【本書特色】★最強睡眠教練，首度公開看家本領！已協助120家企業，改善6萬5千名商務人士睡眠！★想要透過自我管理達到高效工作，首要不是運動、也不是飲食，而是睡好睡滿！★最佳睡眠模式，會隨著時間、季節、年齡而改變！掌握這項無人知曉的秘密，你將能：① 提高工作表現與效率 ② 擁有無壓力體質，提升幸福度③ 睡好睡滿，疲勞全消，身心健康【內容簡介】掌握「快眠地圖」解決所有睡眠問題獲得一生受用的舒眠技術睡不好、很難入睡、睡再多還是感覺累、早上無法神清氣爽地醒來、睡眠淺，半夜都要起床好幾次……許多人都有這一類的煩惱。為什麼會睡不好、睡不飽？是因為很多人都不知道，1天、1週、每個季節和年齡，各有不同的正確睡眠法。擁有這些睡眠新知，使你不再輾轉反側……◎「因為血壓低，才造成起床狀態糟」是不科學的謊言◎睡回籠覺會擾亂內分泌，最多只能睡20分鐘◎睡眠失調和憂鬱症罹患率是等比例發生◎基因決定你是「晨起鳥」還是「夜貓子」◎一整年最容易感覺疲勞的時節是6月◎有了孩子也不要一家人排成川字一起睡◎99%的人無法戒掉「睡前滑手機」◎假日賴床，平日的表現要到週五才會恢復水準◎一起床就喝咖啡，會降低抗壓性◎晚上睡不著跟體內的不安基因有關
R to L (Japanese Style). Asuka takes Ryo to an amusement park where he plans to confess his feelings to her. Too bad all the rides Ryo wants to go on frighten Asuka! Can he overcome his fear for the
Reads R to L (Japanese Style), for T audiences. Ryo's grandfather becomes ill, so she decides to move to Fukuoka to take care of him. With Ryo transferring schools, does this mean that Asuka will hav
