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312筆商品,5/16頁
生酮飲食三合一超值實踐套組:《讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食》+《大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食》+《1000種常見食物醣量&熱量速查圖典》(共三冊)
滿額折
作者:齋藤糧三; 大櫛陽一  出版社:采實文化  出版日:2017/07/27 裝訂:平裝
2017年風靡全球!最健康、科學的瘦身法:低醣生酮 研究證實,「生酮飲食」對瘦身及抗癌有奇效!體內一旦開始去醣「生酮」,將不斷燃燒脂肪,越吃越瘦, 但究竟低醣要怎麼吃,才有辦法開始生酮呢?生酮飲食〔理論+實踐〕雙書,搭配1000種常見食物醣量速查圖典,輕鬆避開地雷食物,成功低醣生酮不NG! ■ 生酮飲食觀念之書--《讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食》 【真人實證】生酮不只能救命,還有變瘦、排毒、解
定價:999 元, 優惠價:7 699
庫存:1
1000種常見食物醣量&熱量速查圖典
滿額折
作者:大櫛陽一  出版社:采實文化  出版日:2016/12/29 裝訂:平裝
糖尿病友、高血糖患者、體重控制必備!限醣、生酮、阿金飲食等最需要!全台第一本【醣量&熱量】速查圖典一本在手,有效改善糖尿病‧老化‧肥胖‧失智 想瘦,就從查詢食物醣量開始!除了醣分及卡路里,也標出鹽分、蛋白質、膳食纖維隨翻即查,掌握和體重最相關的5個數字 【為什麼需要《醣量&熱量速查圖典》,6大獨家特色搶先看】★【食物種類最多】收錄超過1000種以上常見食物,並依醣量區分,幫速快速查
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
養肌防老:避免肌肉流失,就從對的飲食新對策開始
滿額折
作者:新開省二  出版社:出色文化  出版日:2021/10/06 裝訂:平裝
年輕時,過度減肥?長期營養攝取不夠多元又缺乏運動?「蝸牛速」、「軟腳蝦」、「奶油手」,肌少症年輕化的現象!剛好就好,太胖、太瘦都不行!太瘦容易骨折、衰老,死亡風險也更高體重驟降可能跟失智有關營養不足過瘦,肺炎死亡率激增▍日本長壽醫療中心專業證實!飲食新對策,這樣吃最健康! ▍✦10種多多益善的均衡飲食法魚、油、肉、牛奶、蔬菜、海藻、根莖類、蛋、黃豆、水果。為了維持健康壽命,希望大家每天能吃七種以上
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:4
我是過敏專科醫生,也是過敏兒媽媽:從醫療方案到居家照護,一位醫生媽媽的抗敏實踐
滿額折
作者:閔雅琳  出版社:采實文化  出版日:2020/04/30 裝訂:平裝
聽說類固醇不好,但小孩癢到睡不著,到底該不該擦藥?看到孩子受過敏之苦,開始自責是不是自己懷孕亂吃所造成……小孩過敏不是父母的錯,也非不治之症,從預防、緩解到控制,一位醫生媽媽公開抗敏實踐,以及那些在診間來不及告訴父母的照護小事。▲如何擺脫小孩過敏問題,醫生媽媽最知道!「聽說牛奶、肉類、麵粉是造成過敏的原因,已經避免讓孩子食用,但改善成果有限?」「聽說某品牌的乳液對皮膚很好,但擦了卻不見效果?」「聽
定價:330 元, 優惠價:9 297
庫存 > 10
3秒鐘讓寶寶不哭的抱法
滿額折
作者:辻直美  出版社:出色文化  出版日:2018/09/10 裝訂:平裝
