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救命飲食3:營養學的未來(簡體書)
79折
作者:(美)T.柯林‧坎貝爾; 納爾遜‧迪斯拉  出版社:中信出版社  出版日:2022/12/08 裝訂:平裝
“救命飲食”系列整體圍繞一個長期以來困擾公眾的核心問題,給出作者潛心研究營養學60餘年的答案:什麼值得吃?什麼是好的營養?飲食與疾病和健康究竟有什麼關係?這本書是“救命飲食”三部曲的收官篇,也是作者基於數十年研究成果的全新力作,在書中,作者將人們十年來對“天然蔬食論”的爭議歸為三類:‧“天然蔬食”挑戰了人們對疾病的一貫看法。‧“天然蔬食”挑戰了人們對營養本身的一貫看法。‧“天然蔬食”挑戰了人們對什麼是可靠的科學以及科學證據的一貫看法。對此,作者在這本書中逐一進行了正面回應。最後,他針對未來如何發展,如何完善具有科學影響力的機構提出一系列的建議,意在通過為公眾賦能,改善人們自身的健康、社會的健康及全球的健康狀況。這本書所關注的話題關乎人類的健康生活,也關乎營養學的思維範式、制度改革,這些都是我們在當下所處的時代面臨和需要正視的。
簡體曬書節-單79五70
定價:414 元, 優惠價:79 327
庫存:2
每個家庭都需要的健康呵護指南(簡體書)
79折
作者:心中有術  出版社:科學技術文獻出版社  出版日:2023/05/01 裝訂:平裝
"每個人對“如何健康生活”都存在一些盲點和誤區,每個家庭都需要一本健康呵護指南。這本健康科普書,由首都醫科大學附屬北京安貞醫院心外科主治醫師心中有術(原名白辰)撰寫,能夠解決大家在日常生活中多種常見醫學疑問。作者深耕于自媒體短視頻科普多年,常為粉絲在線答疑解惑,是被千萬粉絲信賴、喜愛的專業醫生。他以樸實、幽默又不乏嚴謹的語言打破大家對於健康領域的錯誤認知,普及多種急症、重症的常見症狀,配以真實案例解釋複雜的疾病原理,教大家如何在發病的危急時刻挽救自己和家人,粉絲盛讚其內容“實用、可用、聽得懂”。 本書內容延續了作者一貫的科普風格,語言樸實直接、知識清晰易懂、案例講述生動,更重要的是,積累了作者近十年的從醫經驗。在書中,作者不僅向讀者科普了其熟悉的心腦血管疾病知識,還介紹了人人都該懂、全家都用得上的健康常識,從日常體檢、身體保健到急症應對,從錯誤習慣、養生誤區再到醫學謠言。這是一本好懂好讀、乾貨滿滿,與讀者生活息息相關的家庭健康指南。
簡體曬書節-單79五70
定價:372 元, 優惠價:79 293
庫存:2
希望治療:整合性癌症照顧,最新醫療、心理與山林療癒
滿額折
作者:陳佳宏; 張睿杰; 蔡惠芳  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2022/06/30 裝訂:平裝
◎ 血液腫瘤專科醫師+諮商心理師+專業登山領隊,跨專科癌症全人照顧!◎ 彙整最新癌症治療,血液腫瘤科專業醫師的臨床醫療實錄。◎ 傳遞症像信念,陪伴抗癌之路,溫暖守護病患身心靈。◎ 收錄專業領隊親自走訪山林景點實況拍攝,圖文參照,紙上領會森林「癒」。◎ 收錄輕症、中症、重症患者,在家也能做的核心運動,彩圖精刷,輕鬆練習。★健康是一種信念,傳遞癌症治療的希望!★整合醫療計劃,往痊癒路上共同邁進,找回病人與家屬的抗癌力量迎接抗癌新時代,癌症醫療新曙光!血液腫瘤科主治醫師x諮商心理師x專業登山領隊希望治療不只是一個觀念,更是醫療行動!「希望治療」放大治療定義與範圍,由醫病共享的療程為起點,透過心理支持與陪伴照護,從而提倡回歸健康生活的自然身心療癒。➤治癌曙光|醫病新時代,迎接一線生機近來因為醫療科技進步,從最初將癌細胞通殺的化學治療,進展到針對某些癌細胞的標靶藥物,以及前幾年熱門的免疫療法,為癌友帶來更多可能。