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165反詐騙

【簡體曬書節】 單本79折，5本7折，優惠只到5/31，點擊此處看更多！

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繁體書 （65）
商品狀況
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商品定價
$200~$399 （44）
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$800以上 （1）
出版日期
2024年 （3）
2022~2023 （28）
2020~2021 （16）
2018~2019 （13）
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2016年以前 （2）
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裝訂方式
平裝 （65）
作者
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方舟文化 （65）

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共65筆商品，1/4頁
像佛洛伊德一樣反應與思考
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1.

像佛洛伊德一樣反應與思考

作者：皮埃爾.瓦羅德  出版社：方舟文化  出版日：2023/05/04 裝訂：平裝
看精神分析創始者佛洛伊德，大膽探索人類未知的心靈疆土，成為20世紀最具影響力的思想家！從柏拉圖至康德和黑格爾，兩千年來的思想史是理性的歷史，必須將感官、情緒產生的煩惱，從念頭裡一掃而空。佛洛伊德則扭轉了問題的癥結點，把「童年」、「瘋狂」、「無意識」這些長期遭受哲學家冷落的事，當成研究的重點。在我們眼中失序、古怪和無趣的事物裡，佛洛伊德幫助我們找到意義、挖掘趣味。他尊重我們的個人真理，並幫助我們建構它。佛洛伊德自比為提出日心說的天文學家哥白尼，擅長逆向思考，他認為理性不在中心，而是在邊緣，扭轉了問題的癥結點：◆從童年來理解成人◆從精神官能症來理解正常心智◆從無意識、口誤和失敗，來理解人的目的和動機對於以下問題，佛洛伊德提出挑戰、目標，以及最重要的解方◆如何解析混亂跳躍、像毛線一樣糾結的夢境？◆如何面對別人的冒犯和自己的過度反應？◆柔情和性愛，哪一個比較重要？◆要當循規蹈矩、平淡度日的乖乖牌，或是勇於冒險、轟轟烈烈過一生？◆如何處理自己的性幻想？◆如何看待長期受壓抑的女性情欲？作者用充滿知識趣味的文筆，引用大量經典，帶領讀者從佛洛伊德的故事，對照我們身處的時代，如偵探解謎，輕鬆破解佛洛伊德方法學的奧祕，真實見證他的偉大和獨創性！關於夢境、精神分析、成長，聽聽佛洛伊德怎麼說◆夢的混亂和不可理解的本質，和一個人在探究其中的潛在意涵所遇到的阻礙之間，存在一種既隱密又必要的關係。◆把夢境分成幾個元素，找出與每個元素對應的想法，是非常有幫助的。◆夢是一種短暫的精神病症。◆精神分析師的任務是與魔鬼搏鬥。◆我們不是自己的主人。◆任何凡人都無法保有祕密。假使嘴唇保持緘默，那麼吐露話語的便是手指。皮膚的每個毛孔都會出賣你的想法。◆成長，代表接受並相信自己並不強大。【本書特色】1.創意十足、文筆妙趣橫生，借古觀今，帶讀者一窺佛洛伊德方法學的奧祕。2.引經據典，名言金句俯拾即是，忍不住大呼過癮！3.有趣的心理測驗，快來測試你的文化素養和心理學知識。
定價：360 元， 優惠價：9 324
庫存：2
連我都不瞭解自己內心的時候：韓國90萬人的線上心理師，陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮，找到痛點，正視內心的求救訊號
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2.

連我都不瞭解自己內心的時候：韓國90萬人的線上心理師，陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮，找到痛點，正視內心的求救訊號