充滿愛跟安全感的正確抱法,讓無論怎樣愛哭的寶寶,都3秒鐘不哭!3分鐘睡著!眾所期待的人氣講座書籍化了!專業護理師傾囊相授,全日本流行的寶寶安定抱法,讓寶寶感覺舒服、媽媽不再痛苦的育兒秘訣圖解+影音大公開。●看到哪種抱法,QR Code掃到哪,90多分鐘最完整收錄,全書影音示範清晰易懂。●只要使用「安定抱法」,不管小孩長到幾歲都沒問題。因為安定抱法會讓孩子牢牢地緊貼著媽媽,即便是抱著長大的小孩也會感
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
1天1分鐘脊椎矯正術:只要趴對就健康!拉伸脊椎X調整呼吸X鍛鍊肌力,全面改善肩頸、腰背、臀腿的痠痛不適
79折
作者:乾亮介  出版社:蘋果屋  出版日:2021/02/25 裝訂:平裝
一「趴」除百病!肩頸僵硬、腰痠背痛、肌少症、失眠、手腳冰冷……從「骨骼肌肉」到「自律神經」都能調節改善!本書獨家傳授「正確趴」的技巧,讓你不藥而癒、重拾健康人生!★台灣名醫 黃如玉、林頌凱、謝明儒 聯合推薦★16年資歷的物理治療師從臨床研發,比伸展更容易的健康法,可消除各種因「脊椎歪斜」導致的不適症狀,不論是老年人甚至是臥床的人都能輕鬆實踐!只需「趴1分鐘」,就能讓身體越變越輕鬆,活到100歲也能
知遠全書系
定價:399 元, 優惠價:79 315
庫存:3
氣的共鳴:按照「身體慣性」自在生活,調和自己與人、與空間,與世界的種種關係
滿額折
作者:片山洋次郎  出版社:采實文化  出版日:2016/09/01 裝訂:平裝
暢銷日本30年的經典身心平衡名著風行民間的「調心養氣自癒法」你是否曾和誰初次見面就覺得非常親切、一拍即合?你是否每次遇到誰就覺得彼此難以溝通、不想靠近?這些生活中的種種感受,正是「氣」的能量流動所導致當氣「順暢共鳴」,就能重拾自在安適、從心微笑的健康力●氣的調和之道 氣定神閒、神清氣爽,即為體內的氣運行順暢、調和平衡;當身體敏感僵硬、心情鬱悶,就是「氣的溝通」變弱或不良。上述這種氣的溝通方式稱為
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:2
驚人の足療對症按摩:1個動作按對穴位的足部反射自然療法,只要30秒,筋鬆氣通,身體快.輕.鬆!
79折
作者:簡銹鈺  出版社:蘋果屋  出版日:2018/03/08 裝訂:平裝
★系列狂銷3萬本!★中西醫皆認可的自我養生保健法,一人學會,全家受用!★一次搞懂46個足部反射區, 116種最常見的病症自療法!你知道嗎?身體時常出現痠痛、生病、手腳冰冷全是因為氣血阻滯所致,而「足部」恰好集中了全身臟腑組織對應的反射區,只要透過「按摩」刺激反射區,就能打通阻塞的經絡、血管、淋巴,讓氣血暢通,百病全消,進而啟動自癒力,增強免疫力!作者簡老師因為自身病痛,精研足療按摩長達10年,不但
知遠全書系
定價:360 元, 優惠價:79 284
庫存:1
強肌健身訓練攻略【二合一鍛鍊套組】:《健身新手重訓攻略》+《強肌深蹲》
滿額折
作者:荒川裕志; 亞倫‧霍什格  出版社:采實文化  出版日:2020/09/29 裝訂:平裝
健身、增肌、重訓、深蹲,已成為熱門顯學,也是許多現代人的主要休閒活動,該怎麼鍛鍊,才能達到效果?不管是一般健身新手、重訓愛好者、健身教練、運動員等專家,本套書將能提供重要指引。 ◆《健身新手重訓攻略》只要按圖索驥,新手也能自己練自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課,教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌 健身房裡滿滿的器材,不知從何練起?如何在家自己鍛鍊
定價:740 元, 優惠價:9 666
庫存:8
一週12分鐘,高強度科學健身:翻轉健身模式,5大訓練×12分鐘,革命性的高效重訓計畫
滿額折
作者:道格‧麥格夫; 約翰‧利特爾  出版社:采實文化  出版日:2021/04/29 裝訂:平裝
