TOP
0
0
即日起~6/30,暑期閱讀書展,好書7折起

縮小範圍


商品類型

繁體書 (429)
簡體書 (476)
港版書 (1)
電子書 (44)
政府出版品 (23)
紅利兌換 (4)
商品狀況

可訂購商品 (781)
無法訂購商品 (169)
庫存狀況

有庫存 (150)
無庫存 (800)
商品定價

$199以下 (206)
$200~$399 (474)
$400~$599 (129)
$600~$799 (37)
$800以上 (104)
出版日期

2024年 (24)
2022~2023 (152)
2020~2021 (93)
2018~2019 (101)
2016~2017 (67)
2016年以前 (456)
裝訂方式

平裝 (663)
精裝 (119)
線裝 (2)
軟精 (5)
盒裝 (4)
硬頁書 (1)
適讀年齡

嬰幼兒 (2)
學齡前 (17)
小學低年級 (4)
小學中年級 (6)
小學高年級 (2)
小學 (17)
國中 (1)
作者

高麗 (17)
高麗萍 (15)
高麗芷 (13)
高麗華 (11)
高麗娜 (10)
高麗娟 (10)
禹岩 (8)
高麗大學韓國語文化教育中心 (8)
高麗君 (7)
高麗文 (7)
高麗新 (6)
林美慧 (5)
高麗楊 (5)
CLAMP (4)
冶文彪 (4)
程安琪 (4)
鄭金寶 (4)
高麗榮、和燕 (4)
《中華大藏經》編輯局 編著 (3)
出版社/品牌

中華書局 (21)
清華大學出版社(大陸) (18)
高等教育出版社 (17)
上海古籍出版社 (16)
科學出版社 (16)
信誼基金 (15)
外語教學與研究出版社 (15)
北京大學出版社 (14)
中國社會科學出版社 (13)
東立 (11)
瑞蘭國際 (11)
大是文化 (10)
新文豐 (10)
瑞昇文化 (9)
社會科學文獻出版社 (9)
人民出版社 (8)
化學工業出版社 (8)
小天下 (8)
人民文學出版社 (7)
台灣角川 (7)

三民網路書店 / 搜尋結果

950筆商品,8/48頁
覺知鑑賞:探索日本茶陶的美學意識
滿額折
作者:李啟彰  出版社:樂知事業  出版日:2023/06/21 裝訂:平裝
一本以中文探索日本茶陶審美觀的書籍。史學家矢部良明將「天正十四年(1586)之變」作為日本茶道美學的分水嶺,此前是對唐物豪奢的崇拜,此後則擁抱高麗茶碗的枯寂。隨後又從尊井戶茶碗為天下第一,轉變為日本國產茶碗一樂、二萩、三唐津的排序。 這個三重轉折到底是如何發生的?審美觀的重大轉變勢必來自於文化深層的醞釀,也必然在歷史上留下足跡,本書作者相信在探索該「審美」變革時能汲取驚人的養分。「直觀」是柳宗悅在《茶與美》留下的瑰寶,但未指引去向,作者則試圖以前作《器與美》勾勒由內(修為)而外的路徑,再以本書由外(歷史名碗)而內地引導讀者如何實踐「直觀」。 作者希望藉由「覺知審美」來剖析及挑戰幾個日本業界不願碰觸的議題,包括「一樂、二萩、三唐津」排行的私心,落款長次郎的作品卻非其手作的探究,以及樂燒十五代直入的盲點等。並在綜合諸多史料後,對千利休切腹的關鍵因素,中日陶瓷審美的歷史差異,井戶茶碗的身世之謎等議題,提出與主流相異或嶄新的看法。 日本的陶瓷審美放諸全球,有著舉足輕重的分量,並深深地影響著當代東、西方的陶藝創作。作者希望讀者們能藉由本書,進行一次性的濃縮研究,不僅對審美變革前後的日本陶瓷史有所了解,更能共同探索日本茶道與禪相融合的審美精髓。依此培養出不論是面對古文物或是現代作品,都能了然於胸的鑑賞能力。 何謂「覺知審美」? 1. 由自己的眼、耳、鼻、舌、身所感知的美。 2. 不藉由任何美學架構來覺知美。 3. 感動,是一把覺知審美的鑰匙。面對自己心儀的器物,培育出感動,在能感動之前,不輕易放棄,終將理解何為「覺知審美」。 4. 覺知審美,是一種能量的共振。感動,即是共振,是一種自己的心與器物創作者之心能量的共振。 5. 凝視一件器物,若內心能感知是寧靜、是煩躁、是喜悅、是哀傷,都是理解覺知審美的一大進步。 6. 以實踐願意接受變化的「無我」來鍛造五感,摒棄個人的好惡來感知美,才能真正理解何為「禪之美」。 7. 覺知審美的最高階:靈的感動。從心的感動竄升到靈的感動,肉身在物理上的共振會更高頻,位置會往腦頂端上竄。情緒上能更和諧,甚至能感受到愛與溫暖。 1. 從巔峰造極的唐物、來自朝鮮的高麗飯茶碗、和物中排名第一的樂燒,到當代名工的創作,千載間演繹著覺知審美的絕妙故事。 2. 村田珠光、武野紹鷗到千利休三巨匠的世紀審美觀。 3. 以井戶茶碗身世之謎,延伸
