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2024年 (3)
2022~2023 (18)
2020~2021 (9)
2018~2019 (10)
2016~2017 (20)
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135筆商品,7/7頁
幼兒擊樂合奏
滿額折
作者:魏欣儀; 汪雅婷  出版社:五南圖書出版  出版日:2022/03/25 裝訂:平裝
本書主要目的為介紹各類打擊樂器,包括小型西洋節奏樂器、西洋鼓及鈸、中國打擊樂器、鍵盤打擊樂器等之使用方法,並提供打擊樂合奏樂曲以供練習或表演之用。為使不同背景之讀者皆能夠理解本書內容,在打擊樂相關章節之前亦有基本音樂知識之講解。本書在各樂器介紹之後有簡短樂曲練習,以供讀者將文字解說應用至真實樂器上。合奏曲方面,由於可能使用者之背景廣泛,因此在曲目選擇上儘量多元,並具有不同難易程度,以期能符合幼兒教學、幼兒園所師生表演、幼教保學生學習等多方面需求。考慮到多數機構不一定備有本書介紹之樂器,或演奏者之程度可能不一,亦提供替代方案,以克難樂器或簡易技巧演奏樂曲。所有合奏曲之演奏皆錄製於本書所附之CD中。使用者可藉以熟悉樂曲,或播放CD讓教學對象隨音樂演奏樂器。
定價:420 元, 優惠價:95 399
庫存:2
科學小原子 典藏DVD光碟書(10 DVD)
滿額折
出版社:原住民族文化事業基金會  出版日:2013/12/01 裝訂:精裝
《科學小原子》從科學的角度出發,回到部落裡尋找祖先的生活智慧,以探索求真的精神,帶領觀眾重新認識部落的歷史脈絡與文化內涵。結合人文教育與科普教育,從存在千百年的台灣原住民族傳統文物與生活習慣中,發掘所蘊含的科學原理。透過輕鬆動手做、遊戲玩科學,小朋友從親自參與的實作的過程中,學習傳統的智慧與生活科學的結合,不僅用手與心體認到族群文化,也見證到科學邏輯與奧祕。部落達人傳統文物製作,則可讓觀眾認識台灣原住民族保留的傳統工藝技法與材料的選擇時機及處理方式,蘊含了各族群千百年來觀察、交流的心得與生活科學原理的應用。本光碟書共收錄65集節目,每集30分鐘,主題涵蓋不同族群的文化和科學領域,有助於兒童欣賞不同族群的生活科學與先人智慧,進而了解與尊重不同族群的文化類型與內涵,提升兒童的人文與科學素養。
定價:499 元, 優惠價:9 449
庫存:3
美麗的隱形翅膀:品牌創新X二代轉型,九位隱形冠軍創業家女力崛起、共創雙贏的創業故事
滿額折
作者:林玟妗; 李羿慧; 張瑜芳; 吳繐伶; 林欣儀; 吳思霖; 錢淑貞; 葉孝慈; 鄭絜方; 蔡惠芬  出版社:布克文化  出版日:2024/02/02 裝訂:平裝
就算起跑處在弱勢,她們依然化不可能為可能,打造創業學習典範。乘著美麗的隱形翅膀,跟著她們的智慧一起飛翔。九位年輕女力創業家,正娓娓道來生命中的起伏困頓打造臺灣傳統工廠轉型現代化工廠的典範青宇企業營運長暨永續長/李羿慧——成就別人,也就是成就自己,一切成就都是為了愛。打造南臺灣第一家女性創立的科技整合公司智合未來科技整合公司創辦人/張瑜芳——當大家都不看好我時,我更必須做出成績來讓他們刮目相看。臺灣第一位正甲師,正確趾甲養護觀念推廣人美足弓坊及葒昌生醫股份有限公司創辦人/吳繐伶——把握每一次機會,活出最有特色最燦爛的自己。發源地於高雄的專業美容沙龍品牌創建者顏之鑽沙龍體系創辦人暨奎蒂絲品牌總監/蔡惠芬——合作是世界的趨勢,吸收他人智慧共同打拚,創造共生三贏的未來。臺灣獨一無二以護膚、養膚為主力的健康食品及保養品研發者玩美女人美學沙龍創辦人/吳思霖——學無止盡,當你遇到任何人生關卡,重新用心學習就能找到解答。國際頂尖婚紗品牌創辦人,婚紗界的臺灣之光國際婚紗品牌曼尼、艾絲特手工婚紗創辦人/錢淑貞——堅持做對的事,當需要幫助的時候,神也會支持你。深耕高雄,嶄露頭角的新生代優質律師維心法律事務所合署律師/葉孝慈——轉念看待一切,所有經歷都是為了成就更好的未來,造就更優的自我。建立臺灣第一個以活動體驗為主軸的茶行銷平臺十本初壹、茶青世代平臺創辦人/鄭絜方——唯有專一,才能成為唯一臺灣第一批引領客製化風潮的「客製小姐」客製小姐品牌創辦人/林欣儀——人生沒有捷徑,只有堅定的信念和不懈的努力才能創造輝煌。【總策畫序】美麗的隱形冠軍在南臺灣──綻放最美好的力量時兆創新-時傳媒文化事業體創辦人 林玟妗南臺灣高雄,暖暖的溫度,不只來自於氣候,更多是從一次次接觸的感動而來。豔陽下,一群年輕女力創業家,正娓娓道來生命中的起伏困頓,精彩險阻及輕舟已過萬重山的雲淡風輕,臉孔中透露出對過去的接納,對未來的期許,對事業的努力,對生活的務實。這讓這本合輯不只看到二代的轉型創新力,也看到品牌開創者用熱情打造獨特的產品力,更看到專業的創業家堅持理念,重新轉化她們領域裡的制式規範。每一位都默默的在崗位上,一點一滴累積著本業的根基,不曾刻意卻自然的看見內蘊涵光,風采自現,自帶魅力;每一位都在走過的路上,把艱辛的經歷化成激勵的養分,成為豐盛的禮物,滋養著每個閱讀人的心。這是多麼美好的力量,隱藏著不可知,卻千迴百轉
