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414筆商品,9/21頁
家人相互靠近的練習
70折
作者:廖玉蕙  出版社:時報文化  出版日:2019/08/21 裝訂:平裝
家是無限包容的港灣或是令人窒息的牢籠?如何不讓理應相親的家人成為熟悉的陌生人?無論是夫妻、親子或祖孫三代,希望都能藉著相互靠近的練習,找到理解與對應的方法,讓生活更容易。我衷心期待讀者不只被書裡的故事所感動,也能在書中看到自己,並找尋到對應生活的最佳策略。──廖玉蕙知名作家廖玉蕙是最會說故事的人,個性迷糊又充滿好奇心的她,將這兩種特質盡情發揮在創作裡,無論是寫夫妻相處、親子互動或是祖孫對話,風趣幽
特殊書展B1
定價:320 元, 優惠價:7 224
庫存:1
教子書:有教無類,天生我才必有用
滿額折
作者:王興隆  出版社:時報文化  出版日:2024/01/23 裝訂:平裝
寫給孩子們的上千則短信──成為快樂善良濟弱扶傾的人,善待所有人,感恩每人對社會的貢獻。一本充滿感動,與有緣相遇者們共譜的智慧之書!我們遇到的都是有緣人人在各階段所成就的,都是其來有自,如果不是長年閱歷的人事物,因緣不俱足是成不了大事。大大小小的挫折都在練就為將來完成的任務而做準備。知道這麼一回事,成不驕敗不喪志,這不是結果,這只是必經的試煉。你準備好了,就有任務下達,非你莫屬,全力以赴不辱使命。看別人在執行他們任務時,千萬不要心生嫉妒,反而抱著成人之美的胸懷,祝福他們成功服務眾人。十的十次方,王興隆創造分享的價值!「我雖渺小,但讓言行感動十人,十人再十人,輪迴十次,按理應能遍及百億次數;而地球不過七十億人,要想世界更好,似乎就不那麼遙不可及。」這就是王興隆心底的願景,一個永續發展的社會,讓「老」不只有所終,還能有所用、有所長;自給自足,把人生的經驗留給下一代,自己則無所牽掛,學習關於生命路途中不曾懂過的事!《淘氣阿隆》1995年發行2萬本;2021年發行1萬多本。許多小朋友會對照阿隆什麼階段發生有趣的故事,期待未來的成長。我四個孩子也不例外。現在將寫給他們的上千則短信,請繁榮志工的文編組精選,發行書籍,提供給天下後起之秀,都像我的孩子小鳳嘟嘟圓圓龍龍一樣,成為快樂善良濟弱扶傾的人,善待所有人,感恩每人對社會的貢獻!書中各種心法,能幫助創造和諧家庭、繁榮社會,讓這塊土地充滿溫暖與希望。
母親節書展
定價:420 元, 優惠價:75 315
庫存:4
鬆綁你的焦慮習慣:善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈,有效戒除壞習慣的實證法則
70折
作者:賈德森.布魯爾  出版社:時報文化  出版日:2022/03/23 裝訂:平裝
★甫出版即登上《紐約時報》暢銷書排行榜★TED演講1,700萬次觀看數,當年度排名第4名★美國奧運運動員與教練、政經界領袖都在用的實證方法★經典暢銷書《EQ》作者丹尼爾.高曼強力推薦焦慮不會解決明日的煩惱,卻會帶走今日的和平。看見隱藏在壞習慣背後的焦慮,從根源徹底消除焦慮、擁抱正向人生。暢銷書《原子習慣》說明微小習慣能帶來長遠改變,但更重要的是──在建立好習慣之前,你應該先戒除壞習慣!本書包含了數種經過臨床實證的科學方法,將協助你打破焦慮、恐懼和成癮習慣的循環。▌日常生活中,你是否曾出現下列情況?.下班回家開始滑手機,不知不覺就到了睡覺時間.早上爬不起來,晚上睡覺卻又失眠.工作壓力大的時候,反而特別容易拖延.無聊時會想吃東西,但肚子明明不餓.心情不好時會想喝酒、吸菸.每天早上起床就感到擔憂,卻不知道原因→以上都是看似無傷大雅的習慣,但其實「焦慮」就藏在這些行為裡!我們正在經歷人類有史以來最焦慮的時期。賈德森博士提到,實際上,焦慮的典型症狀包含:急躁、坐立難安、容易疲勞、注意力不集中、易怒、肌肉疼痛、難以入眠……(你中了其中幾項?)簡單來說,「恐懼+不確定=焦慮」,如果有許多不確定性,我們就會感到焦慮。賈德森博士在神經科學領域擁有二十多年的經驗,透過數千名患者的研究與臨床實證(包含美國奧運運動員與教練、政經界領袖),本書將帶著你一步步找出觸發焦慮的刺激源,以及焦慮本身會觸發什麼有害行為。當你釐清自己的焦慮習慣迴圈,就能了解為什麼自己會被困在擔憂與恐懼的循環之中,進而利用大腦的獎勵網絡來擺脫這個惡性循環。本書也提供了簡單的工具,例如善用人類天生具備的「好奇心」,協助你打破焦慮和其他壞習慣的循環,並養成有益的新習慣。▌從根源消除焦慮的簡單三步驟:焦慮就隱身於日常習慣中,我們必須花時間觀察這些習慣,大腦才會真正了解它們造成了多少損害,進而戒除壞習慣、建立新的好習慣。STEP 1:察覺你的焦慮習慣迴圈焦慮的習慣會潛藏於一個迴圈裡,包含觸發點、行為及結果,例如:(一)觸發點:覺得焦慮;(二)行為:吃甜食;(三)結果:從焦慮的情緒中轉移注意力。當你察覺到焦慮、找出起因,就不會再恐懼或擔憂。這並不是要「分析」焦慮,單單只是「察覺」,就能帶來很大的改變。STEP 2:更新你的大腦獎勵系統當你吃甜食後感到愉悅,這就是你大腦感受到的獎勵。唯一能夠永久改變習慣的方法,就是更新你的大腦獎勵系