如今,拜基因檢測所賜,可以找出突變基因而對症下藥,不僅命中要害、降低副作用,還能節省不必要的醫療費用。➤全人醫療|陪伴因生病而陷入無助的心治療不只針對「癌症」,而是看到「癌症病人」,視角從關心「病」轉向關心「人」,同時關注病人的心理照顧、照顧者的支持,結合身心靈的治療,為病人及家屬帶來前進的力量。➤森林「癒」|元氣滿級,登山健行的輔助療法 山林可以活化五感,有助緩解焦慮、轉化負面情緒,帶給患者面對治療的勇氣,以及重新樹立對生活的信心。大自然,正是一帖無副作用的良藥。|Hpoe Heals .專業推薦|三軍總醫院院長 王智弘國際彩妝大師 朱正生科技公司董事長 蔡文彬(依姓名筆畫順序)
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:3
按對穴位就能消除病痛
66折
作者:蕭言生  出版社:康鑑文化  出版日:2021/08/28 裝訂:平裝
【內容簡介】【附全彩標準經穴圖】打通奇經八脈、對症用穴為健康把關一次掌握經絡養生的全部祕密蕭醫師總結全身經絡穴位精華經絡養生,輕鬆掌握延年益壽的方法●按壓「心包經」包治百病?●為何「命門穴」可讓你青春永駐?●掐按「人中穴」就能救人一命?●「滑肉門穴」當關,肥肉無處可逃?●什麼是「8個1分鐘」健身法?●經常搓耳朵,便能延年益壽?蕭言生醫師詳細揭祕:人體9大養生穴位‧10個足底特效穴位祛除常見病49個
人類全書系
定價:450 元, 優惠價:66 297
庫存:1
內臟脂肪消除術:不用餓肚子、外食喝酒都OK!「凸凸的肚子」一下子就消除
滿額折
作者:栗原毅  出版社:晨星  出版日:2022/08/12 裝訂:平裝
醫生教的最強減脂法!不用忍耐也可以變瘦!為什麼脂肪會囤積,為什麼脂肪這麼恐怖?內臟脂肪放著不管,就會導致「高血壓」「糖尿病」及「血脂異常」三大慢性病!值得慶幸的是,內臟脂肪「容易囤積,也容易消除」只要跟著本書「照著做」,你就能輕鬆擺脫內臟脂肪,健康迎接每一天!◎不運動就能消除內臟脂肪!◎用1週來治療脂肪肝◎以驚人速度瘦小腹的超強飲食法◎壓力就是內臟脂肪的元凶◎細嚼慢嚥好處多◎海藻和菇類是終極食材◎不只瘦身!綠茶的驚人力量你是否在意凸出的小腹呢?因新冠疫情蔓延,在意內臟脂肪的人愈來愈多,但是就算清楚知道自己「吃太多」「喝太多」又「運動不足」,卻還是很難順利減重。內臟脂肪會囤積,主要都是攝取過多米飯、麵食、麵包、水果等「醣類」造成的。只要掌握內臟脂肪囤積因素,了解消除方法及要點,就能順利擺脫內臟脂肪,避免慢性病上身!本書特色1、容易執行、也能持續做下去的內臟脂肪消除法!內臟脂肪就是導致慢性病的主要因素,也可以說是生命的危險訊號,本書將介紹「照著做就可以了」的內臟脂肪消除方法,也包含了在新冠疫情時代,讓您能夠健康生活的相關知識。2、外食、聚餐也能輕鬆應對的實用小知識:例如最需要避免的是麵類、吃定食或丼飯盡可能加點沙拉、吃燒肉時怎麼選擇食材等,用餐順序、應酬前的準備、喝酒方式、下酒菜選擇,還有常用到的便利商店飲食篇。
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
張步桃治大病:看中醫如何辨證論治,妙手回春
滿額折
作者:張步桃  出版社:遠流  出版日:2010/06/16 裝訂:平裝
社會大眾多半認為中醫是很奇玄、形而上的學說,這其實是大家的誤解。中醫是具象而非抽象的,所探討的都是人的生理病理的問題,所做的實驗都是現代人所謂的從假設到驗證。中醫的發展過程正是十足科學的。 本書將重大疾患分為十一章:老化、肺部症狀、皮膚病、肝膽病、腦部疾病、高血壓、心臟病、精神病、糖尿病、腫瘤,以及婦女病;每章的開始,張步桃醫師都會先描述一個成功的醫案,再詳細說明各種疾患的成因與預防、治療之道。