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:2
五臟活起來 肝心脾肺腎的自然減齡術
滿額折
作者:尹生花  出版社:瑞昇文化  出版日:2024/04/03 裝訂:平裝
以中醫和漢方醫學為基礎最受演員、模特兒與美容專家信賴的沙龍級養生術北京中醫藥大學醫學博士教你用原型食物及經絡穴道按摩讓五臟六腑常保年輕#搭配系列作《五臟活起來》效果更好!#掃書內QR CODE,跟著影片一起做,更容易!#簡易食譜,無須料理技巧也能做!五臟是健康生存的重要元素,東洋醫學把人類視為大自然的一部分,並認為肝、心、脾、肺、腎的各個作用會隨著季節的轉換而改變。本書遵循中醫觀點,告訴你簡單易懂的基本養護概念,搭配對應五臟的季節食譜,另有詳細的穴道按摩、經絡按摩步驟詳解圖,在家就能輕鬆保養!【什麼是五臟養護?】肌肉訓練是鍛鍊肉眼可見的肌肉,不同於肌肉訓練,五臟養護訓練則是鍛鍊、活化位於身體內側,肉眼所看不見的「肝心脾肺腎」。一旦身體排出廢氣,體內循環改善,讓內臟器官減齡,人看起來就年輕。【敲打關節和經絡】△關節關節可說是身體的十字路口,老舊物質等邪氣容易囤積在關節,引起身體不適,透過刺激與五臟關聯的關節,消除氣滯。△經絡經絡是運送「氣、血、水」的通道,只要氣、血循環順暢,身體就健康,用手敲打經絡,便能起到活化五臟的功效。本書照片詳細標註各個經絡名稱,以及敲打的位置、對應五臟,搭配伸展操效果更好。【五臟養護飲食】所謂五色指的是:綠、紅、黃、白、黑。如:綠色的食材是指高麗菜、韭菜和芫荽等外觀綠色的食材,對應的是肝。其次便是紅養心、黃養脾、白養肺、黑養腎。本書依照顏色劃分肝心脾肺腎,共十七道零負擔家常菜,在家輕鬆料理,美味與健康兼得。【頭、臉、頸部的五臟養護按摩】利用刮痧梳進行頭、臉、頸部周邊的按摩,除了能夠有效預防浮腫、肌膚鬆弛之外,同時也具有美膚等美容效果,甚至可以幫助釋放囤積在頭部的熱氣、促進血液和淋巴的循環。按照本書詳細的圖解步驟,每天撥出一點時間,就能舒緩身體,讓氣色煥然一新!
暑期閱讀書展
定價:400 元, 優惠價:79 316
庫存:3
酪梨很想問:我是水果還是蔬菜?
滿額折
作者:阿部桃子  出版社:大穎文化  出版日:2024/05/10 裝訂:精裝
這是個關於自我認同的幽默小故事別人認為你是誰其實不重要 你自己認為你是誰才真的重要一個孩子在超市問媽媽:「酪梨是水果?還是蔬菜呢?」這一問,帶給了酪梨前所未有的困惑,真的!連他都不知道自己該被歸類在哪裡。於是,酪梨開始在超市的各個區域問大家:「我是蔬菜嗎?」胡蘿蔔和高麗菜都說不是,因為酪梨沒有葉子,吃起來也不脆。酪梨又問:「我是水果嗎?」梨子、香蕉、桃子都說不是,因為沒有人會把酪梨當甜點吃。那麼,我是魚嗎?不是!不是!酪梨沒有鰭和鱗片。我是起司嗎?也不是!為了搞清楚自己到底該歸類在哪裡,酪梨在超市裡展開了「找自己」的旅程。但是,他愈問愈傷心,似乎找不到自己的歸屬。還好,很幸運的,酪梨問到了和他一樣很難歸類是水果還是蔬菜的番茄。番茄很肯定的說他認定自己是水果,但是沒有人相信他。但是,他根本不在乎。番茄細數自己的好處,冷熱吃都好吃、可以做沙拉也可以煮湯,大家都愛他做成的番茄醬。優點這麼多,何必在意自己是水果還是蔬菜呢?接著,番茄也鼓勵酪梨,他說酪梨是沙拉配料中的萬人迷,不管是配吐司或捲餅都很搭,甚至跟壽司配起來也很好吃,做成酪梨醬,更是好吃到了極點!……「我們就是這麼棒,誰還會在乎我們到底是什麼呢!」番茄說。做自己,這樣就夠了!明白了這個道理的酪梨也就不再感到寂寞和茫然了。★用可愛童趣的圖像為孩子們講述了一個自信自立自強的好故事。
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:9
養生食療全書:居家外食都OK!184種常見排毒食材,調整體質從「吃」開始
滿額折
作者:藥日本堂-監修  出版社:墨刻  出版日:2022/03/17 裝訂:平裝
