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2022~2023 (1)
2020~2021 (4)
2018~2019 (3)
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28筆商品,2/2頁
全圖解118種瑜伽體位法
作者:矯林江  出版社:康鑑文化  出版日:2020/11/27 裝訂:平裝
●118個瑜伽體位從簡單到困難,循序漸進118個經典瑜珈體位分為預備課程、初級體位、中級體位和高級體位。每種體位旁皆標示難度,讀者可循序漸進做起,或是挑選符合自己能力的體位練習。●初學者也能輕鬆上手:連注意事項 + 呼吸次數都說得清清楚楚坊間許多瑜伽書只有示範動作,卻往往沒有想到讀者只會模仿動作,不會去注意呼吸,然而呼吸對瑜伽來說是十分重要的,甚至有人說「在瑜伽中,是先有呼吸才有動作」。本書在許多
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快速瘦出小蠻腰
作者:曲影  出版社:鳳凰含章圖書(人類智庫)  出版日:2014/09/06 裝訂:平裝
源於古印度的特效瘦腰排毒祕法大公開性感迷人不需要與美食說掰掰史上最安全有效的甩肉方法,減小腹、瘦腰圍,練出性感小蠻腰! 你知道嗎?人體有40%~45%的脂肪,其中5%~10%在腹腔。胖人先胖肚,減肥也從腰肚肉減起,每減掉10%的體重,就能減掉30%的腹腔脂肪! ※女孩們,是否覺得自己腰圍太粗、小腹太大?亞洲瑜伽導師、美體塑身專家,毫不藏私的將10年塑腰美學大公開,教你一瘦到底不復胖!※豐胸、長腿可
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最強118組肌力訓練:燃脂增肌練線條
作者:趙健  出版社:康鑑文化  出版日:2020/03/06 裝訂:平裝
【內容簡介】甩掉脂肪、增加肌肉、增強肌力,是所有型男的終極目標!透過本書,讀者可針對性的選擇不同套一系列的動作,對身體特定部位進行鍛鍊;也可以按照自己對健身效果的不同需求,選擇適合自己的初級、中級或者高級動作進行鍛鍊;更可以根據運動時間、運動強度以及鍛鍊方法的不同,來安排最合理的燃脂、塑型方式。本書是各位想要減肥、健身、塑身,渴望擁有好身材的男士們的首選精品,只要你按照書上動作持續練習,就一定可以
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排毒瑜伽打造好體態
作者:矯林江; 丹丹  出版社:康鑑文化  出版日:2020/01/03 裝訂:平裝
【本書特色】本書中編選了多樣的瑜伽動作體式,透過獨特的伸展、彎曲和拉伸,使身體各部位互相接觸、身體與地面更加貼近;每個體式間,有效地對各個穴位進行刺激和按摩。從而調整內分泌、改善淋巴和血液循環、促進新陳代謝、祛除體內毒素、增強身體免疫系統,進而達到塑造人體完美曲線的功能。做完瑜伽動作後,再對重點穴位輔以按摩,更可以達到事半功倍的效果!想成為瑜伽美人嗎?趕快來試試看吧!【內容簡介】你想要擁有完美身材
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全圖解瑜伽體位法
作者:曲影  出版社:康鑑文化  出版日:2019/06/28 裝訂:平裝
本書教授你瑜伽古老的神祕精髓,文字淺顯易懂,又不失內容的精深,全面地為讀者介紹瑜伽的概念、派系、功效等,讓初學者對瑜伽的文化內涵有整體概念後,再進行事半功倍的練習。 瑜伽體式由普梵思諾瑜伽中心精心編排,從初級開始,循序漸進升到高級,並針對瘦身、美容養顏等不同的功效精選瑜伽體式,配以瘦身養顏小秘訣,絕對能滿足不同女性族群的需求。 全書圖文並茂,搭配真人實拍的步驟詳解圖,讓讀者能輕鬆學習,是一
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激瘦瑜伽燃脂瘦全身
