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內心對話的力量：遠離自我批判，提升心靈自癒力的11種練習

作者：艾美.布魯納 出版社：時報文化 出版日：2022/04/27 裝訂：平裝

英國頂尖諮商中心The Recover Clinic創辦人二十年來的療癒心法幫助數千名案主走出焦慮、憂鬱、低自尊、飲食失調等自我毀滅的生活模式女力創作者Paloma Faith、Katie Piper、Sophie Ellis-Bextor一致盛讚推薦「『我到底是怎麼回事？』如果你的內心常出現這樣的自我質問與批評，本書將提供你另一種探究、認識自己的角度，讓你學會照顧自己的內心世界，療癒你曾經受過的傷。」——蘇益賢，臨床心理師「別把人生活得像待辦清單，每天都在滿足內在批判者的要求。」──艾美．布魯納你是否每天活在自我憎恨的念頭中：我不討人喜歡∕不配過得好∕我活在這世上沒有價值∕我真沒用∕網友都過得比我好作者艾美．布魯納在英國從事心理諮商工作超過二十年，她不僅幫助數千名案主走出困境，她自己也是自我貶抑的受害者。歸納多年臨床的經驗之後，她提出了「批判之聲∕鼓勵之聲」區分法。也就是說，每個人都會有自我對話的習慣，但我們彷彿受虐者，會不自覺聽從那股嚴厲而惡毒的批判之聲，還老是把外界的看法當成聖旨。艾美認為，批判之聲起自於童年時所遭遇的創傷，為了逃避那股羞恥感，你會把旁人的指責內化為心中的批判者。不過，幸好你內心還有能與之抗衡的另一股聲音，雖然它很微弱，卻是充滿了溫暖與鼓勵的話語。想要走出生活的泥淖，重點就在於設法放大鼓勵之聲的音量。首先想想看，你平常都怎麼安慰受苦的朋友，又如何跟親愛的家人與伴侶說話。然後轉而把這些話語與態度使用在自己身上。每次出現鼓勵之聲時，就把它們記下來。此外，敞開心胸，多多跟體貼、有同理心的人來往，也有助於讓這些正向的對話刻印在心中。接下來，作者提出「人生腳本」的概念。從小到大，你的人際關係與生活模式會不斷重複，彷彿在上演同一齣戲，雖然背景和配角都會改變，但唯一不變的角色就是你自己。看看你的人生腳本是否充滿「總是被拋棄」、「我沒有用」的情節，並試著改寫它。

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122.

拆掉思維裡的牆：改變心智模式，過你想要的人生

作者：古典 出版社：時報文化 出版日：2022/07/05 裝訂：平裝

人生設計大師感動300萬讀者的蛻變之書！有意思比有意義更重要，讓有趣的生命撲面而來！新東方教育科技集團董事長／俞敏洪、獵豹移動CEO／傅盛專文推薦！【作家】張德芬、【閱讀人社群主編】鄭俊德、【生產力專家‧雷蒙三十創辦人】侯智薰【「樊登讀書」首席內容官】樊登一致盛讚！  你是否缺少安全感？ 你會不會經常覺得疲累？ 你不喜歡現在的工作卻又不知道自己能做什麼？ 你認為堅持到底就一定會成功？ 你總是忍不住與他人比較？你看事情的角度，決定了你的人生廣度！人與人之間，為什麼差距和差異越來越大？是因為天賦、環境不同？還是運氣不佳、選擇不對？問題出在最底層──即心智模式。大腦會按照我們過去的經驗和記憶，建構出一個自我的世界。也許，你不曾意識到許多人生困惑的背後，往往藏著一堵堵思維裡的牆，因而被慣性思考框住，不敢追求你真正想要的人生。暢銷書《躍遷：「羅輯思維」最受歡迎的知識大神教你在迷茫時代翻轉人生的5大生存法則！》作者古典在本書中拆解了人生７大問題：怎麼看待成功、要不要躺平、如何有安全感、如何活得有趣、怎麼做自己、怎麼做職業選擇、如何理解與家人的衝突，刷新你的認知，升級你的人生。推薦序生活中很多人常問我什麼是成長，我非常喜歡古典老師在書中寫的一句話：「成長是你內心的一個尺度。」人與人、與社會的差距，本質是由心智模式不同造成的，當你拆掉思維裡的牆，你的前路才會無限寬敞，才會無限明亮。 ──「樊登讀書」首席內容官樊登非常喜歡這本書。難得有一位故事說得好聽、用淺顯易懂的敘述來教導我們正確心態的作家。他舉的例子都非常「生活化」而且「有趣」，並且由於他的職業背景，

