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上海市人民政府發展研究中心上海發展戰略研究所
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作者：上海市人民政府發展研究中心上海發展...
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滿額折
1.
諸葛白菜之三十六計第一套：勝戰計（瞞天過海+圍魏救趙+借刀殺人+以逸待勞+趁火打劫+聲東擊西）
出版日：
2025/11/25
作者：
博雅學習漫畫中心
出版社：
東雨文化
裝訂：
平裝
爆笑中長智慧★鬥智中解難題這本書裡沒有艱深的《三十六計》……只有菜地之爭、蔬果大戰！？充滿智慧的諸葛白菜，將帶你一起驗證古人的絕妙計策──-------◎故事源起在世界的某個角落，有一顆充滿智慧的白菜──諸葛白菜！他和同伴自給自足地生活在阿旺菜地上，但常有其他部落會來侵犯攻擊他們；某天，他們發現了一本神奇的書──《三十六計》，於是便開始用自己的方式，來驗證裡面的妙招……◎走進三十六計菜曆189年的某一天，果將軍有事出門了，但飽飽部落卻趁他不在家時，偷襲了菜地，還綁走了珍貴的小白菜！為了救回可憐的小白菜，諸葛白菜建議果將軍使用一個叫做「瞞天過海」的計謀──（諸葛白菜云：「別看我只是一顆白菜，我可是資深軍師！」）------◎引導閱讀 你沒看錯，這本書裡沒有艱深的《三十六計》，只有爆笑的菜地之爭、蔬果大戰──在這塊熱鬧的土地上，蔬果們正盡情詮釋著三十六計寶典！翻開這套《諸葛白菜之三十六計》，你將看到六大部落的蔬果兵團們，如何運用古人流傳下來的智慧，團結盟友，戰勝對手，化解生活危機！☆系列三大特色☆▲超有趣‧創意人物&經典角色→→沒有難記的歷史人名，只有萌到不行的諸葛白菜軍師、高麗菜大王和一眾蔬果兵團！▲超有梗‧全新視角&故事詮釋→→讓孩子邊看邊笑，沉浸式融入故事情境！▲超有料‧分冊講解&計謀分析→→一套六計，每計末皆有解析小學堂，讓孩子輕鬆讀懂深奧的歷史兵法智慧！用蔬果的趣味世界觀，幽默展示前人文韜武略的底蘊，讓孩子輕鬆領會古代兵法的精妙！
優惠:新書特惠
優惠價：
79
276
庫存 > 10
滿額折
2.
一本‧熱考話題聽力：小升初（簡體書）
出版日：
2025/11/01
作者：
一本考試研究中心
編著
出版社：
江西人民出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
208
無庫存
滿額折
3.
一本‧熱考話題聽力：八年級（簡體書）
出版日：
2025/11/01
作者：
一本考試研究中心
編著
出版社：
江西人民出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
208
無庫存
滿額折
4.
最新數據與網絡安全法規彙編(含典型案例)（簡體書）
出版日：
2025/11/01
作者：
法律出版社法規中心
編著
出版社：
中國法律圖書公司(法律出版社)
裝訂：
平裝
《最新數據與網絡安全法規彙編》為“法律法規小紅書”系列中的一本，本書收錄與《數據安全法》、《網絡安全法》領域相關相關的法律法規，本書主要收錄的文件有：《國家安全法》、《網路安全法》、《數據安全法》、《個人信息保護法》、《網絡數據安全管理條例》、《計算機信息系統安全保護條例》、《網絡安全審査辦法》、《網絡產品安全漏洞管理規定》等。本書還收錄最高人民法院、最高人民檢察院和公安機關等權威機構發佈的與數據保護和網絡安全相關的典型案例。本書可供國家機關、企事業單位、數據及網絡工作者等廣大讀者學習和應用。
優惠價：
87
256
無庫存
滿額折
5.
一本‧熱考話題聽力：中考（簡體書）
出版日：
2025/11/01
作者：
一本考試研究中心
編著
出版社：
江西人民出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
208
無庫存
滿額折
6.
