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醫學博士教你慢活到老:活到100歲,你一定要養成的4個好習慣!
滿額折
作者:石原結實  出版社:養沛文化  出版日:2015/02/06 裝訂:平裝
百歲密碼剖析:保持運動X適度飲酒X均衡飲食X快樂過活等於【活得老,更活得好】 即使從50、60歲開始也不晚!越早開始,越能成為活力十足的百壽者! 健康樂活,擁有自在天年! 本書收錄根據各種研究調查的結果,「食物(飲食生活)」、「肌肉運動(勞動)」、「心理的狀態」等三大要素,為目前可知能夠「健康長壽」活到100歲的主要關鍵!並巧心設計健康長壽操,讓你好活並且健康的慢慢老! 本書收錄國內外、東西方醫學
定價:280 元, 優惠價:9 252
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
這樣吃,糖尿病消失了!美國百萬病友用「營養」及「減重」成功恢復健康,停用胰島素!
作者:喬爾.傅爾曼  出版社:大樹林  出版日:2014/09/01 裝訂:平裝
美國首刷5萬本,系列書狂銷200萬冊!紐約時報健康類暢銷排行榜NO.1醫師作家美國營養飲食療法之父集結20年的科學臨床實證,幫助上萬名病患成功甩掉糖尿病。 ◎ 你還在用錯誤的方法治療糖尿病嗎? 均衡飲食根本不是重點,少吃一點也是廢話!糖尿病友最需要的是,吃進有品質的營養。 本書提供以蔬果豆類主,堅果種子、全穀類為輔的
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Baby好習慣立體書【4本立體書+1支卡通彈跳牙刷】(共四冊)
作者:幼福編輯部-作; 小比工作室-繪  出版社:幼福文化  出版日:2019/12/01 裝訂:盒裝
趣味立體頁面,養成不挑食、每天上廁所、有禮貌和每天刷牙的好習慣!我愛吃飯小朋友,你喜歡吃哪些食物呢?每天都要均衡飲食,才會頭好壯壯、身體健康唷!翻翻看,跟著書中的驚喜立體頁,一起來認識不同食物,並且看看動物們吃了什麼好吃的東西!我會上廁所小朋友,你有每天便便的習慣嗎?多運動或多吃蔬果能讓便便更順暢,維持身體健康。翻翻看,跟著書中的驚喜立體頁,看看動物們在馬桶上便便的樣子,很有趣喔!我有禮貌小朋友,
絕版無法訂購
我會嗯嗯有聲繪本
滿額折
出版社:風車圖書  出版日:2022/01/01 裝訂:有聲書
■ 商品簡介1.活潑有趣的歡樂兒歌和音效,讓孩子聽音樂學會良好的如廁習慣。2.精緻可愛的情境繪本,附有閃閃LED燈,刺激寶寶的聽覺與視覺發展。3.跟著Food超人一起歡唱刷牙歌,促進親子親密互動,養成良好生活習慣。注意事項-1、請在監護人陪同下使用,避免幼兒誤食本產品。2、長時間不使用時,請將電池取出。3、請勿將產品置放於高溫潮濕處,亦不得接觸火源。■ 產品特色1.按一下沖水把手,一起來嗯嗯:壓一下沖水把手,聽聽看好玩的大便歌、寶寶的話,還有放屁聲和沖水的音效,一起來嗯嗯囉!2.搭配精美繪本,跟Food超人一起養成好習慣:有想嗯嗯的感覺,我會自己上廁所!搭配可愛的繪本,跟著Food超人和動物們一起學習良好的上廁所與衛生習慣。3.跟著繪本學會自理能力,讓寶寶盡早養成各種生活好習慣:「生活自理能力」是幼兒發展的重要階段,透過簡單有趣的嗯嗯有聲繪本,讓幼兒建立良好衛生習慣,並理解均衡飲食的重要性。4.親子共同閱讀、促進親密互動:爸爸媽媽可以陪同孩子一起閱讀,一起唱唱歌,教導孩子使用馬桶,促進親密互動。
定價:520 元, 優惠價:69 360