定價:250 元, 優惠價:9 225
庫存:4
癌症病人的心聲:病人真正想要的,病人真正需要的
滿額折
作者:琳達‧華特絲  出版社:天下文化  出版日:2021/03/25 裝訂:平裝
我的筆下窺探了癌症病人的心聲,可能有助你更加了解病人的需求與感受;我也記下一些想法,反思該對病人說什麼、不該說什麼、病人希望如何受到對待。—— 琳達.華特絲每種癌症和每個癌症病人的故事都是不同的,但有一個共同點:病人必須很艱辛的表達自己的需求,才能受到親友的正確對待。本書作者華特絲於2016年罹癌,至今仍與病魔搏鬥中。她寫出自己的故事、以及與數十名癌友的心得交流,希望讓家屬、親友和醫護人員知曉他們
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
功能性意象訓練:成功無僥倖,實現目標的科學實證法
滿額折
作者:喬安娜.格羅佛; 強納森.羅茲  出版社:先覺  出版日:2023/12/01 裝訂:平裝
堅持,還是放棄?第一本全方位解析「功能性意象訓練」(FIT)的專書當意志力陷入天使與惡魔的拉鋸,用心理意象克服壓力、突破心理障礙、制伏誘惑,每做出一個選擇,都讓你更接近目標!★各領域領導者、成功健身減重者、花旗和IBM等知名企業員工、奧運選手、世界紀錄保持人……都在用這套方法塑造理想生活!★創下女子網壇不可思議「74連勝」、史上唯一單雙打都拿世界第一、綽號「女金剛」的瑪蒂娜.娜拉提洛娃專文推薦◤專文推薦◢愛瑞克,TMBA共同創辦人、《內在原力》系列作者洪紫峯,國家隊與職業隊運動心理諮詢師鄭匡寓,《動一動 don1don 》總編輯、跑者、寫字的人◤強力推薦◢洪聰敏博士,國立臺灣師範大學體育與運動科學學系研究講座教授、美國人體運動學院院士、國際運動心理學會會士洪仲清,臨床心理師曾荃鈺,中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長蕭捷健,減重醫師楊東遠,《運動視界》主編帶領無數人完成目標,用想像激出你的超能力!2018年,英國普利茅斯大學和澳洲昆士蘭科技大學用他們開發出來的功能性意象訓練(FIT),讓研究對象透過想像力在一年內減了6公斤。這項成果在所有非藥物減重計畫中,前所未有。本書作者之一強納森.羅茲在FIT的起源地英國普利茅斯大學任教,也是該方法的開發者之一。另一位作者喬安娜.格羅佛原本是擁有19年經驗的認知行為治療師,在一次馬術事故中摔斷了肩膀,喪失自信心。後來她去英國,以FIT克服了恐懼,之後還拿到兩次馬術冠軍,並成為美國第一個獲得FIT認證的人。兩位作者已經用這套方法幫助尋求新方法解決舊問題的教練、設法在工作與生活平衡的高壓主管、追求獎牌的奧運選手,以及尋找健康生活方式的減重者,讓他們克服逆境,達成目標。翻開這本書,你也做得到!》》》本書包括:1. 運用意象延長選擇點的方法,讓你做出對自己有益的決定。2. 訓練聽覺、嗅覺、味覺、前庭、觸覺等感官意象的方法,讓你更容易心想事成。3. 作者獨創、本書首度公開的SLAPP方法,助你在特別疲累、壓力大、負面念頭累積時,重新振作,達成目標。4. 適合用在團隊意象訓練的AIM模型。》》》本書特色:1. 「功能性意象訓練」(FIT)是英國普利茅斯大學和澳洲昆士蘭科技大學研發了20年的方法,本書是第一本全方位解析的專書,而且兩位作者是這個領域的頂尖專家。2. 儘管有大量的心理自助書保證能帶給個人改變,但少之又少的書籍是根據同儕審查的學術
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:3
會開瓦斯就會煮3【就是這個味!】蟬聯暢銷榜100週•大象主廚感恩鄉親100道大放送!
