Flow Viuualization

This is the 2nd edition of the book, Flow Visualization: Techniques and Examples, which was published by Imperial College Press in 2000. Many of the chapters have been revised and updated to take into

Peaches and her pals go to the Moonberry Jubilee Fair​ in this adorable, cozy graphic novel that's all about going with the flow and enjoying life's heartwarming, laugh-out-loud moments. Mango can't wait to compete in the baking contest at the Moonberry Jubilee Fair. But when the recipe goes wrong, Mango has to learn how to "go with the flow" -- something that's VERY difficult for Mango to do. Thankfully, Mango's friends - Peaches, Taro, and Pogi - are there to help! Join Mango and all the adorable characters in Pocketon as they take a spon-tay-nee-us adventure that has as many ups and downs as Taro's favorite roller coaster. This full-color graphic novel is great for young readers beginning their graphic novel journey and graphic novel enthusiasts alike. It also features a Dyslexia-friendly font. It is perfect for fans of Hello Kitty, Animal Crossing, Pokemon, and of course, all things cute!

「藍色監獄（BLUE LOCK）」 vs. U-20日本代表緊接著下半場，死力伯仲的極限決戰！面對以糸師冴與士道龍聖的「FLOW」為中心的U-20日本代表隊的猛攻，「藍色監獄（BLUE LOCK）」投入王牌‧馬狼。比賽進入超越了策略與盤算的死鬥──雙方竭盡全力，個體（EGO）以「FLOW」為目標，逐漸奔向巔峰的戰場，正可謂是日本足球的新次元！潔與隊友，能否踹開通往下一個時代的門？攻擊手陸續覺醒！扛起日本的選手，現在即將誕生！

The Chinese language has no tense but has aspects. It relies on aspectual particles to express how an action or state relates to the flow of time. Among all Chinese aspectual particles, le (了) is the

Relax, and let the creativity flow through you. Whether a skilled artist or an everyday dabbler of drawings and doodles, fans of all ages will enjoy these stunning pen-and-ink illustrations of beautif

How did the leopard get its spots? Why do the tides ebb and flow? How did the elephant get its trunk? And how was the alphabet made?Rudyard Kipling′s classic collection of fables answers the great que

Oxford Reading Tree: Trad Tales: Level 3 (Age 5 - 5½)Cook, Pot, Cook! is based on the traditional tale The Magic Porridge Pot. What will happen when a magic pot will not stop cooking and porridge flow

It's New York in the 1940s, where the martinis flow from cocktail hour till breakfast at Tiffany's. And nice girls don't, except, of course, Holly Golightly. Pursued by Mafia gangsters and playboy mil

新手的第一本Git與GitHub入門手冊！ 帶你輕鬆在Windows和Linux作業系統學習Teamwork小組開發Git/GitHub版本控制的協同開發 本書是一本支援Windows/Linux作業系統的Git/GitHub入門書，也是一本探討版本控制和小組協同開發的書，更是一本活用生成式AI幫助你寫出Git/GitHub版本控制提示詞的參考手冊，可以讓初學者輕鬆在Windows/Linux作業系統下，學習Git/GitHub版本控制與協同開發。 本書循序漸進從Git安裝、MS-DOS和Linux Bash命令開始，在說明本機Git儲存庫的使用後，才進入共享儲存庫和遠端GitHub儲存庫，等到完整學習Git/GitHub儲存庫的相關操作後，就可以運用Git/GitHub來進行Git Flow和GitHub Flow工作流程的協同開發。 讀完本書，你除了可直接運用開發工具內建的Git功能，來靈活運用本機Git和遠端GitHub儲存庫來進行軟體開發的版本控制和協同開發外，你還可以透過生成式AI的幫助，藉由各種模擬的情況，學會正確地描述問題並詢問ChatGPT來幫助你解決在實際開發過程中，各種Git命令和GitHub操作上的問題。 ▍你將學會 ◆ 命令列模式的基礎MS-DOS和Linux Bash命令 ◆ 實際演練工作目錄的Git檔案狀態轉換與Git分支的並行開發 ◆ 本機Git儲存庫和遠端GitHub儲存庫（共享儲存庫）之間的關係與操作 ◆ 如何解決合併衝突問題和GitHub提取請求操作 ◆ 實作Git Flow與GitHub Flow工作流程的小組協同開發 ◆ 在工作目錄回復檔案狀態、比對檔案內容差異，和回復提交版本的歷史記錄

Git已經成為程式專案開發的必備工具，但是它不是主角，所以只會在需要的時候出現。就算你不了解它，也可以模仿別人的步驟操作，但是萬一運氣不好，出現意外狀況，你一定會心驚膽跳，因為那可是大家嘔心泣血的成果啊。如果你很幸運，還沒有遇到過，那麼先恭喜你，但是未來你很有可能會遇到！到時候你希望靠運氣嗎？ 學習本書的內容不需要有任何程式開發經驗。以下是本書的四個目的： 1.從零開始，帶你了解Git的運作方式。 2.學習使用Git官方的跨平台圖形操作工具。雖然它沒有第三方程式那般華麗的外表，但是它的功能、執行速度、簡潔的介面，還有只要學一次，就可以適用所有平台，和各種類型的專案，這些優點是其他第三方程式所無法比擬的。 3.本書從最基本的單機操作開始，包括檔案比對、建立分支、合併、解決衝突，再到進階的遠端Git檔案庫和團隊開發模式，以及三大Git伺服器網站，都有完整的介紹。 4.學習四種分支使用策略，包括Git Flow、TBD、GitHub Flow和GitLab Flow，讓你完全掌握Git的各種應用。 Git會如此普及，一定有它的道理。它能夠帶給你的幫助，絕對超乎你的想像！一旦你能夠完全掌握它，必定會有相見恨晚的感覺，所以現在就讓我們開始探究Git的超凡能力吧！

♔循序漸進的從系統環境、資料爬蟲分析，到熟悉Python/Django/Tensor Flow/Keras基本應用。 ♔活用深度學習及實用案例，讓您在最短時間可以開始參與AI專案。 AI（人工智慧）的技術來自軟體工程的演進，一個優秀的AI工程師要經由程式設計、資料採礦、系統分析、數理演算等紥實的科學訓練；甚至還有企業管理、流程改善、財務金融及消費行為等商務思考的訓練。AI如果不能預測及主動除錯，就

本書主要焦點有兩部分：指陳自相似解對於研究非線性偏微分方程（特別是拋物型）解的行為是重要的，並且有系統地說明此理論從基本到複雜的觀念，並伴以新近的發展與未解的問題。書中也透過挑戰性的問題、例題與實例以輔助說明Navier-Stokes方程、mean curvature flow方程與其他描述實際現象的方程之嚴格理論（分析）之基礎。

Mesoscale weather systems are responsible for numerous natural disasters, such as damaging winds, blizzards and flash flooding. A fundamental understanding of the underlying dynamics involved in these weather systems is essential in forecasting their occurrence. This 2007 book provides a systematic approach to this subject. The opening chapters introduce the basic equations governing mesoscale weather systems and their approximations. The subsequent chapters cover four major areas of mesoscale dynamics: wave dynamics, moist convection, front dynamics and mesoscale modelling. This is an ideal book on the subject for researchers in meteorology and atmospheric science. With over 100 problems, and password-protected solutions available to instructors at www.cambridge.org/9780521808750, this book could also serve as a textbook for graduate students. Modelling projects, providing hands-on practice for building simple models of stratified fluid flow from a one-dimensional advection equation,

