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54筆商品,2/3頁
醫生,我可以運動嗎?:家庭必備16種運動處方
作者:摩克.庫爾森  出版社:臉譜文化  出版日:2013/04/16 裝訂:平裝
有運動,就能預防疾病、回復健康嗎?是不是一般性的運動,就適合每個人?肥胖瘦身一定要達到怎樣的運動強度?小心!不當的體適能活動會造成反效果!每個人的性別、年齡不同,體能、病痛也有差異,必須針對個自健康需求給予運動指南:拯救「三高」,勤運動就安心了嗎? →服用某種高血脂的藥,加上不適的運動,會造成肌肉損傷!有骨質疏鬆,靠運動也能補強嗎? →運動無法逆轉已流失的骨質,錯誤的姿勢還會有骨折風險!有心血管疾
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一週小一個size!纖體棍塑身術:想瘦哪裡推哪裡,由外而內打造穠纖合度的勻稱美體,推出不復胖的誘人曲線(內附專用纖體棍&穴道指壓棒)
作者:鈴木清美  出版社:臉譜文化  出版日:2015/04/02 裝訂:盒裝
「不要限制飲食、不要激烈運動、不要量體重!」超過二十年、十萬人見證!不可思議、風靡日本的「纖體棍瘦身法」專用纖體棍+穴道刺激棒+融合東西方精華的「全身區域反射療法」邀您親自體驗這項瘦身術的神奇效果 內含‧日本獨家授權、台灣製造「Anpiel全身區域反射療法專用纖體棍&穴道指壓棒」‧32頁全彩大開本 全身區域反射療法+纖體棍+指壓棒 完全圖解操作手冊 別再每天盯著體重計看了! 一味追求
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你流對汗了嗎?:不流汗是萬病之源,流錯汗會加速老化,日本汗博士教你如何「流好汗」,打造高效率代謝體質,排毒、健腦、減重、不失眠一步到位!
作者:五味常明  出版社:臉譜文化  出版日:2014/06/10 裝訂:平裝
你不可不知的劃時代健康新觀念人體內建的高效能健康機制--「排汗」 相關知識&健康法全面掌握三週喚醒全身休眠汗腺 提高整體免疫力、代謝力打造長久健康其實就是這麼簡單 我們都知道,身體的新陳代謝與人體的健康息息相關。代謝不但與一般常見腦血管疾病、心臟病、糖尿病以及高血壓等慢性疾病有密切關聯,最新研究甚至發現「癌症很可能也是代謝疾病的一種」。而出汗正是人類最重要的排毒代謝管道之一,汗腺甚至有「第二個腎臟
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營養學博士教你吃對植化素
作者:吳映蓉  出版社:臉譜文化  出版日:2008/09/01 裝訂:平裝
◆完整介紹21世紀救命飲食--植物生化素的健康全書!◆唯一涵蓋「一日五色蔬果」+植化素營養調配養生書!◆精確分析45種植化素、65種蔬果的健康飲食密碼!◆針對防癌、抗老等22種常見疾病設計110道食譜!◆本書為《五色蔬果健康全書》改版書! 全新的植化素健康全書,解析蔬果另一個新奇的世界:◎善用蔬果的「顏色」做指標,將可全方位獲得「植化素」的好處。◎吃對蔬果植化素能抗氧化、消除自由基、避免心臟病、
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誰吃了你的小孩?:美國兒童營養權威揭開疾病和食物的隱藏關係,打造不生病的體質
作者:凱莉‧朵夫曼  出版社:臉譜文化  出版日:2013/05/16 裝訂:平裝
別當自責的父母!早點知道這些營養知識,小孩其實可以不生病!深受美國許多小兒科醫生信任的兒童營養權威凱莉‧朵夫曼近三十年來幫助無數父母從小孩經常生病的夢魘中解脫。以最科學的營養補充法,讓小孩的身體自然變好。‧缺少礦物質鋅,小孩特別挑嘴、沒胃口?‧對乳製品或小麥過敏的小孩會常嘔吐、喜怒無常?‧缺乏必需脂肪酸,小孩會全身長滿像雞皮疙瘩的疹子?‧小孩語言發展遲緩,是因為魚油、維他命E群和膽鹼的需求高於平均
