塞利格曼

習得性無助：積極心理學之父<em>塞利格曼</em>深入剖析抑鬱、成長與死亡（簡體書）

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1.

習得性無助：積極心理學之父塞利格曼深入剖析抑鬱、成長與死亡（簡體書）

出版日：2020/06/15 作者：(美)馬丁‧塞利格曼 出版社：中國人民大學出版社 裝訂：平裝

塞利格曼在書中向讀者展示了一個非常吸引人的研究成果，討論了不可控制和不可預測的結果在動物和人類中的心理效應。本書包括基礎和應用兩個部分。基礎部分主要在學習理論的框架下界定、分析和設定習得性無助和不可預測性的概念，介紹有關習得性無助的實驗研究，並提出一個整合了動機、認知和情緒障礙的完整理論以及如何治療和預防習得性無助。應用部分主要討論抑鬱、焦慮是如何與習得性無助聯繫在一起的，並基於此提出應對抑鬱、焦慮的可行方式，另外還探究了習得性無助作為一種特質在兒童動機和情緒發展中是如何產生以及會對兒童產生怎樣的影響，以及在生命尾聲階段，習得性無助如何對突然的心身死亡產生影響及如何更好地進行生命關懷。

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2.

正向心理治療臨床手冊

出版日：2023/06/01 作者：塔亞布‧拉西德; 馬丁‧塞利格曼 出版社：五南圖書出版 裝訂：平裝

一個多世紀以來，心理治療的負向聚焦一直困擾我們，其根本假設主要在發掘案主過往創傷，糾正謬誤思維，恢復情感關係的功能失調等等。但是，辨識障礙和減少症狀的同時，卻也忽視同等重要的正向心理層面。有鑑於此，正向心理治療，提供立基於正向心理學的實務轉向，旨在透過增強正向的心理健康，從而緩解症狀壓力。傳統心理治療或許協助減輕或消除沮喪、焦慮、情緒困擾，但案主的福祉並不是明確的治療目標。正向心理學是新興的研究領域，研究個人、社區和機構福樂興盛發展的條件和過程。正向心理治療將心理症狀與正能量，資源與風險，價值觀與弱點，以及希望/樂觀與遺憾，正負兩面加以統整綜觀。臨床心理師以同理心陪伴案主探索心理創傷，同時辨識、厚植正向心理能量。本書章節組織，首先概述正向心理治療的理論架構，探索性格正能量，以及正向心理學的實作、過程和轉化機制。本書後半部分包含15章的正向心理療程，分別包含核心概念、實施指南、技能和練習技巧的作業單。每個療程都側重於一個或多個療程作業，並包括適應和彈性變通，因應案主個別狀況而調整進程。此外還包括至少一篇專欄小故事，以及跨文化討論。本書適合各領域心理健康專業人員研習和實務參考，包括：臨床心理師、身心科醫師、臨床社工師、生活輔導或諮商教練等等。有別於傳統心理療法聚焦負向心理問題和症狀，本書提供耳目一新的替代療法，聚焦協助案主辨識、尋求正向的心理能力，強化心理復原力，培養正向情緒，建立擴大品格正能量，投入培養正向關係，提高案主身心福樂安適，努力邁向內在動機追尋的充實、積極、有意義的幸福安樂人生。正向心理治療是案主與臨床治療師合力完成的療癒和成長旅程。正向心理治療師發揮值得讚許的人類獨特能力，為案主點亮勇氣、希望和樂觀的光芒，引導案主寫下復原力故事，整理出標誌性格力量剖面圖，按部就班完成療程作業，反思、討論，細心校準，調整個人和文化脈絡差異圖，陪伴案主開創出更好版本的自我，完成療癒人心的助人之旅。旅程永遠沒有終點，歇腳漫活欣賞品味美好成就，喜悅、滿足和感恩，並為完善詮釋助人角色，感到有義意、充實而自豪。

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3.