本次展覽以「生生不息」(Endless Flow) 為名，象徵才仁．夏爾帕跨越國界藩籬，其藝術精神如同川流不息的河流，在世界各地散播藝術的種，卻始終保有自身文化的獨特本質。展品規劃平面繪畫、立體雕塑與裝置藝術、掛毯三大單元，涵蓋藝術家2012年至2025 年的風格轉變與承續，巧妙地呈現了神聖的宗教精神如何與世俗的物質世界並行，歷史傳統又該如何與大眾消費文化產生深層對話，才仁．夏爾帕更因此結合不同領域的藝術家共同創作，讓作品激盪出更寬廣的技法與視野。

經史子集出版社的文筆比較好，字比較大，內容比較充實，故事比較精彩；連標點符號都比較強！光看文筆，就值得收藏；本書創作的目第，在與眾不同，目標是心靈百萬富翁（Millionaire）：擺脫貧窮，邁向富有！最在意的是深層的探討，就像英國詩人波普說的～： 「只懂得皮毛是一件危險的事；要深透暢飲，否則就別嚐那聖泉。」（一知半解，危險之至。）～～～～ 亞歷山大.波普（A little learning is a dangerous thing. Drink deep, or taste not the Pierian spring. ～～～～ Alexandre Pope, 1688-1744, British poet）這是經史子集出版社的工作銘！ 我們追求的是具體的目標，我們不要夢幻空虛的願景～： 「仙人打鼓有時錯，腳步踏錯誰人無；人間冷暖情為貴，世事滄桑愈堅強。」～～～～ 隰朋生（1960～台北） 【延伸閱讀：試說新語】奇書不厭百回讀，熟讀深思子自知： 【經史子集出版社】有故事、有道理、有價值～ 《O型的老闆AB型夥計》時機不遇只宜謙沖守份 心若不欺必然更上層樓 《八種已進化的人類》生時願像火花綻放德澤大眾 死時願像雪花飄零潤澤大地 《心流Flow創造現金流(1)》雖然人不能把財產帶進墳墓 但金錢卻可以把人帶進墳墓 《心流Flow創造現金流(2)》最浪漫就是與妳慢慢的變老 最幸福就是與你幸運變有錢 《心流Flow創造現金流(3)》心念決定行事 行事養成習慣 習慣形成個性 個性造就命運 《人生有三不可》不可用愛發電 不可用氣魄發電 不可用體力發電 《７歲看大 19歲看老》對於世界 你可能只是一個人 對於我們 你卻是一整個世界 《就做有意義的事(1)福》以利相交 利盡則散 以權相交 權失則棄 以情相交 情逝人傷 《就做有意義的事(2)祿》先求有再求好 後來就擁有 先求好再求有 後來就難有 《就做有意義的事(3)壽》我願意釋放漸漸遠離的過去 並熱愛我所在的每一個當下 管瀅 趨勢大師說：「所有的愛，都在細節裡；不愛，也是；小愛藏在細節裡，大愛藏在氣節裡。」 敲開智慧大門，直擊心富技巧，就是要價值～： (1).文筆深入淺出，取精用宏，實事求是，從經驗中得來。 (2).注重口訣條列，搭配圖表解說。 (3).判斷出最大的可能，掌握大趨勢，詳察小個案。 (4).做對的事情，順勢加碼

A NEW YORK TIMES/NEW YORK PUBLIC LIBRARY BEST ILLUSTRATED CHILDREN'S BOOK • A stunning picture book for young nature lovers about starlings and the fascinating phenomenon of murmurations. Illustrated by the award-winning artist Marc Martin, this book about the natural world vividly explores how such an enigma is even possible.Sweeping, diving, twisting, turning. To look up at a murmuration of starlings is an experience like no other. Hundreds, thousands, and sometimes millions of starlings fly together as one flock. The group ripples, whirls, and waves as each bird stays close to its neighbors in a harmonious synchronicity of movement. The story is told from the point of view of the flock, which gives the reader an inside look at what is happening, and the breathtaking illustrations perfectly capture the ebb and flow of a murmuration. Young readers will witness and fully appreciate the extraordinary communication and collaboration abilities of these birds and may be able to apply these

In 1992, while presenting at the World Futures Studies Federation course on International Development, I shifted my lecture from the typical rehearsed presentation on factors explaining maldevelopment to a real time unpacking/deconstruction of transportation futures. As I, we, worked through the analysis, alternatives organically emerged. The four levels were: first, the problem or the litany – congestion and pollution. Second the causes: too many cars and desire for more cars, rising incomes, traditional infrastructure that was not car flow friendly, among other factors. Third, the Big City outlook, westernization, and the "Los Angelization" of the planet. And fourth, West is best with cars as freedom, as individuality. We understood that the government would take a technical approach of creating flyovers and not the deeper required to rethink centre-periphery relations – to decentralize - to reimagine Bangkok as a walkable and green city. This led to a discussion on not just in

'Elegantly written ... it is more relevant than ever' The TimesControl of consciousness determines the quality of lifeWhat really makes us feel glad to be alive?Combining over 40 years of ground-breaking research with practical advice, world-renowned psychologist Mihaly Csikszentmihalyi reveals the key to optimal experience: flow.This classic work of psychology is your essential guide to unlocking a happier, more fulfilling state of being.

這款鉛筆組收錄《神隱少女》5款經典角色設計，共10支HB鉛筆，附橡皮擦與收納盒，兼具實用與收藏價值。不論在辦公室、課堂或日常手寫時，都能感受吉卜力的魔法陪伴，是文具迷與動畫迷的夢幻小物！Let your creative spirits flow with this handy set of 10 graphite pencils featuring beloved characters from Hayao Miyazaki's award-winning fantasy film Spirited Away.*GREAT FOR STUDIO GHIBLI FANS: This pencil set, part of a continuing official partnership with Japanese animation giant Studio Ghibli, captures the nostalgia and magic of the classic Ghibli film Spirited Away. It's a great gift or self-purchase for animation fans, collectors, artists, and anyone who loves cute Japanese art, stationery, and pop culture.*OWN A PIECE OF THIS CRITICALLY ACCLAIMED FILM: Spirited Away is the highest-grossing film in Japan's history. It won the Academy Award® for Best Animated Feature, and has appeared on many critics' lists of the best films of all time.*DISTINCTIVE SCHOOL OR OFFICE SUPPLY: Bring some flair to your school or office supplies with this fun pencil set that features characters from Spirited

Translated by Alison L. StrayerWinner of the Nobel Prize in Literature 2022 | Co-funded by the Creative Europe Programme of the European Union‘I too wanted to forget that girl. Really forget her, that is, stop yearning to write about her. Stop thinking that I have to write about this girl and her desire and madness, her idiocy and pride, her hunger and her blood that ceased to flow. I have never managed to do so.’ In A Girl’s Story, her latest book, Annie Ernaux revisits the summer of 1958, spent working as a holiday camp instructor in Normandy, and recounts the first night she spent with a man. When he moves on, she realizes she has submitted her will to his and finds that she is a slave without a master. Now, sixty years later, she finds she can obliterate the intervening years and return to consider this young woman whom she wanted to forget completely. In writing A Girl’s Story, which brings to life her indelible memories of that summer, Ernaux discovers that here was the vital, vi

彌敦道自北至南貫穿太子（旺角）和尖沙嘴，沿途包括地標及建築計有半島酒店、重慶大廈、九龍公園、九龍清真寺暨伊斯蘭中心、東英大廈等，是九龍市中心的大動脈。彌敦道上店舖林立，大型廣告牌縱橫交錯，交通車水馬龍，時刻都是熙熙攘攘。盧沛雄鏡頭下的彌敦道全景合成圖像（左右兩邊地舖），既親切又陌生，是長時間等候找拍的成果。「也許，我想拍下的，不只是眼前美麗的景象，而是那些不斷流逝的記憶。」二OO五年的彌敦道，今天看來會否陌生? 修訂版保留原版照片，增訂文字，見證十年來彌敦道的變化。Nathan Road is the main thoroughfare in Kowloon, Hong Kong. Running in a south-north direction from Tsim Sha Tsui to Mong Kok district, Nathan Road is lined with landmark buildings such as Peninsula Hotel, Chungking Mansions, Kowloon Park, Islamic Centre connecting the locale districts. Known to locals and tourists as a must-go local fare, its amalgamation of shops, restaurants, advertising billboards, shop signages, and transportation exchanges points with its continuous flow of traffic and people, forms an energetic street scene. Nathan Road, as hustle & bustle as it is, stages an on-going changing scene that one can’t resist revisiting occasionally before a new shop, a new advertising billboard or even a new building replacing the present.In 2005,

