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何倩倩于2005年遠赴印度修學Iyengar瑜伽體系，回國后將20年的健身教學經驗，結合印度之行的學習成果編排出一整套既適合中國人體質特點，又能調理改善都市人亞健康狀態嶄新的瑜伽教學體系。調理瑜伽：通過內在調理，讓健康的氣色和狀態從內到外地顯現。 1.放松大腦六式——減壓、松心、緩解失眠。 2.滋養顏面八式——增加對頭面部的血液供應、紅潤面容。 3.活化頸椎七式——增加頸椎生理曲度活絡和

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完美瑜伽（簡體書）

出版日：2013/06/01 作者：何倩倩 出版社：農村讀物 裝訂：平裝

瑜伽是在鍛煉身體的同時，又能淨化心靈的一種修身養心的方法。健美柔韌的身材、平衡運作的身體機能以及平靜喜悅的心態，將讓你充分發揮自身的潛能，從容應對社會壓力，感受生活的美好。《完美瑜伽：塑形美體．調理健身》注重外在的塑形和內在的調理，通過凋身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等修習方法，營造優雅閒適的瑜伽氛圍。在《完美瑜伽：塑形美體．調理健身》的引領下，只要長期堅持練習，一定會在紛繁擾攘的現實生

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