和田秀樹

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1.

原來，寬鬆一點也無妨：放下完美、保留彈性，接納「不夠努力也可以」的自己

出版日：2019/11/20 作者：和田秀樹 出版社：仲間 裝訂：平裝

這是個「完美」變得無趣，「認真」需要再定義的時代！也許，在情緒勒索你的人，就是你自己。人生，只要80分就夠了，即使寬鬆地活著，世界也不會責怪你。「寬鬆」並不代表不認真或是馬馬虎虎，而是更舒緩地去順應生活變動的幅度。放下無謂的執念，歡迎人生的岔路，感受自己的前進，也接納自己的脆弱，當心變得游刃有餘，才會看見更多契機、獲得新的自信。專業推薦賴德仁台灣精神醫學會理事長洪仲清臨床心理師蘇益賢臨床心理

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2.

想太多，幹不了大事：9個習慣擺脫猶豫不決（簡體書）

出版日：2019/10/01 作者：(日)和田秀樹 出版社：台海出版社 裝訂：平裝

做決定，真的很難嗎？日本自我心理學研究*人，暢銷書作家和田秀樹告訴你，90％的事，都能在10分鐘內做決定！很多人常常被害怕、忐忑不安、猶豫不決、不確定等因素困擾，遲遲無法完成計劃，無法實現夢想。然而，所謂的“選擇困難症”“拖延症”，其實都是並不存在的疾病。這些困擾，都源自不正確的習慣。這本書裡，日本自我激勵心理學研究*人和田秀樹先生為我們分析了造成“選擇困難”“拖延”等困擾的諸多因素，並通過插畫的

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3.

大道理都懂，小情緒難控（簡體書）

出版日：2019/07/01 作者：(日)和田秀樹 出版社：四川科學技術出版社 裝訂：平裝

“是我脾氣不好”“我應該要堅強一點”“我怎麼能力這麼差”……面對生活中種種的挫折和壓力，你是不是常產生上述這類焦躁不安、甚至是自暴自棄的想法？其實，這類情緒失調，並不是你的錯，而是因為大腦會隨著年紀而萎縮，造成功能衰退所致。日本自我心理學第一人、精神科醫師和田秀樹研究發現，掌管情緒的大腦額葉比大腦中與記憶、認知能力相關的部分，以及關係到體力的肌肉等，都還要更早開始退化。所以，只要鍛煉大腦，就能讓你不做情緒的奴隸，同時還能強化情商，激發創意。但是大道理的說教，告訴你“不要隨便對別人發脾氣”“默數一二三，克制自己的怒火”，雖然能取得一定的效果，但事實上那只會讓你背負巨大的精神負擔，憋出內傷，小情緒還是會留存心間。本書即為讀者提供了四十餘種行之有效的解決情緒失調的方法，而且這些方法簡單易學，只需習慣成自然，即可輕輕鬆松持續下去，而不必每天激勵自己堅持。相信各位讀者能在不知不覺間，不斷促進大腦活絡，趕走負面情緒，遠離憂傷煩悶。

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4.

解決所有煩惱的9種靈活思考

出版日：2019/07/01 作者：和田秀樹 出版社：三采文化 裝訂：平裝

♥日本亞馬遜5星超高評價！ ♥日本最懂情緒管理的精神科醫生、《不被情緒勒索的51個方法》暢銷書作家和田秀樹，獻給身處高速高壓世代的思考活路。你是否常被原則困住？改變想法，人生瞬間豁然開朗！你是否常有「這樣做才正確」的念頭？或身邊有懷抱著「理想要求」過活的人？「身為主管，我應該以身作則。」「身為母親，我要兼顧家事和小孩。」「我一定要考上第一志願。」「一輩子在公司裡努力奮鬥的人最認

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5.

50歲的學習法

出版日：2019/06/28 作者：和田秀樹 出版社：天下文化 裝訂：平裝

體力大幅衰退，有辦法學習嗎？職涯大致底定，還能走出新的路嗎？現在才努力追夢，來得及嗎？年輕時的你，或許是為了考上好學校、找到好工作而學習，站在人生下半場的起點，學習的意義又是什麼呢？事實上，五十歲是最能享受學習樂趣的時期。你可以鑽研興趣，廣結好友，豐富生活；也可以挑戰新領域，拓展人生，享受求知的愉悅；若想在退休後自行創業，更要從此刻開始聚焦目標、積極規劃。過往的經驗和智慧，是你最強大的

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6.

