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出版日期

2024年 (34)
2022~2023 (211)
2020~2021 (122)
2018~2019 (153)
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精裝 (137)
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1689筆商品,9/85頁
狗狗食譜:零食與鮮食親手做更健康(簡體書)
滿額折
作者:景小俏  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/05/01 裝訂:平裝
養寵的我們把狗狗看成自己的家人,希望它們可以健康地長大,並快樂地陪伴在我們身邊。大家也越來越關注狗狗的生活,其中對飲食的關注度很高。自製狗狗飯食因其新鮮、天然等特點受到大家的歡迎,很多人都想嘗試製作。本書針對入門新手,與大家分享狗狗飲食中基礎的零食和鮮食製作知識及常見問題。 本書共7章,第1章和第2章先介紹狗狗飲食基礎知識以及自製狗狗飯食需要做的準備,包括狗狗的飲食習慣、狗狗的營養需求以及自製飯食的基本知識和所用工具。第3章到第7章,分別介紹烘乾零食、營養 餅乾、甜品等零食,以及濃湯和飯團等鮮食,共33個自製狗狗飯食食譜。本書圖文並茂,詳細展示了從食材準備到製作的全過程,零基礎的狗狗家長通過本書也能為自家狗狗做出美味食物。 本書適合狗狗家長以及寵物相關行業的人員閱讀、參考。
定價:359 元, 優惠價:87 312
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
低碳水瘦身公式:最正確又美味的120道低碳菜單,4週就能成功減重6kg
79折
作者:李瑞慶  出版社:橙實文化  出版日:2022/09/20 裝訂:平裝
錯誤的低碳水飲食,有可能傷害你的身體!專業「減肥營養師」告訴你最正確的低碳飲食法,以「不運動也能減6公斤」為目標,挑選想吃的低碳水含量食譜,讓你瘦身不挨餓,輕鬆完成4週低碳、高脂(高蛋白)減重。內容簡介懶人最適合!史上最輕鬆、美味的低碳減重食譜!教你用最正確的低碳飲食法,4週完成瘦身計劃!作夢都想不到減重還教你做蛋糕?!還有下午茶跟低卡零食可以解饞?!知名的「減肥營養師」專為吃貨及懶人設計的菜單,一日三餐照著吃,讓你開心減重、放心吃。讓低碳飲食成為你的生活風格!本書特色就算減重也要攝取必要的營養成分!由減重專門營養師,獨家開發的120道低碳食譜先依據自己的飲食習慣,分析出你是要進行低碳高蛋白或低碳高脂的瘦身法。低碳高脂&低碳高蛋白,都有個別的菜單提案!口味豐富多變!早午晚餐都能根據喜好,選擇你想食用的菜單。★整本書都是賞心悅目的美味食譜!沒有多餘贅述,只針對重點營養成份說明,甩開傳統瘦身書的不迷人之處。★保留人性且生活化的設計!主食、甜點、飲品、下酒菜全包含,甚至告訴你減重期間到連鎖咖啡店,飲品的挑選守則。★外食低碳菜單這樣吃!沒時間下廚或買菜?!外食也能夠輕鬆避開外食地雷。加碼便利商店優質低碳產品大公開。★減重時也能享用零食!介紹自製或市售的低碳零食,可以解饞止餓,誰說減重一定要餓肚子呢!★最貼心的減重後不復胖食譜!四週低碳飲食計劃結束後,就算恢復正常飲食,也能利用不復胖食譜,聰明擺脫瘦身後快速復胖的惡夢。錯誤的低碳飲食法,有可能傷害你的身體! 碳水化合物吃越少越好?→NO碳水化合物也是人體必要的養分,一定要攝取身體所需要的碳水化合物份量。 只要實行一下下,體質就會改變?→NO在3個月以內短期食用低碳菜單,體質並不會改變。必須將低碳菜單視為生活風格。 吃得再多都能瘦身的菜單→NO如果你的目標是想要沒有贅肉的身材,那就必須持續執行低卡路里和低碳菜單。
橙實文化全書系-單79雙75
定價:550 元, 優惠價:79 434
庫存:8
壓力管理
滿額折
作者:傑若.哈格維斯  出版社:足智文化有限公司  出版日:2023/12/08 裝訂:平裝
★ 美國亞馬遜5顆星好評!人們向來都能接受高度壓力為任何職場生活型態的一部分,有足夠的工作壓力讓你發揮能力,你便可以活得健康快樂,但太多工作壓力則會使你罹患因壓力而產生的疾病。相反地,工作壓力太少也會讓人產生壓迫感,覺得生活枯躁、自己一文不值或缺乏自尊,也都會導致壓力的產生。本書能夠幫助你管理你的專業及個人生活,將壓力轉變為建設性而非破壞性的力量。壓力是日常生活的一部分,管理得當,便能夠為你產生助力,使你表現更佳,但是處理得不好,或是對它視而不見,它就可能成為殺手。壓力管理最主要的重點是,以最有效的方式,處理外界的要求與施加在你身上的壓力。傑若˙哈格維斯同時論及個人健康對專業表現的重要性,飲食習慣、運動、放鬆療法與正面思考在壓力管理上,都扮演著重要的角色。最重要的是,將自己從壓力所造成的桎梏中解放,學習如何將自己的精力導入成功的前途。要在事業上平步青雲,很重要的一點,就是管理你的壓力,使它為你所用!◆ 有效壓力管理的步驟之相關建議。◆ 當你感受到壓力減輕,開始為你的事業做出正確的決策,便能夠增進你的自信。◆ 認識工作壓力(Pressure)與自我壓力(Stress)的不同,使它為你所用。◆ 辨識身體壓力與心理壓力的症狀,學會如何與之共處。◆ 如何改變工作環境,以避免壓力。◆ 學會管理生活中的壓力。
