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丹 約翰

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丹約翰的撞牆期訓練心法:10個關鍵問題與5大原則,傳奇肌力體能教練教你重新審視訓練方法、課表、飲食與心態,幫助你突破停滯、最大化訓練成效
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出版日:2022/03/05 作者:丹‧約翰  出版社:臉譜文化  裝訂:平裝
運動表現要進步,不用訓練到吐,而是要真實面對你自己!用訓練介入法的10個關鍵問題╳5大原則找回你的訓練的初心!讓你從優秀邁向卓越!美國傳奇肌力與體能教練丹約翰給遭遇撞牆期的運動員的激勵之書!!關鍵十問:1.你的目標是什麼?2.你追求的是「健康」還是「體適能」?3.你的目標可以讓你的生命更幸福嗎?4.你的目標落在哪個區域?5.你的年紀有多大?6.你在重訓室都做哪些訓練?7.你知道自己欠缺什麼嗎?8.你願意回歸「基礎」訓練嗎?9.你願意改正自己的問題嗎?10.你願意「始終如一」嗎?五大原則:1. 肌力與關節活動度訓練勝過一切。2. 人體基礎動作模式才是根本。3. 持續評估標準與弱項。4. 在整個訓練生涯中,需搭配使用「公園板凳」與「巴士板凳」訓練的概念。5. 持續追求精通與優雅。不論你是哪個程度的運動員,只要你的心態太求好心切,就容易使訓練偏離本質,誤以為練愈多才能愈進步,而忘了訓練必須追求合理,也忘了你的訓練目標。因此,這時候你要做的,往往是重拾基本。備受讚譽的力量教練丹約翰透過這本書提出一套課表修正系統「訓練介入法」,幫助初學者、高級舉重運動員和健身專業人士重新檢視自己的訓練。他將以其令人印象深刻的幽默感和清晰的步驟指導,引領讀者思考10個關鍵問題與遵守5大原則,與帶領運動員和訓練員完成核心動作、奧林匹克舉重、投擲、正確的舉重技術等。無論你的訓練經驗或年齡如何,這本書都將幫助你設計、檢視和實施你專屬的訓練計畫,讓你的健身時光更有效率。
優惠價: 9 378
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丹約翰的撞牆期訓練心法:10個關鍵問題與5大原則,傳奇肌力體能教練教你重新審視訓練方法、課表、飲食與心態,幫助你突破停滯、最大化訓練成效(電子書)
出版日:2022/03/03 作者:丹.約翰  出版社:臉譜  裝訂:電子書
運動表現要進步,不用訓練到吐,而是要真實面對你自己! 用訓練介入法的10個關鍵問題╳5大原則 找回你的訓練的初心! 讓你從優秀邁向卓越! 美國傳奇肌力與體能教練丹約翰給遭遇撞牆期的運動員的激勵之書!! 關鍵十問: 1.你的目標是什麼? 2.你追求的是「健康」還是「體適能」? 3.你的目標可以讓你的生命更幸福嗎? 4.你的目標落在哪個區域? 5.你的年紀有多大? 6.你在重訓室都做哪些訓練? 7.你知道自己欠缺什麼嗎? 8.你願意回歸「基礎」訓練嗎? 9.你願意改正自己的問題嗎? 10.你願意「始終如一」嗎? 五大原則: 1. 肌力與關節活動度訓練勝過一切。 2. 人體基礎動作模式才是根本。 3. 持續評估標準與弱項。 4. 在整個訓練生涯中,需搭配使用「公園板凳」與「巴士板凳」訓練的概念。 5. 持續追求精通與優雅。 不論你是哪個程度的運動員,只要你的心態太求好心切,就容易使訓練偏離本質,誤以為練愈多才能愈進步,而忘了訓練必須追求合理,也忘了你的訓練目標。因此,這時候你要做的,往往是重拾基本。 備受讚譽的力量教練丹約翰透過這本書提出一套課表修正系統「訓練介入法」,幫助初學者、高級舉重運動員和健身專業人士重新檢視自己的訓練。他將以其令人印象深刻的幽默感和清晰的步驟指導,引領讀者思考10個關鍵問題與遵守5大原則,與帶領運動員和訓練員完成核心動作、奧林匹克舉重、投擲、正確的舉重技術等。 無論你的訓練經驗或年齡如何,這本書都將幫助你設計、檢視和實施你專屬的訓練計畫,讓你的健身時光更有效率。
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健身,也健心:傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂
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出版日:2021/08/04 作者:丹‧約翰  出版社:堡壘文化  裝訂:平裝