作者：梁在鎮; 梁在雄  出版社：方舟文化  出版日：2022/09/07 裝訂：平裝
細膩的你，正需要世界溫柔以待！YES24網路書店，9.3星大好評★ 30萬人有感共鳴 ★韓國90萬人的線上心理師，陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮，找到痛點，正視內心的求救訊號◎ 不灌雞湯、只求實用，梁氏兄弟的溫柔處方箋――【自尊】 一直覺得自己不夠好？先改掉「成果導向」思維。【焦慮】 因愛焦慮是正常的，三步驟讓自己不失控毀關係。【關注】 太在意被他人稱讚，如何奪回人生主導權？【職場】 不要犧牲奉獻，也不要落荒而逃……怎麼做？【家庭】 親人情緒勒索，你該做的第一件事是經濟獨立!?【戀愛】 該走了，如果你愛到討厭自己。【未來】 找到夢想路途的關鍵，竟是「忍耐」!?【朋友】 在朋友面前表現太憂愁，真的會令人生厭嗎？★ 痛過看得見的傷，你心裡那些看不見的疤不希望被人討厭，但處心積慮的結果是逐漸對自己失去信心；在家中處處退讓，卻依然被情緒勒索，沒人感謝；職場上備受責難、找碴，屢換工作也未見改善；情感上全心付出，非但得不到等值關懷，甚至換來貶低和暴力……你是不是也常感覺這個世界對你太壞，讓細膩、敏感的你不斷「內傷」？久而久之，它們成了一碰就痛的疤，而你的生活開始被不斷滋長的焦慮、憂鬱、恐慌情緒搞得天翻地覆。難道，除了等待世界與他人的溫柔善良，我們真的束手無策了嗎？不，當然不。★ 擁抱「內心痛點」，給自己多一點溫柔其實，許多煩惱之所以狀似難解，都是「不夠瞭解自己內心」所造成的。而前進所想要之未來跟化解難題的關鍵，全部都在我們自己的心中――重點只在於，該如何正確地找到它。有時候，想要獨自找到內心解方頗為困難――不過別擔心，本書蒐羅了韓國頭號精神健康科醫師‧梁在鎮與梁在雄，令90萬人受用無窮，最專業的醫學／心理學處方。在書中你可以看到兩位醫師對家庭、感情、職場、交友等煩惱所提供的生活改善方針；以及對憂鬱症、焦慮症、恐慌症等精神疾患的詳細解說和應對。他們的實際解方與生活新視角，會引導你重新傾聽內心的求救訊號，擁抱內心痛點，還給自己尊重與溫柔。【本書特色】★ 韓國網路書店YES24，讀者9.3星大好評★ 30萬人有感共鳴，韓國頭號精神科醫師「梁氏兄弟」的心靈健康指南★ 線上諮商所「Mind Café」，90萬人最苦惱的話題一網打盡★ 不灌雞湯，只求實用！自尊、家庭、戀愛、職場、人際、未來……給人生各領域煩惱的身心處方箋【金句搶先看】○ 用一個人的犧牲換來的和睦，不是真正的和睦。○ 千萬不可
定價：380 元， 優惠價：9 342
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相信你自己：拋開內心小劇場，才知道自己有多強！獻給高敏人的職場逍遙指南
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3.

相信你自己：拋開內心小劇場，才知道自己有多強！獻給高敏人的職場逍遙指南

作者：美樂蒂‧懷爾汀  出版社：方舟文化  出版日：2022/02/16 裝訂：平裝
☆ 你的敏銳與抱負，是無庸置疑的天賦！ ☆☆ Apple Books 2021年5月最佳書籍！ ☆破解完美主義的優等生迷思，學會相信自己的判斷把隨時想嚇你一跳的「自我懷疑」，一腳踹到九霄雲外！○行動或做決定前很需要時間思考？○犯錯時總是嚴厲批判自己？○總是很在意別人的回饋與批評？○發現自己很難劃清界限？▎備受肯定卻還是懷疑自己，當心「自毀型性格」！對自己的情緒、周遭環境以及他人行為高度敏感，既可以是通往成功的關鍵，也可能導致你對所有事情都過度思考、過度操勞，不只讓你工作表現下滑，陷入不良決策的惡性循環，更會影響身心健康，傷害你所珍視的人際關係。現在，該是「相信你自己」的時候了！劃出人際界線，轉化負面情緒，讓日子過得更開心，職場表現更給力！▎快速檢核！你也是「高敏感鬥士」嗎？檢視以下10項特質，看看你是否也有著一顆敏感鬥士心：　□我深思熟慮，行動之前一定再三思考。□我的心裡有一個全年無休的自我批評家。□我總是能真誠地同理他人。□我能比別人更早感受到衝突的發生。□我很容易被自己的情緒所淹沒。□我非常努力，充滿企圖心。□我曾因過勞／倦怠感而陷入掙扎。□我發現為自己的時間設下界線很困難。□我是個完美主義者□我常常陷入「分析癱瘓」（過度思考分析導致無法行動或決策）的狀態。　如果你在10項之中符合6項以上，請很有自信地稱自己為「高敏感鬥士」吧！其實你深具以下6大潛力，只是不知道如何有效發揮而已：➤敏銳感受（Sensitivity）：擅長處理複雜訊息，直覺準確無比➤周密思考（Thoughtfulness）：善於反思，規劃周到又充滿創意➤富責任感（Responsibility）：做事可靠，深獲所有人的信賴➤內在驅力（Inner Drive）：追求精益求精，工作表現總超乎預期➤高度警覺（Vigilance）：能發覺環境微妙變化，及時應對問題➤豐富情感（Emotionality）：真誠且善解人意，總是充滿靈感▎高敏特質絕非絆腳石，是發揮潛力的關鍵鑰匙！ 人類行為專家、註冊社工師暨高階主管教練──美樂蒂．懷爾汀，過去十年來都在協助像你一樣的「高敏感鬥士」。本書中她運用數十年的研究及自身協助客戶的經驗，提供基於神經科學的有效策略，透過獨家的「STRIVE平衡輪」，幫你重新掌握自己的生活，並充分發揮潛力！實踐書中提供的具體步驟，將有效幫助善解人意且認真努力的你，擺脫壓力、完美主義與自我懷疑
定價：380 元， 優惠價：9 342
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像香奈兒一樣反應與思考
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4.

