伊德里斯 莫臥兒

碳水化合物會讓人發胖嗎？我是否攝入了足夠的蛋白質？我應該擔心炎症嗎？生酮飲食合理嗎？我們不斷被各種關於如何過上 “更健康 ”生活的時髦概念轟炸。從間歇性斷食、生酮飲食的好處，到素食主義的發展、炎症的危害，關於如何活得更健康的來源可疑的信息隨處可見。但是，我們應該到哪裡尋求值得信賴的建議呢？伊德裡斯-莫臥兒醫生是英國國家醫療服務系統的一名醫生，擁有營養學碩士學位和生活方式醫學認證，他致力於以清晰易懂的方式將最新的科學研究呈現給讀者，揭露互聯網上的各種虛假健康建議。他發佈的“健康謬誤澄清視頻”很快在社交平臺上吸引了數百萬粉絲，現在，他將大眾最關心的健康生活指南收集到了自己的第一本書中。無論你想減肥、改善睡眠、避免疾病，還是想每天精力充沛，本書都將為你提供全面、科學、可行的指導，幫助你對自己的健康做出更明智的決定。