這些話你以前都聽過,但你有把它們內化嗎?肌力與體能傳奇教練丹.約翰最新作品,從心理與訓練面雙管齊下,讓你在適能、健康、長壽、簡單肌力上,找到自己的目標、定位與方法。●翻譯:王啟安老師――國立台灣大學口筆譯講師,資深肌力與體能教練。●專文推薦:何立安博士――怪獸肌力及體能訓練中心總教官。這是一本教你訓練的書,也是一本教你如何過好人生的書。書中講述了訓練的「概念」,當然有一些課表、一些技術,對你自己的
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傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律:40年淬煉的42則鍛練心法,教你回歸根本,檢視心志、目標、課表……,建立簡單又有效的運動生活
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出版日:2020/02/06 作者:丹‧約翰  出版社:臉譜文化  裝訂:平裝
「唯有健身和健心並重,才能達到真正的訓練。」功能性訓練專家麥克.波羅伊、艾爾文.科斯葛羅夫一致推崇亞馬遜近三百位讀者4.8顆星好評、goodreads千位讀者盛讚美國頂尖肌力與體能界教練丹.約翰 作品首度中譯出版「本書是丹.約翰的新書。如果你的第一反應是問『丹.約翰是誰?』那你真該一讀。丹可能是我在力量與訓練界中最喜歡的作家,他的理念簡單又充滿智慧。」──功能性訓練專家麥克.波羅伊「在每個專業領域
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行星系統(簡體書)
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出版日:2016/06/01 作者:(丹)約翰‧德雷爾  出版社:湖北科學技術出版社  裝訂:平裝
作者勠力追述了人類對宇宙概念的探索過程——從早期的史料記載時期至17世紀開普勒對哥白尼理論體系的完善。在各種物理學科的各大分支中,沒有哪個分支在其歷史發展過程中可以如此最大程度地反映人類文明發展進步的綜合表現。書中不僅列出了地球在太空中的運動軌跡法則,也記述了地球與整個行星系的關係。
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希默蘭的故事(簡體書)
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出版日:2019/06/01 作者:(丹)約翰內斯‧延森  出版社:北京理工大學出版社  裝訂:精裝
本書節選了約翰內斯•延森的部分經典小說,書中描寫了自古迄今那些原始的、半野蠻的人們,他們仍然生活在古老的恐懼之中。在他精湛的詩作中,可以強烈地鮮明地看出,他對童年的出生地的生動有力的描寫。他的文句活潑生動,表現力強,句句擲地有聲,讀之如沐春風。這位深深地植根於自己國土的詩人,在書中盡情歌頌了北歐的民族對自然的勝利鬥爭。
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希默蘭的故事(簡體書)
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出版日:2017/08/01 作者:(丹)約翰內斯‧延森  出版社:海峽文藝出版社  裝訂:平裝
優惠價: 87 156
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希默蘭的故事(簡體書)
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出版日:2020/06/01 作者:(丹)約翰內斯‧威廉‧延森  出版社:北京出版社  裝訂:精裝
優惠價: 87 156
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阿基米德全集(簡體書)
87 折
出版日:2024/01/01 作者:(丹)約翰‧路德維格‧海伯格  出版社:上海三聯書店  裝訂:精裝
《阿基米德全集:希臘文、英文》由(丹)約翰·路德維格·海伯格,(英)托馬斯·希思編
若需訂購本書,請電洽客服 02-25006600[分機130、131]。
國王之敗(簡體書)
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出版日:2019/12/01 作者:(丹)約翰納斯‧威爾海姆‧延森  出版社:中國國際廣播出版社  裝訂:精裝