天才麻將少女：立‐Ritz‐（全）

出版日：2019/03/14 作者：大和田秀樹 出版社：東立 裝訂：平裝

非常賣座的美少女麻將漫畫「天才麻將少女」，為什麼會誕生呢？原來是因為作者小林立的父親失蹤之後，只留下了一張麻將牌給她，而麻將牌上就畫著「宮永咲」的臉，於是她認為只要讓更多人看到這個角色登場的漫畫，就能找到失蹤的父親。但是，認為「麻將漫畫」是屬於自己地盤的出版社，為了排除入侵地盤的她而百般阻撓，想讓她知難而退。可是小林立卻一點也不害怕…

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求關注、求分享、求被愛！：為什麼我們會變得誇大、自戀，渴望被崇拜？「做作與自戀型人格」社會觀察報告

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7.

求關注、求分享、求被愛！：為什麼我們會變得誇大、自戀，渴望被崇拜？「做作與自戀型人格」社會觀察報告

出版日：2019/01/09 作者：和田秀樹 出版社：木馬文化 裝訂：平裝

原書名：虛構自我求關注、求分享、求被愛！為什麼我們會變得誇大、自戀，渴望被崇拜？「做作與自戀型人格」社會觀察報告在FB、IG求關注、曬恩愛，營造過分美好的生活景象；名嘴藝人誇張的言談、吹噓自己的身世學經歷…，像這樣做作賣弄自我的人越來越多，但為什麼你竟也相信並買單？！＊日本精神科醫師犀利剖析：我們已經在「做作者」、「自戀者」充斥的時代！＊亞馬遜 4.5顆星高度評價：現在的自戀只是開頭，我們已加速進

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8.

高效學習：高效能人士的7個學習習慣（簡體書）

出版日：2018/09/01 作者：(日)和田秀樹 出版社：北京聯合出版有限責任公司 裝訂：平裝

嘿，有一個關於學習的陷阱你可能沒有注意到。那就是――我們其實無論是閱讀，還是通過網絡學習，歸根到底不過是輸入式學習。讀幾本政治和經濟的入門書，掌握一點知識就變得滿足，如果你這麼想的話，這些知識就有些浪費。因此，重要的不是向自己輸入知識，而是將學到的知識用自己的方法輸出，這才是高效學習。高效學習關鍵在於能形成屬�自己的觀點，能找到獨特切入點來輸出知識。日本暢銷書作家和田秀樹向我們介紹了7個學習

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9.

思秋期的身心保養術：過了四十五歲後最好別「忍耐」了

出版日：2018/04/25 作者：和田秀樹 出版社：天下雜誌 裝訂：平裝

作家林真理子推薦！「不存錢也沒關係。為了現在的自己好好花錢並動腦吧。對於變老又驚又怕的人，本書會給他們一記當頭棒喝。」別被健康常識、社會常識牽著鼻子走！四十幾歲是荷爾蒙革命期，本書將傳授由此時開始改變人生的「真正法門」。人生中會碰到兩次身心狀態產生劇變的時期。一個是十幾歲時候的「思春期」。另一個是在四十到六十歲前後來敲門的「思秋期」。十幾歲的思春期時，性荷爾蒙的分泌變得活躍，我們的身體開始變得

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10.

學會自戀，找回被愛的自己：放下「不允許依賴」的觀念，讓自己和他人都快樂的心理學

出版日：2018/03/14 作者：和田秀樹 出版社：時報文化 裝訂：平裝

就算沒有「被討厭的勇氣」也沒關係，精神分析師告訴你，快樂就在自戀與依賴他人之間。  受到他人的稱讚很彆扭？ 覺得「依賴」是「軟弱」的代名詞？ 麻煩別人會產生罪惡感？ 常用嚴格的道德標準檢視自己也檢視別人？ 周遭朋友都稱讚你很堅強，但你過得一點也不開心？看過《被討厭的勇氣》，對於「像個大人一樣地變堅強吧！」這樣的話感到疲倦；那麼，你一定要了解以「自戀」為主流的心理學。在美國諮商界蔚為流行

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成大事的人懂取捨：為什麼有人永遠有聰明做法？怎麼做，可以讓我的人生不再無從選擇？

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11.

成大事的人懂取捨：為什麼有人永遠有聰明做法？怎麼做，可以讓我的人生不再無從選擇？

出版日：2018/03/05 作者：和田秀樹 出版社：大是文化 裝訂：平裝

◎預售票比較便宜但容易搞丟，買當日票雖貴時間卻不會被卡死，你怎麼取捨？◎股票跌幾萬塊捨不得賣，東西買貴100元卻超不爽，這樣的心態會怎麼連累你？◎談好另一家新公司薪水多5,000，為什麼舊老闆加薪2,000，你就不想走了？◎有40%機會拿到4,000美元和保證拿到1,500美元，成大事的人會怎麼選？你的身邊有這種人嗎？決定投資、換工作、交朋友時，永遠判斷精準不懊惱。但一定有另一種人：永遠在抱怨自己

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不讓情緒左右人生的用腦術：日本精神科醫師教你60種練習，鍛鍊大腦額葉，停止抱怨焦躁，遠離憂傷煩悶

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12.