特殊書展B1
定價:420 元, 優惠價:7 294
庫存:2
彈性習慣:釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法
滿額折
作者:史蒂芬.蓋斯  出版社:時報文化  出版日:2021/03/31 裝訂:平裝
想要堅持好習慣,就要讓習慣變得有彈性。# 繼《原子習慣》、《番茄工作法》,又一全新型態的極簡工作術,將化整為零、滴水穿石的精神發揮到極致!#Amazon Kindle「健康、健身與飲食」類第一名暢銷書!「想要有效養成習慣,你必須學會持之以恆,每日完成一個小目標。我們總是以為,『
特殊書展B1
定價:360 元, 優惠價:75 270
庫存:2
閉上眼之前,為自己按個讚:被醫生宣判死刑後的美麗人生
滿額折
作者:黛博拉.詹姆斯  出版社:時報文化  出版日:2023/05/30 裝訂:平裝
★ 威廉王子親授女爵爵位.《太陽報》得獎專欄 ★★ 上市首週空降暢銷榜.IG百萬粉絲感動相隨 ★如果剩沒多少個明天,你會如何過今天?一個人的病痛,一家人的變故,卻是許多家庭的寫照,每個人都可汲取的生命力量。 「若一心只想著病痛,靈魂會比身體早一步枯亡, 尋找新的人生意義,才有機會長出新綠——儘管剩下的花期不長。」 黛博拉,一位平凡的老師,三十五歲確診罹患大腸癌第四期,醫生宣判無法治癒,活過五年的機率僅有八%。對許多人來說,這是邁向終點的倒數計時,她的人生卻因此開始不平凡。 她極力想擺脫的癌症夢魘,變成她心心念念的志業。她被迫中斷教職,但骨子裡的教師魂,讓她轉而透過專欄、部落格、podcast、社群平台提高大眾對於大腸癌的意識。更讓人為之動容的,是她在抗癌過程中所傳遞的「不認輸的希望」(rebellious hope)。威廉王子甚至親自造訪她家授予女爵爵位。 就在本書即將成冊之前,黛博拉不敵病魔而與這個世界告別。她說:現在的你可能深陷某種煩惱,把事情看成天塌了那般嚴重,希望我的經歷讓你從更寬闊的角度看待原本的煩惱。 停止執著於「為什麼是我」, 「為什麼不可以是我」也是同樣合理的問題。 在確診罹癌的一開始,我就不再想著「我快死了」,而是將這個念頭轉換成「我現在還有命可以活」。我稱之為不認輸的希望,因為它顯然違背了這種病的統計數字。 要讓希望的火種不滅, 就要把注意力放在能激勵你的事物上。 習慣回想成功的人,會比較快樂、比較充滿希望。每當我想到自己多過了五次「最後的」聖誕節,就覺得很有希望再過一次。我的病雖然無法治癒,但我同時也認識很多了不起的人,他們拚盡全力只為了延長我和類似患者的生命。 創造回憶, 是你為自己和所愛的人所盡的最後一點力。 我後來搬到父母家中進行安寧照護,睡眠時間愈來愈長,體力每況愈下。妹妹建議全家族舉辦一次留宿派對,我疲憊到沒有興致參與。但當他們用輪椅推著我進入搭了小帳篷的房間,我的眼淚不禁奔流而出。我們依偎在毯子裡觀看《灰姑娘》,感覺自己彷彿又回到五歲,發自內心地露出燦爛笑容──我知道,我們將會珍藏這段記憶。名人推薦語 癌症希望基金會董事長.王正旭 臨床心理師.洪仲清 癌症關懷基金會董事長.陳月卿 義大大昌醫院胃腸肝膽科科主任.葉人豪醫師 ────按讚推薦──── 好喜歡這句話:「面對逆境的心態,就
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:3
Deep Work深度工作力:淺薄時代,個人成功的關鍵能力【暢銷新裝版】
70折
作者:卡爾‧紐波特  出版社:時報文化  出版日:2021/11/10 裝訂:平裝