一本‧熱考話題聽力：七年級（簡體書）
出版日：
2025/11/01
作者：
一本考試研究中心
編著
出版社：
江西人民出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
208
無庫存
滿額折
7.
2026年國家統一法律職業資格考試高頻：核心考點關聯速記(背誦版)（簡體書）
出版日：
2025/11/01
作者：
法律考試中心組
編著
出版社：
中國法律圖書公司(法律出版社)
裝訂：
平裝
本書體例：1.高頻考點及內容：本書從常考、核心考點中，篩選出370個考點，結合教材的主流觀點，濃縮重點內容，進行精要介紹與分析。2.易錯點提示：很多考生在複習教材和法條時，往往複習多遍後，仍然不會做題，這主要是沒有掌握考點的關鍵內容。結合考試培訓經驗，針對考生容易出錯的地方，本欄目對考生容易忽略、出錯的要點進行提示，讓考生如臨課堂，豁然開朗。3.考場演練：高頻、核心考點之後，精選歷年考試真題為考生實時測試。4.知識圖解：明確知識點對比，方便考生記憶。5.法條鏈接：設置關聯法條，學習考點的同時看法條，知識掌握更扎實。
優惠價：
87
251
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滿額折
8.
2026國家統一法律職業資格考試案例精讀精解(主客觀通用版)（簡體書）
出版日：
2025/11/01
作者：
飛躍考試輔導中心
編著
出版社：
中國法制出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
256
無庫存
滿額折
9.
2026國家統一法律職業資格考試記憶通：高頻考點黃金記憶10分鐘（簡體書）
出版日：
2025/11/01
作者：
飛躍考試輔導中心
編著
出版社：
中國法制出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
204
無庫存
79 折
10.
那個東西怎麼用？：生活百貨超圖解【避難時怎樣使用泡泡紙？長尾夾不只夾文件？橄欖油不只做菜？從剪刀到便攜式廁所，一本書教你物盡其用】
出版日：
2025/11/01
作者：
東京說明書研究會東京トリセツ研究会
出版社：
積木文化
裝訂：
平裝
有了這本書，從此你就是生活智慧王！從日常起居、戶外活動到防災，91種工具再發現你會用，但有沒有活用？一本教你物盡其用生活白痴也OK的說明書後背包的豬鼻有什麼用？你知道如何使用計算機上的M+按鈕嗎？一把刀有多少種切法？資料夾的小三角缺口是什麼？怎樣拿紅酒杯才不NG？料理剪刀的鋸齒部分有什麼用？拐杖是要用沒受傷那一側的手拿？怎樣用刮水器清潔玻璃窗才不NG？雨傘濕透怎麼辦？便攜式簡易廁所怎麼用？怎樣用瓦斯噴槍生火才不NG？日常生活中，充滿我們不知道名稱和用法的「那個東西」，怎樣做，才OK？不想超NG？一本書收集了你可能不知道的正確使用方法！趣味知識圖文作家10秒鐘教室（Yan）超推薦！〔辦公桌上的〕紙膠帶、透明資料夾、計算機〔調理器具的〕削皮器、蒸籠、料理剪刀〔用於飲食的〕洗指碗、蛋杯、餐巾〔浴室廁所的〕免治馬桶座、馬桶吸盤、坐浴桶〔穿著打扮的〕風衣、襯衫掛環、工作褲的綁繩〔美容、衛生用品的〕牙刷、挖耳棒、酒精消毒液、不織布口罩〔打掃、洗滌、通風換氣的〕吸塵器、刮水器、循環扇〔修繕工具的〕鐵橇、鋸子、鐵鎚〔戶外活動用的〕望遠鏡、木炭、後背包的豬鼻〔防範未然的〕手杖、救生衣、單車安全帽〔用於緊急狀況的〕便攜式簡易廁所、月牙棒、AED、救車線〔沒想到可以這樣用的〕氣泡布（泡泡紙）、報紙、塑膠袋、膠帶、長尾夾……等等91種「那個東西」了解並活用物品，是件幸福的事。【剪刀】雖然都叫剪刀，你知道正確的拿法嗎？食指別放進握柄的握孔不要把食指放入握柄的握孔，而是輕靠在下方，這麼一來能夠穩定持剪，方便操作。美髮剪美髮剪的握孔較小。使用時，將拇指和無名指放入握孔，小指放在握孔的柄腳（握柄鉤）。