝

處在選擇空前自由的時代，為何我們仍然不幸福？★哈佛大學畢業典禮演說，點閱率超過3000萬次！★「21世紀追求幸福和成功的必讀之書。」──暢銷書《給予》作者亞當‧格蘭特★暢銷書《恆毅力》作者安琪拉‧達克沃斯大力推薦「你可能有過這樣的經驗：夜裡，你打開Netflix開始瀏覽，想找部影片來看。你滑過不同的標題，看了幾個預告片，甚至還讀了幾篇評論，但就是無法下定決心要看哪一部電影。三十分鐘就這樣過去了，你仍然在瀏覽，所以你乾脆放棄，你現在已經太累，什麼都不想看了，你決定在此停損，直接睡覺。」以上情境對今日大多數人來說已屢見不鮮。在這個重視多元價值觀的時代，每個人卻都因為選擇過多，而面臨選不出來的糾結。小至每個晚上應該怎麼度過，大至該去哪間公司工作、選哪所學校，或是到底該愛誰、歸屬於哪個團體、該相信什麼。不知不覺，時間就在猶豫不決中浪費掉了……◎選擇障礙有如「無限瀏覽模式」，每個人都深陷其中本書作者皮特‧戴維斯2018年於哈佛大學畢業典禮發表演說「承諾：反主流文化」，他將現代人這種有選擇障礙的文化病定義為「無限瀏覽模式」。戴維斯觀察到現代生活的主要緊繃壓力之一：從休閒活動、約會對象、生涯事業、到用餐的餐廳，整個千禧世代的人都渴望找到最好的，因此不想草率做決定。結果無論工作、戀愛、人生興趣，都只是陷入無止境的旁觀。在這本書中，作者對於無限瀏覽模式提出鞭辟入裡的觀察和見解，讀者將從根源理解自己之所以害怕或無法做出選擇的原因，以及選擇障礙的情況可能導致你真正錯過什麼。◎採取行動──在生命有限的狀況下，選擇追求無限的深度對於無限瀏覽可能帶來的危機，作者提出「承諾」的力量。只有決心投入一件事物，才能把心中願景化為實際的計畫和收穫。書中借鑑歷史文化與個人故事，讀者將逐步改變思維，明白我們可以如何在充滿選擇的時代，安定心中焦慮的錨。最好的時刻就是現在，讓我們學會如何跳出無限瀏覽模式，選定一部電影，在睡著之前看完它。

庫存：9

優惠:采實文化全書系

定價：360 元，優惠價：79 284

滿額折

8.

愛自己，別無選擇：每天練習跟自己好好在一起【人類圖氣象報告．暢銷新編珍藏版】

作者：喬宜思 出版社：采實文化 出版日：2022/01/24 裝訂：平裝

無論在工作或生活，時時回到內在權威與策略，即使身在爛泥，也能把自己活成一朵花，堅定、優雅又芬芳！★ 全球第一位中文人類圖分析師喬宜思（Joyce Huang）改版力作★ 獨家收錄從未公開11篇人類圖氣象報告★ 每一篇新增人類圖覺察關鍵字★ 席捲兩岸三地，觸動千萬人接觸人類圖的契機，好評不斷的人類圖氣象報告☆ 解密宇宙星辰的訊息，像暖流般溫暖讀過的靈魂組成人類圖最重要的元素，是星星的運行，每一天宇宙星辰的變化，深深影響著地球上的每個人。起初，全球第一位中文人類圖分析師喬宜思（Joyce Huang），在部落格和臉書上，寫下每一天觀察人類圖流日的變化，就像氣象報告一樣，解讀宇宙星辰帶來的各種訊息，有提醒、有安慰、有鼓勵、有溫暖、有喜怒哀樂⋯⋯受到許多人的喜愛與關注，就連知名藝人林憶蓮都感動不已。☆ 回到內在權威與策略，踏上愛自己之旅這些文字之所以扣人心弦，是因為每一則雖出自人類圖流日，但寫的都是人人會面對到的掙扎與糾結，讀者跟著Joyce爬梳這些時而挫敗、時而憤怒、時而失望、時而自我懷疑的情緒，並練習回到內在權威與策略，做出正確決定的那一刻，便是踏上愛自己的旅程！☆ 覺察關鍵字，讓你對人類圖知識更有共鳴這本暢銷增修版，除了收錄130篇人類圖氣象報告，其中有11篇從未公開，也會在每一篇文末，新增相對應的能量中心、閘門或通道的關鍵字，讓人類圖初學者或專業分析師，獲得更多的呼應與共鳴，而人類圖氣象報告也是許多人第一次接觸人類圖的起點！

