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101個好習慣:讓小孩子改變大世界
滿額折
作者:奧布萊‧安德魯斯-作; Dynamo Limited-繪  出版社:新雅文化  出版日:2019/11/05 裝訂:精裝
暢銷親子教養書作家-- 陳美齡 溫馨推薦鼓勵孩子積極行動,培養他們自我肯定的能力!你大概很難相信,只是改變自己一個微小的習慣,最終卻改變了世界。但這是千真萬確的事!事實上,所有偉大的想法都是從某個人決定以不同的方式做事而開始。誰說你不能成為「這個人」呢?以下是一些人們在日常生活中的小改變,卻帶來重大影響的例子:如果地球上每個人都種一棵樹,就會多了70億棵樹吸收二氧化碳。如果每個美國人回收一個鋁罐,
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:1
如何改變世界:馬克思與馬克思主義,回顧、反思,與前瞻
滿額折
作者:艾瑞克•霍布斯邦  出版社:麥田  出版日:2014/11/27 裝訂:平裝
=本書特色=◎經典性:20世紀最偉大的史學家論19世紀最偉大的思想家! ◎革命性:終身篤信左派思想的霍布斯邦在晚年仍不改其志,在本書重新挖掘、詮釋馬克斯思想的過程中展現了他對左派精神的堅持與熱愛,並期許藉由新的闡釋召喚讀者「改變世界」的行動力! ◎豐富性:本書共含16章,主題包含馬克思與恩格斯的革命經驗、左派經典文獻的誕生,以及馬克思之後的左派思想家如葛蘭西等人的思想流變。內容旁徵博引、鉅細靡遺,
定價:550 元, 優惠價:9 495
庫存:1
比遠方更遠:走入個人與國族,凝視政治下的創傷與差異,一場起於變革年代的人性之旅
滿額折
作者:安德魯.所羅門  出版社:大家  出版日:2023/05/04 裝訂:平裝
旅遊讓人理解,民主無法移植,自由及公民性都必須學習,方能獲致。繼《背離親緣》、《正午惡魔》,安德魯‧所羅門最新作品。走在變革邊緣,見證民主的崛起與消逝,重探不同社會對自由的定義。────「接受問題往往比執意解決更為明智。我曾想找出少數改變的事物有什麼共通模式――新的國界、民權和殘障人權的整體進步;許多不變的事物又有什麼樣的模式――無法帶來正義的選舉、權力腐化的傾向等等。而今我開始試著別那麼執著於規則,好好發問,慢點回答。」――安德魯・所羅門◇◇◇◇在《背離親緣》裡,臨床心理學家安德魯.所羅門讓我們看見接納異於我們的孩子有多難,以及接納可以如何發生。在《比遠方更遠》中 ,身兼報導者的他前往過去近三十年發生劇烈變革的地域,點出接納異己之難,以及此一艱難所透露的寶貴訊息。薩爾曼‧魯西迪讚譽本書「絕非僅是『旅遊書寫』,而是一個真正到過世界的人為世界所畫的肖像」。書中集結了所羅門的旅遊報導,從1988年始,至2015年止,行遍7大洲,走訪22片異域,其中不乏當時極少人遊歷的中亞及非洲諸國。他之所以選擇報導這些遠方,有時出自純粹的熱情,有時則因為這些國家提供了深入報導的理由,從而使他更愛這些地方。藉由探訪異地,他也對自身內心與外在的異鄉做了最深沉的剖析。書中報導的目的不盡相同,內容與角度也相當多元,除了對他停留較久的蘇聯/俄羅斯有深入描寫,也詳細報導台灣故宮博物院在1996年擬將國寶借展美國大都會博物館所引起的社會抗議,以及借展事件對美國及台灣的政治意涵,還有中國飽受政治管制的藝術,與相形之下更蓬勃發展的飲食文化。