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讓腸胃動起來:暖男中醫師教你順時養生術+養腸操,遠離胃痛、腹脹、便祕、食慾不振
滿額折
作者:郭大維; 王瑞玲  出版社:時報文化  出版日:2021/09/22 裝訂:平裝
吃對了,腸胃就順了;腸胃好,身體才會健康!暖男中醫師教你順時養生術+養腸操中藥茶飲-喝出好身體,按穴位-按出好腸胃遠離胃痛、腹脹、便祕、食慾不振俗話說「十人九胃病」。其實脾胃病在我們的日常生活中是極為常見的疾病,相當於現代醫學所說的消化系統疾病,包含胃炎、便祕、腹瀉、消化性潰瘍、胃食道逆流、腸躁症等。 「郭醫師,我的脾胃不好跟先天體質有關係嗎?」其實脾胃問題十之八九是由後天的生活作息、飲食習慣、情
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
客家想像的全球多樣化:浮現與蛻變
滿額折
作者:張容嘉  出版社:巨流圖書  出版日:2022/01/24 裝訂:平裝
為什麼一群語言腔調、祖籍地來源、飲食習慣都「不太一樣」的一群人,會想像彼此之間有著共同祖先、分享共同文化,形成客家群體的想像,在當代跨越民族國家的疆界彼此串連? 關於客家想像的形成課題,在整個客家知識體系建構裡占據相當重要的位置,近二十年以來學界探討重點已經從過往探究客家是什麼,轉向於關注客家如何形成。 將近兩百年的客家想像內涵,事實上隨著時間、空間、以及參與者的介入有著很大的變化。空間上更是從中國華南一帶逐漸發展出來,在1920年代影響東南亞,1970年後更擴及於全球。本書認為,透過考察客家想像的形成與內涵變化,將有助於我們理解當代客家人跨國串連的現象。
定價:400 元, 優惠價:95 380
庫存:1
名醫見證!抗癌飲食
滿額折
出版社:健康你好  出版日:2017/12/21 裝訂:平裝
聞「癌」色變據統計,全台灣每5分鐘就產生一名新癌友!癌症患者、發生速度皆以破紀錄!而在「罹癌時代」你我又該如何自保?本刊特別邀請基因營養醫學專家劉博仁醫師,從遺傳基因和生活習慣徹底剖析!原來!遺傳基因只占罹癌因子的二成!驚人!癌症有八成都是生活惡息、飲食習慣有關!「營養」是預防癌症的最關鍵因素,而天然食物含有身體所需的修復及維護細胞、提升免疫力的營養素,如果沒有攝取足夠的「對的食物」,或是吃太多「
定價:99 元, 優惠價:1 99
庫存:1
護腸胃‧抗脹氣14天計畫:放屁‧打嗝‧脹氣‧便祕是腸道求救的信號!透過低產氣飲食法,恢復腸胃健康
滿額折
作者:楊.賴恩Jan Rein  出版社:采實文化  出版日:2018/12/03 裝訂:平裝
脹氣、打嗝、放屁不是病,卻是腸道求救的信號!14天飲食計畫,3階段「低產氣飲食法」,擺脫消化問題,恢復腸胃健康 作者擁有德國營養學背景,自己長期飽受脹氣、放屁、消化困擾,被醫生診斷腸躁症卻無藥可醫,經過腸道菌檢驗與治療,並運用自身專業,研發出「低產氣飲食法」,徹底解決腸胃問題。◎打嗝、脹氣、放屁太過頻繁,是腸胃發出的警報器 以為正常的生理反應,卻變成痛苦尷尬的小症頭。忽略日積月累的不良飲食習慣
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
28天消除脂肪肝:4週養肝計畫×80道保肝降脂食譜,step by step讓「肝」速瘦,搶救健康
滿額折
作者:克里斯汀.柯爾派翠克; 易普欣.漢諾納  出版社:采實文化  出版日:2017/07/27 裝訂:平裝