庫存：4

優惠:采實文化全書系

定價：380 元，優惠價：79 300

滿額折

9.

你的深情是因為你很好，不是他很好

作者：金月 出版社：采實文化 出版日：2022/02/24 裝訂：平裝

現在的你，放棄了什麼？你是不是為了把他留在身邊，而放棄了真正的自己？★YouTube頻道累計觀看數2億次，守護70萬粉絲的暖心戀愛文集★上市一個月內11刷，教保文庫、Yes24、Aladin書店年度暢銷書！讓某個人進入我的世界，初衷是為了獲得幸福。於是我們付出時間，努力改變自己，變成對方喜歡的樣子，總是想得太多。而當對方無動於衷、最終離去時，我們又開始責備自己，自尊感低落，內心崩塌……種種過不去的情感關卡，其實都是因為我們在不知不覺中，陷入以愛為名的傷害。以為委曲求全是一種溫柔，因為不想面對傷心，所以選擇忽略關係破裂的訊號，結果迎來更痛苦的分別。獻給總是「為愛迷失自己」的你，捨得離開失衡的愛，你能成長為更好的人。「敢於放手的人，才能談好戀愛。」──金月韓國最受矚目的新生代文字創作者金月，以「戀愛學概論」系列在YouTube分享兩性、關係議題，累積超過70萬粉絲追隨。本書是金月以曾經交流的粉絲提問為基礎創作而成，他直言不諱的風格寫出人們在感情中的各種盲點。全書收錄48篇不再受傷的人際關係法則，及面對離別和重逢時的心情整理法。暖心提醒總在關係裡過度在乎、付出的人們，什麼才是平衡的愛，學會如何保護自己的心意，遇見更好的人。我們永遠可以對這世界保持深情，這樣的深情來自於，你很喜歡關係中的自己：▎遇見正確的人的確鑿證據是，在一起的時間裡，我漸漸改變的模樣是我所喜歡的樣子。▎只有當你不渴望對方、不執著在對方身上，將自己放在生活的中心，為自己的目標奔走努力時，才能成為對方眼中最有魅力的人。▎人一旦真正愛上某個人，自然會想要避免製造讓對方費心的事。如果在這種情況下對方仍表現得模稜兩可，那麼答案只有一個，只有我獨自陷入愛裡。▎不成熟的人只會一直與不成熟的人相遇。在不了解對方的情況下就喜歡上對方，實際上就像是賭博，結果不是大好就是大壞。戀愛這種事可以完全交給運氣嗎？▎所謂談場好戀愛，同樣也是具備隨時與對方分手的意思。懷著不管什麼時候分手都能心甘情願、毫無遺憾的心情，就能與愛的人相愛。▎沒有任何關係會大過自己。從不允許任何人傷害你的瞬間開始，你的選擇將成為人生的正確答案。【韓國讀者熱烈迴響】「為什麼現在才明白這些事呢，本來可以不浪費感情的。」「讓原地踏步的人們邁出新的步伐，破殼而出，付諸行動。作者真誠的建議，傳達出了彷彿站在我這邊的安慰。」「這本書說的是守護自己的方法，讀著讀著，我好像也

庫存 > 10

優惠:采實文化全書系

定價：360 元，優惠價：79 284

滿額折

10.