書中也深刻探索了南非在轉型正義多年後仍壁壘分明的種族階級,緬甸人民被高壓統治制約的心智,利比亞人對於部落的認同如何影響選舉,甚至不同國家的同志處境與政策等,還有些則是純粹的遊記,但每篇都是他對異地的第一手觀察。在他決定將這些型態各異的旅遊紀行收錄於一書時,除了盡量忠於最初的視角,也為大多數篇章增添後續報導,使得本書不僅記錄了過往的時代精神,更是一部在不同國族的藝術、文化、性別認同、政治轉型、民主化過程等框架之內,針對個人與集體的心理研究。作者著迷於旅行,起初是出於好奇,後來則認為旅行有政治上的重要性,因為走出同溫層,就是改變的開始。旅行教人同理價值觀不一致的異族,學習成為矛盾的自己,並擺脫「世上只有一種最佳生存之道」的預設立場。由於他一生都對人類的復原力深感興趣,這驅
定價:650 元, 優惠價:9 585
庫存:3
藝術很重要:因為想像力可以改變世界
滿額折
作者:尼爾‧蓋曼-著; 克里斯‧瑞斗-繪  出版社:木馬文化  出版日:2020/02/05 裝訂:精裝
橫跨文學/奇幻/科幻/動畫/漫畫/影視/音樂領域沒人比蓋曼更斜槓!魔幻說書人尼爾.蓋曼 X 插畫魔法師克里斯.瑞斗3篇經典講稿 + 1篇全新作品讓閱讀力成為夢想的翅膀,讓想像力成為改變世界的力量。※本書收錄☞「槍與意念的交戰,意念終究會獲勝。」――〈信念〉,2015年法國《查理週刊》槍擊案發生後,蓋曼對言論自由的信念與省思。☞「假如你想要你的孩子變聰明,念童話故事給他們聽;假如你想要他們才智過人,
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:3
量子電腦和量子網路:科技的下一場重大革命,它們如何運作和改變我們的世界
滿額折
作者:阿米特•卡特瓦拉  出版社:真文化  出版日:2022/01/05 裝訂:平裝
◎NTU-IBM量子電腦中心 張慶瑞主任/專文推薦◎國立成功大學資訊工程學系 鄭憲宗教授/審定◎量子電腦只要200秒就完成超級電腦一萬年的複雜計算◎IBM、Google、Microsoft、amazon、Intel都投入的下一場革命性創新◎Amazon讀者4.5星好評量子電腦未來的應用,以及為何現在各大公司願意全力投入量子科技的開發的原因,作者都不厭其煩地闡述透徹,讓讀者對量子這項漸漸成熟的科技有全面的理解。要理解量子電腦及其未來趨勢,這本書是很好的入門。 ――張慶瑞 NTU-IBM量子電腦中心主任量子電腦是一種「典範轉移」,將徹底顛覆科技產業。台灣必須以戰略思維來擁抱量子電腦,而不是因半導體短期榮景而沾沾自喜。 ――黃齊元 藍濤亞洲總裁精鍊說明量子電腦的硬體實踐,包含不同架構的優劣與相應龍頭企業。頗具縱深地觸及量子演算法可能帶給世界的改變,並且在樂觀基底中包含客觀的審慎。 ――曾可維 新加坡國立大學量子科技中心博士候選人所有科技大廠如谷歌、微軟和英特爾都在爭奪量子計算領域的霸主,終於有一本書可以讓我們簡單地知道,它將如何改變世界與你我生活,非常推薦這本《量子電腦和量子網路》。 ――蘇書平 先行智庫執行長知識不該是少數人的特權,前沿研究固然重要,但科普教育才是根本。本書透過淺顯易懂的故事,將量子計算友善地帶給想要入門的莘莘學子。 ――卓建宏、陳在民 元宇宙量子計算Quantum Computing社群發起人量子電腦與其說是一台機器,不如說是一股自然力量。從一九四○年代一個房間大的密碼破譯機電腦,到今天小至可以放在口袋的智慧型手機,它們的運作原理都差不多。而量子電腦是以另一種全新的計算方式,即將徹底顛覆我們理解和計算世界的方式,這個新計算方式的到來,就是「量子霸權(quantum supremacy)」的時代。量子存在著謎一般的物理特性,例如其「疊加狀態」,即是波又是粒子,這種雙重特性讓一個量子位元同時是0又是1,這在傳統電腦上就需要二個電晶體位元表示0或1。一個量子位元能夠保存更多的計算訊息,因此量子電腦可以實現指數級加速的計算能力。另一個連愛因斯坦也解不開的量子之謎,即「量子糾纏」,二顆相關聯的量子,無論距離多遠,它們的特性