暑期閱讀書展-單79雙75
定價:420 元, 優惠價:79 331
庫存:4
我家也有過動兒:營養師教你過動小孩的飲食調理與溝通教養
滿額折
作者:許育禎Ivy  出版社:時報文化  出版日:2023/01/10 裝訂:平裝
家有過動兒,爸媽蠟燭兩頭燒,該怎麼辦才好?過動症是一種神經發展疾病,常見的三大症狀包含:注意力不集中、過動、衝動,在成長過程,可能會給自己、父母,甚至身邊的人帶來困擾。 作者許育禎Ivy營養師親身經歷兒子「過動症」的發病過程,以營養師與媽媽的雙重身分,分享專業知識與真實經驗: Ø 過動兒注意力不集中,學習表現不佳,家長好焦慮?Ø 過動症一定要吃藥嗎?會康復嗎?Ø 過動症的飲食該怎麼注意、怎麼吃?Ø 過動症的孩子挑食,營養不足該怎麼克服?Ø 父母該如何陪伴過動兒?又該如何自我調適? 過動兒的成長之路雖不好走,但一定走得通!最暖心實用的爸媽交戰指南,提供適合過動兒的營養處方與教養方法,讓你與孩子的親子關係不用再互相傷害。 ★本書精選營養師推薦的過動兒飲食料理訣竅★用替換法、混搭法、隱藏法戰勝飯桌上的挑食之爭,讓過動症孩子吃得均衡且碗底朝天! Ø 4種小家庭就辦得到的調理範例,不是專業大廚也能輕鬆上手。Ø 3款美味營養果汁食譜,既可當飲料又不必犧牲身體健康。Ø 4道家常餐點簡易示範,一日三餐讓全家人都能同時補充元氣。Ø 3品自製下午點心,過動症小孩的飲食不見得要處處禁忌。 透過健康飲食的輔助、耐心的陪伴,掌握核心技巧,過動症孩子們仍有很大的可能走向更好的未來! 【專業推薦】吳佑佑/宇寧身心診所院長李政洋/精神科醫師、台灣眼動減敏與歷程更新學會理事林雅恩/營養師、台灣健康營養教育推廣協會理事長廖欣儀/營養師魏瑋志(澤爸)/親職教育講師
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:3
聽見孩子的聲音:程序監理人的看見與實務
滿額折
作者:兒少權心會-總策劃; 王儷穎; 林欣儀; 張嘉紋; 黃春偉; 謝嘉玲; 蘇淑貞-著; 謝子瓔-採訪整理  出版社:啟示出版社  出版日:2023/03/09 裝訂:平裝
對孩子有深切關懷的「程序監理人」,渴望藉著曾有的經驗和實務,讓孩子在父母離異過程中,「無法說出口的心聲」能被聽見!「家事事件法」於2012年制定後,開始有了「程序監理人」的制度,程序監理人在訴訟期間,在某種意義上就是兒童的代言人,以兒童的最佳福祉為考量,提供法官裁判親權的參考報告。同年,本書作者之一的黃春偉心理師,參與了程序監理人的工作。只是此制度並無專門的培訓機構與課程,也沒有前輩可以請教和討論,黃春偉心理師除了尋找相關的訓練與課程外,也陸續邀請身邊同為心理師的夥伴,加入程序監理人的行列。然而,這樣自成一格的學習與互動模式,過程中的盲點、困惑,卻沒有機會與管道可以澄清、討論。某個因緣際會,透過賴芳玉律師的邀請、黃春偉心理師的牽線,成為一個團體的六位程序監理人,開始與不同背景的程序監理人定期進行個案討論。越是討論越發現彼此間有不少的共同看見和感觸,同時也感嘆缺乏本土性的資料作為參考。這六位程序監理人在擔任多年、累積上百個案件之後,開始有了出書的發想。「要決定孩子未來的生活,是一件多麼不容易的事!」就是因為有這麼多的拉扯與為難,更要將費盡心血累積的經驗分享出來,讓社會大眾、專業人員、當事人知道孩子夾在當中的感受,藉著一同的看見、一同來調整視角與作法,共同為孩子創造出多元的可能。多數的父母都是愛著孩子的,希望孩子在父母的離異過程中保護孩子;然而常因本身面臨離婚議題,也有沉重的情緒困擾,侷限了對孩子生理、心理需求的體會、理解,以至於雖然在意,卻不知道該做或不該做些什麼,只能憑著直覺、常理,做出自己認為對孩子是「好」的事。只是夫妻關係越扯越緊張,若沒有恰當地處理與面對,往往演變成無法溝通、彼此敵對的狀態;直到某天有一方突然不回家,或是把孩子帶走,緊張的關係被推向高峰!此時,所看所想全是對方的缺點,只要與對方有關的事,已無法客觀思考、判斷。於是,開始用腦補的方式把片段訊息串連起來,對方的缺點不斷放大。如此一來,雙方為了保護孩子,也不自覺地將孩子抓得更緊。或許孩子沒有直接涉入衝突事件中,但這樣的緊張關係孩子是感受得到的。有些孩子想幫忙分擔父母的憂慮,一點一滴承接了父母的情緒,於是順著父母的期待回應、而沒了自己。有些孩子內心有很多疑問,但卻不知道該怎麼問、怎麼說?他愛爸爸也愛著媽媽,但這些情緒只能深藏在心裡;雖然有家可歸,內心卻無比孤單。在這樣的不安定階段,也常見親朋好友熱心地湊
