何永棠

《太極八法五步》是一部系統介紹太極八法五步套路的武術書籍，旨在幫助習練者更好地掌握太極拳的核心技術與理論。全書分為三章，內容涵蓋套路簡介、動作圖解以及太極拳的拳法拳理。 第一章詳細介紹了太極八法五步套路的特點與結構，強調其動作簡單、內涵豐富、易學易練的特點，並分析了其科學性和健身效果。書中將套路分為七組動作，便於習練者記憶和掌握，同時突出了左右對稱的編排設計，以達到全面鍛煉身體的目的。 第二章通過動作名稱和圖解，直觀地展示了太極八法五步的每一個細節，幫助習練者更清晰地理解動作要領和勁力特點。 第三章深入探討了太極拳的經典拳論和流派特點，引用了《太極拳論》《十三勢行功心解》等經典文獻，並結合作者徐海亮的武術文章，進一步闡述了太極拳的健身養生效用、實戰技巧以及勁力機理等內容，為習練者提供了理論支持與實踐指導。 全書內容科學系統，既適合太極拳初學者入門學習，也適合中高級習練者深入研究，是一本兼具實用性和理論性的太極拳參考書。