養生,不是只挑好的吃,而是要看體質體況,吃對食物!這是一本現代文明病的超級食療寶典,沒時間看醫生、不知該掛哪科的小病痛小困擾,透過本書系統化彙整,立即能針對體質找出適合你的最佳食材,打造百毒不侵的自癒力!★日本最具規模的連鎖漢方諮詢藥局─藥日本堂的居家食療權威指南★第一本將食材與毒素體質系統化分類,針對體質吃進對的食物★184種菜市場、超市垂手可得的超級食材圖解,一眼秒懂食材對應機制★46個常見不適症狀分析破解,從吃改善,免吃藥看醫生★好查好找、索引清楚,居家常備食材小百科【四季時序的身體變化與需要】🌸春→需要調節→易上肝火,胃腸功能減弱→解毒、氣血循環食材🌴夏→需要水分代謝→積濕生熱→清熱、苦味、鹹味、滋潤食材🍁秋→需要滋潤→流失水分、風寒、便祕→酸味、甘味、滋潤食材❄冬→需要溫補→血路不通,生命力衰弱→溫熱、補氣血食材【6大類病症毒素體質】 虛弱→常腹瀉‧感冒‧疲倦‧皮膚粗糙‧暈眩‧蒼老🍴宜吃:蘆筍、蠶豆、竹筍、玉米、鮭魚、雞肉等血路不通→關節痛‧頭痛‧肩頸僵硬‧婦科問題‧循環差 🍴宜吃:秋葵、薑、青江菜、紅豆、葡萄柚等 浮腫→浮腫‧粉刺‧流鼻涕‧多痰‧頻尿‧眩暈🍴宜吃:毛豆、小黃瓜、冬瓜、文蛤、烏龍茶等壓力→失眠‧多夢‧焦慮‧腹瀉‧便祕‧高血壓‧眼充血‧暴食🍴宜吃:西洋芹、洋蔥、豌豆苗、星鰻、鰻魚等營養不良→焦慮‧健忘‧掉髮‧心悸‧視力減弱‧生理不順🍴宜吃:高麗菜、黑豆、貝類、蛋、豬肉等缺水→頭昏‧低燒‧盜汗‧更年期潮熱‧口內炎‧球糞便‧乾咳🍴宜吃:櫛瓜、番薯、豆腐、香蕉、西瓜等【7大類超級食材】◎潤功效:滋潤身體、改善乾燥食材:蘆筍、番薯、豆漿、檸檬、豬腳◎氣功效:補充元氣,提升氣循環食材:毛豆、洋蔥、葡萄柚、西瓜、雞肉◎血功效:補充營養,促使血路通暢食材:秋葵、青江菜、水蜜桃、杏仁◎水 功效:祛濕、改善水分代謝 食材:竹筍、昆布、綠豆、柿子 ◎熱功效:退火清熱、改善瘀熱不適食材:小黃瓜、蘿蔔、豌豆苗◎解毒功效:排除體內廢物、去除毒素食材:高麗菜、紅豆、香蕉、昆布、蛋◎胃腸功效:改善消化吸收、滋補營養食材:香菜、薑、草莓、鳳梨、羊肉【本書特色】☑輕鬆了解你的毒素體質☑快速掌握食材漢方屬性☑體質對應食材 找到適合自己的食物組合☑重建正確的生活飲食對策☑精選好買、好取得、方便料理的184種常見食材☑系統化整理,方便翻找查詢☑適合作為
墨刻全書系-單79雙75
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存:2
侯府是個幸福窩05
95折
作者:藤下香梨  出版社:小說頻道  出版日:2021/11/03 裝訂:平裝
萬國使團來朝,大曜國不僅要面對外患,還有「內憂」,高麗國王子挑釁事件剛落幕,儷陽郡主夏玲瓏又跳出來蹦躂,面對夏玲瓏頻頻出招陷害,顧昀琛四兩撥千金,輕鬆化解,哪知,才剛搞定夏玲瓏,皇帝謝玄對陳嬌嬌猶未死心,又來糾纏,謝玄想霸王硬上弓,陳嬌嬌唯有假意乖順,借「火遁」逃脫,既然皇帝不要臉,顧昀琛自然也得讓他嘗嘗被「欺辱」的滋味……春獵過後,謝玄身心受創,對顧昀琛更加恨之入骨,顧昀琛生辰宴上,有心人汙蔑他暗藏龍袍,掀起軒然大波,謝玄欲治顧昀琛欺君之罪,忽聞西北起戰事,頓時進退兩難,最終,顧昀琛領兵出征,此時竟傳來陳嬌嬌墜崖身死的消息……
定價:250 元, 優惠價:95 238
庫存:1
開始在韓國自助旅行
79折
作者:陳芷萍; 鄭明在-著; 陳怡均 Landy-修訂協力; 徐雅青-攝影協力  出版社:太雅  出版日:2024/06/01 裝訂:平裝
韓國旅遊資訊全面Update在地行家帶你 暢遊 各城市必訪景點首爾・仁川・大邱・釜山・大邱・全州・完州・木浦・浦項・統營復古韓服・四季賞景・人氣咖啡廳・必嘗美食・潮牌商圈・親子樂園・汗蒸幕・高麗湯●TOP 6鐵路遊路線●全州納比贊韓屋體驗●深入山嶽步道,賞櫻、秋楓、銀杏●滑雪、冰釣、雪橇、魚慶典、燈光節●KR PASS通行證、WOWPASS萬用卡●Naver Map步驟教學、免稅店消費優惠詳解本書特色每一天稀鬆平常的食衣住行,到了人生地不熟的國外,就成為不得了的大事。本書專治這些疑難雜症。 ★作者自助功力扎實堅強長居韓國的旅遊作家陳怡均Landy,為這一本提供當地最新情報。由於長期在韓國各地旅行,不僅更加透徹且專業的介紹韓國,並且了解讀者旅行中的需求,將交通、生活等實用資訊與經驗全面收錄。