教出樂觀的孩子（簡體書）

出版日：2010/09/01 作者：塞利格曼 出版社：萬卷出版公司 裝訂：平裝

《教出樂觀的孩子》內容簡介：對為人父母的讀者來說，這可謂是一本實用指南。在這《教出樂觀的孩子》里，塞利格曼博士用他親身的實踐和經歷，為家長們提供了一條培養孩子積極品質的捷徑。看了這《教出樂觀的孩子》，你會成為好爸爸好媽媽，比如當你的孩子犯錯的時候，對他的批評應該恰如其分，要讓孩子明白自己錯在哪里；當你的孩子有了某種問題而需要改變時，不要把這些問題夸大成為一種永久性的問題。因為，批評和改變都是一種技

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4.

真實的幸福(珍藏版)（簡體書）

出版日：2020/12/01 作者：馬丁‧塞利格曼 出版社：浙江教育出版社 裝訂：平裝

《真實的幸福》是積極心理學之父馬丁·塞利格曼的集大成之作，是央視《讀書》欄目連續五天力薦的作品，是每一個人提升幸福感不可不讀的經典作品。過去的幾十年，心理學只關心一件事，那就是心理疾病，而且做得不錯――我們可以對抑鬱症、精神分裂症、酗酒等問題做出非常精准的描繪，並且已經有很多心理疾病可以通過藥物和心理治療的方式進行有效醫治。但是，誰都不願意糊裡糊塗地度過一生，我們更需要的不是一天天地減少痛苦，

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5.

改變：生物精神醫學與心理治療如何有效協助自我成長

出版日：2010/08/10 作者：馬汀.塞利格曼 出版社：遠流 裝訂：平裝

生命的智慧與勇氣表現在：改變可以改變的行為，接受不可改變的事實。以下問題，你覺得答案是「對」或「錯」？．靠節食減輕至「理想體重」可以延年益壽．重新經歷童年創傷有助解答成年人格問題．透過教化可以讓小孩轉變他的性別認同．精神分析能有效治癒焦慮症和憂鬱症如果你認為這些陳述是對的，你需要看這本書，而且得有接受震撼教育的心理準備。在盛行超過三十年的自我成長風潮下，從酗酒、性功能障

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6.

真實的幸福（簡體書）

出版日：2010/07/01 作者：(美)塞利格曼 出版社：萬卷出版公司 裝訂：平裝

《真實的幸福》內容簡介：過去的50年，心理學只關心一件事——心理疾病，而且做得不錯，因為現在我們可以測量抑郁癥、精神分裂癥、酗酒等過去認為是很模糊的概念，并能做出相當精準的描繪。目前我們已經知道這些問題是怎麼發展出來的，包括它們的遺傳因子、生物化學性以及心理成因，最重要的是我們知道該怎麼去治療這些疾病。根據我最近的統計，在幾十種心理疾病中，已經有14種可以用藥物及心理治療方法來進行有效醫治（兩種可

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7.

活出最樂觀的自己（簡體書）

出版日：2010/08/12 作者：(美)塞利格曼 出版社：萬卷出版公司 裝訂：平裝

《活出最樂觀的自己》內容簡介：如果你是商人，你需要樂觀，渡過金融危機的猛烈沖擊。如果你是職場人士，你需要樂觀，扛過每一個難關和挑戰。如果你是家長，你需要樂觀。給孩子一個積極的榜樣。如果你是學生，你需要樂觀，以應對學業的壓力。如果你是運動員，你需要樂觀，抓住最后1秒的勝利機會。

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8.

戎裝間諜：一戰前英國武官對德國的情報戰（簡體書）

出版日：2021/06/01 作者：馬修‧塞利格曼 出版社：社會科學文獻出版社 裝訂：平裝

19世紀末20世紀初，德國的崛起不僅改變了歐洲的戰略格局，也改變了世界的格局。面對大變局，英國改變了傳統的以法國和俄國為主要競爭對手的歐洲戰略，改為將德國視為主要戰略競爭對手和危險之源，並與德國在一戰中兵戎相見。本書系統梳理了一戰前英國駐德武官的檔案文獻資料，以英駐德武官的情報搜集、研判及為決策服務為切口，細緻生動地呈現了一戰前英德兩國軍方和高層很多之前不為人所知的互動與博弈，是深入瞭解一戰前英國對德國情報戰、英德兩大國矛盾與博弈不可多得的圖書。

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9.

