Soulmate

人生沒有長到可以用忍耐來浪費：坦誠面對內心、不再偽裝壓抑。你該活在適合自己的規則中，而不是別人期待的設定裡。

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1.

人生沒有長到可以用忍耐來浪費：坦誠面對內心、不再偽裝壓抑。你該活在適合自己的規則中，而不是別人期待的設定裡。

出版日：2025/12/17 作者：鈴木裕介 出版社：仲間 裝訂：平裝

放心地停止忍耐吧！想逃開就逃開，沒關係的；想放下的時候就放下，沒問題的。覺得不適合、不舒服、不必要的人事物，當然可以遠離。★日本暢銷17萬冊．身心科名醫佳評代表作★寫給所有為「活出自己」感到苦惱、迷惘的人們，幫助你關掉「自我反對」的聲音、停止「迎合他人」的努力，重寫「有愛無礙」的人生劇本。不用謊言建構的自我故事，才能支撐起不依附於外物的人生。不被忍耐虛耗的自由生活，才能引領你走向真心渴望的選擇。● 為了工作忍氣吞聲，面對無理要求也只能疲於奔命● 習慣扮演「好孩子」，導致旁人過度依賴，於是得扛下所有麻煩● 很想逃離現狀，但也不確定自己能逃到哪裡去● 不能做自己想做的事，覺得沒有人理解自己● 不自覺地努力過頭、追求完美，結果把身心快逼到極限● 雖然被視為「人生勝利組」，卻始終焦慮不安，無法肯定自我……你是否曾為了沒來由的批評中傷、不合理的工作指令，或是不對等的人際關係，而感到身心俱疲，陷入無止盡的內耗狀態？你是否覺得很苦悶、甚至責怪自己，為什麼永遠都是自己在忍耐，有時甚至會疑惑自己究竟是為了誰、為了什麼在忍耐？現在的你，是不是正為了遵循他人的價值觀與規則，而在拚命忍耐，浪費生命中最寶貴的時間呢？當你對「不想接受的事」一次又一次地點頭，你也會在不知不覺間變得越來越不自由。許多看似尋常生活的人，內心可能都有著難以言喻的苦惱與煎熬，但我們往往只是掩藏這一面，在日常中努力振作，卻反而活得越來越蒼白無力。會在人生中陷入「必須忍耐、感到艱辛」的困境，往往是因為我們在認識自己、觸碰內心之前，在腦中就被安裝了社會和他人的價值觀與規則，而且理所當然地一直遵守下去。即使後來意識到自己不適合、不快樂，但為了不讓別人失望或指責，或是自己覺得麻煩、害怕改變，還是選擇繼續忍耐，結果便讓身心承受過多壓力，也漸漸迷失了自己。在這個複雜多變的時代，昔日千篇一律的幸福範本已不再適用於所有人，我們必須找出自己「活著」的動力，也就是建構「自己的故事」。「建構自己的故事」，是指對於人生中迄今經歷的事件，賦予屬於自己的詮釋。只要能在「編輯自我」的過程中，為自己的存在找出某種故事性，肯定自己一路走來的人生和曾經付出的努力，我們就能在挫折中培養韌性、在悲傷中體悟生命、在成功中增長自信，繼續向前邁進。身心科名醫鈴木裕介，以暖心、懇切的散文筆觸揉合心理技巧與實務經驗，從【檢視關係、思考工作、捨棄成見、肯定自我、定錨內心】

優惠價： 79 331

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可以不執著：不執著，就能夠隨機應變、獲得自由。跳脫「自我」的視角，拉開距離重新對焦，時刻保持讓思考朝各種方向展開的能力。

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可以不執著：不執著，就能夠隨機應變、獲得自由。跳脫「自我」的視角，拉開距離重新對焦，時刻保持讓思考朝各種方向展開的能力。

出版日：2025/11/12 作者：森博嗣 出版社：仲間 裝訂：平裝

讓「自己」消失一下吧！為思想開路、讓情緒解套的人生寬鬆對策不執著，只是暫時歸零，保有重新選擇的餘裕。它是對情緒的鬆綁、對現實的客觀看待，也是一種靈活轉向、重塑觀點的力量。有時候「搖擺不定」並非壞事，也不見得有主見的人才算是有骨氣。不斷追尋最重要的事物為何，並隨時修正方針，頻繁而靈活地進行轉換，才是更好的狀態。——森博嗣無論再怎麼美好的事物，也不能保證堅守到底就是最理想的選擇。不是選定一件事物以後就從此停止思考，而是要持續思考、不斷地重新確認。現下多元紛呈的社會，無時不刻標榜著「個性美」、「堅持魂」，「執著於某項專長、信念」常被當成值得稱頌的特質、成功故事的起點，抑或是讓他人容易理解自己的標籤……每個人都不自覺地被形塑了「一定要培養什麼興趣」、「要有自己的原則」，或被符號化地洗腦成「我就是喜歡……」、「決定了就要貫徹到底」，一味把「執著」的標籤往身上貼！「執著」並非出自理性的判斷，純粹是感性的反應。適度的執著並非壞事，但若以為有了明確目標，就已萬事俱備，或因為害怕未知的風險，以為固著於選定的道路就能一路安全，而緊抱著某些想法或作風，拒絕討論、不願思考和封閉選項，只會難以面對變化、抗拒新事物，甚至無法包容他人和自己。反骨生活思考家森博嗣，本著自己「盡量對任何事都不執著」的座右銘，希望提示讀者——● 執著是在理由逐漸薄弱時，依然認定「非這樣不可」的狀態，也是想要規避思考的節能手段。● 在大部分情況下，人們執著的是自己的尊嚴。當這份尊嚴受到傷害時，就完全無法容忍。● 所謂的命中要害，有時反而要跟對象拉開距離，用模糊的視野眺望整體，才能看到那個「要害」。● 比起執著於某件事物而成功的人，嘗試過各種事物而成功的人應該更多。● 執著於舊有事物的同時，也等於放棄追求更美好的新事物，失去其中潛在的機會。● 如果真要執著，就應該執著於不斷進行比較、嘗試與驗證的努力。所謂的「不執著」，並不是想怎樣都行、懶洋洋地躺著什麼也不做，而是用寬鬆的心態思考、模糊地進行想像，再以腦中浮現的發想為基礎，縝密且用心地付諸實行。這會讓人更容易捕捉到靈感的契機，說不定還能發現出乎意料的樂趣。質疑自己過去的經驗、拋開曾經的成功，試著暫時脫離那些長年依賴的方法，如此一來，我們或許會立刻在身邊發現嶄新的事物。這就像電腦重新啟動一樣，當應用程式跑得越來越慢，重新啟動往往是最有效的解方；人也是如此，偶爾也需要重新啟動

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你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！【和顏悅色進化版】（首刷限量附贈〈情緒小劇場〉書籤夾套組）

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你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！【和顏悅色進化版】（首刷限量附贈〈情緒小劇場〉書籤夾套組）