剪紙的方法剪紙的時候，把剪刀大幅度地張開，從刀刃根部開始往前剪。想剪的長度超過刀刃長度的話，剪的時候不要讓刀刃全部合上，中途停下來，再從根部往前剪。【筷子】失禮的筷子用法撿骨筷兩個人夾住相同料理，這是撿骨時的用法。棒棒筷用嘴舔舐筷子上的食物。平行筷用餐過程中把筷子放在餐具上，請置於筷架。飄移筷不知道要吃哪一道菜，筷子在料理上到處移動。撥雲筷用筷子把餐具拖到自己的前方，請用手挪動餐具。刺刀筷用筷子戳刺食物。【工作褲的綁繩】側邊口袋露出來的兩條繩子有何用途？腿受傷時，當作止血帶原是美軍在穿的工作褲，口袋裡的繩子是受
優惠:聖誕節書展
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11.
宇宙的誕生（簡體書）
出版日：
2025/11/01
作者：
上海天文館(上海科技館分館)
出版社：
上海社會科學院出版社
裝訂：
精裝
《光子的旅行》系列科普繪本是上海天文館依託本館常設展項所推出的原創繪本項目，由上海天文館展覽部撰寫腳本，委託華中農業大學科普繪畫專項項目組落地，受眾以 10 歲以下兒童為主，故事主線內容為：從“宇宙大爆炸”，即宇宙的誕生出發帶領讀者探索第一批光子經歷了怎樣的奇跡旅行，從而成為“大爆炸”至今的“第一縷光”。本書為其系列的第一本《宇宙的誕生》，繪本主要人物為6人均有成熟的角色形象設計，方便後續有推出系列圖書、科普視頻以及相應依託圖書ip的宣傳計劃。後續故事中還可以推出“光子--從太陽內部到表面”、“太陽光到達地球需要八分鐘”等等一系列主題，可開發領域很廣，涵蓋了天文學多個熱門方向。本書目前為上海市科普基金資助項目，後續可申請上海文創項目、中國科普基金等各類科普政府基金。
優惠價：
87
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滿額折
12.
熊鷹雨水的歷險
出版日：
2025/10/29
作者：
台灣猛禽研究會–策畫
;
王齡敏–文
;
陳PN–圖
出版社：
小山丘
裝訂：
精裝
這是熊鷹雨水成為山林霸主前的故事熊鷹盤旋於臺灣山林，威風凜凜，令人目不轉睛。然而，小熊鷹「雨水」的幼年時期，卻和其他鳥兒一樣稚嫩。在研究員為牠繫上金屬腳環進行追蹤後，逐漸成長學會飛行的雨水，竟誤遭獵具夾傷！在猛禽研究會獸醫悉心救治下，雨水能否康復，再次展翅，真正成為山林的霸主呢？【本書特色】●真實故事，生動有趣的閱讀體驗改編自屏東科技大學鳥類生態研究室與台灣猛禽研究會的真實經歷，以雨水的視角出發，結合繪者充滿想像力的筆觸，將熊鷹的冒險歷程描繪得栩栩如生，讓讀者身歷其境。●重視「核心素養」，跨領域的知識內容透過雨水的成長歷程，讀者能體會自我探索與環境互動，培養自主行動力；同時結合自然科學與生態保育知識，幫助孩子認識物種特徵與生態威脅，進一步理解人與自然的關係。研究員、村民、獸醫與熊鷹的互動故事，帶領孩子學習關懷、表達與合作，逐步深化社會參與與公民意識，實踐跨領域素養的核心精神。●插圖畫風活潑，兼具真實與藝術台灣猛禽研究會與陳PN繼《鳳頭蒼鷹生態漫畫》後再度合作，以繪本風格展現。繪製的人體與動物既傳神又引人入勝，兼顧生態真實性與藝術感染力，巧妙融合科學與美感。●全齡適讀的繪本，共讀共學的選擇書末附有科學探究單元，是了解熊鷹祕辛和保育狀況的最佳途徑。這不僅是一本兒童繪本，更是適合任何年齡層對臺灣生態有興趣的讀者閱讀的知識書。特別推薦親子共讀，一起感受這個成長的故事。◆ 熱情推薦 ◆ (依首字筆劃排序)林思民│國立臺灣師範大學生命科學系 特聘教授孫元勳│國立屏東科技大學研究總中心 特聘研究員張東君│科普作家郭彥仁(郭熊)│生態研究者／作家※本書無注音※推薦閱讀年齡：5歲～8歲親子共讀、9歲以上可自行閱讀。
優惠:新書特惠
優惠價：
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13.