邁向圓滿：掌握幸福的科學方法＆練習

出版日：2019/04/26 作者：馬汀‧塞利格曼 出版社：遠流 裝訂：平裝

正向心理學的幸福感提升指南《學習樂觀．樂觀學習》→《真實的快樂》之第三部曲正向心理學的主題是學會幸福，本書的目標是讓下個世代的年輕人生命圓滿富足。你會發現：在正向心理學領域工作的人，是你所見過幸福感最高的人；你會看到：正向心理學程對於個人生活和專業生涯，近乎感召的影響力；你會目睹：正向教育創造了前所未見的學校和學習士氣；這些都是正向心理學之父的感動與承諾。&

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10.

真實的快樂（全新改版）

出版日：2020/01/15 作者：馬汀‧塞利格曼 出版社：遠流 裝訂：平裝

正向心理學（Positive Psychology）之父塞利格曼博士指出正向情緒的特質和策略，告訴你如何培養真實的快樂，如何更常感受到這種快樂的心情。過去心理學多半重視心理與精神疾病，忽略生命的快樂和意義。塞利格曼博士希望校正這種不平衡，致力於利用對疾病與痛苦的研究，帶出更多關於正向情緒與個人特長和美德的知識，幫助我們追求真實的快樂與美好的人生。為何演化賦予我們快樂的

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11.

教出樂觀的孩子(經典版)（簡體書）

出版日：2013/07/01 作者：(美)塞利格曼 出版社：浙江人民出版社 裝訂：平裝

我們希望孩子對未來懷抱信心、對遠景勇於探險、有足夠的勇氣來實行社會正義；我們希望孩子在面對成長所帶來的挫折與失敗時，不屈不撓；我們希望孩子能夠獲得幸福一生的能力。《教出樂觀的孩子》是積極心理學之父馬丁塞利格曼集30年、千百個成人及兒童研究之精華著成的教育經典。而大量研究表明，比起成功，樂觀對孩子來說更具有意義、更具有價值。樂觀的孩子，更容易成功，更有創造力，更容易有幸福的生活，我們傳統上追求的財

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12.

塞利格曼自傳（簡體書）

出版日：2020/12/31 作者：(美)馬丁‧塞利格曼 出版社：浙江教育出版社 裝訂：平裝

這本書是塞利格曼的首部自傳，呈現了塞利格曼的傳奇一生。本書為我們呈現了一個不一樣的塞利格曼，通過本書，我們可以瞭解塞利格曼這位傳奇的心理學家方方面面的一生，瞭解他如何始終與焦慮為伴，如何與周圍的環境格格不入，如何帶領心理學沖出黑暗，奔向光明，引導心理學面向未來，而不再是被過往所驅使。這不僅僅是一部塞利格曼傳，還是一部積極心理學史和半部當代心理學史。本書再現了積極心理學的創建、應用及發展背後的故事，直擊塞利格曼如何推動整個心理學領域轉向。正是因為塞利格曼，心理學進入了全新的時代。每一個對心理學感興趣的人和追求幸福的人都應該讀！對心理學感興趣的人，這本書能讓你更加深入的瞭解當代心理學尤其是積極心理學；如果你也想追求幸福，那麼這本書能教你如何找出自己的優勢和生活的意義，讓自己的生活變得越來越幸福。

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13.

積極領導力（簡體書）

出版日：2023/05/29 作者：(英)尼爾‧塞利格曼 出版社：中國科學技術出版社 裝訂：精裝

每個人都是領導者，因為每個人都是自身影響力的創造者。我們的每一個想法、言語和行為都會在這個世界的聯結中激起漣漪。然而，領導之路充滿不確定性且令人感到孤獨，而自覺領導就是一段擺脫恐懼的旅程。作者從自我認識、自我維護、自我管理、自我發展、自我實現五個角度，創造新的領導力模式，讓你擁有探索的好奇心並堅持自我反省，關注身心並充分自我感知，最終獲得好的心態和正確的思想觀念。書中提供了科學的心理學方法，如正念、身心合一，幫助你在管理過程中保持最佳狀態，發揮自己潛能。

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14.