出版日：2025/09/24 作者：水島廣子 出版社：仲間 裝訂：平裝

你的「情緒｣沒有錯，都是「想法｣惹的禍！想擺脫「情緒化」，要做的不是壓抑情緒，而是先療癒自己。暖心名醫水島廣子〈心理療癒〉暢銷作歡慶推出【和顏悅色進化版】招牌小刺蝟書封，柔亮新色初登場特別收錄——繁體中文版作者專序首刷限量附贈〈情緒小劇場〉書籤夾套組贈品規格：1組4款╱每款3.2×5.8cm╱PVC塑料〈心理療癒〉暢銷作《你可以生氣，但不要越想越氣》，一路以來已陪伴許多讀者重新理解情緒的樣貌，也更認識原本的自己。現在，這個熟悉的好朋友，將以清朗、柔亮的【和顏悅色進化版】嶄新形象現身，陪伴大家在情緒調適的路上，繼續練習和成長、獲得更多覺察與療癒！專業推薦洪仲清臨床心理師、作家劉仲彬臨床心理師、作家蘇予昕諮商心理師、作家蘇益賢臨床心理師、作家——我也不想那麼愛生氣，但就是管不住自己啊……——碰上陰晴不定情緒化的人，要如何避免被掃到颱風尾？情緒，是人類自然的防衛反應。遇到不合理的對待，你當然可以生氣；面對未知，不安會讓你更謹慎小心。但可不要掉進「情緒化思考｣的陷阱，讓自己越「想｣越慌、越「想｣越氣！● 被同事說「你怎麼連這個也不知道？｣，情緒就上來了，很不喜歡自己這麼容易生氣……● 部屬沒做完我交代的工作就回家了，到底有沒有把我放在眼裡！● 老公襪子老是亂丟，提醒他還被說不要囉嗦小事，氣死我了！● 朋友每次都把旅行訂房的事丟給我，這次忍不住發飆了，她竟到處說我情緒不穩定……● 男友都要隔好久才回line，他是不是沒那麼愛我？好不安啊……每一種情緒，都是真實的自己。坦然接受它，好好梳理、給予撫慰，它才不會一直悶燒而引爆人際地雷！你也會這樣嗎？每當事情亂了套，就容易焦慮、氣憤或沮喪，被情緒化的龍捲風捲得亂七八糟，但發了脾氣又會懊惱、內疚？或者，你覺得情緒化會影響工作和人際關係，所以會忍耐壓抑、要自己正面思考，認為這樣才是成熟的大人？所謂的「情緒化」，就是一直被困在「情緒高漲」的狀態，無法冷靜地思考與行動。然而，負面情緒本身並沒有對錯，它只是傳遞心理訊息的信使，在計畫被打亂、受到衝擊或狀況未明時，提醒我們尋求援助或保護自己。在暗中搞怪，讓你不由自主膨脹、增殖這些情緒的，是各種對號入座、放大解讀的「被害者意識」，以及因自我肯定感不足而對「正確」、「應該」所抱持的執念。認為「對方瞧不起自己｣、氣惱「只有我這麼倒楣｣、堅持「所有人都應該做到｣……這些「情緒化思

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我想為你推薦一本書：沒錯，這就是我最喜歡做的事【書迷愛藏版】

出版日：2025/08/20 作者：花田菜菜子 出版社：仲間 裝訂：平裝

日本熱銷8萬冊．閱讀版〈徵婚啟事〉+〈解憂雜貨店〉為人推薦一本書，就像是在調製一款療心配方。日劇影像化★發行英文版2025【書迷愛藏版】新裝上市！共感推薦（依姓名筆劃排列）瓦基「閱讀前哨站」站長沈如瑩書業工作者洪毓穗晴耕雨讀小書院店主馬欣作家陳夏民出版人黃致凱故事工廠藝術總監張維中旅日作家陳子楹「樂讀」IG閱讀帳、愛書人曾寶儀作家、主持人蔡柏璋劇場編導鄭俊德「閱讀人」主編膝關節影評人「我是一家奇特書店的店長。請讓我從上萬冊的記憶書庫中，為當下的您推薦一本最適合的書吧。」一個奇妙念頭的開端，串起人與人心靈相繫的美好循環。在虛擬與現實之間，讓書本成為照亮迷惘人間的一點星光，為我們找到慰藉、指引、勇氣和希望。花田菜菜子，連鎖雜貨書店Village Vanguard的店長，不論工作或嗜好，都跟書和書店脫不了關係。但隨著景氣衰退，原本是她心靈支柱的書店員工作，因公司經營轉型而陷入瓶頸，長久欠缺溝通的婚姻也同時觸礁，她和丈夫分居離家，人生頓時墜入了谷底……猛然回神，菜菜子才發現，自己竟然連一個可以訴苦談心的朋友都沒有。她是怎麼把自己活成這麼糟糕的？好想甩開這悲慘現實，讓人生reset重來啊……就在這時，從來不玩社群媒體的她，偶然發現了一個交友網站「X」，並登錄成為會員。這突如其來的轉折……會是她重啟人生的開端嗎？X是歡迎各種人際交流的平台，只要志同道合，網友就可以相約進行30 分鐘的交流。為了認識更多人，菜菜子想出了突顯自己的方式：拿出書店員的本事，為每個見面的網友推薦一本適合對方讀的書。從此，菜菜子便開啟了一段段「以書會友」的奇妙冒險。她接觸的網友，可說是琳瑯滿目——有三句話不離想要一夜情暗示的中年大叔，也有在玩以物易物遊戲，想用尚比亞紙鈔換到一張環遊世界機票的有趣醫學生；她和老是愛上渣男但本性率直的女孩相談甚歡，也曾經遇到讓她心防潰堤的溫柔心理教練而號啕大哭；有人不想聊天，只顧著秀出自己的攝影和詩作，也有飽覽群書的IT工作者，嚴重挑戰她的專業，讓她被打槍好幾次，不知道還能推薦什麼……每個人「與未知相遇」的方式都不一樣，大家的故事也各自精彩。花30分鐘聆聽他人、分享自己，再根據對方的個性、需求和喜好推薦一本書，形形色色的人物反映出五花八門大都會中的多元人際樣貌，而菜菜子也在這場「書店員的修行」中，一步步撥散了眼前的迷霧，看清未來前進的方向，以及她想

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放下不確定的未來，做出此刻最好的決定：未來無法預知，所以更要相信現在的自己。聽從真實的內心、捨棄無用的努力，就能朝幸福的路上持續前進！

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放下不確定的未來，做出此刻最好的決定：未來無法預知，所以更要相信現在的自己。聽從真實的內心、捨棄無用的努力，就能朝幸福的路上持續前進！

出版日：2024/12/25 作者：堀内進之介; 吉岡直樹 出版社：仲間 裝訂：平裝

別讓不確定的未來，綁架了現在的自己你的不安，有91.4%都不會成為現實。把視角拉回當下，在「此刻．這裡」先做到最好，我們將不再執著於「必須達成的目標」，而是能享受「活著的過程」。洪仲清臨床心理師王意中王意中心理治療所所長、臨床心理師愛瑞克《內在成就》系列作者、TMBA 共同創辦人 Tings聽思正面能量創作者這些煩惱，都跟你對「未來」的想像有關？！● 不常看的影音平台，要為了優惠續訂嗎？● 整理時該丟掉什麼？買或不買如何選擇？● 「一路上都在想事情，回過神來已經到家了」——這樣的人要特別注意！● 比起金錢，為了老後生活更應該儲存的是……？「我們之所以不安，是因為沒有適切地應對眼前的事態，反而搶先思考遙遠的未來。」——古羅馬哲學家塞內卡我們的內心擁有獨特的運作方式，總是在捕捉「未來」，對「當下」卻漫不經心。更糟糕的是，這種內心的運作就像悲觀的占卜師，會對微小的可能性捕風捉影，讓我們將幾乎不會發生的悲劇放大成「確定的結局」。我們總是在妄想「不明白、不確定、不可能」的未來，進而陷入無盡的擔憂，再用各種「應該．必須」的規則束縛自己、重複著「不合理．沒有用」的努力，想要掌控局面，把未來變成自己期望的樣子，到頭來只是讓自己停滯不前而精疲力盡。社會與生活文化觀察家．研究者堀内進之介、吉岡直樹，結合哲學、心理學理論與古今賢者的思想精華，提出一份確實可行的幸福企劃書，引導你跳脫迷惘與不安，切實地感受生活、專注於當下。全書從【自信、關係、物品、時間、金錢、成長】等各種課題切入，剖析「過度想像未來」的內心運作模式，會如何影響我們對當前狀況的認知與判斷，導致我們的行為受到箝制、想法也陷入負面迴圈，同時彙整出實用、即效的要訣與方法，幫助我們把焦點拉回此時此地，放下「無法控制的事」、投入「現在能做的事」，為人生做出更務實、有益的決定。幸福不是未來的終點，而是每一刻都在累積、形塑的過程。與其想要主導不可知的未來，或只是憑空苦惱和憂心，我們更該做的是面對當前可以化解的恐懼，藉由一點一滴地改善，朝更好的方向邁進。希望這本書幫助你找出消解不安與疑惑的線索，用充實的每一個瞬間，堆砌成自在開展的寬廣未來。不要因為對未來的焦慮，就延遲所有的樂趣，而是該適度地享受當下，讓自己過得開心。內心的答案時刻都在改變，絕對的正解並不存在。比起反覆糾結「什麼才是未來無可撼動的答案」，不如確實掌握當下的感受，選擇

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拐個彎、繞點路，避開職場麻煩人物：【主管．部屬．同事．客戶】完全因應！築起心理防火牆、巧妙閃避冷處理，好好守護努力工作的自己！

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拐個彎、繞點路，避開職場麻煩人物：【主管．部屬．同事．客戶】完全因應！築起心理防火牆、巧妙閃避冷處理，好好守護努力工作的自己！