一公分跳水：不多不少，在現實中尋找逃脫恰好一公分的幸福

作者：泰秀; 文禎 出版社：采實文化 出版日：2021/09/30 裝訂：平裝

「活在世界上，總會有自己也受不了自己的時候，試著說出來、試著感受悲傷、試著理解這樣的笨拙，就算一無所有，也可以帥氣地活！」★韓國銷售突破200,000冊！★韓國2020年散文類暢銷書TOP1★Tumblbug群眾募資計畫1000%達成！出版前即颳起旋風！★YES24網路書店讀者評價9.2顆星一心朝著週末奔馳，等到週末真的來臨，又不知道做什麼才好，明明努力生活是為了想變得幸福，可是所謂的幸福太過虛無飄渺。身陷千篇一律的日常空洞之中，一對好朋友無打誤撞的「一公分跳水」計畫，卻讓他們發現通往微小幸福的一條蹊徑。一個是說到財產就只有貸款、在婚前不小心辭職的30歲男子，一個是傷痕累累離開職場、卻離開不了憂鬱症的26歲女子，他們也都曾以為只要忍耐就能迎來春暖花開，總是決心「等這份工作結束、等下次放長假，我就要……」結果等來的是無止境的空虛和疲憊。比起等待未知的未來，當下「一公分的小小脫逃」，反而是真正能掌握在手裡的人生。本書的兩位作者，透過互相拋給對方23個看似微小的問題，逐步檢視生活、梳理過往，竟不知不覺將內心的空虛怪獸用文字具象描繪出來。然後他們明白，即使到了明天、後天或明年，人生中的不幸依然會比幸福更多，但無論何時，你都能透過問自己一個問題，與現實拉開剛好一公分的距離，獲得喘息的空間。本書沒有實際跳水的教學內容。只有為了尋找一點也不特別卻真實的幸福，所出現的窮酸掙扎。讀者將透過兩位作者的故事，看見現今30代青年共同擁有的困境與不安，還能和他們一起，練習坦然面對與理解自己。如果必須先吐露不幸才有可能快樂，不如就試著對自己說說看吧？【什麼是「一公分跳水」計畫？】1.　何謂一公分跳水？不是實際跳水，而是一種比喻。換句話說，就是從現實中脫逃恰好一公分的小小幸福。2.　準備物品即便是一公分的跳水，也需要事前準備。首先必須知道你是什麼樣的人，因為要做好玩的事情之前，得先知道自己覺得什麼時候好玩。3.　預期效果這項計畫大概不會讓你的人生澈底翻盤，因為起步太過微小寒酸。不過，假如連曾經認為「如今人生已經樂趣盡失」的他們都能改變了，你不也能做到嗎？

庫存：10

優惠:采實文化全書系

定價：330 元，優惠價：79 260

滿額折

11.

刻意暫停：讓疲倦的你，再次充電的技術

作者：全玉杓 出版社：采實文化 出版日：2021/10/28 裝訂：平裝

下班只想軟爛耍廢，為什麼休息完還是心好累？休息不是「什麼都不做」，而是停下來整理思維，重啟自己！韓國百萬暢銷作家、最受企業歡迎的職涯講師、三星人「最想要效法的前輩」顛覆「成功=不休息+持續努力」印象，主動選擇暫停，讓你更快達成目標！終於休假卻沒力氣去玩、常常突然感到心累……那些你尚未察覺的倦怠、窮忙、停滯，正在耗損你的熱情和動力。如果你想改變現狀，就需要「刻意暫停」！ 暫停是「什麼都不做」嗎？人生不是漫長的馬拉松，而是一系列的短程衝刺和暫停。每次跑得夠遠的關鍵，就在於如何有效利用暫停時間幫自己充電。因此「刻意暫停」指的是有意識的暫停自己的模式、狀態或行動；是利用這段時間檢視自己過往的目標和做法，並根據現況找出全新的應對方法。也就是說，我們要像電腦重開機般「重啟自己」。 有效擺脫倦怠的「六階段重啟法」作者在韓國三星集團從基層一路當到常務理事，曾一手將吊車尾的分店整頓成全國業績冠軍，工作期間屢創行銷神話，身為三星人「最想要效法的前輩」的他，發現讓他不斷克服倦怠、對工作保有熱情、為自己充電，還能一再突破自我的最大祕訣，就是「重啟」！因此他結合個人經歷、職涯諮商案例與企業故事，提出簡單且清晰的「六階段重啟法」，幫助大家在職場和學習上擺脫疲憊、培養續航力，進而再創佳績。 「六階段重啟法」適用於：1. 想克服倦怠，重拾對工作／學習／生活熱情的人2. 希望根治拖延症、注意力不集中等缺點的人3. 打算脫離一成不變的迴圈，做出真正改變的人4. 渴望在高度競爭環境中做出更好表現的人5. 期望提升團隊凝聚力、內部分工更明確的主管「六階段重啟法」不只適用於個人，也能運用在商業規劃、行銷企劃上，它將幫助你更新內部模式，從現況設計出100%可執行的方案，並提供你源源不絕的動力和續航力！