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
安全生活打勾勾:我在家裡不搗蛋【不可輕忽的居家安全守則!】
滿額折
作者:朴恩景-作; 金東受-繪  出版社:和平  出版日:2022/08/01 裝訂:精裝
打勾勾,我們約好了,危險行為絕不做。大人、小孩都該用心閱讀的安全繪本為了守護孩子而誕生的繪本《安全生活打勾勾》是專門替兒童創作的一套安全繪本,也是家長和孩子都一定要閱讀的書籍。因為危險總是難以預測,所以無論在家中、學校、戶外,孩子都應該知道如何保護自己的安全;以及一直以來人們關心的兒童性騷擾事件,這是急需也極需讓孩子明白的事情。我們要在傷害發生前就先讓孩子充分了解預防危險的方法,並時時留心注意,無論何時,「自己」的身體及健康都是最重要的,遇到危險的人、事、物一定要勇敢的說出來,建立正確的安全觀念。不可輕忽的居家安全守則家是最讓人感到安心溫暖的地方,可是不注意的話,家中也會變成危機四伏的場所。雖然不用要求孩子時時戒備、緊張兮兮的,但一定要替他們建立基本的安全常識,懂得保護自己。因此,家長平時在生活中就可藉由不同場所及活動,告訴孩子必須知道及遵守的安全規範,不要因為在家就輕忽大意,要避免因為危險行為而受傷。親子共讀,給予更多安全常識引導不論孩子現在幾歲,都要和他一起閱讀這本安全繪本,書中說明當孩子待在客廳、廚房、房間、浴室等每天都會活動的地方時,哪些行為會發生什麼危險,千萬不能輕忽大意!孩子明白應該遵守的安全約定後,也會懂得如何在家快樂玩耍,且不易製造危險事件。打勾勾,一定要做到的安全約定✔即使已經到家門前,也要注意附近是否有陌生人。✔浴室、廁所地板溼滑時容易跌倒,一定要慢慢走。✔洗澡時一定要先放好冷水再放熱水,避免燙傷。✔廚房有瓦斯爐及尖銳的刀,不要碰觸及在附近玩耍。✔不能自行爬上椅子拿高處拿東西,要請家長幫忙。✔踩到散落的玩具易跌倒受傷,所以一定要把物品收好。✔千萬不能爬上陽臺欄杆或在附近玩耍,可能會跌落受傷。✔受傷時立刻告訴大人,並用正確的方法處理傷口。✔獨自在家時絕對不隨便開門或接聽電話。✔認真讀完這本書,試著列出更多安全約定。本書邀請「靖娟兒童安全文教基金會」審訂,給予孩子正確的安全知識。★暖心推薦★邢小萍(臺北市永安國小校長)林欣儀(TACA兒少權心會理事長)兒童福利聯盟家扶基金會臺北市政府警察局婦幼警察隊劉宗瑀(小劉醫師)賴芳玉(性侵、家暴防治、家事律師)駱郁芬(米露谷心理治療所所長、臨床心理師)(依姓氏筆劃排序)★推薦短語★看似平凡的日常生活,對於充滿探索欲望的兒童來說,有如一場精采並充滿冒險驚奇的旅程。《安全生活打勾勾》以孩子的視角重新演繹不同生活場景
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:3
安全生活打勾勾:我出去玩會小心【外出時必須注意的安全事項!】
滿額折
作者:朴恩景-作; 金重錫-繪  出版社:和平  出版日:2022/08/01 裝訂:精裝
打勾勾,我們約好了,外出遊玩守規矩。大人、小孩都該用心閱讀的安全繪本為了守護孩子而誕生的繪本《安全生活打勾勾》是專門替兒童創作的一套安全繪本,也是家長和孩子都一定要閱讀的書籍。因為危險總是難以預測,所以無論在家中、學校、戶外,孩子都應該知道如何保護自己的安全;以及一直以來人們關心的兒童性騷擾事件,這是急需也極需讓孩子明白的事情。我們要在傷害發生前就先讓孩子充分了解預防危險的方法,並時時留心注意,無論何時,「自己」的身體及健康都是最重要的,遇到危險的人、事、物一定要勇敢的說出來,建立正確的安全觀念。外出時必須注意的安全事項 出去玩是孩子既期待又開心的事,卻也容易被周遭事物吸引而忽略自己的行為是否安全,因此平時就要教導孩子外出時一定要遵守的安全事項,且不同的地點會有不同的事要注意,最重要的是一定不能離開師長及家人身邊,否則遇到意外時會無法及時求救。請孩子確實遵守安全約定,這樣才能開心出門、平安回家。親子共讀,給予更多安全常識引導不論孩子現在幾歲,都要和他一起閱讀這本安全繪本,書中以遊樂園、百貨公司、游泳池、博物館等不同公共場所為例,告訴孩子該做與不該做的行為;以及搭乘不同交通工具時應遵守的規矩會,都是必要的生活常識。