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Aplica la ciencia a tu práctica de pilates con más de 50 ejercicios para ganar confianza y controlar tus movimientos.¿Sabías que practicar pilates no solo ayuda a mejorar la flexibilidad y tonificar el cuerpo sino que además reduce los niveles de ansiedad y mejora la postura corporal? Descubre toda la información sobre seta disciplina y aprende a ejercitarte correctamente con explicaciones y consejos avalados por la ciencia.En las páginas de este libro de pilates, encontrarás:Ilustraciones anatómicas que muestran la mecánica y la fisiología de los ejercicios de forma clara y visual.Explicaciones paso a paso de cada ejercicio, la postura correcta del cuerpo y los músculos involucrados.Códigos de colores que resaltan cómo se activan, estiran y relajan los músculos, ligamentos y articulaciones para realizar cada ejercicio de manera correcta.Programas de ejercicios por objetivos, con variaciones y modificaciones para que personas de todos los niveles y condiciones físicas puedan practicarl

Explore the physiology of 30 key Pilates exercises, in-depth and from every angle, and master each movement with confidence and control. Did you know that a Pilates practice can help strengthen your core, improve flexibility and posture, and help reduce stress and anxiety at the same time? Backed by scientific research, learn how Pilates exercises benefit every system in the body. Science of Pilates reveals the facts, with annotated artworks that show the mechanics, the angles, how your blood flow and respiration are affected, the key muscle and joint actions working below the surface of each exercise, safe alignment, and much more. With insight into variations on the Pilates movements and a Q&A section that explores the science behind every aspect of the exercise system, look no further than Science of Pilates to achieve technical excellence in your practice and optimize the benefits of Pilates to your body and mind.

「餐桌上的僞科學」最新系列#6，頂尖期刊評審查證上百篇醫學論文，破除健康謠言、辨別真偽科學＊全系列版稅捐贈幫助台灣弱勢兒童及青少年，請搜尋：林慶順教授獎學金◆有效？磁力貼、鍺鈦項圈、能量手環、瘦瘦筆⋯⋯◆有害？手機、電磁波、LED藍光、防蚊液⋯⋯◆有益？薑黃保健品、紅麴膠囊、褪黑激素、維他命補充劑⋯⋯◆有毒？蘇丹紅、保鮮膜、不沾鍋、三鹵甲烷⋯⋯全肉飲食、純素飲食、順勢療法、抗老化醫學、維他命狂熱⋯⋯針對生活中無所不在的偽科學，國際知名醫學期刊評審以科學證據查核健康謠言，澄清錯誤資訊，破解誇大不實的智商稅產品專業推薦：吳教恩（新北市立土城醫院腫瘤科主任）、林基興（陽明交通大學兼任助理教授）、黃偉家（YouTuber面白牙醫、良品牙醫診所美學主任）研究指出、專家表示、最新科技、知名網紅、社群瘋傳⋯⋯99%都是騙局！層出不窮的神奇能量產品、熱門減肥生髮安眠藥物、保健食品與膳食補充劑、流行飲食法與新興療法，到底哪些是可以相信的真科學，哪些又是讓人白花冤枉錢的智商稅產品？許多「名人」和「專家」假借科學概念，發表極端言論及恐怖行銷，其中不乏作家、藥師、營養師、醫生或教授。針對廣泛流傳於媒體與網路的聳動虛假訊息，擔任超過六十家國際頂尖醫學期刊評審（含世界排名第一的《新英格蘭醫學期刊》的加州大學舊金山分校醫學院的林慶順教授，八年來持續寫文查證，邀請讀者一起培養判斷謠言的能力。偽科學在生活中無所不在，閱讀《餐桌上的偽科學》系列，避免權威偏見，學習如何辨別真偽科學。專業推薦（依照筆畫排列）：吳教恩（新北市立土城醫院腫瘤科主任）網路和媒體充斥著偽科學，影響民眾健康與金錢。林教授透過這本書，揭露這些謊言，分享真實科學知識。林基興（陽明交通大學兼任助理教授）林慶順教授仁心仁術，退休後熱心指點醫學迷津，出書收入全捐公益，實為可佩典範。黃偉家（YouTuber面白牙醫、良品牙醫診所美學主任）：現代消費文化盛行，許多非必需品在行銷下成為欲望之物。林慶順教授為我們整理保健食品資料，此書實為現代人必備。精彩內容：1. 磁力貼讓人不再肩頸「頂叩叩」？2. 鈦項圈「戴」來健康？3. 能量手環提升活力、安定神經？4. 蘇丹紅是超級致癌物？5. 紅麴有效降膽固醇調節血糖？6. 頂尖運動員都吃素？7. 牙線也有毒，怎麼辦？8. 手機會導致腦瘤和癌症？9. 想減肥就用「瘦瘦筆」？10. 維他命B3補充劑是抗老神藥

