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24筆商品,1/2頁
你的身體幾歲了?
作者:李燕  出版社:采竹文化  出版日:2012/12/12 裝訂:平裝
增進活力、體力、壽力的運動方案不運動導致全世界每年有530萬人因此死亡每天最少運動15分鐘,就可多活3年每天做30分鐘的有氧運動,可改造心智與智商、減緩老化速度及糖尿病風險每週進行80分鐘到3小時的中強度有氧運動,就能改變罹患憂鬱症的機率你想要的,運動都能給你!健康活力、窈窕身材、強壯肌肉、聰明腦袋、快樂心情、成功人生……你需要的實用運動知識,都在這裡!從了解體適能開始,教你如何做對運動、如何制定
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慢活的餐桌:地中海飲食的長壽奇蹟
作者:簡芝妍  出版社:心田書房  出版日:2013/01/01 裝訂:平裝
吃對了,人人都能活過99世界衛生組織公開推薦的長壽養生飲食法高纖、高鈣、抗氧化……揭開地中海人返老還童的祕密,讓你美麗健康頤天年!這樣吃,健康美麗又長壽地中海人們可說是全世界最懂得過生活的民族,他們緩慢的步調,追求美與享受的人生觀,也呼應在日常生活中,這也是他們保持健康的絕佳祕訣。本書將深入帶你了解地中海人怎麼吃,哪些是打造地中海人健康體質的絕佳妙方。我們將分享地中海飲食的獨特的飲食結構,帶您探討
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吃對食物最健康
作者:程凱  出版社:采竹文化  出版日:2012/11/08 裝訂:平裝
傳承百年的餐桌養生絕學 溫情細膩的養生對話讀本 更新健康食療觀念的書冊這是一本百年醫學世家, 爺爺、奶奶與兒孫們關於餐桌上養生溫情細膩的對話讀本,溫暖而又實用。 原來中醫養生規律,在生活點滴中俯拾即是。 養生並不難,做起來也很簡單。 掌握了養生道理的同時,其實不經意也已在養生保健。 不僅在餐館裡點菜時可以留意做到,有心者甚至在家裡煮食也可以貼近健康, 可以說,這也是一本讓你完全更新健康食療觀的讀本
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喝好湯,去病養生好健康
作者:林心笛  出版社:采竹文化  出版日:2012/07/01 裝訂:平裝
蔬菜美人林心笛的生命見證日本5色蔬菜、發芽玄米湯汁介紹使用者見證 在投入健康志業後,期間已超過十年。由於我分享自己與疾病的糾纏經歷,依著堅定意志力與吃對的食物,戰勝病魔。在這分享的過程中使我更看見了許多朋友們正與死神交戰著與疾病糾纏者,朋友們有的是這麼努力的想活著,但有的卻放棄了生命,不戰而逃。同樣走過切身傷痛的我,每次的接觸都有說不出的心痛與不捨,更讓我看見了自己的責任,更期許自己,一定要協助
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神奇的第七營養素
作者:江晃榮  出版社:采竹文化  出版日:2012/05/03 裝訂:平裝
吃對植物生化素,防癌、抗老、提升免疫力 植物生化素神奇何在?★是營養專家推崇的「21世紀保健新維生素」★是現代人六大營養素之外人體必需補充的營養素★是抗衰老、增魅力的最佳補充品★是抗氧化、除自由基、防制癌症的最優保健品★是提升免疫力,擺脫肉類食品危機的最佳選擇★是想健康長壽就必須認識的大自然寶物 來自大自然的彩虹食物,蘊含
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血型健康密碼ABO
作者:MICHAEL  出版社:采竹文化  出版日:2012/06/05 裝訂:平裝
這是一本血型健康實踐書血型就像是一把鑰匙,可以開啟人類關於健康、疾病、壽命、精力、情緒等等諸多謎團。不同血型的人,應該有不同的生活方式,應該注意如何控制情緒?多吃什麼樣的菜蔬?怎樣利用血型特質來緩解壓力?……如果能掌握這把鑰匙,則大病快速康復,小病不藥而癒,讓人無病一身輕! 了解血型,你的健康大不同為什麼O型人不適合多喝牛奶?為什麼A型人最適合太極拳運動?為什麼B型人是免疫力最強大、身體最健康的
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百年中醫世家經絡養生按摩操
作者:程凱  出版社:采竹文化  出版日:2012/07/05 裝訂:平裝
行氣血‧安五臟‧益年壽一本人人必備的延年益壽枕邊書一套時時受用的按摩保健防病法■中國「經絡攀登計畫」首席科學家、著名中醫程莘農教授的家傳秘學■140年百年非物質文化遺產「程氏針灸」的重要傳承內容■由淺入深介紹中醫最為神秘的經絡穴位■結合現代人的身體狀況,提供一套通俗易懂、簡單易學的養生之法中醫的經絡和穴道是人體隨身攜帶的智慧醫院,透過本書所教的11式