重量訓練,就是練越多就越好?不一定!肌肉成長在於刺激的強度,而不是訓練時間的長度高強度×五大關鍵鍛鍊,一週12分鐘,讓肌肉成長最大化的科學健身!本書作者道格.麥格夫醫師,在繁忙的工作中想兼顧有效健身,因此在眾多科學研究中,找到了解答,提出了顛覆以往的衝刺間歇重訓。道格醫生發現,「藥物」和「運動」有著相似的道理,這兩者皆可刺激身體。我們都知道藥物不是劑量越高越好、吃越多就越有效,過量反而會中毒,而「
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:5
韓國第一健身女王的短時高效健身計劃:肌力訓練+有氧鍛鍊,持續5天,降體脂.雕曲線超有感
滿額折
作者:崔寶瑛  出版社:采實文化  出版日:2020/02/27 裝訂:平裝
IG 18萬粉絲追蹤,韓國超人氣健身教練獨創「短時高效」健身法25組肌肉訓練 × 10組有氧運動 × 增肌減脂5日健身計劃利用徒手訓練+彈力帶等工具輔助,就能達到上健身房的鍛鍊效果本書作者Dasol媽在結婚前是一名專業的健身教練,一直保持良好的體態,但和許多女生一樣,在歷經懷孕、生產、產後,身心都面臨很大的變化與挑戰。為了在忙碌的育兒生活裡,重新找回身體線條與樂觀自信,設計出一套不受時間、空間限制
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存 > 10
吃對鹽飲食奇蹟:減鹽才是現代的亂病之源!真正的好鹽,大量攝取也沒關係!日本養生專家的好鹽救命飲食
滿額折
作者:細川順讃  出版社:采實文化  出版日:2018/07/26 裝訂:平裝
真正的好鹽,大量攝取也沒關係!破除減鹽世紀迷思──少鹽並不會讓你遠離疾病,吃對鹽才會![ 鹽的科學 × 好鹽飲食 × 生活實踐祕笈 ] ◎鹽吃少一點才健康嗎,原來是迷思【迷思一:高血壓患者必須進行低鹽飲食?】如果減少鹽分攝取就能降低血壓,為什麼許多人執行後仍不見改善?研究高血壓的世界級權威──青木久三博士發現,減少鹽分攝取並不會對血壓造成直接影響,反而會導致身體倦怠、無力工作等情形。【迷思二:少吃
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:1
居家DIY鍺石拔罐球【家庭號6入裝】
滿額折
作者:村木宏衣  出版社:采實文化  出版日:2018/12/03 裝訂:盒裝
★拔罐球輕巧方便,使用方法簡單!★一本拔罐球使用說明書+ 6顆拔罐球,讓全家大小走到哪用到哪【什麼是拔罐?】自古以來,拔罐是存在世界各地的民俗療法,包括印度、中國、義大利……都有歷史記載。拔罐以罐為工具,利用燃火、抽氣等方法,讓罐吸附在皮膚上,產生真空狀態。【什麼是拔罐球?】本書專為忙碌的上班族開發出能在居家DIY的「拔罐球」,由不含塑化劑的無毒矽膠所製成,體積不大,輕巧攜帶方便,更能對準部位,使
定價:799 元, 優惠價:9 719
庫存:5
鬼手武醫的對證徒手療法:第一本從肌肉著手的整復圖解全書,從按摩解證到自主復健,徹底終結痠痛與長年損傷
79折
作者:張振澤; 洪肇欽  出版社:蘋果屋  出版日:2020/03/12 裝訂:平裝
YouTube頻道「中華六合精武協會」總觀看次數破668萬!數十萬讀者期盼多年的「徒手療法」聖經,重磅上市!以人體5大部位逐層剖析,搭配55種症狀說明,結合「按摩」「拔罐」「伸展」「重訓」,針對現代人的痠痛、運動傷害、亞健康,給予最有效的全身保健計畫。身體經常這裡痠、那裡痛?其實都是「肌肉勞損」惹的禍!打破坊間傳統推拿以「穴位」、「經絡」定位的迷思,「鬼手武醫」張振澤教你從「肌肉」與「骨骼」下手,
知遠全書系
定價:650 元, 優惠價:79 513
庫存:2
這樣吃,癌細胞會消失!【抗癌飲食實用版】:第一本全方位抗癌食譜,從日常管理餐到對症治療餐的健康飲食法!
