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1249筆商品,5/63頁
實踐阿育吠陀的生活:在日常添加般若儀式,實現身心靈的平衡, 即可獲得健康與幸福的人生
滿額折
作者:米拉.馬內克  出版社:晨星  出版日:2024/06/12 裝訂:平裝
阿育吠陀是生活中的健康與幸福的工具箱,能為我們的身體進行排毒和淨化。代表著古老智慧的阿育吠陀,你可以從中找到如何保養消化功能、各種疾病的療法、針對身體體質的飲食和邁向幸福的訣竅。透過日常的實踐,好好地善待自己,遵循書中早晨、午間到晚上的各種儀式,提升自我健康外,也讓心靈獲得久違的平靜。早晨.用阿育吠陀調息法和晨間瑜伽迎接一天的開始.消化之火虛弱時刻,要吃易於消化的食物,不讓身體產生負擔.使用印度線香和阿塔淨化空間午間.配合午餐的消化之火,不宜匆忙進食,佛寶餐是你最佳選擇.以敲擊療法或是EFT( Emotionally Focused Therapy )應對工作繁忙的壓力.善用正念技巧夜間.提早時間進食,不讓未消化的食物殘留產生毒素.靜心、唱誦和祈禱等儀式,能療癒疲憊的心靈.按摩和夜間瑜伽放鬆身體,讓你有個好眠本書特色◎溫暖與正念的氛圍,是以古老印度儀式「阿育吠陀」為基底的療癒之書。◎指引讀者觀照自己的生活。若想要了解阿育吠陀這種古老療法,是入門的首選,以簡簡單單的儀式:不同的瑜伽姿勢、冥想練習和飲食食譜等方面的實踐。就能夠創造出「知足」的幸福感。◎跟隨阿育吠陀飲食能確保消化功能良好,也能更了解自己的身體組成。◎附錄有各種阿育吠陀草藥的療效與介紹,這些草藥有不同的妙用,像是增強認知能力、消化、失眠、調節血糖、關節等,使人一窺印度草藥學的奧妙。
庫存 > 10
定價:399 元, 優惠價:9 359
子彈寫作:25發狩獵式寫作技巧,只要三行文字就能擊中人心
滿額折
作者:近藤康太郎  出版社:遠流  出版日:2021/12/29 裝訂:平裝
無論哪個行業的頂尖人士,都是擅長寫作的人。現在是全民寫作時代!寫作攸關「生活」,直指「生存」。 【日本寫作類暢銷書!】《朝日新聞》名記者所傳授的25發寫作技巧⊕寫作技巧⇒立即見效⊕企劃⇒自然浮現⊕時間管理、自我管理⇒習慣化的魔法⊕讀書方法⇒奢侈的修習⊕思考方式⇒能透過語言深化 所謂「狩獵式寫作技巧」,即為──鎖定獵物(讀者)的所在,運用五感進行觀察,悄然無聲地接近,掌握住節奏與速度後發射子彈,最後導向結論,捕獲獵物(讀者)。 在獵人之間有個說法是:新手獵人若想射中一隻野鴨,得擊出25發子彈。在射盡彈匣中的子彈後,才有可能捕捉到一隻獵物。持槍射擊不是一件易事。寫作的難度也相當於此。本書作者近藤康太郎是記者、作家,也是獵人、農夫,跨界斜槓的他深諳寫作與打獵都是耗費體力的活動、難以不勞而獲,因此窮盡畢生經驗傳授能打動人心的「25發寫作技巧」,希望幫助寫作者抓住三心二意的讀者(社會大眾)。 例如:「第6發」能掌握住「轉」的人便可殺出一條血路!「轉」的方法有哪些?①強化古今的觀念②拓展中外③逆向操作④正向操作⑤脫臼! 「第9發」善於撰寫電子郵件的人,人生是幸福美滿的。電子郵件「三手詰」──第一手:我深諳你的來歷;第二手:我是何方神聖;第三手:因此我需要你。 「第11發至第15發」寫作者的工具箱──鍛鍊寫作的肌肉。【工具箱.第一層】詞彙──若想增加詞彙量,應反其道而行加以限制。【工具箱.第二層】文章風格──不具風格的人是悲慘的。【工具箱.第三層】企劃──只有我才能寫的內容為何?【工具箱.第四層】敘事手法──將有限的故事化為無限的最強武器。 此外還有:「第7發」獲得共鳴的技巧、「第16發至第18發」誘發閱讀興致的「速度感、節奏感、律動感」,「第23發」寫作「mojo」的祕密為何?……25發技巧,絕無虛發! ▎ 人為何要寫作?因為──寫作是認同自己與世界。寫作能改變過去。寫作能讓看不見的東西現身、讓看得見的東西隱身。寫作是接受各種變化,無所畏懼。 ▎ 本書適用對象文案作家,企業的公關人員,部落客,YouTuber、FB、IG、推特人氣用戶,寫手,專欄作家,隨筆作家,任職於報社與雜誌社的記者,編劇……等。 ▎ 本書閱讀方法從第1發到第20發為止的正文區分為「HOP」和「STEP
庫存:2
定價:380 元, 優惠價:9 342
睡在掌心的舞台
滿額折
作者:小川洋子  出版社:時報文化  出版日:2024/05/17 裝訂:平裝