作者:曲影  出版社:康鑑文化  出版日:2019/05/24 裝訂:平裝
喚醒你體內的激瘦潛能由內到外的各種獨門方法,雕琢女人完美身形的驚人魔法!本書透過各式各樣的美體祕籍、瑜伽呼吸法、越吃越瘦的健康飲食祕訣、獨家的漢方瘦身講堂、矯正骨盆的美體課、明星級瘦腰操、完美胸型修練課、女星美體祕籍,讓你從頭瘦到腳,全身散發由內而外的魅力……這些塑體瘦身的按摩和運動,為你打開美體的新世界,讓你的美體之旅輕鬆愉快,趣味性十足。○塑身美型,了解自己妳是哪種體型,是什麼原因讓妳身材走樣
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塑身瑜伽小蠻腰川字肌
作者:曲影  出版社:康鑑文化  出版日:2019/04/26 裝訂:平裝
【本書特色】川字肌不求人,取代完美平腹。腰是腰,肚子消消!每天只要1分鐘,在家也能瘦腰臀深層腹肌魔效塑形:緊實後腰肌群、美化側腰線條、拉伸腹外斜肌、塑造川字腹肌瑜伽排毒經絡按壓:減重、燃脂、通便、消除脹氣、緩解經痛、骨盆復位◎圖文對照,輕鬆易懂:每一招瑜伽體式都有「難度系數」、「體式功效」的精確標註,循序漸進地練習,加上步驟式的動作圖解,不怕學不會。◎瘦腰排毒,祕法公開:源於古印度的特效祕法瑜伽,
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7 Days 瘦身瑜伽(電子書)
  • 電子書
作者:矯林江  出版社:華威國際  出版日:2010/06/16 裝訂:電子書
樂活美人,愛上7日健康瘦身瑜伽 本書是揭開瑜伽燃脂纖體,7日快速瘦身的筆記書 ★瑜伽燃脂 呼吸法(Pranayama) 掌握正確的呼吸方法,體內供氧充足能燃燒脂肪細胞;控制腦部中樞,防止過度攝取飲食,讓你在一呼 一吸間,不知不覺中燃燒脂肪。 ★瑜伽塑身體位法(Asana) 刺激人體各腺體分泌正常,促進脂肪轉化 為肌肉和能量,徹底改變易胖體質。大量拉、伸、彎、扭、疊、倒立等獨特的姿勢,能充分鍛鍊其他運動無法達到的部位。 ★瑜伽自然瘦 身冥想法(Dhyana) 影響腦電波,強化自我控制力;引發人體冬眠基因,在冬眠狀態下加倍燃脂。透過對精神的修煉學會控制自 己的思想與行為,控制任何可能破壞減肥計劃因素的產生;負面情緒、對食物的慾望、惰性……從心靈開始調整,努力維持減肥的意念! 本書特色 時尚樂活族必備書 7天塑造S體形,最自信的美體曲線女孩! O2體適能、True Yoga 全真概念、臺安醫院新起點運動中心、絃歌舞蹈教室、中華貞宇流自然療法協會 共同推薦好書 對瑜伽很有愛、曾想過學瑜伽的 人,請舉手。 一直想去學,卻始終沒有付諸行動的,請舉左手。 學了幾堂課卻半途而廢的,也請舉右手。 看了各個瑜伽機 構、尋找各種瑜伽入門書的人,請點點頭。 瘦身是女人永恆的話題,現在大家都說出口了! 瑜伽是當前最時興的運動,在全球掀起 一股練習瑜伽的風潮。瑜伽除了可以達到運動的效果外,也能針對身體局部進行雕塑,更棒的是還能夠達到復健矯正體態的效果。而對於想要擁有優美的身體曲線, 甚至瘦身的妳,瑜伽是很好的選擇。 本書瑜伽動作針對「7天瘦身」主題來設計,7天締造S體形,做最自信的美體曲線女孩!配合飲食計畫, 希冀讓練習者在一週內最少瘦3~5公斤,特別適合想要美體塑身的讀者們。我們提供塑形瑜伽動作分解圖,利用瑜伽各式體位法,讓讀者可以雕塑人人艷羨的流線 型身材。號外!獨家報導風靡全球的塑臉瑜伽,瘦身的同時也能瘦臉! 彙集瑜伽專家、瑜伽導師和教練,歷時三年,足跡遍及中國塞外長城、江 南田園,朝覲印度古老的恆河、聖音飄盪的瑜伽聖都瑞詩凱斯,白雪皚皚的喜馬拉雅冰川,穿越尼泊爾神祕壯美的馬哈拉群山,為愛生命、愛和平、愛健康、愛運 動、愛時尚、愛瑜伽的讀者們,拍攝一幅幅體現瑜伽之美的照片。
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