It isn’t that Abby Carson can’t do her schoolwork. She just doesn’t like doing it. And consequently, Abby will have to repeat sixth grade—unless she meets some specific conditions, including taking on an extra credit project: find a pen pal in a distant country. But when Abby’s first letter arrives at a small school in Afghanistan, complications arise. The elders agree that any letters going back to America must be written well, but the only qualified English-speaking student is a boy. And in this village, it’s not proper for a boy to correspond with a girl. So, Sadeed’s sister will dictate and sign the letters for him. But what about the villagers who believe that girls should not be anywhere near a school? And what about those who believe that any contact with Americans is...unhealthy?As letters flow back and forth—between the prairies of Illinois and the mountains of central Asia, across cultural and religious divides, through the minefields of different lifestyles and traditions—a

※請確定您所選購之期刊正確無誤，本期為2026年04-06月號　NO.090※※因雜誌到貨日期不一，請於下單時在備註欄填上您欲購買之期號(過期雜誌恕不接受訂購)※※本期號上架時間至2026/07/03※專題報導：實用主義與前衛美學的結合ROG x KJP 小島工作室聯名限定電競系列ROG與KOJIMA PRODUCTIONS（小島工作室）合作推出的聯名電競筆電與系列周邊，把小島工作室一向強烈的未來感、敘事感與角色世界觀，真正轉化成可被使用、可被攜帶、也可被收藏的硬體作品。作為這波聯名的核心，ROG Flow Z13-KJP在CES 2026亮相後就引起不少討論，原因不只是它本身是一台少見的高效能二合一電競筆電，更因為它把新川洋司筆下標誌性的Ludens意象，和ROG一貫的機能派設計融合得相當完整；而同步推出的ROG Delta II KJP限定版耳機、ROG Keris II Origin KJP限定版滑鼠，以及ROG Scabbard II XXL KJP限定版滑鼠墊，則進一步把這套聯名從單機延伸到完整桌面生態，這系列產品難得同時兼顧了設計語言、硬體實力與實際使用情境，讓聯名不再只是裝飾，而是成為玩家體驗的一部分。特別企劃：創作者必備神器！華碩ProArt系列電腦組裝入門指南在4K剪輯與AI生成藝術逐漸普及的現在，一台「還過得去」的電腦，往往是創作者深夜焦慮的源頭。你是否也曾邊剪片邊對著轉圈圈的螢幕嘆氣？或者在提案前夕，因為電腦熱當而體會到什麼叫「心死」？與其隨便買一台堪用的電腦，不如親手組裝一台能跟上你腦速的神隊友，而這不單只是為了那快到要飛起的渲染速度，還能成為提升工作室氛圍的另類藝術品！DIY PC真的沒有你想像中那麼難，讀完本篇文章，讓你輕鬆將ProArt頂尖規格化為創作超能力。封面故事Cover Story＊ROG OMNI 無懼特攻懂得恐懼，才能踏出成為英雄的第一步流行聚焦 Fashion Focus＊Hot Stuff in Japan日本3C好物特蒐溫感牙膏、無線充電器 x 智慧保溫杯、日本旅行地圖拼圖、夾式插座、智慧眼鏡顯示器、多功能防身警報器、液體吸塵器、Switch化身迷你街機、藍牙多媒體控制器、行動洗髮組、攜帶式整髮器、錄音帶數位器、枕頭訂閱服務新品櫥窗華碩全新AMD800系列主機板、G-SYNC Pulsar電競螢幕、ROG Cetra

英文寫作卡住，可能只是你在不對的地方拚命努力！讓黃老ㄙ帶你破除迷思、重建觀念，在AI時代，練出不可取代的寫作力！說到「英文寫作」，你是不是反射性有點抗拒？還是在心裡偷偷想：「現在都交給AI寫就好了啦！」在AI時代，人為什麼要寫作？這個問題，黃老ㄙ有話想說！江湖人稱「黃老ㄙ」的臺大外文系黃山耘老師，在大學教英文寫作課十幾年，課程紮實創新，總是讓學生快樂收穫、痛苦成長。熱愛整理東西的老ㄙ，多年來收集、分析了學生寫作時總是卡住的地方，從釐清觀念開始，逐漸架構起一套能夠指引學生自學寫作的系統，打破英文寫作「超級難又只能上課學」的想像。現在，老ㄙ徹底重整過一次自學寫作的觀念與方法，將過去臺大外文系課堂上才能學到的內容，集結在本書之中！《英文寫作學習者的自我修養》就像一場漸進式的寫作修行，先從基礎的語言層面出發，進一步釐清寫作迷思、重建觀念、提供具體可行的自學方法，最後引導讀者一同思考「人類寫作」的意義──AI時代中，人的語言、人的語感、人的痕跡，會成為這個時代最稀缺的資產之一；就算不是為了這種有點浪漫的理由，要能駕馭AI，人類還是要具備一定的基礎能力。句子總是寫不好、文章被說沒有「flow」、文法都對但文字難讀，這些語言層次的問題，都要先建立正確的觀念才能改善。你可能已經為了學英文寫作拚命努力，試過許多方法、上過各種課；或可能光是想到「寫作」就害怕而猶豫不前。這一次，換個方法！讓老ㄙ從觀念講起，指引你真正找到英文寫作的進步之路！本書特色設計一套有效、可長久持續的自學方式，成為能好好傳達想法的英文寫作者！Part 1寫一些讓人不會翻白眼的英文，拜託怎麼樣的句子讓人讀得好累？什麼會破壞連貫性？要如何讓讀者覺得「這篇文章和我有關」？老ㄙ教你避開不良的語言設計，寫出順暢、好懂的英文！Part 2快來洗洗腦！寫作迷思大破解英文好就一定能寫得好嗎？句子越長、轉折語越多是不是越清楚？逐一破解臺灣學生的常見迷思，揪出容易被忽視的「低級錯誤」，大方贈送寫作除錯技巧！Part 3寫作進階法門：心態不要變態完美主義不好嗎？努力每天寫英文日記、抄句子，為什麼越來越沒勁？要怎麼緩解寫作拖延症？調整心態，學會設計「刻意練習」，進入更高階的寫作思維！Part 4寫作靠自我修養：人人有功練，天天都練功想自學寫作，到底該怎麼做？透過大量閱讀、大聲朗讀，搭配五招限制法、每日三句的「小餅練習」，把寫作融入生活，將