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我也不想恍神分心呀!精神科醫師教你集中力:46個工作不出包,讀書不神遊,做事不拖延的專注技術
作者:西多昌規  出版社:臉譜文化  出版日:2016/08/04 裝訂:平裝
★從身體機能到心理技巧,從網路使用習慣到飲食休息指南,執業醫師教導的全方位注意力集中術★科技成癮的分心時代,重新認識大腦的運作模式,培養好習慣,奪回人生自主權★上班族、業務員、學生、銀髮族、家庭主婦,任何人都需要的幸福生活秘方「要是注意力更強一點,就可以早點下班回家了。」「如果念書能更專心,成績就會更好了。」「每天有太多事情得做,但是每件事情都虎頭蛇尾,要是能好好做完就好了……」像這樣的懊悔想法,
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簡單的事持續做,就不簡單!:改變心念、發現美好,培養佛陀智慧的修鍊書
作者:瑞克•韓森  出版社:臉譜文化  出版日:2012/08/30 裝訂:平裝
簡單的事持續做,就不簡單!──改變心念、發現美好,培養佛陀智慧的修鍊書 管理好自己的心,是渾然天成,不需要努力或學習嗎?作者瑞克‧韓森以他神經心理學家的專業,透過科學驗證「心」與「腦」的傳導關係,將人人具有複雜、難以掌控的「意識心」,轉化成可練習、導正心念的方法。並將其影響生命存在的五大關鍵情緒:如何善待自己、享受生命、培養能力、擁抱世界、平靜自處,化繁為簡52個正念的修鍊方法,以一年52週為週
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你睡對覺了嗎?-睡不對疾病纏身,睡不好憂鬱上身:日本睡眠專家的12個處方籤╳8個新知,破解睡眠迷思,不再失眠、憂鬱,身心腦都健康有活力
作者:三島和夫; 川端裕人  出版社:臉譜文化  出版日:2015/04/28 裝訂:平裝
'有些人為失眠所苦!而不會失眠的人,還以為自己的睡眠沒問題!其實,你不知道你愈睡愈糟!你以為,有睡就好?或是斷斷續續睡足8小時就夠?你以為,失眠躺在床上數羊是解決失眠的好辦法?你知道,晚下班的職業婦女,孩子的學習成績比較差?你認為,是憂鬱症讓你睡不著,還是失眠讓你罹患憂鬱症?你想不想,檢測自己是晨型或夜型人,找出合適的睡眠模式?日本讀者看完這本書後這麼說:☆長年來對睡眠抱持的僵化觀念與疑問,獲得消
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你的腦退化了嗎?:用營養素療法健腦、抗老、防癌症
作者:溝口 徹  出版社:臉譜文化  出版日:2010/11/23 裝訂:平裝
腦的營養度,決定你的老化速度只養身,不養腦,老得早! 重量僅占人體2%的腦,所需的營養量竟占整體的20%。腦的營養不足,疾病和老化跟著來。不靠吃藥,攝取充足營養活化腦細胞,疾病自然改善! 吃飯不能只為了填飽肚子,「吃對了」才能打造一顆不老的頭腦:● 上了年紀為了健康吃粗茶淡飯,反而不健康!● 膽固醇值高的人,壽命竟然比較長!● 為了防高血壓過分減少鹽分攝取,反倒容易得阿茲海默症!● 補足維他命
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別急著踢空罐:隨手創造從0到1的奇蹟!
滿額折
作者:志賀內泰弘  出版社:臉譜文化  出版日:2011/07/12 裝訂:平裝
「鏘」的一聲,圭介踢到一個「空罐」……他想起公園老人的那句話,下一瞬間,從不撿垃圾的他,居然第一次彎下腰,撿起空罐。只是萬萬沒想到,隨手撿起的一個空罐,竟然改變了自己的一生。 好工作、好人緣、好運氣、好人生,真的只是從「隨手清一下」開始! 山村圭介,一個努力尋求人生突破點的平凡上班族。鹿取謙吾,一路從餐廳服務生、大樓清潔工到成為知名飯店集團的董事長。兩人都因為一個隨手撿拾的動作,創造了人生的奇
定價:260 元, 優惠價:9 234
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
體質調理自己來:調好體質,才能健康不生病!