撥動1～12乘法轉盤，就能得到答案＼不用死背乘法表，找出規律幫助記憶／要打好數學運算基礎，乘法表是不可或缺的工具，但怎樣才能學得快、記得牢呢？利用撥動書本的轉盤反覆練習，打開翻翻頁掌握1～12乘法解答的規律性，自然而然就能熟記乘法表，你一定要試試看！轉一轉 & 翻一翻，學乘法就是這麼簡單！✔內含1～12乘法記憶轉盤，遊戲中玩出數學力。✔動手操作加深學習印象，飽和色彩吸引目光。✔內附1～12乘法表，可以輔助背誦、幫助記憶。本書特色★掌握1～12乘法表學習小訣竅，讓數學變簡單。★找出答案的規律幫助記憶，學過就不會忘記。★轉盤與翻翻頁互動設計，讓學習充滿趣味性。

「餐桌上的僞科學」最新系列#5，頂尖期刊評審分析上百篇醫學論文，破解各式健康謠言＊全系列版稅捐贈幫助台灣弱勢兒童及青少年，請搜尋：林慶順教授獎學金全書關鍵詞：#清冠一號、新冠口服藥、橄欖油、西芹汁、mRNA疫苗、伊維素菌、隔夜菜、無麩質飲食、素食、保健食品、氫水、油漱、巴西蘑菇、阿拉伯糖、咖啡、低鈉鹽、魚油、花青素、自由基、抗氧化劑、抗性澱粉、膳食纖維專業推薦：林煜軒（國家衛生研究院/台大醫院精神部主治醫師）、陳信聰（公視「有話好說」主持人）、邱品齊（美之道皮膚科診所院長）、林氏璧（前台大醫院感染科主治醫師）、潘建志（台北市萬芳醫學中心精神科醫師）科學寫作的經典範例，讀一本勝過買百本錯誤的健康書籍層出不窮的健康謠言，不止出現在長輩的Line群組、電視名醫的聳動言論，藥師和營養師背書的健康產品、內容農場的「健康新知」，甚至連暢銷健康書籍中，都充滿了各種自相矛盾和危言聳聽，讓讀者往往無所適從。還好，擔任超過世界60家頂尖醫學期刊的論文評審的林慶順教授（包含世界排名第一的《新英格蘭醫學期刊》），從2016年開始寫文章幫讀者查詢最新期刊，歸納分析並詳實解答。其個人網站「科學的養生保健」已經追查超過一千篇健康謠言，並集結成《餐桌上的僞科學》系列書籍，本書就是最新的問答集結。看完本系列書籍，不只可以解答大眾心中多年來的各種醫學謠言，並且可以學習何為真正的科學寫作法。專業推薦（依照筆畫排列）：林氏璧（前台大醫院感染科主治醫師）新冠疫情以來，我常常拜讀林教授的科普闢謠，非常即時，用心且專業，獲益甚多！在假消息滿天飛的疫情時代，十分推薦大家閱讀！林煜軒（國家衛生研究院/台大醫院精神部主治醫師）：現在的醫藥科學新聞，普遍有傳達科學數據，卻沒有為民眾從實用、全面的角度解讀的問題。林教授的每本好書，不僅傳達正確的知識，也是科普寫作的典範！邱品齊（美之道皮膚科診所院長）：在這偽科學、假新聞以及斷章取義、誇大不實、錯誤虛假訊息充斥的年代，想保有求真求實、客觀思辨的能力真的是越來越困難。人們看似渴求真相，卻又常常只沉溺於自己認為的真相。在這資訊爆炸的「後真相」時代，大家唯有藉由不斷的學習、思考、批判、辯證與內省，才有辦法發現事實接近真相。很樂意推薦這本書給想要破除迷思與謠言的各位朋友們。陳信聰（公視「有話好說」主持人）：假訊息不斷進化，現代的謠言迷信，往往披著偽科學外衣，才能大量散播。對待食品醫