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:1
鎂的奇蹟(暢銷15年增訂o新增30%最新研究):未來10年最受矚目的不生病營養素(The Magnesium Miracle)
滿額折
作者:卡洛琳.狄恩  出版社:柿子文化  出版日:2022/12/26 裝訂:平裝
最完整的鎂百科全書! 涉及800種酵素系統, 影響人體80%生化作用, 缺鎂,是健康災難的開始! ◎ 熱銷20萬冊 ◎ 英國心律協會傑出醫療貢獻獎 ◎ 營養鎂協會醫療諮詢委員 沒有鎂,就沒有生命 鎂會影響數百種酵素運作,與其他維他命和礦物質一起發揮作用,形成人體的結構,讓身體各項功能正常運作;此外,鎂還控管身體的電流,更是人體能量產生的必備元素!缺鎂會引發各種大小疾病,更可怕的是,近百年來,貧瘠的土壤和崩壞的飲食習慣,導致人人缺鎂卻不自知,讓我們飽受疾病之苦! -老化:鎂能保護染色體末端的端粒,以減緩老化的過程。 -失智:光是缺鎂就可能失智,腦中鎂質過低會導致神經問題。 -阿茲海默症:當身體有足夠的鎂,大腦比較不會被重金屬、化學物質的異常沉澱所毒害。 -失眠:缺鎂會干擾調節睡眠的褪黑激素生成。 -焦慮與恐慌:如果沒有充足的鎂保護腎上腺,控制「戰或逃反應」的荷爾蒙便更容易激增。 -憂鬱症:鎂是輔助血清素的重要成分,而血清素能讓情緒平穩。 ─自閉症和過動症:研究證實,補充鎂+維他命B群,可用來治療自閉症與注意力不足過動症。 -氣喘:許多氣喘與其他支氣管疾病患者的鎂值都過低,而鎂是天然的支氣管擴張劑。 ─癌症:降低男性結腸癌的比例50%,有醫師認為鎂是癌症的剎車。 -不孕症:減少輸卵管的痙攣,增加女性受孕的機率;精液本該含大量的鎂與鋅,不孕男性體內的鎂相當低。 -腦性麻痺:孕婦產前注射硫酸鎂能降低嬰兒90%腦麻發生的機率、減少70%智能不足的發生率。 -胃酸逆流:鎂能緩解下食道括約肌與胃的交界處出現痙攣,減緩胃酸逆流的症狀。 -糖尿病:缺鎂時,糖尿病就會迅速惡化,而且很可能產生併發症。 ─心臟病:因心臟病猝死的人中有40~60%都沒有動脈阻塞、血栓或心律異常的病史,最有可能的情況其實是動脈痙攣,而鎂就是天然的抗痙攣劑。 ─中風:鎂不但能降低中風的發生率,在中風後注射鎂,甚至能讓癱瘓病人有中等到重大的改善。 -骨質疏鬆:沒有足夠的鎂,鈣就無法建構骨骼或防止骨質疏鬆。 -腎臟病:缺鎂會讓末期病人愈病愈重。 -便祕:缺鎂會讓腸道蠕動變慢,造成便祕問題,讓毒素累積在體內。 -運動傷害:疼痛、發炎、肌肉痙攣、肌肉緊繃、疤痕都能夠透過鎂來治療。 -蛀牙:缺鎂會使唾液中的磷與鈣失衡,損害牙齒健康。 -電磁波敏感:缺鎂的症狀之一。電磁場會造成壓力,讓身體消耗更多的鎂。 小心缺鎂
定價:550 元, 優惠價:9 495
庫存:3
每天清除癌細胞:防癌食物營養大揭祕,22種關鍵營養素解析X65種特效食材大全╳9種常見癌症預防食療,營養師教你輕鬆預防癌症
滿額折
作者:王海玲  出版社:高寶國際  出版日:2019/06/26 裝訂:平裝
讓食物成為你的藥物,最強防癌藥就是「日常飲食」!吃對一日三餐,就能加強免疫力、促進排毒代謝、抵抗活性氧,有效預防癌症!預防九大常見癌症:肝癌、乳癌、胃癌、大腸癌、胰臟癌……詳細解說該吃什麼、怎麼吃,改掉不良飲食習慣,用美味擊退疾病!醫學研究證實,至少有35%的癌症與「飲食」有關!本書告訴你,從日常飲食中預防癌症並不難。營養專家詳細解說抵抗癌症的必需營養素、最有效的抗病食材、針對各種癌症的預防飲食法
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:3
開始養鸚鵡就上手:從出生到終老健康成長必備指南
滿額折
作者:吳育諶-作; 寧子-繪  出版社:晨星  出版日:2023/11/12 裝訂:平裝
【YouTube頻道】鸚鵡小木屋Jack x【同為鳥奴的繪者】寧子Ning飼養鸚鵡的各種疑難雜症,有請最專業的飼主來解答! 專業寵物鳥YouTube「鸚鵡小木屋Jack」獻給步入鳥奴生活讀者們的第一本書!為你解決飼養鸚鵡的所有問題,一窺鸚鵡的精采世界。豐富的全彩照片和療癒人心的可愛插圖,再加上最完整的鸚鵡飼養技巧盡收其中,啾啾!★從出生到終老‧健康成長必備指南當你看到自家鳥寶像嬰兒一樣嘟著嘴不願意進食時,是否感到煩惱不已?別人家的鸚鵡都會說話,為什麼我家的卻一聲不吭?為什麼鸚鵡越來越怕我,而且開始不願意回到籠子裡面?比天氣還要難捉摸的或許就是鸚鵡的內心世界了吧?我們總是很難猜測鳥寶究竟想要什麼。沒關係!關於飼養鸚鵡的問題,就請最專業的飼主來解答,從飼養方式、基本訓練到健康管理的全面照顧指引,菜鳥飼主也能立刻成為鸚鵡達人!★認識鸚鵡的不同種類鸚鵡都會說話嗎?怕吵的人就不能養鸚鵡?我適合養哪個品種呢?