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第三人生太好玩：蛋黃退休追夢控

作者：黃世岱 出版社：時報文化 出版日：2019/03/27 裝訂：平裝

面對第三人生這份大禮，希望每個人都能找到下一個方向和學習的熱情。六十五歲前，黃世岱的身分是資訊公司副總；退休後的他不但化身「小丑蛋黃」到全臺養老院義演；更善用「三三三」時間分配法──照顧身體、挑戰學習、做志工回饋社會──全力追夢、築夢、圓夢、選擇學習新事物，舉凡薩克斯風、爵士鋼琴、電影劇本，他都學過；挑戰了騎馬、潛水、衝浪、徒步當背包客旅行、駕駛帆船等年輕時因工作而無緣一試的夢想；不但替女兒照顧初

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直覺陷阱：擺脫認知偏誤，擁有理性又感性的30個超強心理素質

作者：高登第 出版社：時報文化 出版日：2022/03/16 裝訂：平裝

你的直覺充滿陷阱！個人的認知偏誤，在在都影響到我們對外界人事物的判斷，一旦判斷失準，可能就會造成生活素質受到影響，甚至影響到心理健康度。本書30個章節當中所提出的各種效應與現象，幾乎都是現代人常常會犯的認知偏誤。認知偏誤本身並不可怕，可怕的是大家不知道自己具有認知偏誤。「生命中最重要的課題，就是試著讓自己成為思想的主人！」與其對於別人的成功投以羨慕的眼光，不如試著成為自己的救世主！幾乎所有初期的心理症狀，都可以從改變自我做起，若是本身打心眼底就抗拒改變，那麼預約再多的心理師去尋求專業的諮商協助，恐怕也於事無補！↗過度樂觀會使我們對於事物的判斷抱持著高於常理的信心，因此做出不合理性的判斷。學術界已有研究指出，人們在正面情緒的狀態下，很有可能會低估風險，並導致不理性的決定。↗完美主義被認為是導致多種精神疾病的原因，例如飲食失調、強迫症、焦慮和自殺；然而，其他社會心理學研究人員卻主張，完美主義未必一無是處，但可能同時具有負面和正面的影響，這取決於完美主義者如何解釋他們的目標表現。↗人生本來就是由許多選擇題所組合而成。然而，在人生的道路中，許多人都試圖追求「最佳解」，而非「相對較佳解」。為了追求心目中的「最佳解」，許多人都墮入了「拿起又放下」的無盡循環。↗在生活當中，要懂得在超過本身心理負荷的情況下從事情緒修復，並藉由透過情緒修復的手段，使得自己能夠避免情緒效應帶來的負面影響。↗重點不在於如何選擇你的人生方向，而是在於如何面對自己的選擇。生命中最重要的課題，就是試著讓自己成為思想的主人，讓自己的心理素質變得更為強大！史丹福大學心理學家艾默士．特弗斯基（Amos Tversky）的研究指出，人們對採取新行動所導致的不良後果，通常會比人們採取不作為而導致的不良後果感到更大的遺憾。「IKEA效應」思維──因為我投入很多心力，所以別人應該會喜歡。在現實社會中，如果抱持這種想法的話，往往會事與願違。重要的人生決策當中，多參考別人的客觀意見，不要自己一頭熱地栽入自以為是正確方向的領域，方能避免「IKEA效應」所帶來的迷思。「少反而好效應」中所謂的「少」，並非絕對上的「少」，而是相對於過量而言的「少」。人生也是一樣，一味地追求功名利祿永遠沒有止境，反而降低了生活品質，這豈是明智之舉？人們應該要做的不是跳脫舒適圈，而是擴大舒適圈。如果人生以追求成長與進步為前提的話，唯有在自己熟悉的環境當中