出版日：2024/05/15 作者：井上智介 出版社：仲間 裝訂：平裝

職場上，有距離才沒問題！我們不需要做好人，也不必當壞人，但絕不要為了怕得罪人，讓自己受苦。打開識人雷達、建立自己的取捨標準，善用溫和不失禮的應對「小心機」，讓麻煩人物自動疏遠你！一見事態不妙就閃掉的上司；到處發牢騷說八卦的同事；總是狀況外、找藉口的部屬；無理要求、硬坳的奧客或客戶……面對麻煩人物，善意示好或正面對峙都無濟於事，有技巧地繞道而行、守住底線或拉開距離，才能遠離對方的砲火射程，淨空身邊的烏煙瘴氣！共感推薦洪仲清臨床心理師許君豪職業醫學科醫師盧美妏諮商心理師、人生設計心理諮商所共同創辦人蘇益賢臨床心理師毛毛蟲（鄭明輝）圖文作家 ● 麻煩人物都在想什麼、又會怎麼做？與其努力討好他們，不如被討厭才更安全？● 能避開主管過分要求的「神奇咒語」是什麼？不必取得麻煩主管的信賴也無妨？● 對部屬該交心、關心到什麼程度？遇上講不聽、愛耍賴的部屬要如何自保？● 同事老是問私事、說壞話好煩人？如何自我練習以擺脫同儕壓力？● 只要一句話就能鎮住奧客？應付客訴有哪三大要訣？客戶的要求反覆無常怎麼辦？職場上的麻煩人物，擅長製造紛亂又讓人壓力爆棚，更要提防的是，他們並非亂槍打鳥，而是會挑選「特定」的攻擊目標。最懂上班族心聲的職業醫學科醫師井上智介，從人性化的療癒理解角度，剴切地破解職場人際圈，說明麻煩人物的心理機制和行為模式，幫助工作者掌握基本的因應通則，再針對不同的關係定位與相處情境，個別指引需要留意的人際互動細節，只要在想法、言行上做出一點轉化與調整，就能讓麻煩人物無機可乘、自動淡出。在職場上，溫和、體貼及協調性很重要，但一味遷就或獨自承擔，只會被麻煩人物操控、利用，逐漸陷入自我否定，不但影響工作表現，甚至有身心失調的危機。用「人」的角度客觀、對等地看待對方和自己，時時確認好彼此的距離，練習展現自己的意志，必要時懂得向外求援，才能為自己留下緩衝的空間，好好思考與面對工作、生活和人際關係！職場上的優先要務，是好好完成工作、鞏固內心的平和，只要能做到這一點，就不必連個人的時間和生活都過度配合，依照自己的意願行動就好。與他人拉近距離不是壞事，但並非是必須，更不是該被要求、強迫的事。如果有想更親近的人，當然可以敞開心扉，但我們不需要和每個人都保持「相同」的距離。貫徹社會人的基本禮節與素養，不給對方找碴的機會，就算是麻煩人物，也沒辦法隨便刁難你。【面對麻煩人物時，你要

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放棄的價值：放棄不等於失去，也不是認輸。藉此重新審視自我、省去無謂的期待與付出，反而是求贏避險的策略。

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放棄的價值：放棄不等於失去，也不是認輸。藉此重新審視自我、省去無謂的期待與付出，反而是求贏避險的策略。

出版日：2023/12/20 作者：森博嗣 出版社：仲間 裝訂：平裝

再見了，「堅持」和「奮戰到底」。你隨時可以重新開始！看似「後退」，其實是「向前」的人生放棄美學正確的判斷建立在「正確的放棄」，無法放棄，就只能困在原地，難以向前推進。一旦陷入怎麼做都不順利的窘境，不妨想想應該放棄什麼，或許就會因為選擇放棄而得到救贖。人生在世，就是必須不斷地選擇「要放棄什麼」。保持柔軟思考、客觀地掌握現況，必要時果斷放棄，才能削除多餘的成分、看見事物的本質，拓展出更多的路，朝著合理、有利的方向邁進。「要如何放棄？究竟該努力到什麼程度？就這樣放手沒關係嗎？」獻給所有正抱持著這些疑惑的人――停止對未來的過度想像，才能掌握住當下最有益的一切。有時候，放棄不是向夢想道別，而是實現成功的關鍵。任誰都會脫口而出「別放棄！加油啊！」這種激勵人心的話語，但「放棄」真有那麼糟嗎？只要能說服自己，判斷放棄有其意義，那最好還是放棄吧！所以叫別人「千萬不要放棄」，不是很沒道理嗎？許多人掛在嘴邊的「放棄」，往往只是捨掉祈願、憧憬，也就是放棄「想」這件事，然而「放棄」的真意，是指「放下已經著手執行、或是詳盡思量過的事」，若沒有實質計畫、付諸行動，根本稱不上是「放棄」。反骨生活思考家森博嗣，以自己對「放棄」的理解與實踐出發，從【放棄與夢想之間的關連】、【為何「無法放棄」的煩惱】、【放棄的對象、方法與時機】、【放棄後要如何改變】、【不對別人有所期待的生存之道】等視角，引導你全盤思考工作、生活與人際關係，以清晰的觀察、客觀的評價，為自己做出理性的取捨、體會放棄的價值――● 「別想著失敗」是錯誤的教導；「不斷放棄，才能實現夢想」反而更貼近現實。● 比起努力不懈，成功更是由一連串的「放棄」構築而成。● 對於放棄的煩惱，往往不是「想放棄」，而是「無法放棄」，也就是有所眷戀、懷抱期待。● 事前做好放棄的準備、模擬失敗時的心情，可以減少事後懊惱、後悔的機會。● 什麼都還沒嘗試，就「覺得自己做不到」，是最沒有意義的「放棄」。● 「不放棄」的頑固姿態，有時其實是「不願思考」的藉口。為了實現夢想，必須要有某種程度的「放棄」，當然也會有絕對不能讓步的事物，釐清其中差異，才能避免錯選誤判。避免孤注一擲，時時留有「放棄」的選項，你會更有能力守護重要的事物，同時提高達成目標的機率。【只有一件事，絕對不能放棄】――森博嗣閱讀這本書，要怎麼做、怎麼想，取決於你自己，一切自由，想怎樣就怎樣。我再強調一次，重要的是

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你不必和每個人都合拍：在人際相處中保持「剛剛好」的距離，安心做自己【暢銷新裝版】

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你不必和每個人都合拍：在人際相處中保持「剛剛好」的距離，安心做自己【暢銷新裝版】

出版日：2023/12/06 作者：水島廣子 出版社：仲間 裝訂：平裝

過度依賴、缺乏共識、一相處就渾身不自在……職場上、朋友圈，甚至是親人之間，面對「不合拍、不對盤、處不來」的人，不想強硬逼退、又不願委屈迎合，是否還有別的選擇？暖心名醫水島廣子人際相處必讀作【暢銷新裝版】培養「放過力」，善用「低耗能」的巧妙回應，就能守護好自己的領域，和對方保持自在平衡的相處距離，讓你的人生更清爽、也更隨心所欲！安心推薦洪仲清臨床心理師胡展誥諮商心理師李家雯（海蒂）諮商心理師NeKo嗚喵說書人、書評YouTuber面對「不合拍」的人，真的好困擾……● 自作主張、隨意論斷的人 ● 態度高傲、強詞奪理的人● 打探隱私、愛下指導棋的人 ● 情緒反覆、心思難測的人● 步調不同，相處起來很累的人 ● 沒有理由，就是親近不起來的人……我們之所以會覺得某個人「不合拍、不對盤」，是因為對方讓我們產生了「無法控制的感覺」，而不能輕鬆地「做自己」。我們難以掌握對方的言行和事態的發展，無法確定對方能理解、接納我們。更糟糕的是，我們還會認為自己有這種針對性的反感，是因為個性太差、心胸狹窄，結果形成「討厭別人」也「責怪自己」的複合式情緒污染，承受更多壓力。不想被「不合拍」的人擾亂人生，就要擺脫「無法控制的感覺」，取回對現狀的主導權，而第一步就是先告訴自己：現在覺得「不合拍」也沒關係。真覺得跟誰處不來，就坦然接受現實，才能停止糾結；如果還無法自在地面對那個人，就暫時避免接觸；就算不懂察言觀色，總會找到適合自己的方式結交朋友……就像打網球，只要挑有把握的球回擊，失誤球就「放過」，在人際關係中，我們也不必要求自己面面俱到、或是立刻反制還擊，而是要先照顧好自己的心情，再視狀況成因，決定用什麼方式、花多少力氣回應。人際關係療法專家水島廣子，直探人際相處中的困擾源頭，並針對各種「不合拍」的情境提供因應之道，把問題留在對方的領域，不讓自己的情緒被捲入波及。唯有在彼此之間拉開適當的距離、不再互相牽制，我們才能對自己的人生「獲得掌控感」，有餘裕向前邁進，也才有機會和不合拍的人重建更理想的互動。〈水島醫師的【退治不合拍之人】處方箋〉遇到對自己指手劃腳、隨意論斷的人→只要回答：「是喔，原來你是這樣想啊。」――將對方說的話，留在「對方的領域」――每個人都有唯獨自己才了解的「領域」，當別人對我們指手劃腳，就等於是「侵害了我們的領域」，我們自然會惱火，認為對方沒有資格自作主張。會侵害他人領域