★Step by Step圖解式教戰行前網路購票、搭機入境通關、各種交通工具搭乘接駁、住宿訂房,詳列出步驟流程、表格、網頁該看哪、選哪都幫你圈出說明,Step by Step圖解法,全部流程步驟化,文字與圖片搭配,易懂,操作容易。★專治旅行疑難雜症旅行一開始的準備規畫、辦護照、購買機票、安排行程、機場入出境手續、行李打包、搭乘各種大眾交通工具、選擇住宿等,全都預先設想周到,並給予適當的指示和解答。絕對是害怕自助旅遊者的救星,自助旅遊愛好者的好幫手。★各種票券、指標解析搭飛機、火車、地鐵等各種資訊看板、購票、投幣、按鈕、插孔位置都有拉線指示,跟著本書照著操作,一個人上路也不怕。★實用資訊表格證件哪裡辦、豆知識、行家祕技、路上觀察、貼心小提醒等小專欄,提供你各種撇步、最即時的情報,以及旅行中必需知道留意的事情。★超好用緊急應變方案證件護照、財物遺失、遭搶被竊、生病受傷、內急等意外狀況都有解決方案,相關單位、救命電話全都錄,更附有救命小紙條,讓你隨身攜帶。
新書特惠
定價:390 元, 優惠價:79 308
庫存:8
台北回味(經典新版)
79折
作者:韓良露  出版社:有鹿文化  出版日:2024/05/10 裝訂:平裝
那一段飲食體驗與街道時光,是城市身體認同的印記。時空流轉,在味覺的邊境上,記憶如果百味雜陳,卻正是我城台北緩緩現身的一刻。★台北文學獎得獎之作、華文世界最深情的台北告白,十年經典新版★台北的多樣,台北的滋味,台北的記憶,讓韓良露說到你的心坎裡!★林懷民、蔣勳、嚴長壽、陳浩、楊澤、張小虹溫柔力挺我何其有幸,生在滋味如此纏綿悠長的台北,我將永不厭倦地當個台北說食人,讓這個城市的飲食之味永遠流傳後世。若時代可以咀嚼,吃到口中的食物往往成為歲月的寓言,領人通往時光記憶迷宮,「最溫暖的女巫」韓良露一口一口將台北吃進肚子裡,貼蘊著靈魂,記憶與時光讓所有的食物發亮,那些點點光火,正照亮台北的今昔,台北的各種角落。《台北回味》帶我們沿著盆地行走,從繁華退盡的大稻埕、艋舺,經西門町、林森北路、東門町,往南到激昂青年時光的溫州街、羅斯福路,往北至幼時成長的天母、北投,而往東則到東區以及信義商圈。韓良露書寫街區的演化、時代的精神,以飲食為回味過去時光的線索,以味覺爬梳人生風景。台北的興衰與流轉、喧騰與疏離、混亂與共生,重重疊疊的食物印記,那便是她記憶台北的方式。「有了足夠的閱歷,談美食,不僅僅是從『吃』的角度,也可談吃『什麼』,把歷史、源流、文化背景統統收束在文字中,這也是良露一直能夠以生活美食作家的角色在台灣引起讀者共鳴的主因。」──嚴長壽「還有誰能把生活了一輩子的城,描寫得如斯細膩,如斯『眼耳鼻舌身意』地全面打開,讓你跟著她一塊兒回味的不祇是此時的台北城,還有時間的流轉,時代的向度。」──陳浩「守著一個攤、一家店,一做十年、四十年,其食物精神就成為人文地景,就是台北;我們去吃,我們就把台北吃進肚子裡,化為身體裡最真實的鄉愁養分。……滋味工藝的基底是人心,如果我們終究只想回味台北吃食,那麼正是我們塑造了我們的台北。」──韓良露寫飲食,寫記憶,台北各處,都有韓良露回味的痕跡──● 飽經滄桑的【圓環】「我曾在某些周末晚上,和阿公、阿嬤、阿姨到圓環逛小吃,還記得那種熱騰騰的都市活力……『進來坐人客』。選定後坐下的客人,也通常不會在一家就吃飽喝足,總會留一些胃口再多吃兩三家,這才是真正的續攤,每個人在此都獲得簡單實在的口腹滿足。」● 飲食大熔爐【西門町】「美觀園的日式特餐只宜懷舊的人吃;一塊冷豬排佐番茄醬,加上兩片洋火腿,旁邊再放一點高麗菜沙拉加美乃滋,到底好吃在哪,我迄今仍說不出來;但我迄今
新書特惠
定價:420 元, 優惠價:79 331
庫存 > 10
我的朋友蹛佇隔壁庄(附台語朗讀音檔)
滿額折
作者:儲玉玲-文; 儲嘉慧-圖; 呂美親-台文審訂  出版社:聯經  出版日:2023/12/07 裝訂:精裝