打勾勾,一定要做到的安全約定✔出門時搭乘各種交通工具都要守規矩,避免自己或他人受傷。✔到任何地方都要緊緊牽住家人的手,不擅自脫隊。✔搭乘手扶梯時要站穩並握緊扶手,不在上面嬉鬧。✔寫著「禁止進入」的門千萬不能打開,更不能進去。✔玩任何遊樂設施時都要遵守規定,做好安全措施。✔在動物園時不拍打玻璃或圍欄,也不擅自餵食動物。✔游泳時不離開大人視線,不到水深的地方活動。✔校外教學時要和老師及同學待在一起,不自己到處亂走。✔迷路也不能跟陌生人走,盡量找警察或店員幫忙。✔認真讀完這本書,試著列出更多安全約定。本書邀請「靖娟兒童安全文教基金會」審訂,給予孩子正確的安全知識。★暖心推薦★邢小萍(臺北市永安國小校長)林欣儀(TACA兒少權心會理事長)兒童福利聯盟家扶基金會臺北市政府警察局婦幼警察隊劉宗瑀(小劉醫師)賴芳玉(性侵、家暴防治、家事律師)駱郁芬(米露谷心理治療所所長、臨床心理師)(依姓氏筆劃排序)★推薦短語★看似平凡的日常生活,對於充滿探索欲望的兒童來說,有如一場精采並充滿冒險驚奇的旅程。《安全生活打勾勾》以孩子的視角重新演繹不同生活場景,點出每個情境中可能發生的危險
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:2
安全生活打勾勾:我不喜歡別碰我【尊重身體自主權,勇敢說不!】
滿額折
作者:朴恩景-作; 金真花-繪  出版社:和平  出版日:2022/08/01 裝訂:精裝
打勾勾,我們約好了,守護自己的身體。大人、小孩都該用心閱讀的安全繪本為了守護孩子而誕生的繪本《安全生活打勾勾》是專門替兒童創作的一套安全繪本,也是家長和孩子都一定要閱讀的書籍。因為危險總是難以預測,所以無論在家中、學校、戶外,孩子都應該知道如何保護自己的安全;以及一直以來人們關心的兒童性騷擾事件,這是急需也極需讓孩子明白的事情。我們要在傷害發生前就先讓孩子充分了解預防危險的方法,並時時留心注意,無論何時,「自己」的身體及健康都是最重要的,遇到危險的人、事、物一定要勇敢的說出來,建立正確的安全觀念。尊重身體自主權,勇敢說不!守護兒童人人有責,但總有無法即刻救援的時候,因此不論是小男生還是小女生,都必須及早教導他們可能遇到的危險,特別是性騷擾事件,孩子可能不懂如何分辨或者不好意思說出口,因此利用圖文故事來說明各種可能發生的情況,讓他們能有所警惕,最重要的是如何避開危險和勇於拒絕,以及遇到事情一定會馬上求助;我們成人也應時時注意孩子的心情與狀況,及時伸出援手,避免孩子因某些事件在心中留下陰影。 親子共讀,給予更多安全常識引導不論孩子現在幾歲,都要和他一起閱讀這本安全繪本,書中模擬了各種可能被壞人騷擾或誘拐的場合及情境,並告訴孩子正確的應對方式,以及遇到有人要隨便觸碰你時,要大聲說出「我不要」!打勾勾,一定要做到的安全約定✔陌生人給的東西絕不能收,也不能跟他走。✔不論是誰都不能隨意碰觸我的身體。✔不去偏僻少人的地方,以及父母不知道的地方。✔不在網站或問卷上公開自己的個人資訊。✔懂得分辨安全與不安全的情況,保護自己。✔別人讓你感到不舒服時,勇敢說出來。✔尊重別人的身體,不嘲笑別人的身材或惡作劇。✔遇到不好的事情,立刻向老師或家長求助。✔記住求救電話,以及家人的連絡資訊。✔認真讀完這本書,試著列出更多安全約定。本書邀請「靖娟兒童安全文教基金會」審訂,給予孩子正確的安全知識。★暖心推薦★邢小萍(臺北市永安國小校長)林欣儀(TACA兒少權心會理事長)兒童福利聯盟家扶基金會臺北市政府警察局婦幼警察隊劉宗瑀(小劉醫師)賴芳玉(性侵、家暴防治、家事律師)駱郁芬(米露谷心理治療所所長、臨床心理師)(依姓氏筆劃排序)★推薦短語★看似平凡的日常生活,對於充滿探索欲望的兒童來說,有如一場精采並充滿冒險驚奇的旅程。《安全生活打勾勾》以孩子的視角重新演繹不同生活場景,點出每個情境中可能發生的危險,並
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:2
安全生活打勾勾:我會安全上學去【遵守規則,才能安心快樂的學習。】
滿額折
作者:朴恩景-作; 金南均-繪  出版社:和平  出版日:2022/08/01 裝訂:精裝