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那些傷人的話都不是真的：他們喜歡酸你，是因為他們有問題！遠離惱人的負面攻擊，找回不再被人際關係傷害的自己

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那些傷人的話都不是真的：他們喜歡酸你，是因為他們有問題！遠離惱人的負面攻擊，找回不再被人際關係傷害的自己

作者：水島廣子 出版社：時報文化 出版日：2019/06/19 裝訂：平裝

「好胖」、「好醜」、「也太沒用了吧」你身邊是否也常充斥這種喜歡言語攻擊的小人？不按照他們的標準過活彷彿沒存在價值？小心！是該遠離他們的時候了！♡大家都說「你太敏感了」，但「敏感」到底是誰造成的？我們從小生活在一個被處處比較的環境，「你變胖了」、「長得又不好看」、「真的很不會做人耶」、「連那個誰都比你強」，這些有心/無心的話語，句句都是重擊，讓我們的自尊心傷痕累累。為了不再受傷，我們以他

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從同理到慈悲：大寶法王給網路世代的十二堂課

作者：第十七世大寶法王噶瑪巴 出版社：時報文化 出版日：2019/03/27 裝訂：平裝

「資訊時代讓我們高度覺知彼此的生命互連，互聯網讓我們看見我們對彼此的依賴有多麼大。然而，我們還必須有一個內在的互聯網，不僅在物質或外在上相連，我們還必須能夠感受彼此內在的相連。」──第十七世大寶法王噶瑪巴透過相互依存的正念覺察、內在精神修持的洞察，改變你看待自己在世界的位置，啟發你付諸行動，與人連結，讓自己更寬容、慈悲。每一頁都是極為明智，充滿誠懇、個人反思、非比尋常的洞見！「我們現在是如此相互依

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覺察：通往身心靈整合的科學冥想練習

作者：丹尼爾.席格 出版社：時報文化 出版日：2023/03/03 裝訂：平裝

運轉覺察之輪，徜徉潛能之海意識就像一個裝水的容器。假如你將一匙鹽巴倒進一杯只有濃縮咖啡杯大小的水裡，這杯水會鹹得難以下嚥。但若你把容器換成一個巨大的水桶，那麼同樣一匙鹽巴，倒進那麼大一桶水裡，便會嘗不出鹹味。鹽和水，只不過比例改變了，鹹淡滋味卻是天差地別。覺察之輪：擴增意識的科學工具《覺察：通往身心靈整合的科學冥想練習》將介紹一套實用的工具——「覺察之輪」。一旦熟習了這項工具，你會發現穿越生命的風風雨雨將變得更加容易。這項透過覺察來擴增意識的技巧，不僅能幫助你更加享受生命，還能為你的日常生活創造出更深刻的意義和連結感，甚至令你變得更健康。集中的注意力+開放的覺察+善良的意圖=身心靈整合之鑰在《覺察》中，丹尼爾．席格深入解析這三種人人都能學會的技巧，如何運用在覺察之輪的練習中。嚴謹的科學研究證實，這三種技巧均能支持人們增進幸福與健康，並帶來以下益處：1. 改善免疫功能，幫助人體對抗感染。2. 最佳化端粒酶的表現。端粒酶能維持並修復染色體末梢，讓你的細胞（也就是你）保持年輕、良好的運作與健康。 3. 增強基因的表觀遺傳性調節，有助於防止人體內威脅生命健康的發炎現象。4. 調節可能造成心血管疾病的因素，改善膽固醇指數、血壓與心臟功能。5. 增加大腦中神經連結的整合程度，使腦神經在功能與結構的層面上，都變得更平衡與協調，這有助於提升神經系統的各種功能表現，包含自我調節、問題解決、產生具適應力的行為等等，這些都是獲得幸福安康所需的核心能力。國際佳評丹尼爾‧席格可說是我所認識的人當中，最具有覺察力的人之一——在本書中，他分享給我們一個既絕妙又實用的工具，這將幫助每個人的覺察力更上一層樓。——丹尼爾‧高曼（Daniel Goleman），著有《平靜的心，專注的大腦》覺察使得一個人有能力去探索內在、滋養健康與幸福，並加深對心智的認識。覺察之輪這個嶄新的、令人雀躍的冥想方法，賦予我們一個具有科學基礎並且易於理解的方法，去發展出集中的注意力、開放的覺察與善良的意圖這幾項經過科學證實、能夠讓生命變得更健康有韌性的特質。——陳一鳴（Chade-Meng Tan），《紐約時報》暢銷書作家，著有《喜悅，從一個呼吸開始》、《搜尋你內心的關鍵字》當代的我們擁有一大堆與數萬億光年外的宇宙有關的知識，對於我們腦袋瓜裡發生的事，卻所知甚少。我們擁有許多關於宇宙暗物質的知識，對於大腦灰質的認識卻少得可憐，