木麻黃、土蓮霧、柑仔蜜,以及田間熟識的阿婆阿伯的熱心招呼……一段去隔壁村找朋友的愉快旅途,重現童年時自在探索的樂趣。一份送給朋友的禮物,滿滿都是田間日常的風景。到朋友家拜訪、和朋友一起玩是童年最愉快的事情。一趟短短的訪友路途,就是孩提時自在探索、恣意遊玩的旅程。《我的朋友蹛佇隔壁庄》是由台文繪本創作姊妹檔儲玉玲、儲嘉慧再度攜手合作的第三本台文繪本。充滿童趣的台文文字,簡單卻有味的故事,描繪出童年的愉快心境。濃彩描繪的優雅風景,重現農村的日常——養蝦的池子、高麗菜田、野生的土蓮霧,長滿草的土地、剛犁好一畦一畦的田園……跟著圖文走,彷彿經歷一場台灣鄉間巡禮,也感受到濃厚的人情又充滿友誼的溫暖。全書以台文書寫,另外附有台文朗讀音檔,以及全台羅拼音的版本,不論用看的、用讀的、用聽的,全方位體驗台文的樂趣,回味共有的兒時記憶。本書特色1、全漢字為主,羅馬字為輔,兩種文字表現台語不同的閱讀風貌。2、國立臺灣師範大學臺灣語文學系助理教授呂美親審定。3、附台文朗讀音檔,邊聽邊讀,是和孩子一起親近台文的最佳入門讀物。身爽推薦林蔚昀(作家)許瓊文(小樹的家繪本咖啡館主人)郭德慧、林彥廷(紅氣球書屋主理人)楊富閔(作家)鄭順聰(作家)諶淑婷(作家)(依姓名筆劃排序)好評推薦要去找好朋友玩的快樂,是童年裡最雀躍的事。玉玲的文字簡單、明亮,讀出聲時你會感受到音律背後帶來的情感撞擊。嘉慧的圖像情境,讓人想一看再看,看見那單純的快樂還有大自然裡的美好。姊妹倆因童年記憶而迸發的繪本合作,總是讓我讀著、看著,心就笑了。—— 許瓊文 (小樹的家繪本咖啡館主人)
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:4
妙手小廚師愛藏版09
滿額折
作者:寺沢 大介  出版社:東立  出版日:2024/05/23 裝訂:平裝
接下兒童會健行外送便當訂單的日之出食堂,為了準備忙得不可開交。此時,大型外送公司加以妨礙,因而拿不到材料。健行當天,陽一準備的就只有白米和一些調味料。不過陽一沒有放棄。他跑遍午飯預定地點附近,拿到了南瓜、高麗菜、竹筍,憑藉著滿滿的創意,接二連三做出新飯糰來。在妙手小廚師的辭典裡,沒有「不可能」這三個字!
新書特惠
定價:260 元, 優惠價:95 247
庫存:6
吃飽才有力氣瘦!211彩虹瘦身餐盤:不用計算熱量醣量,掌握原型食物比例,118道無痛瘦身料理攻略
滿額折
作者:王麗蓉  出版社:采實文化  出版日:2024/04/30 裝訂:平裝
──眾多醫生、營養師&專家讚嘆推薦── 年過40的二寶媽,每天211餐盤,餐餐吃飽飽,體脂只有17%!翻轉沉重人生,激勵上萬網友的真實故事! 年輕時,再怎麼大吃亂吃,餓一下就瘦了。為了追求極致瘦,各種極端減肥法都積極嘗試,但年過三十之後,怎麼那些從前的速成瘦身魔法紛紛失效了? 感嘆著那個年輕時又瘦又美的我,是否將一手好牌打爛…… 【源起】作者是一位平凡的二寶媽,懷孕生產後,各種生活及育兒壓力,讓她不斷靠吃來發洩,衣服尺寸越穿越大,甚至帶著2歲女兒上街,還被誤認為是阿嬤。 直到某天早上,她吃完生乳捲,突然心悸、手抖不已,一直以來放縱自己大吃大喝,才意識到再這樣下去她可能沒辦法好好陪伴小孩長大……。 【契機】時間、金錢有限的她,開始在網路爬文,尋找適合且健康的瘦身方式。過往減肥經驗豐富的她,深知太極端、麻煩的方式,難以持久。而旁門左道的減肥手段,更會造成身體反撲。 她發現宋晏仁醫師推行的「211瘦身法」,不用秤重、不用計算熱量,只要掌握2份蔬菜、1份蛋白質、1份澱粉,還可以依照自己的食量決定分量,讓身為大食怪的她,開始化為行動,徹底執行。 【重生】食量大、又喜歡美食的她,為了執行211餐盤,開始研究各種家常料理,並加入了「彩虹食材」概念,透過簡單料理方式,人人都可以實踐! 光是這樣改變飲食,不到2個月她就從XL瘦到S號,並已維持3年不復胖,體脂17%,每天都吃得飽滿豐盛,心情愉悅。 ▍211彩虹餐盤攻略1、蔬菜餐盤重點*增加飽足感:多利用菇類、紅蘿蔔、高麗菜、玉米筍、花椰菜、櫛瓜等具「分量感」食材,比葉菜類蔬菜更有飽足感。*一餐5蔬:每餐搭配不同顏色的蔬菜,至少攝食5種。像是紅色牛番茄、黃色玉米筍、黑色木耳、綠色四季豆等,攝取多元營養素。 2蛋白質餐盤重點*動物性蛋白:雞鴨魚海鮮等動物性蛋白質,交錯食用。*植物性蛋白:毛豆、豆腐、千張等植物性蛋白質,輕盈無負擔。 3、澱粉*原型食物:適量攝取鷹嘴豆、南瓜、栗子、芋頭等澱粉食物,並掌握好分量。*即食產品:選擇退冰即食地瓜,或是一次備好多餐分量的鷹嘴豆,縮短備餐時間。 人生很難,很多事情不一定付出就有結果,但是為自己健康付出的努力,永遠不會白費。
618年中慶
定價:450 元, 優惠價:79 355
庫存 > 10
風起隋代,一瞬的榮光與衰亡:上承南北亂世,下開大唐盛景,一個被「歷史責任」拖垮的短命王朝!