庫存：9

優惠:采實文化全書系

定價：320 元，優惠價：79 252

滿額折

12.

2022年人類圖覺察日誌：回到內在權威與策略的日日練習

作者：拉‧烏盧‧胡; 安娜‧查里科娃; 尼奇塔‧潘克維奇 出版社：采實文化 出版日：2021/10/28 裝訂：平裝

★專為人類圖初學者與專業分析師設計★不需要網路、不必下載軟體，只要一枝筆，靜觀宇宙星辰帶來的影響，每天記錄自己的感受、體驗與心情，在日常生活中，實踐「回到內在權威與策略」！※內附「個人化人類圖PVC霧透卡」※★ 觀察流日的星辰變化，養成覺察習慣，讓「回到內在權威與策略」習慣成自然★ 亞洲人類圖學院負責人喬宜思（Joyce Huang）全新翻譯人類圖易經384條爻辭【規格與設計】．13個月手帳：2022年1月～2023年1月，陪伴你13個月．封面設計：進口安格映畫美術紙，搭配星辰質感底紋、灰黑底燙銀，雙面全彩印刷．折口巧思：13公分大折口，印有詳細的日誌使用說明．內頁用紙：14.8×21cm，台灣製造嵩厚畫刊紙76g，書寫流暢，油墨易乾．裝幀手法：穿線軟膠裝，可以完全攤平，易於翻閱與書寫．多元資訊：人類圖流日圖、通道、閘門、384條爻關鍵字、易經爻辭、行星移動時間、行星逆行標記、農曆日期……【專屬特色】◎ 人類圖新年，讓新年計畫更順利展開人類圖新年，不是在國曆1月1日，也不是農曆正月初一，因此，新年新希望擬定新年計畫的最佳時機不在1月1日，而是太陽進入代表夢想的41號閘門開始！◎ 一頁一爻，每條爻的關鍵字，奠定每日主題每一天星辰移動的位置都不一樣，也就形成了所謂的「流日」，掌握行星動向，追蹤行星的移動位置，就像人生一樣，讓你對日常變化的感受更加敏銳。閘門移動方向既固定又有邏輯，不耗費心思，也能輕鬆記熟所有閘門的移動順序。每一頁會清楚標示流日閘門和通道的關鍵字，雖然無法解釋所有事，但會跟你一天所發生的事息息相關，更能具體實踐「回到內在權威與策略」，活出真正的自己。◎ 更有意識覺察：行星逆行許多專家都注意到，行星逆行對人們的影響，特地標示行星逆行的橢圓形箭頭。◎ 不只是日誌，更有專業知識除了有13個月的流日圖，還附有人類圖專業知識的關鍵字索引：輪迴交叉、通道、閘門、384條爻、人類圖四等分、通道群……封面裡還印有「曼陀羅十六神界」和「曼陀羅基因密碼子」，無論你是人類圖初學者或專業分析師，都是很好學習的工具。這是一本全彩印刷的精美日誌，願宇宙神力與你同在！※ 特別加贈：「個人化人類圖PVC霧透卡」「個人化人類圖PVC霧透卡」印有空白人體圖，利用紅色和黑色的油性簽字筆為自己的人類圖上色，塗上自己的通道與閘門，就能變成專屬自己的人類圖，也能當成書籤使用，將霧透卡疊在每一頁的流日

庫存 > 10

優惠:采實文化全書系

定價：990 元，優惠價：79 782

滿額折

13.