不管是在考慮是否要養鸚鵡、還是正在飼養中,都要知道不同種類鸚鵡的特色和習性。Jack在書中詳細說明適合上手的鸚鵡入門品種,不管你是想要飼養個性安靜、活潑多話還是聒噪熱鬧的,都可以找到適合自己生活型態的鸚鵡種類喔!★打造鸚鵡的秘密基地把鸚鵡帶回家之前,需要先準備什麼東西呢?把鸚鵡帶回家之後,又該如何與牠一起共同生活,佈置出一個舒適、溫暖又安全的窩?怎麼挑選必備用品、籠子該擺哪裡、鸚鵡都玩什麼玩具……,想為鳥寶量身訂做一個秘密基地,所有疑問都看這裡就對了!★飲食與健康的重要原則鸚鵡可以吃什麼?什麼食物絕對不能碰?幼鳥、成鳥的飲食習慣又有什麼不同?書中不僅介紹五大類別的鸚鵡日常飲食,還特別針對幼鳥與成鳥的飲食差異詳細說明,不管家裡養的是哪個時期的鸚鵡,都能夠一點就通!此外也指出了飲食與健康的關係、食慾不振的原因與解決方法,讓你的鳥寶健健康康、活力十足!★如何避開潛藏的生活危機對鸚鵡來說,家有可能變成最危險的地方!被窩、廚房、吊扇、黏鼠板、殺蟲劑都有機會威脅鳥寶生命;如果還想帶鸚鵡出門遛達放風,危機就更多了!但是別擔心,只要在家裡留意一些小細節,再搭配保護型的一些基本訓練,就能萬事OK!★行為表現與內心世界如何分辨出鳥寶「喜歡」或「討厭」?鸚鵡學人說話其實是在表達善意?鸚鵡讀心術讓你和主子幸福快樂一輩子!鸚鵡的愛其實很直接、很簡單,尤其有「護主意識」的鳥寶們,總會出一些千奇百怪的招
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:3
一日三餐減醣料理:單週無壓力消失2kg的美味計劃,72道低醣速瘦搭配餐
滿額折
作者:娜塔  出版社:悅知  出版日:2022/11/09 裝訂:平裝
★連續3年!博客來年度Top 100★ ★誠品及金石堂年度百大★ ★銷售突破10萬本!史上最經典減醣食譜★ 減醣衝刺14天!養成不嗜醣的易瘦體質。 跳脫「減肥就是吃得少!」、「一下子就餓了!」的負循環, 建立持久、成功的減醣飲食生活,一直幸福瘦下去! 如果你有這些困擾,可以試試低醣速瘦搭配餐! ✔工作很忙,沒有多餘時間運動 ✔屬於易胖體質,好像喝水也會胖 ✔很想變瘦,卻無法克制不吃美食 ✔產後身材難恢復,想重回少女身材 ★三餐安排不苦惱,變化豐富選擇多! ‧美好早餐 建議多吃優質蛋白質、蔬菜、奶類、油脂和多穀雜糧等食物,獨創咖啡館風格的菜單,讓人更期待每日的早餐時光。 ‧活力午餐 選擇飽足感佳、容易攜帶或重覆加熱也美味的菜色,就能迅速完成明天中午的便當菜。 ‧輕食晚餐 晚餐的醣分及熱量攝取可比白天少一些,以海鮮、蔬菜及調味清淡的輕食料理為主,補充湯品增加飽足感,清爽無負擔。 ★本書特色 ‧隨書附贈詳細三餐食材速查表,營養成分一目瞭然。 ‧第一本幫你設計好一天三餐的限醣食譜。 ‧最符合台灣人飲食習慣和口味的限醣家常菜。 ‧與營養師合作,結合素人經驗與專業背書。 ★專業審訂 泰安醫院營養師──李錦秋 由專精體重管理並成功輔導上千個體重管理個案找回健康身型的李錦秋營養師親自審訂,並匯整出執行時容易出現的問題解答,相信看完後減醣一定更輕鬆! Q:醣分很低的食物可以大量吃嗎? Q:遇到包裝沒有營養標示或是食品藥物管理署網站查詢不到的食材請問該怎麼辦? Q:男生跟女生的減醣方式有分別嗎? Q:哪些情況不能減醣? Q:吃素也可以減醣嗎?不能吃葷該用什麼替代呢? Q:為什麼減醣之後會便祕呢? Q:請問減醣會減到胸部嗎? Q:為了突破停滯我可以再減低醣分跟熱量嗎?
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
從現在開始,帶孩子遠離過敏【暢銷全新改版】(附10個過敏的故事CD):異位性皮膚炎、過敏氣喘與過敏鼻炎,從預防、控制到治療,給父母的安心提案
滿額折
作者:黃瑽寧-作; 薛慧瑩; 王佩娟-繪  出版社:親子天下  出版日:2022/03/07 裝訂:平裝
大人讀知識、小孩聽故事,過敏故事有聲書由黃醫師親自獻聲,親子攜手戰勝過敏!連續兩年奪得「台灣醫療報導奬」的黃瑽寧,以最新的科學研究為基礎,更新兒童過敏用藥與照護方法,讓居家抗敏同步跟上最新醫療發展。抗敏要成功,小孩需配合,全書附10支過敏故事,從故事中協助孩子認識過敏,成為親子溝通抗敏的潤滑劑,幫助孩子甘心樂意落實抗敏生活。每當有病人問黃瑽寧醫師:過敏會不會免疫、根治?答案是:不會這答案令人沮喪,但你可以選擇與它和平相處!究竟該如何與過敏和平相處?透過這本提供全方位過敏的知識書,讀者從黃瑽寧醫師淺顯易懂的文字之中,清楚了解過敏體質誘發的原因,以及疾病產生的型態。生活作息的改變╳環境的改變╳合宜的調理╳吃健康的食物╳適當的用藥讓惱人的過敏控制得宜,夏天喝冰水、冰啤酒,冬天去滑雪都沒問題,全家擺脫過敏的困擾與煩惱。本書特色:․觀念釐清:透過循序漸進的引導,從過敏體質的形成,到三大過敏種類:異位性皮膚炎、食物過敏和呼吸道過敏的分章解說,讓過敏知識更加清楚呈現,許多生活習慣可以追本溯源,找到源頭,解決過敏的問題。․專業帶領:家有過敏兒的父母,再也不用瘋狂上網,或是看著那些似懂非懂的醫療專書,黃瑽寧以最淺白的文字,以最新的科學研究為基礎,帶你擺脫過敏煩惱。․患部圖呈現:過敏症狀非常多種,用真實患部照片搭配插畫,讓父母可以更容易辨識孩子的患部狀態。․居家檢測:除了一般的過敏觀念的闡述之外,本次書中全面更新免疫細胞如何被攻擊圖表、異位性皮膚炎的各種症狀圖與各年段好發位置、異位性皮膚炎用藥最新資訊,並有最完整的「如何診幼童是否有氣喘體質或過敏鼻炎」,帶你逐一檢視家中的環境及飲食習慣,以及專業的醫療照護,讓家有嚴重過敏兒的家庭,也能按照醫師專業的居家照護,過著有品質的過敏生活。․精選有聲故事:從親子天下故事 APP「身體的故事」中精選出10支,由兒童界黃巧虎之稱的黃瑽寧醫師親自獻聲和小孩說說關於過敏的小故事。