打勾勾,我們約好了,安全上學和放學。大人、小孩都該用心閱讀的安全繪本為了守護孩子而誕生的繪本《安全生活打勾勾》是專門替兒童創作的一套安全繪本,也是家長和孩子都一定要閱讀的書籍。因為危險總是難以預測,所以無論在家中、學校、戶外,孩子都應該知道如何保護自己的安全;以及一直以來人們關心的兒童性騷擾事件,這是急需也極需讓孩子明白的事情。我們要在傷害發生前就先讓孩子充分了解預防危險的方法,並時時留心注意,無論何時,「自己」的身體及健康都是最重要的,遇到危險的人、事、物一定要勇敢的說出來,建立正確的安全觀念。遵守規則,才能安心快樂的學習孩子都會經歷很長一段的校園生活,即使有老師在,也不可能總是將視線放在孩子身上,因此,家長平時就要給予孩子足夠的安全常識,必須讓他們了解在上、下學途中,以及在學校時哪些行為是不正確的,以及為什麼不能這樣做,請孩子務必保護好自己及他人,這樣才能安心的學習,度過愉快的校園生活。親子共讀,給予更多安全常識引導不論孩子現在幾歲,都要和他一起閱讀這本安全繪本,書中詳細列出上學前的準備、上學途中的交通安全、校內各種活動的注意事項、小心陌生人……直到平安回家,一定要讓孩子牢記所有安全規則。千萬別忽略校園安全教育的必要性,每天平安的出門和回家,絕對是比學習更重要的事。打勾勾,一定要做到的安全約定✔睡前先準備好上學用品,隔天才不會匆匆忙忙。✔上、下學一定要遵守交通規則,不在路上玩耍。✔走安全的路去學校,不走捷徑或小巷。✔不在教室、走廊、樓梯玩耍,避免自己或別人受傷。✔在操場遊戲時注意安全,不朝別人丟球、石頭等。✔在學校看見奇怪的陌生人不要接近,要立刻告訴老師。✔不單獨去停車棚、垃圾場等少人的校園角落。✔學校發生地震、火災時不慌張,遵守老師指示逃生。✔與同學好好相處,不排擠別人;被排擠時要請老師幫忙解決問題。✔認真讀完這本書,試著列出更多安全約定。本書邀請「靖娟兒童安全文教基金會」審訂,給予孩子正確的安全知識。★暖心推薦★邢小萍(臺北市永安國小校長)林欣儀(TACA兒少權心會理事長)兒童福利聯盟家扶基金會臺北市政府警察局婦幼警察隊劉宗瑀(小劉醫師)賴芳玉(性侵、家暴防治、家事律師)駱郁芬(米露谷心理治療所所長、臨床心理師)(依姓氏筆劃排序)★推薦短語★看似平凡的日常生活,對於充滿探索欲望的兒童來說,有如一場精采並充滿冒險驚奇的旅程。《安全生活打勾勾》以孩子的視角重新演
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:2
增肌.減酯 .抗老化:綜合式蛋白質家庭料理320教你全齡吃對蛋白質
滿額折
作者:食のスタジオ-編著; 藤田聰-監修  出版社:和平  出版日:2023/03/01 裝訂:平裝
320道綜合式蛋白質家庭料理全齡適用,一本滿足!「蛋白質」是人體所需的重要營養素!主要的作用是建造肌肉、內臟、皮膚和頭髮等身體組織,各年齡層都需要攝取足夠的蛋白質營養,若是蛋白質攝取不足會造成皮膚粗糙、貧血而頭暈目眩、就算想瘦身的人成功後也會容易復胖。那要如何有效率的攝取蛋白質呢?就由日本運動健康科學系的藤田聰專家來分享認識蛋白質,以及了解有效率的攝取方法!【充分計算一天所需的蛋白質份量】依照體型以及個人活動量的方式,計算所需蛋白質克數,不分年齡層針對需求維持自己的理想體態。【聰明攝取蛋白質的訣竅】進食的時機很重要,規律的飲食有助於形成肌肉;對想瘦身者來說低酯、低卡的植物性蛋白質會是不錯的選擇【豐富的食材製作料理組合】內文介紹320種可以有效攝取蛋白質的日式家常菜。包含肉類、海鮮類、大豆製品等等多樣化的選擇。料理區分為兩大類型:常備菜、速成菜,讓人省時省力的高效率製作日式家庭料理;另外專欄還補充介紹了滿滿食材的飽足湯、增強蛋白質含量的義大利麵、適合正在健身的族群、有助於美容美髮的沙拉、控制卡路里也可以吃的蛋白質甜點,讓這些沙拉、主食、湯品、甜品可以吃飽又吃巧!【健康推薦】(按中英姓氏筆畫排序)料理療癒作家/小魚媽生機飲食專家/王明勇Q老師的營養教室/張佩蓉 營養師楊斯涵營養師的美味生活/楊斯涵營養師/廖欣儀減重醫師/蕭捷健蘇菲姊姊的人妻便當日常、「媽媽便當店」食譜書作者/蘇菲健身YouTuber、XiugarCoat 品牌主理人/Ashlee運用書中分享聰明攝取蛋白質的訣竅,無論是動物性或植物性的蛋白質,都可以讓你打造漂亮體態及強健身體。(生機飲食專家/王明勇)由於小魚就讀體育班,需要注意蛋白質的攝取增加肌肉量,這本書竟然有高達320道的蛋白質食譜,不用天天吃無趣的雞胸肉,實在是太超值了!有了這本書,料理素人也能變達人!(料理療癒作家/小魚媽)蛋白質為大家耳熟能詳的營養素,舉凡健身族增肌、銀髮族預防肌少症,都少不了蛋白質,可以把蛋白質想像為一個建築物的骨架,主要功能為建造、修補身體組織,蛋白質構成肌肉、骨骼、頭髮、指甲等等,也能製造賀爾蒙、酵素。而面對現在的疫情時代、病毒感染,蛋白質是很重要的「抗體」,因此蛋白質也跟免疫力息息相關喔!透過本書的料理巧手,將蛋白質料理變成一道道美味的佳餚,十分符合健康的食物也可以很美味的精神!健康美味又色香味俱全的蛋白質料理吃下肚,不
