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優生活

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沒進過廚房也不怕:台式減醣常備菜,花花老師教你用10分鐘搞定全家大小晚餐
滿額折
出版日:2020/11/25 作者:曾心怡(花花老師)  出版社:時報文化  裝訂:平裝
減醣也走台味!第一本以台式料理為主題的常備菜食譜減醣瘦身+常備菜+台式料理95道超強料理,每天10分鐘為你養出健康乾淨的好體態!解決目前常備菜食譜的不足!花花老師充滿台灣味的常備菜製作心法第一次大公開,不僅教你善用冰箱食材,也幫你規劃現成的二週減醣料理,只要照著做,就能有效減低身體對碳水化合物的需求,用最符合自己身體狀況的方式瘦下來。【本書特色】• 台味食譜,接地氣,不會只有涼拌菜•&n
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健康快充卡哇醫:一本從「學霸」到「學罷」都能看懂的醫學百科(隨機附贈「卡哇醫團隊」造型書籤夾一款)
滿額折
出版日:2022/08/09 作者:林于翔(阿毛醫師)  出版社:時報文化  裝訂:平裝
醫學很難,但健康很簡單!醫生漫畫家阿毛聯手超過40位網紅專家醫師分門別類繪製100個超重要的健康議題「要怎麼預防生病?」「生病該看哪一科?」就讓卡哇醫團隊來告訴你!重量級作家 侯文詠 推薦「這本講醫學的漫畫書,讓我想到講紅酒的神作《神之雫》!」世界上沒有有效又完全沒有副作用的藥,除了健康,沒有穩賺不賠的投資!阿毛醫師帶你進入元健康時代!全書有卡哇醫漫畫與可愛人物串場,搭配專業醫師解說,用輕鬆有趣的方式讓你徹底搞懂身體大小事!使用方式:第一步 找到想了解的症狀或疾病名稱第二步 理解初步成因與治療方式第三步 理解疾病或症狀詳細內容與常見的偏誤第四步 若有類似疾病或症狀該看哪一科「醫學是為了促進健康而存在,好醫學必須足夠接地氣,才能讓人一看就懂,那些艱澀論文就讓專業人員去傷腦筋吧,你們看漫畫就好,笑著笑著就懂了!在醫生的忙碌工作之餘,阿毛還有著不安分的創作靈魂,一直在思索如何創作一本兼具實用與趣味的醫學工具書,漫畫太多怕流於娛樂,知識太多又生硬難啃,反而都達不到衛教效果。摸索一陣子,打造出『一圖一觀念』的模式,在社群上獲得很好的迴響,就決定使用它了,而且要做就做100份!用全方位的內容,照顧各個族群的需求。阿毛在小學課堂上,經常一面在課本畫重點一面找空白處塗鴉。現在已經有妻有女,見識過多少生死,做的卻還是同一件事『歸納重點,添加趣味』,原來我一直沒長大,還是那個在課本上塗鴉的男孩。卡哇醫團隊會一直守護大家,也請大家一起守護我們!」――阿毛醫師
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玩出無限潛力的0~3歲五感遊戲書:日本最強部落客媽咪設計的50個啟蒙刺激,讓孩子越玩越聰明
90 折
出版日:2024/01/16 作者:中山芳一  出版社:時報文化  裝訂:平裝
遊戲是沒有目的的教育,聰明,是玩出來的!日本兒童全方位教育專家 X 超人氣Instagram媽咪部落客嚴選50款0-3歲在家簡單遊戲的方法((( 五大主題遊戲 )))玩出 [表達力] X [思考力] X [好奇心] X [運動能力] X [專注力]最重要的,是讓孩子樂在其中!0-3歲是孩子的黃金成長期也是學習大爆發時期,與其用「能做到與不能做?」到來評價孩子,不如觀察他們喜歡哪個遊戲或是投入在何種遊戲的視角來守護孩子吧。只要父母用心陪伴,透過遊戲就能創造孩子未來的大潛力!【本書特色】1. 不以掌握特定能力為目的來遊戲:雖然書中提供每款遊戲能幫助孩子掌握的能力,但請作為一個大致目標即可。重視孩子對遊戲「好開心!」、「好想玩!」、「還想再玩!」的心情才是最重要的。希望家長能豐富自家的「在家遊戲」時光。2. 嚴選50種啟發遊戲:藉由日本兒童教育專家從Instagram 上20萬款適合兒童發展的遊戲中,收錄50款媽媽們最希望孩子能培養的能力、且在家就可輕鬆實施的遊戲進行分類。3. 掌握0-3歲孩子的學習大爆發時期:0-3歲是孩子的黃金成長期,也是蒙特梭利教育「敏感期」最顯著的時期,藉由孩子不斷從環境吸收感官、運動與語言資訊的重要階段,為孩子量身設計最適合的學習活動。4. 材料簡單、製作簡易:使用居家隨手可得的材料進行簡易的製作,不需花費大量金錢購買特殊教具,就能激發孩子最棒的天賦。5. 標示不同年齡階段適合的遊戲:書中的遊戲方法根據0-3歲孩子的年齡階段進行分類,確保提供適切的學習和發展。6. 提供各款遊戲能帶給孩子的發展項目作為參考:不僅提供遊戲方法,也解釋每一種遊戲如何促進孩子的發展領域,諸如專注力、五感、語言、數學到科學、藝術、社交能力。7. 不同領域的作者共同設計:本書作者背景包含職能治療師、教保員及玩具設計師,並由日本知名兒童全方位教育副教授共同擬定。作者的多元背景確保內容的綜合性及專業性,讓每款遊戲都有助於孩子全面發展。除此,在育兒路上,針對不同年齡層的孩子的教養問題,本書也給予許多客觀建議。
吳明珠教你養好肺:口罩擋不住的PM2.5,讓清肺養生術來幫你
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出版日:2019/01/23 作者:吳明珠  出版社:時報文化  裝訂:平裝
如果我們不能改變空氣,至少做得到養好身體 就算戴口罩、關上所有門窗也防不了PM2.5讓你的肺僅僅只是呼吸也已經負擔沉重「清肺」是最新也最重要的健康議題台、港、日知名藝人、企業家指定中醫師吳明珠最新力作! ★ 名人推薦──(順序依姓名筆劃排列)知名主持人 于美人旺旺中時媒體集團電子事業部副總裁兼中國電視公司董事長 邱佳瑜知名作家 吳淡如國揚集團創辦人 侯西峰新聞主播 高文音綜藝大哥 曾國城三立電視資
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吃法決定活法02:改變病況和壞體質一定要吃的27種野菜、蔬果、蛋食療偏方
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出版日:2018/06/27 作者:陳允斌  出版社:時報文化  裝訂:平裝
四代中醫傳人和營養師眼中的超級食物!你不知道的最佳調理偏方,吃出蔬菜、瓜果、蛋的最大營養和功效!都是便宜食材,卻有奇效改變千萬人健康的簡易食療法一、吃對部位、吃對配伍,吃出野菜、蔬果、蛋的最大療癒價值!1.【不起眼的野菜青草有大用】野菜繁縷降脂減肥,馬齒莧媲美深海魚油魚腥草是天然抗生素,對細菌、病毒引起的感染都有效薺菜水「搜陳寒」,老人、小孩、孕婦皆可吃!2.【意想不到!蔬菜最有價值的部位】香菜、
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吃法決定活法-陳允斌的救急偏方:豆腐緩牙痛、蔥花解感冒、菜根治尿頻、杏仁防失眠……食物就是藥物的飲食養生法
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出版日:2018/04/25 作者:陳允斌  出版社:時報文化  裝訂:平裝