★出版至今已被翻譯為30國語言★亞馬遜2016年度最佳商業/領導書★權威商業書評網800-CEO-READ 2016年度最佳商業書入圍★《紐約時報》、《華爾街日報》、《經濟學人》、《衛報》一致好評!世界越淺薄,深度工作的報酬就越可觀,人心越紛擾,專注產出的威力就越驚人。競爭激烈的知識經濟時代,「深度工作力」就是你的超能力!在這個淺薄時代,人們紛紛擁抱分心,每天將大把時間浪擲於紛亂的電子郵件和社群媒體上,失去了深度思考、深度工作的能力,不知道自己其實能以更好的方式生活。也因此,一種極有價值的技術變得越來越稀有、甚至成為當今最具價值的能力之一,正是——DEEP WORK深度工作力!卡爾.紐波特教授在本書中暢談連線時代的種種影響,從自身經驗告訴所有人:專注力和生產力,是可以有系統地解決的科學問題!擁有深度工作力,是擁有美好深度生活的必要條件!「深度工作力」是專注於高認知需求任務而不分心的能力,能讓你快速學習,以更少的時間創造更好的成果。本書融合理論根據與實踐技巧,協助所有想在專業領域中成功的人,學會高效工作,成為新經濟中的贏家。別再以為忙碌代表生產力。區別深度工作與淺薄工作,聰明地規畫深度工作的時間,培養專注的習慣與能力,你將能改變習於淺薄、容易分心、無法忍受無聊的心智。培養深度工作力,才是達成生活與工作平衡,並維持高品質的最好方法。■ 培養深度工作力,用最少時間創造最高價值的18個策略:1. 確立你的工作哲學2. 建立深度工作的儀式3. 大動作投入深度工作4. 別獨自工作5. 像經營企業般執行6. 要懶惰7. 安排分心的時間8. 像老羅斯福那樣工作9. 練習生產性冥想10. 練習記憶一副牌11. 根據「重要少數法則」選擇網路工具12. 利用「斷線實驗」篩選社群媒體13. 別用網際網路來娛樂自己14. 安排工作日的每一分鐘15. 量化每一種活動的深度16. 確認淺薄工作的時間比率17. 在五點半前結束你的工作18. 讓自己難以連絡各界好評Esor/電腦玩物站長洪仲清/臨床心理師張國洋、姚詩豪/大人學共同創辦人楊斯棓/年度暢銷書《人生路引》作者、醫師翟本喬/和沛科技創辦人蔡依橙/陪你看國際新聞 創辦人鄭國威/泛科學總編輯及共同創辦人鄭緯筌/「Vista寫作陪伴計畫」主理人謝榮雅/奇想創造公司創辦人亞當.格蘭特 Adam Grant/華頓商學院教授、《給予》作者賽斯.高汀 S
特殊書展B1
定價:400 元, 優惠價:7 280
庫存:2
八成是你想太多:你的煩惱不是真正的煩惱,23個鬆綁焦慮、緩解壓力與享受當下的練習
70折
作者:尼克.崔頓  出版社:時報文化  出版日:2023/01/10 裝訂:平裝
★亞馬遜「情緒與心理健康」Top 1暢銷書★ 人生難免要與焦慮一起上路,但別讓焦慮掌控了你的方向盤。 想著接下來的20步,不如走好最重要的下一步。叫煩惱滾開,不如請它晚點再來。拉開你與焦慮的距離,才能看清問題的樣貌。把放鬆當成待辦的事,而非有空才要做的事。 當我們開始憂慮,就算安坐在陽光灑落的花園裡,沒有任何立即的危險,身體也會有如處在崩潰邊緣,心智的力量就是如此驚人。當我們想太多,就等於自己描繪了一個令人沮喪的假想世界——然後把自己丟進去。 ★你會不會想太多? 想太多的人通常善於編造理由說服自己:我這麼擔心,是為了顧及各方面的周全。不易察覺自己正深陷於焦慮迴圈,請檢視你是否有下列情況: .擔心、牽掛很多事。.要很努力才能控制自己的想法。.冒出來的想法讓你覺得痛苦或不喜歡。.很難下決定,經常質疑自己的選擇。.忍不住回想某個想法,就算它已經過去、無力改變。.遇到問題,你會檢討自己的想法,認為它們是問題根源。 適當地質疑自己、對自己提出有意義的問題,有助於我們做出更好的決定,但如果過了頭,就會成為焦慮的源頭。 ★以為是在解決問題,其實只是徒增煩惱 想太多,是一種容易成癮的習慣,因為它讓我們誤以為自己是在解決問題。但正如同抓癢只能緩解症狀,無法根除癢的病因。解決了一個問題,又會有另一個問題讓我們想很多。 要區分想太多與真正的煩惱,不妨先自問以下兩個問題:一、我煩惱的事真的是個問題嗎?二、現在有任何我可以做的事嗎? 如果你的煩惱真的是個問題,而且現在可以有所行動,那就立刻動手去解決。如果是其他情況,本書的練習有助於緩解你的多慮傾向。 ★23個清空有害憂慮的練習,認清問題、釐清輕重緩急,用從容的心境過減壓的人生 .搶先體驗練習14:延遲焦慮與設定焦慮期限大腦的演化,讓我們習慣於優先處理具有威脅和令人焦慮的事,對自己喊話「不要想太多」往往無法奏效。延遲焦慮則非勉強自己不去煩惱,而是告訴自己「現在」不用煩惱。當我們睡前開始想很多,不妨告訴自己明早會撥空煩惱這件事。如果非要當下處理才寬心,就設定期限,例如十分鐘。延遲焦慮旨在協助我們主動管理憂慮,我們愈意識到自己擁有主控權,愈不會陷入多慮的迴圈。 ★當我們忙於
特殊書展B1
定價:350 元, 優惠價:7 245
庫存:2
隨時放得下的功課:心靈病房的18堂終極學分
滿額折
作者:張明志  出版社:時報文化  出版日:2020/08/19 裝訂:平裝