本書是一部享譽世界的丹麥長篇歷史小說。書中的國王是指丹麥國王克裡斯蒂安二世。小說的主人公米克爾·策爾森是一名年輕學生,他後來做了皇家衛兵,一生參加了多次戰役,並最終成為被囚禁後的丹麥國王的貼身近侍而伴隨其左右。策爾森和丹麥國王互為參照,策爾森個人一生的發跡及衰亡、重要的生活節點都與各種宏大歷史事件融為一體,他的悲劇命運昭示丹麥國王從強盛到失敗的過程,這一過程也體現為丹麥國家和民族靈魂的破產。
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擺渡船當代世界兒童文學金獎書系(全5冊)(簡體書)
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出版日:2014/01/01 作者:  出版社:北京少年兒童出版社  裝訂:平裝
《動物遠征隊》內容介紹:在法辛林,野生動物的家園即
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孩子一生的睡前小故事:睡美人(簡體書)
87 折
作者:  出版社:現代教育(大陸)  裝訂:平裝
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學習的挑戰(簡體書)
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出版日:2024/11/01 作者:約翰  出版社:浙江教育出版社  裝訂:平裝
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大師:馬斯多塔─秩序之石
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出版日:2022/04/11 作者:約翰  出版社:釀出版  裝訂:平裝
第五屆金車奇幻小說獎決選入圍作品,《大師:馬斯多塔》中大魔法師揭開人生謊言的奇妙回憶錄冒險再開! 誰說要同時具備血統、天命與努力不懈才能成為勇者?即使只有一點點的勇氣與才智,運氣也能幫助魯蛇成就神話! 魔法,這是一種心靈與自然萬物結合的奇幻力量。 被世人誤認成傳奇大師的彆腳魔法學徒約翰.斯萬,在神人級魔法導師馬斯多塔離開後,再次踏上新的旅途。 憑藉馬斯多塔名聲的餘蔭,這位過著半退休生活的莊園繼承者,能在心機險惡的宮廷政治內鬥中存活嗎?巨獸、魔龍、吸血鬼這些奇幻世界裡橫行霸道的魔物接連現身、一介三流法師又該如何度過難關、登上試煉之巔?甚至完成來自幽界委託的不可能任務? 勇者是不拘形式的,不是單純擁有力量,重點在於在關鍵時刻能否挺身而出;而英雄則需在勇者的基礎上加入兩個要素:「運氣」,與全身而退,「光榮返鄉」。 做事總是未經深思熟慮的約翰,在這趟誤打誤撞的旅途中會否淪為僅供後世憑弔的無謀勇者?還是走運保命歸來當上人人稱頌的亂世英雄? 第五屆金車奇幻小說獎決選入圍作品,《大師:馬斯多塔》中大魔法師揭開人生謊言的奇妙回憶錄冒險再開! 誰說要同時具備血統、天命與努力不懈才能成為勇者?即使只有一點點的勇氣與才智,運氣也能幫助魯蛇成就神話!
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大師:馬斯多塔-秩序之石(電子書)
70 折
出版日:2022/04/01 作者:約翰  出版社:釀出版  裝訂:電子書
約翰 中年。 煩惱地球滅亡前人類是否能順利離開太陽系的男子。 內心住著駕駛太空戰機的絕地武士和騎乘魔龍的大法師。 從事了近二十年微生物工作卻忽然想轉行社工師的怪人。 坐在電腦前苦思自我介紹要如何下筆的凡夫俗子。
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校園衝突應對指南:敘事治療實踐(簡體書)
滿額折
出版日:2021/07/01 作者:約翰  出版社:安徽人民出版社  裝訂:平裝
優惠價: 87 251
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加利福尼亞金子(全3冊)(簡體書)
滿額折
出版日:2021/04/01 作者:約翰  出版社:浙江文藝出版社  裝訂:平裝
本書是一部美國歷史題材的長篇小說。主人公詹姆斯·麥克林·錢斯(麥克)是一個出生於美國賓夕法尼亞州的貧窮小夥子,他帶著一本T·福勒·海因斯寫的指南,奔赴加利福尼亞州,希望能夠在那裡改變自己貧窮的現狀,卻歷經艱險。後來,麥克終於通過石油業發家致富,卻遭遇各路敵手,同時他的婚姻也出現了危機……故事講述了麥克從青年到中年時期跌宕起伏的人生經歷,同時也記錄了19世紀末20世紀初美國政治與社會的風雲變幻。