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:1
剛好,才是最好:適量製造時代來臨!看見顧客需求X精準生產X改善量產物流系統,19個平衡品質與規模、實現永續經營的成功品牌
滿額折
作者:甲斐薰  出版社:臉譜文化  出版日:2021/01/28 裝訂:平裝
一天限量一百份,沒有冰箱的牛丼屋一年只出四本書,創造三倍再版率的出版社沒有設計師,完全交由工人生產製造的高價成衣從一支賣一元的仙女棒,轉型成為一支七十元也有人買單的煙火工廠……「探索適當產量」是提高品質創造價值的第一步沈奕妤(印花樂創意總監/共同創辦人)、吳庭安(W春池計畫創辦人)、金欣儀(直接跟農夫買社會企業發起人)、高耀威(書粥創辦人)、張雲淞(小樹屋)、童儀展(食foodNEXT創辦人暨總編輯)、廖怡雯(綠藤生機共同創辦人)、鄭宗杰(恆成紙業負責人)、賴青松(青松米‧穀東俱樂部發起人)──感動推薦與其賣給一萬個只買一次的客人,還不如找出那一百個會光顧一百次的客人如今已不是隨便做就能隨便賣的年代。面對工廠外移、人力成本的提高,削價競爭一昧追求產量與便宜已非唯一出路。買方從消費至上的觀念轉而重視溝通、連結、品質與創造性的生活形態,生產商品的賣家也要能因應趨勢,拋開只追求產量與營業額的陳舊觀念,迎向適量製造的時代── • 找出提升品質的適當產量,並制定可維持這個工作形態的價格• 看見顧客所需要的數量,也讓顧客看見生產的環境與過程• 在既有物流系統之外,創造自己的運送模式及賣場「佰食屋」,一天只賣一百份,讓員工準時六點下班,減少產量也因著提高品質,創造一年營收一億兩千萬日圓的牛丼屋;Factelier,翻轉成衣業殺價惡習,讓消費者直接看見工廠與工人,將「製作=勞動」成功轉換為「製作=價值」的成衣平台;「野菜巴士」,農家與餐館共營的物流系統,少了盤商抽成又減少商家運費的創新機制……。十九家橫跨餐飲、成衣、出版、農業、金工產業的成功品牌,從探索適當產量、讓顧客看見價值到改善物流系統,平衡品質與規模,重質不重量不再只是一句口號。如果你是創業者,本書將提供嶄新的經營框架與靈感;如果你在傳統產業中面臨轉型的問題,本書則是你能參考前行者的實業指南。感動推薦──這是一本概念非常新穎的書!書中的理念與其說是少量生產、少量消耗,應該說分享了「聰明的商業模式」。做為商業品牌的創業家,我也經常為找到「商品的產量」與「顧客需求量」間的平衡而感到困擾。書中所介紹的公司也都曾經有這個困擾,於是他們的解決方式是從根本改變商業模式。利潤並不是透過大量生產與銷售所累積,而是來自比方說「被忽視的需求」、「巧妙找到產銷之間的平衡點」等,當商業的本質不追求「量」,就不會被它給限
定價:320 元, 優惠價:9 288
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發酵吧!葡萄汁:種植與釀造(共二冊)
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作者:芙勒‧歌達-文; 居絲汀.桑洛-繪  出版社:積木文化  出版日:2022/01/08 裝訂:平裝
法國《世界報》(Le Monde)「適合初心者和資深葡萄酒愛好者的好書!」★★★★★法國讀者五顆星推薦:「不管你喜不喜歡自然酒,這都是必讀之作……賞心悅目,充滿活力,揭示了葡萄園和釀酒廠裡的真實情境,溫暖人心,而且非常有趣!」★★★★★劉永智Jason Liu(知名葡萄酒作家):「這本生動童趣的漫畫使得自然酒哲學、種植與釀造知識成為具有『高易飲度』的美酒。」林裕森Yu-Sen Lin(知名葡萄酒作家):「《發酵吧!葡萄汁》是以自然派為主題的繪本式葡萄酒漫畫,分為『種植』和『釀造』兩冊,依循著季節,各以拜訪二十多位自然派酒農的葡萄園和釀酒窖作為故事主軸,以問答形式展開非常專業且深入的主題探討。漫畫家居絲汀捨電腦繪圖和漫畫框格,以水彩和墨水手繪,和一起出發拜訪酒莊撰寫文字的芙勒,將葡萄種植與釀造中最核心的理念和複雜的技術課題,轉化成明顯易懂,一目了然的美麗圖畫。有如紀錄片般的嚴謹和聚焦,也有如田調般的真實描寫,更有如詩般的溫柔與異想。這套在葡萄酒世界中橫空出市的珍奇作品,不只為自然酒迷,也為專業的葡萄農與釀酒師們,帶來許多靈光一現的啟發和反思,以及一個個在葡萄酒路上歷經無盡風霜才能有的體驗和領悟。」