醫者治病,帶領病患逃避死亡,但許多病人卻忘了許多未圓滿的心願;忘了道謝、道歉、道別;忘了道愛,忘了神。假若一輩子就這樣生個病死了,我們有學到什麼呢?死亡是人生的必然,是很大的功課,可以學習很多。人生的目標在於有沒有把功課做好,而不是風光一輩子。癌症是老化的細胞壞了,突變了。人類在二十一世紀的心靈是否也突變了?面臨更多的新科技,更普及的人工智慧,將來的醫療生態更加多元化,人類互信互愛的美德將因此更加
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
妄想的力量:迷信、儀式感與過度樂觀的非理性心理學
滿額折
作者:史都華‧維斯  出版社:時報文化  出版日:2023/09/22 裝訂:平裝
妄想雖然可恥但是有用!亞馬遜讀者五星強推!最熱愛「怪力亂神」的美國心理學暢銷作家帶你重新認識幻想與心理假象的妙用 「如果有任何一種信念能促成我們去追求更好的生活,那這個信念就是有益的。」──美國心理學家威廉.詹姆斯 「透過清晰又愉快的筆觸,作者讓我們看到非理性衝動的影響力。」──康乃爾大學心理學教授吉洛維奇(Thomas Gilovich) 根據美國精神醫學會的定義,妄想是「雖有足以反駁的證據,但還是無法改變的固著信念」,雖然嚴重的妄想是一種疾病,但在人生中,我們卻是靠著適度的妄想才能克服困難、達成目標、走過低潮,這甚至是生活不可或缺的習慣。 作者在書中羅列了許多科學研究與案例來說明妄想的效用: .在心中跟過世的親人對話,比較容易走過哀慟的日子。 .重病患者在治療時有樂觀的看法,就更有機會康復。 .歐巴馬只要在投票日當天去打籃球,就一定會勝選。 .納達爾一定用右腳先踏進球場。 .有宗教信仰的人容易覺得自己過得幸福。 .相信對方是「靈魂伴侶」並不理性,但對婚姻有益。 .過度自信的男性在聯誼時比較容易得到下次見面的機會。 .做惡夢有助於排解情緒,讓人更能面對恐懼。 也就是說,不管是美國總統或小老百姓,每個人都有自己的獨特儀式和不合理的信念,好用來幫助自己穩定心情、堅定立場。只要有助於實現目標,都是好的思考方式。理性和邏輯只是人類眾多的求生工具,而有時我們得讓直覺和感性作主。而本書的目標就在於提醒讀者,我們都是複雜的人,唯有在現實與幻想、樂觀與悲觀間找到平衡,才能實現更完整的人生。 林仁廷 諮商心理師 劉仲彬 善言心理治療所所長 &n
母親節書展
定價:380 元, 優惠價:75 285
庫存:2
所有的過去,都將以另一種方式歸來
滿額折
作者:吳淡如  出版社:時報文化  出版日:2022/07/12 裝訂:平裝
沒有人不期待家庭圓滿。不管是原生家庭,還是你創造的家。我們充滿愛,充滿期待,充滿善良,不過結果──常常不如人意,甚至曲折離奇。這本書並沒有特意要寫什麼。寫的都是真實的心情,卻也不能保證一個人的回憶百分之百沒有偏私。我只是想走過長長的記憶窄巷,撫摸曾經走過的斑駁痕跡,我看到那些初心,是怎麼樣在舊時光中閃爍著,然後發現自己曾經是多麼被愛著。是的,只是時代迥異、看法不同、個性不合、出口不一,你會體會:他們不是不愛你。是愛,不管那樣的溫度是不是你可以觸及。就算昔人已遠,你也還來得及對他們說、對過去的自己說:我愛你。這很重要,因為你也承擔著同一血脈,延續愛的傳遞。
特殊書展B1
定價:300 元, 優惠價:75 225
庫存:2
放不下,就握手言和吧:EQ始祖丹尼爾.高曼與措尼仁波切的冥想智慧
滿額折
作者:丹尼爾.高曼; 措尼仁波切  出版社:時報文化  出版日:2023/04/28 裝訂:平裝
當正念無法使你平靜又專注,就要與不堪其擾的念頭交朋友。《EQ》、《專注的力量》情商心理專家 × 達賴喇嘛盛讚的冥想大師教你治癒內心裡的美麗怪物,遇見更快樂且更強大的自己。 ──你所不知道的正念──許多人操持正念,後來放棄,因為對無法克制思緒感到挫敗。被譽為近25年最優秀冥想導師的措尼仁波切提出解方:「放下」與「握手」練習。包含正念,但不止步於此。他教導正念的上一步:防患於未然,處理我們深層的情緒習慣;以及正念的下一步:當我們無法放下,就要與不堪其擾的念頭交朋友。──治癒內心裡的美麗怪物,遇見更強大的自己──每個人或多或少都有些問題,讓生活與人際關係變得辛苦許多。可能是覺得自己沒有價值,或是某種特定的恐懼、自命清高、見不得別人好……統稱為:美麗的怪物。它們是遭到扭曲的反應模式,例如從小得不到應有的肯定,長大就會對正常的批評反應過度。如果一個人內心有十頭怪物,另一個人有兩頭,而他們都將自己內心的怪物治癒了,前者無疑會出落成一個更強大的人。因為每當我們療癒一道傷口,不僅能從中了解它的運作,更能理解有著同樣傷口的其他人。遺憾的是,許多人始終與療癒無緣,終其一生為美麗怪物所苦。措尼仁波切將在書中引導我們直面自己的情緒習慣,讓療癒慢慢發生。──讓喜悅變成呼吸一樣的存在──快樂有兩種:一種來自於發生在我們身上的好事,但是當事情不盡人意,我們很容易陷入低潮;另一種快樂深植於內心,不依賴外在條件。