79折
作者:AmazingFood  出版社:蘋果屋  出版日:2023/10/12 裝訂:平裝
營養就是抗癌的最佳武器!一肉二菜防癌餐大公開健康飲食專家帶你「改變攝取的食物」從日常三餐養出遠離癌症的好體質!抗癌名醫、宏信診所院長 / 陳衛華‧乳癌防治基金會董事長 / 張金堅台灣基因營養功能醫學會理事長 / 劉博仁‧臺安醫院胃腸肝膽科醫師 / 鄭以勤,誠摯推薦這樣吃,不只能抗癌還可預防癌症復發,回歸日常的健康生活!在台灣,癌症一直位居十大死因的榜首居高不下,已連續41年蟬聯榜首。因此,每個人都可能是癌症候選人,小心吃錯引發體內癌細胞作用! 若是家中已經有人在做抗癌治療,更要透過吃對飲食維持體力,克服治療所帶來的副作用,同時降低感染風險。完成抗癌療程後,「正確飲食」可以讓受損細胞快速再生,降低復發率 。全書針對不同抗癌狀況規劃飲食處方,提供「最佳日常管理餐」到「對應症狀治療餐」,不論是正餐、點心、飲料以及方便外帶的便當,皆是量身設計的飲食方案。備料作法不僅簡單易行,還能讓你在家中輕鬆調配,融入日常生活中。本 書 特 色1. 飲食均衡才能戰勝癌症!集結多位專家及大廚共同研發,讓你食譜自由配,設計專屬的健康菜單!由營養學博士帶領多位權威專家及知名主廚共同研發,根據多年與患者諮詢抗癌食譜,提供實質性的關鍵就在「營養均衡」的飲食內容,建議每餐中有一種蛋白質搭配兩種蔬菜組成一餐,就是最佳的抗癌管理食譜,因此本書每道菜都詳列出一人份的蛋白質攝取量及卡路里,大家可以利用書中食譜提案自由搭配,設計出「專屬自己的健康菜單」!2. 專為癌友設計的對症餐!擺脫「食慾不振」、「免疫力下降」、「噁心」等情況,每一餐都營養滿分!針對在進行抗癌治療過程中最常出現的9大副作用,設計出可以依照患者狀態的料理建議及食譜規劃,例如癌症患者最常見的食欲不振,建議少量多餐、慢慢進食,可以吃粥、果汁、濃湯等作為高熱量營養補充;而免疫力下降時要吃熟透的食物,連水果、牛奶都要高溫烹煮過,預防細菌感染。會有噁心感的患者,可以吃氣味清淡、冷的料理及含水量少的食物等,有助緩解進食想吐的狀況。最重要的是,能吃進有營養的食物,才能找回活力,盡快回歸日常生活。3. 一肉二菜防癌餐這樣吃!從主餐、配菜、一碗料理到便當、點心和飲料,天天都好用的備餐指南!本書提倡每餐有一種蛋白質和兩種蔬菜,因此設計的防癌料理食譜中,提供主餐肉類和海鮮15道、配菜30道,並依個人需求設計一碗料理、外出便當、點心及飲料等餐點,不論何時何地且能均衡攝
知遠全書系
定價:550 元, 優惠價:79 434
庫存:5
腹脹是身體的警訊:美國最強腹脹營養師,剖析10大腹脹主因,一週調整腸胃最佳狀態
滿額折
作者:塔瑪拉‧杜克‧費蔓-作; 克麗絲汀‧基德-食譜  出版社:采實文化  出版日:2019/06/27 裝訂:平裝
腹脹不是病,卻是身體的警訊!腸胃健康營養專家,提出最有效解決腹脹的日常專案!一週內,解決你的腹脹問題!肚皮不再緊繃難受!★美國「最強腹脹營養師」暢銷著作!★最全方位腸胃保健方案,剖析10大腹脹主因,7天調整最佳腸胃狀態★腹脹類別診斷表,針對徵狀,抓出讓你不適的原因★一流食譜專家設計,醫療級食物清單,50道好吃好做、友善腸胃食譜身體檢查都沒問題,但是肚子卻常常脹得不舒服?大腸鏡、內視鏡、血液測試、糞