脂肪肝,是一種沉默的流行病且80%的脂肪肝都與肝炎、肝硬化、肝癌據統計,全台每2位30歲以上的上班族,就有1人有脂肪肝! 肝臟是健康的基石,幾乎身體每一個器官都和它緊密連結;一旦肝臟出問題,身體就會像斷了電的工廠徹底停擺。然而,現代人不良的飲食習慣和生活作息,再加上缺乏對肝臟的正確認知,以致讓「脂肪肝」這個病症,一點一滴損害健康卻渾然不自覺。 ■ 迷思1:身材肥胖的人才會有脂肪肝顧名思義,脂肪肝是
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:4
心臟疾病資料庫(第二版)
滿額折
作者:羅鷹瑞; 楊清源  出版社:香港中文大學出版社  出版日:2017/08/08 裝訂:平裝
心血管病向來是都市人致命的殺手,每年因各種心血管問題入院、甚至死亡的人數眾多。繁囂的社會,令人氣喘汗流的生活,加上不良的飲食習慣,增加了市民患上高血壓、糖尿病、高膽固醇血症、新陳代謝綜合症等問題的風險,而這連串問題均與心臟病有密切的關係。有見及此,作者以深入淺出的方式,介紹各種心臟病的知識,並著重解釋有效預防心臟病的方法,希望增加大眾對心臟病的認識,減少他們不必要的憂慮。對於心臟病患者而言,本書嘗
定價:590 元, 優惠價:9 531
庫存:4
我是刷牙高手!
滿額折
作者:李允正 文; 李芝殷 圖  出版社:上人文化  出版日:2012/01/01 裝訂:精裝
牙齒必須強健,才能吃得好,也才有愉快的生活。若要保持牙齒健康,應該從小養成好習慣。養成了好的飲食習慣與平時刷牙習慣的小朋友,長大後才能有強健的牙齒。本書告訴我們為何刷牙很重要,以及如何健康管理好自己的牙齒。這是一本有趣學習健康知識的書籍,是每位兒童都必須閱讀的好書。
定價:250 元, 優惠價:9 225
庫存:1
一個人到一家人的日常營養學:解開6大類食物×10種疾病飲食關鍵,營養學博士從身到心都健康的生活提案
滿額折
作者:吳映蓉  出版社:臉譜文化  出版日:2017/07/11 裝訂:平裝
吳映蓉博士零藏私的日常營養學,強勢回歸! 完整收錄6大類食物 ╳ 10種疾病飲食關鍵 精心搭配39點健康餐桌提案 ╳ 33條身心療癒提案 是每個人、每一天輕鬆實踐的飲食指南 更是改寫一家人、一輩子生活的健康答案! 你知道嗎? 所有的疾病,都是從你的飲食習慣開始! 壓力大、失眠、焦慮,竟然是食物惹的禍? 網路流傳、萬人點讚的健康資訊竟然是錯的? 現代人追求速效,想在短時間提升身體機能 喜歡嘗試五
定價:399 元, 優惠價:9 359
庫存:2
真吃對了,病就少了
滿額折
作者:陳偉  出版社:南門  出版日:2022/04/30 裝訂:平裝
以一個定庭來說,老人、孩子、中青年人的健康其實都跟餐桌關係密切,這本書從 食物怎麼吃、營養素怎麼攝取,以及慢性病如何調理的層面進行介紹,既有指導性又非常實用。近年來,以心腦血管疾病、糖尿病為代表的慢性病呈噴井之勢,人們再不管好自已的嘴,就等於把健康拱手相讓。這本書介紹了一日三餐到底應該怎麼吃,希望人們讀後能養成健康的飲食習慣,真正做到「管住嘴,邁開腿」,減少慢性病的發生。書籍特色 已經邁入慢性病行列的人也不必沮喪,飲食是一每個人都需要終身進行的行為,從現在開始規劃飲食,合理而科學地攝取營養,也能很好地控制疾病的進程。本書結合中國居民營養缺乏和營養過剩並存、慢性病高發的健康現狀,指導您改善健康、合理飲食,讓飲食活色生香,讓沒病的人防病,讓已病的人控制疾病。「真吃對了,病就少了」,請謹記這一健康箴言,原每一個人,每一個家庭,都能有不病不憂的美好人生
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
宅自醫:在家練好免疫力!-排四毒、補四缺,一生無病!!