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我的努力，只為自己的海闊天空

作者：石雷鵬 出版社：時報文化 出版日：2021/06/09 裝訂：平裝

暢銷作家李尚龍監製—————上市首週雄霸各大新書榜Top 1—————世界冷酷，但你會在磨難中強大。最灑脫的你，不是用自己的成功打臉看壞你的人；而是為了自在翱翔，做更好的自己。每一天，都是往後生命中最年輕的一天。今天不爭取自己想要的生活，明天就要花費更多時間，去應付你不想要的生活。關於學習、工作、自我定位、情感生活和人際往來，每個人或多或少都曾在世界的冷酷中打顫，但成就你的，永遠不是別人的話語，而

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我們都有小憂鬱：運用療鬱象限圖的33種情緒解方，化解莫名的疲憊和心情鬱悶

作者：Hossy 出版社：時報文化 出版日：2019/11/20 裝訂：平裝

★日本Twitter轉推2萬4千次，按讚高達4萬次！★憂鬱不會馬上痊癒，但可以慢慢變好。面對情緒低落，你就是自己最好的治療師！給想突破低潮＆憂鬱難關的你，除了吃藥與諮商之外的選擇。心情持續低落的你，失去了快樂的能力。沒有人理解你，周遭也沒有人像你有這麼嚴重的心理問題，所以你上網遍尋能讓自己「趕快」好轉的各種方法。甚至，你還鼓起勇氣去看了精神科醫師，也服用藥物。但是，「光吃藥總覺得也沒變好……」、

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極簡實用記憶：從大腦簡單練習開始，讓你記更多，忘更少！

作者：羅布列 出版社：時報文化 出版日：2019/09/11 裝訂：平裝

──★用一招強化記憶，讓你隨時隨地記得住★──今日採取的行動，將成為明日的回憶。創造你想記住的美好生活！你是不是常常忘記車停在哪裡？出門忘了帶錢包？迷路、健忘？話到嘴邊說不出口？◤關於記憶力，記憶專家和記憶冠軍都沒有說的事！忘記的速度和記憶一樣快？你的記憶可能並非你所想的那麼糟糕。諾貝爾經濟學獎得主赫伯特．西蒙（Herbert Alexander Simon）說：大量的資訊造成注意力缺乏。現代人

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許我一個夠好的陪伴：臺灣女兒、德國媳婦的生命照顧現場

作者：吳品瑜 出版社：時報文化 出版日：2019/08/14 裝訂：平裝

☾從試圖扛起一切，到接受自己面對生命衰敗的無能為力；從依附與壓抑，到活出真正的自己；從渴望被人認可，到洞見自己的價值；從永別親人，到彼此心靈相通，現實的永別反而成了內在的貼近；用愛陪伴與被陪伴，不僅完整了自己，也有圓滿的人生。☾❤最完美的陪伴是，在愛裡陪伴不完美的自己❤在人生懸崖邊，與另一位更接近實相的自己相遇，並且以愛安在於陪伴與被陪伴的循環共生裡。作者吳品瑜身為長年旅居國外的媳婦，回德國陪伴癌

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剛剛好的溫度：面對多重角色的平衡之道，讓愛擁有恰到好處的溫暖

