仰望尾跡雲

如何練，才能花更少的時間得到更好的健身效果？當今的網絡上充斥著大量關於健身的信息，一人一個說法，到底該聽誰的？真相可能是，你看到的，僅僅是技術和算法投喂給你的那些最容易引起關注的知識碎片。而這本書能夠給你的，是一步一步教你回歸問題的本質――運動解剖學，從而抓住健身訓練的底層邏輯。 本書是知乎健身博主、果殼旗下“在行”平臺健身導師仰望尾跡雲寫給健身者的漫畫式運動解剖學科普作品。第1章介紹關於運動解剖學的常見誤區及基礎內容，第2到6章介紹身體各個部位的肌肉、骨骼與關節的核心知識，以及各個部位肌肉的具體訓練方法；第7章介紹如何安排訓練計劃。本書不僅語言通俗易懂，還配有形象的健身動作指導插圖及有趣的漫畫專欄，適合健身新手，尤其是希望系統學習運動解剖學但沒有專業背景的讀者，也可作為體育院校體育相關專業學生學習運動解剖學課程的參考資料。

本書是寫給健身者的運動解剖學科普作品。前2個章節介紹了運動解剖學的基礎知識和專業術語；第3到6章詳細介紹了手臂、肩、胸、背、腰、腹、下肢等身體各個部位的骨骼、關節和肌肉的核心知識，以及各個部位肌肉的具體訓練方法；第7章介紹了如何安排訓練計劃。本書語言通俗易懂，採用了生動形象的漫畫形式，並配有特定主題的漫畫專欄，適合健身新手及希望系統學習運動解剖學但缺乏專業背景的讀者，也可作為體育相關專業學生學習運動解剖學課程的參考資料。