措尼仁波切稱後者為「本質愛」。本質愛,就像我們看到日出日落等美景所萌生的感受。它像是感覺世界裡輕聲細語的背景音,訴說著「我很好,不知道為什麼,但我就是很好。」我們很容易忽略它,因為喧鬧繽紛的事物(像是痛楚與愉悅)更容易掠奪注意力。透過每次10分鐘、少量多餐的練習,強化我們與本質愛的連結。我們不僅有餘裕去應付忙碌的行程表,還能遠離自我批判、憤世嫉俗等負面感受。★ 什麼樣的人適合這本書? 當無腦追劇等放空休閒已無法緩解你的深層壓力; 常被負面情緒籠罩,想要尋求療癒; 有想過要開始冥想,但不確定自己該不該或該如何開始; 正在冥想,但有點忘記初衷或不知道接下來該怎麼進步; 已經堅信冥想而且想要幫助所愛之人入坑,需要一本書可以推薦。
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:3
你的善良必須更有力量:勇氣、耐性、同理心,深度善意是助人的王道
滿額折
作者:休士頓.克拉夫特  出版社:時報文化  出版日:2022/07/26 裝訂:平裝
「每個人都想當好人,但有時卻心有餘而力不足,所以得培養強大的心理肌力。」「善良不是平凡的小事。」──克拉夫特不管到哪裡,你都能看到大量的「行善」標語,諸如「說好話、做好事」,而社群媒體上也有大量的「長輩圖」,希望我們隨手做善事。這些大量生產的「善良概念」雖然出發點是好的,但卻無法切中要點,甚至造成反效果。而現代人不喜歡「做善事」有三大原因:沒有能力:不知道如何行善,缺乏表達善意的語彙,連讚美都不會。沒有安全感:擔心表達善意被拒絕、被恥笑。沒有決心:不是舉手之勞就不幫,或是找藉口推託。因此,從這三方面來看,「深厚的善良」是一種技能。你必須培養同理心和溝通技巧,才能克服「沒有能力」的問題;你必須學會放下身段、培養韌性,才能克服「沒有安全感」的問題;最後,你得懂得管理時間,分事情輕重緩急,才有「決心」去幫助別人。在每一個章節,作者都有提出簡單的善意練習,最後也請大家發揮創意,透過「對象、時間、表達方式」等各種元素的排列組合,每天落實一項善行,連續執行一個月。他強調,既然善良是選擇,也是一種技能,所以得透過習慣來培養,而唯有深厚且有力的「善良肌力」,才能真正幫助他人,而自己的社交力、情緒調節力與心理素質都會跟著提升。從今天開始,不妨從身邊的人開始練習,你的善良終會越來越有力量……「具體地告訴對方,他有種特質對身邊的人非常重要。」「陪對方一起淋雨,讓他知道自己並不孤單。」「請朋友列出三個你可以幫忙的事情,讓你表現一番。」「別怕出糗,就算你模仿麥克傑克遜很好笑,還是能讓朋友破涕為笑。」「捐錢給你欣賞的公益團體,並留下你支持與感謝的訊息。」名家推薦林靜如 作家林仁廷 諮商心理師宋怡慧 丹鳳高中圖書館主任劉仲彬 臨床心理師
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:3
愛與錢:史丹佛最熱門的人生規劃課,用5C架構做重要的選擇
70折
作者:麥拉.史卓柏; 艾比.戴維森  出版社:時報文化  出版日:2023/09/12 裝訂:平裝
今天的選擇,決定明天的人生。麵包跟愛情,不必是殘酷的二選一,用5C架構找出甜蜜點,做人生最重要的取捨。透過10道關鍵的幸福練習題,和摯愛的人一起打造渴望的生活。★一門在史丹佛大學開了40年的課程,內容與時俱進,佳評如潮。★畢業生回饋:比起專業課程,這門課幫我為人生做了更好的準備。愛填滿我們的心與靈,錢讓我們有自由,結合兩者能做出平衡的決策,活出有意義、有使命感的人生。✦亞馬遜讀者盛讚:「就像是一位有智慧的摯友針對艱難決定所給你的真誠建議。」✦每章皆有專屬的完整練習,協助你完美平衡人生兩大難題:工作與家庭。本書的見解奠基於眾多科學研究,有助於我們應對人生中最重要、但也最令人畏懼的決定。史丹佛學生說這是他們修過「最有用的課之一」,畢業多年後依然認為這門課讓他們做好準備以面對人生,獲益超越任何大學或研究所的課程。人的一生中,一定會遭遇在金錢與愛情之間拉扯的決策。你要選人生伴侶還是事業?你要結婚嗎?想生小孩嗎?如何照料生病或失能的家人,或是如何面對自身的疾病或失能?要如何分配家務?如何與何時該轉換跑道?要不要追求升遷?如何兼顧育兒與事業?等父母年紀漸長,需要照護長者,甚至做生命終點規劃。當我們年華老去,則必須經營退休後的人生,也包括照護人生伴侶。人們經常談論愛與錢,卻很少討論如何兼顧兩者。本書補足了失落的部分:將家庭關係納入考量,也教你如何經營事業與人生。