Microgrids and Active Power Distribution Networks

◆他創下全台灣最年輕當上校長的紀錄！ ◆教你一小時學會「會考」高分攻略法！ ◆學霸校長就是會考試，看看他優異的經歷 ◎雄中、清大和師大的學霸 ◎考彰化師大教育研究所博士班，第一名錄取，第一名成績畢業 ◎考台中市國中校長，榮獲第一名 ★★明明很認真勤奮，考試成果卻原地踏步？ 每天讀書到三更半夜，成績卻一直沒有長進？ 鄰座同學沒在念書，但分數總是比我高得多？ 上同樣的課，為何學霸的筆記重點跟我的大不同？ 如果你有以上這些困擾，聽聽學霸校長怎麼說： ◎書讀不好，未必因為不努力 這是謝校長在本書的起步篇中傳達的第一個重點。他現在擔任台中市大德國中校長，以三十多年的教學經歷，告訴你該如何讀書，才能取得理想的成績。 ◎用學霸策略，應對會考像子彈又快又準 校長傳授他戰無不勝的讀書策略，讓你建立穩固的基礎，而且特別準備一份針對當前會考的萬靈藥。因此，你只要看完本書，應對會考肯定猶如子彈一樣快、狠、準，能輕鬆考上名校。 ◎拿高分的考試技巧，一小時就能學會 因考試分數低迷而怨天尤人嗎？校長讓你一小時學會國中3年都管用的考試技巧，只要技巧對，分數就會來！ ★★第1彈：掌握學霸的筆記與記憶術，納為己用 謝校長並非天生就是學霸，而是學習許多讀書方法，參考無數高材生，並一步步改進，才達到現今的成就。由此可見，學習別人的長處，改善自己的短處，是通往成功的不二門法。 ◎超強筆記術 校長的筆記，在他求學時期一直深受周遭同學喜愛，很多人都好奇這是怎麼做到的？其實，校長是因為想偷懶不讀課本，而善用這項利器。在本書中，他將自己使用的幾種筆記術，像是「正直三分、反橫二分」、「一本五種」等，大方分享給大家。 ◎超級記憶術 單字總是背過即忘嗎？背歷史往往時間、事件、地點對不上？校長教你10種記憶法，讓你也能背過就記住，立刻喚起藏在深處的記憶，而且進步永不停歇。 ★★第2彈：考前慌慌張張，讓成績下滑30%？ 任何人面對人生第一次大考，難免會有壓力。謝校長也年輕過，懂得那些辛酸，他將自己克服考試的策略與技巧，逐一詳述給你聽，例如： ◎運用八先過海讀書法 你打電玩或許聽過八仙過海，但你知道讀書要「八先過海」嗎？校長獨創的「八先過海讀書趣」，讓你知道考試前該具備的讀書策略。 ◎養成良好作息是基本原則 考生一定要過著每天補習、讀到半夜的生活嗎？當然不是，校長告訴你，調節身心、找回失去的時間，才是輕鬆應對考試的最大功臣。