紹興名人名居記憶（簡體書）
出版日：
2025/10/28
作者：
紹興名城景區發展有限公司
編著
出版社：
上海社會科學院出版社
裝訂：
平裝
《紹興名人名居記憶》是一部聚焦紹興歷史名人與文化遺跡的專題文集，通過多維度視角展現紹興深厚的人文底蘊，每篇獨立成章，以人物生平、思想或故居為切入點。本書介紹了從東漢王充到晚清鐘權，直至近現代蔡元培、金庸等人的文化遺跡，串聯起紹興2500年的文化脈絡，融合哲學(心學)、文學、史學、城建、教育等領域，其中還包含了文旅開發案例(如書聖故里改造)、從業人員心得等內容，體現了文化資源的現代轉化，對於那些對紹興文化感興趣的讀者來說不失為一本入門指導書。
優惠價：
87
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滿額折
14.
地下水動態年報(2024)（簡體書）
出版日：
2025/10/16
作者：
水利部信息中心
編著
出版社：
中國水利水電出版社(水利電力出版社)
裝訂：
平裝
優惠價：
87
204
無庫存
滿額折
15.
人民的大學：華北聯合大學(1939-1948)（簡體書）
出版日：
2025/10/16
作者：
中國人民大學前身時期校史讀物編委會
編著
出版社：
中國人民大學出版社
裝訂：
平裝
本書主要介紹了中國人民大學的前身：華北聯合大學的歷史，詳細梳理了華北聯合大學從晉察冀邊區的阜平、平山、唐縣的農村到張家口、束鹿縣的農村、正定縣城，先後辦學九年多的風雨變遷，聚焦華北聯大配合全國解放戰爭期間的教學與發展情況。全書以地理遷移為主線，記錄華北聯大從農村根據地至正定縣城的辦學策略調整，通過"辦學初心終不改"等篇章展現中國共產黨在特定歷史階段的高等教育探索。本書內容涵蓋陝北公學至華北聯大的辦學傳承，兼具文獻價值與紅色教育意義。
優惠價：
87
303
無庫存
滿額折
16.
迎接新時代的曙光：華北大學(1948-1949)（簡體書）
出版日：
2025/10/16
作者：
中國人民大學前身時期校史讀物編委會
編著
出版社：
中國人民大學出版社
裝訂：
平裝
1948年春，中共中央決定將華北聯合大學和北方大學合併，成立華北大學，由吳玉章同志任校長，範文瀾同志和成仿吾同志任副校長，以便集中力量擴大辦學規模，為迎接全國解放培養大批建設幹部。新中國成立之後，根據革命形勢的發展和國家建設的需要，華北大學各部院或發展成為新型的獨立院校，或和別的單位合併組建成新的院校，新中國的教育事業呈現出一片繁榮發展的景象。本書聚焦于華北大學自1948年籌建伊始，到1950年初的歷史，同時介紹了華北大學在文、法、哲等多領域人才培養方面做出的貢獻。
優惠價：
87
240
無庫存
滿額折
17.