小川洋子精妙絕倫的短篇小說集。名為舞台的異界,名為舞台的奇蹟。表演者、觀看者,以及被觀看者的奇幻視點。描寫在舞台發生彼此的特別關係。 殘存著舞台的氛圍,徘徊在虛構的人與現實的人之間的、最確鑿的印記。看過帝國劇場《悲慘世界》所有公演場次的我,遇見「負責失敗」的女人。在五金加工廠一角,工廠裡工具箱上演的芭蕾舞劇《風仙女》。在老富豪為了自己所蓋的劇場中,成為裝飾演員的我。 --八篇關於各種舞台上美麗又可怕的故事 在這小小工具箱上,這些被丟棄的工具,透過小女孩的手重獲新生,演出了仙女與青年的悲劇愛情故事《風仙女》。女工悄悄從背後靠近小女孩,避免自己的影子打擾到她。小女孩的指頭全都髒得跟工具箱同個顏色,但她的每個動作都經過精心設計,毫無一點遲疑,極為精雕細琢。與其說小女孩是操控一切的全能導演,不如說她只是為那些工具服務的忠心僕從。工具箱在小女孩的眼裡,遠比表面所見擁有更深奧的世界。它就像真實世界的舞台那樣,每一分、每一秒都是瞬息萬變的。女工默默地站在後方,除此之外她沒有任何能做的。突然,她想起文化會館座椅的觸感,以及從三樓往下看見遠方舞台上交叉的兩束光。女工相信,那些金屬小零件摩擦所發出的鏗鏘,在小女孩的世界裡一定是響著跟交響樂團一樣美妙的音樂。尖嘴鉗舞蹈著。損壞的工具化身為仙女,飛舞在離地僅幾公分的森林裡。〈印著指紋的翅膀〉 死去大狗的眼睛裡,還清楚映照著抱著《侯鳥的秘密》、緊捏襯衫下擺的我的身影,遲遲不消。我就像祭獻一樣,被關在那裡面。許多孩子們中只有我被挑中,有了屬於自己的地方,哪裡也去不了。就跟變成冰雕的驢子木乃伊、在耳朵凹處築巢的侯鳥、還是胎兒的弟弟一樣,我們都是被特別挑選的。〈運送祭獻的狗〉
庫存:9
定價:460 元, 優惠價:9 414
為什麼沒人告訴過我:37個避免陷入情緒泥淖的養成練習
滿額折
作者:茱莉‧史密斯  出版社:遠流  出版日:2022/08/26 裝訂:平裝
★ 抖音(Tiktok)最受歡迎的心理健康專家抖音粉絲超過340萬、Instagram粉絲逼近100萬人次★ 高居英國亞馬遜總榜No. 3★ 強勢攻占「情緒自助」、「一般醫療問題指南」、「實用與啟發類自助」榜首——強力推薦 (依姓名筆畫排序)尚瑞君 作家/講師吳佳璇 資深精神科醫師/專欄作者吳毓瑩 國北心健中心主任.心諮系教授周介偉 光中心創辦人海苔熊心理學作家蘇絢慧 諮商心理師賴芳玉 律師 你是否曾經懊惱地大吼:「學校怎麼都沒教這些?」「我要是早點知道這些方法,就不必受那麼苦……」「為什麼沒有人告訴過我這些?」心理諮商界一致公認最療癒、最受歡迎的茱莉博士聽到大家的呼喊了,她將多年來心理諮商室的個案,以及抖音上超過340萬人追蹤的心理教育影片,集結整理成精簡易懂的《為什麼沒人告訴過我》。不探究根源、不追溯童年專注釋壓、療癒、過生活有別於近期大量湧現的心理叢書,本書「不探討根本覺察、不溯及原生家庭及童年創傷」,專注於「提供即時增進心理強度、釋壓的工具和技巧」。本書把回復「過生活」的能力和「安全心理」的狀態,列為第一優先,內容更深入全面性的心理療癒。讓飽受心理問題所苦、又無法立即接受心理諮商的人們,第一時間獲得溫柔的導引和安慰。最好的諮商建議隱藏在診間裡痊癒的精華濃縮在本書中書中提供許多來自治療師的法寶,特別針對現代人的集體困境,一一提供解方。包括:減輕焦慮、面對批評、緩解憂鬱、建立自信、找回人生的動力,以及學習原諒自己等等。本書分成八大部三十七章,羅列出我們在日常生活經常遇到的問題,並提供實用的解決方式和有效的因應策略,以專業而扎實的結構,陪伴你檢視生活的困境,幫助你從挫敗和打擊中復原,重新找到你最值得的人生。心理健康是一生的功課,和身體健康一樣重要。你在這條路上並不孤單,請讓本書與你同行。這是一本適合居家練習在生活中維護心理健康的一本書,已有超過三百多萬人受惠,邀請您加入幸福人生的行列。本書獨家附錄:五張「避免陷入情緒泥淖」備用工具表。供您居家自我練習,在每日練習中提升我們的心靈強度。本書使用方法:全書搭配三十七篇各種情緒泥淖課題,提供十一張圖表輔助說明。每一章皆設有:「工具箱」:提供各式應對情緒來襲的工具。「試試看」:以提問方法,陪您對抗情緒低潮。「本章摘要」:金句摘要,為您整理出每章重點和文字精華。作者寫作動機很多情緒與心
庫存:3
定價:420 元, 優惠價:9 378
完成提案輕鬆成交套書:提案高手不靠靈感的12個思考拆解術+無痛買單
75折
作者:克里斯.格里菲斯; 梅麗娜.科斯蒂; 卡拉; 梅德利科特; 下寬和  出版社:好優文化  出版日:2024/05/02 裝訂:平裝
不要再跟天公伯討靈感!想不出好提案想不出好文案想不出好點子想不出好辦法找出問題★解決問題老是跟不對的人求救,是不會有出路的!所有的好點子,都是靠一個腦袋想出來的?你是不是很常聽見、或很常哀號「我沒有靈感」?你是不是時常覺得,今天老天爺的那道雷就是沒劈下來?你是不是總認為自己是沒有創意的人,不像那些天才,好點子總是信手拈來,升職加薪到手軟,只能坐在辦公桌前,只求能夠活過下個會議?《提案高手不靠靈感的12個思考拆解術》作者克里斯.格里菲斯要:這就是你所有煩惱的來源。任何偉大的點子都不可能靠一個人的頭腦憑空想出來。聯想、邏輯、推理,才是好點子的來源。但要怎麼做?◎十二個思考拆解術,徹底擺脫爛哏,變身超級點‧子‧王爛哏王不是天生的!想不出好點子,往往不是因為天份不夠(或是水逆),而是因為思考方式太過單一,總是反覆落入同樣的困境,最後鑽進同一個牛角尖。《提案高手不靠靈感的12個思考拆解術》作者克里斯.格里菲斯在書中提出十二個思考拆解術,在沒靈感、遇水逆、被打槍時,可有一套完整檢視自己思考內容與方式的方法。掌握這十二種思考拆解術,不再需要絞盡腦汁去思考自己哪裡錯了,而是能夠用最有效率的方式,檢視困境、找到問題,找到方向。