滿額折
作者:大象主廚  出版社:野人文化  出版日:2022/12/28 裝訂:平裝
\住在暢銷榜上的國民料理書/《會開瓦斯就會煮》、《會開瓦斯就會煮:續攤》一出版,旋即霸占各大書店排行榜,蟬聯暢銷榜100週★誠品2020、2021年「健康生活類」年度Top1★博客來2020、2021年「飲食類」年度Top2★博客來、誠品年度百大暢銷書★金石堂暢銷榜睽違二年,40萬粉絲震耳欲聾聲聲催,>>>大象主廚感恩鄉親100道大放送!<
定價:490 元, 優惠價:9 441
庫存:3
一按見效:吳中朝教你按出自癒力與免疫力
滿額折
作者:吳中朝  出版社:大都會文化  出版日:2018/05/01 裝訂:平裝
現代人生活步調快,工作忙碌的不在少數,有些上班族OL甚至連看醫生的時間都沒有。在這種時候,快速簡易、不論何時何地都可以進行的穴道按壓就是您最佳的選擇,同時,也是最符合現代人的健康生活保健法。本書由中醫名家吳中朝醫師擔任主編,全書分六大篇章,分別從日常生活中的各類常見症狀,包括感冒、胃痛、消化不良、便祕、腹瀉、失眠、頭痛等28種常見病、到人體五臟六腑的器官保健、從頭到腳各部位的養生保健法、女人的婦科
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:2
誇大不實的醫療迷思:醫師教您如何分辨虛與實
滿額折
作者:妮娜‧夏皮羅; 克莉絲汀‧羅伯格  出版社:天下文化  出版日:2022/03/31 裝訂:平裝
《出版家週刊》年度最佳圖書,眾多醫學專家鼎力推薦如何分辨「誇大不實的醫藥神話」與「真實有用的健康建議」——究竟哪些不可信、哪些可信?每天從網路、媒體、Line不時傳來各種關於保健的訊息,告訴我們如何飲食、如何排毒、如何運動、如何吃藥,才能活得更健康、更長久、更年輕、更纖瘦。但是,其中充斥太多以訛傳訛的訊息了。妮娜‧夏皮羅醫師二十多年來,每天都在幫助病人做出重要的健康決定,她將最有價值的醫學研究成果和個人經驗故事,結合成這本書,希望能破除種種醫療迷思與誤解,提供任何人都可以實施的健康方案:► 網路上的醫師評分是否有參考價值,您可以在網路上診斷哪些疾病?► 哪些維生素多吃無益,哪些維生素非補充不可?► 四十四歲以前,最可能的死因是什麼?► 目前最好的抗衰老祕訣是什麼?► 「超級健康食物」真的存在嗎?► 到超市購買食品,該怎麼閱讀產品標示?► 每天應該至少喝八杯水,這個觀念非常正確?► 喝咖啡的益處高於健康風險嗎?那麼喝紅酒呢?► 每天健走一萬步,真的對您的健康有助益?► 有錢的話,不妨多做健康檢查?► 「臨床證實」、「醫生推薦」就是品質保證?► 打疫苗是否會將毒素引入體內?在資訊過載的時代,尋找可信賴的聲音變得愈來愈具有挑戰性,這就是為什麼《誇大不實的醫療迷思》來得正是時候!身為頂尖醫師,同時也是一名母親、妻子和可靠的朋友,妮娜‧夏皮羅很清楚,什麼訊息對讀者來說最重要,她巧妙將知識與有趣的故事融為一體。每個家庭都應該收藏一本《誇大不實的醫療迷思》。 —— 古普塔(Sanjay Gupta),CNN 首席醫學記者、暢銷書作家引導我們穿越由媒體、名人、健康商家提供的醫藥建議迷霧,告訴我們什麼有效、什麼無效,保證會讓你大吃一驚。—— 奧菲特(Paul A. Offit),醫學博士,輪狀病毒疫苗的共同發明人對於未受過醫學訓練的朋友或家人來說,這本書是有毒健康資訊的解毒劑。—— 納特生(Cara Naterson),醫學博士,暢銷書《關愛您》系列作者這本書充滿了保健知識和引人入勝的故事,揭示了會讓你感到非常驚訝的事實,所有這些都將使你活得更健康。—— 艾古斯(David B. Agus),醫學教授,《疾病的終結》作者帶領我們遊走在醫學知識和不確定性的邊界。如果你想在面對生活中的重大挑戰時,仍保持清醒,請讀這本書!—— 哈里斯(Sam Harris),神經科學家,暢銷書作家