如何選擇有效的心理療法(原書第4版)（簡體書）

出版日：2016/03/24 作者：(美)琳達‧塞利格曼 出版社：機械工業出版社 裝訂：平裝

本書是選擇心理療法方面的經典著作，這一版在上一版基礎之上經過了精心修訂和完善，結合了最新的實踐研究，給出了治療實施的實踐指導性資料，對精神障礙診斷和統計手冊（DSM）中主要的精神障礙提出了一種基於研究的系統診斷和治療方法——更新了DSM-5中的變化內容。

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15.

認識自己，接納自己(珍藏版)（簡體書）

出版日：2020/12/01 作者：(美)馬丁‧塞利格曼 出版社：浙江教育出版社 裝訂：平裝

全球暢銷近30年，銷量達到200萬冊央視《讀書》欄目連續五天力薦作者積極心理學之父塞利格曼幸福經典系列之一寫給每個人，助力達成自我完善的心理指南清華大學心理學系主任彭凱平教授作序推薦●《認識自己，接納自己》是積極心理學之父馬丁•塞利格曼的重磅之作，這本書告訴我們如何正確認識困擾你的問題，以及如何做出有效的改變。這是一本助力你達成自我完善的心理指南，更是實現幸福人生的一個起點。● 一直被

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16.

持續的幸福（簡體書）

出版日：2012/11/01 作者：(美)馬丁‧塞利格曼 出版社：浙江人民出版社 裝訂：平裝

《持續的幸福》作者馬丁．塞利格曼是“積極心理學之父”。塞利格曼不再關注傳統心理學注重的“如何減輕人們的痛苦”，專注于如何建立人們的幸福感，並讓幸福感持續下去。《持續的幸福》這本書中的幸福理念是在《真實的幸福》一書的基礎上擴充而來的，在書中，塞利格曼具體闡釋了構建幸福的具體方法。他提出，實現幸福人生應具有5個元素（PERMA）,即，要有積極的情緒(positiveemotion)

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活出最樂觀的自己(珍藏版)：積極心理學之父<em>塞利格曼</em>幸福經典系列之一（簡體書）

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17.

活出最樂觀的自己(珍藏版)：積極心理學之父塞利格曼幸福經典系列之一（簡體書）

出版日：2021/06/03 作者：(美)馬丁‧塞利格曼 出版社：浙江教育出版社 裝訂：平裝

● 《活出最樂觀的自己》是積極心理學之父馬丁·塞利格曼扛鼎之作，是央視《讀書》欄目連續五天力薦的作品，是告別抑鬱，從根本上改變悲觀人生，提升幸福感的必讀作品。 ● 全書分為三個部分，Di一部分探討了人們為什麼會抑鬱；Di二部分講述了樂觀的人具有哪些優勢？第三部分探討了人們應如何從悲觀思維轉變成樂觀思維。塞利格曼認為，樂觀思維可以幫助人擺脫抑鬱、正視挫折、改善健康狀況，而通過運用“ABC”模式，你就可以習得把悲觀思維變成樂觀思維的方法。 ● 樂觀和幸福是成比例的，樂觀有多層次的、多方面的概念。我們要通過學習方式和善於在生活中發現新奇的、美麗的、善意的東西，培養愉悅的心情，才能在生活中活出樂觀的自己。 ● 如果你是企業家，你需要學會樂觀，能抵擋住每一次公司發展帶來的壓力；如果你是職場人士，你需要學會樂觀，扛過每一個難關和挑戰；如果你是家長，你需要學會樂觀，給孩子一個積極的榜樣；如果你是學生，你需要學會樂觀，以應對學業的壓力；如果你是運動員，你需要樂觀，抓住每1秒的勝利機會。

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18.

