史丹

戀愛腦很正常，使用不當卻讓人心痛夢碎「生物心理學派伴侶諮商」（PACT）創始人教你：如何不受粉紅泡泡干擾，找到值得穩定交往的對的人？★Amazon書店讀者好評，約會必讀擇偶指南★美國心理諮商師推薦書單★婚姻諮商專家專文推薦不再被戀愛腦耍得團團轉，從此知人、知面、更知心！你總是憑感覺來選對象，缺乏理性的判斷準則嗎？了解自己的戀愛腦與依戀形式，建立長久幸福的親密關係【本書簡介】本書是為了認真想找個可靠伴侶，進而經營長久穩定關係的人所寫。終極的目標，不只要幫助單身者順利脫單，更要找到可以廝守終生的良伴。作者結合腦神經科學研究、心理學依附理論等視角，帶領讀者去辨識親密關係中的心理與生理變化，避免被腦中的神經化學物質帶偏，因爲粉紅泡泡而誤下判斷。本書將帶領你走過約會的各個階段，透過互動觀察並預測兩人的未來。你將知道如何為約會做好準備，並循序漸進建立起穩定的關係。若在過程中，不幸發現彼此不適合，也提供健康結束關係的方法，讓你帶著正向積極的態度，再往前開創幸福。【戀愛腦的神經化學物質】多巴胺在熱戀期時，多巴胺水平會上升，讓你在約會時亢奮愉悅、精力充沛。被戀愛沖昏頭時，你會廢寢忘食、日常生活怎麼過都不重要了。睪固酮男性在戀愛時，睪固酮水平會下降，變得更溫和且攻擊性低；而女性在戀愛時，睪固酮水平不降反升。但這些變化只是階段性的，頂多維持一兩年左右。血清素在熱戀期時，血清素水平反而會降低，使人變得多愁善感、容易憂鬱、焦慮、失眠。血清素水平會在癡狂愛戀後的一兩年間，慢慢恢復到正常值。去甲腎上腺素這是初次約會時會緊張到手心冒汗、心跳加速、興奮、焦慮、全神貫注的原因。當你和戀慕對象在一起的時間久了，去甲腎上腺素就越少，則不會再那麼聚精會神。【約會時的觀察重點】依附關係類型・錨定型（安全型依附）：兩人總比一人好・孤島型（迴避型依附）：我凡事可以自己來・浪潮型（矛盾型依附、焦慮型依附）：沒有你我做不來非語言線索・眼神接觸：迴避、閃躲、凝視、柔和而親近感・嘴巴：唇角上揚或下垂、雙唇緊閉、雙唇微張或輕鬆自然・臉部表情：目無表情、表情太豐富・身形儀容：挺直、弓背、傾斜・動作與姿勢：煩躁不安、不由自主的小動作、抖腳、手指繞髮尾・味道：香水味、洗髮精的味道、體味、口氣・衣物裝扮：休閒或精心講究、首飾、穿環穿孔、紋身刺青・聲調音量：聲音宏亮或輕聲細語、調節得當或聲色低沉・笑聲與笑容：傻笑、假笑、大笑、有無誠

腦科學研究發現，源自童年的依戀形式可以改變而且歷久彌新的愛情，有法則可以依循！★TED演講觀看次數超過188萬！「生物心理學派伴侶諮商」(PACT)創始人★Amazon評價4.6顆星，婚姻諮商專家推薦★修復依戀障礙的10個祕訣，活化親密關係的27個練習大腦，讓一個人怦然心動，也讓兩個人難以相處。人能否擁有幸福的關係，關鍵在於大腦的依戀形式。了解伴侶的愛情腦與依戀形式，才能建立長久信任的親密關係跨越內心的陰影，避免誤觸安全感的地雷從不安全依附到安全依附，不再相愛容易相處難！【三種大腦依戀形式類型】[1.錨定型]依戀形式：安全型依附（童年時有許多被父母保護、擁抱、親吻的記憶）。行為特徵：不論獨處或與人共處，都可以很自在的享受其中。[2.孤島型]依戀形式：逃避型依附（童年缺乏家庭的溫暖與正向的情感經驗）。行為特徵：喜歡獨處，不必伴侶費心伺候，善於把自己照顧好。深層恐懼：害怕被批評責怪，或被要求無力付出的事物。[3.浪潮型]依戀形式：矛盾型依附（艱辛的童年使他認定對方會拒絕他、離開他）。行為特徵：在關係中容易失去自我，費心討好，需索伴侶的關注。深層恐懼：害怕自己成為負擔累贅，而被伴侶拋棄。【大腦依戀障礙的10個修復祕訣】・創造你們的「伴侶圈圈」，將雙方的人身安全與內在安全感視為首務・按照對方的需要，而非單憑自己的想法去滿足對方・認識你和伴侶大腦中的「內在原始人」（人類求存本能）・覺察你們之間的關係模式：是錨定型、孤島型、或浪潮型？・熟知伴侶最脆弱之處，並懂得如何彼此取悅、互相安撫・對忙碌的伴侶，更要善用就寢前與起床時的陪伴時光・「你永遠可以告訴我任何事情！」成為彼此最首要的諮詢者・不要去逃避介入關係的其他人或第三者・學會「健康的吵架」這門學問，衝突是為了更深的連結・化干戈為玉帛：凝視對方的眼睛，這將中斷大腦的備戰狀態【專業推薦】丁郁芙／臨床心理師吳姵瑩／諮商心理師、愛心理創辦人呂秋遠／律師林靜如／作家、律師娘海苔熊／愛情心理學作家黃之盈／諮商心理師、作家、輔導老師蘇益賢／臨床心理師（以上依姓氏筆劃排列）【各界讚譽】「想知道『我的他／她』到底在想/吵什麼嗎？除了大唱『沒那麼簡單』之外，還有別的做法。透過本書，學習依附關係、安全感概念，還有一點關於大腦的小知識，搞懂彼此、因愛相連將不再困難。」——蘇益賢，臨床心理師「如果你在一段親密關係裡感覺迷惘、失落或孤單，不要拖延，即刻閱讀

了解伴侶的愛情腦與依戀形式，才能建立長久信任的親密關係跨越內心的陰影，避免誤觸安全感的地雷從不安全依附到安全依附，不再「相愛容易相處難」！ ★「生物心理學派伴侶諮商」(PACT)創始人經典著作★掌握修復依戀障礙的10個祕訣★27個「活化親密關係」的練習★Amazon讀者評價4.5顆星，婚姻諮商專家推薦 大腦，讓一個人怦然心動；大腦，也讓兩個人難以相處。人能否擁有幸福的關係，關鍵不是命運，而是你大腦