作者：尚瑞君 出版社：時報文化 出版日：2023/04/21 裝訂：平裝

女人的一生，要經歷幾次稱謂的轉換？在婚姻裡，我們又想要什麼樣的幸福？婚後的妳，就此展開非典型的斜槓人生，雖然沒有多重職業，但必然有多重身分。女人常被賦予「妳應該」的要求：未婚前妳應該做一個貼心的女兒，結婚後妳應該成為一個稱職的媳婦，生育後妳應該當一個盡職的母親…… 別人口中的「妳應該」，「我」究竟又在哪裡呢？聰明的妳，不應角色停留，學會在媽媽、妻子、媳婦等身分中靈活變換，但不要加重自己的責任感，更無須把每個身分都發揮到淋漓盡致。此外，當「我」選擇婚姻變成「我們」，也會讓人際生活變出更多的狀況與挑戰。當人際有問題，只要先跟自己的內在連結，把自己穩定了，再跟別人連結，慢慢就會找到解法。暢銷親子作家尚瑞君，分享二十年資深夫妻的相處之道。她認為雖然女性在傳統角色中相對弱勢，為家庭付出的青春與心力，常被視為理所當然，但也不該成天抱怨婚姻，卻又不願改變。提高情商，察覺情緒對婚姻與生活的影響，並巧妙經營各種關係，才能與另一半相處自在，也不失個人的自由。保持剛剛好的愛，就能維持幸福的婚姻生活。 關於為人妻 如果婚姻像個皇冠，孩子就像是皇冠上的鑽石。但在家庭中，夫妻才是最重要的，不要讓孩子變成主角，才不會讓婚姻陷入危機，因為皇冠上有沒有鑽石，都不會影響它是一個皇冠。 夫妻關係要像翹翹板保持平衡，相互支持與關心。有一個人，除了看見你的光鮮亮麗，也能接住你的垂頭喪氣，這就是剛剛好的伴侶。關於為人母 身為母親，不需時時檢討自己對孩子是否一視同仁，因為「愛」不是可以量化的東西。也無須強調做到物質公平，因為每個人需要的本來就有差異，否則在這樣的比較中，反而模糊了愛的真諦。 很多教養問題不是出在孩子身上，而是夫妻關係有問題，連帶影響孩子的心智和行為。唯有先把自己照顧好，才能給孩子

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美麗只是一朵花，女人值得永遠精彩

作者：高愛倫 出版社：時報文化 出版日：2021/11/17 裝訂：平裝

學會打造季節，你的世界才不會凋零；漂亮稍縱即逝，燦爛不易持續，即使如此，女人就是能為自己活出一定的亮度！花會凋零人會老，在最美的青春，就要好好裝備自己，十八二八過三八，年年都有新風華。妳就是獨立品牌，要勇敢追求傳奇夢想。女人獨舞又何妨，處處都可活出一枝獨秀的魅力！美麗是存有時限的，而內涵卻是永不消退。當愛情出現，女人是要選擇成家還是立業？當小三出現，是激情不再還是一夜風流？婚姻中，有的人記得糖與鮮花，有的人卻記著柴米油鹽。高愛倫用一篇篇故事告訴女性，在人生中，能選擇的不只有愛情，更是能選擇自己，活出精彩人生。忠於自己的選擇，學會適時放手。若我未老，年若芳華，世界可期。願所有女性皆能被世界溫柔以待。【專文推薦】王美珍│50+總編輯沈春華│金鐘主持人、資深主播胡幼鳳│資深媒體人、楊士琪紀念獎委員會主委徐譽庭│編劇、導演陳月卿│財團法人癌症關懷基金會董事長陳安儀│資深媒體人、親職教育作家潘靖│世界盃太極拳冠軍暨國際教練賴慕芬│華巍藝術新聞總監(依姓名筆畫序)

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你的溝通必須更有心機

作者：陳雪如 出版社：時報文化 出版日：2019/12/11 裝訂：平裝

華頓商學院教授史都華．戴蒙：「重視對方的情感需求，會比用理性與邏輯談判時獲得的利益多四倍。」人一生有八成時間都在談判、說服他人，然而到底遊戲規則是甚麼？談判，就是在人與人的互動之中，思考如何得到你想要的，同時滿足對方需求。順利達成雙贏的談判心理學！本書特色■專業諮商心理師從心理學聊談判！■實用戰略，全身都有戲，如何善用肢體有效溝通！■音頻同步，談判戰略更清晰！這些你可能平常都想不到！！▶若有人拿起