定價:630 元, 優惠價:9 567
庫存:5
遠離身體裡的「虛‧寒‧濕‧熱‧瘀」
滿額折
作者:武建設  出版社:大都會文化  出版日:2022/10/01 裝訂:平裝
【封面文案】從按摩、艾灸、刮痧入手,佐以茶飲、方劑、藥膳,對症內外調理生機、遠離疾病。你是否經常手腳冰涼?你是否總是覺得莫名煩躁?你是否發現身體經常出現青一塊,紫一塊,卻不知道為什麼?本書教你從手診、面診、舌診3招辨體質32種藥膳×32種食療×16個穴位療法=全方位的養生大全讓你告別虛、寒、濕、熱、瘀,調出好體質!【內容簡介】一本讓你了解自己身體的 「虛 ‧ 寒 ‧ 濕 ‧ 熱 ‧ 瘀」,辨證沉痾、調養體質、恢復健康。◇◇◇「未病先防,既病防變」◇◇◇★ 16個穴位療法,按摩、刮痧、拔罐、艾炙一次到位★ 26種常見疾病,教你認識哪些體質讓你未病先防★ 32種養生藥膳食譜×32種經典食療,滋養你的五臟六腑★ 34個臨床真實案例,實際分析、詳細解說教你既病防變從手診、舌診、面診開始一步一步指引,輔以臨床案例,教你快速判斷自己是何種體質、又因為哪些壞習慣讓你身體反覆不適。九大章節除陽虛、陰虛、氣虛、血虛、體寒、濕氣重、體熱、血瘀這八大體質外,特別開章講述少見的「混合體質」。調養體質除了藥膳、茶飲等食療方法,還有按摩、刮痧、拔罐、艾炙,多管齊下,綜合改善體質,讓你與家人一起遠離虛、寒、濕、熱、瘀!本書遵循八綱辨證和治未病的中醫思想,真正做到「未病先防,既病防變」,是一本值得推薦的好書。──台灣中國醫藥大學中醫學院 張永賢教授 專文推薦本書遵循八綱辨證和治未病的中醫思想,真正做到「未病先防,既病防變」,是一本值得推薦的好書。──南京中醫藥大學教授 單兆偉人的體質的形成大多受先天遺傳和後天影響。想要改善體質,可以通過改變飲食習慣和生活習慣或用一些中醫療法來調理。──南京中醫藥大學教授 趙華山
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:3
七葷八素,你都吃錯了:揭開與健康、疾病相關的飲食祕辛
滿額折
作者:林慶旺  出版社:時報文化  出版日:2023/11/14 裝訂:平裝
為什麼豬油、牛油、肉類、蛋黃、起司是健康食物?為什麼珍珠奶茶、鹽酥雞、臭豆腐、香腸、豚骨拉麵是地雷食物?您吃喝對了嗎?其實,我們都吃喝錯了!飲食決定壽命的長短,錯誤的飲食習慣造成全球上千萬人提早死亡,兩億多人因而失能!全球有19億人吃太鹹,體重過重。 世界著名權威醫學期刊《柳葉刀》(The Lancet),公布了全球第一份重量級的飲食報告,分析了195個國家及地區,飲食習慣造成的死亡率以及疾病罹患率的關係。這項大規模研究,由比爾和梅琳達‧蓋茲基金會(Bill & Melinda Gates Foundation)贊助,統計時間長達28年,不僅前所未見,結論更是令世人大為震驚,徹底顛覆了營養學界存在已久的刻板印象。華人因為飲食習慣所造成的心血管疾病死亡率和癌症死亡率,在全世界人口最多的20個國家中,高居世界第一 。然而,同處於東亞地區的日本人,卻有最低的全因死亡率、心血管疾病死亡率、癌症死亡率。為什麼會這樣?這份報告指出,關鍵在於Omega-3每日的攝取量。Omega-3脂肪酸是一種必需脂肪酸,人體無法自行合成,須由飲食中攝取,尤其是魚類。日本人吃魚的量每年遞增,甚至超過每人平均白米的消耗量,魚類是日本每個家庭餐桌上不能缺少的食物。數據顯示,占全球人口不足2%的日本,竟然消耗掉全球70%的鰻魚。日本人每人每年平均吃魚100公斤以上,高於肉類。魚肉脂肪含量低,蛋白質含量高。台灣人也喜歡吃魚,卻都吃錯了魚,台灣人餐桌上魚類大多是淡水魚和淺海魚,例如:虱目魚、龍膽石斑、白帶魚、吻仔魚、白鯧等,Omega-3脂肪酸含量,每100克的魚肉,只有38mg~440mg。日本人喜歡吃的黃魚、鮪魚、鱈魚、鮭魚、柳葉魚、秋刀魚、鰻魚、鯖魚等深海魚類,每100克的魚肉,Omega-3脂肪酸含量1338mg~4753mg。深海魚類含有許多人體必需的不飽和脂肪酸Omega-3,能有效地降低高血壓和心臟病的發病率。購買時注意魚的背部,背部色深,呈現藏青色或青綠色的魚,通常 Omega-3 脂肪酸含量相對較多!而淡水魚和淺海魚,Omega-3這種營養成分含量比較少。
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:5
整腸瘦身法:溫養腸道輕鬆瘦!