吃法決定活法!暢銷養生作家陳允斌的健康飲食之道很多病都是被一口一口吃出來的!「什麼不能吃」比「什麼能吃」還重要。 ◆ 內文含QRcode,掃描觀看偏方示範影片◆ 隨書附贈常用救急方隨身折頁 食材的餘料,身體的良藥──蘿蔔皮、白菜根→治熱傷風喉嚨痛蔥白蔥鬚→治重感冒菠菜根→改善尿頻橘皮糖→消食防病 常見食藥材,救急偏方──鴨蛋補腦→增強記憶陳皮→治痰解渴退燒蜂蜜香油水→改善老人便
優惠價:9 342
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訂製韓國咖啡店的人氣甜點:來自首爾Room for cake烘焙教室的原創配方大公開
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出版日:2021/04/21 作者:朴志英  出版社:時報文化  裝訂:平裝
完整收錄韓國知名烘焙工房「Room For Cake」的甜點秘訣「最經典的配方」x「專業教學經驗」x「不失敗的烘焙秘訣」從經典的達克瓦茲到韓國超人氣下午茶蛋糕,帶你按部就班掌握製作訣竅。平凡的日子,需要簡單又可愛特別的日子,需要精巧有創意烘焙與感性的相遇雖然做法簡單,但卻能學會韓國人氣咖啡店的甜點滋味與造型。▋本書特色:◎收錄最經典的60種甜點IG上令人驚喜尖叫的的心型馬卡龍、口感讓人驚豔的藍莓起
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HIIT後燃運動:鍛鍊5分鐘,24小時持續燒脂,瘦身不中斷
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出版日:2020/08/19 作者:門脇妃斗未  出版社:時報文化  裝訂:平裝
你可能不知道,離開健身房以後、睡覺的時間,有些人的身體依然不停的燃燒脂肪、持續瘦身!日韓、歐美部落客風靡的強效鍛鍊!運動後,刺激身體持續燃燒脂肪24小時的───HIIT運動。7天瘦3公斤不難;局部瘦身不難就靠───經科學驗證的「後燃效應」【專業推薦】藝人 房思瑜居家運動 Youtube創作者 黑面蔡媽媽※什麼是「後燃效應」?運動後,即便身體停止運動,依然能持續消耗熱量的瘦身法。原理是:藉由高強度的
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吳明珠教你養好腎,不畏更年期:髮量豐盈、皮膚細嫩、性福滿意、好眠好脾氣,60歲就像40歲!
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出版日:2020/11/25 作者:吳明珠  出版社:時報文化  裝訂:平裝
年紀越大腎氣越少,補好腎氣是對付更年期的關鍵!人生剛過青壯年,就容易感覺疲倦、身體小毛病不斷?還不到40歲,經期就大亂?性事就不順?這些可能都是「腎虛」的表現,男人該擔心,女人更要注意!腎是五臟六腑的根本,越早開始養腎,越能從內到外維持良好的體態,腎好心就好,徹底解決失眠的問題。腎好肺就好,不再盜汗、潮熱、水腫。腎好肝就好,經期準時來準時走,不讓更年期提早來。腎氣足,營養補給順暢,骨質強健牙齒好,
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陪他走更遠:失智照護專科醫師推薦的輕鬆照護方案,延緩患者病程發展、減輕家人壓力,長照必備萬用手冊
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出版日:2016/06/07 作者:今井幸充  出版社:時報文化  裝訂:平裝
日本失智症權威今井醫師長期研究並關注失智症議題他提出「最優先的需求是如何延緩失智症惡化的生活以及照護!」這是一本為患者及家屬所寫的失智症照護手冊 失智症不是吃藥、復健就會好的疾病,而是家屬必須長期照護日常起居的狀態。不只關心患者,更關心家屬不傷害失智症患者的自尊心,也不讓照護家屬感到身心俱疲,在長照路上,不止把患者擺在第一位,照顧者的心情同樣重要,運用正確的照護方法和可利用的資源,有效減輕壓力與沉
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吳明珠教你養好心:再強壯的人都經不起一次心臟跳電!注意6大症狀X護心大法,平常顧好心,遠離心血管、心臟
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出版日:2022/05/25 作者:吳明珠  出版社:時報文化  裝訂:平裝
好「心」有好報中醫師的護心保養術心血管疾病是最普遍、發作時最嚴重,卻也最容易被忽略的風險吳明珠醫師教你救命治本,消除心臟的隱患心臟危重疾病已經不是老年人的專利,許多人正值壯年就中風或因其他心血管問題突發憾事,生命甚至就此斷電。但是由於心臟問題的症狀與呼吸系統的疾病相似,所以很多時候大家會往較輕微的方向去解讀,而錯失診治的黃金時刻。其實,中醫學的心是指「心系統」,包含心、腦、血脈、血液循環等等,而心氣不足的基本表現就是容易疲倦,這幾乎是現代人的通病,若沒有留意調理,便容易落下潛伏的危病因子,所以人人都需要養心氣。80%的心血管疾病是可以預防的!顧心,從中醫日常保養做起心不只影響身體五臟的運作,連精神上的問題如心神不寧、失眠、壓力大也都與心息息相關,可見護心對性命與精神的重要性。而透過中醫養心是很好的開始,本書作者吳明珠中醫師將教您觀察五官、六大症狀去警覺到心臟的求救訊號,在中醫和現代醫學的共通點之間找到保養心臟的平衡點,運用飲食、作息、運動功法、穴道按摩等自然的方式,將養心行動落實於日常生活。本書內容包含:中醫看心:心、腦、血脈、情緒的關係自我觀察:從面色、五官、耳朵和各種生理狀態解讀心的健康指數生活保養:從日常習慣建立養心基本功、中醫師的強心食譜穴道經絡:常按五大養心穴、小腿是第二顆心臟,踮腳功養護心氣救命瞬間:緊急處理心肌梗塞的方式中醫師的養生竅門搶先看:◎養心穴道:幫身體補氣的、讓血液源源不絕往心臟送的【天泉穴】有些人因為心臟供血不足,而有胸悶、氣短的症狀,我們可以找到腋下約四指寬度處的天泉穴,加以揉按,訣竅是一邊揉按、手掌要一邊握拳、放鬆,好似模擬幫浦一樣,把血液、氧氣輸送給心臟!◎上班族、無法午睡者必備【333九分鐘護心法】雖然說中醫鼓勵午時要小睡片刻,但是不少人因工作類型的關係,難有適當的場合、環境讓自己休息,我們可以利用333九分鐘護心法促進氣血流通,獲得神清氣爽。將搓熱後的手掌罩住雙眼三分鐘,再十指交扣抱著後頸與頭部的連接處三分鐘,接著再次罩住雙眼三分鐘。◎人人都做得到的【踮腳功】小腿是人體的第二顆心臟,藉由訓練小腿,可以增強心臟活力。找到平穩的地面,雙腳與肩同寬站好,接著踮起腳尖,撐住靜止不動,也可以嘗試踮起腳跟或是踮腳走路。年紀較大或平衡感較弱者請扶牆或穩固物體進行踮腳,避免摔跤。
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一枝筆就能開始的素描課【光影篇】:邏輯素描技法,任何人隨時隨地、沒有繪畫天賦也能畫出立體感!