年屆30，與其結婚，不如夜半脫逃！

作者：金帥氣; 魏偽善 出版社：采實文化 出版日：2019/03/28 裝訂：平裝

我們這樣活著……煩惱很多卻不深刻、未來很大卻不嚮往忘了從何時開始，每天稱職扮演著社會角色自我，卻始終置身事外這世上有太多框架、太多世俗標準而三十歲，原來我們可以選擇更自由★用718天，走過24個國家，2個貧窮女子，一趟和世界碰撞的遠行★yes24網站近滿分評價，韓國讀者盛讚，喚醒所有人曾經的夢想：　「一次也好，想和她們一樣勇敢去做真正想做的事」努力唸書、大學畢業、投入職場，每天汲汲營營於打造自己的

庫存：1

優惠:采實文化全書系

定價：360 元，優惠價：79 284

靈魂契約：五個步驟解除身心受困的枷鎖，打造健康的靈魂系統，完成你今生要學習的課題

滿額折

14.

靈魂契約：五個步驟解除身心受困的枷鎖，打造健康的靈魂系統，完成你今生要學習的課題

作者：丹妮爾•麥金農 出版社：采實文化 出版日：2017/12/28 裝訂：平裝

許多不快樂的人生背後都有個揪心的靈魂契約默默運作破解你與生命困境的不解之緣完成屬於你今生的靈魂課題你對自己的人生是否有些不解：●為什麼我老是遇到爛情人？難道此生我與幸福絕緣？●為什麼選中我生病受苦？而不是別人？●為什麼我那麼努力賺錢，存不了錢，錢也不夠用？有多少次你納悶著，為什麼你都那麼拚命、這樣付出了，那些戀情、健康、金錢，幸福……總離你而去？你甚至自卑的覺得：是不是「自己不夠好」、「不值得

庫存：2

優惠:采實文化全書系

定價：350 元，優惠價：79 276

讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生

滿額折

15.

讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生

作者：卡馬爾‧拉維坎特 出版社：采實文化 出版日：2021/01/28 裝訂：平裝

你要學會好好愛自己，因為你總是太習慣先愛別人，卻忽略了自己……★ 自費出版即狂銷300,000本，在社群媒體被瘋狂轉發、分享★ 全球最大出版集團哈潑柯林斯（ HarperCollins），以高價簽下版權，暢銷全新改版★ Amazon.com近5,000筆讀者好評★ 家庭諮商師、心理學家等相關專業人才皆讚譽推薦★ 版權售出16國：英國、荷蘭、德國、俄羅斯、烏克蘭、西班牙、義大利、立陶宛、羅馬尼亞、捷

庫存 > 10

優惠:采實文化全書系

定價：350 元，優惠價：79 276

滿額折

16.