而除了十二種思考拆解術,本書還提供四個工具箱、四種檢查清單、十一種範本,把創新SOP化。好點子不能靠天公伯,有效率的產出、存取好點子,才是你真正無可取代的競爭力。◎當知識不再是力量──創意,就是唯一的出路還認為讀很多資訊、隨時更新大腦,跟上潮流,就可以讓自己維持競爭力?錯了,《提案高手不靠靈感的12個思考拆解術》作者克里斯.格里菲斯:「創意」,才是維持競爭力的唯一解方。 只是累積資訊還不夠,如何吸收這些資訊,並透過「聯想」結合「新知」,使用邏輯思考能力統整,最後經過推理、產出好點子,就是「創意」的極大化展現。並在思考的過程中,透過拆解檢視問題,有效避免停滯。「管理」你的靈感!競爭力不能靠運氣,克里斯.格里菲斯提出的方法、練習和工具,不但適用於個人,也適用於團隊。他肯定能將團隊帶離舒適圈,並協助戰勝偏見與定見,進行清晰且富有創造性的思考。★經營者必看★★稻盛和夫:決定經營存亡的就是定價策略★★Nike、松下、迪士尼、任天堂……持續獲利的法則★通膨、能源危機、景氣衰退……為何有些企業「不降價」,業績反而直線成長,甚至有辦法降低消費者痛感?▌ 其實,制定價格是一門科學
優惠:開學大作戰
庫存:1
定價:830 元, 優惠價:75 622
世界第一簡單的Python「超」入門:零基礎OK!ChatGPT隨時當助教!
滿額折
作者:鎌田正浩-著; 施威銘研究室-監修  出版社:旗標出版社  出版日:2023/07/31 裝訂:平裝
▍把 ChatGPT 超完美融入 Python 學習的《最強程式入門書》,教你將 ChatGPT 用在對的地方!▍內文隨時呼叫 ChatGPT 當助教!找 bug、寫關鍵內容、上註解、改造程式、增強功能...完美融入範例,各種用法讓你「WOW」不斷!Python 的語法簡潔、擴充性強,是當今最熱門、也最適合新手學習的程式語言。市場上眾多的 Python 入門書雖然標榜人人可上手,但解說的手法、所用的範例還是偏生硬,對於非資訊背景的人來說,閱讀起來彷彿無字天書,看沒幾頁就棄械投降...【★世界第一簡單!100% 針對「零基礎」、「學習受挫者」貼心設計!】在 Python 的學習上,為了幫助零基礎的新手學習,本書精心設計以下特點:□用一點就通的【生活實例 + 全彩插圖】解說抽象的程式觀念,包括:三心二意的購物者 (條件判斷)/熱狗製作機器人 (迴圈)/全自動洗衣烘乾機 (函式)/萬用工具箱 (函式庫、模組、套件)/量販店員工管理系統 (物件)...,讓你讀得下去,腦筋不卡卡!□【仔細到很有感!】一行一行解說程式,反覆演練永不嫌煩,就是怕你看不懂!□【語法、效果即時呈現】,隨時都能掌握語法用途、了解修改差異【★教你最火熱的 ChatGPT 輔助寫程式技巧!】在本書中,小編會在適當時機教你召喚 ChatGPT 做為學習 Python 的幫手。更重要的是,【ChatGPT 要用在對的地方】,我們會先帶你紮穩基礎再用 ChatGPT,而不是一味跟它「瞎聊」、「瞎問」,否則 ChatGPT 給的程式錯了而你看不出來,用比不用更糟。請記住,【閱讀本書的你不是孤單的!】以往自學時可能出現的千奇百怪問題,或者其他書可能拋給你的「若遇到錯誤可自行上網查看看」、「XXX 就留待讀者挑戰看看囉!」... 等需要自立自強的狀況題,本書會以一個個 【ChatGPT 萬能程式顧問 TIPS】教你用 ChatGPT 輕鬆化解。跟著本書學會用 ChatGPT 來學 Python 就等於有個助教在旁貼身指導,再也不用擔心遇到問題時求助無門!有了本書,無論是曾經學到一半放棄或是迫不及待學習的你,都可以將學習挫折拋到腦後,輕鬆學會 Python ✕ ChatGPT!本書特色:★ 內文隨時出現【ChatGPT 萬能程式顧問 TIPS】,教你正確用 ChatGPT 輔助寫程式。★ 【全彩圖解 + 生活實例解說】
庫存:3
定價:499 元, 優惠價:95 474
灰階思考
滿額折
作者:謝孟恭  出版社:天下文化  出版日:2021/04/20 裝訂:平裝
黑白之間都是灰,找到無限價值的所在。Podcast冠軍節目股癌製作人謝孟恭首本力作!零到一之間,有無限個數字,黑與白之間,也有無限的色階。面對多變的市場,跳脫黑白思維,才能看見無限大的價值!這時代不缺資訊,而是判讀力!想要在投資市場生存,你需要的是一整個工具箱,以及跳脫黑白框架的灰階思考力!Podcast 冠軍節目「股癌」製作人謝孟恭,首度分享他的灰階思考力,幫助你從根本建立投資觀念,找到價值的所
庫存:4
定價:400 元, 優惠價:9 360
公民可以很有事:志祺七七の議題探究X資訊辨識X觀點養成獨門心法大公開
滿額折
作者:志祺七七  出版社:親子天下  出版日:2021/10/07 裝訂:平裝