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內心的自己，想要跟你說說話：100則療心配方，陪伴你收納情緒、好好照顧自己，為內心的暗影照進溫暖的光

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內心的自己，想要跟你說說話：100則療心配方，陪伴你收納情緒、好好照顧自己，為內心的暗影照進溫暖的光

出版日：2023/09/06 作者：Seolleda 崔慜正 出版社：仲間 裝訂：平裝

今天，你和自己有多少對話呢？跟自己打招呼了嗎？有好好關照自己的心情了嗎？還是又忙著自責、懊惱和忍受，把心逼到了角落呢？★韓國暢銷11萬冊．售出6國語文版權 ★BTS防彈少年團J-Hope推薦愛書暖心推薦洪仲清臨床心理師盧美妏諮商心理師有隻兔子圖文創作者陳子楹 IG閱讀帳．愛書人即使不完美、也不夠堅強，還是想珍惜這樣的自己，用可以做到的努力，一點一點地往前邁進……假裝沒有受傷，但還是期待得到安慰；雖然很想獨處，卻又渴望與人交流；覺得疲憊不堪，好想消失不見……面對生活的課題、人生的前景，我們的內心總有些矛盾的情感在暗中掙扎，偶爾也會碰上過不去的關卡而消沉、低盪。當他人心痛時，我們會溫暖地探問怎麼了，但是當自己難過時，卻往往冷眼旁觀。別說是在內心受傷時馬上為自己塗藥了，連在睡前自我安慰的片刻，都不願意付出，我們總是忙著照顧他人、回應期待，卻急著把內心推開，跳過體貼、善待自己的過程。本書以一隻黃色的「心兔」為主角，藉由一篇篇細膩真切的心情記事，搭配意象獨特的插畫，勾勒出各種讓人同感共鳴的情緒樣貌，希望陪伴你回頭看看自己的模樣，將那些未曾察覺，或是閃躲著不想面對的內心景象，悄悄取出、細細檢視，給予溫柔的梳理、撫慰與接納。心兔時常犯錯、容易受傷，也有情緒糾結的時候，但他也會試著擁抱內心的感受，讓它們自然地流淌。因為心兔相信，情緒沒有好壞之分，只有坦然接納所有的情感、認同原本的自己，才能活出充實、滿足的人生。心兔的感受與經歷，也是我們每個人的故事與縮影。當內心快要承受不住的時候，希望這本書能成為溫柔的護身符，為在人際關係中感到疲累的你、想更認識自己的你，保留一段好好釋放情感、獨處思考的療癒時光。---------------------如果疲憊到只想逃開一切，不妨先去找找蜷縮在內心裡哭泣的自己說說話。如果內心的自己因為寒冷而顫抖，就為它蓋上厚厚的被子；要是自己氣憤地吼叫或抱怨，就靜心傾聽到最後。讓我們面對那個孤軍奮戰的自己，並且給予溫暖的呵護，緊緊握著他的手，慢慢爬上充滿亮光的地方。---------------------〈精華摘文預覽〉【成長有自己的進度】聽到許久不見的朋友通過考試、或是同事升遷的消息，往往讓人心生羨慕，總覺得好像除了自己以外，身邊的人們只要下定決心去做，很快就會達成目標。我們沒來由地感到空虛與焦慮，似乎不管再怎麼努力，都不見好轉的跡象。雖然我們的理智知

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10.

只要存在著就好：我們需要的，都只是一個安身之地。一個臨床心理師的照護現場手記

出版日：2023/05/10 作者：東畑開人 出版社：仲間 裝訂：平裝

願每顆心靈找到自己的避難所，在脆弱或傷痛時有所依靠、彼此慰藉。【朝日新聞大佛次郎論壇賞╱紀伊國屋人文大賞╱每日出版文化賞】榮獲日本三項人文大賞．最觸動人心的療癒書寫陪伴推薦吳佳璇精神科醫師、作家洪仲清　臨床心理師方格正　臨床心理師鄧善庭　諮商心理師海苔熊心理學作家、Podcaster方億玲而立書店店長原地繞圈的平凡日常、看似無意義的生活片斷，構建成了一個祕密基地，讓受傷的心暫時安歇，讓存在得以被守護……頂著顯赫的京都大學博士頭銜，臨床心理師東畑開人幾經波折，才在沖繩的精神科診所找到工作。他一心要在醫療現場實現理想，沒想到卻從此掉進了神秘的兔子洞……到職當天，護理師大叔主管就擅自幫他取了「阿東」的小名，而阿東被指派的第一個工作，就是到日間照護病房——「先坐在那裡」。就只是「坐」著，讓時間靜靜流過，什麼都不「做」嗎？結果才撐不到一分鐘，他就覺得好難熬！畢竟在他所熟悉的世界，總是認為要有事可「做」，才有資格「存在」。事情越來越不受控，他原本以為自己是來做【心理治療】，能引導病人挖掘內心、面對傷口，結果諮商案件寥寥無幾，他一整天幾乎都是待在日間照護病房，為慢性精神病人提供【心理照護】，陪伴腦中充斥著各種聲音、難以存在於當下的他們，融入不變的日常、穩固內心的安定，一起「坐著、存在著」就好……這樣就可以了嗎？這算是在工作嗎？只是這樣存在著，有任何意義嗎？難道不該給他們更積極的幫助嗎？往後的四年，這裡的員工和病人，讓阿東歷經了一連串思想與情感上的衝擊和洗禮，在一起歡笑、感動、疑惑、苦惱，一起打球、抽菸、兜風、玩了一輩子份的桌遊後，他終於明白「只是存在著」的價值，也對「照護」的本質、「活著」的多樣性有了另一種體會……這本書，是在講述「存在」如何被各種聲音威脅，又如何被各種聲音努力守護的故事。作者以自身的心理工作經驗為本，藉由一個個照護者和被照護者的生命歷程，描繪脆弱的心靈所背負的重量與糾結，以及人們為了「存在」所做的努力和相互扶持，在人情小說般生動鮮活的情節中，並以精妙的對比形式穿插解說相關的心理學知識，映射出【心理照護】與【心理治療】為一體兩面的真義，以及其中隱含的嚴峻現實，敘事、抒情與論理之間流暢轉換，使本書兼具思考深度、人性溫度和精彩的可讀性。● 承受家暴傷痛的淳子為了盡快回歸社會，而勉強自己積極生活，於是又再度崩潰

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【上班自在，獨處也OK！】套書（附贈樂活貓咪票卡套＆自我打氣收納夾）（共二冊）