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
推倒高牆:哈佛進階領導力課程,跳脫體制跨域協作,打造解決複雜問題、發揮變革影響力的路徑
79折
作者:羅莎貝絲.摩斯.肯特  出版社:天下雜誌  出版日:2022/11/04 裝訂:平裝
★Thinkers50終身成就獎得主 ★《泰晤士報》譽為全球最有權力的50位女性之一每個棘手難題的背後都匯聚既得利益,僵固難解要突圍,繞道發揮影響力,勝過正面對擊哈佛進階領導力教你跳脫體制的思維力與行動步驟解讀時代氛圍、聯結盟友、建立生態系,不被過去的成功綁架!★曾空前成功的《芝麻街》困在陳舊思維與內部鬥爭中,新任執行長跳脫傳統產業思維,制定符合變動環境的改革方案,創造更高獲利和影響力。★Trader Joe’s創辦人為了處理窮人營養不良的問題並減少食物浪費,在企業界、政府,以及社群間找到出路,讓騎牆派也站在他這一邊。★IBM副總裁成功連結各領域利害關係人,突破官僚和各派系的缺口,推動美國發展最快的技職教育的系統性改革。每一個劃時代的成功,都是打破體制創新的經典。現在的難題,就是等待新領導力推倒的高牆!本書作者羅莎貝斯‧摩絲‧肯特是全球頂尖的組織變革專家,她為了處理世界上複雜混亂的問題,克服麻痺的制度,打造可落實的創新,提出促成變革的管理模式「進階領導力」。肯特在2008年共同創辦哈佛大學「進階領導力倡議」課程,以建立跨學科、跨領域的領導技能,已協助500多位專業人士、企業高層,以及懷抱理想的年輕創業家,迄今影響全世界超過 1 億人的生命,創建100多個新機構、產品和服務。她從50個詳盡個案研究與數百份訪談中,整理出最有效的實踐指南,打造解決複雜問題的領導力典範: ◆ 以新的思維應用能力、人脈,以及資金,以及投入改革的勇氣。◆ 辨識領導人的七大墮落陷阱:改革失敗的問題可能出在領導者自己,搭建能讓你跳出體制的框架。◆創造新的敘事,講述鼓舞人心的
公務人員每月一書-單79雙75
定價:480 元, 優惠價:79 379
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How To設計經典:設計大師麥可.貝汝帶你用設計改變世界
滿額折
作者:麥可・貝汝  出版社:商周文化  出版日:2022/11/03 裝訂:精裝
「設計並無法拯救世界,只有活著的人們可以;但是設計能夠給帶給我們靈感、工具和意義,使人們擁有不怕嘗試的決心。」――麥可・貝汝(Michael Bierut) *作者獲獎紀錄:2003年 獲選進入「美術指導名人堂」2006年 美國平面設計師協會獎章2008年 美國國家設計獎2015年 紐約視覺藝術學院第27屆年度大師系列獎 *引你思考與解決問題:・如何為擁有悠久歷史的品牌,在保有經典元素下,打造出全新形象?・如何讓創新品牌能在競爭對手間脫穎而出,但又要避免陳腔濫調?・如何在預算被刪減、不斷被退件,甚至客戶還忍不住幫你想點子狀況下,完成皆大歡喜的設計?