時事觀察網紅志祺七七攜懶人包始祖團隊帶你從發現問題,到發揮影響力5大面向×16個精選議題迎接更具獨立思考、成為更好公民的自己!身為現代好公民,在面對陌生議題時,你曾經有過怎樣的困惑?你是否想過,為了解決這些問題,應具備哪些心法?「我思,故我在。」是一句大家耳熟能詳的名言,也說明了思考的重要性。如果說陽光、空氣、水是人類賴以生存的三大要素,那思考就是人類內在成長的必需品。腦子是個好東西,希望大家都能好好使用!活在世上,需要動腦的時刻不勝枚舉。在解決各種人生面臨的問題時,除了需要了解自己,也需要理解身邊的人,多關心周遭的事物,才能真正找出問題關鍵,獲得解決的辦法。人生雖然沒有標準答案,但是思考議題能幫助我們找到自己的答案!這本書,就是告訴你如何思考生活周遭各項議題、如何理解他人、如何幫助自己認識這個世界,以及,給邁向未來的你一點有用的成長建議。準備好迎接更懂得思辨、更勇於表達、更願意關注社會、更多參與公民議題的自己了嗎?▶▶▶不藏私企劃心法大公開!關心社會議題該從哪裡開始?一定要客觀中立才可以嗎?要怎樣才能讓人對不同觀點有更多了解?這些關心社會議題時會遇到的掙扎與困惑,也是志祺七七在規劃社會議題內容的每一天,都會面對的挑戰。本書的第一部分,集結團隊在梳理不同議題時的討論,從了解議題時會遇到的五個面向切入,以實際遇到的困惑為例,與你分享面對社會議題時的心法。到底是哪些面向?快來書中挖寶!▶▶▶各種議題案例深度探討!多了解一件事,就對這個世界多一分的理解,也會讓生活更加多采多姿!本書的第二部分,將從個人自身到外在世界,精選十六個現代公民關注的議題,呈現志祺七七團隊的思考脈絡,透過團隊對這些社會議題的觀察和理解,與你一起讀懂這些議題之中的不同觀點與權衡。書籍特色․從探究到實作,向議題影響力高手取經:盤整時事觀察網紅的觀點養成與表達方式,全面解析志祺七七團隊在面對議題時的思考邏輯。․懶人包始祖發威!資訊圖表帶你秒懂現代公民素養:五大心法工具箱,以圖文並茂、易於理解的形式,提供具體行動的參考指引。․金句在手,觀點跟著走:隨書附贈折口書籤,即撕即用,讓思考議題成為日常生活中的美好習慣!
庫存:1
定價:380 元, 優惠價:9 342
伴侶治療指南:整合系統、心理動力、行為療法的治療地圖
滿額折
作者:亞瑟.尼爾森  出版社:心靈工坊文化  出版日:2024/06/01 裝訂:平裝
★美國知名資深伴侶治療師傾囊相授的治療寶典,不論新手或資深治療師都需要★融合多種治療學派,個案故事豐富,理論與實務兼具,讓治療師彷彿擁有強大的治療工具箱,可靈活運用★整合系統模式、精神動力、認知治療三種技巧,升級再升級本書是資深伴侶治療師尼爾森博士,以畢生經驗結合數百篇研究與臨床報告所提出的伴侶治療升級指南。尼爾森博士細緻描述伴侶之間深層的內在焦慮與渴望,像是對愛、關懷、感謝、親密的理解,以及對遺棄、恐懼、背叛等負向經驗的解析。如此複雜的心理動力,若只使用單一治療學派的技巧,往往難以突破。尼爾森博士認為必須整合運用諸派,才能收治療之效。系統模式、精神動力、認知治療是伴侶治療中最常用的三種技巧,本書展現如何將三者整合成靈活的治療模型,且每種技術最出色的優點都獲得充分活用。在本書中,你可以學到:◎系統模式的升級:深入伴侶之間的負面舞步◎精神動力的升級:挖掘潛藏的恐懼與渴望、撥開移情和投射性認同的面紗,學習背叛與寬恕議題◎認知治療的升級:訴說與傾聽的技巧、調節情緒的正念技巧、談判技巧、強化正面經驗等◎治療地圖:列出治療時使用各種取向的時機和順序,以便讀者上手尼爾森醫師在理論上統整系統取向、精神動力取向(涵蓋古典精神分析、客體關係、自體心理學與創傷知情)及行為取向(從溝通與談判技巧到辯證行為治療),以廣納百川之勢,有機地整合理論與概念,揀選臨床上實用且有實證經驗的介入技巧,提供治療師形成概念化及介入的個別化地圖,堪稱是精準心理治療(precision psychotherapy)的試金石。——本書推薦者賴孟泉醫師專業推薦成 蒂│諮商心理師、薩提爾模式伴侶家庭治療師、專業訓練導師孫頌賢│國立台北教育大學心理與教育學系 教授熊秉荃│國立台灣大學社會工作學系教授、美國婚姻與家族治療學會臨床會員及認證督導劉彥君│臺北市立大學心理與諮商學系副教授、臨床心理師、伴侶與家族治療師鄧惠文│精神科醫師、國際分析心理學學會(IAAP)榮格分析師賴杞豐│家族治療師賴孟泉│多倫多成癮與精神健康中心精神科醫師、多倫多大學精神醫學系及心理學系副教授(依姓氏筆畫排列)
庫存:2
定價:940 元, 優惠價:9 846
雲端視覺化Android App開發技術實戰演練
79折
作者:孫惠民  出版社:經瑋文化  出版日:2023/10/01 裝訂:平裝