滿額折
作者:黃鼎殷; 郭涵甄  出版社:新自然主義  出版日:2020/11/25 裝訂:平裝
★最新增訂:長期便祕好痛苦!吃好油是改善便祕的秘密武器 【誰說疾病一定靠藥醫!】 越來越多的疾病無法根治,甚至找不到病因,很大的原因是來自錯誤飲食習慣、治療方式與使用藥物去壓制發炎反應。融合中西醫學的黃鼎殷醫師,20多年的臨床經驗發現,身體產生疾病的原因就是身與心:「心」來自於情緒,「身」來自於「寒與毒」。 「寒」跟身體的微循環息息相關。寒入侵有可能是因為氣候變化,也可能是情緒引起的心臟動能不足;
定價:370 元, 優惠價:9 333
庫存:2
身體溫暖就會變美:美人兒的祛寒書
滿額折
作者:石原新菜-監修  出版社:楓書坊文化  出版日:2020/10/27 裝訂:平裝
~受用一輩子的女人暖身術~女人的體溫,和愛自己的程度,是成正比關係喔。獻給每一天都好冷好冷的妳。深受「虛寒」所苦,無法順利懷孕、生理痛、肌膚粗糙、手腳冰涼的女性,靠運動、飲食、泡澡、穿搭……保證2週內就能看出身體起變化!【本書特色】◎依照冬、春、夏不同季節,分別為大家解說必須留意的祛寒重點!◎各個章節會針對運動、飲食習慣等各方面,為大家介紹可以立即實踐的祛寒作法。◎除了發病的前因後果之外,還會教大
定價:320 元, 優惠價:9 288
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日本健康飲食66大趨勢
滿額折
作者:楊惠芳  出版社:健康產業流通新聞報  出版日:2009/04/01
黑心商品重創日本食品界信譽 消費者重新省思健康飲食習慣‧90%以上的消費者最關心「食品標示」‧透過網路購買食品族群已經高達80%‧使用冷凍食品能節省77%的烹調時間‧70%人口恐怕淪為「內臟脂肪症候群」用數字看日本 觀圖表測未來 了解日本情事 掌握亞洲趨勢 本書將日本的飲食相關趨勢,劃分為七大單元與一個特別單元。這七大單元分別是勢門時事篇、飲食生活篇、流通市場篇、保健食品篇、一般食品、一般飲料&
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:4
吃什麼決定你是誰:飲食會塑造你的人格,甚至決定人生的好壞!憂鬱、孤獨、焦躁、壞脾氣……小心!「偏食」讓你個性變很差
滿額折
作者:那須由紀子  出版社:瑞昇文化  出版日:2020/04/10 裝訂:平裝
偏食對人體的壞處有多少?營養均衡對我們有多要緊?日本專業營養管理師,臨床經驗大解密!遠離挑食壞毛病,擁抱改頭換面健康新生機!本書作者為專業營養管理師,擁有豐富的臨床經驗。由於在製定營養管理計畫時,必須要實際與患者面談,檢視他們的病歷和血液檢查數據,藉此精準掌握患者的營養狀態。所以那須醫師時常要在能夠觀察到患者日常飲食習慣和偏食問題的吃飯時間拜訪患者,確認他們是否確實咀嚼過後才吞嚥、吃下多少食物等許
定價:300 元, 優惠價:79 237
庫存:2
新世紀飲食(上/下)
滿額折
作者:約翰羅彬斯  出版社:琉璃光  出版日:2012/08/01 裝訂:平裝
吃,應該是一種享受,也該和自己的生命共享。本書所提供的資訊,可為你飲食的喜悅翻開新的一頁,也因此改善了健康,為您帶來更深的喜樂。 成千項嚴謹的現代研究報告指出,傳統宣傳三餐需要「肉、蛋與乳製品」的理論是錯的;而且還造成今天一般人多量攝食,以致心臟病、癌症、骨質疏鬆症及其他現代流行病的橫行。 因此,一旦你改變飲食習慣,和生命最深的生態原則相感應,你會得到「大解脫」;你會變成更替別人著想,逐漸成為