口碑與暢銷兼具的「餐桌上的僞科學」系列最新作品！「科學的養生保健」站長、加州醫學大學舊金山分校醫學系教授，是網路上僞科學破解最認真、最專業的醫學院教授兼國際期刊評審，只要讀者提出疑問，他就會遍搜論文和實驗，用醫學專業+鍵盤柯南的角度破解各式各樣的健康謠言。「餐桌上的僞科學」最新系列，頂尖期刊評審分析上百篇醫學論文，破解各式健康謠言精準分析上百篇論文，一次解答：瘦肉精、電子菸、太空人維他命、精油、泡

維他命D、維他命B、癌症、保健食品、偽科學＊ 作者擔任超過60間國際期刊評審（含世界排名第一的新英格蘭醫學期刊），發表近200篇醫學論文＊ 個人網站「科學的養生保健」發表超過600篇基於醫學論文的謠言破解文章，十數家媒體爭相轉載＊《餐桌上的偽科學》系列不斷再刷，全書系版稅將捐出贊助台灣兒童及弱勢團體＊ 吃維他命D補充劑可以抗癌治百病？大型醫學實驗告訴你殘酷的真相＊ 一日一D不會讓我們更健康，膳食補

偽科學、養生、癌症、營養學、醫學＊作者擔任超過知名60間期刊評審（含世界排名第一的新英格蘭醫學期刊），發表近200篇醫學論文＊任職加州大學舊金山分校醫學院教授，從事醫學研究40年＊個人網站「科學的養生保健」發表超過600篇基於醫學論文的謠言破解文章，十數家媒體爭相轉載＊以輕鬆幽默的語法，為你解讀最新權威醫學期刊和論文＊《餐桌上的偽科學》出版後不斷再刷，售出簡體＆韓文版權，版稅將捐出贊助台灣兒童及弱

*內容簡介 ＊醫學院教授化身鍵盤柯南，為網友解開各種醫學迷思＊各種食材致癌傳言、健康假新聞一一破解＊揭發維他命補充劑、酵素、益生菌、膠原蛋白等等營養補充品的世紀真相＊以輕鬆幽默的語法，為你解讀最新權威醫學期刊和論文＊更新你的營養資訊，補充醫學常識，培養網路保健謠言的終身抵抗力用最新科學論文終止長輩Line群組的各式謠言我們每天接收各種食物和養生保健的訊息多如牛毛，從長輩Line群組的危言

本書匯集了豐富多彩的圖片，體現了野生動物在自然中的有趣生活。本書從獨特視角收錄了與人類共同生活在地球上的野生動物們的圖片，有些很常見，有些很奇異，還有些甚至很奇怪，有各種各樣的動物類別，包括最神出鬼沒的一些物種，如哺乳類、鳥類、魚類、爬蟲類和兩棲類，以及無脊椎動物。動物王國的多樣性在本書以前所未有的生動、深度及清晰度呈現，絢麗的色彩與紋理從書頁中溢出。霓虹色調的熱帶鳥類、細小寶石般的蛙類，還有昆蟲的特寫照片，呈現了它們奇異的生理結構。從奇怪詭異到令人驚嘆，再到讓人感嘆的美麗，本書能激發讀者對大自然的興趣，對大自然的生物抱持敬畏之心──不論體型大小。