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讓你不失眠的健康術
作者:李馥  出版社:采竹文化  出版日:2012/05/05 裝訂:平裝
睡眠不只是讓身體休息的潛意識活動,更是許多疾病產生的重要機轉;睡眠不只能療癒復原身體細胞,更能讓我們保持活力,提高工作效率!你有著失眠、睡不好的困擾嗎?在壓力大,時間就是金錢的忙碌時代中,要如何睡才能睡得健康、舒服又有效率?別讓失眠成為健康問題的導火線,從今晚開始就要一夜好眠,睡出健康,睡出元氣! 想要一夜好眠到天明,其實一點都不難!本書帶你認識睡眠障礙、打破你的睡眠迷思、找出你的失眠原因。跟著
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好湯養生健康問:神奇的日本養生湯汁實用Q&A
作者:林心笛  出版社:采竹文化  出版日:2012/07/12 裝訂:平裝
神奇的日本養生湯汁實用 Q&A產品特色.飲用方式何謂「好轉反應」、「排毒反應」如何燜煮或沖泡‧日常生活養生100%純天然健康蔬果其他及網路Q&A 在投入健康志業後,期間已超過十年。由於我分享自己與疾病的糾纏經歷,依著堅定意志力與吃對的食物,戰勝病魔。在這分享的過程中使我更看見了許多朋友們正與死神交戰著與疾病糾纏者,朋友們有的是這麼努力的想活著,但有的卻放棄了生命,不戰而逃。同樣
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吃對了一定瘦
作者:黃雅慧; 李馥 著  出版社:采竹文化  出版日:2012/12/07 裝訂:平裝
健康辣妹的全方位瘦身法養成享瘦體質的七堂課第一堂 健康苗條的新起點第二堂 五花八門的瘦身方法第三堂 健康排毒輕盈窈窕法第四堂 運動瘦身有秘招第五堂 美女瘦身泡澡浴第六堂 當個SMART的外食享瘦美女第七堂 受用一生的新纖食譜無論怎麼減肥就是瘦不下來?老是瘦了又再度復胖?那你一定被減肥迷思綁住了!本書給你最詳盡、實用、完整個健康瘦身資訊,不必惡苦自己、不必花大錢,只要採用最適合你的排毒、運動、泡浴瘦
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從蔬果中吃出生命力
作者:江晃榮  出版社:采竹文化  出版日:2013/04/08 裝訂:平裝
吃對植物生化素,防癌、抗老、提升免疫力來自大自然的彩虹食物,蘊含著你我身體機能所需的各種營養素,唯有積極性地認知並應用它,才能真正做到過不生病的生活!植物生化素──★ 是營養專家推崇的「21世紀保健新維生素」★ 是現代人六大營養素之外人體必需補充的營養素★ 是抗衰老、增魅力的最佳補充品★ 是抗氧化、除自由基、防制癌症的最優保健品★ 是提升免疫力,擺
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吃對了,鹼回健康不病痛:解開體內pH值均衡的健康奧祕
作者:李馥  出版社:采竹文化  出版日:2013/01/31 裝訂:平裝
★最完整的健康資訊及調理概念★最佳的鹼性飲食守則與保健建議★最實用的微鹼食譜與食物速查 體液酸化是百病之源!老是覺得困倦乏力、無精打采、心情低落,還越來越胖……小心!你已經被酸性體質盯上了!讓我們一起來擊退酸性駭客,「鹼」回自己的健康吧! 審訂營養學博士 楊乃彥聯合推薦山醫學大學附設醫院營養師 曹麗燕醫學生化營養專家 高御書 吃出微鹼好體質,讓你的健康不再
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人體經絡養生手冊
作者:程凱  出版社:采竹文化  出版日:2013/04/06 裝訂:平裝
通氣血‧安五臟‧益年壽人人必備的延年益壽枕邊書時時受用的按摩保健防病法中醫的經絡和穴道是人體隨身攜帶的智慧醫院,透過本書所教的11式自我按摩法刺激穴道,就能夠疏通人體十二正經,調和氣血,是最簡便易行、快速見效,無副作用,也不痛苦的養生方法!■ 中國「經絡攀登計畫」首席科學家、著名中醫程莘農教授的家傳秘學■ 140年百年非物質文化遺產「程氏針灸」的重要傳承內容■ 由淺入
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血型不同,健康大不同:你應該知道的血型健康實踐法
作者:MICHAEL  出版社:心田書房  出版日:2011/02/01 裝訂:平裝