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吃出健康享瘦
作者:黃曉雲  出版社:知出版有限公司  出版日:2005/02/01 裝訂:平裝
美,是由而外;健康,也是由內而外。本食譜提供簡單方便的烹飪配方,輕輕鬆鬆的,就可以做出一頓健康美食,讓自已、讓身邊的人能夠吃出健康,享受均衡飲食所帶來的修身成果。
缺貨無法訂購
健美達人有營煮意
作者:史曼媚  出版社:知出版有限公司  出版日:2007/09/01 裝訂:平裝
想活出美麗,活出健康,無須虐待自己。人體需要各種營養以維持身體機能正常運作,而世界上並沒有單一種食物是完美的,所以您一定要認識並實踐均衡飲食,才能締造優質的生活。 資深營養師史曼媚博士提供您64道高營養、低熱量而又色香味俱全的健康家常菜食譜,就算正在減肥,肉食、海鮮、湯水、甜品,通通可以吃。書中還有你所不知道的營養分析,例如牛肉其實不「毒」,食薯仔並不會發胖。只要一書在手,便可天天換著吃、變著吃
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咖哩地獄旅行
滿額折
作者:髭楽商店  出版社:小光點  出版日:2018/11/30 裝訂:精裝
挑食的小朋友,給我下地獄好好反省吧! ★日本亞馬遜&bookmeter書評網站五顆星讀者好評推薦!★一翻開就彷彿飄出咖哩香氣,令人食指大動,想一口吃個精光!★從第一頁到最後一頁,藏著滿滿關於咖哩的趣味彩蛋!★日本知名傳統壁繪藝術家繪製,圖像活潑,躍動感滿點! 與其用命令式的口氣教導孩子不挑食,不如透過本書看似有點可怕卻又歡樂爆笑的冒險情節,讓他們自行發現均衡飲食的重要性。一本如同兒童版《與
定價:350 元, 優惠價:9 315
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
兒童健康生活繪本系列套裝(共4冊)
滿額折
作者:麥曉帆  出版社:新雅文化  出版日:2021/07/01 裝訂:平裝
培養良好生活習慣,從小做起!健康體魄伴我成長,我做得到!《兒童健康生活繪本系列》一套4冊,以大德德、小維維和守護小精靈貫穿故事,透過貼近孩子生活的故事、活潑有趣的圖畫,引導孩子培養健康的生活習慣,主題包括:良好生活作息習慣、均衡飲食、保護眼睛和保持正確姿勢。書末附有「親子遊戲」和「家長知識站」,提供相關的健康資訊供家長作為教導孩子的參考。 《我眼睛明亮,護眼不可少!》小維維患上近視了!哥哥大德德很希望可以教導妹妹注意保護眼睛,於是向守護小精靈求助。小精靈跟大德德一起回到過去,想要拯救小維維的視力……到底他們能否成功幫助妹妹擺脫近視呢? 《我不挑食,營養均衡身體好!》大德德和小維維兩兄妹平日常常挑食,哥哥最喜歡吃漢堡、炸薯條,而妹妹則喜歡吃甜食,不愛吃蔬菜和水果,孩子們挑食的壞習慣讓爸媽很擔心……於是,守護小精靈決定要好好教育兄妹倆認識不同食物的營養,幫助他們糾正不良的飲食習慣。 《我姿勢正確,身子常挺直!》大德德平日樂於助人,守護小精靈決定送他一套很威風的英雄裝甲獎勵他。然而,當大德德穿上了裝甲才漸漸發現原來自己平日姿勢不正確,引起身體痠痛……在守護小精靈的引導下,大德德終於明白保持正確姿勢的重要性。 《我作息健康,天天精神好!》一天,守護小精靈送了一間動物小屋給小維維,囑咐她要負責照顧小小貓的起居生活。看着小小貓情懶的生活作息習慣,不禁讓小維維想起自己平日的壞習慣……到底她能否好好完成任務呢?
定價:900 元, 優惠價:9 810
無庫存,下單後進貨(採購期約45~60個工作天)
吃出天生燒油好體質:根治飲食法,讓你要瘦就瘦,要健康就健康!