像香奈兒一樣反應與思考

作者：奧蕾莉・戈德弗羅伊  出版社：方舟文化  出版日：2022/01/19 裝訂：平裝
可可・香奈兒，這幾個字讓人立刻聯想到時尚、女人與巴黎！在她於巴黎麗池飯店去世五十年後，仍是大眾的靈感泉源。被稱為可可的嘉柏麗．香奈兒不只是一位出色的服裝設計師，還是一位革命家！她解放女性身體的束縛，徹底改變了女性的穿著。可可獨特又有個性、對抗這個男人掌控的世界，出色的能力和堅定不移的決心豐富了她的人格特色，成為她永遠的招牌。在今日社群媒體上網紅、意見領袖比比皆是的時代，可可才是第一位將自己推到舞台上的，香奈兒是她自己的時尚，時尚就是香奈兒。無疑是史上第一位KOL。各種證據顯示香奈兒的人格特質多樣而且充滿矛盾，這成就了她的傳奇人生，卻也造就了她的陰暗面。在閱讀了一連串香奈兒輝煌與孤獨的事蹟後，作者想要知道的是，為何香奈兒會成為神話？過程又是如何？透過本書，作者不只為我們整理出可可重要的人生經歷，也剖悉香奈兒的作品與設計風格，以及可可的性格與想法，帶我們看到16個成就可可．香奈兒人生的決定性因素，並於每篇文末附上「教練的建議」單元，訓練想要像香奈兒一樣時尚、前衛、勇敢的讀者，隨著本書的指引，獲得勇氣、培養敏銳的直覺、學習展現個人的優點……引導讀者像香奈兒一樣反應與思考，成為現代香奈兒。華麗轉身，邁向成功之路！
定價：340 元， 優惠價：9 306
庫存：2
自我肯定的奇蹟：日本人際關係諮商首席專家，帶你找到通往幸福的途徑
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5.

自我肯定的奇蹟：日本人際關係諮商首席專家，帶你找到通往幸福的途徑

作者：水島廣子  出版社：方舟文化  出版日：2021/12/08 裝訂：平裝
活在這個令人遍體麟傷的世界，每天面臨著人際關係的挫敗，每天都在自我懷疑、藏起真正想法與心聲，努力逼迫自己迎合世界……內心不斷飛舞問號：「我做錯什麼了？為何生活這麼艱難、這麼不快樂？」
定價：350 元， 優惠價：9 315
庫存：1
人類群星閃耀時：14個容易被人忽略卻又意義深遠的「星光時刻」（德文原典直譯本）
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6.

人類群星閃耀時：14個容易被人忽略卻又意義深遠的「星光時刻」（德文原典直譯本）

作者：史蒂芬‧褚威格  出版社：方舟文化  出版日：2021/03/10 裝訂：平裝
★暢銷全球百年經典，當代最佳全新譯本★★當抉擇的時刻到來，堅忍意志與高尚人性，將綻放燦爛光彩！★二十世紀初讀者最多、最受歡迎的作家──褚威格，全球印行超過120萬冊，歷久彌新的14篇歷史特寫，帶你在動盪的歲月裡，重新思考人類的偉大與渺小。「我從不願為所謂『英雄』歌功頌德，我只寫那些始終保持崇高精神的人物。」──史蒂芬．褚威格▍不是只有勝利者才值得歌頌；人，就該這樣活著！世間唯一不變的，就是變化永不
定價：450 元， 優惠價：9 405
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過好一個你說了不算的人生：未必事事如意，依然天天開心！現代人必修的自在心理學42講
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7.

過好一個你說了不算的人生：未必事事如意，依然天天開心！現代人必修的自在心理學42講

作者：張沛超  出版社：方舟文化  出版日：2021/08/04 裝訂：平裝
★ 從容擁抱人性的一切存在，收穫自在人生 ★解構原生家庭，重建安全依附，你的積極面對，是超越現實困境的關鍵！完美整合西方諮商理論與東方傳統智慧獨家ABCRS模型＋７大日常訓練化難受為享受，從精神的自我蜷縮中解脫、自在舒展！☆如何與原生家庭達成和解，走出固有模式☆如何讓情緒和慾望流動起來，讓自己更有活力☆如何減少內心的衝突，活得更自在一些在本書中，你都可找到答案！▶集結東西方智慧與臨床經驗，擦亮自我
定價：380 元， 優惠價：9 342
庫存：1
你不在，悲傷的我這樣生活：當心神離線、情緒潰堤，幫你找回所有需要的愛與寬容，守護生命中難以承受之慟
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8.