中國不會亡，因為有陝公：陝北公學(1937-1939)（簡體書）
出版日：
2025/10/16
作者：
中國人民大學前身時期校史讀物編委會
編著
出版社：
中國人民大學出版社
裝訂：
平裝
陝北公學由中共中央於1937年創辦于延安，旨在培養抗日幹部，毛澤東先後10次到校講話並題寫“中國不會亡，因為有陝公”論斷。學校實施“七分政治、三分軍事”的教育方針，形成“忠誠、團結、緊張、活潑”的校風 ，毛澤東審定校歌且參與制定教學原則，並與周恩來等領導人多次參與授課。本書以陝北公學歷史為研究對象，收錄抗日戰爭時期陝公師生關於戰鬥、學習及生活的回憶文章。全書通過教學實踐、人才培養、党的建設等維度展現人民大學前身歷史，同時也涉及華北聯合大學等後續院校的傳承關係 。
優惠價：
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無庫存
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18.
匈牙利：發展現況與展望
出版日：
2025/10/15
作者：
施正鋒
;
紀舜傑-主編
;
台灣國際研究學會-共同策畫出版
出版社：
獨立作家
裝訂：
平裝
位於中歐心臟地帶的匈牙利，是中歐內陸最古老的國家之一，自西元1000年開始信奉基督教的匈牙利王國，更是中世紀的歐洲強國；然而一戰後，1920年的《特里亞農條約》使其失去三分之二領土，數百萬匈牙利人淪為鄰國的少數族群。自此，匈牙利的國家認同便在痛苦與重建中來回擺盪。這段歷史創傷成為「大匈牙利」想像共同體的重要情感根基。2010年，奧班便成功利用這段歷史記憶，將1920年建構為民族恥辱的黑暗年代，並透過各式民粹手段拉攏境外的匈牙利同胞，順利執政，迄今當權已十餘年。身為歐盟和北大西洋公約的成員國，奧班政府卻透過修憲、削弱憲法法院、控制媒體與學術自由、推行排外與反同性戀政策，嚴重違背歐盟的基本價值與哥本哈根標準，對歐盟價值體系構成實質挑戰。然而歐盟的制裁進展緩慢，暴露其面對成員國民主倒退時的制度性困境。此外，奧班政府主張「東方開放」的實用主義外交，積極尋求與中國、俄羅斯合作，試圖減少對西方盟友的依賴。2024年俄烏戰爭中，匈牙利不願完全配合西方對俄制裁，更使其成為歐盟內部具爭議的成員國。本書亦探討匈牙利鄰國中，匈裔族群如何在被同化壓力下仍心繫祖國，並被奧班政權視為「天然的選票資源」加以利用，形成跨國族群政治網絡的文化與政治處境；同時也分析冷戰時期，艾森豪政府面對1956年匈牙利革命的決策過程。全書共收錄八篇專文與一篇附錄，多面向剖析匈牙利的歷史深層傷痕、民族想像及其面臨的當代政治挑戰。
優惠:新書特惠
優惠價：
79
308
庫存：1
滿額折
19.
學生健康教育叢書：小學生健康教育手冊(3-4年級)（簡體書）
出版日：
2025/10/14
作者：
中國健康教育中心
編著
出版社：
人民衛生出版社
裝訂：
平裝
本書覆蓋小學3～4年級階段學生生理、心理發育和行為發展所面臨的重點健康問題，並結合當前的熱點問題，突出視力保護、減鹽減糖、垃圾分類等內容。內容設計編排上結合該年齡段學生需求和閱讀習慣，在突出核心信息的基礎上充分運用故事、案例以及小貼士拓展閱讀，增加信息量，提升閱讀興趣，並通過做一做、想一想等多種形式，圖文並茂，強調健康知識和技能。整體框架設計遵循叢書的整體風格，既有延續性又有可發展性，撰寫中充分考慮小學3～4年級學生的閱讀能力、認知水平以及閱讀喜好，文字簡明、條理清晰，詳細回應小學3～4年級學生關注的健康和現實生活熱點話題，具有較強的可讀性和指導性。
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209
無庫存
滿額折
20.