滿額折
作者:石原新菜  出版社:墨刻  出版日:2022/07/07 裝訂:平裝
如何擺脫「隱性」虛寒體質?你是體寒型肥胖、水腫型虛胖或便秘型肥胖的人嗎?你知道學會溫暖腸道增強腸道功能,拯救長久凸出的小腹嗎?你知道生薑、蘋果或紅茶等是溫暖身體,有助於提升代謝與免疫力的溫熱性食品嗎?溫養腸道=健康飲食╳生活習慣╳27個整腸運動╳9種溫熱食譜 ▲腸道著涼了!由於現代人整天久居室內辦公,普遍缺乏運動且長期錯誤的飲食習慣,腸道一整年都處於受寒的狀態。俗話說百病起於寒!說不定您的各種身體不適,有可能是因腸道受寒所引起的。▲檢測下列這些問題,看你是否為隱性虛寒體質?• 一整年都覺得冷得不行• 體力差、容易疲倦• 不擅運動、堅持不久• 喜歡的待在冷氣房、愛喝冷飲• 感到皮膚搔癢• 睡眠時間經常少於5小時• 喘不過氣,無法正常吐氣• 腹脹且經常便秘• 下半身冰冷,上半身卻感到燥熱發燙• 偶爾會出現頭暈目眩的症狀• 雙腳冰冷,晚上睡不著覺只要符合其中幾項,你就有可能是屬於「隱性」虛寒體質!來透過日常生活習慣和飲食改變,養成健康溫暖的腸道。▲解決腸道虛冷是減重的捷徑!在中醫概念裡,腹部的漢字寫作「御中」,代表身體的正中心,人體腹腔裡有很多器官,同時亦有非常多的血管;人體所需的營養成分經腸道消化吸收後,會經由血液循環運送至全身,腸道進而從血液中獲取養分,意思也就是說,腸道功能越好,血液循環便越好,反之血液循環越好,腸道功能則越好;藉由從外部和內部雙管齊下來溫暖腸道,可以促進血液的流動,達到改善全身的血液循環,也提升人體代謝功能的效果,為了能夠更有效地達到減重效果,首先必須要留意腸道的保暖。▲擁有溫暖的腸道,將可讓我們:• 增強免疫力,養成不易生病的健康體質。• 提升肌力,讓身體健康有活力。• 幫助消除肥胖,打造易瘦體質。• 同時溫暖子宮與卵巢,有效緩解女性生理不適。• 腸道通暢,改善膚況擁有好氣色。
墨刻全書系-單79雙75
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存:2
猜猜看,他們吃了什麼?
滿額折
作者:瑞秋.列文-文; 娜塔利亞.羅哈斯.卡斯卓-圖  出版社:小漫遊文化  出版日:2024/01/08 裝訂:精裝
什麼是你跟穴居人、古埃及人、太空人一樣每天都會做的事?答案就是「吃」!土窯刺蝟、火烤綠鬣蜥、蚱蜢爆米花、辣椒熱可可……150種你知道或還不認識的食物,來趟美食歷史探險,了解人類文明發展史★融入SDGs理念、符合108課綱的知識繪本,跨領域學習的最佳讀物石器時代的穴居人會吃點心嗎?古埃及人竟然不喝水?阿茲特克人發明了熱可可,還有爆米花?忍者會用食物做暗號,吃鹹魚代表什麼意思?海盜的盛宴是打撈海鮮做大餐嗎?為什麼太空人的食物都是重口味?這是一趟口味冒險!令人大開眼界的菜單以及流傳至今的佳餚,趕快翻開本書來嘗鮮吧!【本書特色】★以食物為鏡,輕鬆理解歷史──有趣的食物事實,讓孩子們大開眼界,探索美味的歷史!★10個跨頁遊戲,找出不可能存在的食物──訓練孩子的觀察力,並且猜一猜為什麼這個食物不會出現的原因,親子互動更有趣!★色彩繽紛的美麗插畫,發揮創意看圖說故事──增強視覺上的刺激,每幅畫面都有豐富的細節、可愛的人物,適合看圖說故事。★4道不同時代的真實食譜,重現歷史上的料理──家長和老師可以和小朋友一起動手烹飪,豐富味蕾和知識!★認識多元飲食文化,打開新視野──從古埃及人到維京人,從海盜到忍者,各種有趣的角色帶領小朋友探索世界各地的美食風情!★呼應SDGs精神,培養新一代的世界公民──本書傳遞善待土地,鼓勵多元化的飲食習慣,減少對有限資源的過度依賴,符合SDGs消除飢餓、責任消費與生產、氣候行動、海洋生態、陸域生命等永續發展目標。▌探索食物的時光穿梭之旅,見證人類文明的發展《猜猜看,他們吃了什麼?》是一趟美味的歷史猜一猜遊戲,讓小朋友們一窺古今中外的飲食文化!你們可以想像古埃及人啃食泥巴烤刺蝟,或者和今天的太空人一樣嘗嘗太空船內種植的辣椒餡玉米餅!不同的人吃什麼、背後的原因都跟他們的背景、來自哪裡、身處的時代有關。這本書不僅充滿了猜一猜遊戲的挑戰和令人驚奇的歷史事實,還有美味祕方的揭示!透過趣味的互動閱讀,鼓勵小朋友們對不同的飲食文化產生濃厚興趣與好奇心,或許會激發他們嘗試新食物的勇氣!知道吃的東西是怎麼來的,還可以學到好多關於人們生活的事情,以及未來要怎麼吃更好喔!這本書就像一個魔法的食物寶盒,打開來有好多驚喜,讓我們更懂吃也更愛護我們的地球!◎無注音◎適讀年齡:3~6歲親子共讀;7歲以上自行閱讀◎學習領域分類:社會、綜合活動★隨書附【知識互動遊戲手冊】繁體中文版獨家設計
定價:499 元, 優惠價:9 449
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科學小廚師:健康的早餐
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作者:小牛頓科學教育有限公司編輯團隊-作; 閃揚容; 碳十四圖像設計-繪  出版社:小牛頓科學教育  出版日:2023/12/30 裝訂:平裝