《蛙》一書展示了地球上最迷人、視覺上最震撼的動物的一些精彩時刻。書中有400多張華麗的圖片，揭示了兩棲動物豐富的體色、棲息地的範圍和獨特的行為。這些令人難以置信的照片是攝影師托馬斯·馬倫特涉足世界熱帶雨林深處的成果，以親密的視角展現了青蛙、蟾蜍、蠑螈和水蠑螈的細節。這本書揭示了這些生物的諸多方面:它們的生存策略———從醒目的警示色到隱蔽的偽裝，它們獨特而明顯的解剖特徵，它們的進食習慣，以及它們不尋常的生命旅程——在此期間，它們從水棲的蝌蚪轉變為陸生的成體青蛙,並能透過皮膚呼吸，用眼睛聞到氣味。

本書中這些動人心魄的照片攝自地球上生物種類最豐富、最多元的熱帶雨林。雨林中令人驚嘆的動植物，讓你可以夠領略地球上最美麗的自然奇觀。自然攝影師托馬斯馬倫特花費16年的心血，足跡踏遍五大洲，艱苦但吸引人的冒險歷程最終集結成這本熱帶雨林圖集。在他的鏡頭中，多采多姿的熱帶雨林——從切葉蟻到毒蛙，再到五彩斑斕的蝴蝶和高飛到樹冠的鳥類一一得以生動再現。從這本書裡，你不僅可以窺見雨林中那千萬的生物的神秘面貌，還可以了解更多科普知識。書中的一張照片將帶你到熱帶雨林這個神秘的自然王國；書中的文字為你生動講述照片背後的故事，那些不為人知的探險經歷。

《音樂史》是英國DK公司為大眾讀者創作的一本音樂歷史及音樂知識圖書。在我們的印象中，音樂是無法用圖片敘述的，而DK最新出版的這本音樂史百科全書，創新地運用豐富的圖片來講音樂史，圖文並茂，令人耳目一新。書中按時間順序講述了全球的音樂發展，從最早人類用貝殼和骨頭製作的樂器到現代電子合成樂器；從中世紀的詠唱調到富麗堂皇的古典時期，再到充滿現代節奏的布魯斯、爵士樂、嘻哈音樂和說唱，講述各種音樂風格形成的原因。同時還通過豐富清晰的圖表講述重要樂器的進化史，例如鋼琴和小提琴，還有音樂史上重要人物的介紹，包括莫紮特、喬治·格什溫、貓王、大衛·鮑伊等。通過這些講述了音樂是如何形成了一個世界。本書的排版設計是DK一貫的風格，用大量精美的插圖配合文字敘述，版面雖滿，但賞心悅目，內容充實，方便讀者閱讀和理解。