史丹佛榮譽退休教授史卓柏和社會創新領袖戴維森認為,錢和愛在日常中是相互依存的,而本書獨創的5C架構適用於大多數人面臨的抉擇,能帶領你做出人生最重大的決策:▶第一步:釐清(Clarify)──透過自我反思,仔細思考你在乎的與不在乎的。▶第二步:溝通(Communicate)──和其他受你的決策影響最深的人溝通。▶第三步:考量廣泛的選擇(Choices)──擴大你的視野,開闢更多可能的替代選擇方案。▶第四步:與親友和其他資源保持聯繫(Check in)──尋求他人的建議、指導和資源。▶第五步:探索可能的後果(Consequences)──考慮對生活各方面可能產生的影響。你可以用5C架構決定人生中最重要、但也最艱難的問題:要不要跟這個人結婚、生小孩;住在哪裡、要不要搬家;如何結合工作與家庭、事業與育兒;如何在必要時結束不良的關係;何時退休、晚年生活、長照方式、遺囑與遺產等。我們正在經歷人類史上最重大的工作和生活平衡變革,本書提供
特殊書展B1
定價:480 元, 優惠價:7 336
庫存:3
活一天樂一天:百歲母親教我的生活智慧與兩性溝通
滿額折
作者:竹君(本名褚家玲)  出版社:時報文化  出版日:2023/07/28 裝訂:平裝
在人生旅途中,誰也不知道我們會在哪一站到站,但只要活出了人生的意義,愛會永遠留在心中。本書為竹君近五年的專欄文章整合。內容為罹患癌症後的生活點滴,緊接著面對晚年喪偶後獨居,獨生女遠嫁海外,面對一個人老後的深刻感受。作者熱愛寫作,本書為過去六年於網路專欄精選文章,包含了抗癌心路歷程、對親友懷念、異國婚姻的溝通相處之道、以及照顧百歲母親十餘年,積累仁慈敦厚的人生智慧。名人推薦白冠仁|MTTI公司總裁・俞志誠|三軍總醫院前院長・許居誠|三軍總醫院放射影像科主任・黑幼龍|卡內基訓練大中華地區負責人・黃淑芳|中華民國乳癌病友協會理事長・高雷娜|中國婦女寫作協會秘書長・趙少康|中國廣播公司董事長・賴明佶|《中央日報》前總經理・戴明燊|三軍總醫院血液腫瘤科主任竹君能讓你看到,她如何在風浪中找到希望,在絕望中找到感恩。祈願大有能力的神能改變竹君的生命,也能改造你的生命。——Molecular Targeting Technologies,inc.公司總裁白冠仁用密實的情感表達自己如何面對生命的無常,竹君的每篇文章都用抒情詩般,充滿感性的筆調描述心境的轉變。讓我們有福氣的跟隨她的腳步,活一天樂一天!——中國婦女寫作協會秘書長高雷娜這本書很勵志,給生病的人很大的鼓勵,永遠不要放棄希望,給沒生病的人更大的啟發,連一個如此病痛、接連失去親人都能堅強的面對人生,不屈不撓,何況比作者幸運的人呢?——中國廣播公司董事長趙少康改變心態,就是改變人生。竹君在本書中證實這句話,藉由正向與積極的心態,從低潮中站起,還能珍惜生命的價值,進而影響了周遭的人,我就是其中之一。——卡內基訓練大中華地區負責人黑幼龍竹君不在書中說教,只是告訴大家:如何主動地為自己找到快樂,如何幫助朋友找到快樂,如何豐富自己的人生,如何幫助朋友豐富人生。人活著,不是獨活,周邊總有一大群人。鼓舞大家一起笑,一道快活。——《中央日報》前總經理賴明佶
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定價:380 元, 優惠價:75 285
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啟動心靈的對話(暢銷經典版)
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作者:岡田尊司  出版社:時報文化  出版日:2022/03/16 裝訂:平裝
■心靈的奇蹟,是如何發生的?如何讓罹患憂鬱症的上班族重返職場?長年繭居在家的年輕人,該如何協助他們踏出家門、進入社會?讓受困於感情的女性重新找回自我、使長期焦慮不安的人再度找回內心的平靜、或是讓暴戾習氣的年輕人回歸正軌……就業問題│感情婚姻││憂鬱與自我否定│拒絕上學│繭居藥物與酒精依賴│不安焦慮│人際關係與職場問題│子女的問題行為│不良行為與暴力──因應各種問題的深度談話技術──■讓「對話」,啟動心靈的奇蹟。運用什麼樣的談話方式,才能有效地打動人心、改變對方的行為?該注意哪些談話內容,來支持陷入困境的人?當費盡心思也無法順利和對方溝通的時候,又該怎麼做?■引發心靈奇蹟的七種談話法:日本知名精神科醫師岡田尊司,集結數十年來的臨床經驗與故事,匯集與病人之間的談話技巧精華,重新顯示了對話技巧所擁有的力量,讓心靈受困的人重新找到自己── 打開心房法 解決問題法 觸動人心法 改變思考歷程法 自我否定克服法 焦慮依附型人格應對法 行為與環境作用法
定價:320 元, 優惠價:9 288