「Nikoli的每一則數獨題， 都是由『黑帶級的數獨大師在富士山高處由專人精心打造』。」 ──英國《衛報》 ★非電腦出題，100%專人創造，日本數獨權威Nikoli正版授權！ ★針對高階玩家設計，內含90題數獨遊戲！ ★精美線圈筆記本設計，好寫、好翻、好看！ 內容簡介： 「數獨」（SUDOKU）是風靡全球的時尚數字遊戲，玩家遍布美國、歐洲、亞洲及澳洲，超過三十多個國家的報紙，都看得到這些九宮格子的蹤影。數獨被國際媒體冠以「全世界傳染速度最驚人的填字遊戲」，以及「21世紀的魔術方塊」等封號，可見其流行程度。 數獨不但好玩，還能訓練邏輯思考能力。哈佛大學心理學家霍華德．嘉納（Howard Gardner）指出，人類至少有七個智慧中心，其中的數理智慧涉及邏輯和抽象思維，可經後天培訓。玩數獨、訓練邏輯思考，幫助玩家強化大腦神經網絡與認知能力，保持心智敏銳。 系列特色： 1.《超級數獨 Super Sudoku》全系列三本，依難度分為院士級、大師級、博士級 本系列收錄享譽國際的Nikoli數獨，並特別依照易、中、難的難易程度分為三本。讓喜愛數獨的玩家們可以依照自己的需要，找到適合的版本，挑戰精選的90題數獨題；也可以一次收藏系列三本，從院士級開始挑戰，一步步前進博士級，解完所有題目，化身終極數獨達人。 2. 精美線圈裝訂，一手掌握、方便攜帶，好翻、好寫、好看！ 特別設計成一手掌握的小開本，方便攜帶外出。隨身線圈設計，外觀跟筆記本一樣精美，紙張像便條紙一樣好撕、好翻、好寫！這本獨一無二的數獨結合趣味、益智、實用、美觀，厚紙底板讓孩子即使沒有桌面也能書寫，通勤時、等候的空檔、任何零碎時間，只要有一支筆，就能隨時隨地享受數獨的樂趣。 本書特色： 本書為系列三本中的第三本，針對高階的數獨愛好者設計，內含90題原創的高階數獨題。隨著玩家循序漸進突破重重難關，每一題遊戲都有獎章圖示，獎章的數量，也會隨著題目難度不同有所變化；而每30題就會出現嶄新的獎章，代表整體層級再度提升。挑戰成功的玩家將榮獲至高榮譽獎盃，成為最頂尖的數獨高手！

「Nikoli的每一則數獨題， 都是由『黑帶級的數獨大師在富士山高處由專人精心打造』。」 ──英國《衛報》 ★非電腦出題，100%專人創造，日本數獨權威Nikoli正版授權！ ★針對入門玩家設計，內含90題數獨遊戲！ ★精美線圈筆記本設計，好寫、好翻、好看！ 內容簡介： 「數獨」（SUDOKU）是風靡全球的時尚數字遊戲，玩家遍布美國、歐洲、亞洲及澳洲，超過三十多個國家的報紙，都看得到這些九宮格子的蹤影。數獨被國際媒體冠以「全世界傳染速度最驚人的填字遊戲」，以及「21世紀的魔術方塊」等封號，可見其流行程度。 數獨不但好玩，還能訓練邏輯思考能力。哈佛大學心理學家霍華德．嘉納（Howard Gardner）指出，人類至少有七個智慧中心，其中的數理智慧涉及邏輯和抽象思維，可經後天培訓。玩數獨、訓練邏輯思考，幫助玩家強化大腦神經網絡與認知能力，保持心智敏銳。 系列特色： 1.《超級數獨 Super Sudoku》全系列三本，依難度分為院士級、大師級、博士級 本系列收錄享譽國際的Nikoli數獨，並特別依照易、中、難的難易程度分為三本。讓喜愛數獨的玩家們可以依照自己的需要，找到適合的版本，挑戰精選的90題數獨題；也可以一次收藏系列三本，從院士級開始挑戰，一步步前進博士級，解完所有題目，化身終極數獨達人。 2. 精美線圈裝訂，一手掌握、方便攜帶，好翻、好寫、好看！ 特別設計成一手掌握的小開本，方便攜帶外出。隨身線圈設計，外觀跟筆記本一樣精美，紙張像便條紙一樣好撕、好翻、好寫！這本獨一無二的數獨結合趣味、益智、實用、美觀，厚紙底板讓玩家即使沒有桌面也能書寫，通勤時、等候的空檔、任何零碎時間，只要有一支筆，就能隨時隨地享受數獨的樂趣。 本書特色： 本書為系列三本中的第一本，針對入門的數獨愛好者設計，內含90題原創的基礎數獨題。隨著玩家循序漸進突破重重難關，每一題遊戲都有小燈泡圖示，小燈泡的數量，也會隨著題目難度不同有所變化；而每30題就會出現嶄新的燈泡，代表整體層級再度提升。挑戰成功的玩家將榮獲至高榮譽，成為最頂尖的數獨高手！

