7 Days 瘦身瑜伽(電子書)

樂活美人，愛上7日健康瘦身瑜伽 　　本書是揭開瑜伽燃脂纖體，7日快速瘦身的筆記書 　　★瑜伽燃脂 呼吸法（Pranayama） 　　掌握正確的呼吸方法，體內供氧充足能燃燒脂肪細胞；控制腦部中樞，防止過度攝取飲食，讓你在一呼 一吸間，不知不覺中燃燒脂肪。 　　★瑜伽塑身體位法（Asana） 　　刺激人體各腺體分泌正常，促進脂肪轉化 為肌肉和能量，徹底改變易胖體質。大量拉、伸、彎、扭、疊、倒立等獨特的姿勢，能充分鍛鍊其他運動無法達到的部位。 　　★瑜伽自然瘦 身冥想法（Dhyana） 　　影響腦電波，強化自我控制力；引發人體冬眠基因，在冬眠狀態下加倍燃脂。透過對精神的修煉學會控制自 己的思想與行為，控制任何可能破壞減肥計劃因素的產生；負面情緒、對食物的慾望、惰性……從心靈開始調整，努力維持減肥的意念！ 本書特色 時尚樂活族必備書 7天塑造S體形，最自信的美體曲線女孩！ 　　O2體適能、True Yoga 全真概念、臺安醫院新起點運動中心、絃歌舞蹈教室、中華貞宇流自然療法協會 共同推薦好書 　　對瑜伽很有愛、曾想過學瑜伽的 人，請舉手。 　　一直想去學，卻始終沒有付諸行動的，請舉左手。 　　學了幾堂課卻半途而廢的，也請舉右手。 　　看了各個瑜伽機 構、尋找各種瑜伽入門書的人，請點點頭。 　　瘦身是女人永恆的話題，現在大家都說出口了！ 　　瑜伽是當前最時興的運動，在全球掀起 一股練習瑜伽的風潮。瑜伽除了可以達到運動的效果外，也能針對身體局部進行雕塑，更棒的是還能夠達到復健矯正體態的效果。而對於想要擁有優美的身體曲線， 甚至瘦身的妳，瑜伽是很好的選擇。 　　本書瑜伽動作針對「7天瘦身」主題來設計，7天締造S體形，做最自信的美體曲線女孩！配合飲食計畫， 希冀讓練習者在一週內最少瘦3~5公斤，特別適合想要美體塑身的讀者們。我們提供塑形瑜伽動作分解圖，利用瑜伽各式體位法，讓讀者可以雕塑人人艷羨的流線 型身材。號外！獨家報導風靡全球的塑臉瑜伽，瘦身的同時也能瘦臉！ 　　彙集瑜伽專家、瑜伽導師和教練，歷時三年，足跡遍及中國塞外長城、江 南田園，朝覲印度古老的恆河、聖音飄盪的瑜伽聖都瑞詩凱斯，白雪皚皚的喜馬拉雅冰川，穿越尼泊爾神祕壯美的馬哈拉群山，為愛生命、愛和平、愛健康、愛運 動、愛時尚、愛瑜伽的讀者們，拍攝一幅幅體現瑜伽之美的照片。

[Begin]矯林江 　　．國際瑜伽導師、瑜伽行業權威專家 　　．瑜伽行業協會常務理事 　　．「憑海聽風」瑜伽連鎖品牌創始人 　　從事瑜伽教學工作十多年，曾多次親赴印度，斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究，師從Chitrangda、 Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師，是H.H Pujya Swamiji 大師的得意弟子，被印度瑜伽同仁譽為「喜馬拉雅之鷹」、「瑜伽冥想之父」。 　　將印度瑜伽各流派和中國道教哲學、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起，主張「取印度瑜伽之精華，融中國文化之神韻」，開創性地創造獨特、深邃、完善的綜合整體瑜伽體系。 　　目前出版的瑜伽著作已成為各大瑜伽會所及培訓機構的必備教材。著作有：《瑜伽冥想》、《瑜伽體位法全程學》、《瑜伽實用教學大綱》、《四週瑜伽減肥計劃》、《瑜伽是最好的醫藥》、《纖體活顏瑜伽》、《身心放鬆瑜伽》。[End]