出版日：2022/12/14 作者：井上智介; 鹿目將至; 鳥居凜子 出版社：仲間 裝訂：平裝

只想好好上班，為什麼那麼難？別再想啦！你需要的不是更努力，而是少一點在意，讓心喘口氣。正在一個人努力嗎？獨處久了還是有點寂寞？來學貓咪自得其樂，把獨處的日子變成生活的暫停鍵，清空一下身心再繼續！【暢銷雙書超值禮物包．附贈隨身小物兩件組】最懂上班族心聲的井上職醫 × 最會消磨「一個人時光」的小鹿醫師教你掃除42種職場干擾源、練習39招貓咪樂活法，無論on 或 off、相處或獨處，都能減壓清心、解悶除憂，過得更愜意自由！★ 附贈以兩書插畫設計的原創隨身小物 ★A. 〈自我打氣〉收納夾——12×21cm╱雙開式╱PVC塑料療癒插畫搭配貼心摘句，送給自己最溫柔的鼓勵！B. 〈樂活貓咪〉票卡套——7×11cm╱雙面硬殼╱PP塑料可愛貓咪漫遊藍天白雲，讓通勤路上也有好心情！Ⅰ《上班時，別演太多內心戲：工作好累，是因為你的想法太耗電。放掉那些「不用想」的事，防堵情緒感染、隔離麻煩人物，與壓力和平共處》◎老被主管ㄉㄧㄤ，真是我自己有問題嗎……◎要是比大家先下班，會被說成不認真吧……◎和同事不合拍，還要笑臉相迎有夠累……◎別人都在努力進修，我會不會太散漫了……啟動「心理節能」模式，一鍵關掉腦中糾結小劇場，展開機智上班生活！佳評推薦朱為民台中榮總職業醫學科主治醫師洪仲清臨床心理師蘇予昕諮商心理師Nana蔡佳璇臨床心理師壓力職場中，有太多眉眉角角都可能牽動情緒及認知，讓我們擔心這、顧忌那，於是開始焦慮、懷疑，不是鬱悶壓抑就是失控暴走，後疫情時代也可能引發新的職場衝擊，要如何才能避免身心透支、排憂解壓？日本職業醫學科、精神科醫師井上智介，以長期輔導、診療工作者的經驗與知識，提出最實用的職場身心淨空術——「笑一笑 + 粗神經」的樂活哲學。針對〈人際互動．環境適應．工作方式〉3大面向，提供轉換思考、卸載情緒的速解之道，並分享〈讓心更強韌的7個習慣〉，做為日常中的預防修為。坦率又貼心的建議，將使你找回自己的重心、調整生活的節奏，和職場、工作建立起更健康、友善的連結。無論公司或工作，都不是人生的全部，始終承受著超載的負荷，任誰遲早都會倒下。在變動劇烈的時刻，我們需要的不是鋼鐵般的意志，而是對自己、對他人更加柔軟、包容的心；我們所能做的最重要、也最簡單的事，就是清理、整

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一整天沒跟人說話也OK：當「孤獨」快要變成「孤毒」的時候，就來學貓咪自得其樂，給自己送溫暖吧！

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一整天沒跟人說話也OK：當「孤獨」快要變成「孤毒」的時候，就來學貓咪自得其樂，給自己送溫暖吧！

出版日：2022/06/08 作者：鹿目將至-著; 鳥居凜子-採訪整理 出版社：仲間 裝訂：平裝

正在一個人努力嗎？獨處久了還是有點寂寞？ 39種消磨「一個人時光」的「貓咪樂活法」從放鬆耍廢、解悶除憂，到自我療癒、封印負面能量，把獨處的日子變成生活的暫停鍵，清空一下身心再繼續！獨樂推薦洪仲清臨床心理師黃之盈諮商心理師王雅涵諮商心理師尼克小姐精神科職能治療師獨處，是現代人必備的生存技能！跟著小鹿醫師這樣做，雖然一個人，也絕不孤單！● 乾脆就來當貓吧 → 用退化行為排除壓力● 早晨的藍光是無聲鬧鐘 → 模擬機艙狀態叫醒大腦● 摸摸膝蓋，疼惜自己 → 以「撫觸療法」自我取暖● 「三分鐘熱度」不可取？→ 挑戰越多事經驗也越豐富！● 鬱悶時吃肉就對了！說「好麻煩」其實很正面！有時喜歡獨處，有時又不想一個人……人性就是這麼矛盾，但無論哪一種狀態，都是屬於自己的寶貴時間！〈單身化社會．後疫情時代〉的生活模式，讓我們有了更多獨處的機會，雖然獨處時不必應付麻煩的人際關係，倒也落得輕鬆，但一個人生活或居家上班久了，還是會有鬱悶不安又孤單的時候，我們又該怎麼辦，才能讓內心的快樂和自在不會減半呢？你的心情，小鹿醫師都懂，因為他也煩惱過和你一樣的煩惱……年輕的精神科醫師鹿目將至，因為妻兒回鄉躲避疫情，展開了「類單身」生活。回家沒人開燈等門、聊天說話，讓他夜裡寂寞得想大叫，白天又怠懶得不想動……這時他才發現，面對獨處的無聊空虛，就連他也有無法排遣的時候。不過，好歹他也是精神科醫師啊，這樣絕對不行。於是，他開始運用自己的醫學知識並親身實驗，「研發」出各種有趣、簡單的獨處方法，而結論是——學貓咪過活就對了！貓咪不就是這樣嗎？就算一整天沒跟人說話，也同樣開心自在！本書以幽默輕鬆的口吻，提出5步驟39個提案，無論是平撫情緒、調劑生活、照顧身心、轉換思考或樂在獨處，都有生活化、具體化的作法可以實踐。小鹿醫師每每會從自己的故事或經驗切入，再解說作法和原理，不時穿插的自我解嘲或碎唸小劇場，搭配多幅可愛的貓咪插畫，既實用又療癒，一書雙效！如果你正覺得「一個人好孤單」、「不知道將來會怎樣」，這本書是獻給你的溫暖解方，當「孤獨」快要變成「孤毒」的時候，就拿起來服用吧！唯一的重點就是「輕鬆」，這個方法不行就換下一個，如果覺得身體緊繃僵硬，就更放開一切地伸展手腳。讓我們跟著貓咪，以更輕鬆的態度看待生活，一定會過得更愜意自由！【一個人的時間也

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上班時，別演太多內心戲︰工作好累，是因為你的想法太耗電。放掉那些「不用想」的事，防堵情緒感染、隔離麻煩人物，與壓力和平共處

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上班時，別演太多內心戲︰工作好累，是因為你的想法太耗電。放掉那些「不用想」的事，防堵情緒感染、隔離麻煩人物，與壓力和平共處

出版日：2021/12/15 作者：井上智介 出版社：仲間 裝訂：平裝

只想好好上班，為什麼那麼難？最懂上班族心聲的職業醫學科醫師，解析42種職場干擾源，教你啟動「心理節能」模式，一鍵關掉腦中糾結小劇場，展開機智上班生活！◎老被主管ㄉㄧㄤ，真是我自己有問題嗎……◎要是比大家先下班，會被說成不認真吧……◎和同事不合拍，還要笑臉相迎有夠累……◎別人都在努力進修，我會不會太散漫了……別再想啦！你需要的不是更努力，而是少一點在意，讓心喘口氣。佳評推薦朱為民台中榮總職業醫學科主治醫師洪仲清臨床心理師蘇予昕諮商心理師Nana蔡佳璇臨床心理師壓力職場中，有太多眉眉角角都可能牽動情緒及認知，讓我們擔心這、顧忌那，於是開始焦慮、懷疑，不是鬱悶壓抑就是失控暴走，後疫情時代也可能引發新的職場衝擊，要如何才能避免身心透支、排憂解壓？日本職業醫學科、精神科醫師井上智介，以長期輔導、診療工作者的實務經驗和專業知識，提出最切合當前需求的職場身心淨空術——「笑一笑 + 粗神經」的樂活哲學。書中針對〈人際關係．環境適應．工作方式〉3大職場面向，提供各種轉換思考、卸載情緒的速解之道，並分享〈讓心更強韌的7個習慣〉，做為日常生活中的預防修為。坦率又貼心的實用建議，將幫助你找回自己的重心、調整生活的節奏，和職場、工作建立起更健康、友善的連結。無論公司或工作，都不是人生的全部，始終承受著超載的負荷，任誰遲早都會倒下。在變動劇烈的時刻，我們需要的不是鋼鐵般的意志，而是對自己、對他人更加柔軟、包容的心；我們所能做的最重要、也最簡單的事，就是清理、整頓自己的思緒和行動，以守護身心為優先。所以，別再逼迫自己越想越累，適時地一笑置之、大而化之，活得更省力一點吧！〈壓力職場中，這些事「不用想」也可以！〉【職場裡有討厭的人】不用想「到底什麼時候才會結束」→採取「期間限定思考」，設下忍耐的停損點，更有餘裕撐下去【被指派的工作不合理】不用想「拒絕了會被認為沒能力」→展開「假裝說YES，其實是NO」大作戰，四兩撥千金地解決問題【就是和某些人不合拍】不用想「必須笑臉迎人」→「討厭」也是重要的情緒，一直欺騙自己的心，總有一天會忘記真實的表情是什麼【同事愛講八卦、說閒話】不用想「不附和就會被說壞話」→不願同流合污，被愛說閒話的人討厭；一起說人壞話，被全公司的人討厭【主管老是奪命連環call】不用想「要讓主管隨時聯絡到我」→回覆漏接電話時掌握主導權，