「Nikoli的每一則數獨題， 都是由『黑帶級的數獨大師在富士山高處由專人精心打造』。」 ──英國《衛報》 ★非電腦出題，100%專人創造，日本數獨權威Nikoli正版授權！ ★針對中階玩家設計，內含90題數獨遊戲！ ★精美線圈筆記本設計，好寫、好翻、好看！ 內容簡介： 「數獨」（SUDOKU）是風靡全球的時尚數字遊戲，玩家遍布美國、歐洲、亞洲及澳洲，超過三十多個國家的報紙，都看得到這些九宮格子的蹤影。數獨被國際媒體冠以「全世界傳染速度最驚人的填字遊戲」，以及「21世紀的魔術方塊」等封號，可見其流行程度。 數獨不但好玩，還能訓練邏輯思考能力。哈佛大學心理學家霍華德．嘉納（Howard Gardner）指出，人類至少有七個智慧中心，其中的數理智慧涉及邏輯和抽象思維，可經後天培訓。玩數獨、訓練邏輯思考，幫助玩家強化大腦神經網絡與認知能力，保持心智敏銳。 系列特色： 1.《超級數獨 Super Sudoku》全系列三本，依難度分為院士級、大師級、博士級 本系列收錄享譽國際的Nikoli數獨，並特別依照易、中、難的難易程度分為三本。讓喜愛數獨的玩家們可以依照自己的需要，找到適合的版本，挑戰精選的90題數獨題；也可以一次收藏系列三本，從院士級開始挑戰，一步步前進博士級，解完所有題目，化身終極數獨達人。 2. 精美線圈裝訂，一手掌握、方便攜帶，好翻、好寫、好看！ 特別設計成一手掌握的小開本，方便攜帶外出。隨身線圈設計，外觀跟筆記本一樣精美，紙張像便條紙一樣好撕、好翻、好寫！這本獨一無二的數獨結合趣味、益智、實用、美觀，厚紙底板讓玩家即使沒有桌面也能書寫，通勤時、等候的空檔、任何零碎時間，只要有一支筆，就能隨時隨地享受數獨的樂趣。 本書特色： 本書為系列三本中的第二本，針對中階的數獨愛好者設計，內含90題原創的中階數獨題。隨著玩家循序漸進突破重重難關，每一題遊戲都有齒輪圖示，齒輪的數量，也會隨著題目難度不同有所變化；而每30題就會出現嶄新的齒輪，代表整體層級再度提升。挑戰成功的玩家將榮獲至高榮譽，成為最頂尖的數獨高手！

★被媒體譽為現代月老的超人氣YouTuber★紅遍兩岸三地、馬來西亞，影片點閱率總和破億脫單？如何避開渣男渣女？作者教你1小時學會聊天破冰，用1天了解15年的相處模式，只要準備好，幸福就來了！戀愛不是數學，沒有公式可以算出正確答案。這世界每天都在上演「相識到相愛」的老戲碼，但也有許許多多的情侶分手。愛情本是不講對錯、沒有道理，有時候，距離遙遠的不是你和心儀對象的條件差距，而是你們之間沒有用對方式。

有什麼東西能比稱讚更令人舒服嗎？沒有。 因為，讚美就像是給你我的腦袋一個抱抱。 現在起，別再「努力活在當下，彷彿沒有明天」， 不如克服完美主義或得過且過，你就能變得…… ‧你是否拚命為自己的人生灌注「正能量」？ ‧你會喝「排毒果汁」，喝到直接去廁所報到？ ‧你是否一直想搞清楚，自己為了什麼而活著？ ‧你總是將「過得開心」當作人生的終極目標？ 在生活與工作中，經常會發生各種鳥事和屁事！到底該怎麼辦才

★真人真事翻拍成電視電影 ★獲得亞馬遜書店4.6顆星盛讚 「這是本駭然但鼓舞人心的書！令人一翻開便停不下來。」 「艾莉克絲非常勇敢，即使遭遇那麼多黑暗，依然有尊嚴且積極過生活。」 「她令人敬佩之處，不僅是挺過折磨，更是具有為生存和自由奮鬥的毅力。」 那年艾莉克絲15歲，告訴父母自己是同性戀，惡夢從此開始。 這是她的故事…… 艾莉克絲曾經找不到容身之地，以為自己是被神遺棄的小孩， 並且對父母絕望，恨