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祝你有糟糕的一天：專為每個想抱怨的人量身打造

作者：洛塔‧索妮南-作; 琵雅‧阿賀-繪 出版社：時報文化 出版日：2019/04/24 裝訂：精裝

★送給所有曾經懷恨在心並尋求安全出路的人★★來自芬蘭，已售出30國版權★手寫抒壓 X 負能量療癒★用20分鐘療癒你的壞心情受夠正能量了嗎？試試看相反的──請盡情開怨！這本書，由你來完成！一本讓你盡情抱怨、保證抒壓的書！你上班不開心嗎？你對生活不滿意嗎？你看什麼都不順眼嗎？你整天有一股怨氣無處發嗎？擁有此書，能讓你一吐怨氣、身心舒暢，隨意一翻都療癒！★想寫就寫！想說就說！想討厭就討厭！只要活著，總是

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芳香草本神諭書：36種迷人植物的指南與儀式（書＋卡）

作者：瑪亞‧道-著; 凱特‧歐哈拉-繪 出版社：時報文化 出版日：2020/01/08 裝訂：平裝

植物具有神奇的語言，可與我們的靈魂內在說話36張美麗絕倫的神諭卡賦予靜心時刻的靈感開啟你對植物世界前所未有的覺察力今天甜蜜的紫羅蘭精神能為你提供些什麼嗎？當代草藥學家瑪亞．道（Maia Toll），在這本令人感到神奇的書中，介紹了36種具有神祕力量的香草、草藥、水果和花朵。包括一副36張精美插圖的牌卡（每棵植物一張）以及指南和儀式，以幫助你了解自己的直覺，應對每天的快樂和問題，並利用每種植物獨特的

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137.

走自己的路，做有故事的人：從生活脈絡尋找改變的力量

作者：洪震宇 出版社：時報文化 出版日：2016/06/07 裝訂：平裝

人不因夢想而偉大只因有故事而偉大／你做的事有創意，就有故事你做的事有故事，就有創意 ———————————這是一趟以「故事」開創人生新局的冒險之旅也是由實戰經驗萃取出的「故事力創新」方法學更是個人、組織、地方、品牌⋯⋯都需要的跨領域溝通整合能力與創新洞見！——————————— 說故事的技巧可以複製、可以教故事的脈絡，卻只能親身走一回活在故事裡，也為故事而活讓工作不再只是工作而你，就是帶來改變的人

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你看事情的角度，決定了幸福的長度：21個切換視角的練習，辛苦也能是幸福

作者：翡翠小太郎 出版社：時報文化 出版日：2021/12/08 裝訂：平裝

幸福不需追尋，只需發現。當你改變看世界的方式，世界就會因此改變！21種思考觀點＋21項生活練習，助你吸引好運、累積財富，遇見更好的自己。人生的每件事，都是最好的事！特別收錄►翡翠小太郎嚴選！0.1秒轉換觀點的名人經典語錄就像攝影有各種鏡頭，同樣的風景，透過不同的鏡頭，世界呈現的模樣也會截然不同。攝影家會自由選擇鏡頭，表達出他是怎麼看這片風景。在本書中，日本超人氣作家翡翠小太郎以名人的真實故事為例，幫助你在看待人生的種種疑惑時，有更多樣的選擇：●「AKB48之父」秋元康招來好運的習慣●《SMAP×SMAP》超人氣編劇鈴木修翻轉負債的行動●《佐賀的超級阿嬤》作者島田洋七面對貧窮的態度●「奇蹟的蘋果」木村阿公「沒有敵人」的栽培法●人氣繪本作家信實成就夢想的祕訣……等透過21道生動有趣的問答，徹底改變你的思考方式：▍搖滾天王矢澤永吉曾經負債三十億日元，覺得自己的人生已經沒有指望……後來他發現，只要把事情想成是○○，一切就豁然開朗。請問，○○是什麼？▍動畫導演宮崎駿總是跟年輕的工作人員說，製作電影有三大原則，第一是「有趣」，第二是「有價值」，第三是什麼？▍日本冠軍格鬥家們有個共通點，就是會忘記冠軍腰帶收在哪裡。為什麼呢？▍世界上最強、最厲害的開運寶物，其實是「束口袋」。為什麼呢？→→→當你擁有更寬廣的視角，你會發現，原來看世界的方式有很多種！21道生活練習題，教你轉換觀點，相信好事會發生：￭吸引好運：覺得自己運氣很好，不需要技巧或天賦，只要認定自己運氣很好就可以了。￭從三幕劇結構看人生：把人生當成一部電影，自己是主角，敵人是配角。試煉，就是贏得觀眾掌聲的高潮。￭成就理想中的自己：人會因為相遇而改變，你可以成就一千倍優秀的自己。￭享受不如預期的發展：正因為事情不如預期，所以才有趣。￭改變過去：過去無法改變。但未來，可以改變過去。日本暢銷心理作家翡翠小太郎想告訴你的人生必備金句：／人生是無聊，還是有趣，關鍵不在於「現實」，而是你的「想法」。／所謂的夢想，就在你用盡全力伸長了手的0.1公分之後。／金錢這種東西，你讓它開心，它就會增加。／比事實具有更大影響力的，是「自己的想法」。／過去的心靈創傷無法決定你的未來。而未來，可以改變過去。誠摯推薦Luckylulu｜圖文作家村子裡的凱莉哥｜親子部落客洪仲清｜臨床心理師雪兒Cher｜旅人作家（以上按姓名筆劃順序排列）※本書為《0.