・如何將大量複雜的資訊塞進有限的版面中,打造全新的閱讀體驗? 這些問題有許多可能的答案。即便沒有任何一個答案會是最終解答,但每一項解答都會很有趣。而你最大的樂趣就是找到How To――該如何做。 本書以超過700張彩圖呈現麥可・貝汝的經典作品,他以坦率、具洞察力的觀點,無私分享設計背後創意發想、解決困境、溝通協調,最終打造出完美設計的歷程。不管是不是設計專業人士,都能從中獲得源源不絕的靈感。 *關於設計,作者這樣說: 「其實大家不在意字體和顏色,它們只是其他某種元素的傳遞機制。什麼元素呢?『想法』。這幅畫雖然的確很粗糙,卻是一種想法,能夠給人驚喜、十分吸引人,又有娛樂效果。就在塗鴉的那一刻,我意識到,原來內容比形式更為重要。」──〈如何產生想法〉 「在任何藝術形式中,風格都是必然存在的,平面設計尤其如此。多數平面設計的案子裡,功能需求往往最簡單。之後,所有包含字體、色彩、排版、材質和製作方式等決定,則都是取決於個人喜好,這也就形成了大家所說的『品味』。」──〈如何超越風格〉 「我相信一個偉大品牌最重要的特徵就是一致性。但這不是指千篇一律。千篇一律是靜止的,毫無生命,而一致性是具有互動感與活力的。」──〈如何不靠商標也有辨識度〉 「平面設計師對於陳腔濫調又愛又恨,『又愛又恨』本身也是一種陳腔濫調。好的外包裝要能在競爭對手之間脫穎而出,但如果看起來太過與眾不同,就會讓消費者感到困惑,甚至把他們嚇跑。因此,每一個平面設計解決的方案,都必須在撫慰人心與陳腔濫調之間遊走。」──〈如何避免過度直白〉 「全新的商標其實不會只有單一意涵。商
定價:1500 元, 優惠價:9 1350
庫存:2
15歲,改變世界的傳奇
滿額折
作者:韓哲克  出版社:格子外面文化  出版日:2011/02/11 裝訂:平裝
「如果你和我一樣的話,你也會希望被賦予生命重要的意義!我十五歲那年,成為一個現代的「廢奴主義者」。」 他,是韓哲克,一個為搶救人口販賣、為生命勇敢、努力不懈奮鬥的孩子;幾年前,因為發現世界奴隸問題,不僅影響他的觀點,更點燃了他對生命的熱情!從一個單純的想法開始,在網路上發起「零錢,零捆鎖」的搶救奴隸募款運動,他的行動號召了許許多多美國青少年加入,更在世界各地引發了極大迴響, 這個原本患有「焦慮
定價:180 元, 優惠價:9 162
庫存:1
觸碰美洲豹:化恐懼為行動力,打造生命經濟,挽救全球危機
滿額折
作者:約翰‧柏金斯  出版社:時報文化  出版日:2021/04/07 裝訂:平裝
《經濟殺手的告白》作者約翰‧柏金斯最新懺悔之作!無視威脅利誘,決心揭開帝國主義內幕!柏金斯以局內人身分,向世人披露美國政府、跨國「援助」組織以及大企業的所作所為如何成為催生出人類浩劫的幫兇。他自覺有愧於他的國家、他的女兒,乃至於全世界因為他和他的同夥所幹下的事而受苦的人。在本書中,他讓世人看清他的國家已偏離美利堅共和國的原始理想,正走向全球帝國的險路上。世界強權想殖民並控制他人的念頭,給全球人類帶
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:3
練習自在面對衝突:從「意見表達」到「溝通談判」,不受情緒操控,輕鬆駕馭衝突、主導結果
滿額折
作者:R.W.伯克  出版社:采實文化  出版日:2020/03/26 裝訂:平裝