★非電腦 100% 手工創造，日本數獨權威Nikoli正版授權！ ★針對中階玩家設計，讓你持續練功，增強數獨功力！ ★內含100題數獨遊戲，好寫、好翻、好玩！ 清楚區分難易度，循序漸進玩數獨 本書針對中級數獨愛好者設計，內含一百個原創手繪的中階數獨題，收錄的中階數獨題中，還有細分三種不同的難度，每一則遊戲都有一支小鉛筆圖示，隨著題目的難度增加，鉛筆長度越來越短，鉛筆上的汗珠數目越來越多，讓你循序漸

★非電腦 100% 手工創造，日本數獨權威Nikoli正版授權！ ★針對入門數獨玩家設計，讓你愛上數獨！ ★內含100題數獨遊戲，好寫、好翻、好玩！ 清楚區分難易度，循序漸進玩數獨 本書針對入門的數獨愛好者設計，內含一百個原創手繪的基礎數獨題。收錄的基礎數獨題中，還有細分三種不同的難度，每一則遊戲都有一支小鉛筆圖示，隨著題目的難度增加，鉛筆長度越來越短，鉛筆上的汗珠數目越來越多，讓你循序漸進挑戰數

★非電腦 100% 手工創造，日本數獨權威Nikoli正版授權！ ★針對高階玩家設計，讓你挑戰超難題型，所向無敵！ ★內含100題數獨遊戲，好寫、好翻、好玩！ 清楚區分難易度，循序漸進玩數獨 本書主要針對高階數獨玩家設計，內含一百個原創手繪的高難度數獨題，收錄的高難度數獨題中，還有細分四種不同的難度，每一則遊戲都有一支小鉛筆圖示，隨著題目的難度增加，鉛筆長度越來越短，鉛筆上的汗珠數目越來越多，讓你

★社群網站百萬粉絲「國際美人」的代表作 ★看見他Youtuber以外的深刻人生觀 青少年粉絲常常留言給他： 如果我爸媽能夠認識你多好， 這樣他們就會更了解我了…… ───讀前注意─── 本書沒有雞湯，也不是結局幸福快樂的童話。 真正的正能量，不是用糖衣包裹醜陋的現實， 而是正視黑暗的原貌，從中找到暗藏的光芒。 讀者們，請繫好安全帶，準備進入真實的世界！ ◎在負能量爆表的人生路上，只有我能決定自己是

為數獨成癮的你量身訂做！１天１超難數獨，讓你挑戰極限！ ★ 《數獨365》挑戰升級版，精選終極難題，365天，天天突破極限！★ 正宗數獨發源地Nikoli正版授權，非電腦100%手工精心打造。★ 設計獨具美感，數獨+日曆+便條，三個願望一次滿足！ 獨到之處──超精選終極難題，挑戰最聰明的大腦 本書收錄由日本正宗數獨發源地Nikoli

★ 1天1數獨，啟動大腦神經元新生，保持心智敏銳！★ 正宗數獨發源地Nikoli正版授權，非電腦100%手工精心打造。★ 全新精美設計，數獨+日曆+便條，三個願望一次滿足！★ 題目分為四個難度，以顏色區分、獨具美感，讓你循序漸進、登峰造極！ 獨占鰲頭──風靡全世界的時尚數字遊戲「數獨」（SUDOKU）是目前全球最流行的數字遊戲，玩家遍布美國、歐洲、亞洲及澳洲

★從病因到治療，全圖解深入淺出！ 中醫傷科聖手，幫你突破「久治不癒」的僵局， 解決工作、運動常引發的全身痠腫痛。 每天1、2個動作，5～15分鐘就能加速消除： 媽媽手、五十肩、落枕、骨刺、膝關節退化、 坐骨神經痛、急性扭傷與挫傷、足底筋膜炎等等 你是否受到以下症狀的困擾？ ‧低頭看資料及工作幾小時，脖子變得僵硬轉不動？ ‧睡覺用手臂當枕頭，醒來後竟然手腕麻木又劇痛？ ‧出門散個步，結果腳跟痠麻、甚