你不在，悲傷的我這樣生活：當心神離線、情緒潰堤，幫你找回所有需要的愛與寬容，守護生命中難以承受之慟

作者：梅根‧德凡  出版社：方舟文化  出版日：2022/04/13 裝訂：平裝
願你懂得愛 願你懂得寬容願你從苦難中解脫願你在這本書裡找到幫助，背負屬於你的那些走下去★Amazon 4.8星，讀者好評★隨心塗寫、任意宣洩！一書X一手札，充滿同理心的「自我療癒」照顧指南不管你的悲傷是一段旅程、一次冒險，還是一件不得不承受的可怖之事，過你現在的生活並不容易。不接受也沒關係，悲傷從來不是一個待解決的問題，而是一段需要扛過去的經歷――答應我們，要好好照顧你自己。如果下面狀況很像你，請讓這本書幫助你：◎ 突如其來的道別讓人心神離線、情緒潰堤，身心都快無法承受……◎ 失去至親摯愛，傷心欲絕不知該如何生活……◎ 悲傷太痛太強烈，需要一個宣洩情緒與喘息的地方……◎ 親友遭逢巨變深陷悲傷，想給予合適的關懷與幫助……◎ 身為專業諮商、關懷、照護人員，希望提供更多元的關懷協助。★ 當悲傷來破門――不，你沒有非要「好起來」！「失去」，是永遠無法準備好的事。這從不是你會心甘情願承受的一種經驗，你身處此境，但並不希望如此。當悲傷來臨，我們常以為自己只有兩種選擇――努力熬過時間，直到悲傷就此結束，你又會「快樂」起來；或一直困在悲傷中，鎖在黑暗房間裡孤伶伶地獨自承受。悲傷過程中，你可能會接收到諸如――教導修復悲傷、將過去拋諸腦後、掌控正向思考力量等建議，人們反應得好像你的悲傷是個需要被解決的問題。然而，像對待疾病一樣對待悲傷，並不會讓情況好轉。悲傷不是待解決的問題；它是一段需要扛過去的經歷。★ 風暴中的船錨――隨心塗寫、任意宣洩的悲傷日記作者梅根‧德凡認為：「被允許說出悲傷的真相，是一種非常強大的行為。」而這本日記，便是陪伴你扛過這場經歷，一個說出悲傷真相的地方――它接受你的所有一切。這本日記用來填上文字、畫畫塗鴉、剪貼黏撕，你能夠自由地跟隨內心，去講述自己的回憶、情緒與故事――無須在沒有結果的情況下，硬是加入圓滿結局；也不必強顏歡笑，只為了讓別人放心。這裡沒有陳詞濫調、復原時間表或任何你非完成不可的階段清單；它不會幫助你「走出去」或讓你把失去拋在腦後。但相反地，你會發現許多鼓勵自己、自我保健練習和維持日常生活的工具。與你的悲傷一起，找到專屬途徑―― ‧悲傷檢核表：真沒事或逞強？了解悲傷時的個人身心反應。 ‧情緒關機計畫：痛苦與焦慮讓情緒超載……停！先這樣喘息一下！‧倖存守則：悲傷來襲更要照顧自己，倖存守則陪你熬過這一天。‧「不接受」練習：粉飾太平只會心更累，發洩吧！誰說
定價：420 元， 優惠價：9 378
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焦慮也沒關係！：與焦慮和平共存的生活法則
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9.

焦慮也沒關係！：與焦慮和平共存的生活法則

作者：思小妞  出版社：方舟文化  出版日：2019/10/02 裝訂：平裝
焦慮不是病。這個時代，每個正常人都有點焦慮，沒有焦慮才不正常。和你一樣焦慮的人可能多到超乎想像！他們每天都被這些困惑折磨：對生活的人事物充滿不安全感急著把事情做完，忽略疲倦感要求完美、更好，給自己壓力花太多的時間、力氣卻覺得是應該擔心、焦慮引發人際關係緊張，抱怨別人不配合坐立不安，感覺緊張或心情不定容易疲勞注意力不集中，腦筋一片空白易怒肌肉緊繃難以入睡、睡著後無法保持良好睡眠
定價：380 元， 優惠價：9 342
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討好就能美好嗎？
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10.

討好就能美好嗎？

作者：黃志堅  出版社：方舟文化  出版日：2020/07/29 裝訂：平裝
★本書初版為方舟文化《為什麼我們總是討好別人，委屈自己？》✔極度敏感，能敏銳洞察他人需求✔有求必應，拒絕他人難為情✔害怕和有意避開衝突和競爭✔把別人擺在首位，基於別人的期望而行事✔不會輕易求人，害怕給別人添麻煩✔凡事都說好，不發表不同意見✔認同感來自外部，關注點在自身缺點上你，有討好型人格嗎？其實，你不需要那麼討人喜歡！也不需要刻意「讓別人感到高興」。那些「好意思」麻煩你的人，都不需要對他們「不好
定價：360 元， 優惠價：9 324
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請把焦慮當愛人：焦慮擺脫不了，但總能讓你變得更好！
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11.

請把焦慮當愛人：焦慮擺脫不了，但總能讓你變得更好！

作者：思小妞  出版社：方舟文化  出版日：2019/02/27 裝訂：平裝
「我的臉書、IG都沒人追蹤，是我很沒行情嗎？」「明明身邊好友一堆，為何狂歡過後還是覺得空虛寂寞覺得冷？」「〈30歲前應該知道的15件事〉我一件都沒做到，是不是太廢了？」 「出社會都幾年了，怎麼還在領這種薪水？我也不比別人差呀！」「前任男／女友要結婚了，還寄喜帖來（竟然），該不該參加？」 這個時代，每個正常人都有點焦慮，沒有焦慮才不正常。 但，把焦慮當愛人……你在開玩笑吧？ 別急，
定價：380 元， 優惠價：9 342
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秋葉落下之前：活在燦盛熟齡時
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12.