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跨界思考操練手冊：從個人探索到解決問題，7步驟找出你的優勢，讓跨界經驗發揮最大效應

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139.

跨界思考操練手冊：從個人探索到解決問題，7步驟找出你的優勢，讓跨界經驗發揮最大效應

作者：陳永隆; 王錚 出版社：時報文化 出版日：2018/01/24 裝訂：平裝

跨界，是打造斜槓人生、開啟多元身分的關鍵；是尋找創意、實現創新的根據！ ▌第一本旨在「實踐」的跨界思考操練手冊 ▌ 跨界思考力研究室主持人．華人500大企管講師陳永隆博士寫給個人和企業的最佳跨界指南！ ●全書48張完整圖解，一步步帶你跨出慣性思維●另附「個人探索實踐表」╳「跨界思考操練表」，讓你即刻實踐！跨界的重要性我們都懂，但要怎樣才算是真正的「跨界」？不是換過幾個不同產業的工作就叫「跨界背

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藝術陪伴：給孩子一點愛，讓他們走更遠

作者：袁青; 陳欣婷 出版社：時報文化 出版日：2023/04/18 裝訂：平裝

「藝術的意義在於釋放靈魂，激發想像力，並鼓勵走得更遠。」―― Keith Haring（普普藝術家）人生也許並不如想像公平，每個人來自不同家庭、有著不同際遇。所幸許多基本生存權利是平等的，其中，「藝術」正是身而為人，活出「自我」和「自由」的重要啟發。「沒有任何一個孩子應該被輕易放棄。」偏鄉與弱勢孩童要面對的是家庭和環境問題，不僅僅是吃不飽、穿不暖，更可能身陷家庭暴力、酗酒、菸毒、性暴力等極端複雜的困境，孩子們難以處理這些「大人的事」，但他們的成長卻首當其衝受到影響。當所擁有的如此有限時，藝術為他們打開封閉的心，開闊他們的眼及視野。「待用課程」的概念源自於義大利「待用咖啡」，一百多年前，某間拿坡里的咖啡店，當顧客有「好事發生」時，會支付兩杯咖啡的費用，拿走一杯，另一杯留給需要的人，讓好運延續不斷；待用課程則是由有能力者購買課程，將上課的權利保留給有需要的孩子，藉此傳遞學習的美好，讓希望的種子落地生根。有別於其他民間或社福單位的捐助，「台灣待用課程協會」意識到「藝術是為眾人存在的」，於是推動以多元藝術來陪伴偏鄉孩童的身心靈，豐富的課程包含花藝、攝影、繪畫、舞蹈、戲劇……等，網羅全球優秀師資，讓來自不同家庭環境背景的學童，都能盡情探索潛能、療癒自我，建立自信並與群體連結，跨出追逐夢想的一大步。藝術不需要艱難制式的技術傳授，只要以一點愛來灌溉，孩子們的創造力和可能性會讓你驚奇不已！

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