★亞洲首對同婚夫夫的愛情勵志全紀錄！ ★小銘小玄的日常點滴，療癒每個渴望幸福的靈魂 我從不相信一見鍾情，直到遇見了你， 我一向討厭引人注目，但因為是你。 雖然我們13年的愛情路上充滿荊棘， 還好有你始終牽著手一起走……。 「我們拿起身分證，圍繞在身邊的媒體紛紛按下快門，鎂光燈閃個不停，光打在我們臉上很刺眼，但我們笑得更燦爛。回想起來，同婚這條路大家走了三十多年，終於讓同志伴侶拿到印有另一半姓名的身

★日本轟動暢銷80,000冊 ★壓力社會下，每個人必喝的心靈雞湯 不滿足他人的期待、不隱藏沒用的自己、 不用勉強做好人、打破自己的原則…… 這樣才能讓想做的事進展順利！ 「面對它、接受它、處理它、放下它」──證嚴法師 ‧從小被教導要努力，到底要做到什麼程度？ ‧別人拜託就得幫忙，因為這樣做才是好人？ ‧被周遭的人說不優秀，所以感到自卑嗎？ 為了做完人，為了做好人、為了滿足他人，你這樣做值得嗎？ 答

★臺灣第一本徹底介紹IB的書籍 4年的IB教育讓我跳脫傳統升學， 申請到世界排名第一的倫敦大學教育系， 還讓我比同學更懂得…… 我現在就讀世界排名第一的倫敦大學教育系二年級，還記得升上九年級的暑假，我原本和其他學生一樣，兢兢業業地準備國中教育會考，但面對接踵而至的考試、只有一個正解的選擇題，備考的巨大壓力使我情緒瀕臨崩潰，於是選擇踏上「IB」的教育旅程，開啟完全不同的人生景色…… 或許很多學生和家

★權威心理醫生的47個臨床實錄★ 不讓內疚、壓力、憂鬱或童年陰影 桎梏你心靈的73個祕方！ 明明渴望愛，為什麼總是無法獲得他人的愛？ 過去的失敗，至今是否仍舊糾纏著你？ 父母在孩提時期的一句話，是否深深扎在你的心裡？ 作者曾奇峰身為精神科醫師，書中用實際經歷的心理諮商案例，搭配機警、睿智的語言，表達心理現象和人生經驗，將心理學常識由深入淺的娓娓道來。當我們嚴重失去自己，也是嚴重地不自愛。透過本書，

大人在孩子面前做的事，也許你覺得沒什麼，或認為他看不懂，但其實孩子正看著大人在成長。父母做甚麼，能夠教出善良的小孩？父母做甚麼，能夠讓孩子聰明、愛學習？父母怎麼生活，能夠提升孩子的品格教育？父母做怎麼表現，能夠教出有精神、且正向思考的小孩？以上是每個父母都想做好做滿，但結果卻不如人意的問題。其關鍵是父母在孩子面前，常常做了不該做的事（身教），導致孩子行為、觀念、學習的偏差。因此，回想一下，你是否不

★作者著作全球熱銷150萬本 ★提供22個心理測驗，幫助孩子增強EQEQ主宰情緒與潛能，是人格發展與未來成就的關鍵，本書解說哈佛如何培育菁英心智，幫孩子奠定穩固基礎！哈佛心理學家丹尼爾‧戈爾曼說：「成功 = 20%的IQ + 80%的EQ。」‧專家說孩子鬧脾氣時不應立刻安撫，但怎樣處理才對？‧為什麼孩子上學後，總是抱怨交不到好朋友？‧想培養孩子具有領導才能，怎麼做才能事半功倍？身為父母的你也有這樣

★日本暢銷15萬冊！10、20年退休後，年金縮水、存款不夠，該怎麼辦？健康慢慢走下坡，該怎麼照顧自己？作者用33個真實案例，提供養生、經濟、人際、臨終等課題的解方！根據調查，台灣上班族心中的理想退休金是2,158萬，平均每年要存60萬元！退休幸福指數中，財務自由度得分僅59.2分，退休金平均缺口達420萬元！你或許想問，該怎麼規劃老後漫長的時光？該怎麼存夠老本？……◎與其現在煩惱，不如學會「活出真