雲端元件堆積塑造 App 時代來臨詳細講解 輕鬆學會這是一本不一樣的程式設計用書! 這是一本不一樣的Android程式設計教學用書! 資訊軟體科技 日新月益 軟體開發技術不僅是日益進步!更是日益進化!App Inventor是一套不用安裝、直接用來開發Android行動裝置App的設計開發工具。App Inventor的出現、讓即使不懂Java程式語言以及Android SDK的開發者都可以來開發Android行動裝置App。只要瞭解作業執行流程、以及程式邏輯觀念,就可以使用App Inventor來開發App。App Inventor不需要一行一行的撰寫程式碼,只要將一個一個功能的程式區塊像堆積木般,堆出一個一個App功能,將這些堆出的App功能集合起來、就成為一個功能完整的App軟體,本書就將Step By Step的教導所有讀者與同學,將App Inventor提供的程式區塊,按部就班的堆積成實用的App,希望本書能帶給所有希望設計App的讀者與設計人員些許助益。書籍特色:※本書將使用「與眾不同」的專業教學圖書撰寫手法:將所有章節重點為出題的依據,在最後獨立章節建立讀者與同學自我測驗的專屬題目,讓所有讀者與同學可以進行自我測試。※本書使用Step By Step方式詳細講解App Inventor不同用途的元件群組工具箱,讀者可輕鬆學會使用App Inventor開發實用的App程式。※附贈全書所有章節的App Inventor範例程式檔案,可直接上線使用。
庫存:3
定價:650 元, 優惠價:79 514
融入式社會情緒學習:幫助學生發展SEL核心技能
滿額折
作者:Nancy Frey; Douglas Fisher; Dominique Smith  出版社:心理  出版日:2024/06/17 裝訂:平裝
關於社會情緒學習(SEL),眾所周知的是:它是與學科學習分開的獨立課程。但事實上,所有學科學習都是社會情緒學習。老師所說的話、我們表達的價值觀、我們選擇的素材和活動,以及我們優先考慮的技能,都會影響學生如何思考、看待自己以及與學科內容和他人互動的方式。 如果你教的是孩子而不是課程標準,如果你想讓所有孩子都獲得成長所需的學習,本書作者提供了一個解決方案:由五個部分組成的全面融入SEL模式,無論你教什麼科目或年級,它都能輕易地融入到日常的學科內容教學中。你將了解如何及爲什麼要: ● 建立學生的自我認同感,以及對自己有能力學習、克服挑戰和影響周遭世界的信心。 ● 幫助學生辨識、描述和調節他們的情緒反應。 ● 提升對於做決定和解決問題至關重要的認知調節技能。 ● 培養學生的社交技巧,包括團隊合作和分享,以及建立和修復關係的能力。 ● 訓練學生成為知情明智且積極參與的公民。 本書除了針對33項核心能力提供策略工具箱之外,也提供許多生活實例,突顯K-12的學科課程當中充滿了許多社會情緒學習的機會。孩子的社會情緒發展太重要了,不能只是附加的活動或馬後炮;孩子的社會情緒發展太重要了,不能只憑運氣、任它自然發生。運用本書的融入式SEL方法,幫助你的學生培養核心技能,對他們學科的學習和一生將會非常有用。
庫存:7
定價:280 元, 優惠價:93 260
真堅強:運用內在力量培養韌性,打造屬於自己版本的成功
滿額折
作者:史蒂夫.麥格尼斯Steve Magness  出版社:商業周刊  出版日:2023/01/05 裝訂:平裝
打破嚴師、狼爸、虎媽、硬漢的刻板觀念, 最新實證成功心理學,逃離舊式假堅強陷阱。 行為科學×心智訓練×日常練習,全新定義你對堅強的想像! 《一流的人如何保持顛峰》作者史蒂夫‧麥格尼斯最新力作 奧運教練給在職場進階、在比賽求勝、為教養努力的你―― 鐵血鍛鍊、壓抑情緒只會疲乏過勞,成不了強者還苦了自己, 唯有接受自我、擁抱脆弱、允許暫停,才是真堅強。 2018年美國馬里蘭大學一名19歲的足球隊孩子,因為經歷教練嚴格要求的過度體能訓練,而導致橫紋肌溶解症,最後中暑死亡。做不完的伏地挺身、深蹲、波比跳……在他倒下去的前一刻,教練仍對他大吼大叫,質疑他裝弱、逃避……這齣悲劇來自於教練、球員、眾人無法分辨真堅強與假堅強之間的差別。 長久以來,我們以為的堅強是像推土機般蠻橫推倒一切障礙,誤以為壓抑情緒、接受極端考驗就能迎接成功。然而崛起的新興科學針對堅強克服挑戰,提出截然不同的定義,是時候停止以「變堅強」的名義,合理化荒謬的做法了。 │真堅強是什麼? „ „‧真堅強是內在力量勝過外在力量;謙遜寬容勝過虛張聲勢。將壓力視為挑戰,而非威脅。 „ ‧„能夠駕馭搖擺不定的心,做出優秀的決定;優雅地克服挑戰,並能堅定不移地專注於重要事物之上。 „ „‧真堅強的力量源源不絕、動機隨著時間歷久彌新,祕訣在於不受威權逼迫,而是來自於內心不斷追求卓越。 │真堅強人人皆可得 本書打破強者迷思,結合世界一流運動員和專家的實際經驗,以認知心理學、神經科學、生理學等領域的最新研究為基礎。這是一本關於內在韌性的最新思想,本書提出的真堅強四大支柱,提供你擁有克服一切障礙的工具箱。 支柱一:承認困難,擁抱真實,你可以這樣做…… ‧無論拚業績、應考、競賽……,練習精準評估自己能力。(見第3章) ‧自主選擇設定高、低標,視情境決定火力全開或適時減速。(見第5章) 支柱二:傾聽你的身體,你可以這樣做…… ‧練習自我覺察緊張、痛苦、焦慮……種種感受,進而控制反應,減低暴衝或放棄。(見第6章) ‧腦中浮現負面聲音時,試著切換到另一個正向的你,為自己打氣。(見第7章) 支柱三:「冷靜回應」取代「直接反應」,你可以這樣做…… ‧當挫折來襲,學僧人冥想,將注意力集中在「事實」而非「情緒」上,能倍增你的耐力。(見第8章) ‧當目標太遠太大,嘗試分解成一些可管控的單位,例如跑步切分里程數,演講切分幾部分。(見第8章) 支柱