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練習有風格：30個提升身心質感的美好生活提案

出版日：2021/12/15 作者：加藤惠美子 出版社：仲間 裝訂：平裝

潮流終會消褪，只有「風格」能恆久留存「美」，才是避免浪費、保持簡約的最佳方法《練習有氣質》作者雋永代表作．新裝暢銷典藏版想塑造「風格」，就要從認識、了解自己做起——找到適合的基本品味，專注於熱愛的事物，琢磨對生活之美的感受力，過得更清爽、更平衡。簡單生活中，是否仍能享有豐美的情趣？斷捨離之後，如何確保未來的人生不再囤積？以「風格」與「美感」做為追求的基準，找到自我的核心、充實內在的感動，就能為生活去蕪存菁。〈風格推薦〉許育華生活美學作家廖文君人生整理教練賴庭荷衣櫥醫生「風格」，就是「適合自己」的基本品味與美學，無論是穿搭、選物、飲食、住居、生活態度和價值觀，認真地思考自己適合什麼、想要如何表現，流露從容、自在的氣質，也讓他人賞心悅目，感受到真實的你。當我們對生活中的每個細節都擁有基本風格，以美感為首要的意識，就會更加篤定自己的想望與喜好，對人事物有更精準的取捨；我們也不會被潮流、便利性或浮泛的華麗所迷惑，造成無謂的浪費，多餘之物自然會消失，在簡約中更有餘裕去體會滋養與豐盈。生活風格設計師加藤惠美子，以【衣．食．居】為起點，提出具體的思考理念和實作方針，讓你在日常中一邊汲取訊息、一邊試驗練習，陶養洗練的感性，重新認知幸福與富饒的真義。此次推出的暢銷典藏新版，以溫潤、優雅的全新封面和彩頁設計，搭配生活美學作家與達人的推薦引介，陪伴你擷取更多生活的靈感，打造專屬於自己的風格美學。【寫給你的風格練習題】◎讓「喜好」與「適合」變得一致◎比起數量與品牌，更講究品質和美感◎不吃眼睛想吃的，要吃身體需要的◎「輕時尚．微格調．小清新」的平衡美學◎想像力，是尊重和體貼的原點◎珍惜與維護，是對物品應有的禮貌◎「生活風格」並不等於「生活習慣」◎「工作的時間」也是「自己的時間」◎每五年為生活做一次全面體檢◎捨棄，是為了讓未來更豐富【風格小語手帳本】◎擁有自己的基本品味，就不會無所適從地什麼都想入手。當「個人的喜好」與「適合的風格」一致，也代表你對自己的認識是清楚、正確的；若是差異甚大，很可能意味著你並沒有接受真實的自己。◎追求簡約，是想藉著去除多餘的造型及機能，甚至是與人的對話，讓生活更為充實。它不只是清理生活中的雜質，讓真實展現出來，更能幫助自己找出最重要的東西。◎關於服裝，我們真正需要的是數量不多也無妨，但質感上乘的好單品。不要因為方便就購買廉價品，一開始就以最高的標準，選擇最適合

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人生超整理：任何整理術都比不上你開始思考。想要煥然一新，該整理的不是物品，而是思考方式、人際關係，還有你自己。

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人生超整理：任何整理術都比不上你開始思考。想要煥然一新，該整理的不是物品，而是思考方式、人際關係，還有你自己。

出版日：2021/09/24 作者：森博嗣 出版社：仲間 裝訂：平裝

生活環境可以散亂，但生存之道可不能一團糟！世上沒有毫無用處的東西，小心，別只顧著清理整頓，卻也成了腦袋空空、不自由的人。捨不得丟掉的，會是寶嗎？超效率斷捨離的同時，會不會也一起清掉了你的「可能性」？「看著這些雜物，我真的很開心。思索著什麼東西能用、可以做出什麼成果，這些發想成了工作的起點。」「亂中有理、反向操作」的森式整理術，要挑戰你的習以為常和思想盲點，將「整理」活用於工作、學習、人際關係和自我解析，讓人生不再亂了套！【斷捨離真的好難啊，有序的人生難道只能有一種樣貌？】雜亂不整、堆滿心愛之物的空間，真的一無是處嗎？就算環境凌亂，只要工作能持續進展就沒問題，不是嗎？近年來，斷捨離、極簡生活的主張風行全球，許多人都寄望「整理物品、整頓空間」可以激發靈感、提升效率，讓人生改頭換面，但反骨又白目的理科系作家森博嗣，卻不這麼認為。他的工作室和書房總是亂到不行、堆滿自己喜歡的東西，這活像「翻倒的玩具箱」一般的空間，反而讓他覺得安心、自在，充滿活力與樂趣，要是真有時間整理，不如多去嘗試、發想新事物，或是先整頓好自己的生存之道吧！在本書中，他將述說如何從整頓內在的自己做起，更懂得享受自由、打造人生，最重要的是，保有不受制於他人的思想與價值觀——◎「凌亂｣才是自然的法則，「秩序｣則是人工的規範◎「整理、整頓｣只有精神面的鼓舞效果，無法催生創意與效率◎有些「無用」遲早會開花結果，小心別把「自己」也給丟了◎焦慮又何妨，這表示你正在自由地思考◎最需要斷捨離的是心情，想想什麼對自己最重要，別被無謂的小事煩擾◎想贏得信賴，就要成為「懂得整理自己的人」「森博嗣是個彆扭傢伙，喜歡唱反調、不按牌理出牌，不寫不動腦子思考的東西。不過，我倒是可以寫寫為何喜歡反向思考、為何想法總是超乎常規，因為自有我的道理。」一起來follow直白、顛覆又冷調幽默的森式碎碎唸，開啟對自己、對人生、對「整理」這件事的全新理解！【不整理，真有那麼糟嗎？】對於「收納」，我常覺得困惑。為什麼大家都熱中收納呢？既然是討厭到想藏起來的東西，不買不就得了嗎？我自己掏錢買的東西，當然想擺飾起來，所以全都放在看得到的地方。我也不洗車。通常車子保養回來後就會很乾淨，除此之外，我活到這把年紀只洗過五次吧。我覺得既然是坐進車子裡開車，當然要清掃車內，但車殼與車子的性能無關，根本沒必要清洗。換句話說，我不太在意別人怎麼看我。相較之下，很多人是

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你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！

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你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！

出版日：2020/12/23 作者：水島廣子-作; 田中鮎子-繪 出版社：仲間 裝訂：平裝

你的「情緒｣沒有錯，都是「想法｣惹的禍！每一種情緒，都是真實的自己。坦然接受它，給予理解和撫慰，它才不會一直悶燒而引爆人際地雷！《給不小心就會太在意的你》《你不必和每個人都合拍》水島廣子醫師教你活出「不被情緒綁架｣的人生，守護內心的自由與平靜！——我也不想那麼愛生氣，但就是管不住自己啊……——碰上陰晴不定情緒化的人，要如何避免被掃到颱風尾？情緒，是人類自然的防衛反應。遇到不合理的對待，你當然可以生

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希望歌德×絕望卡夫卡的人生論：光與暗的名言對決，讓我們在絕望中找到救贖，在希望中大步前行

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希望歌德×絕望卡夫卡的人生論：光與暗的名言對決，讓我們在絕望中找到救贖，在希望中大步前行

出版日：2020/12/02 作者：歌德; 卡夫卡-原作; 頭木弘樹-日文編譯 出版社：仲間 裝訂：平裝

前所未見的「人生語錄」 × 跨越時空的「文豪對話」兩種人生思想，宛如明暗對照、相伴而生的光與影，讚頌希望的歌德和喟嘆絕望的卡夫卡，現在的你會想讀哪一個？【隨書附贈〈光與暗的名言對決〉雙面書籤組】樂觀時與歌德向光前行，消極時隨卡夫卡躲進地洞，一卡兩用，自由擷取每一刻你最需要的話語！人生沒有絕對的絕望和希望，我們都是在兩者之間游移、擺盪，試圖找到折衷點……自信昂揚，讚頌一切美好如詩的歌德，也有頹喪失落

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致親愛的，這是你和世界最好的距離：接受自己的界限，但仍努力汲取人生的可能性；不追求完全的認同，但也不放棄表達自我的勇氣