英語隨口說(書＋MP3)（簡體書）

出版日：2012/01/01 作者：(美)斯科特‧塞利格曼 出版社：世界圖書(北京)出版公司 裝訂：平裝

《韓語發音王》編排科學合理、內容豐富實用。9 大板塊教會讀者純正發音——發音其實有訣竅、書寫順序輕鬆學、音節拼寫輕鬆練、念單詞助發音、生活會話脫口說、學童謠練發音、順口溜學字母、跟著韓歌開口唱、韓國文化。筆者相信《韓語發音王》必將成為您學習韓語發音的終極指南！一、分步驟學習法： 1.美麗韓語初接觸。讓初學者打好基礎，系統學習韓語基礎知識：韓語的創制、發音器官圖解、韓字的結構、字母發音表、

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19.

持續的幸福(十週年典藏版)（簡體書）

出版日：2022/08/11 作者：(美)馬丁‧E.P.塞利格曼 出版社：北京聯合出版有限責任公司 裝訂：平裝

《持續的幸福》作者馬丁.E.P.塞利格曼是積極心理學之父。在這本書裡，塞利格曼不再關注傳統心理學注重的“如何減輕人們的痛苦”，而專注於如何建立人們的幸福感，並讓幸福感持續下去。塞利格曼闡釋了構建幸福的具體方法。他提出，實現幸福人生應具有五個元素（PERMA），即要有積極的情緒（Positive emotion）、要投入（Engagement）、要有良好的人際關係（Relationships）、做的事要有意義和目的（Meaning and purpose）、要有成就感（Accomplishment）。本書還以塞利格曼博士在樂觀、動機和性格方面的開創性研究工作為基礎，展示了如何從生活中獲得z大利益，通過互動練習幫助讀者探索自己的態度和目標。這本書是理解幸福的分水嶺，也是獲得幸福的工具。

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20.

正向心理治療臨床手冊

出版日：2020/08/10 作者：塔亞布‧拉西德; 馬丁‧塞利格曼 出版社：五南圖書出版 裝訂：平裝

一個多世紀以來，心理治療的負向聚焦一直困擾我們，其根本假設主要在發掘案主過往創傷，糾正謬誤思維，恢復情感關係的功能失調等等。但是，辨識障礙和減少症狀的同時，卻也忽視同等重要的正向心理層面。有鑑於此，正向心理治療，提供立基於正向心理學的實務轉向，旨在透過增強正向的心理健康，從而緩解症狀壓力。傳統心理治療或許協助減輕或消除沮喪、焦慮、情緒困擾，但案主的福祉並不是明確的治療目標。正向心理學是新興的研究領

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21.

積極心理學治療手冊（簡體書）

出版日：2020/11/01 作者：(加)塔亞布‧拉希德; (美)馬丁‧塞利格曼 出版社：中信出版社 裝訂：平裝

近一個多世紀以來，心理治療過程通常是假定“通過挖掘過去的創傷、糾正錯誤的思維和恢復功能性失調的關係”，這種療法是有效果的。然而，在急於發現和減少精神障礙症狀的過程中，有一個重要的因素被忽視了：積極的態度與思維模式。積極心理學領域的知名專家馬丁·塞利格曼與塔亞布·拉希德認為，提高幸福感，建立人格優勢和美德，應該成為培養積極心理的明確目標。本書為我們提供了一套基於積極心理學理論的實踐方法。本書首先概述了積極心理學的理論框架，探索了人類的性格優勢，然後介紹了積極心理學的實踐方法、過程及變革機制。本書後半部分包含15種積極心理學的實踐方法，每種方法都包含其核心概念、具體實踐技巧及相關參照表。本書提供的方法能夠幫助讀者找到人生意義，讓大家通過這些方法有效地提升自己的幸福感，同時減少壓力，增強專注力，能夠高效快樂地工作與生活。

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22.

租稅轉嫁與歸宿（簡體書）

出版日：2024/11/01 作者：(美)塞利格曼; 劉雪梅; 劉守剛 出版社：上海遠東出版社 裝訂：平裝

本書中，塞利格曼首先清晰界定了一系列與稅收轉嫁有關的術語（“緒論”），比如稅收衝擊、轉嫁與歸宿、稅收還元、消轉等，並糾正了部分學者在術語使用方面的混亂與錯誤。然後用兩篇內容來分別評論稅收歸宿學說史和闡明自己的稅收歸宿理論。

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23.