秋葉落下之前：活在燦盛熟齡時

作者：詹慶齡  出版社：方舟文化  出版日：2021/03/31 裝訂：平裝
時間旅行很迷人，但我還是寧取現在眼前擁有的，就是我最好的時光。 站在生命的中線，蓄積半輩子的能量社會觀察先鋒暨資深新聞主播 詹慶齡以圓熟智慧寫下黃金般的箴言獻給行至｢智慧最高、責任最重｣的中年我輩努力，但不再過度用力無論你對中年的定義如何，我們要做的永遠都是：｢蛻化｣變美， 而非 ｢退化｣變老如果你對中年的自己幡然覺悟期待有所突破如果你想學習如何典藏自己的前半生及珍惜後半生如果你想給身邊一些超
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生活有點難，你笑得有點甜
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13.

生活有點難，你笑得有點甜

作者：周檀  出版社：方舟文化  出版日：2021/03/31 裝訂：平裝
致　習慣當個配角照亮別人的你與其哭著追逐，不如笑著主導自己的人生！只要是人，難免生活不如意、鳥事一籮筐，不管世界怎麼拉著我團團轉，我才是人生的中心！療癒系新銳作家周檀用洗鍊筆鋒給在人生路上已覺心累的你，一些溫暖安慰和走出困境的答案。――我不想讓別人失望，只好勉強自己再多做一點……――選最多人選的不是最安全嗎？怎麼結果跟預期差這麼遠……我們很容易因為世俗眼光、人情壓力、……勉強做決定，也經常以為跟隨
定價：340 元， 優惠價：9 306
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男人為何不明察，女人幹嘛不明說：37條同理溝通潛規則，教你怎麼說都貼心（三版）
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14.

男人為何不明察，女人幹嘛不明說：37條同理溝通潛規則，教你怎麼說都貼心（三版）

作者：五百田達成  出版社：方舟文化  出版日：2021/05/05 裝訂：平裝
☆日本狂銷35萬冊，秒懂對方心理，讓溝通更自在！☆感覺派VS.道理派，你是哪一派？別認為「對方都懂」，先認清「彼此不同」學會正確接收訊號，避開說話地雷，怎麼說都貼心「妳不說我哪知道！」「為什麼你就是不懂我呢？」「真搞不清楚他／她在想什麼……」也許你會訝異，跟使用相同語言的人溝通，為什麼還需要「翻譯」？之所以會如此，正是因為彼此不了解對方在開口前的思考模式！◤看懂溝通性格，理解彼此無障礙！日本超人氣
定價：360 元， 優惠價：9 324
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用夢想設計你的人生：600天生命蛻變奇蹟！Vito大叔的365人生設計課【手繪印章親簽版】
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15.

用夢想設計你的人生：600天生命蛻變奇蹟！Vito大叔的365人生設計課【手繪印章親簽版】

作者：Vito大叔  出版社：方舟文化  出版日：2023/11/29 裝訂：平裝
★ 手繪印章親簽版§ 夢想實現的祝福，即刻收藏 §自己的未來，自己做主；自己的人生，自己設計。平衡自我「人生觀」與「工作觀」，做你愛的事、你擅長的事、你賴以為生的事、世界需要的事當自己的生命設計師！每天每天，明明已經窮盡力氣、兢兢業業地打拚，但在你的內心深處，卻總有那麼點遺憾和不甘——＊ 一直被時間追逐、被工作／課業壓搾，這副身心會有自由的一天嗎？＊ 真有可能找到喜歡的工作，同時滿足夢想和生活嗎？＊ 儘管不甘如此，但也不清楚自己究竟想要怎樣的人生，怎麼辦？＊ 夢想和期盼都早已經放棄，現在的自己哪還來得及重新來過？＊ 我想改變，想去實現自己的理想人生，卻不知道從何開始？◤ 我是誰？我想做什麼？這，真的是我想要的人生嗎？ 從小，我們都曾經有過許多夢想。你可能想過當個漫畫家、渴望過成為超人、期待變成百萬Youtuber……。然而隨著年紀漸長，一覺醒來，你依然是個無精打采的普通社畜。你的志願，跟隨了父母的期望；你的工作，在滿足社會的需求；而你的夢想，早就被丟置在心底深處最陰暗、也最不為人知的角落裡……。 你可能跟很多成熟大人一樣，認為為了五斗米和安穩未來，折腰換取飽足的生活、選擇更有出路的科系是很正常的選擇——因為你別無選擇。然而，如果現在告訴你：「你絕對能過上夢想人生。」你真的還願甘於現狀嗎？ 其實，無法過上「夢想人生」並非你沒有能力或不夠努力，而是你還不知其方法。只要下定決心，並且擁有篩選夢想、設計人生與集中實踐的技巧，人人都可以夢想成真。如果你不信，就讓Vito大叔用自己的「魯蛇翻身」經歷，證明給你看！◤ 壯年失業慘大叔，600天逆轉生命的奇蹟蛻變！ 二○二○年五月，上帝給四十五歲的Vito大叔送來了一份「失業」大禮。從此，這個原本生活幸福快樂的一介平凡上班族，失去了穩定的工作、歷經婚姻波折，成了一位失婚的中高齡失業者。 遭逢如此無情的變故，讓大叔對於過去的「安穩生活」產生了疑惑，眼看自己拚搏多年，好不容易累積出來的名聲、地位、財富，瞬間都化成了泡沫，他悲痛不已。就在他開始沉潛內省、回頭反思之時，才驚訝地發現——自己從未思考過，也從來都不知道自己真正的夢想究竟是什麼！藉此契機，Vito大叔拋
定價：380 元， 優惠價：9 342
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憂鬱的種類：關於陰暗情緒的希望指南
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16.