滿額折
作者:張程  出版社:崧燁文化  出版日:2024/05/22 裝訂:平裝
隋朝建立統一天下的王朝,終結了長達四百年的亂世, 本來有機會可以成為「盛隋」,為何變成短命的「亂隋」? 這個短暫亮相的王朝如同曇花一現般在歷史上匆匆走過, 就像只替後繼的大唐盛世鋪好了路,便被淡忘在荒煙蔓草中…… ▎百年亂世迎來的新局面 本書將讀者帶回歷史上一個短暫但極富傳奇色彩的時期──隋朝。作者不僅追溯了隋朝從興起到衰落的整個過程,還深入探討了其背後的文化、政治和社會因素,展現了一個極其鮮明的王朝圖景。從普六茹一家的興起,到隋朝的最終潰散,作者透過豐富的敘述和深入的分析,為我們揭示了這個偉大帝國如何在短短幾十年間經歷了從統一到分裂的歷程。 ▎開皇盛世拉開序幕 在第一章至第三章,作者細膩地描繪了隋朝的興起和統一全國的壯舉,以及開皇盛世期間所實施的一系列改革措施。透過一連串歷史事件的詳細描寫,讀者可以感受到隋朝初期的政治穩定和經濟繁榮。此外,對於降服突厥的功績、開國國母獨孤皇后,以及隋朝官場政治的分析,進一步深化了我們對於隋朝盛世背後的社會結構和政治鬥爭的了解。 ▎數不清的那些皇家戲碼 隨著隋朝歷史進展到第四章至第六章,我們見證了王朝由盛轉衰的關鍵時刻。從太子由誰擔任的易儲風波到廢立太子的史料文獻,揭示了皇室內部的矛盾和衝突如何對帝國造成了內傷。特別是對「弑父奪位」之謎的探討,不僅增加了歷史的懸疑感,也讓讀者思考皇權更迭背後的人性與權力遊戲。此外,皇帝對大運河與江南的幾番建設,則從另一角度展示了隋朝試圖透過大興土木來鞏固權力和提升國家形象,卻也因此耗盡百姓民力、物力。 ▎在攘外與安內之間抉擇 第七章至第九章,書中著重描述了隋朝晚期的外患與內亂,從東征高麗對隋朝國力的影響,到十八路反王的興起,以及楊廣後期對政治的無力感,這些章節生動地描繪了一個帝國如何在多重危機中步向崩潰。特別是透過多位歷史人物的故事,讀者可以更加貼近地感受到那個時代英雄出世的歷史氛圍,以及隋末民變的激烈程度。 ▎一個被重擔壓垮的短命王朝 最後,隋朝的謝幕與盛唐的開場,以及附錄中的隋朝大事年表和後記,不僅為整本書作了一個完整的總結,也為讀者提供了一個宏觀的歷史視角,幫助理解隋唐更替的歷史必然性。本書不僅重新審視了隋朝的歷史地位,也透過豐富的故事和深入的分析,讓讀者對這一短暫但精彩的歷史時期有了更加全面和生動的了解。 【本書特色】: 本書談論隋朝興衰的關鍵起因與歷史背景,包括政治、經
新書特惠
定價:450 元, 優惠價:79 355
庫存:4
竹科宅男的週末食堂:精選100道吃得健康、回歸食材原味的異國料理,及餐酒推薦
滿額折
作者:莫內廚房  出版社:悅知  出版日:2024/02/21 裝訂:平裝
IG、Twitter人氣創作者.莫內廚房 週末開飯啦! 身為竹科工程師,將國外出差所嘗到的美食,集結食譜成冊, 在台灣也能煮出美味異國料理! 特點1: 食譜重新演繹,台灣人也能煮出道地的世界美食 特點2: 營養師X侍酒師X肉舖老闆,建立既健康、又有儀式感的用餐體驗 特點3: 提供食材、調味料購買建議,不怕找不到! 上班累得像條狗,假日更要好好享受生活。 自己下廚不僅煮得開心,吃得健康,還好吃到痛哭流涕! 週一上班便是一條活龍! ▍100道美味食譜!誰說男子漢的餐桌,只有雞排和魯肉飯! 本書囊括了日本的大阪燒、法國的紅酒燉牛肉、西班牙的海鮮燉飯、義大利的Ravioli(義大利餃)、波蘭的Gołąbki(高麗菜捲)……來自五大洲的經典名菜,全數集結於此! ▍獨家專欄企劃:營養建議、餐酒推薦、肉品介紹 由鄭惠文營養師把關,提供異國料理的營養須知;侍酒師Lily推薦隨餐配酒;肉舖老闆Mic則是教你怎麼挑選好吃的牛肉。 ▍顛覆食譜難懂的印象,料理新手也能煮 牛排不好煎?苦惱大節日怎麼準備?舒芙蕾很難做?書中提供小技巧,製作料理不再擔心。 ▍台灣在地食材,完美復刻舌尖上的旅行 買不到廣島牡蠣?用東石鮮蚵也可以!提供最佳採買地點,肉品、調味料、香草等,就能端出地球彼端的吸睛餐點。 ▍在家自製,避開熱量陷阱 用原型食物、天然香料烹調,回歸食材原味,讓你吃得健康且美味。 ▍全球飲食文化講座,紙上開張 中歐、東歐料理都用什麼食材提味?北義和南義的飲食差在哪裡?最迷你的文化講堂,給你最實用的知識。
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:7
鹹香下飯客家菜:走進灶腳,運用常備醬味、醃漬物,端出經典「四炆四炒」、家常菜、湯水,食在客庄好滋味
79折
作者:陳秉文  出版社:日日幸福  出版日:2024/04/17 裝訂:平裝