這是一本血型健康實踐書,了解血型,你的健康大不同。 血型和人類的關係非常密切,不僅在臨床醫學上具有重大意義,而且還影響到人類的體質、免疫力、消化吸收能力等生理指標,甚至會左右人們的情緒、性格等方面。這些影響是怎麼形成的,現代醫學並不能做出完整的解釋,但由統計學,經過大量的實際觀察和記錄,一些事實便顯而易見,且不容置疑。那麼,應該如何來看待血型對人類的影響?不同血型的人有哪些不一樣?包括不同血型的
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自然養生,從一天三餐開始:中醫世家教你吃對食物不生病
作者:程凱  出版社:采竹文化  出版日:2011/07/05 裝訂:平裝
養生關鍵在於 懂得食物的搭配百年中醫世家傳承的養生智慧,教你如何將「飲食七律」應用在日常生活上,讓你從此吃對食物,常保健康! ◎合五味:五味雜食,益於五臟,合於四時。◎宜清淡:保持適量油鹽,也保持清淡的心境。◎吃暖食:熱不灼唇、冷不冰齒,用溫暖的食物溫暖食者的心。◎餓才吃:分清餓的是眼睛、舌頭還是肚子。◎講衛生:用心飲食,合理搭配,專注於食物本身。◎七分飽:只吃七分飽,不僅為了體型,更為了健康。
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地中海飲食的養生密碼
作者:簡芝妍  出版社:采竹文化  出版日:2011/08/01 裝訂:平裝
世界衛生組織公開推薦.青春長壽的養生新食代 知名健康營養師 黃苡菱 ◎審定推薦 充滿多酚的地中海料理, 健康祕訣就在高纖、高鈣、抗氧化! 依循三步驟—— 第一步:學習地中海飲食金字塔 第二步:認識19種地中海焦點食材 第三步:教你地中海飲食的抗病&美容絕招 揭開地中海人返老還童的祕密, 讓你美麗健康頤天年! 地中海飲食‧現代文明病的解方 ◎養生祕訣 絕對要「少」──鹽、糖、油脂
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鹼回健康 鹼回你的好體質
作者:李馥 作; 楊乃彥 審訂  出版社:采竹文化  出版日:2011/10/07 裝訂:平裝
解開體內pH值均衡的終極奧祕體液酸化是百病之源!老是覺得困倦乏力、無精打采、心情低落,還越來越胖……小心!你已經被酸性體質盯上了!★最完整的健康資訊及調理概念★最佳的鹼性飲食守則與保健建議★最實用的微鹼食譜與食物速查 讓我們一起來擊退酸性駭客,「鹼」回自己的健康吧! 微鹼體質,讓你的健康不再有危機!◎酸鹼謎題,不再傻傻分不清楚為什麼體質有分酸性、鹼性?酸性體質對健康有什麼不好?食物也有酸鹼屬性
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睡得好,健康沒煩惱:簡單生活六步驟,和失眠說BYE-BYE
作者:李馥  出版社:心田書房  出版日:2011/03/01 裝訂:平裝
只要睡得好,聰明、健康、美麗自動來報到! 睡眠不只是讓身體休息,還能增強免疫力、整合記憶、讓皮膚細胞再生!深沉入睡更能減短睡眠時間,讓你有更多時間做喜歡的事,為夢想努力!此外,睡眠不只是潛意識活動,還是許多疾病產生的重要機轉;睡眠不只是療癒復原的過程,也能讓我們保持充沛活力、加強記憶力、提高工作效率! 搶救失眠大作戰,本書解決你所有睡眠疑惑:?一天需要多少睡眠才足夠??你的睡眠行為和態度正確嗎
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幸福媽咪的280天:這十個月,一定要好孕!
作者:奈奈子  出版社:采竹文化  出版日:2011/06/01 裝訂:平裝
獻給愛寶寶、愛美又愛健康的孕媽咪們! 本書特調☆例行產檢須知☆醫師不會告訴妳的婆婆媽媽們好孕秘笈☆Nanako懷孕經驗一一為妳排解從懷孕、生產到坐月子的各種疑難雜症,美麗地走過懷胎十月! ★特別分享5則佛教寓言故事陪伴孕媽咪們度過心情憂鬱的時刻,開心迎接寶寶! 孕媽咪的每個月都很重要!身體健康為首要,心情愉悅很重要,美麗更是必要!Nanako以親身經驗,再加上網路前輩婆婆媽媽的經驗談,告訴妳
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我要小蠻腰:健康辣妹的全方位瘦身法養成享瘦體質的七堂課
作者:黃雅慧; 李馥  出版社:心田書房  出版日:2011/09/01 裝訂:平裝
平醫院營養師黃雅慧/健康美麗實踐家李馥共同打造--健康辣妹的全方位瘦身法養成享瘦體質的七堂課 一生瘦用的減肥法寶!甩開UU效應、塑造健康窈窕曲線 ◎破解十種瘦身法的利弊得失◎八種絕對有效的運動瘦身法◎私藏的瘦身泡浴與瘦臉面膜配方◎外食族的聰明點菜法◎每日1200卡、1500卡實用菜單◎百卡及瘦身飲品食譜大公開 要瘦身,更要健康! 享瘦體質養成七堂課第一堂:健康苗條新起點第二堂:五花八門的瘦
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