有人的地方就有立場,面對衝突對立面,如何不被惹怒,也不逃避,輕鬆有效溝通、說服對方或共創雙贏?★榮獲2017年美國自我成長類最佳圖書獎決選★多位商管、個人成長書籍暢銷作者齊聲讚譽!在與人相處時,你是否也有以下的情況――.一遇衝突就退縮,即使覺得委屈,也寧可悶在心裡.面對衝突就暴怒,說話傷人又傷己,讓關係破裂.總看不慣某些人的行為,即使對方沒做錯什麼.上班和同事、主管吵架、下班又和家人吵架.同樣的問
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:1
全球趨勢資訊圖集:5大面向、160張精緻彩圖,掌握當代必備世界觀
滿額折
作者:詹姆斯.契爾夏; 奧利佛.伍博帝  出版社:行路  出版日:2023/06/28 裝訂:平裝
{英國製圖學會獎}{斯坦福斯印刷製圖獎}{約翰・C・巴塞洛繆主題製圖獎}【席捲主題製圖三大獎,資訊視覺化頂尖之作】以細緻「資訊圖」轉化眾多趨勢的數據,呈現難以察覺的人類社會潛藏運作模式!**********幾個世紀以來,地圖描繪了許多具體可見的事物。隨著資訊科技日益強大,如今我們既需要、也有了更進步的「資訊圖」,得以呈現潛藏在資料集當中,形塑人類生活與世界趨勢的重要「模式」。過去十年人們產生的資料,要比在那之前的一百年產生的還多,這些數據能反映出我們本身、我們的生活,乃至我們的世界。然而,隨著這些數據不斷累積,想要去蕪存菁、解讀其深意,從而加以善用,「資料素養」已成為現代人的必修課。資訊圖藉由圖表元素的形狀、顏色、大小、排列、對照等等的應用,能細膩、簡潔又精準地傳達大量數據所蘊含的要點,尤其是這些數據所探查到的「模式」。本書作者一是地理資訊與製圖學教授,一是獲獎連連的設計編輯,兩人長年合作將大數據轉化成精細卻易懂的圖像。他們花費數年精心編纂這本書,滿懷好奇的觸及廣泛議題,以一目瞭然的資訊圖搭配短文,解說龐雜資料背後蘊含的洞見,像是:◎提供救濟,比起異地安置或懲罰更能改善遊民問題;◎了解跨境移動模式,有助於更有效率的救災與因應疾病大流行;◎衛星照片拍到的各地發光狀況,透露出戰爭、經濟發展與城市化等的影響;◎共享單車已成為全球趨勢,但作法需因地制宜;◎厭女症會助長以性別為主的暴力行為;◎船隻的航線不只擾動大海,也會攪動天空、造成更多閃電;◎火災探測衛星的資料顯示,全球暖化導致的西伯利亞火災可能從未完全燒完……全書切入「我們所到之處/我們是誰/我們表現得怎麼樣/我們所面對的事」等面向,說明許多體現當今世界觀的事例,讓讀者在驚艷於精美圖像的同時,吸收關於當今世界的奧祕與概況。(更詳盡的內容可參閱目錄與部分內頁縮圖)【本書特色】◎「主題製圖」多項大獎肯定,所涵蓋議題豐富而多元,圖像表現手法尖端且新穎,既是「藉助資訊圖呈現人類生活重大趨勢」的傑出著述,亦是「資訊圖各種形式如何適用於表達不同資訊」的示範之作,兼具藝術性與知識性,值得珍藏。◎跨領域合作,精選形塑當今重要世界觀的代表性事件,不是用「地圖」單純標示人類活動的「路徑」,而是以「資訊圖」呈現趨勢發展的「模式」,促進讀者對廣泛議題的興趣與了解,幫助培養大局觀與思辨能力。◎繁體中文版尺寸(20.9 x 27.7 x 2.15
閱讀全壘打
定價:1299 元, 優惠價:9 1169
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練習善良的一年:能夠改變你的人生以及周遭世界的美好決定
滿額折
作者:唐娜‧卡麥蓉  出版社:凱特文化創意  出版日:2021/06/03 裝訂:平裝
