克里斯多福

一部深刻描繪現代人內在情感的圖像小說，直指人最本質的精神困境：孤獨的存在面對外面遼闊世界，未知的未來使人心生恐懼人，該選擇孤獨過活或者勇敢迎向遼闊的世界？歐洲漫畫詩人，克里斯多福・夏布特（Christophe Chabouté）以細緻的圖象優美呈現人心深處，永恆的孤寂感受以及追尋自由的渴望。《孤獨》故事講述了一個畸形怪人，父母出自於關愛，將他禁閉在汪洋大海中的一座燈塔上，每天只能憑藉想像力生活。因

人的身體，天生為了跑步而設計！★亞馬遜書店「一生必讀100 本書」殊榮★ ──「跑步」書寫最佳經典──《紐約時報》 暢銷書榜連續4年《華盛頓郵報》年度最佳書籍全球25國授權，總銷量破150萬冊亞馬遜跑步書類長霸15年冠軍◆一場扣人心弦的歷險，源自一個簡單的問題：為什麼腳會受傷？在墨西哥銅峽谷中，有遺世獨立的「奔跑一族」──塔拉烏馬拉人（Tarahumara），他們一度於九〇年代參加美國賽事，穿著涼鞋愜意跑贏頂尖選手，締造傳奇。這令苦於腳傷的麥杜格疑惑：為什麼他們能跑得如此長遠，輕快自如還毫髮無傷？為尋求解答，麥杜格動身前往銅峽谷，展開史詩般的熱血旅程，與多位傑出跑者相識，並遍訪教練、生物學與耐力運動專家，探求跑步的一切。最後，領略跑步要領的他，腳痛不藥而癒，甚至能與頂尖好手一同進行越野長跑！◆人不是因為衰老才停止跑步，而是因為停止跑步才衰老。本書不僅敘述追尋跑步祕訣的精采歷程，也包含一流超馬跑者的動人故事，同時釐清人類在跑步運動上的突破，在在證明了：人體生來適合跑步，人類是地球上最有耐力的跑者，幸福的祕密，就在我們腳下。向前跑，能滿足全身心的暢快；每一步，都喚醒對生命的熱愛！◆沒有愛，我們不會出生；沒有速度，我們就無法存活！奔跑是我們的本能，將呼吸、心靈與肌肉融合為一，在曠野中流暢奔行──越過極度疲憊與沮喪的界線後，也許會發現：自己擁有從未意識到的力量與自在。＃從演化角度看，人類是天生跑者＃☆人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制，只有一種動物例外，就是你。你非常適合跑步。☆人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現，任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里，就能成為動物界的致命殺手。☆非洲的布希曼獵人，通常每次跑上三到五小時，就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見，人類愛跑步並非出於偶然。☆長途跑步讓我們取得食物，找到伴侶，得以存活、繁榮、向外繁衍。＃跑度對身心的助益＃☆跑步之後，飲食習慣自然會改變。吃得清淡，吃得較少。☆跑步之後，睡得更好，平時更放鬆，靜止心率也會下降。☆運動可以從內心深層穩定情緒，不論任何問題，如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案，別的方式也辦不到。【暢銷15週年珍藏版‧新增深度導讀】專文推薦徐國峰／運動作家鄭匡寓／動一動（don1don）博威運動媒體總編輯「跑到像在搖籃中放鬆與忘我、跑到如同在月光下與情人共飲佳釀。這對於還沒開始跑