定價:250 元, 優惠價:9 225
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吃出逆齡好膚質:專業營養師團隊的156道食譜,21天打造素顏美肌
滿額折
作者:好食課營養師團隊  出版社:商業周刊  出版日:2022/02/24 裝訂:平裝
飲食才是保養肌膚最重要的事! 營養師精心設計21天逆齡計畫,飲食習慣無痛調整 一日三餐輕鬆養膚、抗老化,讓你素顏也自信 保養品越買越貴、護膚療程越買越多,卻總是不見成效?其實,這些「外在」方式只能短暫維持,「內在」的調整才能長久有效。 維持健康好氣色,吃對食物比在臉上塗塗抹抹更有效!只要吃對,不僅可以改善膚況,甚至可以解決許多長期困擾你的肌膚問題。 Š臉上油得可以煎蛋? 維生素B群有助改善肌膚發炎、紅腫問題,告訴你維生素B群的常見食物有哪些,吃什麼才能抑炎抗痘。 Š靠飲食就能抗斑、美白? 選擇低GI與富含維生素A、C、E、β胡蘿蔔素的飲食可以減少氧化壓力與糖化終產物(AGEs)的生成,預防細胞的老化,也可避免紫外線的傷害。 Š養膚保健聖品有效嗎? 如果想要加速肌膚保養的速度,搭配保健食品強化營養補充也是一種方式。認識保健食品的功效和挑選方式,助你買對保健品。 Š吃豬腳不能補膠原蛋白! 天然食物的膠原蛋白分子大、難吸收,別把含膠質食物誤認為膠原蛋白質!多吃水果臉蛋才會容光煥發,為你精選高維生素C含量的水果。 21天3階段飲食計畫,一生受用的保健原則 ․第一階段打底期:抗發炎、顧腸道和平衡分泌,打造強健基礎。 ․第二階段加強期:幫助油性肌膚能平衡油脂、穩定血糖,乾性肌膚則可加強保濕、減少黑色素沉澱,讓肌膚恢復彈性! ․第三階段養成習慣期:完整計畫的助眠餐,再加上提升運動成效的運動餐,促進血液循環與代謝,維持長久美麗膚況。 ◎本書特色 1. 最自然的美肌方式,而且零風險。 2. 不需要花大錢買保養品,是最划算的保養法。 3. 讓身體由內而外更健康,可以長久實行。 4. 營養師團隊專業解析常聽到的保養偏方,建立一生受用的正確飲食觀。 5. 一日三餐輕鬆養膚,不知不覺改變肌膚問題。
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:3
健康標竿:40天但以理計畫
滿額折
作者:華理克; 丹尼爾.艾門; 馬克.海曼  出版社:保羅文化  出版日:2022/12/01 裝訂:平裝
★ 紐約時報暢銷榜第一名(New York Times #1 Bestseller)!★ 三大紐約時報暢銷榜冠軍作家聯手鉅作!★ 美國亞馬遜5顆星好評推薦!革命性的健康生活概念!上帝對我們身體的設計,就是要它健康,提供我們活出豐盛興旺人生的一切所需。華理克牧師與馬鞍峰教會上萬名會友,加上醫學與運動專家的協助,開始了改變生命的歷程。結果有一萬五千人在第一年總共減掉了十三萬公斤的體重。但人們生命的改變卻遠不僅止於減重而已。非一時風潮,而是享受永續健康的概念。但以理計畫:由華理克牧師、艾門醫師與海曼醫師創設的但以理計畫,絕不單單只是節食計畫。這是能大塊朵頤的健康生活方式,並鼓勵人們藉著充分發揮信心、食物、運動、專注與朋友的五要素,一同變得更健康。本書不像市面上其他書籍,這不是什麼減重新風尚,也不是受罪惡感驅使的運動計畫、或滿腹羞恥感地進食,也不是「畢其功於一役」的一次性方法。