客家小炒、薑絲炒大腸、梅乾扣肉──光聽菜名就口水直流,更是鹹香下飯!客家主廚傳承的阿婆味、媽媽味,帶你認識醬缸醃漬物、乾物,製作調味關鍵的「常備醬料」,復刻獨特的時光滋味!令人胃口大開,鹹香下飯的客家菜,源於台灣早期農業社會,客家人務農,補充體力所需。客家人靠山吃山、靠海吃海,總能物盡其用,善用家禽、家畜的各個部位,並透過曝曬、醃泡、麴製等方式,保存多種蔬果的獨特醬缸文化與飲食文化。本書介紹了客家菜的調味關鍵,客庄廚房常備的醬料、醃漬物,客家人擅長的「炆」、「炒」烹調方式,並收錄客家小炒、肥湯炆筍乾等「四炆四炒」經典菜肴,梅乾扣肉、冬瓜高麗菜封等宴客菜,客家湯水的福菜肉片湯,以及主廚的創新客家菜。身為客家人的陳秉文主廚,傳承從小熟悉、富有感情記憶的阿婆味、媽媽味,將道地客家菜變得烹調更輕鬆、享用更美味。【客家菜的調味關鍵:常備醬料】早期客家人的廚房裡,總能看到一甕甕的醬缸,不僅有各式醃漬物,如酸菜、福菜、梅乾菜,還有多種常備醬料,其發酵而成的甘甜酸香,都是客家菜不可或缺的調味關鍵。◎紅蔥醬紅蔥醬的香氣,是客家人樸實的古早味,不只能增添湯頭與醬汁的層次,加些香菇素蠔油還能當作拌醬。◎鹹冬瓜醬鹹冬瓜雖然味道很鹹,不能直接食用,但卻帶有甘味,用來煮湯,喝起來更為甘醇,或與絞肉蒸煮提味。◎蔭鳳梨醬苦瓜湯、蒸魚加入蔭鳳梨醬,有軟化肉質的效果,多了水果的芬芳清甜,並帶出甜甘香的美好滋味!◎紅糟醬以紅麴、米酒和糯米使其發酵而成,味道鹹甜,適合醃製各種肉類與海鮮,天然酒米香能去腥、增色。書籍特色確實運用醃漬物、乾物,製作常備醬料客家人擅長將製作、運用醃漬物和乾物,如被時間封存精華的梅乾菜、散發美妙酸香的蔭鳳梨醬,與食材一起烹煮,不須過多的調味,就讓菜肴增添醇厚的風味。掌握烹調步驟關鍵,跟著主廚輕鬆煮料理成敗的關鍵,往往就藏在細節裡,主廚詳細解釋各個烹調步驟的重點關鍵,讓你的客家菜,美味大加分。簡單調味,不過度鹹、油、肥客家菜都是重口味?自己料理就能隨喜好調整。主廚就適時使用薄鹽醬油,搭配米酒提香、砂糖提味,最後撒上胡椒粉畫龍點睛,沒有味精、味素,身體無負擔。
新書特惠
定價:399 元, 優惠價:79 315
庫存:2
營養師教你21天吃出瘦習慣:不挨餓、沒壓力,啟動原子習慣的3週3階段食譜,讓你終生享瘦
滿額折
作者:好食課營養師團隊  出版社:商業周刊  出版日:2023/07/13 裝訂:平裝
為什麼那麼多人想瘦身,卻落入節食→復胖→再節食→再復胖……的無效努力?根治復胖的關鍵是:養成「瘦習慣」!好食課營養師設計3週美味減重菜單,每一天改變一點點,累積終生享瘦的複利效應 ★亞洲盃中華女足隨隊營養師的科學瘦身指南、醫院 / 健身房最有效的實戰經驗★ 為了減重,很多人極端節食、只吃代餐,或是餐餐吃水煮,好不容易瘦了幾公斤,一恢復飲食卻又馬上復胖。該如何擺脫體重上上下下的惡性循環? 最專業的好食課營養師團隊解析各路減肥資訊,並融合最新心理學與科學研究,運用原子習慣微小卻強大的力量,21天系統性的調整飲食/生活/行動,從每天的小改變開始,如滾雪球般逐步養成「瘦習慣」。好食課營養師這樣做── 》誰需要瘦習慣?✔不斷快速減重、體重立刻反彈的人✔落入減重停滯期/倦怠期的人✔試過五花八門的減重方式,找不到哪種適合自己的人✔三餐不定時、生活作息亂,體重超標,健康也亮紅燈的人✔想要安全、健康、恆久的減重效果的人 》養成瘦習慣吃什麼→蛋白質要吃夠,增加飽足感,優先選用魚肉、雞肉,豬里肌肉也是好選擇。→攝取EPA、DHA不飽和脂肪酸,秋刀魚、鮭魚、鮪魚都是好來源。→每餐多吃一盤菜,養出好的腸道菌,綠花椰、空心菜、綠竹筍、高麗菜、白蘿蔔……都是腸道菌好夥伴。→選擇營養密度高的食材,例如糙米飯,除了碳水化合物外含有更多的礦物質、維生素。→注意熱量密度,例如牛五花的熱量比牛里肌多兩倍以上,同重量時優先選擇牛里肌。 》瘦習慣這樣吃三餐→早上吃少,以蛋白質、脂肪較多的食物為主,減少碳水化合物。→中午吃多,均衡營養,餵飽一整天的體力。→晚上剛好,好消化的食材能幫助好眠,高脂肉、炸物是大忌。 》瘦習慣的運動飲食→運動前吃點水果、燕麥牛奶,維持體力。→運動後吃東西會更瘦!雞胸肉、里肌肉、豆漿或鮮奶、優格,運動後越快補充,越容易將養分送進肌肉,提高代謝。 》3週打造瘦習慣飲食計畫營養師設計易做、美味的減重食譜,以早、午、晚餐和運動前後的食譜為基準,再依季節、個人喜好、口味變換等組合應用,你也可以搭配出屬於自己的飲食計畫。21天3階段,不知不覺達成目標,並且持續下去!→第一週改造期:能分辨食物的好與不好→第二週信心增強期:特別注意運動後飲食,脂肪消耗速度更快!→第三週習慣養成期:將飲食好習慣融入生活中&nbs