人工智慧有何侷限和潛力？「創意」真正的意涵是什麼？創造力可以培養嗎？它是人類獨有的，還是人工智慧也可被視為具有創造力？ 屢獲殊榮的天才數學家探索創造力的未來機器學習將如何顛覆、豐富並轉變我們對「人性」的理解「面對即將到來的AI世界，這是一本絕佳的旅遊指南。」──珍奈．溫特森（Jeanette Winterson） 身為人類，我們擁有非凡的能力，能創造出提升、拓展和轉化生命意義的藝術作品。然而，在其他許多領域，人工智慧的新發展正在撼動現狀，我們逐漸發現許多人類從事的任務，電腦也一樣做得好，甚至更好。複雜的演算法正在幫我們採購雜貨、挑選伴侶及管理我們的投資。它們能處理比醫生或律師更多的資料，以更高的精確度行動。但機器有創造力嗎？它們能很快從感動我們的藝術中學習，並理解藝術與平凡之作的差別嗎？ 屢獲殊榮的天才數學家馬庫斯．杜．索托伊，在這本關於創造力未來的必備指南中，帶領我們深入人工智慧和演算法學習的世界。他詢問我們對藝術的情感反應，有多少是源自大腦對模式和結構的回應？在數學、藝術、語言和音樂中，「創意」真正的意涵是什麼？他探索電腦學習將如何改變創造力的未來，也探究模式和模仿在創造過程中的作用，並著手研究那些試圖在遊戲、音樂、藝術和語言領域與人類創新匹敵、甚至超越人類的程式和程式設計師──從DeepMind、Flow Machine到Botnik、WHIM──像DeepDream這樣的程式能生成看似波洛克的抽象滴畫，DeepJazz則能以艾靈頓的風格寫出爵士樂。但這些程式是在模仿，還是真的擁有「創造」的能力？ 電腦要多久才能創造出有創意的作品？它們是否可能反過來激發我們發揮更多的想像力？當市面上大多數談論人工智慧的書籍聚焦於工作的未來時，本書對人工智慧與身為人類的本質，提供引人入勝且與眾不同的探索，引導我們來到創新科技的前線，並且呈現出一幅更積極、更充滿意外的未來圖景，一個人類與機器共存、並肩創造的世界。

「你永遠有所選擇！」有時放手，有時繼續――終結內耗與自責，迎接真正的內在平靜。「不內耗・不掙扎・放水流・錢拿來」――聶永真▧宅女小紅｜中年網美▧洪仲清｜臨床心理師▧陶晶瑩｜藝人・作家▧彭樹君｜作家▧路嘉怡｜藝人・作家▧聶永真｜平面設計師▧周慕姿｜諮商心理師、心曦心理諮商所共同創辦人▧Katie｜瑜伽教師・凱蒂瑜伽 Flow with Katie頻道經營者放手推薦★自轉星球全新書系PSYCH――以靈魂為中心，隨心所向。★亞馬遜暢銷書作家戴蒙．札哈里斯繼《不內耗的拖延自控練習》嶄新力作！★透過循序漸進的操作與實際練習，讓讀者學習什麼時候該「放下」及「放下」的練習方法。❝高度實用的情緒療癒之書，提供具體可操作技巧，幫助糾結放不下的你，即刻感受情感的釋放與自由。❞ 𓂃 𓂃𓂃𓂃 𓂃𓂃𓂃 𓂃𓂃𓂃 𓂃𓂃 𓂃 𓂃𓂃𓂃看不見的痛苦＝難以放手的原因「辨識→釋放→轉化」，24堂放手練習，擁抱情緒自由！STEP1 辨識――哪些事情傷害我們？⇩STEP2 釋放――是什麼讓我們難以放下？⇩STEP2 轉化――21＋3個實踐，立即操作「放下練習題」！⇩歡迎抵達情緒自由，「放下」以後不再卡卡糾結！如果你正被憤怒、悔恨與怨懟所困擾，如果你因為痛苦的記憶而感到情緒疲憊、壓力沉重，甚至意志消沉，如果緊抓著過去讓你苦不堪言⋯⋯《放下的練習》告訴你：● 10大你該練習放下的理由● 20件最該放下，卻經常糾結的事情● 9個難以放下的常見原因● 24堂實踐，幫助你學會放下、重新出發亞馬遜暢銷書作家戴蒙．札哈里斯在《放下的練習》中，提供一套完整的工具，帶你走出情緒迷霧，學習識別、釋放日常生活中無所不在的負面情緒，並透過簡單易行的練習和心理技巧，轉化多年來的心理制約，拋棄讓人無力的思考模式，幫助你恢復內心平靜力量，重新找回自由。厭倦了因痛苦記憶、怨恨、後悔、羞愧與其他讓人無力的情緒所拖累嗎？《放下的練習》幫助糾結放不下的你，即刻感受情感的釋放與自由。「《放下的練習》不是沉思討論，而是可行的藍圖，克服當前阻礙你的心理和情緒障礙。」――戴蒙．札哈里斯【讀者好評】（亞馬遜2500餘則書評，4.4顆星）★一本結合認知行為療法與神經科學的實用之作，幫助你放下遺憾與罪疚，透過每章練習逐步拆解負面思維模式。值得推薦！――亞馬遜美國讀者Wicki★簡單卻不簡陋，文字平易近人，容易閱讀、理解，也容易

「你永遠有所選擇！」有時放手，有時繼續――終結內耗與自責，迎接真正的內在平靜。「不內耗・不掙扎・放水流・錢拿來」――聶永真▧宅女小紅｜中年網美▧洪仲清｜臨床心理師▧陶晶瑩｜藝人・作家▧彭樹君｜作家▧路嘉怡｜藝人・作家▧聶永真｜平面設計師▧周慕姿｜諮商心理師、心曦心理諮商所共同創辦人▧Katie｜瑜伽教師・凱蒂瑜伽 Flow with Katie頻道經營者放手推薦★自轉星球全新書系PSYCH――以靈魂為中心，隨心所向。全球獨家・首刷限量牌卡版，附《練習放下的每一天》牌卡――舉棋不定，該如何放下？隨心抽張牌練習吧。★亞馬遜暢銷書作家戴蒙．札哈里斯繼《不內耗的拖延自控練習》嶄新力作！★透過循序漸進的操作與實際練習，讓讀者學習什麼時候該「放下」及「放下」的練習方法。❝高度實用的情緒療癒之書，提供具體可操作技巧，幫助糾結放不下的你，即刻感受情感的釋放與自由。❞ 𓂃 𓂃𓂃𓂃 𓂃𓂃𓂃 𓂃𓂃𓂃 𓂃𓂃 𓂃 𓂃𓂃𓂃看不見的痛苦＝難以放手的原因「辨識→釋放→轉化」，24堂放手練習，擁抱情緒自由！STEP1 辨識――哪些事情傷害我們？⇩STEP2 釋放――是什麼讓我們難以放下？⇩STEP2 轉化――21＋3個實踐，立即操作「放下練習題」！⇩歡迎抵達情緒自由，「放下」以後不再卡卡糾結！如果你正被憤怒、悔恨與怨懟所困擾，如果你因為痛苦的記憶而感到情緒疲憊、壓力沉重，甚至意志消沉，如果緊抓著過去讓你苦不堪言⋯⋯《放下的練習》告訴你：●10大你該練習放下的理由●20件最該放下，卻經常糾結的事情●9個難以放下的常見原因●24堂實踐，幫助你學會放下、重新出發亞馬遜暢銷書作家戴蒙．札哈里斯在《放下的練習》中，提供一套完整的工具，帶你走出情緒迷霧，學習識別、釋放日常生活中無所不在的負面情緒，並透過簡單易行的練習和心理技巧，轉化多年來的心理制約，拋棄讓人無力的思考模式，幫助你恢復內心平靜力量，重新找回自由。厭倦了因痛苦記憶、怨恨、後悔、羞愧與其他讓人無力的情緒所拖累嗎？《放下的練習》幫助糾結放不下的你，即刻感受情感的釋放與自由。「《放下的練習》不是沉思討論，而是可行的藍圖，克服當前阻礙你的心理和情緒障礙。」――戴蒙．札哈里斯