但以理計畫告訴你,專注於關鍵要素將如何永久地改變你的人生,而且一次只須作一種決定就好。本書的概念將激勵你加深與上帝的關係,建立互相支持的朋友群體,鼓勵你日復一日作出健康選擇。你將得到的結果就是:生命由內而外地逐漸轉化。◆ 信心:上帝的能力是我們生命中任何改變的關鍵。倚靠上帝的力量作出改變,進行身心智靈必要的生活方式,使你變得更健康。上帝必激勵你堅定持守,因信心是一生的賽程。你無法單靠自己的力量,需要倚靠耶穌幫助你作出積極的改變。◆ 食物:食物是世上強效的藥物,是治療身體最有力的工具。書中提供的飲食計畫,幫助你取出垃圾、帶入豐盛,建立均衡的飲食,改變飲食習慣、降低罹患疾病的風險。◆ 運動:但以理式強健提供多元、活潑具療效的健身方式,幫助你放膽夢想、找出能讓你動起來的動力,使你能設定並持守目標;讓運動實際可行,成為每日生活的一部分,綻放出燦爛的生命火花。◆ 專注:你的大腦決定了「你是誰」,決定你將成為什麼樣的人。因此大腦健康思考至關重要。「專注」能幫助你優化大腦健康,更新你心思意念,提升你的意力;並能用目標導向思維定調你的生活。因你的生活是由你的思想形成。◆ 朋友:聖經所羅門王說:「兩個人總比一個人好,因為二人勞碌同得美好的果效。」能夠超越一切,改變健康、運動與生活習慣,就是愛。人際關係愛的團契,可以改變你的情緒、促進心理健康,更能鼓舞你、支持你,一同邁向健康旅程。各界好評推薦:「我第一手見證但以理計畫對
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:2
爸媽最安心的嬰幼兒副食品:專業營養師為寶貝量身打造的副食品全書
79折
作者:宋明樺; 林俐岑 營養師  出版社:橙實文化  出版日:2022/02/22 裝訂:平裝
各大電視媒體、企業講座、政府團體指名合作! 媽媽們最信賴的專業營養師! 各種育兒的迷思與困惑,以及副食品的製備注意事項, 就讓雙寶媽營養師,給你最放心和專業的解答! 媽媽們的育兒之路其實也可以不心累, 因為世上沒有最好的育兒準則, 只要是媽媽覺得最輕鬆的方式,就是最適合你家寶寶的方式! 專業營養師把關,教你如何輕鬆照顧寶寶飲食。從各個食材的營養分析,到各月齡寶寶的副食品菜單,只要這一本就夠! 收錄每個父母最想問的寶貝副食品Q&A, 適合的餵食方式、讓寶寶吃好又吃飽的秘訣,營養師一次告訴你! 告訴你讓寶貝吃好副食品的最大關鍵就是―― 媽媽感到最輕鬆、無壓力的方式,就是最適合寶寶的方式! 就讓最知名、專業的媽媽營養師, 幫你搞定副食品所有疑難雜症,養出體質健康、發育高人一等的健康寶寶! 身為雙寶媽同時又是專業營養師的明樺和俐岑, 在這本書裡不只是分享育兒飲食照護的正確知識, 更親手設計、製作副食品粥品、點心及湯品, 書裡分享的都是非常簡單且大受小孩歡迎的食譜內容, 營養均衡又能讓新手媽媽不手忙腳亂,保證你的育兒之路可以更加輕鬆。 ★副食品的必備常識&最多媽媽想問的超實用QA  不同月齡的寶寶,副食品準備有什麼要注意的嗎?  如何知道寶寶吃得營養、吃得飽呢?  哪些食物要留意嬰幼兒不宜食用?  容易引起過敏的食物是否越晚吃越好?  副食品需要額外再添加油嗎? ★多樣化又方便簡單的粥品、湯品及點心  製作方式簡單又能兼顧營養,多樣化菜單讓寶寶吃不膩  詳細介紹各道副食品烹調注意事項和營養素,讓媽媽最放心  運用湯品製作粥品、點心,一次做好一週的份量,媽媽們最輕鬆 ★製作副食品,除了營養之外還有什麼要注意呢?  衛生安全的工具和食材處理方式,都要特別留意  副食品的保存、溫度及烹調方式,都與寶寶的健康息息相關  營造輕鬆愉快的用餐氛圍,培養寶寶良好的飲食習慣