作者:馬婭; 顏炘  出版社:臉譜文化  出版日:2009/10/20 裝訂:平裝
人常說體質強不怕病來磨,可是你知道自己屬於哪種體質嗎? 你可能知道體質很重要,是強身的根本,可是你知道該如何調理嗎?◎《求醫不如求己,體質調理自己來》教你:不用求診、找偏方;有效解析體質,即可輕鬆調理,自主健康!˙對照檢視,找出自己的體質:一次了解陽虛、血虛、氣虛、陽盛、氣鬱、瘀血、痰濕、濕熱、特稟、平和、混合十二項體質的特性。˙依法調理,完全養生不求醫:提供全方位調理之道:從生活、藥食、經絡、調
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GO BIG 玩大夢想:6個死黨、1顆籃球,瘋動全世界
作者:科里‧卡頓  出版社:臉譜文化  出版日:2012/06/12 裝訂:平裝
一個美式足球場距離的投籃、搭飛機投籃、前空翻投籃…… 從住處的後院、媒體的頭版,到與世界接軌的事業, 6個「玩籃小子」用最瘋狂的花式投籃, 激勵全世界數以百萬人體會到什麼叫「夢想成真」! 夢想因好玩而偉大! 2個小時,超過200萬人次的點閱率 YouTube點閱成就的網絡奇蹟 六個大學死黨原本只是在住家的後院互相較量籃球球技,後來當他們把自己拍攝的高難度花式投籃影片上傳到YouTube後,居然一步
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你的內臟該減肥嗎?:不顯眼更危險!內臟囤積的脂肪才是隱形殺手!
作者:工藤一彥  出版社:臉譜文化  出版日:2010/05/18 裝訂:平裝
你的內臟該減肥嗎?--不顯眼更危險!內臟囤積的脂肪才是隱形殺手! ★不可不知的危險警訊!即使體型看似輕盈,一旦肚臍腰圍〉〉〉‧男性達到85公分以上‧女性達到90公分以上小心!你就是腹部肥胖的新陳代謝症候群一族! 內臟脂肪囤積的隱性肥胖是萬惡淵藪!明明不胖,卻有一堆內臟脂肪!?挺著鮪魚肚的中年男子、肥臀粗腿的脂肪女,肥胖種類可說相當多。除了一眼就知道肥胖的種類之外,還有外表看不出來的肥胖。
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檢查值小百科:專業醫生教你看懂125個健康關鍵密碼!
作者:韓志陸  出版社:臉譜文化  出版日:2011/07/19 裝訂:精裝
把專業醫生帶回家!第一本由國內專業醫生執筆的健檢指數工具書人體健康徹底解碼,疑難雜症速查速懂現代家庭必備寶典,醫生不在自助保命 血糖低於40mg /dl會導致昏迷、四肢麻痺;癌胚胎抗原超過10ng /ml,表示身體可能有惡性腫瘤了;女性CA125指數超過35U /ml,小心罹患卵巢癌;…………人的身體裡有125組重要的健康密碼,你知道幾個?看病時醫生說的專業術語、數據指數聽不懂怎麼辦?檢查報告上
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看護愛妻的鬥病日記:一名癌症專家失去與重生的紀錄
作者:垣添忠生  出版社:臉譜文化  出版日:2012/05/17 裝訂:平裝
日本癌症醫療權威垣添忠生,守護癌妻親身實踐的傷痛療癒紀錄日本NHK已拍成90分鐘特別劇 我到現在還是會經常想起妻子握住我的手的那一刻。在她人生的最後瞬間,她送給了我一個無比珍貴的大禮。她握住我的手向我道謝,直到最後一刻,她的心中還是掛念著我。沒有任何方式能真切表達我內心對她的謝意,如果沒有那一刻,我早已成為行屍走肉。 二○○七年四月,作者垣添忠生從日本國立癌症中心總長退休,原本滿心期待和結縭四
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不可思議的3行日記健康法:每天10分鐘,拯救失衡自律神經2週見效!【隨書附贈小林博士特別設計的「我的3行日記本」】