現代科學與古老智慧的深度交會 一本打開「活在當下」的實修之書 當佛陀說出「應無所住而生其心」，他是否早已預見今日人類在焦慮、恐懼與執著中掙扎的困境？本書由醫師陳慕純與腦科學家孫崇發聯手，以最新神經科學研究，重新解讀《金剛經》、《心經》、《圓覺經》等經典語句，帶領讀者進入一場橫跨2500年的心智探索之旅。 書中首次系統性地對照「正念（Mindfulness）」與「心流（Flow）」的五大步驟，發現兩者在腦神經活動上高度一致。從DMN（預設模式網路）導致的執著與焦慮，到CEN（中央執行網路）所開啟的專注與快樂，本書提供具體練習方法，引導你打破內心慣性，進入活在當下的高效狀態。 你將在書中學習： · 為何執著會在腦中形成「自動迴圈」？ · 如何透過正念與冥想打破焦慮與恐懼？ · 為什麼快樂不是追來的，而是練出來的？ · 如何運用心流狀態強化專注、創造力與幸福感？ · 為什麼慾望越壓抑，反而越失控？ · 這不只是一本講佛法的書，也不只是一本談腦科學的書。它是一本幫助現代人釋放壓力、提升覺察、重建快樂能力的實修手冊。 當正念遇上心流，佛法不再只是信仰，而是一場大腦與心靈的覺醒實驗。

當你翻開聖經，熟悉的約瑟故事彷彿古老而遙遠；然而，當你踏入當代商業戰場，那些關於策略、領導與逆境求生的挑戰卻歷歷在目。這本書，顛覆傳統宗教讀物的框架，以大膽嶄新的視角，將聖經裡的「約瑟」，重新帶進現代職場與商業競爭的脈動之中。從奴隸到宰相，從井底到高峰，約瑟的智慧正是今天企業經營者的生存指南。書中透過約瑟的每一段人生轉折，對應現代商業案例，深度剖析職場權力遊戲、危機管理、數據解讀、趨勢預測，以及個人品牌打造的關鍵。你會驚訝地發現，約瑟解夢的能力，正是今日高階經理人不可或缺的「商業洞察力」。他能為法老預測七年豐收與七年饑荒，這樣的「趨勢分析」思維，放在現今的投資決策或企業風險控管上，竟然毫無違和。這本書不只是聖經人物傳記的延伸，更是為現代職場人量身打造的一部策略思考指南。無論你是企業主、專業經理人、創業者，甚至是正在尋求職涯方向的年輕世代，都能在書中找到共鳴與啟發。約瑟的生命歷程，彷彿一座藏滿經營智慧的寶藏，等待你一頁頁挖掘。時代變遷，商場不斷翻新，真正的智慧卻恆久不變。聖經裡的約瑟，並非只屬於教堂講道的角色；他是現代商場上最值得學習的策略大師。當聖經智慧遇上商業思維，一場跨時空的激盪，就此展開。這本書，讓約瑟成為你的職場導師，帶你走出困境、掌握未來趨勢、站上人生與事業的高峰。立即翻開，聖經與商業，從未如此貼近你的職場人生！各方推薦：「本書生動描述了約瑟的一生，可說是『用經文啟發人生，用人生體現經文』在現實世界的縮影。艾爾．艾瑞斯曼闡釋故事的手法，讓我覺得自己伴隨著約瑟一起走過人生旅程──而且他的一生非常精彩！每段經文的解析都針對現代人如何在職場上保持正直，從觀念與現實的角度提出深邃的省思。書中每一章都是豐富的想像、分析、運用以及智慧的奇妙交織。對任何年齡與生活情境的人來說，本書都值得一讀再讀。」──唐．福祿（Don Flow），福祿汽車（Flow Automotive Companies）業主與執行長「本書既甦醒人心又深具啟發性！艾爾．艾瑞斯曼完成了我認為無法完成的任務。他使得約瑟的古老故事鮮活起來，而且透露出許多像是好市多、波音、微軟和麥當勞──以及職業高球界領導階層亟需的睿智！對那些非常關心基督教對頂尖企業領導有何幫助的人來說，本書應該列在書單的首位。」──理查．莫博士（Richard J. Mouw PhD.），美國富勒神學院榮譽院長與信仰與公眾生活教授

奧運冠軍、英國皇室、英國特種部隊的心理教練，教你由內而外、無形的決勝密碼對抗高壓、集中專注、打造恆毅力三種維度，加上腦科學、神經科學與應用心理學打造完美心智，鍛鍊超強意志本書圍繞高績效心理學展開，探討如何通過訓練思考、情感和直覺，培養強大內在心理素質，以應對各種挑戰並達至卓越表現。1. 由內而外的心理素質書中強調，外在表現源於內在狀態，真正的高績效者不僅訓練技能，更關注思維模式、情緒管理和直覺發展。作者以自身經歷為例，展示如何在關鍵比賽中排除干擾、集中注意力，從而超越對手，實現突破。2. 思考維度：建立正確的心態心理素質的第一層是思考模式，即如何看待挑戰與成功。本書強調：•態度決定表現，成功並非單純依賴天賦，而是建立在長期訓練和持續學習之上。•失敗是成功的一部分，頂級選手都經歷過失敗，但他們懂得從失敗中學習，而非被挫折擊垮。•專注和自信至關重要，避免外界干擾，培養穩定的心理狀態，使自己在高壓下依然保持冷靜和清晰思考。3. 情感維度：掌控壓力與情緒在高壓環境下，情緒控制能力決定了最終表現。書中強調：•壓力管理是關鍵，頂級選手並非沒有緊張，而是學會在緊張狀態下保持最佳表現。•訓練神經系統的韌性，通過生理調節（如呼吸訓練、冥想），增強對壓力的適應力，使身體和心理處於最優狀態。•將情緒化為動力，通過認知重塑，將挑戰視為成長機會，而非威脅，從而激發最佳表現。4. 直覺維度：培養本能判斷力本書指出，高績效者不僅依靠邏輯分析，還具備高度敏銳的直覺，即在瞬間做出正確決策的能力。•直覺是經驗的積累，頂級運動員、特種部隊士兵等都依賴潛意識做出快速、精准的反應。•訓練直覺的方法包括重複實踐、情境模擬和反思總結，讓潛意識自動形成有效決策模式。•心流（Flow）狀態的應用，當個體完全沉浸在任務中，時間感消失，表現達到巔峰，這是一種可訓練的心理技能。5. 訓練高績效心理的策略本書不僅提供理論，還提出了一套系統化訓練方法：1.建立「由內而外」的思維模式，關注可控因素（如訓練品質）而非外部結果（如輸贏）。2.持續優化心態，將挑戰視為成長機會，保持對學習和進步的熱情。3.控制生理反應，通過呼吸、冥想等方法調節神經系統，使身體在高壓下仍保持穩定。4.培養直覺判斷力，通過大量實踐和反思，讓決策更加迅速、精準。5.擁抱失敗和不確定性，將其視為成長的一部分，學會在困境中調整策略，不斷突破自我。結論：「由內而