結合食譜書、料理知識與科學知識。兼具深度與廣度,同時輕鬆有趣的料理書。麵包店裡白胖胖的吐司散發著香甜氣味,早餐店的蘿蔔糕煎得金黃可口,引人垂涎。有沒有想過,這些看起來很「厲害」的食物,其實都可以輕鬆在家製作喔!自己做出來的料理,不但更健康美味,還能在從無到有的過程中,享受許多手作的樂趣和成就感。《科學小廚師:健康的早餐》精選包括自製吐司、溏心蛋、法式吐司、蘿蔔糕等12道料理,都是孩子容易上手的基礎菜餚。首先用精美插畫和輕鬆的短漫畫打開美食大門,激發學習興趣,再以圖文對照、簡單易懂的方式介紹烹飪過程,讓孩子能輕鬆跟著料理步驟,一看就知道如何下廚。進一步透過「烹飪小食堂」單元,豐富孩子們的廚藝知識,確保飲食更健康。最後進入圖解清晰的科學教室,讓孩子明白麵包為什麼蓬鬆柔軟,又是什麼使溏心蛋吃起來特別軟嫩、入口即化,結合食譜、料理與科學,讓孩子成為一位真正的科學小廚師。【系列介紹】「自煮生活」的風潮興起,自己下廚成為提升健康與生活品質的一大要素,《科學小廚師》不但希望訓練孩子下廚的能力,更希望可以從廚房料理延伸到科學原理,做到跨學科的知識整合。《科學小廚師》系列共有四冊,依人們的飲食習慣分成早餐、午餐、晚餐與點心,每本書介紹12道菜,總共48道家常料理。每道料理都以精美的插畫和有趣的漫畫開場,再以清晰易懂的插圖繪製食譜,讓小讀者能輕鬆跟著學習下廚。進一步透過「烹飪小食堂」單元,豐富孩子們的廚藝知識,確保飲食更健康。最後,將每道料理背後蘊藏的科學原理,藉由詳盡的圖解,深入淺出的呈現給讀者。透過這套書,孩子不僅學會做菜,更能吸收豐富又實用的科學知識。本書特色◎ 引人入勝的漫畫故事:每道料理以活潑有趣的漫畫情節開始,介紹料理及佳餚的歷史背景,增添閱讀樂趣。◎ 清晰易懂的烹飪步驟:透過精緻的插畫,詳細呈現每個料理的烹飪步驟,輕鬆學習料理技巧。◎ 多元廚藝教學:認識中、西式的料理方法,各種常見的廚具和鍋具,豐富其廚藝知識。◎ 深入的科學知識:解釋每道料理背後的科學知識,透過詳盡的圖解,以輕鬆好懂的方式呈現深奧的科學原理。*適讀年齡:8歲以上
定價:300 元, 優惠價:9 270
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一本在手用日語吃遍日本美食
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作者:Live互動日本語編輯部  出版社:希伯崙  出版日:2023/06/14 裝訂:平裝
想知道日本有哪些不容錯過的美食嗎?本書帶您用日語吃遍日本美食! 充滿魅力的日本文化,每年都吸引大量的台灣旅客前往日本旅遊。其中,日本獨特的飲食文化也扮演了不可或缺的角色。走訪台灣街頭也可以發現不少主打拉麵、烏龍麵、壽司等餐飲店,由此可見,台灣的飲食習慣也深深受到日本的影響。因此,敝編輯部特別規劃了這本以介紹日本美食為主題的書籍,讓喜愛日本美食的讀者能夠從更多元的角度來認識日本文化,並且以輕鬆、有趣的方式學習日語。 本書將日本美食分為兩大部分:一是日本人的日常飲食,舉凡日式點心、火鍋、拉麵、早餐、學校營養午餐等;二是在特殊時節、場景享用的美食,諸如遊樂園的招牌美食、跨年蕎麥麵、日式年菜、鐵路便當等。另外,除了前述的兩大主題,最後還附上日本文豪所愛的食物、白色情人節經典點心、精進料理等特別收錄之內容。本書不僅帶您認識日本美食,還要向您介紹日本人為何享用、如何享用這些美食。藉由飲食認識日本人的生活面貌,必定能加深您對日本文化之理解,提升學習日語之動機。若您有機會走訪日本,請務必親自品嚐本書介紹過的日本美食,屆時不妨向身邊同行的朋友們分享日本美食背後的文化淵源吧!一邊享用美食,一邊感受潛藏於日本飲食文化的獨特之美,想必眼前的美食也會更加美味吧!在此預祝各位學習愉快、收穫滿滿!
定價:269 元, 優惠價:9 242
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解密NADH:健康、長壽和活力的秘密
75折
作者:愛健康國際科研團隊; 凃永勝  出版社:創見文化(活泉書坊)  出版日:2024/01/24 裝訂:平裝
健康不該被年齡綁架 擁有青春能量的超能粒 NADH 讓你由內而外逆轉老化時鐘 真有「長生不老藥」?怕醜、怕老、怕死,是人類的深層恐懼; 想要長生不老,更是自古人類的終極目標!人怎麼可能不變老? 變老是天經地義,再正常不過的事了! 想要健康老化,保持好體力與活力,享受樂活餘生無「疾」而終,是現代每個人所追求的目標。然而時間不只帶走青春,更帶走代謝跟能量,引發身體產生自由基。在健康科學的舞台上,一個引人注目的角色正逐漸嶄露頭角,那就是NADH。這個微小而神秘的分子,正以它獨特的能量傳遞和生物調節特性,引領著健康和長壽的新浪潮。 想像一下,你的細胞是一家小公司,而NADH就是那家公司的現金。有足夠的NADH(公司有錢),細胞就可以繁忙地工作;但如果NADH不夠(公司缺錢),細胞的運作就會陷入困境。要讓你的細胞有活力,就得開源(服用NADH)增加錢,同時節流(運動、控制飲食),這樣公司才能因有效經營而茁壯成長,你的整體健康也會因此變得更有朝氣。NADH的崛起並非偶然,它的故事涉及到細胞、能量代謝和身體的自我修復機制,這不僅僅是一個分子的故事,更是一場關於生命力、活力和健康的探索之旅。本書《解密NADH:健康、長壽和活力的秘密》從飲食習慣到生活方式,再到身體內分子層面的微小奧秘,幫助您建立一個全方位的健康老化計畫。這不僅是一場追求長壽,更是一場關乎如何在每個人生的階段都擁抱活力、維持身心健康的探索之旅。讓我們一同啟航,探索如何在歲月的長河中實現健康老化的理想,迎接一個充實、豐盛的未來。微觀世界中的奇蹟──NADH 一種天然而有效的健康守護者!在健康科學的舞台上,一個引人注目的角色正逐漸嶄露頭角,那就是NADH。這個微小而神秘的分子,正以它獨特的能量傳遞和生物調節特性,引領著健康和長壽的新浪潮。\本書4大特色/ ◎本書是第一本針對NADH深入解析的中文專業指南,彙集最新國際醫學研究,清楚解釋NADH在能量代謝中的關鍵角色,以及如何提供細胞所需的生命能量,使身體正常運作。 ◎作者為神經醫學專家同時也是健康管理師,以其專業知識引領讀者認識抗衰之王——NADH,實現「預防勝於治療」的健康長壽目標! ◎NADH能激發能量代謝,提升記憶力,消除憂鬱,預防失智症的發生,同時還能有效地調節血壓、降低血脂、預防脂質氧化,讓你遠離疾病、抵禦衰老,乃身體能量和健康的關鍵密碼! ◎深入探討健康老化有