優惠價: 87 1190
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噓:乖乖睡(簡體書)
滿額折
出版日:2021/04/01 作者:約翰  出版社:二十一世紀出版社  裝訂:精裝
這是一首輕快的搖籃曲,一天結束時,每個人都很疲憊,貓媽媽和她的小貓、一家子熊、一條魚、一頭鵝、一只青蛙,甚至是月亮上的人……每個人都很疲倦,每個人都在低聲說著“噓——乖乖睡”。在書的後半部分,大家依偎在一起,躺在舒適的地方熟睡,這提醒讀者,睡覺時間到了,請把頭靠在枕頭上:明天又是新的一天。 現在,可以去睡覺了。噓——乖乖睡。
優惠價: 87 188
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神犬考特尼(簡體書)
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出版日:2021/04/01 作者:約翰  出版社:二十一世紀出版社  裝訂:精裝
小狗考特尼非常獨特,他是孩子們領養來的。他看起來不起眼,又老又丑,但是他總在孩子需要的時候默默出現……當孩子們帶考特尼回家時,他只是一條可愛又邋遢的老狗。可是,這條沒人要的老狗擁有驚人的天賦。他會做飯,會雜耍,甚至會拉小提琴!一天,考特尼收拾好他的行李箱離開了……可是,孩子們發現,考特尼隨時都會伸出“援助之爪”。 凱特·格林納威大獎得主,約翰·伯寧罕作品,阿甲翻譯。
優惠價: 87 260
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企業風險管理全球最佳實踐與案例精選(簡體書)
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出版日:2021/03/01 作者:約翰  出版社:經濟科學出版社  裝訂:平裝
優惠價: 87 512
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海尼曼科學英語分級閱讀(全36冊)(簡體書)
滿額折
出版日:2021/01/01 作者:約翰  出版社:中譯出版社  裝訂:平裝
優惠價: 87 2067
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老鼠音樂家:激發孩子追尋夢想的熱情(簡體書)
滿額折
出版日:2021/01/01 作者:約翰  出版社:二十一世紀出版社  裝訂:平裝
優惠價: 87 235
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大師:馬斯多塔
滿額折
出版日:2020/10/28 作者:約翰  出版社:釀出版  裝訂:平裝
第五屆金車奇幻小說獎決選入圍作品堂堂出版──顛覆傳統架構、闖蕩奇幻世界的英雄旅程。細緻描述研習魔法須知大小學問,且看小魯蛇與大法師的相遇,如何翻轉人生、開創傳說! 「你的性格只能成為循規蹈矩的弱者,為世俗潮流所淹沒。我很想知道,有像我這樣的大能者介入,你的命運能改變到什麼地步?」 「沒有最強的法術,只有最強的法師。」在奇幻世界中,人人嚮往成為勇者、魔法師,踏上挑戰魔王與惡龍的旅途。然而什麼都不會,
優惠價: 9 225
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大師:馬斯多塔(電子書)
70 折
出版日:2020/10/23 作者:約翰  出版社:釀出版  裝訂:電子書
第五屆金車奇幻小說獎決選入圍作品堂堂出版──顛覆傳統架構、闖蕩奇幻世界的英雄旅程。細緻描述研習魔法須知大小學問,且看小魯蛇與大法師的相遇,如何翻轉人生、開創傳說! 「你的性格只能成為循規蹈矩的弱者,為世俗潮流所淹沒。我很想知道,有像我這樣的大能者介入,你的命運能改變到什麼地步?」 「沒有最強的法術,只有最強的法師。」在奇幻世界中,人人嚮往成為勇者、魔法師,踏上挑戰魔王與惡龍的旅途。然而什麼都不會,毫無技能與夢想的約翰,以藥店店員與兼職吟遊詩人身分餬口度日。突然失業跌到人生低谷;卻又莫名展開新手法師與代理莊園主人的闖蕩生涯。 吸血鬼、魔法傀儡、大賢者、神祕組織貫穿在新的旅途之中;種種萌芽便遭摧殘的愛情;陰錯陽差造成的名聲與意外,魯蛇人生宛如從一灘死水變成變幻莫測的驚濤巨浪。 拿破崙說「立志成為偉人的人通常只能平凡過一生。」那麼缺乏志向、沒有血統的男人,被神祕的大法師馬斯多塔相中收他為徒。理由僅是想嘗試大能者介入凡人的生命後,這個凡人能夠產生什麼樣的改變? 憑藉機緣、努力與運氣,能夠在險惡的一場場鬥爭中存活下來嗎?約翰在冒險的過程中,逐漸蛻變為獨當一面的高強法師,也慢慢解開馬斯多塔意外的真實身分…… 「奇遇記的敘述手法,虛構一個有眾多各種法師為主體的奇幻世界,內容高潮迭起,驚險有趣,隨著主角不平凡的際遇,讀者容易反射到自己現實生活壓力的舒緩作用。」 ──袁金德(金車文教基金會前執行長)