暢銷150萬冊現象級經典作　續集重磅接力──★沒見過這樣令人熱血沸騰的跑步指南！ ★學會不受傷的完美跑姿，只要5分鐘7大面向 × 90天課表｜最鼓舞人心的跑步訓練指南∖∖飲食‧體能‧跑姿‧專注‧跑鞋‧樂趣‧家庭∕∕給初、中階跑者的終極訓練給資深好手的全方位總體檢◆為自己跑出第一步，再跑出自由無拘的每一步人生來就適合跑步，每個人都能跑起來！本書帶你發揮自由奔跑的本性──跑得更快、更輕鬆、更持久，不僅不易受傷，還更加有趣！校正你的跑步思維與肌肉記憶，讓身體擁有絕佳平衡！‧1分鐘「運動零食」暖身：有效暖身，瞬間讓身體自然渴望動起來！ ‧2週飲食習慣重開機：不必節食挨餓，輕鬆找回身體原廠設定，脂肪自行燃燒。‧5分鐘學會完美跑姿：找對音樂、靠著牆、原地跑起來，正確姿勢輕鬆get！‧7項基礎健身建立肌力：肌肉的記憶很重要，簡單動作就能喚醒關節、找到步頻！‧8種呼吸檔次調配：專注掌握呼吸換檔技巧、輕鬆配速，深層引擎任你駕馭！ ‧10種疼痛修復指引：受傷是跑步大敵！從足底筋膜炎到跑者膝，提供自我修復策略。‧不易受傷的跑鞋選擇！平地跑、越野跑，專業跑者都怎麼選跑鞋？好物大公開！專業跑者克里斯多福．麥杜格與知名教練艾瑞克．歐頓，在《天生就會跑2》中，完整回答了從初階至中階跑者的所有問題，教導如何透過跑步，掌握人與生俱來的巨大能量。本書也是資深跑者全面的自我檢視清單，得以回顧各種訓練基礎與觀念，是否仍然正確支撐著自己的跑步生涯。◆無論菜鳥或老鳥，矯正你的跑步觀念誤區‧應該吃與不應該吃的食物有哪些？19道健康食譜，讓你補充所需能量。‧你有多了解你的腿部肌肉？進行基本而有效的訓練，重質不重量！‧你知道如何挑選理想跑鞋嗎？別讓跑鞋成為造成傷害的元凶！◆享受跑步樂趣，建立歡樂的連結‧蒐羅世界各地專業跑者的動人經驗分享，指引從生活到戶外的跑步旅程。‧提供跟狗兒與嬰兒推車一同跑步的技巧，讓你跟心愛的家人快樂地跑！‧參加跑團，讓共跑夥伴成為你一路上的最佳驅動引擎！◆盛情推薦（依首字筆畫排序）Tomo Goto　YouTuber「Tomo Runs Taiwan!日本人跑遍台灣」台南一哥／蘇志濱　資深教練台灣大腳丫長跑協會田鴻魁　體育主播/Podcast《跑步不要聽》主持人吉雷米　南法作家跑者余文彥　IR SPORTS跑創運動創辦人 李翰暄　Akebono曙光跑步學校創辦人 林世奇　物理

全球百萬跑者盛讚！必讀經典套書隆重鉅獻熱血故事X傳奇人物X訓練指南一次滿足你「天生就會跑」的身心渴望！————————天生就會跑————————人的身體，天生為了跑步而設計！★亞馬遜書店「一生必讀100 本書」殊榮★──「跑步」書寫最佳經典──《紐約時報》 暢銷書榜連續4年《華盛頓郵報》年度最佳書籍全球25國授權，總銷量破150萬冊亞馬遜跑步書類長霸15年冠軍 ◆一場扣人心弦的歷險，源自一個簡單的問題：為什麼腳會受傷？ 在墨西哥銅峽谷中，有遺世獨立的「奔跑一族」──塔拉烏馬拉人（Tarahumara）， 他們一度於九〇年代參加美國賽事，穿著涼鞋愜意跑贏頂尖選手，締造傳奇。 這令苦於腳傷的麥杜格疑惑：為什麼他們能跑得如此長遠，輕快自如還毫髮無傷？ 為尋求解答，麥杜格動身前往銅峽谷，展開史詩般的熱血旅程， 與多位傑出跑者相識，並遍訪教練、生物學與耐力運動專家，探求跑步的一切。 最後，領略跑步要領的他，腳痛不藥而癒，甚至能與頂尖好手一同進行越野長跑！ ◆人不是因為衰老才停止跑步，而是因為停止跑步才衰老。 本書不僅敘述追尋跑步祕訣的精采歷程，也包含一流超馬跑者的動人故事， 同時釐清人類在跑步運動上的突破，在在證明了：人體生來適合跑步， 人類是地球上最有耐力的跑者，幸福的祕密，就在我們腳下。 向前跑，能滿足全身心的暢快；每一步，都喚醒對生命的熱愛！ ◆沒有愛，我們不會出生；沒有速度，我們就無法存活！ 奔跑是我們的本能，將呼吸、心靈與肌肉融合為一，在曠野中流暢奔行── 越過極度疲憊與沮喪的界線後，也許會發現：自己擁有從未意識到的力量與自在。 ＃從演化角度看，人類是天生跑者＃ ☆人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制，只有一種動物例外，就是你。你非常適合跑步。 ☆人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現，任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里，就能成為動物界的致命殺手。 ☆非洲的布希曼獵人，通常每次跑上三到五小時，就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見，人類愛跑步並非出於偶然。 ☆長途跑步讓我們取得食物，找到伴侶，得以存活、繁榮、向外繁衍。 ＃跑度對身心的助益＃ ☆跑步之後，飲食習慣自然會改變。吃得清淡，吃得較少。 ☆跑步之後，睡得更好，平時更放鬆，靜止心率也會下降。 ☆運動可以從內心深層穩定情緒，不論任