滿額折
出版日:2022/03/23 作者:OCHABI Institute  出版社:時報文化  裝訂:平裝
就連初學者都能學會如何只用一枝筆,輕鬆畫出物件與人物的光影呈現,表現出形狀、顏色、質感與景深效果。超過上百餘幅示意圖和步驟圖,由簡入繁說明影像光影原理。本書從素描基本功開始,透過百餘幅素描示意圖和步驟圖,深入剖析基本形式的光影變化,以及光線在人物表現上的運用,讀完本書,繪畫愛好者便可以依循這些元素,觀察名家畫作、觀察自然萬物,以最輕鬆自然的方法學習素描。推薦給想學習素描基礎者設計師或規劃人員等需要在工作上繪圖者打算考美術學校者立志成為漫畫家或插畫家者本書的特點 用「瞭解畫圖邏輯」的方式來學習畫圖,是全新素描教科書。 OCHABI artgym的教師們,從線的畫法到情景的畫法,都徹底仔細解說。 從超級初學者到想重新學習的老手,透過豐富的題材,快樂鍛鍊素描能力。
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一枝筆就能開始的素描課【視角篇】:從一條線開始的邏輯素描技法,沒有繪畫天賦也能畫出傳達力、空間感!
滿額折
出版日:2022/03/23 作者:OCHABI Institute  出版社:時報文化  裝訂:平裝
邏輯素描技法讓任何人都能從一條線開始,輕鬆畫出有空間感與立體感的圖像。無論繪畫與攝影等影像呈現絕對要學會的視角概念,本書鉅細靡遺、日本專業藝術團隊深入淺出說明。超過上百餘幅示意圖和步驟圖,由簡入繁說明影像視角原理。人們身邊所有物品,幾乎都是由圓形、三角形、四邊形,以及球體、圓錐、長方體這些基本圖形所組成。也就是說,只要會畫基本圖形,組合後就能畫出各種物品。每個人學畫的動機都不一樣,「為了考美術大學」、「為了畫插畫和漫畫」、「為了從事創意相關的工作」。這裡所學習的內容不是精緻寫生的畫法,而是學會當場將腦海裡浮現的點子迅速畫出來。本書善用這樣的概念,帶領對繪畫有興趣的人輕鬆進入藝術領域。推薦給想學習素描基礎者設計師或規劃人員等需要在工作上繪圖者打算考美術學校者立志成為漫畫家或插畫家者本書的特點 用「瞭解畫圖邏輯」的方式來學習畫圖,是全新素描教科書。 OCHABI artgym的教師們,從線的畫法到情景的畫法,都徹底仔細解說。 從超級初學者到想重新學習的老手,透過豐富的題材,快樂鍛鍊素描能力。
優惠價:9 432
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譚敦慈的無毒好生活
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出版日:2017/09/27 作者:譚敦慈  出版社:天下生活  裝訂:平裝
「預防暴露在有毒物質之下,並不需要花很多的金錢,或者費很大的功夫。」擅長以簡單、快速、取得方便的方式,跟大眾分享正確生活觀的譚敦慈,不藏私分享獨到的生活防毒妙方,示範如何在日常中為自己及家人多用點心,一起打造無毒每一天! 曾經伴隨夫婿林杰樑醫師投入毒物研究數十年,對社會大眾來說不但是信心指標,更是安心力量的譚敦慈深信,防毒就要從日常生活做起。本書一次大公開,帶你跟著譚敦慈過無毒生活:從早上起床刷牙
優惠價:9 324
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配色的設計美學:mt紙膠帶設計師1500款創意事典
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出版日:2021/08/03 作者:iyamadesign  出版社:時報文化  裝訂:平裝
設計創作、服裝搭配、美妝美甲,熱愛色彩、生活美學者,絕對不能錯過的最佳配色書!超人氣日本紙膠帶品牌mt設計師,親自傳授配色祕訣的超強美學。依照流行、軟性等風格別、春夏秋冬等特殊節日等季節別、色相等色彩別為分類,搭配出使用頻率最高的110項關鍵配色提案。是由masking-tape「mt」美術設計團隊─iyamadesign正式公開的配色工具書。本書更刊載了1500款以上、以2-4色分別組合配色與設
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吃法決定活法03:不起眼的超級食物:蔥薑蒜、糖、漬物的驚人妙用
滿額折
出版日:2018/08/22 作者:陳允斌  出版社:時報文化  裝訂:平裝
廚房裡不起眼的食材,卻是有益健康的超級食物?!料理配角蔥、薑、蒜、糖、油、漬物,從頭到腳都有驚人的養生妙用巧解數十種疑難雜症! 廚房裡的配角食材,其實是養出不生病好體質的關鍵,充分認識常見辛香料、調味料的特性,就連蔥鬚、薑皮都有健康益處! ˙蔥豬油──小火慢熬,滋補養顏,養胃養氣˙炸黃豆──自製天然味精,提鮮抗衰老˙蒜酒──蒜瓣泡白酒,對人體無害的天然驅蚊液˙酸菜泡飯──身體不適、略為感冒頭痛時的
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山痕:那些山、那些傷教會我的事(隨書加贈:登山安全須知隨行手冊)【首刷限量贈:台灣368設計款防水車貼】
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出版日:2023/07/04 作者:陳彥宇  出版社:時報文化  裝訂:平裝
「人生」帶給他傷痕;「山」卻給了他力量從山林起源、登山危機,寫一本與山的相處之道。那些他吃過的虧、學會的經驗、和台灣山岳的迷人傳說與歷史故事。從淺到深,分享給每一位登山初心者。 ※首刷限量贈:台灣368設計款防水車貼(尺寸:寬16cm x長19 cm) ※隨書加贈:給山友的疑難雜症解惑小書《登山安全須知隨行手冊》(尺寸:寬10cm x長15 cm) ◎關於台灣專業高山嚮導品牌─「台灣368」創辦人陳彥宇 19歲那年,因為家庭背景、成長歷程與失戀的悲痛,讓他有了接觸攝影契機。他帶著相機,給自己一趟10年踏遍台灣368鄉鎮市區的療傷之旅,希望能讓每個看過他照片的人,也一起看見他觀景窗之下的美好、重新愛上這塊美麗的土地。從都市到鄉村、再從鄉村到部落,最後走入山林;既意外又不那麼意外的,在走入山林之後,他被那些雄偉壯麗的迷人景色深深觸動、也愛上了在山中的單純美好。