「如果再也沒有機會完成年輕時的夢想……」「如果再也見不到最深愛的那個人……」「如果明天就是生命的最後一天……」即使明天是人生的最後一天，也能了無遺憾地迎接最後一刻——日本亞馬遜4.6★好評推薦！以正向心理學＆職業生涯理論為背景，打造出專屬自己的幸福哲學你是否也曾想過：「應該怎麼做，才能變得比現在更幸福呢？」透過36個人生問答幫助讀者回顧過去、享受當下、展望未來從此活得無怨無悔，每天都是最幸福的一天•比起「應該做的事」，什麼才是你「想做的事」？ •在自己的葬禮上，你希望哪些人出席呢？•如果沒有工作，你還剩下什麼？•有沒有什麼人是你「想見但已經失去聯繫」？•你如果要編制「個人年表」，有哪三件事是絕不可少的？作者結合構成幸福的「4L」理論以及當人感到幸福時的「PERMA」心理狀態歸納出將幸福可視化的「四葉幸運草理論」——全美職業生涯發展學會前會長桑妮・漢森博士提出的幸福不可或缺要素「４Ｌ理論」包括：•Labor（工作）•Love（愛）•Leisure（休閒）•Learning（學習與自我成長）→唯有在四者之間取得自己的平衡，才能活出真正的幸福人生。塞利格曼博士所提出，代表「幸福」感受和狀態的五個元素「ＰＥＲＭＡ」是指：•Positive Emotions（正向情緒）•Engagement・Flow（投入・心流）•Relationships（良好的人際關係）•Meaning（意義、價值和目的）•Achievement（成就感）→當你的心中充滿「PERMA」，你就能自信地活出沒有遺憾的人生。 作者認為，只要在「工作」、「親情和友誼」、「自己的時間」、「自我成長」這四個領域得到滿足，便能成功培育出代表幸福的四葉幸運草，從而實現毫無遺憾的人生。我們總是尋尋覓覓所謂「幸福」，然而驀然回首，「幸福」就存在於看似理所當然又平淡無奇的日常生活中。

透明閃亮的拼圖片，挑戰拼組各種色彩的愛心圖案。正反兩面不同形狀的遊戲底盤設計、特殊形狀的拼圖片，玩法豐富多樣。方便攜帶，隨走隨玩！ 設計理念 附透明盒蓋的遊戲盤，兼具收納及遊戲功能，方便攜帶，隨走隨玩。透明閃亮的拼圖片，拼排時具繽紛效果；正反兩面不同形狀的遊戲底盤設計，讓遊戲更豐富多樣，從遊戲中提升專注力與解決問題能力、增進邏輯思考能力。促進多元認知能力：專注力、解決問題、邏輯思考。 SMARTGAMES深受資優兒童喜歡 比利時高智商專家中心-Extentra的教授 Tessa Kieboom指出，資優兒童通常是完美主義者，他們常為自己設定高標準，他們也是批判性的思考者，有很強的正義感，而且往往具有高敏感特質。SMARTGAMES的桌遊設計，不僅外觀吸引人，隨著關卡難度的提升，還能激發解決問題的能力，訓練大腦不同的執行功能，這對實現目標導向的行為非常重要。此外，玩桌遊也能讓孩子在充滿刺激的忙碌一天中，得到片刻的放鬆與平靜。因此，SMARTGAMES深受孩子們喜愛。盡情遊戲的孩子 勇於迎接挑戰 心理學家契克米海Mihaly Csikszentmihalyi的「心流經驗」理論（Flow）指出，許多具有創造力與高成就的人，自小擁有「心流經驗」。他們在做自己的事情時，全神貫注、渾然忘我。這樣的意識經驗會產生幸福感、成就感，促使一個人主動地挑戰與學習。 孩子在嘗試SMARTGAMES桌遊關卡時，聚精會神，直到完成，露出心滿意足的神情。當孩子一次又一次主動地挑戰遊戲關卡時，不但訓練到大腦，也有樂趣與成就感等正向能量，勇敢迎向未來挑戰。 遊戲說明 「IQ愛心大挑戰」為具有兩種平面玩法的圖形空間挑戰遊戲。每種玩法各依據難易程度分為五個挑戰等級：心形遊戲盤有72個題型、長方形遊戲盤有48個題型，共120個遊戲關卡。 玩法說明與影片玩法說明 1. 選擇想要挑戰的遊戲盤面與題型。 2. 依照題目指示，將彩色透明拼圖板對應放在遊戲盤上的正確位置，想辦法用所有的拼圖板填滿盤面，拼圖板都是雙面設計，可翻轉使用。 3. 每一題只有一個解答，解答附於題目本後。產品規格*遊戲人數：1人自行解題，或2人輪流解題開啟親子、朋友共玩的模式。 *適合年齡：7-99歲 *內容物：10個多角形透明拼圖板、1個雙面遊戲盤、1本遊戲本（含120個挑戰題）

深入探索AIGC技術與應用，解析Stable Diffusion的核心原理與操作「一本全面而深入的指南，專為想深入了解圖像生成式AI的你所寫。無論你是新手還是專家，這裡都有你需要的知識。」 全面涵蓋AIGC技術：深入解析AIGC的核心原理、特色與演進，讓讀者完整了解圖像生成式AI的基礎。 專注於Stable Diffusion：專章介紹Stable Diffusion的相關原理，包括其主要原理、Prompt Engineering、Embedding原理等，幫助讀者深入掌握該技術。 實用性指南：提供Stable Diffusion的應用指南，從安裝、模型訓練到評估等多個方面，具體指導讀者如何操作和應用。 技術詳解：涵蓋了AIGC相關技術的原理，包括VAE、GAN、PixelRNN、Flow、Transformer、NeRF等，幫助讀者建立完整的技術知識體系。 實際操作教學：除了技術原理外，還提供了生成式圖像工具的介紹、SD生成模式的使用方法等，使理論與實踐相結合。 未來展望與道德議題：不僅介紹了AIGC的技術走向，還探討了AIGC的道德議題，提供讀者更全面的視角。 業界操刀：由具備執業經驗的作者撰寫，內容深入、詳實，適合從初學者到專家的讀者。 豐富的圖像與表格：圖目錄和表目錄清晰列出，幫助讀者更直觀地理解和學習。

本書為新版書，原版書名為：《人心可鑑：現代科學心理學家的實驗與發現》〞這種體驗其實就是一種幸福的極致狀態——澎湃的福流。它讓人欣喜若狂、如癡如醉、歡樂至極。我就是沉浸在福流的體驗中完成的這本書。“國際「文化心理學」大師、加大柏克萊分校「教學優秀獎」學人、北京清華心理系教授寫給一般人的心理學常識與通識。本書以64篇散文形式的短篇開講，從愛情、親情、友情、思考創新與工作成就等大眾關注的事物切入，也由著名的人生高峰體驗「福流」（flow）開始，援引國際心理學界的眾多科學實驗進行解讀，這本書既可解憂，也意圖帶領讀者們超越各種對心理學既定想法及行為，理解真正科學心理研究的終極關懷。什麼是「福流」？它其實就是源於一九七五年，「美國著名的心理學家米哈里．齊克（Mihaly Csikszentmihalyi）發表了他歷經15年的研究成果。從一九六○年開始，他追蹤觀察了一些特別成功的人士，包括科學家、企業家、政治家、藝術家、運動員、鋼琴師、國際象棋大師，等等。結果發現，這些人經常談到他們一個共同的體驗：在從事自己喜歡的工作時，他們全神貫注的忘我狀態，時常讓他們遺忘了當前時間的流逝和周遭環境的變化。原來這些成功人士在做事情的時候，完全出自於他們內在的興趣，樂趣來自於活動本身，而不是任何外在的誘因（如報酬、獎勵、欣賞等）。這種經由全神貫注所產生的「極樂的心理體驗」，米哈里稱之為flow，並認為這是一種最佳的體驗。在心理學領域有很多學者，把這樣的體驗翻譯成「爽」、「心流」、「極致」、「涅槃」……等等。作者則認為，把這種體驗翻譯成「福流」體驗可能更貼切，因為它是一種幸福的終極狀態。這種體驗當然不是由米哈里第一個發現的。在人類五千多年的歷史長河中，已經有很多思想家、哲學家、宗教人士談到過這種奇妙的、極致的幸福體驗。一本最暖心貼近大眾生活的科普文集，曾於「聯合國幸福日」上演說的傑出心理學家妙筆論現代～當人類既擁有物質、更講究感受，為何仍不停追問「幸福是什麼」──★ 大數據沒跟你說的秘密性格：我們能更科學地尋找最適合結婚的人嗎？★ 當科技遇上未來心理學：原來，人類最美的優勢是「想像」！★ 為什麼經濟學家要研究心理學？心理學家要研究經濟學？★ 如何探究人性的共通處：偉大的心理學實驗發現了什麼？★ 現代的科學心理學家做過些什麼重要實驗？又因此發現了什麼？他們最終極的關心是什麼，最常聊起的話題又有哪些？