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:4
教育公平與教育資源配置(簡體書)
滿額折
作者:高麗  出版社:中國社會科學出版社  出版日:2009/09/01 裝訂:平裝
本書選擇分析教育公平中的幾個焦點問題,從公平分配教育資源、優化配置教育資源的角度探討促進教育公平的有效策略,希望在系統工程思想的指導下,提出一些有價值的思路,對我國教育公平的基礎問題進行理論探討,對其解決途徑進行策略性分析,對其策略效用進行實證研究。
定價:192 元, 優惠價:87 167
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
基於投資者關系管理的機構股東積極治理研究(簡體書)
滿額折
作者:高麗  出版社:中國財富出版社  出版日:2010/10/01 裝訂:平裝
《基於投資者關係管理的機構股東積極治理研究》是基於我國上市公司機構股東積極治理的現實需要而進行的理淪探索:從公司治理和公司營銷視角分別闡釋了機構股東積極治理與投資者關係管理的理論基礎;從投資者關係管理的融資和價值創造動機出發,構建了投資者關係管理作用于機構股東積極治理的理論分析框架,建立了融資驅動和價值創造驅動的機構股東積極治理模型;結合我國上市公司的實踐,設計了投資者關係管理水平評價體系,對投資
定價:192 元, 優惠價:87 167
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
我國貨幣政策操作框架的研究:基於泰勒規則的視角(簡體書)
滿額折
作者:高麗  出版社:經濟科學出版社  出版日:2013/07/01 裝訂:平裝
《我國貨幣政策操作框架的研究:基於泰勒規則的視角》從規則性貨幣政策操作框架的理論出發,在回顧國內外學者對泰勒規則的研究成果、中介目標選擇理論及利率理論的基礎上,結合我國貨幣政策中貨幣供應量中介目標及利率政策的具體實踐,分析比較了泰勒規則運用的國際經驗,最後根據我國具體國情將泰勒規則加以修正及擴展,對我國貨幣政策進行實證檢驗,提出泰勒規則視角下我國貨幣政策操作框架的調整路徑。
定價:216 元, 優惠價:87 188
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
小學數學教學理論與實踐(簡體書)
滿額折
作者:高麗  出版社:陝西師範大學出版社  出版日:2014/04/01 裝訂:平裝
《小學數學教學與實踐》站在專業化的高度,從對小學數學學科性質的認識出發來闡述小學數學課程的基本性質與主要任務,採用分專題、分模塊的組織方式,對小學數學的教學理論、小學數學的課程標準、小學數學的學習理論、小學數學的教學實踐、小學數學的評價理論與實踐、小學數學教師等六方面進行全面分析。始終以發展的眼光、現代的教育理念來論述小學數學課程的變革與發展,結合國際小學數學學科前沿發展以及我國新一輪基礎教育課程
定價:216 元, 優惠價:87 188
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
Visual FoxPro數據庫實訓與習題指導(簡體書)
滿額折
作者:高麗  出版社:哈爾濱工程大學出版社  出版日:2013/01/01 裝訂:平裝
定價:132 元, 優惠價:87 115
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
重大資產重組:市場反應與管理層終止決策(簡體書)
滿額折
作者:高麗  出版社:中國財政經濟出版社  出版日:2018/11/01 裝訂:平裝
《重大資產重組:市場反應與管理層終止決策》――本文基於手工收集的股改後上市公司重大資產重組的樣本數據,考察了在全流通背景下,企業管理層在具體投資決策時是否主動從資本市場獲取信息,以及資本市場的股價信息能否有利於實體企業投資決策的優化。研究表明:當預案公告時的市場反應越差,企業管理層越有可能自行終止並購。並且,當終止決策符合市場預期時,從短期來看,終止時的市場反應存在顯著的反轉現象;從長期來看,企業
定價:210 元, 優惠價:87 183
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
  • 1
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 48

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區