為了讓大家更認識這片土地的文化,他成為了專業的登山嚮導、開創了屬於自己的戶外登山公司。並且在這10年的時間,他不再埋怨自己的人生背景,20歲才真正地開始與家人重新構築更緊密的關係。 他,就是「台灣368」的創辦人,陳彥宇。 或許那些經歷勢必留下傷疤,但也唯有在回首這些淬煉後, 才會發現擁有的其實遠比想像中的還要來得更多。 從踏入山林開始,陳彥宇一路懞懂跌撞的學習。慢慢的,他了解了那些「與山林為伍、山教會我的事」,進而堅定了他普及戶外教育願望,和宣導「在親近自然的同時,保護我們賴以生存的美好」這樣的夢想。 「山林為被、海洋為床、大地為家,戶外是我的信仰」,是他刻印在手臂上的信念;讓每位團員在享受登山樂趣的過程中,擁有戶外安全、守護自然的觀念是他最深刻的願望。 在山的面前,他找到了真實、找到了單純的美好;學會了尊重、學會了愛護腳下的這片土地、學會了如何在戶外好好的保護自己的方法。本書特色 ◎隨書加贈:給山友的疑難雜症解惑小書《登山安全須知隨行手冊》 將登山知識彙集成一本小冊子,供大家輕鬆帶進山林,目的就是希望能讓大家更加安全地徜徉這片我們都深愛的、廣大的山林之中。 ◎不只教你登山,也帶你讀台灣史 作者長期在山林中穿梭,發現每座山林的背景故事,甚至比風景更令人著迷。 「台灣的山和部落都充滿迷人的故事」陳彥宇認為,唯有理解、認同自己的文化,才會有敬畏之心,進而保護它。 本書精選了19條愛山者
優惠價:9 449
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藥師心內話:廣告藥品、網路保健食品、兒童用藥……資深藥師教你秒懂50個不得了的醫藥真相(白袍藥師的黑心)
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出版日:2018/11/14 作者:Drugs  出版社:時報文化  裝訂:平裝
病都不會好,你有吃對藥嗎? □ 小朋友吃的磨藥粉、分裝藥水,家長需要擔心嗎?□ 生病就要用「最貴、最好」的自費藥,才好得快?□ 吃藥一定要配胃藥才不傷胃?□ 生酮飲食很流行,跟著做就能大吃特吃又能瘦?□ 選嬰兒奶粉有訣竅,水解奶粉不一定能防過敏? 白袍藥師的黑心履歷暢銷增訂版 資深藥師在醫院、診所、藥局的所見所聞、真心分享,如有雷同,純屬巧合!隨書收錄超專業藥師不藏私教你自救守則,讓你看懂藥不吃錯
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聖凱師經典菜:50道不費力料理,一次學會下酒菜、便當菜、在地小吃、異國料理、壓力鍋快速菜!
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出版日:2019/04/03 作者:黃聖凱(聖凱師)  出版社:時報文化  裝訂:平裝
首本食譜大獲好評 再推續作! 聖凱師教你簡單當大廚, 祕訣教給各位,煮出你自己的經典菜。 這些菜端上桌絕對一掃而空!所謂「經典菜」,不是餐廳大廚的手路菜,而是每個人心中都有的必吃菜單, 聖凱師嚴選50道非吃不可的經典菜,包括了回憶、友情和不可錯過的美味── 在地X異國X便當菜X省時壓力鍋X朋友私房菜,一次全包!★ 從小吃到大的在地美食:從忠孝橋下的紅燒牛肉麵到基隆廟口的咖哩炒麵,街邊巷口的市場口味
優惠價:9 296
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流浪情書:徒步兩萬公里的心靈壯遊
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出版日:2022/02/23 作者:解博茹 Bella Hsieh  出版社:天下生活  裝訂:平裝
啟程吧!躍然紙上的心靈壯遊人生沒有指南,要靠雙腳走過才有答案跟著Bella與西斗的徒步行旅重拾衝破框架的勇氣,找回最重要的初心為了家庭、工作的牽絆,我們戰戰兢兢為生存打拚,暫停變成一件遙不可及的事,縱有顆闖蕩的心,也無法真正實踐?我們自動化地過著每一天,卡在時間的齒輪中忘了初衷,不再用心思考、不再努力感受,不再聆聽靈魂?一個跳躍舒適圈的決定一次生命蛻變的契機「你願意跟我一起搭便車走路回台灣嗎?」「好啊!」徒步6個月、闖蕩17個國家、寄住超過50戶陌生人家、徒步兩萬公里,台灣女生解博茹,和西班牙男友西斗開始了一場說走就走的旅行。他們用最省錢的方式,不搭飛機、不住旅館,搭了上百次便車的窮遊,卻完成了心靈富足的壯遊。「沒有下一次」的精神不僅收穫了驚喜,還懂得珍惜兩人在40度高溫下,背著30公斤重的背包翻越山嶺;體驗在零下10度的俄羅斯露宿街頭,凍到以為需要截肢;經歷用0.5秒就攔到一台便車,也嚐過等待9個小時卻不見人影的沮喪。無論驚奇、考驗、暖心……,帶著「沒有下一次」的精神,跟途中每一個可能不會再見的人們交換生命故事,也轉化為人生不可逆的生活態度,用心活在每一個當下。真正的自己是不管身處何處,都能活得自如這段滋養心靈的旅程,帶著闖蕩世界的執著,在冒險的過程中聽見自己的心聲;在看見世界的同時,找回最重要的初心。不管身處哪裡,都可以活得自如,不去羨慕別人的人生、不對過去懊悔、也不迷惘於未來,只管此時此刻擁有的一切,全心全意活出屬於自己的人生。
優惠價:9 342
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艾療:最實用的8堂艾炙居家保健入門課
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出版日:2020/04/22 作者:楊力  出版社:時報文化  裝訂:平裝
*取太陽真火•回垂絕元陽**5種療法、12個重點穴位、多種症狀調理、守護女性生理**首刷隨書限量贈品:安欣二姑「艾消淨」艾草左手香貼布(一片裝)*養生推薦(按姓名筆劃排序)小末醫師 《大氣中醫》作者李 思 儀 李思儀中醫診所院長胡 心 瀕 南崁風澤中醫診所院長孫 茂 峰 中國醫藥大學中醫學院院長陳 峙 嘉 雅丰唯心中醫診所院長陳 麗 蓮 恩主公醫院中醫部針傷科主任◎居家保健方便實用◎運用常見的艾灸
優惠價:9 288
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背後齡:健身美型的最後拼圖,1日3分鐘╳2週「反轉手心」就剷除背肉、矯正駝背,還能減齡10歲!