調度問題普遍存在於工業工程中，其本質是透過對有限資源的合理配置， 尋求系統目標的最大化。資源（包括物質資源和時間資源）的限制與目標（如產量、效率、速度等）的追求之間存在著廣泛而多樣的客觀的矛盾，因此調度問題一直是學術界與工程技術界的研究熱點之一。 雖說調度問題的實際表象有多種，如生產系統調度、交通運輸調度、人員時間調度、專案進度調度等，但製造系統的調度毫無疑問是眾多調度問題中受關注最多、研究時間最長的一類。製造系統調度是企業生產活動組織和管理的中心問題，是提高企業綜合效益的有效途徑。它對提高企業生產管理水準、節省成本、改進服務品質、提高企業競爭力、加速收回投資以及獲得更高的經濟效益有著十分重要的意義。借助于先進的生產計畫與調度方法，可以在不增加或少增加投入的基礎上為企業贏得更大的產出與利潤，獲得更大的投資報酬率。 自1954年約翰森發表了第一篇關於生產調度的經典論文以來，製造系統的調度問題走過了單機調度、多機調度、流水車間（flow-shop） 調度、作業車間（job-shop）調度、柔性製造系統（FMS, Flexible Manufacturing System） 調度等由簡單到複雜的發展過程。期間，大量相關研究工作及成果的累積也進一步奠定了製造系統調度在調度研究領域中舉足輕重的地位。如果說調度領域內許多早期的工作是在製造業的推動下發展起來的，那麼不斷產生於製造業的實際問題還在提出新的挑戰。根據勞勒等的觀點，隨著經典調度問題的四個基本假設（即單件加工方式、確定性、可運算性和單目標性）不斷被突破，關於調度的研究重心已逐漸由經典調度問題移向新型調度問題。本書重點討論的半導體製造系統調度就屬於這一類新型調度問題。 1980年代末1990年代初，美國的庫瑪教授針對半導體、膠捲等行業的生產特點，提出了類多重入複雜製造系統的概念，並將其列為有別於flow-shop 和job-shop的第三類生產製造系統。半導體製造系統作為類多重入複雜製造系統的典型代表，其調度問題具有大規模、不確定、多目標等綜合複雜性，集中體現了新型調度問題的多項特徵。關於半導體製造系統調度方面的研究在理論上具有極強的挑戰性，而且也具有十分顯著的應用意義。 全書共分為8章。第1章對半導體製造系統調度問題進行了概述，主要介紹了半導體製造流程、半導體製造系統調度及其發展趨勢。第2章介紹了資料驅動

「這本書會帶給你力量，不只教你提起重物，還讓你懂得用全新方式和自己的身體建立連結。」──凱莉‧麥高尼格（Kelly McGonigal），《史丹佛大學的情緒修復運動課》作者「就療傷的角度來說，肌力訓練非常有效，能讓人從體內培養安全感，並幫助創傷倖存者在環境與人際關係中有安全感。」──蘿拉‧庫達莉創傷療癒x肌力訓練x身體經驗創傷療法x正念練習符合現代人需求，全新的身心學方法在成為專業的健身教練前，蘿拉．庫達莉跟許多人一樣，除了學生時代上體育課外，就不再有運動習慣。之後，工作與生活的壓力讓她的背痛越來越嚴重。就在嘗試過瑜珈、物理治療、能量療法等各種方法後，庫達莉心不甘情不願地進入健身房，在啟蒙教練的指導下，她逐漸領悟到，身體的無力與疼痛，其實跟身心分離、感知遲鈍、逃避傷痛有關。受到創傷研究權威茱蒂絲．赫曼（Judith Herman）與身體經驗創傷療法大師彼得．列文（Peter Levine）的啟發，庫達莉的課程有兩個首要目標：恢復對身體的安全感以及重建身心連結。而本書有三大部分，包括準備工作、身體活動與修復，而重點分別為：．創造方便訓練及療癒的生活環境。．提供容易上手的動作以重置身體的反應。．了解到你不是無力而是無感。 ．培養自主性、接受自己的弱項以及建立身體的界線。 在每一個章節，庫達莉都會談到自己成為教練的心路歷程，以及她和學員的教學互動，結尾也會提供簡易的練習以及內在提問。對她來說，比起雕塑身材，肌力運動更大的好處，是讓我們透過與身體的對話，建立深厚的內在力量。最終，我們不光是能舉起槓鈴，也能搬開壓在心靈上的重物。誠摯推薦Katie凱蒂瑜伽 Flow with Katie 頻道經營者洪紫峯 運動心理諮詢師許嬰寧 諮商心理師張榮斌 臨床心理師烏烏醫師 禾馨婦產科黑面 蔡媽媽 親子運動 YouTuber

把「過度努力」當作美德的時代已經過去很會工作的你，已經有多久沒有讓自己好好休息？ ★ YES24讀者9.4顆星推薦 ★★ YES24自我開發類書籍TOP 100 蟬聯四週 ★ 根據勞動部統計，由於疫情影響、不少企業實施減班休息（無薪假），臺灣勞工在2021年的平均年總工時為2000小時，創下歷年最低紀錄，但讓人訝異的是，即便平均年總工時大幅縮短，臺灣仍位居全球第4高。 在這個工時與績效不見得能成正比的過勞時代，只會拚命往前衝、被大家要求要不斷努力的你，你的「努力」真的有獲得回報嗎？ ★ 相較於時間管理，現今是「能量管理」更重要的時代 一直以來，我們都以為「想要達成目標，只要投入大量的時間和努力就好」，甚至把「像個暴走的火車頭一樣不停地工作」這件事當作人人稱頌的美德，完全忽略了「找到健康生活與休息之間的節奏平衡」是人們徹底投入、迎接最好成果、保持健康的最重要因素。 事實上，我們的成就、健康、幸福取決於有效的能量管理，意即「取決於在既定時間內如何運用能量」，而不是一味硬撐——「工作品質」及「完全專注的時間」決定了我們的成敗。 ★ 帶領你達到完全專注的能量管理方式——間歇性心流 「間歇性」在字典中的釋義為「每隔一段時間重複同一件事」，而「心流」指的是「當你極度專注做某件事時，便會忘記時間、空間甚至進入無我的心理狀態」。本書將刻意規律地重複、盡可能激發我們的潛力的這種努力命名為「間歇性心流（Intermittent Flow）」，旨在「刻意重複進入沉浸的狀態」。 間歇性心流避開了拚命過頭的感覺，同時找到了專注於學習或工作（積極、能量需求高的緊張狀態）及休息玩耍（積極、能量需求低的放鬆狀態）的反覆規律，它能恢復我們本來的內在節奏，讓我們不會感到沉重的罪惡感和負擔，得以自在地取得休息與工作的平衡。 ★ 專注的前提是先擁有充分的休息——唯有休息，才能補充耗盡的能量 根據研究，每個人維持在專注狀態的時間存在著限制，透過訓練則可將專注時間拉長至每天四小時左右。然而，卻很少人知道，「專注」的前提是必須先擁有適當且良好的休息。 德國冥想家兼經營顧問尼可．斯特恩（Nicole Stern）對「休息」的定義是：「什麼都不做的時間不只是單純的休