人力資源和社會保障管理實務手冊2025（簡體書）
出版日：
2025/10/10
作者：
上海市勞動和社會保障學會
編著
出版社：
上海社會科學院出版社
裝訂：
平裝
《人力資源和社會保障管理實務手冊2025》作為資料性手冊，彙集與解讀了國家和上海社會保障方面的各項政策法規與管理條例，以供從事人力資源工作的人員使用。全書分“勞動管理”“ 保險福利”“ 事業單位人事管理”“ 爭議處理”“ 居住證管理”“ 人力資源市場管理”以及“工會、集體協商和民主管理”等部分，其中詳細列出了2025年的最新規定，對許多新發佈的規定都有新的權威分析，並指導人力資源管理人員如何進行操作。
優惠價：
87
209
無庫存
滿額折
21.
冶金機電設備點檢：初級（簡體書）
出版日：
2025/10/01
作者：
有色金屬工業人才中心
編著
出版社：
化學工業出版社
裝訂：
平裝
本書是“冶金機電設備點檢（初級）”1+X 職業技能等級證書的考試用書，是由冶金機電設備點檢職業技能等級標準的建設主體機構組織編寫。書中內容依據1+X 冶金機電設備點檢職業技能等級標準（初級），以典型工作任務為載體培養學生的操作技能、心智技能及職業素養。本書共分基礎、實踐、實訓三篇。為方便學習，配套視頻講解，可掃描書中二維碼觀看。本書可作為1+X 證書考核強化培訓教材，也可作為職業院校1+X 課證融通和模塊化教學教材，適合相關專業學生和有相關需求的技術人員使用。
優惠價：
87
303
無庫存
滿額折
22.
2026年政府收支分類科目（簡體書）
出版日：
2025/10/01
作者：
中華人民共和國財政部
編著
出版社：
立信會計出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
219
無庫存
滿額折
23.
2026年國家統一法律職業資格考試過關必背法條：速記版（簡體書）
出版日：
2025/10/01
作者：
法律考試中心組
編著
出版社：
中國法律圖書公司(法律出版社)
裝訂：
平裝
【必背法條】依照學科分類，根據法律法規修訂情況，以重點、常考和新修為依據，選取2000餘條必背法條，進行梳理解讀。【關聯法條】在必背法條下，列出相關法條及重要司法解釋，有助於考生全面把握、關聯記憶。【速記要訣】對法條難點之處加以提示，從容易混淆和出錯處、如何記憶、如何區分等方面進行簡要歸納和總結，幫助考生理解記憶法條。【真題示例】在必背法條後添加法考真題(回憶版)及其參考答案，直觀反映考點所在。
優惠價：
87
251
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滿額折
24.
60篇外刊閱讀搞定小學必備核心詞(全3冊)（簡體書）
出版日：
2025/10/01
作者：
上海學生英文報
編著
出版社：
華東理工大學出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
308
無庫存
滿額折
25.
科舉學論叢(2025第1輯)（簡體書）
出版日：
2025/10/01
作者：
嘉定博物館
;
浙江大學科舉與考試研究中心 編著
出版社：
上海辭書出版社
裝訂：
平裝
本書《科舉學論叢(2025第1輯)》是由上海市嘉定區文廣局主管、嘉定博物館與浙江大學科舉學與考試研究中心主編的科舉研究學術論文集，面向全世界範圍內研究科舉學的學者。以古代科舉史為主要研究對象，內設科舉文獻、科舉地理、科舉文學、科舉人物、專家訪談、科舉學動態等內容板塊，研究內容主要有科舉史史料整理與研究、相關文物研究、科舉制度研究、科舉史相關人物研究、科舉歷史地理研究、科舉文化研究、域外科舉研究等，代表著科舉學研究領域的前沿成果。本論文集的出版填補了中國科舉學術界專業出版物的空白。
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313
無庫存
滿額折
26.