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韌性:不確定時代的精進法則
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作者:張曉萌; 曹理達  出版社:時報文化  出版日:2023/07/14 裝訂:平裝
當情緒失控時,如何戰勝焦慮? 當身處逆境時,如何提升復原力? 當認知卡關時,如何打破慣性思考? 上市後佳評如潮,銷售量突破14萬冊!新東方教育集團創始人 俞敏洪、得到APP聯合創始人 脫不花、帆書APP創始人 樊登、輔仁大學心理系副教授 黃揚名、閱讀人社群主編 鄭俊德 強力推薦●「溫水煮青蛙」的假設為何是錯的?●面對不利情況,什麼原因導致人們選擇放棄?●越有錢的人真的會越快樂嗎?●時間能撫平傷痛也會沖淡幸福感?●如何運用「焦慮拆彈法」阻斷災難性思考?面對瞬息萬變的世界,你經常擔憂、猶豫不決,因為種種不確定性感到焦慮嗎?令我們焦慮的,往往來自內心失去掌控感,而不是外界的壓力。我們的大腦天生傾向關注負面情緒,容易陷入悲觀的自動導航模式,而「我必須完美」、「我必須討人喜歡」、「我必須負責」……其實都是自我操控的信念。知名心理學者張曉萌曾經接觸上千位企業家,在他們身上看到心理素質強大的特質,因而開設了「韌性的打造」課程。提升韌性不等於吃苦,而是科學地「尋樂」,系統性改變認知和行為。她融合腦科學、心理學、行為學等前沿科學理論和團隊最新研究後提出了「韌性飛輪」模型,從自我認知出發,建立持續小贏的人生目標,發掘專注熱愛的潛能,並且提供可視化的工具幫助讀者在情緒管理、思考訓練、人際關係方面不斷進化,成就更好的自己!
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一切都會好轉的:查理的百歲人生教會我的事
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作者:大衛.馮.德雷爾  出版社:時報文化  出版日:2024/02/06 裝訂:平裝
———國際影星湯姆.漢克發文推薦———這本書有歷史、有智慧、有常識、更有歡笑,真希望查理就住在我對面。✦ 入選 Goodreads Choice Awards 年度書籍 ✦✦ 上市首週即登上《紐約時報》、亞馬遜等各大暢銷榜 ✦「一切都會好轉的。」當你活得夠久,不管生命對你多殘酷,你都會對自己如是說。每一次與逆境的抗爭,都讓我們的生命更有重量。一本父親寫給孩子的生命之書,記錄著一個名叫查理的 109 歲人生,他不是超級英雄,只是努力回應人生給予的功課,把握操之在己的、放下其他的,活出快樂版本的自己。———一個樂觀的人並不是否認黑暗的存在,只是不願沉淪於其中查理出生於無線電之前,卻活到了智慧手機的年代;他在盤尼西林問世前就開始行醫,也在缺乏輸血必須血型相符觀念的當時,把自己的血液注入一名黑幫分子的體內;他經歷過 1930 年重創生計的大蕭條,還有兩次世界大戰。他看透生活是一連串喜劇與悲劇、歡樂與憂傷、膽識與恐懼的綜合體,每個人都是用這些相互衝突的音符譜寫自己的生命曲調。當他講述自己的故事,可以高調、也可以低調;可以強調挫折、也可以強調成功;當人生進入最終章,他選擇記住的是一個「快樂的版本」。———查理的人生哲學,是一次次與命運抗爭的積累他 8 歲時,一場電梯操作不當的意外,讓他失去父親;9 歲時,他從戀童癖者主辦的夏令營返家,逃下火車徒步走了好幾英里;他 16 歲駕車橫越半個美國,然後又跳上貨運火車偷渡返家;他藉由收音機自學成為了一位樂手,將這個小小的事業發展成大學教育和環遊半個地球的資金;當他當上醫生,他見證生命的誕生,也看著生命嚥下最後一口氣……———各國讀者最有感的查理金句﹡面對消沉與焦慮,踏出堅定的一步也勝過毫無作為。一個行動會促成更多行動,一個決定會產生更多決定,生活才能創造人生。﹡享受當下、把握機會與專注於重要的事情。更難能可貴且更加困難的是———放下其他的一切。﹡儘管人生飽含辛酸、沮喪、失落、甚至殘酷,依然有值得我們細細品味之處。在每一刻,我們都可以選擇去看見它的美麗。﹡進步,來自於知道自己可以一步一步向前,未必是巨大的飛躍,但向前踏出的每一步都在幫助下一步成為可能。﹡如果心態消極,你的整個身體都會受累,因為無法得到樂觀養分的餵養,一個樂觀的人並不是否認黑暗的存在,只是不願沉淪於其中。﹡犯錯也是一種收穫,它顯示我們正在竭盡所能、努力過活。﹡世事從來不若我們
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定價:450 元, 優惠價:75 337