＊食安經典5書：1《餐桌上的偽科學》+2《餐桌上的偽科學2》+3《維他命D真相》+4《偽科學檢驗站》+5《健康謠言與它們的產地》＊作者擔任超過知名60間期刊評審（含世界排名第一的新英格蘭醫學期刊），發表近200篇醫學論文＊任職加州大學舊金山分校醫學院教授，從事醫學研究40年＊個人網站「科學的養生保健」發表上千篇基於醫學論文的謠言破解文章，十數家媒體爭相轉載＊出版後不斷再刷，售出簡體＆韓文版權，全書系版稅捐出贊助台灣兒童及弱勢團體＊博客來年度健康書籍暢銷榜、Readmoo電子書年度總榜No.11✦《餐桌上的偽科學》✦　用最新科學論文終止長輩Line群組的各式謠言擁有40年醫學研究經驗，在加州大學舊金山分校任教，並擔任超過60間醫學期刊評審的林慶順教授，感於太多保健資訊被誤傳或是引用了過於陳舊的資料來源，所以在退休之後，運用多年審查醫學論文的專業，以鍵盤柯南的精神在自己的網站上寫文章，為來信的讀者破解各式養生和健康的謠言。他用心調查各式謠言的出處和可疑之處，並引用最新最正確的權威醫學期刊來為讀者解惑。破解主題包含：各種食材致癌疑雲、超級食物的好處是否誇大、營養補充品是否必須、暢銷健康作家的主張爭議、流行減肥法理論基礎等等，題材涵蓋椰子油、茶葉、維他命補充劑、酵素、咖啡、益生菌、牛奶、雞蛋等等常見食材的爭議，也包含失智症、癌症、高血壓和心臟病等等醫學迷思，更有微波爐、鋁鍋、含鉛玻璃杯等等食安疑慮。✦《餐桌上的偽科學2》✦ 醫學版的謠言終結者繼第一本暢銷書《餐桌上的偽科學》後，本書精選整理其中最多人關心的50個迷思，範圍由各種常見食材的好壞分析（如黑糖、棕櫚油、果糖、酒、起司、太白粉、增筋劑等等），除了民眾、連醫師和營養師也誤解的物質（亞硝酸鹽、反式脂肪、鳳梨酵素、咖啡因⋯⋯），到各種誇大昂貴的保健食品（藻類、氫水、葉黃素⋯⋯），再到出版界各種流行的特殊療法（生酮、無麩質、冰人呼吸、維他命C和D、法國悖論等等），還有各種日常用品（電蚊香、保溫杯、補牙銀粉、牙膏、鐵鍋）等等材質疑慮，都做了最新最專業的分析。✦《餐桌上的僞科學系列：維他命D真相》✦ 如果你相信維他命藥丸對身體有益，請一定要閱讀本書在過去十年裡，由於大眾對於維他命D萬靈丹的瘋迷，導致維他命D檢測和口服補充劑增加了近一百倍。但是，維他命D補充劑，真的如某些「專家」所說，是可以防癌抗癌、預防骨質疏鬆、對抗心血管疾病等

潛入深深的海洋，與世界上不可思議的海洋生物面對面！大幅折頁再現令人驚歎的海洋生物！豐富的照片與圖片栩栩如生地展現海洋生物的形象，並讓孩子瞭解它們的生活環境。簡單的地圖顯示了海洋生物在全世界的分佈範圍，讓孩子初步學習地理和地圖知識。小檔案介紹了每種動物的體長、體重和壽命，幫助孩子理解測量概念。

該書引導我們展開一次不可思議的探險之旅，與世界上個頭最高、體型最大、脖子最長的野生動物不期而遇！大幅折頁再現令人驚嘆的動物世界！豐富的照片與圖片栩栩如生地展現動物的生活環境，充滿趣味的文字講述野生動物小知識和鮮少人知的真相。本書的語言生動有趣，畫面活潑生動，形式比較新穎，是一本相當不錯的少兒圖畫書。 本書包括大幅折頁和豐富的照片，帶領讀者進入令人驚嘆的動物世界，帶你展開一次不可思議的探險之

該書引導我們走近遠古世界的巨大生物，與最大、最兇猛的恐龍相遇，了解這些曾經獨霸地球的統治者！書中含有的大幅折頁再現令人驚嘆的恐龍世界，豐富的照片與圖片栩栩如生地復原恐龍曾經的生活環境，充滿趣味的文字講述恐龍小知識和鮮少人知的真相。本書的語言生動有趣，畫面活潑生動，形式比較新穎，是一本相當不錯的少兒圖畫書。 本書包括大幅折頁和豐富的照片，帶領讀者走近遠古世界的巨大生物，帶你展開一次不可思議的探險之