作者:賴宇凡  出版社:如果  出版日:2014/05/20 裝訂:平裝
卡路里算不出食物消化速度,營養密度和平衡血糖才能決定你的身材和健康吃出平衡燒油體質,體內脂肪就能時刻分解,不但瘦,還瘦得有型;能量平衡,慢性病不上身;分解老舊脂肪,時刻排毒更健康。《要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃就對了!》暢銷書作者賴宇凡最新力作!最有效提升營養密度、控制血糖的「根治飲食法」◆培養平衡燒油體質的五大步驟◆恢復反應的判斷及支援方式◆「全彩照片」解說飲食比例組合及注意事項◆素食者也該這樣吃的飲食組合建議一次全面大公開!照著做,身體就會變健康,身材苗條不復胖肥胖、新陳代謝症候群、糖尿病、高血壓、膽固醇過高,心血管疾病、肝硬化、老年失智、注意力不集中、憂鬱症……都是因為你的燒油體質不健康造成的,藉由根治飲食法就能開始改善,關鍵就在血糖穩定、平衡燒油!◆燒油體質,你是哪一型?□亢進型燒油體質:怎麼吃都不胖,精神萎靡、低血糖,體檢指數健康,其實潛藏許多健康地雷□減退型燒油體質: 喝水都會胖,精神過度亢奮、高血糖,慢性病纏身□平衡型燒油體質:身材不只苗條還有型,情緒穩定、免疫力好,生病也能輕鬆痊癒,到老不退化◆「根治飲食法」讓你把身材和健康吃回來!無論你是哪一型,這些燒油體質都是吃出來的。只要食物組合、進食順序正確,每吃一餐都是讓你恢復平衡燒油體質的機會肥胖、慢性病患、素食者,都能藉由根治飲食,讓你與苗條、健康更近一步。◆以血糖平穩為目標的根治飲食法1.一份蛋白質,一份蔬菜,澱粉20%2.第一口先吃能平衡血糖的蛋白質、油脂3.正確檢測血糖打造最適合自己的食物組合4.正確使用升糖指數5.正確使用平衡血糖指數6.搭配大蒜丸、牛至丸◆素食者的均衡飲食原則1.米豆輪著吃,盡量多攝取各種不同種類的胺基酸2.食材愈多元愈健康,一餐中盡量搭配多種食材一起進食3.避免攝取太高的澱粉量,或少量多餐,避免血糖震盪4.使用足量的好油,才不會讓伴隨植物蛋白質一起被攝取的澱粉震盪血糖5.少吃加工食品,多吃原形食物6.適當補充營養補充品◆培養平衡燒油體質的五大步驟1.餐餐根治飲食平衡血糖˙血糖平衡,能量才能穩定。穩定的能量能讓器官修復,身體燃脂。2.整日補水˙水是能量轉換不可缺的元素,吃得再平衡,缺水身體就不可能平衡燒油。3.快慢交替運動˙激烈運動容易激發壓力荷爾蒙,破壞血糖平衡,結果就是愈動愈胖。4.養成八分飽、適當斷食的習慣˙適當少吃,讓身體有效運用能量,脂肪的分解與合成會
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金妮&比尼繪本:好習慣養成篇(共四冊)
滿額折
作者:李昭乙  出版社:童夢館  出版日:2023/05/01 裝訂:精裝
快和金妮和比尼來一場奇幻冒險吧!刷牙小小兵勇闖蛀牙王國x肚子鬧鐘咕嚕咕嚕叫:開動囉!開心吃飯不挑食x小廚師的魔法蛋糕:一起實現夢想吧!x把東西收好,學會珍惜!讓孩子養成好習慣的必備繪本,限量附贈《金妮比妮精美提袋》,繪本隨身帶著走,遠離3C閱讀越有趣!【金妮比尼系列繪本】《刷牙小小兵勇闖蛀牙王國》◆韓國文化體育觀光部部長表彰◆◆韓國幼童牙醫學會最佳推薦圖書◆刷牙小小兵出動,就算蛀牙蟲蟲大軍再厲害,也不害怕!快來和金妮比尼一起打造健康的牙齒王國吧!這是一本建立孩子刷牙習慣的繪本,讓拒絕刷牙的孩子主動開心去刷牙。《肚子鬧鐘咕嚕咕嚕叫:開動囉!開心吃飯不挑食》咻嗚~搭上盤子宇宙船往美食星球出發每個星球看起來都好好吃喔!你今天想吃什麼呢?和金妮、比尼一起認識各種好吃又營養的料理吧!