定價:500 元, 優惠價:9 450
庫存:2
張步桃美人方
滿額折
作者:張步桃  出版社:遠流  出版日:2007/08/16 裝訂:平裝
女性生命中有四種不可或缺的要素:空氣、水、陽光──以及美,《張步桃美人方》的出版,正是要保障此一婦女同胞的基本人權:變得更美。 自頭至足、由外而內,從症狀描述,病因分析,用藥建議,飲食或其他改善活動,國醫張步桃分別以「成因與症狀」「對治與養生」兩個階段,詳盡解析女性變美大作戰的76個大敵,讓它們不再成為美人道上的絆腳石。 先是從頭開始:壹「護髮運動」讓妳的三千絲不煩惱;然後是貳「養眼計畫」:閃
定價:250 元, 優惠價:9 225
庫存:1
完全圖解認識我們的身體
滿額折
作者:健康研究中心  出版社:新視野New Vision  出版日:2023/04/17 裝訂:平裝
現在已經出版了很多關於家庭醫學事典的書籍,為什麼還要進行本書的編輯呢?主要情況如下:如果以文章為主的技術,可以說是醫學專門書的縮小版,內容比較高深,一般人很難理解。因此可能反而會擔心發生疾病。 基於以上的反省,本書以能夠了解人體正確的構造與作用為優先考慮。項目的選擇、排列都是以問答的形式,敘述方面也以簡單明瞭的圖解為主。如果要調查某個事項時,只要看本書的一項目(不必參照相關的頁數),就能夠得到完整的知識。所以同一內容可能會出現在許多不同的地方,希望讀者能夠了解。 以問答的形式,圖解為主,解說人體構造及功能,對於理解基礎醫學應該有所貢獻。 如果本書能夠幫助您,今後過著更好、更健康的生活,則編輯者將深感榮幸。 本書是健康生活必備書,書中具有完全圖解,讓人更為清楚身體中各種部分的正確位置和生活中應注意的一些事務。
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:3
神奇的內核心呼吸:不靠藥物,來場喚醒自癒力的呼吸革命
滿額折
作者:陳慕純; 吳妍瑩  出版社:聯合文學  出版日:2017/01/10 裝訂:平裝
內容簡介: 不靠藥物,來場喚醒自癒力的呼吸革命內核心肌群就是人體的發電廠,又稱深層核心肌群訓練內核心肌群 = 保護脊椎、穩定內臟筋膜、舒緩自律神經提升核心肌群力量,就能提升睡眠品質、調節情緒、預防運動傷害失眠、憂鬱、焦慮、暈眩、更年期症狀痔瘡、腰痛、夜尿、高血壓、胃食道逆流……療癒慢性病的祕密捷徑,靠「呼吸」就能改變!★六式瑜伽簡單伸展呼吸動作★十大常見慢性病改善方案★特別繪製核心肌群位置示意圖本
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:4
量子氫酵素:揭開氫分子與酵素的健康秘密
75折
作者:林紫貴  出版社:創見文化(活泉書坊)  出版日:2023/12/13 裝訂:平裝