★二○一九年獨立出版人自助類圖書金牌獎(IPPY Gold Medal Winner in Self Help)★二○一九年新一代獨立圖書獎最佳勵志圖書(Next Generation Indie Book Awards: Winner in Motivational) ★二○一九年艾瑞克•霍夫獎決選;榮獲蒙田獎章(Eric Hoffer Award Finalist―Montaigne Meda
定價:340 元, 優惠價:9 306
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芬蘭教改之道:如何打造全球教育典範
滿額折
作者:帕思‧薩爾博格  出版社:商周文化  出版日:2022/03/31 裝訂:平裝
芬蘭教改歷程第一手資料分析報導,已譯為近三十種語言「本書問世即為經典,而且還會不斷進化。」——霍華德•嘉納 2013格魯邁爾獎 The Grawemeyer Award2016樂高獎 LEGO Prize 學習興趣低落、閱讀能力低下、教育預算縮減,各國教育制度都無法甩開的魔咒,也同樣降臨在全球典範芬蘭。新冠肺炎肆虐,更使得學校難以兼顧學生的健康安全與學習進度。芬蘭教育的下一步該怎麼走,它還有值得借鏡之處嗎?小野 知名作家吳武典 國家教育研究院十二年國民基本教育課程發展會委員兼特殊教育組召集人凃翠珊 親子作家陳之華 教育作家陳佩英 國立臺灣師範大學教育學系教授陳玟樺 國立臺北教育大學數學暨資訊教育學系助理教授陳偉泓 臺北市立建國中學前校長彭菊先 親子作家黃春木 臺北市立建國中學歷史科教師楊世瑞 臺北市立北一女中前校長劉欽旭 全國教師工會總聯合會創會理事長蔡清華 教育部政務次長永續推薦臺灣教得多、考得多,原因在於我們相信有一套正確、完整的標準必須符應,結果,多數孩子囫圇吞棗、難以消化;芬蘭教得少、考得少,因為他們相信必須釋放出空間,才能讓教師和學生進行合宜的教學活動,結果,多數孩子有機會依照自己的興趣及性向進行探索、統整與反思,學得較多,而且更為深入。——黃春木,教育部師鐸獎、教育部教學卓越獎金質獎得主,臺北市立建國中學歷史科教師 以下並非空洞的口號,而是芬蘭教改的實際成就 • 最低程度的測驗• 重視玩樂激發的求知好奇心• 學生主動參與學習• 不讓家庭背景、城鄉差距影響學習成就• 增進學生、家長、教師與學校之間的互信• 研究導向型師資培育• 以教師的責任心、專業性與合作網路,取代競爭式的績效責任制• 與經濟、就業、社會政策相輔相成的教育政策,一同追求社會共好芬蘭的教改歷程絕非一帆風順。它的特殊之處,就在於關鍵的變革,都是由危機引發,芬蘭因而打造出具有創意、彈性的教育體系,更藉此成功通過新冠肺炎的壓力測試。薩爾博格於任職國家教育委員會期間,親炙教改第一現場,使以往表現平庸的芬蘭教育體系,在短短的時間內一躍成為全
定價:620 元, 優惠價:9 558
庫存:2
Change-Up ─ Mystery at the World Series
滿額折
作者:John Feinstein  出版社:Random House Childrens Books  出版日:2010/05/25 裝訂:平裝
A behind-the-scenes mystery at the World Series from bestseller John Feinstein. Bestselling author, journalist, and Edgar Award winner John Feinstein is back with another high-stakes sports mystery.