作者:小林弘幸  出版社:臉譜文化  出版日:2015/01/06 裝訂:平裝
'看完就想寫! 隨書附贈96頁【我的3行日記本】只要每天按照①→②→③的順序寫下這3個主題:「○1天最失敗的事」、「②今天最感動的事」、「③明天的目標」被我們的壓力弄的亂糟糟的自律神經不可思議地,被療癒了!日本研究自律神經第一人—小林弘幸博士,以自身經驗與無數讀者的經驗回饋,告訴你每天寫「3行日記」,如何神奇地治癒自律神經失調的問題。★無法消除的疲勞、不知名的疼痛,覺得好像做什麼事情都不順利,小心
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清腸美人:腸道潔淨決定妳的美麗指數
作者:新谷弘實  出版社:臉譜文化  出版日:2010/01/26 裝訂:平裝
清腸美人--腸道潔淨決定你的美麗指數 專為愛美女性特別設計百萬暢銷書作者、腸胃內視鏡外科世界級權威新谷弘實以專業實證,青春美麗的關鍵在腸道!‧20項檢測+30天清腸程序‧不用計算卡路里、不用計較營養高低‧35萬人的腸道潔淨見證最有效的變美實踐法 ●Dr.新谷教你徹底清除體內廚餘!打破虛有其表的保養迷思!腸子潔淨,就能改善頭痛、生理痛、皮膚粗糙等症狀?為了保護腸道,即使生病也不吃藥,身體就會自動
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不要生氣
作者:小池龍之介  出版社:臉譜文化  出版日:2011/04/12 裝訂:平裝
沒有人會因為喜歡生氣而發怒,只是,為什麼明知不該生氣,卻還是忍不住發脾氣?如何才能安住身心,超越生氣情緒,找到幸福之道?任由憤怒的能量蔓延,讓生活充滿攻擊與對立,所導致的最大不幸是,不論走到哪裡,都找不到歸屬感。因為,所謂的歸屬感,是唯有在憤怒的毒素完全消失,身心得以放鬆時,才能得到的幸福。──小池龍之介 「那根本是錯的」、「這件事也很奇怪」、「為什麼這麼倒楣的事偏偏被我碰上了?」、「這份工怎麼
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50個糖尿病的救命真相
作者:莉娃‧葛林柏格  出版社:臉譜文化  出版日:2011/12/22 裝訂:平裝
無論你是自己患有糖尿病或是治療患者的醫護人員,本書可能會撼動你原本以為的觀念。破除迷思,擺脫恐懼,活出健康──而這是決定患者會活得備受煎熬,還是健康長壽的關鍵。關於糖尿病,原來你都想錯了──● 愛吃甜食會導致糖尿病?真相:其實不會。糖尿病多半是遺傳性易患病體質加生活型態不良,或自體免疫反應所致。● 體重過重的人才會得到糖尿病?真相:實際上,第 2 型糖尿病患者中,約有 20% 的人體重沒有過重
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李玉美的女人瑜伽:女人瑜伽教妳經前保養、生理期休護、迎接黃金更年期!
作者:李玉美  出版社:臉譜文化  出版日:2010/05/06 裝訂:平裝
唯一一本寫給女性的經期瑜伽保健書! 月經來之前,妳就開始神經敏感、莫名低落?身體出現四肢水腫,胸部腫脹難受?月經週期時,妳會總是腹脹、頭疼、腰痠難耐,得靠一堆止痛藥、巧克力來自我安慰?月經結束後,妳宛如大病虛脫,看起來氣弱無力、面無血色? 從初經到更年期,月經一直是女人忠實的「好朋友」,但是,妳真的了解如何與「好朋友」密切愉快相處嗎?尤其到了更年期,妳知道要如何正確對待身體的變化、常保青春?還
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