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出版日:2020/12/16 作者:aya  出版社:時報文化  裝訂:平裝
駝背,讓人顯老10歲!再瘦的人,只要駝背也變得不好看。唯有練出背部肌肉 才能撐出直挺俐落的優美曲線藉由手心反轉、打開胸口,「腰圍變得緊實了」、「身體暖和起來」、「舒緩了肩頸的痠痛不適」──只要覺知到這些細微的變化,活動身體的這件事就會變得更加開心有趣,不知不覺連心靈都跟著積極正向起來。★Amazon瘦身分類排行榜類別第1名★日本演員長谷川京子好評推薦「最容易被大家忽略的「背部」,才是決定身體外形、
優惠價:9 324
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越吃越瘦雙書套組【隨書附贈FMD執行手帳】:《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》+《越吃越瘦在地廚房》【附贈越吃越瘦在地廚房FMD執行手帳】
滿額折
出版日:2022/08/31 作者:海莉‧潘洛依; 伊芙‧愛丹森-等作  出版社:天下生活  裝訂:平裝
《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫!甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1告訴你如何正確吃喝快速啟動新陳代謝,燃燒體內脂肪同時又能享用美味、有滿足感的真食物不用忍飢挨餓,4週就能達到瘦9公斤的健康減重目標本書作者海莉.潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達9公斤――全憑食物燃燒脂肪的能力。她被譽為「能與新陳代謝溝通的靈媒」,以畜產學背景研究食物與肌肉的轉化關係,悟出人體也能靠食物激發遲緩、失調的新陳代謝,把身體變成燃燒脂肪的火爐。海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的飲食內容,只要依循簡單易行、證實有效的計劃,28天內輪替4次,即可誘發確切生理轉變,點燃代謝之火,迅速燃燒脂肪。‧第一階段(星期一、二):吃大量碳水化合物和水果,紓解壓力、安撫腎上腺‧第二階段(星期三、四):吃大量蛋白質和蔬菜,解鎖脂肪、建構肌肉‧第三階段(星期五、六、日):吃上述各類食物與健康的脂肪,啟動燃燒透過這套精心安排的方法,體內新陳代謝一直維持在「猜測」狀態,因而更勤快地運作,除了符合醫學,更在於切實可行,順利減重的同時,身體也更加健康。多位好萊塢大明星如珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等,都曾遵循這套飲食計劃,快速達成健康減重的目標。《越吃越瘦在地廚房》營養師海莉.潘洛依(Haylie Pomroy)在她的暢銷書《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》中,設計出有別於市面上的減肥方法:制定每週飲食計劃,整個減重時期不用挨餓,利用食物的力量,來重啟身體裡失衡的新陳代謝能力。由於其效果卓著,本書在台灣出版後引起一陣風潮。本書的五位作者更在臉書經營「新陳代謝飲食,一起來變瘦!」社團,推廣快速新陳代謝飲食(FMD)。經過長期執行這套飲食方法,他們發現,FMD除了減重的效果外,還有排毒的功能。當身體內在環境變得乾淨,人的精神、體態和皮膚也會全面改善。海莉所介紹的FMD料理,許多食材在台灣難以取得,或因仰賴進口,價錢昂貴;另一方面,台灣有許多歐美所無的在地好食材,中式烹飪法也大不相同。因此,社團成員為了讓本地食材與FMD結合,多年來與海莉團隊密切溝通,逐一確認,在海莉提出的原則上,建立起本土的實踐方法,累積豐富資訊,期能用台灣人最熟悉、便利、符合口味的方式實行FMD本書匯集其中精華,從FMD的原理開始,逐步介紹本土食材怎麼執行運用、如何選購符合標準的食物,並且依FMD
優惠價:9 702
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台北多謝 Taipei,to-sia:陪你旅行當道地的台霸郎 How to travel like a local(中英雙語)
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出版日:2021/05/19 作者:男子的日常生活  出版社:時報文化  裝訂:平裝
用一本書,謝謝台北的存在,陪你一起走過城裡城外。咖啡店、餐廳、小吃、美術館、選物店......超過50個精選據點,不一樣的台北就在眼前。音樂祭、爬山、花藝體驗、夜市......6個在地日常旅行提案,完全詮釋旅行即生活。台北的美,台北的可愛,台北的意猶未盡,都在男子的日常生活的新作,一覽無遺。一幅幅動人的日常畫面,讓你忍不住想要一探究竟這座迷人的城。從人、從生活的氣息、從有溫度的場域,陪你一起感受台
優惠價:9 585
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零失敗!低熱量的保鮮盒冰淇淋食譜:用微波爐在自家重現手作冰淇淋專賣店的極致美味
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出版日:2021/05/26 作者:木村幸子  出版社:時報文化  裝訂:平裝
│只需要一般的保鮮盒和微波爐就可以輕鬆製作│ ((沒有乳製品、沒有雞蛋、不使用白砂糖、吉利丁的健康冰淇淋))每天都能放心享用,也很適合對乳製品和雞蛋過敏的人!/ 健康無負擔!// 每天吃也沒關係!/完全不必使用特別的料理道具和食材!在自家重現手作冰淇淋專賣店的極致美味※如果世界上有每天都能大口放心吃、又無負擔的冰淇淋,那就太棒了!」雖然很想毎天盡情享受冰淇淋,但,如果天天吃那些含有滿滿鮮
優惠價:9 288
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酒療:防癌、降血脂、抗衰老、改善免疫系統,你想像不到的養生良方,喝對酒不生病!
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出版日:2015/04/17 作者:党毅; 陳虎彪  出版社:時報文化  裝訂:平裝
研究發現,每周飲酒1~3次者罹患心血管疾病的比例,比不喝酒者少44%!少飲有節,掌握宜忌,喝對了,酒就是養生良方!本書超過50種酒療配方、功效、宜忌、對症和入藥用法喝什麼?如何喝?何時喝?喝多少?誰能喝?酒療看這本就對了! 你知道醫生建議腸胃不佳者可適飲啤酒嗎?你知道蜂蜜酒能延緩衰老嗎?溫養脾胃喝米酒;體質差、皮膚過敏喝梅酒,想用藥酒進補養生?本書詳解正確的藥酒配方和飲用方法。※隨書附錄〈酒療常用
優惠價:9 315
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一枝筆就能開始的素描課【人物篇】:掌握人類身體構造再下筆,即使是火柴人,也能畫出生動角色!