＊食安與醫學經典4書：《餐桌上的偽科學》+《餐桌上的偽科學2》+《維他命D真相》+《偽科學檢驗站》＊作者擔任超過知名60間期刊評審（含世界排名第一的新英格蘭醫學期刊），發表近200篇醫學論文＊任職加州大學舊金山分校醫學院教授，從事醫學研究40年＊個人網站「科學的養生保健」發表上千篇基於醫學論文的謠言破解文章，十數家媒體爭相轉載＊出版後不斷再刷，售出簡體＆韓文版權，全書系版稅捐出贊助台灣兒童及弱勢團體＊博客來年度健康書籍暢銷榜、Readmoo電子書年度總榜No.11✦《餐桌上的偽科學》✦　用最新科學論文終止長輩Line群組的各式謠言擁有40年醫學研究經驗，在加州大學舊金山分校任教，並擔任超過60間醫學期刊評審的林慶順教授，感於太多保健資訊被誤傳或是引用了過於陳舊的資料來源，所以在退休之後，運用多年審查醫學論文的專業，以鍵盤柯南的精神在自己的網站上寫文章，為來信的讀者破解各式養生和健康的謠言。他用心調查各式謠言的出處和可疑之處，並引用最新最正確的權威醫學期刊來為讀者解惑。破解主題包含：各種食材致癌疑雲、超級食物的好處是否誇大、營養補充品是否必須、暢銷健康作家的主張爭議、流行減肥法理論基礎等等，題材涵蓋椰子油、茶葉、維他命補充劑、酵素、咖啡、益生菌、牛奶、雞蛋等等常見食材的爭議，也包含失智症、癌症、高血壓和心臟病等等醫學迷思，更有微波爐、鋁鍋、含鉛玻璃杯等等食安疑慮。✦《餐桌上的偽科學2》✦ 醫學版的謠言終結者繼第一本暢銷書《餐桌上的偽科學》後，本書精選整理其中最多人關心的50個迷思，範圍由各種常見食材的好壞分析（如黑糖、棕櫚油、果糖、酒、起司、太白粉、增筋劑等等），除了民眾、連醫師和營養師也誤解的物質（亞硝酸鹽、反式脂肪、鳳梨酵素、咖啡因⋯⋯），到各種誇大昂貴的保健食品（藻類、氫水、葉黃素⋯⋯），再到出版界各種流行的特殊療法（生酮、無麩質、冰人呼吸、維他命C和D、法國悖論等等），還有各種日常用品（電蚊香、保溫杯、補牙銀粉、牙膏、鐵鍋）等等材質疑慮，都做了最新最專業的分析。✦《餐桌上的僞科學系列：維他命D真相》✦ 如果你相信維他命藥丸對身體有益，請一定要閱讀本書在過去十年裡，由於大眾對於維他命D萬靈丹的瘋迷，導致維他命D檢測和口服補充劑增加了近一百倍。但是，維他命D補充劑，真的如某些「專家」所說，是可以防癌抗癌、預防骨質疏鬆、對抗心血管疾病等等，對身體有全面好處的萬靈丹嗎

本書共分五部分，權威、系統、全面地介紹了開始按摩前的準備工作、基礎按摩技法、全身按摩、特殊按摩派別及手法、具體健康問題及特殊人群的按摩療法，是一本圖解全面介紹按摩方法、規律及技巧的按摩接近指南。圖片手法清晰並帶有關鍵注釋，從瑞典式按摩到日式指壓按摩療法、足底反射療法、泰式按摩，讓你全方位掌握按摩關鍵技巧。同時還有30余種促進健康以及針對頸肩痛等特定健康困擾的定制療法。這本接近指南可以搞定你一切關於按摩的問題。更有嬰兒撫觸等按摩手法全講解，滿足特殊人群需要。

借助設計巧妙的樂高模型來了解交通工具背後的秘密吧！扣好安全帶，一起去探索地球上*不可思議的交通工具。你能從100多個樂高模型中獲得靈感：從挖掘機到小汽車，從飛機到火車，這本書中應有盡有。學習基本的拼砌技巧，去構建屬於你自己的樂高交通工具吧！還有4款限定版模型等待你解鎖喲！

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孩子的閱讀水平是否還停留在繪本階段？如何讓孩子習慣文字閱讀，自主學習，減輕父母的負擔？你的孩子是否已經做好上學學習知識的準備？在幼兒階段，繪本閱讀基本可以滿足孩子的閱讀需求，而即將走入校園的學前階段，正是孩子逐漸開始適應文字閱讀的關鍵時期，需要一定量的文字閱讀來補充。現在市面上的橋樑書多介於繪本和兒童文學之間，DK公司創新推出科普橋樑書。與兒童文學類橋樑書不同，科普橋樑書指導孩子在適應文字閱讀的同

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