找到人生方向的一頁夢想地圖：把夢想拆解成「七個目標」，畫出來就能實現！

作者：柳時泉 出版社：采實文化 出版日：2022/08/25 裝訂：平裝

你很會安排旅遊行程，為什麼卻不會規劃人生？每年都想著明年一定要更精進自己，變得更好、更瘦或更健康，可是，每每總是虎頭蛇尾，或是走一步算一步，最後只能暗自懊悔。看著身邊的人都奮力地朝向夢想前進，好像只有自己不知道該往哪邊努力……★ 給沒有方向、毫無計劃，卻已經在路上的你 還不太清楚自己未來想做或能做什麼的學生 初入職場生存叢林的社會新鮮人 一上班就想下班，唯一夢想是辭職的老鳥上班族 想要好好「生活」，而不只是求「生存」的你……作者是韓國知名大學資訊設計教授，他發現很多人沒有夢想，即使出社會多年也不懂得如何規劃未來，但是決定人生成功或失敗的關鍵要素，就是「夢想」。為了強調夢想的重要性，他透過真實經歷、心理學研究、腦科學理論等，找出夢想對我們的真正意義及尋找的方法，例如利用書中提供的「三個自我提問」，就能找出夢想，並且設定人生方向。★與其糾結「大」夢想，不如拆解成「小」目標「夢想」和「人生」都是很大的概念，有時會使人望之卻步，神奇的是，若是改成「目標」和「階段」，達成的門檻就會大大降低。因此，作者發揮資訊設計專長，提出規劃人生的最佳工具：「一頁夢想地圖」，並在十餘年間於韓國各地傳授夢想地圖的繪製方法，影響了無數人的未來。與「年度計畫、代辦事項」不同，夢想地圖具備以下特點：#1具體化夢想為了讓夢想更容易實現，本書十分詳細說明如何利用魚骨圖繪製「夢想地圖」，並提供「絕對可以實現夢想的目標」和「達成時間」的設定方法。#2拆解式目標實現夢想可能需要好幾年，但只需設定七個階段性目標，並且透過書中方法讓目標之間有所關聯，就能確保前進方向不會偏移，有效達成夢想。#3許願式獎勵「一頁夢想地圖」不只適用於人生大夢想，想要實現的小願望，如買iPad、學潛水、去旅行等，書中也提供具體方法，以設定願望清單的方式，成為激勵自己的動力並一一實現！★一頁夢想地圖，讓你的人生不迷路我們迷路時需要地圖，是因為地圖能指明正確方向，假如人生也有一份「地圖」，我們就不會再迷路或繞遠路。舉例來說，你經由三個自我提問，確立了夢想是「40歲開民宿」，並且將主要目標設定為「進入飯店業累積經驗並存下基金」。你的夢想地圖就會是「40歲開民宿←30歲進入飯店高階管理層←25歲當上飯店基層主管←22歲應徵飯店基層人員←21歲就讀相關科系、去飯店打工」等，再填入細項目標和願望清單，一張夢想地圖就完成了。繪製時，你會發現無

庫存 > 10

優惠:采實文化全書系

定價：360 元，優惠價：79 284

滿額折

17.

不必口吐荊棘，也能自信鋒利

作者：沈熙正 出版社：采實文化 出版日：2022/02/24 裝訂：平裝

別再用苛刻的言語武裝自己，告別刻薄毒舌，活得優雅又強大！本書作者處於高度競爭的記者行業二十年，因為害怕被瞧不起或占便宜，變成了口吐利刃的毒舌派。話中總是帶刺，不僅傷了別人，也傷了自己，導致職場不順、人際關係惡化……。他開始觀察那些受訪的成功人士，發現皆有共同的特點──「好好說話」。不用張牙舞爪、虛張聲勢的吹噓或強壓辯論，而是溫柔堅定的述說，更能彰顯個人自信，讓事情無往不利。◆怎麼樣才算是「好好說話」？「好好說話」並非要你百般討好、努力逢迎，而是掌握幾個說話技巧，不僅可以清楚表達個人想法，又能讓人感受真誠。本書列舉了適用於職場上、溝通上、人際關係上的案例與說話技巧。1、不只尊稱職稱，更要叫出對方名字，讓對方更記住你2、與其悶著頭不知所措，主動求救說「我不會」3、掌握「說服」與「爭論」的說話界線◆當你「好好說話」，身邊就會充滿貴人我們說出口的話最終都會回到自己身上，為了不讓口中吐出的毒氣最終侵蝕自己，從「好好說話」開始重新設定，就能產生微小且巨大的改變。1. 「我能幫上忙嗎？」的力量主動問聲：「我能幫上忙嗎？」熱心相助，是累積信任感與信用度的不二法門，付出的善意未來都會加倍回饋到自己身上。2. 檢討自己說出口的話有時我們會在不經意間說出冒犯人的負面話語，卻毫無自覺。每天花點時間，記錄下一天當中說出最多次的詞語，便能找出禍從口出的源頭。改掉容易得罪人的失言毛病之後，人際關係也會有顯著改善。【自信推薦】Vito大叔｜斜槓專家、職場教練、夢想實踐者丁菱娟｜影響力學院創辦人吳家德｜NU PASTA總經理周品均｜唯品風尚集團執行長張忘形｜溝通表達培訓師劉芯彤｜東森超視33頻道總監劉涵竹｜主播、主持人溝通是每位職場工作者都該好好學習的技能，一段話可以輕易激勵一群人，但一句話也可以徹底毀掉一個人。「說好話，是為了自己」讓我們一起善用言語的力量，創造非凡的人生！──Vito大叔｜斜槓專家、職場教練、夢想實踐者同為新聞工作者出身，長年工作累積「內建」的語速和說話方式，無心傷害卻讓旁人吃不消，本書的要分享的說話技巧，就像「北風與太陽」的伊索寓言，以退為進、溫暖照拂才是最事半功倍的溝通力！──劉涵竹｜主播、主持人【本書特色】1.職場小白必修溝通學分：會做事，更要會說話！資深記者傳授學校、職場沒有教的好運說話術，透過溝通讓人際關係更圓融。 2.說好話是對自己的投資：說