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定價:450 元, 優惠價:9 405
創客精神:《流言終結者》主持人從「自造」提煉的工作哲學
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作者:亞當・薩維奇  出版社:大塊文化  出版日:2021/11/27 裝訂:平裝
自2002年主持《流言終結者》開始,亞當‧薩維奇和搭檔傑米・海納曼(Jamie Hyneman)針對各種都會傳說、大眾信仰或網路謠言,一同以科學的方法進行驗證,廣受觀眾歡迎。薩維奇挾著永不退卻的熱情和好奇心,從過去40餘年的自造經驗中分享「什麼是解決問題的創客精神」──不要等到各方條件都完美無瑕才開始你的專案,想到就動手吧!自造大師亞當‧薩維奇親筆回憶錄熱情有理,偏執無罪從實作到創客──找到自己的兔子洞,鑽進去。◆內容簡介★《紐約時報》排行榜暢銷書★MAKER創客=自造者=創造者★生命,就是要自己動手創造──做出什麼,就怎麼活!★「創意必備指南。」──尼克‧奧佛曼,喜劇演員、作家亞當‧薩維奇──Discovery探索頻道節目《流言終結者》的當家明星,科學界與科技界最受喜愛的人物,在此分享他的創意黃金法則,從發現點子到追隨靈感,將奇想如願化為現實。這本書是我創客生涯的紀錄。除了探索自造和我自身的創作狂熱,也像是我發給你的同意書,允許你去把握引起你興趣、令你著迷的事物,縱身躍入其中,看看會帶你走向哪裡。 藉由我這四十多年來從事自造、鑄造、建造、破壞所累積的故事,以及一路學到的教訓,我希望這本書像是解決問題的工具箱,附帶經營一間工作室所攢下的筆記,說明我最常用的工具、技術或方法。例如:每件工具都能是「槌子」──別等到萬事皆備才動工,假如沒有眼前任務需要的適當工具,手邊有什麼就用什麼。提高鬆配公差──自造免不了一團混亂,時時刻刻都會搞砸,但是不要緊,因為創意本來就是一條迂迴曲折的路,沒有直線捷徑可走。多用冷卻液──冷卻液能延長刀刃和鑽頭的壽命,預防工具失靈,但除此之外,也能提醒自己放慢速度,減少作業上和關係中的摩擦。螺釘勝過黏膠──機械式接合允許你更動修改作品,而黏膠一黏住就是永遠,但有時候你只是需要用對黏膠,所以我會深入說明哪一種黏膠適用,且效果最好、傷害最小。 這個工具箱也收錄其他許多優秀創客和自造者的指點,包括傑米‧海曼、尼克‧奧佛曼、皮克斯動畫公司總監安德魯‧史丹頓、奧斯卡金獎導演吉勒摩‧戴托羅、藝術家湯姆‧薩克斯,以及名廚崔絲‧德‧賈丹。假如一切盡如人願,希望我們能讓你少犯幾個錯誤(說不定也順便挽回幾根手指),幫助你化好奇為創造。 希望這本書能激發你想建造、製作、發明、探索的心──最重要的是,享受當個創造者的興奮悸動。【助你衝破任何工作/生活瓶頸的自造心法
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定價:400 元, 優惠價:9 360
精通 Python:運用簡單的套件進行現代運算
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作者:Bill Lubanovic  出版社:美商歐萊禮  出版日:2020/06/02 裝訂:平裝
「本書是Bill Lubanovic的傑作,先為你紮下深厚的程式設計基礎,再教你用大型的Python工具箱來解決實際的問題,你絕對可以在這本書學會如何運用Python解決問題。」—Loïc Pefferkorn開放原始碼系統工程師「本書以風趣、對話式、寓教於樂的風格介紹海量的Python程式語言與第三方程式包。」—Nathan StocksAgile Perception《精通 Pyt
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定價:880 元, 優惠價:9 792
AI繪圖邁向視覺設計
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作者:洪錦魁; 益師傅  出版社:深智數位  出版日:2024/08/28 裝訂:平裝
AI繪圖邁向視覺設計本書內容★☆★☆★【國內第 1 本 – AI視覺設計】★☆★☆★★☆★☆★【靜態、動態與多格漫畫】★☆★☆★★☆★☆★【最完整AI繪圖與視覺設計工具】★☆★☆★零基礎也能輕鬆上手!AI繪圖、視覺與設計工具大集合,從入門到進階,一次學會。Copilot、ChatGPT、Krea AI、Dzine AI、Ideogram、Recraft AI、Canva AI、Visual Paradigm、SkyReels AI、Faceswapper AI、ToonCrafter、Viggle AI、Huggingface平台、Replicate平台、...◎AI繪圖無限可能藝術、商業、教育應用AI倫理與社會影響◎AI繪圖新手村古詩詞的AI畫作動漫風格◎特效技巧運用特殊視角、藝術創作相機鏡頭模擬、光影魔法巴黎奧運即景創作◎人物一致化秘訣動漫風格角色一致性4格、6格、9格漫畫◎風格轉換探索無限風格獨一無二的藝術作品商業設計◎漫畫設計繪製漫畫分鏡文字生成漫畫場景◎貼紙設計個性化貼紙 - 輕鬆又有趣文字變貼紙 - 創意無極限◎換臉、變身的百變形象換臉、變身 - 無限可能◎圖像動起來創造生動多格動漫動畫變臉 - 你來當主角◎線稿上色線稿創作新思路黑白變彩色◎魔法工具箱作品加上或去除浮水印影像重現 - 細節盡現修復AI繪圖瑕疵