新書（簡體書）
出版日：
2025/10/01
作者：
賈誼
;
嚴佐之
;
北京大學《儒藏》編纂與研究中心 編著
出版社：
北京大學出版社
裝訂：
平裝
《新書》十卷，是西漢著名學者賈誼的文集。其中多有《漢書》所不載者，其《制不定》《連語》及《禮》等篇中，有關於黃帝、炎帝、紂、周武王等傳說。《漢書‧藝文志》列入儒家，今存10卷58篇，其中《問孝》《禮容語上》兩篇有目無文，實為56篇。《新書》集中反映了賈誼的政治經濟思想，開篇即為著名的《過秦論》，總結了秦朝滅亡的歷史教訓，提出了一系列政治主張；《宗首》《藩強》《權重》等闡述了加強中央集權的思想；《大政》《修政》等提出了利民安民的民本思想。賈誼的政論散文邏輯嚴密，感情充沛，氣勢非凡，體現了漢初知識分子在漢帝國大一統創始期之積極進取，力圖建功偉業的豪情壯志，代表漢初政論散文的最高成就。
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303
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滿額折
27.
運動改善健康：久坐人群的微健身手冊（簡體書）
出版日：
2025/10/01
作者：
安徽省體育科學技術研究所
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
《運動改善健康：久坐人群的微健身手冊》是專為辦公室久坐者設計的健身鍛煉指南，旨在幫助讀者識別久坐引發的一系列慢性勞損問題，並通過鍛煉改善這些問題。引言從日常姿勢出發，詳細分析了從晨起到睡覺的各個環節中可能導致身體不適的姿勢，並提供了相應的糾正方法。第1章至第15章深入探討了眼疲勞、頸椎生理曲度變直、圓肩駝背、高低肩、肩周炎、鼠標手、手臂酸痛、腰椎間盤突出、慢性腰肌勞損、骨盆前傾、坐骨神經痛、膝蓋酸痛無力/下蹲困難、脂肪肝、便秘和失眠等15種常見的健康問題，以及緩解相關症狀的鍛煉動作和鍛煉計劃。
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87
208
無庫存
滿額折
28.
一日拉伸手冊（簡體書）
出版日：
2025/10/01
作者：
安徽省體育科學技術研究所
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
《一日拉伸手冊》圍繞人們的一日行程制訂拉伸方案，分為“晨起拉伸：喚醒沉睡的身體”“通勤拉伸：小空間的健康密碼”“辦公室拉伸：改善肩頸、腰背久坐酸痛”“睡前拉伸：緩解身心疲憊，輕鬆入眠”4個主題，提供了11套拉伸鍛煉方案。在不同方案中，《一日拉伸手冊》就每一個拉伸鍛煉動作，提供了動作圖片，以及動作步驟的講解。此外，《一日拉伸手冊》還提供了大部分動作的在線視頻，指導讀者正確鍛煉、科學拉伸。
優惠價：
87
183
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滿額折
29.
健身匯‧動百科：團隊飛盤運動（簡體書）
出版日：
2025/10/01
作者：
北京市社會體育管理中心
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
團隊飛盤運動 由北京市社會體育管理中心組織編寫，共分為四章。第 一 章介紹了團隊飛盤運動的起源、發展歷程、現狀以及比賽等內容；第二章介紹了團隊飛盤運動涉及的基本裝備等內容；第三章講解了包括握盤、傳盤和接盤在內的團隊飛盤運動基本技術，以及團隊飛盤運動中常見的進攻及防守戰術；第四章介紹了參與團隊飛盤運動前的準備工作，以及日常的身體素質訓練方法等內容。團隊飛盤運動 適合所有對團隊飛盤運動感興趣，希望瞭解該運動並積極參與其中的人閱讀和學習。
優惠價：
87
312
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滿額折
30.