啟動健康生活密碼 用「量子氫酵素」打造全新養生體驗 為你的免疫力和自癒力注入源源動能! 養生之道無需等待,每分每秒都是愛護自己的時機! 輕鬆養生,一瓶滿足,加強免疫、激發自癒力,享受簡單生活中的健康滋味!氫分子專家林紫貴潛心研究數十載,為因應現代生活的忙碌節奏與壓力,匠心研製「量子氫酵素」,結合「量子」、「氫」、「酵素」三大健康元素,為身體灌注能量滋養,健康不打烊。「量子」能量共振:以科普的角度探討量子力學,引領您進入量子的微觀世界,揭開量子力學在日常生活和生物學中的原理與實際運用。量子的微觀奧秘不僅是一門科學,更是掌握當代養生與保健的關鍵。抗氧化純淨「氫分子」:近年的研究顯示,氫分子具有優良的抗氧化特性,能有效清除體內的有害自由基,降低氧化壓力對身體的負面影響,喚醒細胞自我修復的能力,活化人體自癒功能,提高身體整體健康狀態。這些科學發現也使得氫分子在保健領域上備受關注。此一氫分子醫學同時也是享譽國際的權威專家「氫分子醫學之父」太田成男教授所致力推廣的領域。營養「酵素」:酵素在食物的消化和營養吸收中扮演了不可或缺的角色,有助於促進食物消化和營養吸收,提高營養價值、增加風味與口感,提高人體新陳代謝效率,為身體的健康打下堅實的基礎。這三大健康元素的跨領域結合,研製出「量子氫酵素」— 新一代養生保健飲品,為您的健康提供全方位的支持與滋養。 量子氫酵素的誕生:全方位護航你的健康 本書探討量子效應對酵素活性的影響,氫分子在酵素交互作用中的角色,以及量子氫酵素的應用領域和日常使用方式。【食品與營養】量子氫酵素融合了量子力學、氫氣療法和酵素技術,為食品的營養價值帶來顯著提升;其獨特的量子特性使食物更容易被消化和吸收,為健康營養帶來前所未有的變革。【養生與健康】在現代社會的快節奏生活中,氧化壓力帶來的健康問題日益嚴峻。量子氫酵素擁有卓越的抗氧化特性,宛如身體的健康守護者,中和自由基,延緩衰老,預防疾病。不僅如此,它還促進新陳代謝,提高身體能量活力,加強免疫力,為健康打下堅實基礎。【美容護膚】酵素是生命體內進行各種生化反應的催化劑,對於皮膚細胞的生長和修復有著關鍵的作用。量子效應能增強酵素活性,更好地參與皮膚代謝過程。不僅有助於去除老化角質層,還能促進新生皮膚細胞生成,使皮膚更加光滑細膩。隨著科學研究的不斷深入,結合跨領域專業的全新飲品《量子氫酵素》,將為人類在健康、飲食和生活品質上
母親節書展
定價:380 元, 優惠價:75 285
庫存:6
強化肌力訓練全書:東大肌力學教授、骨科醫師及福岡軟銀鷹教練,寫給訓練者的科學化鍛鍊指南
滿額折
作者:石井直方; 柏口新二; 高西文利  出版社:聯經  出版日:2023/07/06 裝訂:平裝
東大肌力學教授×骨科醫師×福岡軟銀鷹教練,聯手出擊! 從動作、呼吸、營養到休息,完整說明肌力訓練原理 一本從健身新手、運動員到體能教練等,適合所有人的肌力訓練書 ──收錄54種常見的肌力訓練項目── ★日本亞馬遜書店4.5顆星好評推薦★本書的三位作者皆是肌力訓練領域的專家,長期在第一線指導運動員及選手,經驗豐富。 他們發現,雖然愈來愈多人開始重視肌力訓練,但過度訓練、追求數字等現象也層出不窮, 比起強化肌力,更多人選擇忽略身體的反應,只想挑戰高重量、高負荷等。有鑑於此,三位專家決定分別從不同立場,來談論「肌力訓練」的重要性。 這些內容包括──★為什麼要做「肌力訓練」? 隨著年齡增長或活動量的減少,肌肉會開始萎縮, 久而久之會無法好好支撐身體。 為了減緩退化、預防受傷、減少脂肪等目的, 會建議透過各式訓練項目來強化肌肉。★「健力三項」是什麼?為何重要? 身體有所謂的三大肌群,即腿、胸、背。 這些肌肉對於我們每天能健康生活,或在運動中表現活躍有很大的貢獻。 為了鍛鍊這些肌肉群,會使用槓鈴進行三種基本肌力訓練, 即深蹲(腿)、臥推(胸)及硬舉(背)。