兩位熱愛葡萄酒的法國女生,二十五座特色葡萄園與酒窖深訪,從波爾多,貫穿香檳區、羅亞爾河谷、薄酒萊產區,以及西班牙馬約卡島……歡迎來到第一現場,見證葡萄種植與釀造的初心與未來,參與一次又一次、關於風土的驗證。【自然派推薦】(按姓名筆畫順序)江振誠︱國際名廚李國譚︱國立臺灣大學園藝暨景觀學系教授兼山地實驗農場場長余麗姿︱農傳媒總編輯林裕森Yu-Sen Lin︱知名葡萄酒作家林澧竣Eric︱葡萄酒新手選吳東傑︱綠色陣線執行長金欣儀︱直接跟農夫買社會企業創辦人黃麗如︱酒途旅人張鐵志︱VERSE社長暨總編輯楊仁亞︱威石東葡萄酒莊負責人劉永智Jason Liu︱知名葡萄酒作家、《阿爾薩斯最佳酒莊與葡萄酒購買指南》作者劉源理Joshua︱法國布根地大學葡萄酒風土條件學碩士、「飲君子」生活美學品牌創辦人賴青松︱穀東俱樂部發起人顧瑋︱土生土長創辦人看似簡單的漫畫連載,卻有著超越教科書等級的知識含量。無論是葡萄栽培初學者或專業釀酒師,絕對都能從中獲得無限啟發。──李國譚︱國立臺灣大學園藝暨景觀學系教授兼山地實驗農場場長與釀酒師談話的臨場感,引出葡萄酒靈妙細節,帶點玄學般的信任,似乎是純淨風味中不
定價:1320 元, 優惠價:91 1200
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
不懂睡眠就失眠:睡太多或睡太少,你都正在謀殺自己
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作者:林慶旺  出版社:時報文化  出版日:2022/04/06 裝訂:平裝
夜夜好眠,取決於一開始入眠的90分鐘!早上8~12點之間接受陽光刺激的人,夜晚平均花18分鐘就能睡著。越理解睡眠,就越容易入睡;只要遵循睡眠模式,讓你夜夜不失眠!我們為什麼不能好好睡覺?睡眠負債會造成健康破產!睡太少或睡太多,都是在謀殺你自己!本書告訴你──■ 每天睡7小時,死亡風險最低!■安眠藥則會縮短你的壽命!■ 預防心血管疾病的最佳入睡時間為晚上10點到11點。■ 曬太陽30分鐘,就能提高褪黑激素的分泌、提高抗利尿激素的分泌,讓你擺脫夜尿的困擾。白天不充分曝曬太陽光、夜晚不減少人造光、不配合晝夜節律作息、不知道降低體溫和室溫,導致褪黑激素分泌不足,這些因素加在一起,在在都是造成你失眠的原因!◢每天睡7小時是最佳睡眠時間2021年9月,日本國家癌症中心(National Cancer Center)一項進行14年,參與人數超過32萬人,針對東北亞國家所做的大型睡眠追蹤調查發現,每天睡7小時是最佳睡眠時間,死亡率最低,其他的睡眠時間會增加死亡的風險。◢影響睡眠是否良好的主要原因──睡眠的模式睡眠是否良好,在於睡眠的模式。所謂睡眠的模式,就是你要能夠充分領悟到陽光、溫度、晝夜節律、褪黑激素、光照度、90分鐘睡眠週期這些因素,才是讓你夜夜擁有優質睡眠的天然「安眠藥 」。白天必須充分曝曬陽光,吸收更多的陽光,夜晚盡量減少光照度,大腦的松果體才能夠正常順利的分泌褪黑激素,讓人體獲得深層睡眠。◢18位創意天才的睡眠黃金法則,睡眠是創意源源不斷的來源成功靠創意,創意靠睡眠。許多你我所熟知的創意天才貝多芬、柴可夫斯基、達爾文、康德、狄更斯、雨果、福樓拜、佛洛伊德、海明威、畢卡索、村上春樹等等,都熟知其中的奧妙,每天至少都曝曬陽光1小時以上,為了就是一夜好眠;微軟創辦人比爾.蓋茲、電商龍頭亞馬遜創辦人傑夫.貝佐斯,每晚睡前都要幫忙做家事,洗洗碗、陪家人聊天,放鬆身心,為了也是一夜好眠。【專業推薦】李佳蕙│健康專欄營養師 黃淑惠│癌症關懷基金會董事、資深營養師、郵政醫院營養師廖欣儀│營養師蘇東平│振興醫療財團法人振興醫院精神醫學部部主任、前臺北榮民總醫院副院長、國立陽明交通大學榮譽教授(按姓氏筆畫排序)
定價:380 元, 優惠價:9 342
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中國經典動畫-大師‧原創卷(注音美繪本)(全十冊)(簡體書)
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作者:上海美術電影製片廠; 王亞洲 編著  出版社:南方出版社  出版日:2018/03/01 裝訂:盒裝