不讓情緒左右人生的用腦術：日本精神科醫師教你60種練習，鍛鍊大腦額葉，停止抱怨焦躁，遠離憂傷煩悶

出版日：2018/02/14 作者：和田秀樹 出版社：時報文化 裝訂：平裝

甩開負面情緒，就從大腦下手！提不起勁、心情鬱悶、牢騷滿腹……，原來是大腦讓你放不下、氣不停！經腦科學與心理學實證有效的情緒失調解方大公開！「是我脾氣不好」、「我應該要堅強一點」、「我怎麼能力這麼差」……面對生活中種種的挫折和壓力，你是不是常產生上述這類焦躁不安、甚至是自暴自棄的想法？其實，這類的情緒失調，並不是你的錯，而是因為大腦會隨著年紀而萎縮，造成功能衰退所致。跟一般認知不同的是，IQ不會

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13.

不被情緒勒索的51個方法（漫畫＋圖解）

出版日：2018/02/02 作者：和田秀樹 出版社：三采文化 裝訂：平裝

看了《情緒勒索》後還是覺得被人勒索的人，就看這本！漫畫+圖解的51個方法，讓你不再被自己或他人的「情緒」綁架。每個人都可能為了一點小事而變得情緒敏感，而情緒的整理不在於消除它，而是不被影響。「日本最懂情緒的精神科醫生」和田秀樹用簡單的51個方法，幫助我們先找出「容易情緒化的理由」，接著學會「整理情緒」，如果還是被情緒勒索時的「對應法」，最後是「如何每天開心地過生活」。情緒控管成為現代人最在職場、

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14.

虛構自我：為什麼他們會美化自己、誇大表現？你又為什麼會受騙？

出版日：2018/01/10 作者：和田秀樹 出版社：木馬文化 裝訂：平裝

日本亞馬遜讀者評論 4.5星評價在臉書、IG上貼出美好照片，旅行、吃大餐，甚至是令人稱羨的姣好的面容；在媒體上像名嘴藝人一樣表現出誇張的言談、誇大自己的身世學經歷…，不斷賣弄自我或生活水準的人越來越多，但奇怪的是，這個社會和人群，竟也相信並買單。＊不誇大，無法在這個時代活下去？近年來許多社會現象，總讓人覺得：「這個時代若不懂得裝腔作勢，實在很難成名。」譬如，以辛辣發言成名的藝人、為了出風頭而虛張聲

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15.

機動戰士鋼彈桑15

出版日：2019/02/27 作者：大和田秀樹-漫畫; 矢立肇; 富野由悠季-原作 出版社：台灣角川 裝訂：平裝

跨越敵我的藩籬，奇妙的病患陸續出現在女醫雪拉的診間。永遠的中階主管薩克先生，身上也發生了不太對勁的徵兆？惡搞的鋼彈角色齊聚一堂，來場笑料至上的大亂鬥！ ©Hideki Ohwada 2017 / KADOKAWA CORPORATION ©SOTSU・SUNRISE ★本書是將經典機械人動畫《機動戰士鋼彈》的橋段以搞笑風重新呈現。 ★以惡搞初代鋼彈中的角色、名台詞、名場面的搞笑漫畫為主。 ★內

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16.

機動戰士鋼彈桑16

出版日：2019/02/27 作者：大和田秀樹-漫畫; 矢立肇; 富野由悠季-原作 出版社：台灣角川 裝訂：平裝

夏亞負責裝傻，卡爾馬來吐槽!? 大家熟悉的鋼彈桑世界，這集也火力全開！永遠的中階主管薩克先生，又有事件降臨他身上！薩克先生被某人殺害了!? 真相究竟如何，請各位親自確認！ ©Hideki Ohwada 2018 / KADOKAWA CORPORATION ©SOTSU・SUNRISE ★本書是將經典機械人動畫《機動戰士鋼彈》的橋段以搞笑風重新呈現。 ★以惡搞初代鋼彈中的角色、名台詞、名場面的

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17.

機動戰士鋼彈桑14

出版日：2019/02/27 作者：大和田秀樹-漫畫; 矢立肇; 富野由悠季-原作 出版社：台灣角川 裝訂：平裝

昔日著名角色「哈囉男」光榮復出！本集有描述他之後生活的〈哈囉男U.C.0094〉領軍，夏亞和拉拉也不忘來串場。而女醫雪拉和艦長布萊特擔綱的人氣單元也同樣滿滿笑料不缺席！ ©Hideki Ohwada 2016 / KADOKAWA CORPORATION ©SOTSU・SUNRISE ★本書是將經典機械人動畫《機動戰士鋼彈》的橋段以搞笑風重新呈現。 ★以惡搞初代鋼彈中的角色、名台詞、名場面

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