美國史上最偉大的文學經典《白鯨記》x暢銷圖像小說《孤獨》作者，夏布特「夏布特證明了圖像小說是重述這個偉大的故事最好的表現形式」-紐約書評這次，人人都能讀完白鯨記！四十萬字史詩巨著，詩意動人的改編由獲獎無數的歐洲漫畫詩人，克里斯多福・夏布特巧妙改編美國文學經典《白鯨記》，忠實且精美地重述了這部偉大的小說，這個關於大海與人性執念的故事。《白鯨記》透過唯一生還的捕鯨船水手以實瑪利，與在旅社結交食人族魚叉手魁魁格一同踏上皮廓號，追隨亞哈船長橫渡各大洋追獵大白鯨莫比・迪克的航程，講述了波瀾壯闊的海上冒險故事。被大白鯨莫比・迪克奪走自己一隻腿的亞哈船長，矢志復仇必要親手終結這海上惡魔，以信念與雷火淬煉魚叉以性命為代價也在所不惜。蒼老衰弱的肉體與堅持到底的信念，深刻展現了人類意志力的極限，也形塑出這位文學史上偉大的悲劇人物。夏布特透過簡潔有力的黑白線條、明快的空間分割感以及兼具效率和力量感的精彩分鏡，以近景遠景，特寫和大場景繪出海浪的洶湧與壯觀的船隻；以細微的人物臉部特寫彰顯人物精神變化。最動人的部分是夏布特其代表性詩意分鏡，賦予了白鯨莫比・迪克哀傷卻溫柔的結局。

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關於「跑步」這個主題的最佳寫作！每個人都可以跑，都可以跑得更好！▎就是你，你非常適合跑步。▎ 本書作者麥杜格是一位喜愛跑步的業餘跑者，但他始終對一件事情很困擾：為什麼跑步的時候腳會痛？ 為了治療腳痛，他遍訪名醫，得到的答案都一樣：人體天生不適合跑步，最好換另一種運動試試看。 在尋找解決腳痛問題的同時，他看到有關原住民「塔拉烏馬拉」族人的報導，發現他們是世界上最厲害的長距離跑者，於是前去請教跑

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人的身體，天生就是為了跑步而設計的。演化上……＊ 人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制，只有一種動物例外，就是你。你非常適合跑步。＊ 人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現，任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里，就能成為動物界的致命殺手。＊ 非洲的布希曼獵人，通常每次跑上三到五小時，就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見，人類愛跑步並非出於偶

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歐洲漫畫詩人，克里斯多福・夏布特圖像敘事顛峰之作一部安靜留白充滿詩意的圖像小說，撫慰現代人急促焦躁的精神放緩腳步停留坐下，在這舒緩休息的心靈淨土一張無論風雪、季節遞嬗默默陪伴著所有人的長椅歐洲漫畫詩人，克里斯多福・夏布特（Christophe Chabouté）以他個人標誌性的細緻黑白圖象與緩慢的敘事節奏展示精細之美。呈現在步調急切、紛亂繁忙的現代生活中，放緩安靜歇息的必要性。 也透過捕捉形色各異

1~4冊套書超值贈品【學習放大鏡、趣味互動賓果卷、中英世界動物字卡】 地球上有什麼？從地球、自然、運動、科學四個不同面向和孩子講述地球上最重要的事情！ 本套書特色： 產官學界一致熱烈推薦、史上最不一樣的學習書！  200公分獨創拉頁年表、4000張插畫彩圖、100篇趣味報導、200個學習測驗。 跳脫課本的片斷知識，以時間軸說明自然、科學、運動、地球的演進史，橫跨古今中外、串連中西，帶領孩子優

說到希臘，相信大家直接的聯想就是「希臘神話」，關於眾神愛怨情愁的故事，彷彿都從這塊土地誕生。 而本書描述的亦是有關希臘的故事，只是它是以建築的角度，並以哲學、政治以及社會的轉變為背景，述說從西元前六世紀到西元前三世紀，位於臨愛琴海國家的古典建築的發展。 依本書中的敘述，是將希臘古典建築形式的發展，主要分為兩個路線，即依阿凱亞人的兩個分支—多利克及愛奧尼亞—的建築師所發展出來的，分別是：簡樸

本書時間軸來談中國的建築發展史，並說明儒道兩大思想如何影響中國傳統建築及其表現手法。 從本書我們可以看到，中國建築傳統雖然悠久，但古老的建築並不多。不過中國建築發展傳統保守，建築樣式歷經千百年仍然改變不多。中國建築傳統始於西元前16世紀的商代，以穀\倉為中心建造的有圍牆城鎮。中國建築史上的建築不分大小，從典型的民居到長城，都受到四周圍牆的合院構造影響。 儒道兩派相對的學說，為建築提供哲理方

日本列島民族的歷史演變過程中，深受一種罕見的保守作風所影響，這種保守作風的特質就是：即使接受改變，也寧願採取填補的方式，而不願將原有的風俗文化完全替代掉。同樣的民族特性，也孕育了本書所敘述之建築發展──帶有來自外國的、特別是來自中國的影響及形式，但都經過了吸收而轉化為日本特有的建築風格。 日本人非常專精於處理建築空間的不對稱性，以及建築物與自然之間的適當關係。這樣的特色，可在工整與自由的對照中發

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