創想護航：初創企業知識產權實戰指南（簡體書）
出版日：
2025/10/01
作者：
上海知擎知識產權服務中心
編著
出版社：
中國法律圖書公司(法律出版社)
裝訂：
平裝
優惠價：
87
235
無庫存
滿額折
31.
職業培訓師培訓教程(三級)（簡體書）
出版日：
2025/10/01
作者：
數字教育小鎮職工培訓中心
;
福建省培訓師協會 編著
出版社：
機械工業出版社
裝訂：
平裝
本書從職業培訓師從業所需的崗位能力出發，涵蓋了培訓項目開發、課程教材開發、培訓教學組織、培訓教學實施、培訓教學過程管理、培訓教學績效管理六大能力模塊，可幫助讀者全面掌握職業培訓師的崗位技能，提升教學技能，並可助力讀者順利通過職業技能等級認定。本書的主要特色：從理論到實踐，全面覆蓋職業培訓師（三級）所需的核心技能，邏輯清晰；結合大量實際案例，提供可直接應用的工具和方法，幫助讀者快速上手；專門針對職業培訓師（三級）的特點編寫，內容簡明扼要，便於理解和掌握。通過學習本書，企業內訓師、人力資源從業人士、初入培訓領域的工作人員不僅能掌握扎實的理論知識，還能在實際工作中靈活運用所學內容，成為一名優秀的培訓師。
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87
208
無庫存
滿額折
32.
漫畫通信前沿（簡體書）
出版日：
2025/10/01
作者：
中國電信研究院
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
本書是一本面向大眾普及前沿通信知識的漫畫書。本書沿著通信技術發展的時間線，以漫畫的形式，首先為讀者普及現代通信領域的基礎知識，使讀者能夠對日常使用的通信技術有系統、清晰的認知；隨後，帶領讀者進入通信技術前沿，探索那些正在改變未來的創新技術，如6G、衛星通信、人工智能以及量子通信等。在閱讀本書時，讀者會開啟一場奇妙的通信技術探索之旅，可以對當前及未來的通信技術有全面而深入的理解。
優惠價：
87
312
無庫存
滿額折
33.
公務員法一本通(第10版)（簡體書）
出版日：
2025/10/01
作者：
法規應用研究中心
編著
出版社：
中國法制出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
188
無庫存
滿額折
34.
2026年國家統一法律職業資格考試重點法條挖空填練（簡體書）
出版日：
2025/10/01
作者：
法律考試中心
編著
出版社：
中國法律圖書公司(法律出版社)
裝訂：
平裝
優惠價：
87
240
無庫存
滿額折
35.
2026國家統一法律職業資格考試分類法規隨身查(4)：刑事訴訟法（簡體書）
出版日：
2025/10/01
作者：
飛躍考試輔導中心
編著
出版社：
中國法制出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
198
無庫存
滿額折
36.
2026國家統一法律職業資格考試分類法規隨身查(1)：憲法‧行政法（簡體書）
出版日：
2025/10/01
作者：
飛躍考試輔導中心
編著
出版社：
中國法制出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
183
無庫存
滿額折
37.
2026國家統一法律職業資格考試記憶通：記憶口袋本(全三卷)（簡體書）
出版日：
2025/10/01
作者：
飛躍考試輔導中心
編著
出版社：
中國法制出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
208
無庫存
滿額折
38.
一本‧期末衝刺新卷‧小學語文三年級上冊(福建專用)（簡體書）
出版日：
2025/10/01
作者：
一本考試研究中心
編著
出版社：
湖南教育出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
187
無庫存
滿額折
39.
一本‧期末衝刺新卷‧小學語文五年級上(福建專版)（簡體書）
出版日：
2025/10/01
作者：
一本考試研究中心
編著
出版社：
湖南教育出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
187
無庫存
滿額折
40.
一本‧期末衝刺新卷‧小學語文四年級上冊(福建專用)（簡體書）
出版日：
2025/10/01
作者：
一本考試研究中心
編著
出版社：
湖南教育出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
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無庫存
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