大人不經意的話，甚至認為打氣、嘉許的話，反而對孩子造成傷害。因此，該怎麼對孩子說話，才不會扼殺孩子的夢想與未來？新手父母天天煩惱……怎麼說，能讓孩子有禮貌、守規矩？怎麼教，能讓孩子愛學習、成績好？怎麼相處，能讓孩子善解人意、有自信？還有，如何讓孩子肯定自己，自動自發？放心！本書作者都有解答！話語，擁有無限大的力量。有時候，爸媽不經意的一句玩笑話，可能在孩子心中留下陰影，更嚴重的是，影響到孩子的未來

★作者著作全球熱銷150萬本★提供23個心理測驗，幫助孩子更加了解自己學習是是每個學生的主題曲，因此，該如何在枯燥的課業中找出路？哈佛用5堂課開啟孩子的「成功模式」！哈佛大學前校長科南特說：「大學的榮譽不在校舍和人數，而在於一代又一代學生的品質。」★哈佛如何教育孩子？哈佛菁英如何學習？哈佛大學被譽為「高等學府王冠上的寶石」，已培育出8位美國總統、49位諾貝爾獎得主、30位以上的普立茲獎得主。或許每

★日本狂銷突破8萬本！坊間流傳似是而非的健康資訊，若照單全收，反而增加生病的風險。日本超級醫生，傳授正確養生新知，讓你活得開心又長壽！◎眼睛疲勞買眼藥水來點真方便，但為何常常點會導致失明？◎提到養生就想到要做運動，但你是否知道規律運動卻會縮短壽命？◎喝水好處多，但每天喝2公升以上，反而增加罹癌風險？◎喜歡工作或是討厭工作，哪種人會心肌梗塞而喪命？上述這些問題，在各種媒體上有很多似是而非的答案，你該

補教名師如何讓成績平平的孩子，考上全國第１？其實，你也可以做得到！★連續7年明星中學錄取率No.1★80%學生成績位居全國最高等級在日本補教界締造奇蹟的作者教你，精準的鼓勵與責備，3天激發孩子念書的熱情，考出好成績！常有人說：學歷不代表一切。但事實上，課業不佳的孩子在求學路上，就是比別人容易受挫、歷盡艱辛。因此，為人父母總希望孩子能考上好學校，以便未來順利找到理想工作。但是，怎樣才能真正幫助孩子？

美國百萬女性粉絲力挺！過去50年「速食業」崛起，漢堡、炸雞與薯條讓你跟孩子得癌症及過敏的機率成長數十倍，因此，未來50年你該如何改變？在這速食當道的時代，有很多我們明明知道有些食物對身體並沒好處，但我們卻常常狼吞虎嚥，好像這些食物是必要之惡，需要盡可能地迅速扼殺。這樣最不容易讓內心備受煎熬的好方法，就是快速地吃掉食物（不然為什麼稱這些食物為「速食」呢？），尤其是在你明知這些食物對身體不好的時候。但

過了35歲，你是不是越來越不喜歡照鏡子？總是對著臉上的皺紋、卡在腰上的肥肉和下垂臀部直嘆氣？天啊！臉上的頸紋和法令紋變得好明顯，該怎麼辦才好？如果你有以上煩惱，跟著本書做，保證年輕20歲！【本書特色】．解析三大鬆弛的形成原理，專家教你對症下藥的祕訣。．全彩圖解版，簡單就能看懂。．醫生指導，素人見證，讓你看到真正的緊實效果。一、為什麼會產生鬆弛呢？1、頸部以下身體無法緊實的主因◎脂肪鬆弛：臀部與腹部