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致親愛的，這是你和世界最好的距離：接受自己的界限，但仍努力汲取人生的可能性；不追求完全的認同，但也不放棄表達自我的勇氣

出版日：2020/10/28 作者：菅野仁-作; 田中鮎子-繪 出版社：仲間 裝訂：平裝

寫給想跟世界靠近，但又害怕受傷的你◎除了自己以外的人們，都要視為「他人」。◎比起「尋找理想的自己」，更要「接受脆弱的自己」。◎與人交流時，不要抱著「扣分」的心態，而是帶著「加分」的期待。◎親密並非是合而為一，自立也不是絕不依賴。為你照亮一條鼓起勇氣踏出去，與他人美好相遇的路。暖心推薦陳志恆諮商心理師、作家李郁琳臨床心理師拿起這本書的你，是否對於自己以外的人和世界，都有著

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沒有路的路：活著，就是一種未知。「總覺得好像有著什麼」的預感可以溫暖人心，只有向前走，才會知道是不是路。

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沒有路的路：活著，就是一種未知。「總覺得好像有著什麼」的預感可以溫暖人心，只有向前走，才會知道是不是路。

出版日：2020/09/02 作者：森博嗣 出版社：仲間 裝訂：平裝

著作累銷1600萬冊．暢銷書《孤獨的價值》作者理科系「反骨」思考．翻轉人生新視角「我這個人就是白目。其實不是我白目，而是因為看得太清楚，所以天生反骨。」假如你迷了路，只想要取暖及找地圖，最好別看這本書！坦率明快的「森式哲學」，將顛覆似是而非的價值觀，戳破你許多的「以為」，讓你意識到「不知道」而開始想知道……序文介紹褚士瑩作家、哲學諮商教練佳評推薦黃山料「一件襯衫」媒體公司創辦人水丰刀「閱

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【告別情緒化，安心做自己】套書〈暢銷慶功版〉︰你可以生氣，但不要越想越氣＋你不必和每個人都合拍＋療癒插畫壓克力吊飾組（共二冊）

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【告別情緒化，安心做自己】套書〈暢銷慶功版〉︰你可以生氣，但不要越想越氣＋你不必和每個人都合拍＋療癒插畫壓克力吊飾組（共二冊）

出版日：2024/08/28 作者：水島廣子 出版社：仲間 裝訂：平裝

情緒的存在，是為了保護自己。坦然接受它，給予理解和撫慰，它才不會一直悶燒而引爆人際地雷！培養「放過力」、善用「低耗能」的巧妙回應，在人際相處中保持「剛剛好」的距離，人生就會更清爽、隨心！暖心名醫水島廣子【情緒療癒．人際相處】必讀代表作★感謝讀者好評迴響，暢銷慶功版贈品再進化★附贈以兩書插畫設計的可愛療癒壓克力吊飾組（一組2個╱5×4cm）陪伴你「跳脫情緒化迴圈、停止不合拍糾結」，感受溫暖又堅強的自己！Ⅰ《你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！你的「情緒｣沒有錯，都是「想法｣惹的禍！——我也不想那麼愛生氣，但就是管不住自己啊……——碰上陰晴不定情緒化的人，要如何避免被掃到颱風尾？情緒，是人類自然的防衛反應。遇到不合理的對待，你當然可以生氣；面對未知，不安會讓你更謹慎小心。但可不要掉進「情緒化思考｣的陷阱，讓自己越「想｣越慌、越「想｣越氣！專業推薦（按姓名筆劃排列）洪仲清臨床心理師、作家劉仲彬臨床心理師、作家蘇予昕諮商心理師、作家蘇益賢臨床心理師、作家● 被同事說「你怎麼連這個也不知道？｣，情緒就上來了，很不喜歡自己這麼容易生氣……● 部屬沒做完我交代的工作就回家了，到底有沒有把我放在眼裡！● 老公襪子老是亂丟，提醒他還被說不要囉嗦小事，氣死我了！● 朋友每次都把旅行訂房的事丟給我，這次忍不住發飆了，她竟到處說我情緒不穩定……● 男友都要隔好久才回line，他是不是沒那麼愛我？好不安啊……你也會這樣嗎？每當事情亂了套，就容易焦慮、氣憤或沮喪，被情緒化的龍捲風捲得亂七八糟，但發了脾氣又會懊惱、內疚？或者，你覺得情緒化會影響工作和人際關係，所以會忍耐壓抑、要自己正面思考，認為這樣才是成熟的大人？所謂的「情緒化」，就是一直被困在「情緒高漲」的狀態，無法冷靜地思考與行動。然而，負面情緒本身並沒有對錯，它只是傳遞心理訊息的信使，在計畫被打亂、受到衝擊或狀況未明時，提醒我們尋求援助或保護自己。在暗中搞怪，讓你不由自主膨脹、增殖這些情緒的，是各種對號入座、放大解讀的「被害者意識」，以及因自我肯定感低不足對「正確」、「應該」所抱持的執念。認為「對方瞧不起自己｣、氣惱「只有我這麼倒楣｣、堅持「所有人都應該做到｣……這些「情緒化思考｣會使我們偏離原本的問題、造成溝通的障礙，而且重點是，對方不痛不癢，受苦的只有你自

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告別情緒化，安心做自己套書︰你可以生氣，但不要越想越氣＋你不必和每個人都合拍

出版日：2021/12/22 作者：水島廣子 出版社：仲間 裝訂：平裝

每一種情緒，都是真實的自己。坦然接受它，給予理解和撫慰，它才不會一直悶燒而引爆人際地雷！守護好自己的領域，在人際相處中保持「剛剛好」的距離，你的人生會更清爽、也更隨心所欲！《你可以生氣，但不要越想越氣》《給不小心就會太在意的你》人際關係療法權威水島廣子醫師最溫柔的療心處方暢銷套書驚喜加值版附贈以兩書插畫設計的可愛療癒胸章組（一組2個╱直徑3.2cm）時時陪伴你展開「告別情緒化，安心做自己」的生活練習Ⅰ《你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！你的「情緒｣沒有錯，都是「想法｣惹的禍！――我也不想那麼愛生氣，但就是管不住自己啊……――碰上陰晴不定情緒化的人，要如何避免被掃到颱風尾？情緒，是人類自然的防衛反應。遇到不合理的對待，你當然可以生氣；面對未知，不安會讓你更謹慎小心。但可不要掉進「情緒化思考｣的陷阱，讓自己越「想｣越慌、越「想｣越氣！專業推薦（按姓名筆劃排列）洪仲清臨床心理師、作家劉仲彬臨床心理師、作家蘇予昕諮商心理師、作家蘇益賢臨床心理師、作家● 被同事說「你怎麼連這個也不知道？｣，情緒就上來了，很不喜歡自己這麼容易生氣……● 部屬沒做完我交代的工作就回家了，到底有沒有把我放在眼裡！● 老公襪子老是亂丟，提醒他還被說不要囉嗦小事，氣死我了！● 朋友每次都把旅行訂房的事丟給我，這次忍不住發飆了，她竟到處說我情緒不穩定……● 男友都要隔好久才回line，他是不是沒那麼愛我？好不安啊……你也會這樣嗎？每當事情亂了套，就容易焦慮、氣憤或沮喪，被情緒化的龍捲風捲得亂七八糟，但發了脾氣又會懊惱、內疚？或者，你覺得情緒化會影響工作和人際關係，所以會忍耐壓抑、要自己正面思考，認為這樣才是成熟的大人？所謂的「情緒化」，就是一直被困在「情緒高漲」的狀態，無法冷靜地思考與行動。然而，負面情緒本身並沒有對錯，它只是傳遞心理訊息的信使，在計畫被打亂、受到衝擊或狀況未明時，提醒我們尋求援助或保護自己。在暗中搞怪，讓你不由自主膨脹、增殖這些情緒的，是各種對號入座、放大解讀的「被害者意識」，以及因自我肯定感低不足對「正確」、「應該」所抱持的執念。認為「對方瞧不起自己｣、氣惱「只有我這麼倒楣｣、堅持「所有人都應該做到｣……這些「情緒化思考｣會使我們偏離原本的問題、造成溝通的障礙，而且重點是，對方不痛不癢，受苦的只有你自己！想要解開人際相處中

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原來，寬鬆一點也無妨：放下完美、保留彈性，接納「不夠努力也可以」的自己

出版日：2019/11/20 作者：和田秀樹 出版社：仲間 裝訂：平裝

這是個「完美」變得無趣，「認真」需要再定義的時代！也許，在情緒勒索你的人，就是你自己。人生，只要80分就夠了，即使寬鬆地活著，世界也不會責怪你。「寬鬆」並不代表不認真或是馬馬虎虎，而是更舒緩地去順應生活變動的幅度。放下無謂的執念，歡迎人生的岔路，感受自己的前進，也接納自己的脆弱，當心變得游刃有餘，才會看見更多契機、獲得新的自信。專業推薦賴德仁台灣精神醫學會理事長洪仲清臨床心理師蘇益賢臨床心理

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23.