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出版日:2022/03/23 作者:OCHABI Institute  出版社:時報文化  裝訂:平裝
掌握人類身體構造再下筆,從畫基本圖形或骨架開始,不管是動態人物或靜態情景,單靠一枝筆就能豐富表現。超過上百餘幅示意圖和步驟圖,由簡入繁說明影像視角原理。邏輯素描是一種不須仰賴美感或鍛鍊,就能畫出具有傳達力的圖的技法。要畫出具有傳達力的圖,精準掌握人類身體構造再下筆,即使是火柴人,也會變成生動的角色。一起輕鬆地享受人物素描吧!人物五官、身體比例呈現等本書都有詳細說明,即使沒有繪畫底子都可以簡單入門,是初學者和繪畫升學者最家人像素描學習寶典。推薦給想學習素描基礎者設計師或規劃人員等需要在工作上繪圖者打算考美術學校者立志成為漫畫家或插畫家者本書的特點 用「瞭解畫圖邏輯」的方式來學習畫圖,是全新素描教科書。 OCHABI artgym的教師們,從線的畫法到情景的畫法,都徹底仔細解說。 從超級初學者到想重新學習的老手,透過豐富的題材,快樂鍛鍊素描能力。
優惠價:9 432
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溫馨提醒:洗衣服請記得拿【萬秀小T袋+簽名書限量特裝版】 (隨書附「萬秀洗衣店」口罩)
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出版日:2021/12/21 作者:張瑞夫Reef Chang  出版社:時報文化  裝訂:平裝
【萬秀小T袋+簽名書限量特裝版】內含:1.可掛可揹「萬秀小T袋」2.《溫馨提醒:洗衣服請記得拿》作者親筆簽名書3.「萬秀洗衣店」口罩一間后里小鎮的「萬秀洗衣店」,一則阿公阿嬤穿著舊時衣服的穿搭po文,造就一股凝聚家的力量。「那時的我就只是一個念頭,好像這些衣服可以做些什麼,好像這麼做可以有意義,也好像可以讓阿公阿嬤和我會有些話題,但我還是不知道會有怎麼樣的事情發生。」是他,張瑞夫,讓萬秀洗衣店的IG一個月突破56萬追蹤人數!成為美國BBC、紐約時報(New York Times)、CNN、英國國家廣播公司(BBC),與奧地利「新聞報」、西班牙「世界報」、德國「威悉信使報」(Weser Kurier)等國際媒體爭相報導的題材!即便如此,他卻說:我只希望阿公阿嬤的人生沒有遺憾,這是他們教給我的事!「這本書無法告訴你怎麼創業、怎麼賺大錢,更不會傳授你如何打造一個成功且出名的IG帳號法則,我只希望能透過這本書來和大家分享,我是如何從生活中看到我的感受,從我的生命記憶中,找到我對於阿公阿嬤的愛……希望在讀完這本書之後,我能帶給你一點勇氣,讓你去面對心中的自己,讓你也能勇敢的跨出一步,對身旁的人多點關心,現在起,就從自己的生命經驗開始,做個不一樣的自己。」——張瑞夫一切是這樣開始的……「阿公,你怎麼才起床就又趴在櫃檯睡?」在瑞夫的印象中,家裡幾乎從早到晚都熱熱鬧鬧的,時常有很多長輩來乘涼、泡茶、下棋、聊天一整天,還會有其他阿嬤帶著還沒讀幼稚園的孫子來,把孫子放著,自己跑去菜市場買菜,這種充滿人味的氣氛,一直都是他所習慣的日常,「阿公阿嬤才不會無聊呢!?」但當他2020年從北京回到后里之後,才意外的發現,一切都不一樣了!有天早上起床,看到阿公因為沒有事情可做,就趴在櫃檯的桌上,直到有客人來才抬起頭來;而阿嬤則是趴在廚房的餐桌上……「我實在無法接受阿公阿嬤是這樣的樣貌!也不希望他們的生活到這個年紀,不只兒孫陪伴的時間少了,他們自己也開始放棄對於生活精采的渴望。」於是,他和阿公阿嬤提議說:「咱明仔載翕一張相喔!」各界感動推薦國立臺北藝術大學講座教授 朱宗慶國際名廚 江振誠金鐘主持/演員 李霈瑜永續循環經濟發展協進會理事長 施顏祥作家、正向心理學導師 劉軒金鐘主持/演員 Janet謝怡芬 (以上按姓氏筆
優惠價:9 558
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【首刷限定防水夾鏈禮物袋】忍不住想打擾你(隨書贈送「我想你了」明信片1組2張)
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出版日:2022/07/26 作者:bibi園長  出版社:時報文化  裝訂:平裝
【首刷限定!防水夾鏈禮物袋!】22.5*16公分,bibi動物園可愛動物印刷圖樣送禮更有心意也可當作隨身攜帶化妝品、口罩、文具的多功能袋袋喔!「Hi Hi,我想送你一個禮物。」如果覺得開口關心你在意的人有點害羞,就把這本書送給他吧!❤百萬粉絲、千萬按讚、破億點閱超人氣療癒小漫畫「bibi動物園」首度結集成書!獲得6萬讀者五星好評★★★★★整個世界都在催你長大,但在這裡,純真是最重要的事。如果你發現,我總是忍不住想打擾你,請你相信我只是想把我的開心送給你而已。「其實最珍貴的愛,就藏在很小很小的事情裡。」--❤ 忍不住推薦 ❤圖文創作者|有隻兔子圖文作家|胖才可愛圖文作家|啊宣ASUAN-IG圖文插畫家|chichi圖文作家|Luckylulu圖文插畫家|SweetHouse松尼--長大了以後,「打擾」變成一件不成熟的事了吧……無論是有件快樂的事想跟你說,還是你好像看起來有點難過想和你聊聊。不打擾,好像是成熟的大人之道,但,其實我還是忍不住想打擾你一下,想讓你知道,我隨時都在,也隨時歡迎你的打擾。在bibi動物園裡,每個動物都善良,每件事情都溫暖,在你感到沮喪的時候,他們會輪流抱抱你,讓你不再孤單。--小狐狸:「你要冬眠了嗎?」熊熊:「還沒耶。」小狐狸:「你要冬眠了嗎?」熊熊:「還早呢。」小狐狸:「今天要冬眠了吧?」熊熊:「沒有呀,到底怎麼了?」小狐狸:「我織了一頂睡帽想要送給你。」--★ 嚴選42篇高人氣全彩圖文漫畫,每篇都讓人獲得小小驚喜,會心一笑。★ 隨書贈送「我想你了」明信片1組2張,對朋友的關心,永遠不是打擾。
優惠價:9 270
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希望老後的我,看起來還不錯!:寫給準老人的30篇優老計畫
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出版日:2020/04/22 作者:萬子綾博士; 黃淑君; 楊婷雅; 蔡麗瓊; 楊香容; 鄭惠文  出版社:時報文化  裝訂:平裝
