于普林

爸媽不跌倒，健康活到老！一本專為高齡者打造，抗衰退、防跌倒的生活指南。結合「大字版」＋「全圖解」＋「有聲書」三大特色，讓長輩也能看得清楚、學得輕鬆、聽得明白！復健科醫師、電視健康節目常駐專家／李薇，誠摯推薦──跟著高齡醫學專家一起，全方位掌握65歲後的健康關鍵！根據統計，每6位65歲以上長輩，就有1人曾經跌倒。而這樣的意外，往往只是一個轉身、一步沒站穩，卻可能讓人從此失去行動能力，不只往後的生活品質下滑，嚴重的話，還有可能導致長期臥床，甚至危及生命。但別擔心，跌倒雖然風險高，卻可以有效「預防」！專門研究「高齡醫學」的專家團隊，將從實際生活出發，教你如何檢視身邊的跌倒風險，並提供貼近長輩日常的實用建議。只要從生活細節開始改變──吃得對、動得好、住得安全，就能大幅降低跌倒風險，讓老後生活每天安心、自在。在這本書中，你將會得到──•跌倒風險的檢測：透過簡單的勾選題，快速判斷自己的跌倒風險指數。•全營養增肌飲食：給足身體需要的營養，靠「吃」也能獲得強健體能！•安全運動不求人：提升肌力、心肺、平衡和柔軟度的居家全效輕運動。•住家安全的改造：地板、樓梯、廁所……日常的防跌關鍵點一次掌握。•用藥提醒一覽表：有些藥容易讓人跌倒？不得不注意的健康用藥須知。無論你是關心爸媽健康、希望他們能安心自在生活的子女，正在邁入高齡、想要維持自立行動力的銀髮族，還是從事照護工作的醫師、護理師、物理治療師，或長照機構人員，這本書都能幫助你快速掌握「抗衰、防跌」的關鍵要點！◎本書特色：特色1. 醫學專家為高齡長輩量身打造！結合臨床與學術的防跌指南。特色2. 從飲食、運動到居家環境，打造「抗衰防跌」的高品質生活！特色3. 大字編排ｘ圖解說明，閱讀輕鬆不費力，快速掌握重點資訊。特色4. 獨家「QR碼有聲書」！搭車、做家事時也能同步聆聽學習。特色5. 附「跌倒風險」、「平衡能力」檢測表，了解自我健康狀態！