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海尼曼科學英語分級閱讀:提高級(簡體書)
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出版日:2020/03/01 作者:約翰  出版社:中譯出版社  裝訂:平裝
優惠價: 87 877
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海尼曼科學英語分級閱讀:入門級(簡體書)
滿額折
出版日:2020/03/01 作者:約翰  出版社:中譯出版社  裝訂:平裝
優惠價: 87 532
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新聞業與新媒介-西方新聞傳播學經典文庫(簡體書)
87 折
出版日:2007/11/05 作者:約翰  出版社:新華出版社  裝訂:平裝
本書為我們在新聞業中理解和使用新媒介提供了全面和寶貴的指導,作者確信新技術將為更好地進行新聞報道提供可能,這也能提高媒體公信力。實踐中,記者的報道和管理者的經營模式都不得不適應日益網絡化的世界,最讓人印象深刻的是關于數字時代對新聞業正面和負面影響的分析。
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德尼羅傳記(簡體書)
滿額折
出版日:2007/04/01 作者:約翰  出版社:人民東方出版社(東方社)  裝訂:平裝
羅伯特‧德尼羅是當今時代最偉大的電影演員:其飾演的銀幕角色如《教父2》(Godfather Ⅱ)中年輕時代的維托‧科里昂老大(Vito Corleone),《出租車司機》(Taxi Driver)中的特拉維斯‧比克爾(Travis Bickle),《憤怒的公牛》(Raging Bull)中的杰克‧拉莫塔(Jack La Motta),盡是電影世界中有史以來創造的最逼真、最深刻的形象。德尼羅是出了名
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生命的線索-NEXT 112
90 折
出版日:2003/07/01 作者:約翰  出版社:時報文化  裝訂:平裝
西元二○○○年六月二十七日,《紐約時報》刊出了震驚全球的頭條新聞:「閱讀生命之書……科學家解開決定人類生命的基因編碼。」薩爾斯頓爵士是少數直接參與了這項大業的人,他是桑格中心的主管,也是英國團隊的領導人,致力於這樁有史以來最大型的國際科學計畫。 《生命的線索》一書中,薩爾斯頓(John Sulston)及共同作者費莉(Georgina Ferry)帶領我們走入後台,深入報導了人類基因組計畫這段爭議
穿背心的野鴨-寶兒
90 折
出版日:2003/05/01 作者:約翰  出版社:東方出版社  裝訂:精裝
生來就沒有羽毛的野鴨,穿著毛背心保暖。同伴們南飛過冬時,她獨自留下來,受到一些朋友的照顧,終能自食其力,找到一處能夠快樂生活的地方。
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上帝的科學密碼-生活科學1
90 折
出版日:2001/09/01 作者:約翰  出版社:小知堂  裝訂:平裝
上帝要如何在一個科學理性主宰的世界中彰顯神蹟? 約翰‧鮑金霍恩(John Polkinghorne)探索了在科技世代對上帝信仰的可能性,並藉由最新科學研究,清楚地闡釋對神信仰的堅定,文中不論是以簡單的物理學定律與生活需求之間的奇妙搭配,以證明上帝的實質作為與影響,或是探索科學與神學在發展與運用方式上的相似處,在在可見作者獨特的見解。 在這本刺激讀者思考宇宙神秘奧妙真理的書中,作者將焦點集中在科學和
創新的偶像(簡體書)
滿額折
作者:約翰  出版社:河北人民出版社  裝訂:平裝
優惠價: 87 251
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