風格與美感的生活雙重奏套書（共二冊）

出版日：2019/08/21 作者：加藤惠美子; 李沼泳 出版社：仲間 裝訂：平裝

美，能療癒心靈，成就我們看待世界的深邃眼光。風格，讓我們從容展現自己，對人事物有更精鍊的取捨。看畫，是理解美的起點，也是通往內心的秘徑。為衣．食．居的日常確立基本風格，簡約之外更有餘裕感受滋養與豐盈。美好雙書二重奏，陪伴你在生活與藝術的慰藉中，為身心去蕪存菁。 Ⅰ《練習有風格：30個提升身心質感的美好生活提案》潮流終會消褪，只有「風格」能恆久留存「美」，才是避免浪費、保持簡約的最佳方法

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24.

別讓「應該」框住你的人生：主動「選擇」、活出「想要」，與生為女人的自己和好共處

出版日：2019/05/08 作者：水島廣子 出版社：仲間 裝訂：平裝

比起「像個女人」，更要像你自己一直在意「別人怎麼看自己」，就無法誠實地活下去從「必須」的執著中解放，活出「想要也能做到」的本色人生《82年生的金智英》《媳婦的辭職信》說出女人的艱辛，水島醫師的「療癒系女子學」，則讓我們找到柔軟而堅定的行動力。真誠推薦（依姓氏筆劃順序）艾彼（王昱勻）諮商心理師吳姵瑩愛心理創辦人、諮商心理師洪仲清臨床心理師、作家律師娘林靜如作家陳怡蓁吾思傳媒「女人迷」共同創辦人陳

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25.

練習有風格：30個提升身心質感的美好生活提案

出版日：2018/05/16 作者：加藤惠美子 出版社：仲間 裝訂：平裝

潮流終會消褪，只有「風格」能恆久留存「美」，才是避免浪費、保持簡約的最佳方法暢銷書《練習有氣質》作者風格代表作想塑造「風格」，要從認識、了解自己做起――找到適合的基本品味，專注於熱愛的事物，琢磨對生活之美的感受力，過得更清爽、更平衡。簡單生活中，是否仍能享有豐美的情趣？斷捨離之後，如何確保未來的人生不再囤積？以「風格」與「美感」做為追求的基準，找到自我的核心、充實內在的感動，就能為生活去蕪存菁。「

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在畫裡，與幸福相遇：與名畫同行的心靈旅程，遇見人，遇見世界，遇見那個未曾認識的自己

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26.

在畫裡，與幸福相遇：與名畫同行的心靈旅程，遇見人，遇見世界，遇見那個未曾認識的自己

出版日：2018/10/31 作者：李沼泳 出版社：仲間 裝訂：平裝

為你導覽藝術、也撫慰情緒的暖心美術館藉由畫作，找尋自我、省思現實、理解情誼、擦拭眼淚〈韓國振興院出版補助獎勵作品〉看畫的過程，是通往內心的秘徑。藉由畫作，發現自己與世界的「不約而同」，並相知共感，也認識了彼此之間的「不盡相同」，而理解接納，在觸動、會心與釋然後，朝心中嚮往的幸福更靠近。畫家的自畫像和現代人的自拍，都投射出對於「愛自己」的渴望；印象派畫家互相扶持的篤實情誼，展現了友情的美好真諦；

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27.

The Birth

出版日：2018/03/22 作者：Yasmina Haque 出版社：Dorrance Pub Co 裝訂：平裝

優惠價： 1 760

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28.

Worst Soulmate Ever

出版日：2025/01/16 作者：Haruta 出版社：Viz Media; Subs. of Shogakukan Inc 裝訂：平裝

優惠價： 79 434

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29.

Lost Soul

出版日：2016/01/11 作者：Kellie Mcallen 出版社：Createspace Independent Pub 裝訂：平裝

JUST BECAUSE YOU’RE SOULMATES DOESN’T MEAN YOUR MEANT TO BE TOGETHER. Michael fell in love with Jessica the moment he laid eyes on her and he has made it his mission to protect her. He was born to be

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Twin Flames ― Understanding the Mythology of Soul Mates

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30.

Twin Flames ― Understanding the Mythology of Soul Mates

出版日：2017/02/14 作者：Emely Sand 出版社：Createspace Independent Pub 裝訂：平裝

HAVE YOU EVER BEEN DEEPLY IN LOVE?Read this book for FREE on Kindle Unlimited - Download Now! Do you want to Find your twin Flame? Do you wish you knew how to recognize your twin flame when the time c

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31.

How I Met My Soulmate 5

出版日：2025/12/09 作者：Anashin 出版社：Kodansha America; Inc 裝訂：平裝

優惠價： 95 678

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32.

How I Met My Soulmate 3

出版日：2024/06/11 作者：Anashin 出版社：Kodansha America Inc 裝訂：平裝

優惠價： 95 678

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How to Find Your Soulmate on the Internet - Not! ― The Hilarious Guide for Women on How to Avoid the Dangers of Internet Dating Scammers!

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33.

How to Find Your Soulmate on the Internet - Not! ― The Hilarious Guide for Women on How to Avoid the Dangers of Internet Dating Scammers!

出版日：2013/11/26 作者：Jennifer Fallon 出版社：Createspace Independent Pub 裝訂：平裝

"Totally true and terrific! ... had me in stitches to the brink of addiction. She makes you wish you had daily scammers too! .... the scammers were so enamored by her smile they swallowed her counter-

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熱搜：

人生沒有長到可以用忍耐來浪費：坦誠面對內心、不再偽裝壓抑。你該活在適合自己的規則中，而不是別人期待的設定裡。

可以不執著：不執著，就能夠隨機應變、獲得自由。跳脫「自我」的視角，拉開距離重新對焦，時刻保持讓思考朝各種方向展開的能力。

你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！【和顏悅色進化版】（首刷限量附贈〈情緒小劇場〉書籤夾套組）

我想為你推薦一本書：沒錯，這就是我最喜歡做的事【書迷愛藏版】

放下不確定的未來，做出此刻最好的決定：未來無法預知，所以更要相信現在的自己。聽從真實的內心、捨棄無用的努力，就能朝幸福的路上持續前進！

拐個彎、繞點路，避開職場麻煩人物：【主管．部屬．同事．客戶】完全因應！築起心理防火牆、巧妙閃避冷處理，好好守護努力工作的自己！

放棄的價值：放棄不等於失去，也不是認輸。藉此重新審視自我、省去無謂的期待與付出，反而是求贏避險的策略。

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內心的自己，想要跟你說說話：100則療心配方，陪伴你收納情緒、好好照顧自己，為內心的暗影照進溫暖的光

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一整天沒跟人說話也OK：當「孤獨」快要變成「孤毒」的時候，就來學貓咪自得其樂，給自己送溫暖吧！

上班時，別演太多內心戲︰工作好累，是因為你的想法太耗電。放掉那些「不用想」的事，防堵情緒感染、隔離麻煩人物，與壓力和平共處

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人生超整理：任何整理術都比不上你開始思考。想要煥然一新，該整理的不是物品，而是思考方式、人際關係，還有你自己。

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希望歌德×絕望卡夫卡的人生論：光與暗的名言對決，讓我們在絕望中找到救贖，在希望中大步前行

致親愛的，這是你和世界最好的距離：接受自己的界限，但仍努力汲取人生的可能性；不追求完全的認同，但也不放棄表達自我的勇氣

沒有路的路：活著，就是一種未知。「總覺得好像有著什麼」的預感可以溫暖人心，只有向前走，才會知道是不是路。

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原來，寬鬆一點也無妨：放下完美、保留彈性，接納「不夠努力也可以」的自己

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別讓「應該」框住你的人生：主動「選擇」、活出「想要」，與生為女人的自己和好共處

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