未老先修、初老選修、老後必修沒有人可以永遠年輕,讓我們一起啟動「優老計畫」,成為一個自在自愛、人見人愛的質感老人。「照顧家人」和「照顧自己」是老天給每個人的考試,只有準備好的人才能考得好成績。衝鋒職場的我們曾經無畏無懼,但當照顧議題來到眼前時,才發現自己有多脆弱,懊惱知道的太少、準備的太少……\銀髮人數持續增長/2025年台灣將進入超高齡社會,每五人就有一人是老人,銀髮議題將更為重要台灣在2018
優惠價:9 324
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面對乳癌,你不孤單:抗癌鬥士米娜與十位醫師專家,帶你破解50個乳癌迷思
滿額折
出版日:2020/05/27 作者:米娜(潘怡伶)-編  出版社:時報文化  裝訂:平裝
懷孕、乳房重建、皮膚保養、醫美、營養、心理調適,10位醫師專家、2000位花漾女孩,陪你一起走過這段仍想漂亮的日子。「花漾女孩GOGOGO」是米娜於2017年發起的年輕乳癌社團,在這2000多位成員中,女孩們在手術時最困惑的是乳房重建,在治療期最害怕的是掉髮,在治療後最常有的疑問是:我能不能做醫美?或許,大家只是害怕:自己不再是自己!這是一本陪你歷經漫長的治療期,仍能保有自己的書!別擔心,你,仍舊
優惠價:9 315
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《超越音符:林俊傑20週年》刷金典藏精裝禮盒版(內含:JJ林俊傑油畫經典帆布袋1個+賽璐璐書籤1張)
90 折
出版日:2024/12/20 作者:林俊傑; 何昕明  出版社:時報文化  裝訂:盒裝
※此版本因產品內容與製程特殊,出貨日期為114/1/17起陸續出貨。出道20年—JJ林俊傑首部個人傳記—從鄰家男孩到華語流行文化巨星,林俊傑創作之路的啟蒙與突破【隨書加贈】JJ林俊傑油畫經典帆布袋1個(寬25cmx長33cm)+賽璐璐書籤1張(寬7.5cmx長19cm)※此版本因產品內容與製程特殊,出貨日期為114/1/17起陸續出貨。◆ 繁體版更新生活照與工作照。◆ 書中收錄百餘張珍貴相片及林俊傑未曾袒露的心聲絮語。◆ 全書以三幕劇的形式講述林俊傑的過去、現在和未來。◆ 蔡康永、何炅、孫燕姿、王嘉爾、五月天阿信、周杰倫感動推薦。「大部分人都是透過林俊傑的歌曲認識我的。然而有些心情和感動真的不是音符都能表達出來。小時候,我其實是個愛寫日記的孩子。那些藏在心底的感受,如果不寫下來,就會像風一樣消失,再也找不回來。有時候,用寫的,更直接、更純粹。這本書,算是目前為止這輩子寫過最長的一篇日記了。」——JJ 林俊傑關於《超越音符:林俊傑20週年》…從當年由父親陪伴參加歌唱比賽的青澀男孩,到一曲《江南》唱響華語樂壇、引發萬人空巷的傳奇,林俊傑一路走來,無聲無息間成為了華語流行文化歷史中的見證者與締造者。如今,已過不惑之年,在歌聲與鎂光燈之外,他的生命中藏著多少不為人知的故事、身邊又流轉了多少匆匆過客和深情摯友?翻開這本書,隨著娓娓道來的文字,你將走進這位男孩的內心世界,隨他展開一段既深情又真摯的旅程。無論巔峰或低谷,這本書是對那些珍貴時刻的真情記錄,更是獻給陪伴成長20年的你們的一份心意,承載著通往未來的希望與夢想。這本書也是一位歌手對生命中的每個高峰與低谷的珍藏,無論是過去或現在;是一封寫給家人、朋友的深情告白——林爸、林媽、哥哥、奶奶,林秋離老師,JFJ團隊,阿杜,懷秋……以及那些風雨同舟的歌迷朋友們,這些悄悄話,訴說著成長路上從未離去的深厚情誼。
優惠價:9 1152
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水果看人吃:你的體質適合吃水果嗎?了解體質,遠離致病的水果地雷
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出版日:2019/12/25 作者:楊淑媚; 蔡昆道  出版社:時報文化  裝訂:平裝
大家都說吃水果好健康,多吃水果營養才均衡,但事實上,如果你不了解自己的體質,吃了不應該吃的水果,可能反而會造成脂肪肝、便祕、筋骨痠痛、腹瀉、牙齦腫脹等症狀與不適……水果看體質吃,也看時間吃,網路謠言百百款,聽醫師說的才正確!暢銷健康書作家楊淑媚、蔡坤道醫師,結合中西醫學經歷,教你用體質自我評測表測出體質,搭配40種寒涼溫熱平性水果、25種常見疾病症狀,找出自己最適合吃的水果,吃對了才健康!★ 名人
優惠價:9 342
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零基礎OK!培養你的攝影眼:花見小路の攝影美學-用手機拍出PRO級影像作品
滿額折
出版日:2022/11/29 作者:王小路  出版社:時報文化  裝訂:平裝
你覺得這是單眼相機拍的?還是手機拍的?用什麼拍不重要,拍得好看才高招!每個人都想當網美,但是可以拍出網美照的人少之又少,明明手機的拍照功能一台比一台強大,但為什麼同一台機器拍出來的同一個場景就是有天地的差別?不要以為網美照都是攝影大師用專業相機拍出來的,其實只要打開每個人都有的「攝影眼」,你我都能拍出吸引人們目光的照片。本書利用手機機動性強的優勢,讓每個人都能輕鬆學會捕捉瞬間美景的攝影技法,培養專屬於你的攝影眼。書中以「旅行」為主軸,將場景分門別類,仔細說明不同情境,該如何拍出最具質感的美照。最熱門的手機攝影達人王小路用親切而容易理解的口吻,說明熟悉光線對影像的影響、拍攝的主題、構圖基本原理,教你如何解構一張好照片的元素,一本書抵過數堂攝影課,抓住眼前最迷人的瞬間。【本書特色】▲文字簡單易懂,不使用冷僻艱深的專業字眼,讓新手也能輕鬆進入狀況。▲類似場景的成功照與失敗照相互對比,可以一下子就看出調整後的差異。▲無論是小景或大景,本書一次教你學會,買書等於上課,超划算。▲以旅遊為整本書的企畫概念,帶著書一起出去玩,輕鬆記錄旅途記憶。▲每個人都有攝影眼,本書目的就是教你打開它,讓自己就是攝影達人。
優惠價:9 522
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催眠療癒新手村(附8支催眠學習影片)【限量贈送反思筆記】
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出版日:2023/11/28 作者:大K老師; 國際專業催眠療癒師聯合總會師資群  出版社:時報文化  裝訂:平裝