暑期閱讀書展
定價:350 元, 優惠價:75 262
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水的漫舞【全新修訂版】
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作者:王唯工  出版社:大塊文化  出版日:2022/10/04 裝訂:平裝
二氧化碳是人體健康真正殺手! 排毒、減肥、抗老化、延年益壽的終極養生之道。 水是陰,氣是陽;氣不足則水起,水排除則氣至。 排除濕、酸、毒、人體二氧化碳廢料, 才致消水腫、保青春、抗老化, 重新理解老化與濕的兩面關係。 氣血共振理論先行者 脈診奠定醫理未來 美國約翰霍普金斯大學生物學物理博士 王唯工教授 35年科學脈診心血精華 改寫近代西方血循環理論 重新定位中醫氣與經絡共振的科學脈絡 【專文推薦】 臺大榮譽教授 李嗣涔 古典針灸派傳人、《經絡解密》系列書作者 沈邑穎醫師 衛生福利部中醫藥司司長 黃怡超(按姓氏筆畫序) 二氧化碳是毒。排溼、排毒,重點在於排除身體的廢料。 人體要健康,廢料先能順利排除,養分才能順利輸送、獲取。 《氣的樂章》提到氣的運行,主要討論人體如何輸送養分;本書則要從水的角度──即血的運作──來談人體的健康,探討人體如何排除廢料,如何因排廢料功能不佳而造成水腫。氣與水的道理,陰與陽的關係,至此,我們對於自己的身體,才算是有了較完整的認識。在本書中,將可以瞭解人體的排廢料系統是如何運作與如何把關: ◆身體的酸水如何形成的? ◆水腫、關節痛、交感神經失調、失眠皆因體內酸水聚積而起。 ◆水腫就是老化的開始。 ◆排毒就是排除身體的二氧化碳與酸水。 ◆排除身體廢棄的日常保健與飲食守則。 二氧化碳是毒。過去我們只知道「呼吸」是吸進氧、呼出二氧化碳,但我們並不清楚每一次的呼吸中,究竟排出了多少二氧化碳,還有多少留在體內?更不知道,這些沒有排出的身體的「廢氣」,在我們的身體中造成什麼影響、如何直接地關係到我們的健康? 不僅一般人不知道,許多健康營養專家也是只知其然,不知其所以然。於是減肥和養生成了流行時尚產業,這陣子流行消除自由基,接下可能是排毒、排酸;有人主張少吃澱粉,有人主張高蛋白……消費者疲於奔命,也鮮少去探究這些理論背後的科學思維。 事實上,幾乎所有不健康和肥胖的原因都和二氧化碳(廢氣)的堆積有關。所以任何一種健康飲食理論,都必須理解這個最根本的成因,才能真正發揮效用。《氣的樂章》已經詳述慢性病大都是循環的問題,而循環會產生問題,多是由於不良的生活飲食習慣一點一滴地累積。 為什麼要少吃碳水化合物,為什麼可以多吃油,為什麼蛋白質是最不好的熱量來源……本書的觀點,將推翻一般人的既有認知,健康沒有祕訣,一切答案盡在血液循環之中。 任何一個永續不斷的系統,一定要週
定價:320 元, 優惠價:9 288
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腸理:一直困擾你的健康問題,都和腸內環境有關
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作者:國澤純  出版社:如何  出版日:2023/12/01 裝訂:平裝
★日本第一腸道與免疫學權威,調查9000名個案,揭密令人驚奇的腸內世界!★基因不能改變,但是腸內細菌可以!持續3週就能改善腸道!★3大實踐對策!只要改變吃進嘴裡的食物,腸內菌就會改變,身體狀況、體質也會改變!★從根本顛覆飲食菜色觀念!「今天吃點不一樣的東西!」一個念頭,就能輕易改善飲食生活,促進健康和預防疾病專業推薦!!!!蔡英傑 臺灣益生菌研究權威劉博仁 臺灣基因營養功能醫學會理事長闕壯理 怪奇醫學案例研究網紅醫師你的健康和未來,取決於棲息在腸內的未知生命體:腸內菌近10年的科研證實,腸內菌不僅與肥胖、糖尿病、動脈硬化、高血壓、癌症等生活習慣病有關,也攸關睡眠和壓力、失智症和憂鬱症等精神狀態,更可作為新冠病毒等傳染病患者的重症化風險指標。人體的細胞總數有30~50兆個,體內的腸道菌量卻可多達100兆個。腸內也聚集了全身一半以上的免疫細胞,是人體最大的免疫器官,因此,提升免疫力最好的作法,就是讓腸道健康。打造最佳腸內環境的3大策略:1.攝取好菌2.增加好菌→餵它吃它愛吃的養分3.用心搭配食物,正向驅動細菌→促進產生「後生元」最新研究證實,有些被視為「壞菌」的微生物,其實會產生良好的作用。此外,透過吃腸內菌喜歡的食物,會產生有益健康的代謝物,這些代謝物就叫作「後生元」,是現今備受矚目且攸關人體健康和長壽的關鍵。本書融會大量最新研究,讓想在百忙當中維護自身和家人健康、改善身體不適、降低年齡造成的不良影響的人,理解腸道與腸內菌的神奇世界,用正確的知識與飲食習慣,管理好自身及家人的健康,是每個家庭都該珍藏的健康寶典。歡迎來到不可思議的腸內世界毫無疑問地,腸道、腸內菌,以及細菌叢所生成的物質(後生元)對我們身體的影響遠比多數人想像中的更為廣泛,而且龐大(如:運動能力、疲勞、虛冷、皮膚粗糙、過敏等體質問題,還包括肥胖、老化、糖尿病、動脈硬化、高血壓和癌症等生活習慣病,同時也與失智症、憂鬱症和壓力等精神狀態有關)。 本書是根據近 10 年取得飛躍性進展的研究、科學性的準確數據所編寫而成。書中不只會說明細菌的特徵和機能、腸道的結構之外,還會分享「可以吃什麼來增加哪些對身體有益的菌」。