《中國經典動畫 注音美繪本 大師·原創卷》共10冊,收錄了上海美術電影製片廠《葫蘆兄弟》《哪吒鬧海》《金猴降妖》《牧笛》《鹿鈴》《驕傲的將軍》《豬八戒吃西瓜》等二十位藝術大師嘔心瀝血之作,把我國老一輩有名藝術家創作的經典充分展現給了小讀者。本套圖書的出版對弘揚中國傳統文化,支持中國原創作品,極具積極意義。《葫蘆兄弟》:紅橙黃綠青藍紫七個小葫蘆成熟後,相繼落地變成七個本領超群的葫蘆娃,暗合金木水火土五行,再加上一個千里眼、順風耳,一個能吸納萬物的寶葫蘆,構成了實力強大的降妖陣容。他們家喻戶曉,他們本領超群,他們前赴後繼,他們取得最終的勝利,他們就是葫蘆七兄弟。《哪吒鬧海》:道道青煙飄出,蓮花慢慢綻放。光影繚繞中,三頭六臂的哪吒出現了。他頭紮雙髻,威武霸氣,手持火尖槍,腳踩風火輪。海水分向兩邊,魚蝦為他讓路,四海龍王聞風喪膽,盡數被俘。血肉之軀得以再生,不屈精神永垂不朽。《金猴降妖》:師徒四人一路西行取經,歷盡千辛萬苦。肉眼凡胎的唐僧哪裡會識得白骨精的真面目。悟空接連打死“女子”“老頭”和“小孩”,唐僧認為他沒有慈悲之心,不宜西天取經。悟空化出三個分身,拜別唐僧……《牧笛》:夏日炎炎,蟬鳴不絕於耳。牧童跨在牛背上,吹著竹笛,悠然地過了河。牧童倚在大樹上,不知不覺進入了夢鄉。夢中,牛兒走丟了,牧童為了喚回牛兒,吹響了悅耳的竹笛。牛兒回來了,牧童欣喜地擁抱著水牛……《鹿鈴》:青山綠水中,小鹿一家盡情享受著大自然的芬芳。突然,天空出現異響,一隻老鷹撲向小鹿。小鹿受傷了,幸好采藥的爺孫倆救了它。從此,小鹿和小姑娘成為了形影不離的好朋友。發出丁零零脆響的鹿鈴,是他們友誼優選的見證。《驕傲的將軍》:將軍得勝歸來,趾高氣揚,自認為武功第一,天下無敵,從此不再練兵習武。長槍被擱置在架上,結滿密密的蛛網。箭筒也變成了老鼠窩。將軍日益發福,變得大腹便便。敵兵洶湧而來,但將軍的長槍已銹蝕成廢鐵。將軍只好束手就擒,再也驕傲不起來了。《豬八戒吃西瓜》:唐僧師徒四人西天取經,途經荒野,來到一座破廟。悟空外出尋找食物,八戒吵著要一起去,卻半路停下來偷懶。他獨自一人偷食了整整一個大西瓜,悟空可全都看在眼裡。看大師兄怎樣耍弄懲罰貪嘴的師弟。
定價:588 元, 優惠價:87 512
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讀庫2304(簡體書)
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作者:張立憲  出版社:新星出版社  出版日:2023/09/01 裝訂:平裝
《饑餓的高中》和《和衡水中學在一起的2557天》是相隔二十多年的兩代人對高中生活的回憶:一個是1990年複讀一年後考上高中的農家子弟,他的高中學習生活極不豐富,沒有辯論賽,沒有讀書日,沒有英語角,沒有數理化競賽,沒有課外班,不知道是慶倖,還是委屈;一個是初中就立志一定要考上衡水中學最終如願於2014年入學的縣城姑娘,然後過上“監獄般”的生活。二十四年的跨越,外部環境已天翻地覆,看似選擇更多,內裡卻有一脈相承的東西在,更有某種力量在縮緊。 2022年底,鄭州的“二砂文化創意園”因計劃改方艙而翻紅,眾多媒體的聚焦讓久已塵封的巍峨廠房重新暴露於大眾視野之下。人們知道這裡曾是亞洲z大的砂輪廠,由東德援建而來,卻不太清楚其建設初期那段曲折的歷史。童欣整理史料並實地走訪,寫成《二砂建設始末》,講述二砂項目戲劇性地以“冒進”始,以“拖延”終而後走上 “欲速則不達”彎路的故事。 長久以來,林語堂發明打字機的經過,被看作是一個文學大師不務正業或誤入歧途的案例:打字機沒有落到市場應用,他還為此背了一身債。《一個不得不失敗的產品》的作者想說的是,傾家蕩產發明中文打字機,不是一次科技發燒友的玩票之作,它是貫穿林語堂一生、對漢字改良和漢語現代化探索自然導向的結果。如何讓漢字更便利地適用于現代中國,是林語堂終其一生的關懷。 1791年9月30日,莫紮特的德國歌唱劇代表作《魔笛》成功首演於維也納,不到兩個月後,莫紮特病逝。儘管《魔笛》不是最早的德國歌唱劇,甚至不是莫紮特創作的第一部德國歌唱劇,但在首演後的二百三十多年裡,這部集中了莫紮特最後所有“玩具”技巧的作品,幾乎成了德國歌唱劇的代名詞。市民從中看到合家歡式的雜耍,共濟會贊助人看到自己的符號印記,浪漫派看到正時興的古埃及因素與本民族的民間故事,在《〈魔笛〉背後的權力遊戲》作者王星看來,這完全像是一場在帝國衰落期難得的德意志式民眾狂歡。 公元319年,後趙建國,石勒定都襄國。石勒死後,石虎篡位,於公元335年將都城遷到鄴城。十三年後,石虎最得寵的兒子、後趙太尉石韜遇刺身亡。《後趙的崩潰》是張璟琳“十六國小史”的上篇,以一場謀殺拉開序幕,回顧石虎治下十幾年一直處於戰亂的後趙,如何因此引發整個政權的崩潰,進而引致中原再次失序。
定價:252 元, 優惠價:87 219
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