史欣鵑

你瞭解驚恐障礙嗎？ 這是一種以軀體症狀為主，情緒症狀較少，甚至沒有情緒症狀的心理疾病。可能會表現出以下特點： 以軀體症狀為主，常會被誤診為心臟病等軀體疾病。 常在無明顯誘因的情況下突然發作。 患者往往在完全沒有危險、壓力、衝突等正常情況下突然出現驚恐障礙急性發作。 多數驚恐障礙急性發作的持續時間不長，短則幾分鐘，長則數小時。 患者會有強烈的失控感，並常有回避行為。 驚恐障礙的恐懼往往缺乏具體的恐懼對象。 如果你曾做了很多軀體疾病的相關檢查，經過治療仍效果不佳，並且多家醫院診斷不一致，同時你有情緒低落、煩躁、焦慮等心理狀況，那麼你可以考慮有關驚恐障礙的心理診斷和治療。 從本質上說，驚恐障礙是身體給你的一種提示――你曾經或正在經受過度的壓力；你因為對自己太苛刻、要求太高而不堪重負；過去所經受的身體、心理創傷正侵蝕著你的健康，讓你的身心失去了平衡。 驚恐障礙並非生理疾病，而是心理問題，它通過這些強烈的症狀，試圖讓你正視自己的情緒問題，正視你對自己身心健康的忽視。 本書兩位作者有近20年的心理諮詢與心理治療經驗，數百例成功的驚恐障礙治療案例。他們將從生理、心理多個維度帶你正確認識驚恐障礙，讓你瞭解與驚恐障礙的有關的情緒想法、生活方式等，為你提供多種簡單易行且有效的方法，如自我探索、改變自我對話、自我放鬆、呼吸冥想等，緩解你的驚恐障礙，指導你制訂屬￿自己的心理自助計劃，同時學會更好地利用社會支持，做出積極改變。此外，本書還介紹了一些治療方法，讓有需要的讀者更好地與諮詢師合作，更好地完成治療。 與驚恐障礙“相處”的過程中，你可以獲得內心的安靜，更好地適應環境，情緒更穩定，可以更溫柔地接納自己，擁抱更好的生活。