憂鬱的種類：關於陰暗情緒的希望指南

作者：人生學校  出版社：方舟文化  出版日：2022/07/06 裝訂：平裝
你不需要強顏歡笑，擁抱缺憾也很美好！★對亞里斯多德來說，憂鬱，意味著卓越★週日晚間的憂傷，是你的天賦在向你求援★憂鬱帶給人們的，是深刻的洞察與感動的能力憂鬱不是怨恨、憤怒或妄想，而是對這世界不盡完美的理解，是對所有細微美好的敏銳感受，更是必備的生活素養！◤走進艾倫‧狄波頓的「人生學校」，探究當代最重要的情緒我們很少深入覺察自身的憂鬱情緒，但它其實是眾多情緒之中最具價值的一種，不該只被和沮喪、憤慨和酸楚做聯想。人活於世，必然遭遇痛苦，而憂鬱是我們對這些苦痛最溫柔、最靜默、最富智慧的接納與回應，是絕望和樂觀相互權衡的過程。◤理解憂鬱的多元面貌，重新學習「自我欣賞」與「自我同理」憂鬱值得我們更入微地理解、欣賞且給予尊重，而人們卻傾向避而不談，任它的陰影在這高度競爭、狂亂嘈雜的社會無限蔓延。本書大膽談論憂鬱的相關話題，蒐集並解讀每個人心中常有的各種憂鬱情緒：▸追逐成就的憂鬱──大腦強烈反對平靜、放鬆的狀態，這威脅到它的生存。一兩天的休息之後，它會再次要求我們為自己負責、質問我們生命的目的。▸週日晚間的憂鬱──週一症候群其實往往從前一天的下午就開始悄悄鼓譟，我們習慣在應當放鬆的日子，思忖待完成的工作和不確定的未來。▸獨自旅行的憂鬱──機場、飯店、餐館、車站，周遭的淒涼讓我們從家裡虛偽的慰藉中獲得解脫。我們不必再假裝，這裡的環境鼓勵我們坦承已隱藏太久的悲傷。▸自我批判的憂鬱──「內心批判者」通常深夜來訪，等待我們身心俱疲之際，低聲訴說惡毒的話語。用書中的話予以回擊吧！人生艱難，我們都值得被寬容對待。本書實際列舉三十五種不同形貌的常態憂鬱，與讀者一同辨認及剖析，理解憂鬱在特定程度上屬於人類天性，也讓讀者練習自我欣賞與自我同理。【適讀對象】✓反覆思考著人生意義與社會公平性的青年讀者。✓喜歡透過藝文作品探究人性本質的人文書讀者。✓受困於情緒、尋求溫暖文字的心理勵志書讀者。【金句搶先看】○憂鬱者與「希望」保持合理的距離。但這不代表憂鬱者永遠愁眉苦臉或無法欣賞美麗與溫柔。其實，正是因為他們能夠意識到根本的黑暗，才有精力格外注意漆黑天空中偶爾迸發的明亮。○我們編造故事來說明近況，幾乎沒有透露任何實情，並不是因為我們說謊成性，是因為我們對所知的自己和應有模樣之間的差距感到羞愧。社會鼓勵我們表現出開心的單一表面，抹去一切難堪但重要的面向。○週日晚間的幾個小時中，悲傷與焦慮降臨是嚴重問題的徵兆。
定價：380 元， 優惠價：9 342
庫存：2
其實你不用那麼好也沒關係：變得能夠把「求救」掛在嘴上吧！幸福是從「誤解」中創造出來的
滿額折
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其實你不用那麼好也沒關係：變得能夠把「求救」掛在嘴上吧！幸福是從「誤解」中創造出來的