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當呼吸化為空氣:一位天才神經外科醫師最後的生命洞察【揪心感動暢銷版】
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作者:保羅.卡拉尼提  出版社:時報文化  出版日:2021/05/12 裝訂:平裝
人終將一死,但當死亡迫近時,我們才會開始學習如何好好活著。*蟬聯亞馬遜書店長銷榜的經典動人之作。*榮獲紐約時報暢銷書。*入選普立茲獎決選名單、比爾.蓋茲2017年推薦書單。 「這本小書擁有非常多層次的意義及諸多的對比關係,比如生與死、病人與醫生、兒子與父親、工作與家庭、信仰與理智。 在保羅短暫的一生中,他透過書籍
特殊書展B1
定價:350 元, 優惠價:75 262
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請遠離消耗你的人
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作者:李尚龍  出版社:時報文化  出版日:2024/01/05 裝訂:平裝
★錯的人,互相消耗生命;對的人,互相滋養人生。★96則真摯問答,百萬暢銷作家回歸初心之作作家‧企業講師 火星爺爺、「Life不下課」主持人 歐陽立中、人生設計心理諮商所共同創辦人 盧美妏 舒心推薦(按姓名筆畫序排列)這個世界千變萬化,我們的人生也不是一成不變,當你愈怕什麼,就愈來什麼;孤獨是人生的常態,也是成長的必修課,接受真實的自己,讓自己更強大,才能吸引到更好的人。人生在世,讓自己快樂的唯一方式就是要有界限感,你與身邊人關係的好壞,決定了你過怎樣的人生,所以,人生順利避雷最好的方法,就是遠離消耗你的人。從軍校休學後改行當英文老師,進而成為暢銷作家、走上創業之路,李尚龍認為人生就是一個不斷解決問題的過程。二○二○年,他在網路上開闢了「乾一杯!龍哥」的人生相談專欄,以書信解答一百個有關職場、生活、社交、學習、愛情、家庭……的難題,用最溫暖真實的回應方式,提供具體的行動指南,幫助讀者走出心理困境。
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繼續前行,悲傷就不會是盡頭:面對失去,願意走進悲傷,就能走出傷痛【全新療癒練習版】
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作者:肯尼斯J‧多卡  出版社:時報文化  出版日:2023/05/19 裝訂:平裝
悲傷是禮物,證明我們曾經愛過。傷痛也是一段旅程,我們要在路上尋找新的意義。 每個人終其一生,都會數度面對「失去」。尤其在新冠疫情開始後,全世界的人們都無國界地被迫面對各式各樣的失去:親人逝去、身體不再健康、失業……穩定安適的生活全變了調,我們面臨前所未有的衝擊與傷痛。 每段失去,都讓人像經歷一場心理的大地震。在過程中,你會發現曾經熟悉的世界變得陌生,甚至產生厭世的想法,這些都很正常,因為悲傷並非在短期內能痊癒的疾病,而是條崎嶇漫長的道路,你需要走過去。 悲傷沒有時間表,每個人都以獨一無二的方式哀傷著,我們不用急著好起來;悲傷也沒有所謂的終結,即使在傷痛之中,我們不需刻意遺忘,仍可以繼續與離去者保持連結。 本書作者肯尼斯J. 多卡博士,是國際知名的悲傷輔導與心理治療師,他深耕悲傷心理諮商界數十年,提出諸多新的觀點,取代過去對於悲痛帶有批判性的想法。他認為「失去」給予人生最重要的任務,是我們必須好好面對失落,並學習在沒有對方的情況下繼續堅強活下去。如果我們願意接納悲傷,它就會給予我們力量,並讓我們在傷痛中成為更成熟的自己。 本書是傷痛者最好的GPS,能幫助人們重新找到人生定位,讓回憶留下,把哀傷帶走。不論是面臨失親、喪偶、失去手足或子女的傷痛,又或無法獲得社會支持的悲傷剝奪,例如失去同性伴侶或婚外情伴侶,以及因失業、自殺、意外身亡等被污名化的諸多失去,都提供諸多溫暖而實用的支持及建議。本書金句 悲傷是你為愛付出的代價,但是你不一定需要藉由沈浸傷痛中來表達你的愛有多深。 有關「悲傷代表需要放手」的觀念,已經有了徹底的轉變。死亡結束的只是生命,而不是關係,時間或死亡永遠不會打破那種連結。 「否認→憤怒→討價還價→沮喪→接受」的悲傷五階段,是反映人們如何因應生病和臨終時期,而不是經歷悲傷的過程。以為自己的傷痛必須按照上述這些不同階段發展,會讓我們對悲傷有錯誤
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