庫存 > 10

優惠:采實文化全書系

定價：360 元，優惠價：79 284

滿額折

18.

年屆四十，中年迷路：不安是人生課題未解，重新盤點現狀，找到最值得努力和期待的事

作者：姜善英 出版社：采實文化 出版日：2020/01/22 裝訂：平裝

四十歲是人生的「第二次青春期」這時期不是身體上的轉變，而是內心的轉變。過程中，一樣會感到不安、迷惘。不要抗拒心中的困惑與憂慮，這是最後一次機會，讓人生不後悔、没遺憾……四十歲的你是不是有著以下的不安：□過去明明很努力，但對未來的工作和經濟仍感到擔憂。□伴侶關係上，感情平淡，感受不到愛，好像没有對方也可以。□失去工作的樂趣與意義，食之無味，但棄之又可惜。□和過去的朋友關係疏離，也很少認識新朋友，没有

庫存：2

優惠:采實文化全書系

定價：320 元，優惠價：79 252

滿額折

19.

駕馭不適圈：成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、能與壓力共處的123間歇心法

作者：法拉‧史托 出版社：采實文化 出版日：2019/10/31 裝訂：平裝

無論是備受尊敬的領袖、頂尖運動員、優秀的菁英，一生中大多數時間都是活在「不適圈」裡，他們比你我成功，不在處於較安逸的環境，而在懂得如何與不適共處、不斷突破瓶頸、自我進化！★英國皇室法律顧問、暢銷作家、導演、超級名模、企業家等各界名人共感推薦！★戰或逃只是一念之間，卻決定成敗的最重要關鍵！我們身處的工作或生活中，總是充滿了各種挑戰與困境，有壓力，想放棄，是人之常情。本書作者法拉．史托自認自己非常不耐

庫存：1

優惠:采實文化全書系

定價：350 元，優惠價：79 276

你明明心好累，為何還裝作無所謂？：破解你的「假情緒」，看懂並接納自己內在真實需要

滿額折

20.

你明明心好累，為何還裝作無所謂？：破解你的「假情緒」，看懂並接納自己內在真實需要

作者：金容太 出版社：采實文化 出版日：2020/08/27 裝訂：平裝

那些情緒失控的時刻其實是曾經受了傷，卻沒有復原的你★韓國最大網路書店YES24心理類長銷經典，讀者五星好評推薦你是不是也有過這樣的經驗： 明明精疲力盡，卻在面對他人時，總是一副「我沒事」、「我可以」的樣子？ 工作壓力大，容易陷入不安、低落的情緒，總安慰自己睡一覺就沒事了？ 明明在外是個好好先生，卻在回家後常被小事激怒，莫名就對家人大發雷霆？ 日常累積的煩躁，常靠著打電動、追劇、大吃大喝來轉

庫存：1

優惠:采實文化全書系

定價：320 元，優惠價：79 252

熱搜：

我所看見的未來完全版

去做自己的山

方濟各

咒術迴戰30【首刷限定】

段位

永續發展(114年版)

長女病

特價字典

DK時間線上的全球史

公務員每月一書

縮小範圍

三民網路書店 / 搜尋結果篩選