定價:350 元, 優惠價:79 277
庫存:3
翻轉微積分的28堂課:從瞬間到永恆,探索極限、縱橫運算、破解定理,圖解思考萬物變化的數學語言
滿額折
作者:班‧歐林  出版社:臉譜文化  出版日:2021/03/04 裝訂:平裝
變是唯一的不變,從福爾摩斯、阿基米德到托爾斯泰「微積分有如一盒巧克力,你永遠不知道接下來會拿到什麼!」――――――★廣受好評的《塗鴉學數學》作者最新力作,28篇迷人的故事將微積分連結至人生各個角落!★超大量塗鴉×瞬間的變化×永恆的智慧,深入微積分「不危機」的世界!★從微積分與日常生活的交集切入,讓我們變得更有智慧、思慮更周密的數學書!★Amazon 4.7顆星,專家好評推薦,歐巴馬演講撰稿人也說讚
定價:580 元, 優惠價:9 522
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像頂尖運動員一樣思考:鍛鍊五大心理工具,克服各種挑戰,發揮最佳表現
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作者:諾爾.布里克; 史考特.道格拉斯  出版社:遠流  出版日:2022/09/29 裝訂:平裝
紐約時報暢銷書《一流的人如何保持巔峰》、《極耐力》作者推薦 無論你的目標是什麼,都可以像頂尖運動員一樣思考,全面提升你的能力值,成就你想要的人生! 我們都知道,頂尖運動員的成就不是只靠天賦,更是努力的結果。但你可能不知道,他們的努力並不是單純「咬牙硬撐」,而是擁有一套心理工具,來幫助自己克服困難、發揮出最佳表現。 好消息是,這套心理工具人人都可培養,只要你像頂尖運動員一樣思考! 本書將幫你鍛鍊「目標設定與達成」、「情緒調節」、「保持專注」、「自我對話」、「提升自信」五大心理工具,當你在遇到各種挑戰時──像是著手做一件困難的事,或面臨想放棄的時候,這些工具能幫你克服自我懷疑、持續往目標邁進。 【目標設定與達成的工具】-不能只關注結果目標,更重要的是過程目標-把目標切成小塊,可以讓達成目標變得更容易-利用「若則計畫」為突發狀況做好因應策略-建立良好的習慣,讓自己能自動化地實現目標 【情緒調節的工具】-不應壓抑情緒,要用健康的方式表達或管理情緒-透過改變對某件事的想法,就能改變情緒反應-辨認情緒並去標記它們,能更容易管理情緒反應-透過呼吸、漸進式肌肉放鬆法來放鬆心情 【保持專注的工具】-利用正念將注意力回到當下-專注於可控制的事,有助於增加正向情緒-透過建立例行公事來避免干擾、提高專注力-使用觸發詞語來提醒自己保持專注 【自我對話的工具】-我們對自己說的話會改變我們的感受與表現-激勵性或有建設性的自我對話,有助於提升表現-用第二人稱來稱呼自己,比用第一人稱更有效-改變自我對話的IMPACT六步驟方法 【提升自信的工具】-努力提升技能與做好準備,是我們可控制的自信來源-定期回顧過往的成就和里程碑,有助於增加自信-利用心像讓成功可視化,可對自信產生正面影響-向他人學習、得到他人支持以及自我激勵,都能建立自信 【這些工具將幫助你】-在一開始就為成功做好準備-克服恐懼與威脅-強勢起步後不偏離正軌-且戰且走,不過度思考-當事情感覺變更難時也不害怕-戰勝想放棄的念頭-在最後階段持續前進,直到達成目標本書特色1.穿插有趣的運動心理學研究、運動員的奮鬥故事,深入淺出又鼓舞人心2.為讀者打造「心理工具箱」,這些工具有助於挑戰自我、實現目標。而且不只在運動上,在生活中的各種事情上都可以運用3.
定價:380 元, 優惠價:9 342
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Services Unbound: Technological Change and Policy Reform in East Asia and Pacific
作者:The World Bank(EDI)  出版社:WORLD BANK PUBN  出版日:2024/05/01 裝訂:平裝
定價:1978 元, 優惠價:1 1978
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Collage to Change the World
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作者:Rebeka Elizegi  出版社:BIS Publishers B.V.  出版日:2024/05/16 裝訂:平裝
定價:1079 元, 優惠價:95 1025
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The Overlook Book: Change Your Perspective, Change the World
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作者:Megan Perry  出版社:Familius LLC  出版日:2024/07/09 裝訂:精裝
定價:630 元, 優惠價:79 497
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Power to the People:Use your voice, change the world
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作者:Danny Sriskandarajah  出版社:Headline Publishing Group  出版日:2024/07/18 裝訂:平裝
定價:934 元, 優惠價:95 887
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