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聯合 手提工具盒 大
85折
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品名 : 聯合 CP3312手提工具盒材質 : 塑膠規格 : W280xH150xD160mm數量 : 1入顏色 : 藍、紅(共兩色)產地 : 台灣保存期限 : 妥善保存10年用途 : 工具盒/手提工具盒/工具箱特色 : 手提工具箱,堅固耐用,台灣製造,品質保證。注意事項 : 請勿置於高溫、潮濕、陽光直射處及兒童易取之處,避免吞食/須由成人拆開包裝,避免幼兒纏繞產生窒息/使用時請遠離火源。 * 煩
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定價:220 元, 優惠價:85 187
不厚黑也能成功的心理學!做心情的主人,24個效應理解人心:聚光燈效應、期望效應、定錨效應……從慣性思維到自我求證,掌握人性的心理法則
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作者:李恆  出版社:沐燁文化  出版日:2024/08/28 裝訂:平裝
得寸進尺是好事? 有點瑕疵更能贏得好感? 掌握人性的心理法則,了解心理學背後的力量! ▶心理學助你打破慣性思維 你是否曾經感覺到,生活中有很多困難明明可以輕易克服,但卻因為固有的思維模式和行為習慣,而讓自己裹足不前?從見怪不怪、常見不疑開始,到進一步思考如何避免自我設限的悲哀,透過豐富的案例和理論,教你如何打破自己的心智框架,不再被慣性控制。 ▶從對比效應中挖掘成功祕訣 人類的認知往往被對比影響,我們總是喜歡比較,並在比較中做出決策。然而,這種對比效應不僅會影響我們的判斷,也常常讓我們陷入錯誤的觀念裡。例如,為何我們總覺得鄰居家的草坪比自己的更綠?該如何在比較中脫穎而出,並利用對比效應達成自己的目標?書中深入剖析對比效應,揭示其中的細節和背後的心理機制。 ▶掌握心理效應,提升交際技巧 權威效應讓我們對專家的話深信不疑,但我們要理性看待權威的影響,懂得利用權威引導他人的態度與行為。而競爭效應則揭示出人在競爭壓力下的行為模式,帶領你思考如何在競爭中脫穎而出並轉化妒忌為動力。心理暗示章節則告訴我們如何巧妙運用暗示,提高自身說服力和影響力,讓你在日常相處中事半功倍。 ▶面對挑戰,實現自我突破 短缺效應告訴我們,物以稀為貴是普遍的心理現象,作者建議我們應學會在適當時機製造供應短缺感,從而提高物品或機會的價值。喜好原則則從人際關係的角度切入,教你如何透過模仿、關心等手段提升他人對自己的好感。 ★本書特色:本書以豐富的心理學知識和實踐建議,提供了一個多面向的工具箱,助你在不同情境中靈活應對,實現心靈和行為的進化。這是一部能夠改變你思維方式和行為模式的指南,無論是在職場、家庭還是社交場合,都將使你受益匪淺。
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基於微控制器的經典控制理論與現代控制技術:設計、實現與應用(簡體書)
79折
作者:(美)白穎; (美)茲維‧S.羅斯  出版社:機械工業出版社  出版日:2024/07/09 裝訂:平裝
本書介紹了基於微控制器的經典控制理論與現代控制技術,包括PID控制、一型模糊邏輯控制和區間二型模糊邏輯控制。全書共9章,第1章為緒論;第2、4~7章介紹了不同領域中應用的經典控制理論和現代控制技術;第3、8、9章介紹了特定的微控制器、微控制器評估板、外圍設備和接口,以及針對閉環控制系統開發和構建的專業控制程序軟件包。借助應用案例,本書分析了各種MATLAB控制工具箱及相關的控制函數和工具的使用特點,展示了運用MATLAB Simulink進行相關仿真的研究成果。此外,本書附錄提供了一套完整的說明和指導,可以幫助讀者輕鬆快速地下載並安裝開發工具和工具包。本書系統性強、內容翔實、案例豐富,編排結構適於教學使用,可供高等院校自動化類、電氣信息類、電子信息類和計算機類等相關專業以及“新工科”專業的本科生、研究生和教師使用,還可供控制編程人員、軟件工程師和科研工作者參考。
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定價:588 元, 優惠價:79 464
神諭卡牌陣攻略:巧用111種牌陣,從占卜新手變大師!