教出樂觀的孩子：讓孩子受用一生的幸福經典(珍藏版)（簡體書）

出版日：2017/05/04 作者：(美)馬丁‧塞利格曼; 卡倫‧萊維奇; 麗莎‧傑科克斯; 簡‧吉勒姆 出版社：北京聯合出版有限責任公司 裝訂：平裝

馬丁·塞利格曼、卡倫·萊維奇、莉薩·傑科克斯、簡·吉勒姆著，洪莉譯的《教出樂觀的孩子(讓孩子受用一生的幸福經典珍藏版)/塞利格曼幸福五部曲》是集30年、千百個成人及兒童研究之精華著成的教育經典。大量研究表明，比起成功，樂觀對孩子來說更具有意義、更具有價值。樂觀的孩子更容易成功，更有創造力，更容易擁有幸福的生活，我們傳統上追求的財富成功，都可以通過樂觀獲得。本書的目的在於讓父母、老師及整個教育系統教會兒童習得樂觀。這本書與其他育兒及自我提升類書籍不同的是，它不僅有理論與實驗，還有一些關於育兒問題的重要建議。當下，一些自稱專家的人，提出的很多輕率的意見令許多父母如獲救命稻草，他們基於脆弱的證明、原理和臨床的假設，來改變自己撫養孩子的方式。本書改變了這一點，特別反駁了純粹的正向教育、純粹的鼓勵式教育和自尊教育，倡導用科學、理性的ABCDE法則教出樂觀的孩子。

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24.

我們終將穿越風暴：應對不確定性的5種心理力量（簡體書）

出版日：2025/09/01 作者：(美)加布裡艾拉‧羅森‧凱勒曼; (美)馬丁‧塞利格曼 出版社：機械工業出版社 裝訂：平裝

21世紀的世界是一個不確定性的時代:組織優化、裁員、經濟下行、AI替代人工的工作威脅、快速的行業和技術變革、算法驅動.....而且這種不確定性變得愈加劇烈，就像風暴掀起的巨大旋渦一樣，帶來了很多的風險、未知和恐懼，那麼我們如何在這樣急流的旋渦中生存和發展呢？作者將這個時代比喻為激流湧進的時代，我們每天就像在皮划艇上漂流，誰也不知道下一秒會是什麼樣：是平穩的河水，還是旋渦，還是岩石，還是峭壁？我們不知道會是什麼——就像風暴一樣，席捲而來，陰晴不定。但是我們可以選擇應對的心理力量——我們終將會穿越風暴。“積極心理學之父”馬丁·塞利格曼聯合他的團隊針對來自全球各行各業數十萬名員工的數據和研究，總結出了應對不確定性的5種心理力量：(1)韌性：我們應對變化的基石(2)意義和要緊感：推動我們前進的內在動力(3)快速建立融洽的關係以獲得社會支持：我們蓬勃發展所需要的聯結(4)展望能力：我們對未來的信心和信念(5)創造力和創新：我們人類獨特的天賦?這五5種心理能力讓我們能夠預測變化，恰當地計劃，應對挫折，並充分發揮我們的潛力，在不確定性中獲得蓬勃的發展。

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25.

習得性無助（簡體書）

出版日：2011/01/01 作者：(美)克理斯托弗.彼得森(Christopher Peterson); (美)史蒂文.邁爾(Steven F.Maier); (美)馬丁.塞利格曼(Martin E.P.Seligman) 出版社：機械工業出版社 裝訂：平裝

《習得性無助》內容簡介：塞利格曼作為積極心理學的創始人。他最重要的核心代表作之一就是《習得性無助》，這也是他后來確立“積極心理學”理論的源頭。人或動物因為不可控事件而不斷遭受挫敗，便會感到自己對于一切都無能為力，喪失信心，陷入一種無助的心理狀態。每個人對不可控事件的解釋歸因風格不同。也會造成不同后果。因“習得性無助”而產生的絕望、抑郁和意志消沉。成為許多心理和行為問題產生的根源。學習成績差、工作拖

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