定價:340 元, 優惠價:9 306
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效果驚人!90%的疾病都能逆轉,全食物救命奇蹟(新裝修訂版)
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作者:克莉絲.卡爾  出版社:柿子文化  出版日:2024/01/25 裝訂:平裝
最具成效的全食物救命飲食法! 不只逆轉癌症、心臟病、糖尿病、免疫力低下…… 粉刺、肥胖、橘皮組織、老化、慢性疲勞,也能大大改善! ★上市不到兩天,直衝亞馬遜網書暢銷書TOP1,讀者反應熱烈! ★《紐約時報》Best暢銷書! ★醫師專家重量級推薦、歐普拉專訪;電視、報章雜誌齊聲說讚! 20年前,她斤斤計較食物的重量、卡路里和脂肪,卻得到醫生說治不了的罕見癌症; 20年後,她美麗依舊,活力十足,跑遍全美分享奇蹟抗癌祕訣,不靠化療、放療和手術! 曾經,身為百老匯演員、廣告界性感辣妹、時髦紐約克的克莉絲和許多人一樣,選擇食物的三大標準就是――方便、不發胖、她爽!但一場幾乎致命的癌症風暴,讓她開始聆聽身體的聲音,全面改造過去摧殘健康的飲食習慣和生活方式,讓身上的腫瘤不再擴散、轉移、復發! 癌症並不是生命最終的結論, 你可以替自己與家人的健康,做更重要且更棒的抉擇! 在這一場醫生說救不了,她卻活下來的祕密中,作者克莉絲利用親身經驗和邀請專家解說,分享了有病救命、無病養生的「逆轉疾病的全食物救命飲食」。最不可思議的是,原本只為了抗癌的她,竟然連痘痘、過敏、皮膚乾燥、濕疹、便祕、腹痛、胃酸逆流、胸腔感染、憂鬱、慢性疲勞……全身上下大大小小的毛病都得到有效的改善。 .60/40法則:飲食中涵蓋60%的鹼性食品和40%的酸性食品,創造健康的微鹼性體質;如果生病中,建議是80%的鹼性食品和20%的酸性食品。 .陽光能量飲料――綠汁:綠色蔬菜中的葉綠素能護修血液,排出其中的毒素,多飲用綠汁能強化免疫、改善循環、降低發炎並打擊自由基。 .少糖:糖會使體內礦物質流失、酸化體質、累壞胰臟、使身體發炎、增加神經系統和腎上腺的壓力、破壞荷爾蒙的正常功能,害你得到骨質疏鬆症、糖尿病、癌症。 .少麥麩:癌症、腸躁症、憂鬱、失智等55種疾病都和麥麩有關;即使對麥麩過敏的症狀不明顯,仍可能因為吃麥麩而引起嚴重的健康問題和併發症,甚至過早死亡。 .不挨餓斷食:斷食並非挨餓,而是暫時排除固體食物,藉由液態食品吸收養分,排出累積在大腸、肝臟、肺臟、皮膚和腎臟的毒素,使身體運作順暢。 .乾刷:皮膚每天至少吸收450克的垃圾,乾刷能幫助皮膚排除廢物,啟動淋巴運作、喚醒免疫系統。 .灌腸排毒:不健康的飲食方式讓腸道累積大量毒素,灌腸排毒能刺激腸道蠕動,加速排毒。 「全食物救命飲食法」一點
暑期閱讀書展
定價:480 元, 優惠價:9 432
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便便公主(品格教育繪本:如廁訓練)
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作者:朴貞姬  出版社:東雨文化  出版日:2020/11/18 裝訂:精裝
便便也要公主風!★最華麗夢幻的便便繪本★韓國家長感同身受五顆星好評推薦讓可愛的便便公主帶領孩子→認識正確飲食習慣&健康排便習慣←一起打贏這場「便便戰爭」!--【如廁訓練/生活習慣】 (噗……!)每天早上8點45分,是「便便公主」便便的時間。便便國的百姓們為了幫公主加油,都會齊聚在皇宮前廣場。王子弟弟、王后跟國王也會陪在一旁,「公主殿下,再加把勁兒!加油!加油!便便!便便!」所有人都一起大聲吶喊為她
定價:300 元, 優惠價:79 237
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大塚太太帶你吃日本:飲食文化、地方料理、星級食材、巷弄美食、夢幻甜點、人氣伴手禮,
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作者:大塚太太  出版社:時報文化  出版日:2023/07/04 裝訂:平裝
想知道日本哪裏有便宜好吃的地方美食高貴不貴的豪華料理、甜點控不可錯過的夢幻下午茶、季節限定不買會後悔的人氣伴手禮…… 想了解日本人為什麼吃拉麵還要配白飯、女性最愛的配菜竟是生菜沙拉?以及日本冷便當和鮮濃味噌湯的美味秘訣…… 就讓大塚太太帶你,從東京吃到北海道,從巷弄美食到星級料理,從觀光客必去的美食餐廳,到在地人才知道的美食秘境;並且一窺藏在美食背後有意思的日本飲食文化。 作為一名嫁到日本的台灣媳婦, 大塚太太先是被台日飲食文化差異所衝擊,在逐漸愛上日本美食的過程裡, 不僅發掘許多當地特色料理,更是走訪大街小巷、大小餐廳, 從日常餐桌、豪華食材、地方料理、經典甜品、熱門甜點到人氣伴手禮! 都在本書中一一與你分享。 ※認識日本人特殊的飲食習慣 ※介紹以優惠價格吃到豪華料理的餐廳 ※探索各種美食背後的歷史故事 ※揭密在地人排隊也要吃到的甜點 ※分享送禮自用兩相宜的必買清單 ※附上QR code,讓你輕鬆查找店家資訊 美味推薦 (按首字筆劃順序排列) Choyce|旅美廚師作家 吉田皓一|「樂吃購!日本」創辦人 老辣妹|日本旅遊YouTuber 李廼澔|《尋食記》作者/中國文化大學語文中心兼任助理教授 明太子小姐|駐日作家 阿倫|AlanChannel阿倫頻道 韓良憶|作家/電台主持人
定價:499 元, 優惠價:9 449
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