透過書中各種美食活潑生動的有趣介紹,讓孩子們認識世界各式各樣的料理,養成準時吃飯、不挑食、均衡飲食的好習慣。《小廚師的魔法蛋糕:一起實現夢想吧!》水果、餅乾噹啷噹啷突然跳了出來,小廚師金妮會做出什麼樣的魔法蛋糕呢?一起到蛋糕星球參加派對吧!透過本書讓孩子懂得感恩及分享,只要努力實現夢想,願望就會成真喔!《把東西收好,學會珍惜!》文具星球被凌亂女巫和污垢魔王攻擊了,快來幫金妮、比尼拯救文具朋友們吧!透過有趣奇幻的星球冒險故事,讓孩子懂得珍惜並養成主動收拾的好習慣。*適讀年齡:3歲以上有趣的對話,生動的表情,戲劇性情節,吸引孩子的興趣,讓人期待故事的發展。知名繪者繪製的精美插圖,從小培養孩子美感能力。內文搭配注音,增進語言智慧的能力。限量附贈【金妮比妮精美提袋】,繪本隨身帶著走!
定價:1120 元, 優惠價:9 1008
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
健康老化 銀髮族保健手冊
作者:衛生福利部國民健康署  出版社:衛生福利部國民健康署  出版日:2015/09/01 裝訂:平裝
希望能讓民眾瞭解老化時身體的徵兆,並提供保健技巧,讓民眾步入高齡時能對身體有所認識與準備。主要內容包括(1) 食得健康:說明均衡飲食、低鹽飲食的重要,並提供服用營養補充品的原則。(2) 醫衛保健:提供部分慢性疾病或症狀之簡介,並說明如何保健、預防及應對。(3) 住的安心:說明長者居住安全所需考量之要件。(4) 行的安全:說明如何預防跌倒及運動休閒生活之重要性
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蔬菜真香-巧手烹調
作者:郭子儀; 郭明輝  出版社:鼎鑑文化  出版日:2003/09/01 裝訂:平裝
本書將蔬菜分為瓜果類、葉菜類、根莖類與時下最熱門的菇蕈類,分別做出33道簡易的家常料理,告訴讀者吃蔬菜的必要性及好處,以及如何正確選擇適合個人體質的蔬菜。均衡飲食從吃蔬菜開始。碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質是人體每天所必須攝取的五大類營養素,要維持身體健康,必須維持這些營養素的攝取量均衡,缺一不可。其中維生素和礦物質多半來自於新鮮蔬果,且是其他食物不可替代的。 書中每道菜都有照片解說示範
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何裕民教您抗癌的新生活(簡體書)
滿額折
作者:何裕民  出版社:湖南科學技術出版社  出版日:2016/10/01 裝訂:平裝
講到癌症,人們就會毛骨悚然!其實,癌症並非絕症,就像高血壓一樣是一種慢性疾病,可防可治,不必談「癌」色變。我們如何預防癌症?癌症患者如何消除恐懼心理?科學有效治療?提高生命質量?中國最著名抗癌專家何裕民教授根據自己三十餘年的臨床實踐經驗和科研成果,在本書中一一做了圖文並茂的直白講解。本書告訴讀者預防癌症的金鑰匙掌握在每個人自己手中,就是我們每天要擁有健康的生活方式——愉悅地享受「慢生活」,均衡飲食
定價:168 元, 優惠價:87 146
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
不節食 健康瘦(簡體書)
滿額折
作者:孫博  出版社:北京科學技術出版社  出版日:2022/09/28 裝訂:平裝