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:7
營養素食療法:疲勞、水腫、便祕、掉髮、胃酸過多,吃對營養淨化體循環,消除各種日常小症頭
滿額折
作者:細川桃  出版社:采實文化  出版日:2018/02/01 裝訂:平裝
>>飽食,卻「營養不良」的時代?「吃飽」讓你愉悅,但「吃對營養」才會讓你不生病,調整飲食、善用自然原型食物,巧妙攝取不同營養素,逆轉特定的身心不適。 ※特別收錄:16道對症營養補充餐※ 工作壓力、三餐不定時、睡眠不足、暴飲暴食、肥胖、偏頭痛、習慣性便祕……,是否經常感到身體有一種「快要生病」的感覺呢?但是到醫院檢查,醫生卻說一切正常,各種檢查數值都OK?在這個情況下,很可能是「營養不良」所造成的。
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
3天改變體質的斷糖飲食:小心!!糖是癌細胞的最愛
滿額折
作者:西脇俊二  出版社:采實文化  出版日:2015/07/16 裝訂:平裝
作者親身實踐,3個月瘦17公斤,精神變更好銷售破50,000本,讀者熱烈回響,好評不斷 消除憂鬱症、肥胖、過敏、癌症的飲食新習慣 【內附一週斷糖食譜】豬肉鍋、成吉思汗鍋、橄欖油炒豬腰脊肉、低卡起司漢堡、味噌煮鯖魚、胺基飯… ◆「斷糖飲食」是「不會生病」的飲食法,只要斷絕「醣」、「糖」類,三天立即見效。 ◆ 90%的疾病,可透過「斷糖飲食法」改善,痊癒者更不在少數!─你就不需常跑醫院,更不
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
不生病的解毒飲食法:吃錯了,就像吃進毒!諾貝爾獎得主提倡的營養療法實踐版,全球30萬醫生推崇的飲食奇蹟
79折
作者:小垣佑一郎  出版社:蘋果屋  出版日:2020/10/15 裝訂:平裝
全球30萬名醫生推崇!以諾貝爾獎雙得主的營養療法為基礎,啟動身體自癒力的最新飲食法!根據兩度榮獲諾貝爾獎的鮑林博士研究指出:「幾乎所有疾病,都是『營養不足』造成的」,而日經月累的錯誤飲食,正是逐步侵蝕健康的「慢性毒素」!過敏、牙齦出血、疲勞、憂鬱、手痠腳痲……這些容易被輕忽的毛病,其實都是身體的求救訊號:「請給我需要的營養素!」如果置之不理,難受不說,還會演變成難以痊癒的重症!◎盲目追求均衡沒有效
知遠全書系
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存:2
最強的健康魔法冰塊:洋蔥冰+番茄冰
滿額折
作者:村上祥子  出版社:出色文化  出版日:2016/07/13 裝訂:平裝
★ 無可取代的7大健康功效!洋蔥冰+番茄冰的組合,可擊退糖尿病、高血壓、便祕、失眠 老化最大的兩個關鍵:糖化和酸化,洋蔥加番茄的組合,可以有強大的效果:1. 讓血糖值正常★2. 恢復血管彈性★3. 預防癌症★4. 有美白和美肌的效果★5. 幫助排便順暢★6. 讓骨骼強健★7. 幫助思緒靈活★ ★製成冰塊,超級便利,
定價:350 元, 優惠價:9 315
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