★如何提高「肌力訓練」的效果? 除了正確呼吸,挑選安全護具、攝取健康飲食及適當的休息,均能提高訓練的效果。 此外,伸展運動能提高柔軟度,強化肌力訓練的效果, 甚至提升競技力、減少受傷。除了上述內容,本書也收錄超過百張圖片, 以圖解形式說明肌肉原理及訓練方式,讓你的練肌之路更有效率。本書特色 1.由長期在現場教學的肌力專家所著,並以科學原理進行實證。 2.訓練項目由真人示範,並提供照片,學習更容易。 3.書末收錄54種訓練項目,可依個人能力來練習。 國內名家一致推薦 王啟安∣國立臺灣大學外國語文學系兼任講師 ──專業審訂 Hunter∣動知物理治療所院長、物理治療師 王清景∣臉書「My way of life」創辦人 吳肇基∣骨科專科醫師、臉書粉絲專頁「大夫訓練」編輯 奇德∣ACE美國運動委員會教練培訓官 陳曉謙∣「佳齡健康」運動醫學總監 ──健康推薦(依姓氏筆劃排列)好評推薦現代人的生活模式較為靜態,在缺乏足夠的身體活動下,肌肉與骨質隨著年紀流失的速度也會變得更加快速,因此我也不斷提倡重訓的重要性。這本書以淺顯易懂的方式,針對常見的迷思做解答,並詳細地介紹許多我自己也常做的訓練動作,讓讀者可以更清楚瞭解動作的細節與
母親節書展
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
大腦不老,身體就好:德國醫生親授腦力寶典,讓你想得快、忘得慢,提升自體免疫力,遠離頭痛、憂鬱和失智
滿額折
作者:烏里西‧史特倫茲  出版社:商周文化  出版日:2021/05/06 裝訂:平裝
現代疾病百百種,都是大腦故障惹得禍!★★★想要過上健康生活,你必須先有一顆健康的大腦★★★-------------------------------德國《明鏡週刊》排行榜暢銷書、德國亞馬遜書店排行榜第一名77則必懂知識 x 43個實用技巧 x 15張自我檢核量表全方位啟動大腦升級的祕密憂鬱症、失智、偏頭痛、中風……現代人疾病百百種,根據最新研究證實,原因都來自於大腦的功能產生障礙。擅長預防醫學
定價:450 元, 優惠價:9 405
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助你健康防疫套書(共二冊)
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作者:蔡秀敏-作; 施佳伶; 吳怡蒨-繪  出版社:聯經  出版日:2020/04/13 裝訂:精裝
了解病毒,不要害怕,因為你有正確的健康知識 遠離細菌, 以輕鬆心情保持健康,戰勝疫情 《感冒救援部隊》、《羅塔和他的朋友們》之後,2019年再以兒童常見的過敏和意外安全為主題,推出專業藥師蔡秀敏撰寫+插畫家林純純繪圖+醫師陳文峯審閱,《哈啾!癢癢!》和《啊!請小心意外小惡魔》 孩子的健康比學業、財富更珍貴 平安長大!有正確觀念、勇敢擊退病菌、人人做個保健尖兵 你有過感冒或腹瀉的經驗嗎?是怎樣的感覺或狀況呢? 應該如何預防和面對呢? 世界上每年有超過45萬名五歲以下的兒童,因感染輪狀病毒而死亡,有200萬以上的兒童造成嚴重腸胃炎,死亡原因多為腹瀉嚴重脫水,或是感染後產生併發症。雖然大多數都發生在開發中國家,在已開發國家的死亡率較低,但輪狀病毒卻是導致兒童急性腸胃炎住院和掛急診的主要原因,對許多家庭造成嚴重的影響。 我是羅塔,大家都叫我輪狀病毒(Rotavirus)。 