本書是一本關於健康減脂的書,目的是傳達本書以及的理念――減肥不能節食,而要均衡飲食。書中先是闡述了節食減肥為什麼不可取,作者分別從體重調節機制、人體的承受力、代謝機制這三個方面入手來講解,科學可信,且配有具體案例,通俗易懂。接下來,作何還詳細講解了什麼是健康瘦?如何實現健康瘦?並給出了具體的飲食建議和生活習慣的建議簡言之,這本書就是讓減肥的人知道減脂餐不等於無鹽無油水煮和使用代糖,而應該是“營養夠、吃得飽、味道好”的。
定價:408 元, 優惠價:87 355
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
DK0-3歲關鍵期獨立性培養:好好吃飯香噴噴(簡體書)
滿額折
作者:英國DK公司 編著  出版社:北京科學技術出版社  出版日:2020/12/01 裝訂:平裝
《吃飯香噴噴》告訴孩子應該如何自己吃飯,瞭解健康均衡飲食的重要性.圖書重點介紹了養成正確的行為習慣的分解步驟,非常易學,容易上手,孩子可以跟著書中的寶寶一步一步學習,還用貼紙的獎勵方式提高孩子積極主動性,寓教於樂,可讀性和實操性兼具。圖書用真實照片釋義,孩子代入感強。把解決問題的過程分解為幾小步,分解步驟清晰,孩子跟著書中的可愛寶寶一步一步跟學跟練,實操性強。書中附帶獎勵圖和80張獎勵貼畫與書的內容是緊密相關的,孩子每次做對,都可以得到一個貼紙。
定價:209 元, 優惠價:87 182
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
聽媽媽講中藥故事(雙語手繪版)(簡體書)
滿額折
作者:陳華; 齊昌菊; 郁東海  出版社:中醫古籍出版社  出版日:2018/07/01 裝訂:平裝
本書應用淺顯易懂的文字,精心選擇了一些藥食同源的植物藥或者自然界易得易見的中草藥,通過圖文故事的形式進行介紹,有利於激發兒童的學習好奇心和學習興趣,對於兒童的中草藥知識啟蒙大有裨益。故事情節簡單有趣,符合兒童心理,寓教於樂。其中有一些中藥故事與兒童常見病有關,鼓勵兒童在日常飲食中注意均衡飲食,生病時積極服藥;還有一些故事介紹了中藥的服用、炮製及製作特點,有助於培養兒童的科學態度。同時本書還注重通過
定價:252 元, 優惠價:87 219
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
美好人生是管理出來的
作者:陳澤義  出版社:聯經  出版日:2011/03/01 裝訂:平裝
一本尋找到人生方向及定位的教戰守策!「管理」不只運用在企業、職場更可以運用來管理自己的人生本書告訴你如何 :活用管理學理、找到自己的人生密碼,開創成功的人生。 沒有管理就容易混亂與失序自己的生活一定要好好地管理,因為生活就是一種管理,舉凡時間管理(管理你的時間)情緒管理(經營美好人際關係)空間管理(如何營造整齊清潔的空間,創造有效率的流程)健康管理(包含均衡飲食與適當運動)金錢管理(如何使財富增
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愛Cook健康飲食繪本(套盒六本)
作者:洪恩美; 金蘭珠; 徐寶泫; 劉多婷; 朴寶英; 金成恩 作; 李允貞; 金珍熙; 崔賢珠; 順美; 李善美; 呂美京 繪  出版社:聯經  出版日:2014/01/23 裝訂:盒裝
在日常生活中,我們該如何吃的健康、吃的安心,吃的朝氣有活力,關於「吃」的寶典秘笈,盡在健康飲食繪本系列!•健康飲食繪本系列介紹1.三餐正常飲食保健康:三餐正常攝取,為健康成長打好基礎。2.食物消化的奇幻旅程:認識身體運作的奧秘,了解食物與消化器官的關係。3.均衡飲食頭好壯壯:打擊偏食壞習慣,培養攝取蔬果飲食及營養觀念。4.美味食物的感官享受:酸甜苦辣鮮,刺激感官的不同知覺。5.垃圾食物的危險誘惑:
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低卡路里廋身迷你食譜 (00242711)
作者:菅原明子  出版社:笛藤  出版日:1996/10/14 裝訂:平裝
內容以最新的營養學及減量科學為基礎,例舉具體實例,詳細解說減量效果,達成均衡飲食瘦身的目的。除了以彩色圖片介紹適合節食的主食自製料理外,亦收錄了自製便當、甜點等多種料理法。裡面也詳細記述材料及作法,使您可輕易地搭配每天的菜色,在享受做菜樂趣的同時,能增進烹調手藝,亦能達到健美瘦身的效果。
絕版無法訂購
低GI控血糖套書:減脂肪 降血糖 防三高 低GI飲食全書2+啟動糖尿病的自癒力+血糖控制飲食全書(共三冊)
滿額折
作者:柳秀乖; 韓文蕙; 清野裕; 北谷直美; 中津川かおり; 加藤知子  出版社:原水文化  出版日:2023/09/26 裝訂:平裝
第一冊: 減脂肪 降血糖 防三高 低GI飲食全書2【詳解實踐 暢銷修訂版】 醫學界高度肯定推薦的瘦身、抗病、防癌擇食概念 一本肥胖,高血壓,糖尿病,高脂血症患者必讀書籍! 「GI值」就是營養學上所說的「升糖指數」,是指食物吃進去後,造成血糖上升的指數,由於血糖直接影響體重,低升糖指數不僅可有效預防及減緩糖尿病的病情,也可以用來減輕體重。此外,如果攝取過多的糖分會妨礙體內白血球的免疫活力,所以血糖的控制對於癌症病友也是非常重要的。 「低GI飲食」Low Glycemic Index Diet(低升糖指數飲食)是一個簡單、又有效的飲食概念。這個飲食概念是以臨床實驗的結果為基礎,依據不同食物對血糖造成的起伏情況,歸納出重要的擇食概念,強調的是均衡飲食、注重食物的值與量,選擇及分配時間。 《減脂肪 降三高 低GI飲食全書》於2010年出版持續銷售成績佳,且榮獲「國民健康署」好書推介獎,有許多讀者回函或來電反映,鼓勵出版續作,希望能獲得更多深入與實際做法示範。作者針對「低GI飲食」特別規劃簡單易懂方便實踐的全彩圖解內容,讓您可以: ☑有效掌握低脂、低鹽、慢醣、高纖的低GI烹調技巧。 ☑遠離肥胖、失智症、糖尿病、心血管疾病與癌症上身。 本書收錄各種食材為主軸,詳盡解析「六大類食物」的低GI飲食,並以大量圖解說明為核心,讓您一讀即懂,有效又健康的低GI飲食攝取法──教您均衡攝取六大類食物,透過健康攝取「營養素」降低積存在身體的有害脂肪及膽固醇,進而遠離慢性疾病與肥胖問題, 阻斷疾病發生危機,輕鬆改變身體的能量,解除疾病的警訊,徹底遠離文明病,恢復健康及完美的體態。 ★〔量身規劃〕:一週62道低GI美味健康食譜(菜單設計以每日六大均衡營養素為主軸),讓您聰明吃健康煮,不影響血糖波動的六大類食物,並可幫助全家人天天皆可攝取均衡且多樣食材,吃得健康又美味。 ★本書傳授各類食材的「選食」、「烹調」升糖效應,安心吃對低GI飲食! 🔍一次看懂各類食材選食、烹調的升糖指數效應 ◎選食:水果-╳西瓜(GI值↑)、○蘋果(GI值↓) ◎烹調:主食-╳熱飯(GI值↑)、○冷飯(GI值↓) ◎烹調:╳用熱飯炒,米粒糊化(GI值↑)、○用冷飯炒,加入富含蛋白質佐料(GI值↓) 🔍利用各類食材組合,降低GI值 ◎主食+蛋白質(GI值↓) ․水餃(餃子皮+肉、蔬菜餡料)
定價:1420 元, 優惠價:9 1278
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