催眠療癒初學者、執業催眠師必備!◎限量贈送反思筆記本:此為催眠學習者與催眠師專屬的反思筆記本,透過紀錄並回答其中的問題,得以重新檢視整個催眠過程並提升催眠專業能力。進步從思考開始!✦8支「催眠一點通」教學影片✦7步驟催眠療癒地圖✦45個經典好用的催眠方法✦3步驟自我催眠突破限制性信念✦6大催眠實踐風險管理和專業素養✦4套建立信任度的催眠諮詢互動技巧帶你快速進入系統化學習的催眠指南,真正學習到要讓催眠發生療癒,應該做什麼(What)、怎麼做(How),以及絕對要掌握的關鍵(Key)!融合艾瑞克森式催眠與古典催眠技術,讓個案跟著你的語言走從理論內化到實戰應用,成為技巧純熟、得心應手的催眠療癒師!本書為了讓學習者能夠運用所學,成為有能力療癒個案的催眠師,將催眠這套人人皆有的能力、人人可學卻難上手的抽象理論與技術,重新系統化,解決學習上的難點,讓讀者快速領略並掌握技術核心!同時提供市面課程少有的「催眠的諮詢技巧」,協助學習者提升催眠時個案的配合度和成功率。初學者、取得催眠師證照者、執業催眠師,歡迎入村集訓!✦初學者:習得催眠理論和技巧,順利叩問科學催眠的大門。✦取得催眠師證照者:回溯過往學習或實作的疑惑,突破卡關障礙,提升催眠穩定度。✦執業催眠師:精準覺察個案狀態,讓技巧行雲流水。讓催眠工具產生療癒。本書特色1.解決催眠學習的難點,將抽象的潛意識理論用直白語言說得具體清楚。2.多位經驗老練的老師帶你正確學習,提點各項催眠技術的原理和精髓,並給予學習者實際面對個案時的有效建議。3.本書以「學得會、派得上用場」的角度出發,學習者可以從具有脈絡的內容中找出卡關原因,重新演練安排並穩定的提升催眠能力:‧發現並修訂不合適的催眠療癒目的‧解開阻礙進展的癥結點‧提高個案的配合度或信任感‧加強催眠功力‧提升覺知,意識到改變正在發生4.加強催眠道德倫理和相關的心理專業判斷,為自己築一道安全防護網,你將知道安全的界線和做法。專業推薦(依首字筆順排序)大耕老師-國際紫微學會唐道德-兩岸知名催眠講師陳碩菲-佛光大學推廣教育中心主任管玲-心理學博士、諮商心理師
優惠價:9 432
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丹硯式習字法:鋼筆字名師手把手教你讀帖、逐字解構,寫出有自己味道的好字(隨書附《心經習字帖》)
滿額折
出版日:2016/04/26 作者:丹硯  出版社:時報文化  裝訂:平裝
鋼筆旅鼠本部連、各界筆友力推! 美字丹大化繁為簡,趣解中文硬筆字精髓。 ★鋼筆界和各路寫字達人都讚嘆的丹硯老師首度出書! ★初學者、自我精進者或想砍掉重練者的最好選擇! ★本書所有範例字皆手寫,保留細微處的不同和書寫手感,更有助於習字者練好字。 ★習字帖採用穿線膠裝方式裝訂,保留質感又能攤平書寫。用紙經作者親自測試,選用能承受彩墨、運筆流暢、顯色佳的米白上質書寫紙。 這是一套不必一味模仿,可以活
優惠價:9 315
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更好的一年:無論陰晴圓缺,都是寶藏(隨書驚喜:2021年曆+無時限插畫月曆)(共四冊)
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出版日:2020/12/16 作者:LuckyLuLu  出版社:時報文化  裝訂:袋裝
「好事會發生,如果你願意給自己一個新的開始。」新生代明亮系插畫家LuckyLuLu首本日日繪文集用一天一篇日記,交換一天一點心意,灌溉一天一點勇氣!2020或許是最糟糕的一年,我們失去了珍視的人事物,失去了自由徜徉的空氣,失去了翱翔天際的勇氣,失去了擁抱世界的能力。當一切被縮限、被剝奪的時候,我們才終於意識到人類是多麼渺小無能的存在,我們只能退回到最原始最簡單的生活,重新學習面對孤獨,接受失落,擁
優惠價:9 450
庫存:1
穀療:吃對主食不生病!防癌排毒、降三高、輕體補鈣的主食療法
滿額折
出版日:2015/03/20 作者:党毅; 陳虎彪  出版社:時報文化  裝訂:平裝
【家庭必備,飲食保健指南的第一選擇】營養、宜忌、料理、對症吃對五穀不生病,「主食療法」就是最好的藥方! 糙米排毒降膽固醇,遠離文明富貴病;粳米煮粥能生氣血,病中病後調養皆適宜;小麥解除更年期症候群、小朋友注意力不集中、不專心;大麥性味涼,能消暑也能減緩便秘;玉米鬚煎湯代茶,改善高血壓…… 吃對主食,攝取營養最大值稻米益氣、小麥養心、大麥回乳、蕎麥降壓、燕麥淨腸、高梁健胃、小米美白、黑米益壽……大家
優惠價:9 315
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熟成的菓子:職人配方大公開,42款家庭小烤箱也能做出來的人氣餅乾X蛋糕捲X乳酪點心
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出版日:2020/09/25 作者:張為凱; 張修銘  出版社:時報文化  裝訂:平裝
烘焙課私房食譜X超強烘焙雙人組X簡單精緻裝飾,視覺美感再升級,口感層次更有味!42款好吃到爆糖也甘願的甜點,讓幸福綻放味蕾間!只要有一台家庭烤箱,基礎簡單烘焙工具,就能變化出各種不同風味的蛋糕捲、餅乾、乳酪點心!除了詳細與精緻的步驟、圖片說明外,還有許多烘焙愛好者容易犯的錯誤及甜點美味的關鍵,兩位老師都傾囊教學,如何能讓餅乾酥脆、蛋糕柔軟、乳酪點心香醇的秘密都在本書中。本書特色 *詳細收錄42款
優惠價:9 405
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+2的強效微鍛鍊:韓星私人教練的30天徒手健身計畫,從2分鐘開始,成為堅持每天運動的人
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出版日:2021/07/14 作者:文智淑  出版社:時報文化  裝訂:平裝
每天多投資2分鐘在身體上只要堅持30天,就能感受到身體的改變。想吃東西的時候也不需要痛苦地忍著不吃,還是可以開心、健康地擁有美妙的身材,各位一定能獲得這驚人的體驗!※隨書附贈:鍛鍊肌力&彈力的一天15分鐘循環運動海報(A2尺寸:42cm*59.4cm)|在內部增強肌耐力,在外部增強彈性的30天徒手居家健身計畫|◎《+2的強效微鍛鍊》不是短時間內減重的瘦身計畫:這個計畫不是幫你戲劇性地減下大
優惠價:9 405
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