作者：根本裕幸  出版社：方舟文化  出版日：2023/01/05 裝訂：平裝
原來我，一直拚了命地做著「不做也可以的事」……系列作熱賣30萬部！覺察內心重負與無助，學會鬆綁、肯定、原諒自己！放過自己才是通往幸福的捷徑――然而鬆綁你的心，其實也需要一點點勇氣＊「改掉缺點」這件事，現在就應該放棄去做！＊「不得不做的事」，其實就是「可以不做的事」＊ 心情覺得不順時，玩起來吧！＊ 給別人添麻煩的狀況發生時，記得道謝就好＊ 現在起，將「向人拜託、求助、撒嬌」當成使命！＊ 別總是和更成功的人比較，否定自己＊ 接受「無能為力」吧，只要做做得到的事就好＊ 你可以偷懶！你可以再混一點！真的！＊ 別再逞強，「認輸」才是相處的真智慧＊ 丟掉無度的「信念」，別讓它成為你的絆腳石＊ 捨棄「判斷好壞」這件事★ 你的「不幸福」，恐怕是因為對自己太過嚴苛吧？「總是沒辦法好好喘口氣。」「我工作做得還不錯，生活也過得還可以，為什麼總覺得人生好苦？！」「這些事不是很基本的嗎？我為什麼做不到，真是有夠爛！」「我還不行，還差得遠，要是鬆懈就完蛋了。」追求理想不自滿，自我反省、向上鞭策從不妥協……做人做事努力不懈，盡善盡美不容馬虎……深得信賴，從不令人失望，不做「不該做」的事……以上這些，是你的心聲與寫照嗎？如果「自律、完美、獨立、成熟、親切」是你所追求與嚮往，並且自認為此良善目標而「不自滿於現狀，不斷自我成長」。相信，你一定是個非常認真且優秀的人。然而，生活中有太多事難盡如人願，使兢兢業業的你常感「疑惑、不安、壓抑、無力」……。高壓、不快樂的生活，讓你為自己的付出感到不值；但同時也厭惡著自身的脆弱與不足――你不斷檢討誤犯的錯，哀怨無法像某些人那般耀眼成功……。其實，你搞錯了！很多時候，不是你不夠好、辦不到，而是你過度認真拚命、嚴以律己，反而忽視了自己的真心，誤成作繭自縛了！★ 感受無分好壞，幸福從解放內心開始「不要再對自己過度期待――你知道那樣會讓你崩潰嗎？」明明就已經快崩潰了，卻還在拚命堅持，告訴自己「我做得到」？希望你能按下「暫停鍵」，因為你的心早已到達極限，無法回應你的期待了。「幹嘛給自己這麼大壓力？你這不是已經超載了嗎？」你給自己的工作量和壓力是不是明顯太過了？現在的你活像是一部超載到貨物就要滿出來的小貨車，已經開得歪歪扭扭了……「你打算把自己逼到什麼程度？你以為自己是無敵的嗎？」或許你真的「很強」，但當你已經把自己逼得七葷八素，希望你適可而止，這是在自我霸凌。「請承認自己快
定價：380 元， 優惠價：9 342
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忿恨的囚徒：憤怒、敵意與暴力從何而來？
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忿恨的囚徒：憤怒、敵意與暴力從何而來？

作者：亞倫‧T‧貝克  出版社：方舟文化  出版日：2022/11/09 裝訂：平裝
「認知療法之父」亞倫．貝克教授經典之作探究最具破壞性的人性陰暗面，看見重新點燃善意的可能暢銷超過20年，授權7大語言版本★婚前幽默風趣，婚後輕浮花心？從佳偶到怨偶的心理轉變，如何發生？★為什麼政治光譜愈是極端的人，就愈是認為自己是正義的？★納粹德國、紅色高棉與其他種族／政治迫害暴行，都從「貼標籤」開始？家暴問題、政治分化，國族戰爭透過認知心理學的視角，看清所有暴力衝突背後的本質解開「自動化思考」的枷鎖，不做失控的「烏合之眾」！◤施暴的同時還自以為正義，當心「認知扭曲」的陷阱「認知療法之父」亞倫．貝克教授以其對「認知（行為）療法」的研究享譽全球。在本書中，貝克教授運用該療法的原理原則，進一步剖析人性陰暗面中憤怒與敵意是如何湧現，又是如何為我們的日常生活帶來破壞性的後果。透過深入淺出的案例，你會發現：原來從夫妻爭執到家暴事件，到種族滅絕和國際戰爭等，所有人類社會中會出現的暴力行為，其基本構成都與我們日常生活中的挫折反應，有著相同的認知運作模式。◤族群矛盾激化的當代，追尋和平進步願景的必讀之作除了日常生活中難免的人際衝突，隨著網路操作而愈發激化的政治與社會議題，種種仇恨現象在社群網站或新聞媒體上屢見不鮮。烏俄戰爭與新納粹問題，美國的BLM運動與各類種族歧視爭議，在在顯示這世界並不如我們所想的和平。本書運用認知心理學，剖析仇恨、敵意與暴力背後的真實動機，出版至今超過二十年，但從來不曾過時。《忿恨的囚徒》將徹底改變我們對各種形式的暴力的看法，並為解決這些關鍵問題提供一個堅實的框架！【本書特色】★「認知療法之父」將認知療法拓展到社會問題的經典鉅作★出版二十餘年，在族群分化益發激烈的當代依然切中時弊★深入淺出，援引臨床與歷史案例，感同身受更能身體力行【重新梳理認知，讓大腦不再被憤怒、敵意與仇恨綁架！】✽別人的亮眼表現，總是容易讓你感到難堪？小心大腦「敵對框架」的陷阱！（見第一章）✽面對打針的皮肉之苦，幼兒會踢打哭鬧，大人則稍感焦慮，差別在於對事件意義的解讀。（見第三章）✽伴侶詢問購物選擇或請求協助，芝麻小事卻讓我們一秒暴怒？因為我們懷抱錯誤信念而不自知。（見第五章）✽儘管有個體差異，暴力行為不盡相同，但施暴者們往往都覺得自己才是受害者。（見第八章）✽檢討性侵受害者的衣著為什麼不對？因為這種「文化迷思」只是為施暴者提供合理自身行為的藉口。（見第八章）✽最慘烈的「藍綠惡鬥」或許發生在
定價：520 元， 優惠價：9 468
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那些學校忘了教你的事：艾倫‧狄波頓21堂人生哲學課，陪你梳理生活、情緒、感情、工作，找回內心自由和安全感
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那些學校忘了教你的事：艾倫‧狄波頓21堂人生哲學課，陪你梳理生活、情緒、感情、工作，找回內心自由和安全感