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作者:克莉絲朵.班納-文; 林德偉-編  出版社:生命潛能  出版日:2024/09/05 裝訂:平裝
中文世界第一本神諭卡專用牌陣書收錄牌陣多達111種!天空為限等知名牌卡專家好評推薦 選對牌陣,占卜就成功了一大半!111種全方位解決人生疑難的牌陣解鎖每副神諭卡的祕藏原力讓你無師自通,輕鬆躋身占卜大師之列 ²²專家聯手推薦²² 天空為限(翁子初)/塔羅牌專家孟小靖/塔羅事典館主星宿老師/占星協會會長查佳吟AMY/塔羅占卜師綠蒂亞/全意識溝通師紫粟老師/預馨緣塔羅老師Willow Mystic/克龍導師、星星藥女、薩滿靈巫Mika/蓋婭生活主理人 「這本書裡的牌陣,雖然靈性,但不會輕飄飄,還是抓得住它要怎麼實地執行。」 ──天空為限(翁子初)/塔羅牌專家 「本書中的牌陣,都是由作者實際演練與創作而來,以經驗來體會這些牌陣給予你我的建言,在眾多判斷下找到最佳決策。」 ──孟小靖/塔羅事典館主 「書中的111個牌陣本身的設計安排,就足以直接教導我們許多,豐富的題材兼具實用和內涵,囊括各種有趣的議題,更是學理的智慧結晶。」 ──星宿老師/占星協會會長 透過111種牌陣,為神諭卡注入新的生命力,進而找到通往宇宙智慧的路線圖。拿起本書,你就踏上了占卜大師之路。 「牌陣」是針對特殊情境而產生的結構,讓我們得以沿著路線前進,找到能回答當下疑惑的深度洞見。而牌陣的美妙之處就在於其多樣性,而且容易使用。依據問題的性質與問卜者的個人偏好,提供了五花八門的主題、問題與模式。 你使用牌陣的次數越多,就越能自在地選擇最符合自己需求的牌陣。本書的旨意在於為你擴展神諭卡之旅時,提供練習用的工具箱,甚至可以當作你為自己打造個人牌陣的靈感。 本書包含了多種獨特又充滿力量的牌陣:脈輪療癒牌陣、關係鍊金術牌陣、浴火鳳凰牌陣、與指導靈溝通牌陣、個人星座牌陣、水星逆行牌陣……。不同的牌陣都指向了各異的主題和問題──愛與關係、職涯與金錢、生命的重大轉變、家庭生活、靈性與神性、占星術與行星,好協助你思考自己與他人的疑問。 本書特色: ª 書中牌陣幾乎囊括了所有生活面向,可針對特定問題向神諭卡提問,以獲得具有層次的深度洞見,讓牌卡使用者擁有為所有人解惑的現成工具。ª 透過牌陣挖掘出手上現有神諭卡的隱藏力量,使其發揮出遠超
優惠:神諭卡牌延伸書展-單79雙75
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定價:420 元, 優惠價:79 331
高效經理人手冊
79折
作者:大衛.道森  出版社:商業周刊  出版日:2024/07/18 裝訂:平裝
大師帶你解決所有管理‧執行問題,史丹佛最熱門課程集結成書!讀者閱後大呼:「真希望我當主管時就讀到這本書!」「這本書集結摔過很多次跤才學到的心得」 「本書揭曉了把優秀執行力加進正確策略的重要性。」──策略大師 麥可‧波特身為職場管理者,有來自四面八方的問題等你解決:人手不夠要找、新人到職要帶、隊友跟不上要教、會議多到時間不夠用、營運績效要檢核、大小專案要執行、客戶需求得回應,更不用說本來就要拚的業績……一個比一個讓人頭大。如果有一位什麼難纏問題都解過的管理大師,讓我們隨時請教,該有多好。別擔心,這些大大小小的問題,史丹佛商學院都有教、有解!大衛‧道森教授有豐富的業界‧學界經驗——曾任職麥肯錫顧問,且創立、管理、投資多家企業,更兩次榮獲史丹佛卓越教學獎,課程被《經濟學人》譽為史丹佛「最熱門」課程之一。他將累積多年、上百位創業者及上千位商學院學生最頭痛的問題集結成《高效經理人手冊》,以最扼要的篇幅/最簡明的文字/最實用的工具表單,讀者一有疑難,不用自己摸索、踩坑,只要翻開這本手冊就找得到答案。 《高效經理人手冊》幫你解決5大類管理問題——①帶團隊:從找新人、帶人到和人說再見,都有方法可依循。包括:找新人用的「雇用計分卡」+面試必問10題、新手入職10件事、績效考核IPF、輔導掉隊同仁4步驟、資遣/離職簽署表單……②時間不夠用:提升時間運用品質,減低不必要的活動及會議、委派工作的實用方法。包括:用艾森豪矩陣分辨重要/緊急事項、用紐波特法分辨深度/淺薄工作、舉行理想會議7步驟、交辦事項SCS原則……③想獲得中肯建言:讓身邊圍繞著有經驗、有時間、有能力的顧問,得到坦率、直接的建議。包括:找員工、顧客、供應商、競爭者分別問5個問題、尋找導師6步驟、導師/教練/董事會計分卡……④做計畫‧定預算:幫你找出關鍵績效指標。包括:定KPI4大原則、年度營運計畫矩陣、用S.M.A.R.T.原則給薪資及獎金……⑤全面提升品質:用高品質帶動銷售、提高定價、降低成本。包括:用預測型測量/診斷型測量評估客戶滿不滿意、3S高品質流程……「了解競爭情勢是最基本的,但光有想做事的慾望還不夠。領導者如果無法有效執行,策略再好也不會成功。」策略大師 麥可‧波特如此說。《高效經理人手冊》是一本適用各種產業、各種情境、各種職級的管理工具箱,只要有心完成事情,它是你最實用的指南。 
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