大多數的父母認為，盡可能幫孩子做好所有事，做好安排，這才是盡到照顧責任。其實，這樣盡責的父母，結果通常都很糟為什麼會出現「媽寶這種病」？不論是媽寶、靠爸或啃老族，問題出在兒童時期的生活方式。父母會替孩子擔心是天性，但如果太過盡責、呵護，孩子只學會依賴，一遇挫折就容易放棄。當父母逐漸老邁，不但要替孩子的將來操心，甚至得繼續養他一輩子。真不希望20歲後，孩子會變成……現代社會中，很多人長期待在家裡，不

耶魯的學生來自全世界，英語程度參差不齊，但是校方有把握，一年之內讓這些非英語國家學生使用英語上課。怎麼辦到？台灣學生起碼學了10年英語，為何還是用不出來？因為傳統的教學方法，存在「根本的錯誤」。耶魯大學的影片學習法，讓你不用一年就能——用英文寫報告、與老外對談如流……。什麼？辭掉耶魯大學教職，只為了開設英語補習班？！耶魯大學，是與哈佛、普林斯頓並駕齊驅的世界知名美國長春藤大學。當本書作者齊藤淳辭掉

【本書特色】在辦公室、通勤時都能做，不流汗的健身操：1.動作小、強度高、效果好2.不易流汗、穿西裝也能放心鍛鍊3. 每次5分鐘，一天30分鐘，三週出現成效4.不需要大空間、不必器材，隨地都能做引退的格鬥家，為甚麼能維持健美身材不發胖？須藤元氣，知名格鬥家，人稱「變幻自在的陷阱師」。現在是著名歌手、作曲家、演員、作家，「世界秩序」機械舞團體創辦人，獲獎多次的最佳摔角教練。「元氣式」辦公室健身術是為了

瘦，並不代表身材好。其實，大多數人不需要減重，而是需要雕塑線條。本書幫你養成不易胖的體質，讓你擁有凹凸有致的迷人身材。其實，大多數人需要減少的是脂肪，而不是體重，需要增加的是緊實曲線，而不是運動時間。本書教你，最正確的肌力訓練和基礎動作，讓你能夠在最短時間內，用最有效的方法，量身打造你的訓練計畫，不管你是在家運動，或是去健身房，都能得到最佳體型雕塑成果，擁有凹凸有致完美身材！你可能會說：人魚線、事

肝膽排石好漫長， 精力湯又太花錢， 日本免疫學名醫教你「排毒飲食法」， 全面為你提升免疫力，輕鬆解決外食、美食、亂食帶來的遺害！ 各種過敏、異位性皮膚炎，甚至憂鬱症、不孕症、失智症……，都可以靠排毒改善 不想被黑心食品危害，你更得看這本書！ 日本名醫堀田忠弘結合漢方中藥與替代醫療，以近40年的西洋醫學治療經驗幫助你。 使用食品添加物的目的，是為了使食物的賣相變美、口感變佳、不易腐壞，而廠商只要以相

道博醫師累積二十多年經驗，傳授治療疼痛的三大方法：瑜伽伸展、經絡療法及寧靜觸碰，每天自己練習15分鐘，數十種疼痛都能有效獲得解除！ 你一定遇過的疼痛：◎肢體的疼痛：緊縮型頭痛、肩頸緊繃痠痛、運動器械造成的肌肉疼痛、五十肩、網球肘、上背部疼痛、腰痛、風濕痛、坐骨神經痛、退化性關節炎、膝蓋疼痛、小腿抽筋◎內臟的疼痛：消化不良造成的背部疼痛、肝膽問題導致的上背部疼痛與肩膀疼痛、月經期間出現的背部疼痛、

不得已要熬夜的時候，如何降低疲勞感，並減少熬夜對身體的傷害？飲食法　吃錯東西下場是：更愛睏、很快又覺得餓、還會發胖，怎麼可以放心吃，讓你不挨餓又不發胖？體操法　喝提神飲料會傷害大腦，不如做提神操，做錯伸展操，反而讓人更想睡，怎麼做能讓大腦保持清醒？小睡法　兩種小睡法，讓你精神飽滿，更有效率。熬夜者需要的健康知識與保健技巧，醫學專家為你一次解答。你或你身邊的家人，有以下熬夜的需求嗎？□突發性熬夜，像