作者：人生學校  出版社：方舟文化  出版日：2022/06/15 裝訂：平裝
人類生而敏感，當焦慮、恐懼、偏執、憤怒和自我憎恨來襲…為何從沒人教你該怎麼辦？★Amazon 4.7星，讀者好評★掌握情緒維度、擺脫脆弱循環人生本該自由又燦爛！【佳評如潮】「這本實用指南提供很多方法，教你面對二十一世紀生活的真正挑戰，包括如何了解我們的情緒、找到愛人和維繫愛情、在工作上獲取成功、面對失敗、建立自信和克服害羞及內疚。現在是時候摒棄老派的完美生活神話，全心全意去充分利用你現在擁有的東西。」──作家珍．嘉頓（Jane Garton），《威特羅斯週末報》（Waitrose Weekend）「本書包含許多有用的訣竅，可以讓你盡可能免去過別人生活的風險……這是一份讓你毫無遺憾度過餘生的宣言。」──《愛爾蘭時報》（Irish Times）「精采的著作。」──英國記者、政治評論員阿耶莎．哈薩瑞卡（Ayesha Hazarika），《廣播時報》（Times Radio）「這是我非常喜歡的主題。」──英國電視節目主持人喬安．古德（Jo Good），「BBC倫敦」（BBC London）★ 讀了那麼多書，為何生活仍彷彿悲劇的遺傳？隨著社會發展與進步，人們的平均學習資歷變得越來越長。在人生中，大部分人有將近二十年的時間，都在名為「學校」的體制裡亦步亦趨地學習，那些前輩們希望我們學會的事情。照理說，如此精心設計、豐富的學習經驗，應能帶來許多助益，讓我們對未來做足準備，生活更美好。但顯而易見的是，現代人在許多方面依然表現與前人無異――「充滿悲劇與災難」。總是學不會?!人間悲劇反覆重演――‧不敢「追求自我」，被鉗固於他人期望之中的職業／生涯選擇‧「情緒維度」掌控不佳，焦慮、憂鬱、憤怒演變成自我破壞‧無法「維繫與修復感情」，婚內暴力、情緒勒索……層出不窮‧深陷「有毒關係」卻不斷遷就，沒有斷捨離的覺察與勇氣★ 自我、情感、天賦――那些學校忘了教，卻攸關此生的要事！你是否已經開始感到疑惑――明明「教育」是為了讓我們「站在巨人肩膀上」，更輕鬆、順利地面對未來與生活。然而，現在我們所能看到的人生百態，卻更像「人生學校」創辦人、英國知名作家艾倫．狄波頓，所提出的深刻疑問：「在面對人生那些重要問題時，為什麼我們明明經歷了二十多年的教育，卻仍宛如無知的新生兒？」我們隱蔽自我天賦與創意、生活壓抑且怨恨、情緒失控、感情應對不成熟、不幸福也不快樂……為什麼當遭逢這些人類社會上已深具歷史的問題時，學校未
定價：360 元， 優惠價：9 324
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其實你很好：停止自我苛責，擁抱內在小孩，和死纏爛打的焦慮Say Goodbye！
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其實你很好：停止自我苛責，擁抱內在小孩，和死纏爛打的焦慮Say Goodbye！

作者：考拉小巫  出版社：方舟文化  出版日：2021/03/31 裝訂：平裝
★寫給焦慮不安、總是擔心自己不夠好的你★你有多久沒跟自己說一聲「辛苦了」？全民焦慮時代，你必須學會「愛自己」的方法！資深心理諮詢師帶你讀懂消極情緒想傳達的悄悄話：跳脫認知誤區，接納真實且夠好的自己！「我們無法阻止鳥兒從我們頭上飛過，但可以阻止牠們在我們頭上做窩。同樣的，不好的想法會在我們心底浮現，但我們可以選擇是否讓它駐足心中。」──馬丁．路德▍情緒本無好壞，它們只是前來傳遞訊息的郵差工作、未來、
定價：380 元， 優惠價：9 342
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