我不是生物,所以需要宿主提供生存環境,才能活得健康強壯。 我喜歡的宿主是人類小孩,通常是五歲以下的兒童,尤其是六個月到兩歲的嬰幼兒。只可惜,大家都很討厭我。 我喜歡低溫又潮濕的環境,一年四季都是我舒服快樂的季節。 孩子的健康是一生的事情,比財富與學業更需要重視。 健康長大、正確觀念、勇敢擊退病菌、人人作個保健尖兵 感冒是最常見的病症,這個病症是如何找上門的? 在感冒初期會有什麼症狀?該如何正確而有效的去對抗呢? 感冒救援部隊來囉! 我是隊長解熱鎮痛劑,專門對抗痛痛怪。 隊員1號是抗組織胺,他能快速地阻止噴嚏蟲、鼻癢蟲和鼻水怪獸。 隊員2號是血管收縮劑,他能把造成鼻黏膜腫脹,讓人鼻塞的胖胖獸綁起來。 隊員3號是鎮咳祛痰劑,她不只抓咳嗽怪,還會把支氣管內作怪的痰怪獸趕出來。 救援部隊中還有個小跟班,叫咖啡因。 快跟著他們一起出發尋找健康! 《感冒救援部隊》由專業藥師蔡秀敏撰寫,交給小兒科專業醫師林孟勳審閱,再由優秀的畫家施佳伶以精美圖像詮釋。 專家推薦 成大醫院小兒科主任 楊燿榮 馬偕兒童醫院院長 劉建良 台大醫學院臨床醫學研究所特聘教授兼台灣兒科醫學會理事長 江伯倫 馬偕兒童醫院主治醫師 黃瑽寧 榮新診所副院長兼書田診所主任醫師 丁綺文 親子部落客 小雨麻 繪本作家 劉旭恭 粉紅豬 鍾欣凌 健康生活食尚家 陳月卿 兒童閱讀寫作專家 陳安儀 系列簡介 「助你健康」系列從好發於孩子孩子的病症和健康保健觀念出發,
定價:640 元, 優惠價:9 576
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無麩質飲食,打造健康腦
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作者:大衛‧博瑪特; 克莉絲汀‧羅伯格  出版社:天下文化  出版日:2018/04/13 裝訂:平裝
腦部健康的關鍵在腸道顧腸道就是顧大腦!新一波醫療革命已風起雲湧,最新醫學研究指出,你的大腦命運其實與你的腸道健康息息相關。你每天吃下肚的食物,正是身心健康最重要的變因。雖然你沒有生過什麼大病,但只要稍不留心吃下的食物,腸道生態就可能失去平衡。如果腸道的主宰是益菌,你就會感到身心舒暢,如果壞菌在腸道稱王,你就會病痛不斷。要改善腸道生態,至今沒有一種藥物的療效比得上飲食療法。本書引用許多重要臨床及實驗
定價:380 元, 優惠價:9 342
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無麩質飲食,讓你不生病!:揭開小麥、碳水化合物、糖傷腦又傷身的驚人真相
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作者:大衛‧博瑪特醫師; 克莉絲汀‧羅伯格  出版社:天下文化  出版日:2021/05/24 裝訂:平裝
想要大腦靈活健康、身體不生病,就從實踐無麩質飲食開始!麩質就像「沉默的殺手」,在你察覺情況不妙時,早已對你的大腦與身體,造成永久的損害,從現在起,改變每天吃下肚的食物,你也可以遠離疾病,長保思緒清晰。◎你知道嗎?‧幾乎每個人,都會受麩質所害!小麥等含有麩質的穀物,不只讓你胃腸不適,還會對你的大腦造成損傷!‧膽固醇是個好東西!膽固醇過高,並不是因為吃下太多高膽固醇食物,而是你吃下太多碳水化合物!‧阿
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