★多部影片破百萬點閱，居家運動首選YT頻道。★超過420,000名網友線上跟練。★知名網紅／藝人固定跟練、好評推薦！跟著「Flow with Katie 凱蒂瑜伽」，在後疫情時代，清理累積的緊繃、不安和焦慮，修復疼痛，也修復壓力；學習真正放鬆所帶來的改變，發現身心平衡的內在力量。你都用什麼方式，好好放鬆自己呢？假日狂睡12小時、來場90分鐘的全身按摩？還是周年慶的解放血拚、星期五下班後的朋友聚餐？想想看，做完這些事情之後，心情有跟著好起來嗎？如果答案是否定的，你需要的是從裡到外、讓身心一起回歸平衡的深度放鬆。【書籍重點】‧基本修復瑜伽動作小教室，搭配學員和粉絲常見練習問題解答。‧詳列人體七大脈輪失衡的身心狀態，對應找回平衡的練習動作和精油香氛應用。‧私人瑜伽課修復實例，以需求取向的瑜伽序列，解決不同的煩惱。‧凱蒂老師全新編排！10、15、30分鐘的修復與和緩流動瑜伽序列，以部位為主的全身練習。◎修復，不只是解痛伸展，更是學會真正放鬆的過程在成長的過程中，我們總是被教導該如何更努力，忙碌高壓的生活中，常常忘記要「放鬆」，久而久之，也忘記了該用什麼樣的方式才能好好的休息。修復瑜伽的本質，在於「如何『少做一點』」，透過修復瑜伽的「安靜」，讓副交感神經開始作用，使我們從「逃跑或戰鬥模式」中脫離，啟動身體的自我修復過程，並且學會不要太鬆、不要太緊的概念，在有壓力的狀況之下，繼續用心平氣和的態度工作或進行日常生活。◎發現失衡徵兆！平衡脈輪的瑜伽練習和對應香氛精油，檢視並改善現況感覺焦慮、煩躁、不安、情緒常在緊繃臨界點，偏頭痛、腸胃症狀和過敏成為老毛病嗎？或許是某個脈輪已經失去平衡了！人體的七個脈輪會互相連接，當其中一個平衡或失衡時，彼此會互相影響。透過對應脈輪的瑜伽練習，可以改善因失衡產生的身體症狀和情緒狀態。【精神不濟、反應遲鈍─海底輪失衡】建議練習前彎、英雄二、橋式，搭配雪松、廣藿香精油。【焦慮、胃痛─太陽輪失衡】建議練習平板式、船式、英雄三，搭配葡萄柚、天竺葵精油。【沮喪不安、偏頭痛─眉心輪失衡】建議練習老鷹式、小狗式，搭配迷迭香、洋甘菊精油。◎私人課程的修復實例，用瑜伽找回自己的生活步調【找回大腿縫】消除腿部水腫、改善線條，增加腿內側肌力。【骨盆正位】解決久坐族的腰痠、假胯寬的煩惱。【自救肩頸痠痛】3C族必練！不僅解痛，更有修飾肩頸線條的成效。【改善失眠、淺眠】感受久違

本書內容改編自第 12 屆 iT 邦幫忙鐵人賽 Software Development 組佳作網站系列文章 《新手也能懂的 Kotlin Collection 賞玩門道》 集合（Collection）是各程式語言裡常見的資料類別，在 Kotlin 裡共有 Array、List、Set 及 Map 四種，在標準函式庫裡提供一系列設計精妙的集合 API，若能好好運用，可以減少很多重複冗長的工作，對操作資料有很大的幫助。本書專為 Kotlin 開發者設計，透過技法、心法、實戰三部份，系統化的解釋 Kotlin 集合的原理、功能及應用，是一本 Kotlin 開發者桌上必備的工具書。 書籍特色 技法： 依不同目的及特性將 Kotlin 集合分類，綜覽超過 200 個方法，搭配範例程式碼及速查地圖，豐富讀者對操作技法的認識。 心法： 要掌握 Kotlin 集合，除了要精通語法外，也需通曉實作原理。書中透過閱讀標準函式庫的原始碼，陸續討論語法設計、命名邏輯及組合技等心法。 實戰： 只有理論是不夠的，唯有搭配實戰才能將知識落實在日常任務裡。透過情境解題，綜合運用集合的功能來面對各種資料處理情境，活用從心法與技法學到的知識。 專業推薦 作者以《技法》、《心法》以及《實戰》三大篇幅來帶領讀者瞭解 Kotlin Collections 的 What、Why、以及 How，協助 Kotlin 開發人員融會貫通，信手捻來高表達力且高品質的程式碼。 ── 上官林傑（Eric） Google 全球開發者計劃台灣香港及南亞區經理 無論你是新手或是老手，Kotlin 都值得一學，而 Collection 是日常處理各式各樣 Flow 的重要角色。本書透過合理的難易度安排，除了能像工具書使用外，也用更高的角度去觀察 Kotlin Collections 站在 Java Collections 巨人肩上的設計巧思。 ── 黃健旻（Vincent） Google 官方認證 Kotlin 技術專家 本書從不同角度，深入剖析 Kotlin Collection 的各種細節，處處都值得參考及研究。讀者在閱讀後，不只能學到 Collection 的用法，還可以感受到 Kotlin 設計的思考脈絡，以另一種視角享受寫程式的樂趣。 ── 趙家笙（Recca） Taiwan Kotlin User Group 主辦人

～亞馬遜4.3星好評！全球化時代必須精通的數學語言～只靠一張圖，就能看穿「金錢」如何流動？由大會計師領路，不必從頭苦讀，也能速成讀懂財報！【本書特色】◎新創領導人聯手，不走深奧難解的學院路線，基本會計概念一本就能通透。◎終極的圖解書！難懂的專業術語、這個詞與那個詞的關係，都能透過一張「會計地圖」，從整體掌握公司經營的思維。◎延伸思考，透過會計觀察企業經營的策略，洞視產業與社會的聯繫，發掘通往未來的「創新」潛能。會計，是觀察社會的一面透鏡。所謂的「會計」，英文為Accounting，是「說明」的意思。可以說，會計正是一門說明公司資金出入的工具。對許多上班族來說，學習會計是增加一技之長，為了工作便利、為了推開加薪的大門……然而若非專科出身，往往因專門詞彙難以理解而備受挫折，不得不中途放棄。本書正是為有此困擾的初學者提出解方──只靠一張地圖，就能勘破會計的精隨！◆◆損益表✕資產負載表＝會計地圖◆◆一般所稱的「財報」，其實就是指損益表（Income statement）、資產負載表（Balance sheet）與現金流量表（Cash flow statement）這三份報表，從不同面向詳細記載公司的營運現況。由作者獨家設計的「會計地圖」，即結合這三張表，以俯瞰的視角綜觀整體，掌握利潤與現金如何在其間流動。Part 1▸▸個人如何為公司做出貢獻？首先，針對「公司的資金如何流動」這個基本命題，掌握會計的輪廓。讀地圖的第一步，必得熟悉圖例所代表的意義與彼此間的關係，Part 1將會利用9個流程，說明公司的資金如何流動，轉變為「資產」、「負債」、「營業額」等不同的名詞。所有的商業活動，都可以理解為是資金的某種流向！當公司持有多餘現金是好事嗎？應該持有多少現金，又該投入多少現金投資？本章的最後，將以遊戲產業的龍頭──任天堂為例，思考「資金」的意義。任天堂在2020年3月期的報表顯示持有將近九千億日圓的現金，背後究竟代表什麼樣的營運思維？我們又能如何解讀遊戲機產業的特性？Part 2▸▸公司從社會得到什麼？前一單元介紹，從個人角度觀察公司的資金流動。Part 2將切換視角，從社會的角度，解說公司如何透過5個流程確立價值。當我們為公司做出貢獻，贏得內部好評；公司也對社會有所貢獻，博得良好名譽。這也就意味著，當社會大眾給予我們所在的公司什麼樣的評價，也就關係著對我們自身的評價。當今的社會需