橙實文化全書系-單79雙75
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存:2
資深兒科醫師開講:0~2歲寶貝的飲食全攻略
79折
作者:朱曉慧; 春嬌妹  出版社:橙實文化  出版日:2019/03/06 裝訂:平裝
給孩子一生的無價禮物!務必看此書! 資深兒科醫師來解答! 關於爸媽們最常遇到的嬰幼兒飲食問題! 帶你了解「過敏」與食物的關係, 食在安心,爸媽有責! 給孩子一出生最好的禮物:就是適當的營養及良好的飲食習慣! 寶寶從出生喝的母奶就充滿珍貴的生物活性因子,一口一口喝出寶寶免疫力, 給寶寶的營養足夠且均衡,孩子才能正常的生長發育,並奠定終生健康的基礎; 相反的,營養欠缺或偏差也一定會影響健康,產生的某些
橙實文化全書系-單79雙75
定價:399 元, 優惠價:79 315
庫存:1
幼兒營養與餐點設計
滿額折
作者:李宜樺; 嚴金恩; 廖瑞華; 王昭文; 陳珮茹; 楊蕙萍; 駱明潔  出版社:華格那企業  出版日:2022/07/01 裝訂:平裝
■良好及正確的飲食習慣需從幼兒期開始建立,此時期所攝取的營養更是日後健康的根基。本書分別介紹嬰兒期、斷奶期、幼兒期營養需求及其飲食問題,並說明幼兒營養教育與評估、幼兒園供餐原則及幼兒園餐點設計等議題,淺顯易懂兼具理論及實務。■文中穿插小視窗以延伸閱讀廣度,並搭配豐富的菜單範例,可供讀者參考規劃。
定價:375 元, 優惠價:1 375
庫存:2
一個人的粗茶淡飯
滿額折
作者:米果  出版社:啟動文化  出版日:2023/08/03 裝訂:平裝
《只想一個人,不行嗎?》時而抒情時而犀利,捍衛想要一個人的權利, 《如果那是一種鄉愁叫台南》娓娓道來家鄉故事,既是感性又是懷舊, 獨立評論@天下專欄作家米果的食療札記好評出版! 在自律的日常生活中,自行料理三餐是種幸福也是對自己負責, 這其中還包含了對生活的堅持、對記憶的依戀與享受下廚的自在樂趣。 一個人住,在家工作,並且以規律的方式生活著,米果也自己料理自己的三餐。「從搭車到四個站牌之外的傳統市場採買,到搭捷運經過十數個站之外的生鮮超市採購,每週一到兩次的買菜行程,有時候透過網路跟小農直接訂貨,已經成為我的日常課業。」 年輕時曾經厭惡的事情,現在卻是甘之如飴,並且異常堅持。不追求犒賞自己的大餐,捨棄充滿食安危機的外食,依循著時節採買食材,悉心洗滌備料烹調跟食用。米果選擇這樣的飲食規則,選擇為自己吃下肚的食物負責,並且在料理之中,暗藏對家人的思念。 【家裡的味道】:引領你一同回味自家餐桌上屬於媽媽及阿嬤的家族口味。 【台南的味道】:最講究吃的台南嘴巴,自豪的在地小吃隱藏著各種堅持。 【粗茶淡飯】:關於時節的飲食樂趣以及食安問題、飲食習慣改變的省思。 【自慢滋味】:不見得是功夫菜餚,拿手菜其實就是每日料理的經典款式。 【小菜一碟】:越簡單的食材,料理起來越是行雲流水、韻味十足。 米果說:我喜歡自己把自己餵飽, 薑燒醬油、台式蛋包飯、老派沙拉、番茄蛋花湯…… 即使難吃,也要負責任地,直到最後的湯汁都不能閃躲。 雖然只是小小的日常,卻是我的人生「流儀」。
定價:350 元, 優惠價:9 315
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