這是一本寫給當代女性的，如何讓自己更美麗、更健康的養生指南。輕鬆好學的美麗健康秘訣，隨手翻閱就能幫助我們關懷自己，告別虛弱人生，找回身體原本的力量。書中從“溫、食、動、想”四個方面介紹了106種提高身體自愈力的小秘訣，一張圖一個觀念，讀懂身體的“求救信號”、瞭解自己的體質，通過調節日常飲食和生活習慣，就能由內而外啟動身體自愈力。本書附錄有全身穴位圖，可以隨時對照進行按摩；常見的重要藥方一覽表；芳香療法中常使用的精油；順勢療法一覽表以及全38種花精一覽表，對症索引，打造不依賴藥物的生活方式。

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超神奇小腿拉筋按摩操：喚醒全身60兆細胞的全自癒能量

出版日：2012/12/25 作者：小池弘人 出版社：本事文化 裝訂：平裝

你知道嗎？小腿是人體的第二心臟！小腿顧得好，終生免求醫，一輩子不生病。養成保暖、適食、勤動、樂觀的好習慣。史上最簡單的全自癒祕訣──從現在就開始保養小腿！小腿是喚醒人體生命力的開關為什麼小腿是人體的第二心臟？因為小腿扮演了身體的另一個重要角色──幫浦，藉由小腿的肌肉收縮將下半身血液送回心臟。血液的起源是心臟，透過動脈流至全身將氧氣和養分輸送給體內60兆個細胞，心臟是運送氧氣和養分給每一個細胞的原動

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女生要好好的：用一張圖，學會美麗健康祕訣

出版日：2017/05/01 作者：小池弘人 出版社：大田出版社 裝訂：平裝

超過100000名日本女性因為本書更健康送給全天下女生最無價的禮物！買一本送給媽媽，讓媽媽知道你的關心；買一本送給女友，讓女友知道你的貼心；買一本送給自己，讓自己知道我可以更好！找回身體原本的力量，馬上就能實行的106個健康祕訣！-------------------------------------------------------------------------------------

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一日4分鐘，按摩小腿肚一生都不胖

出版日：2014/08/27 作者：大谷由紀子-著; 小池弘人-監修 出版社：高寶國際 裝訂：精裝

小腿反映你的身心健康狀態從小腿肚的肌肉狀態就能察覺疾病的前兆日本按摩小腿先驅的經驗之談，累積超過兩萬雙腿的實戰經驗按摩小腿肚可以發現、預防各種疾病，一天只要花四分鐘按摩，輕輕鬆鬆就可以看到驚人效果別以為抬抬腿、按按小腿肚，只是可以消水腫，讓小腿曲變得更漂亮、美麗。其實小腿藏著更驚人的祕密。小腿肚的肌肉不只對腿部運動很重要，在「全身循環」中也扮演了重要的角色。在東方醫學中，身體依據「氣、血、水」三

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看懂體檢數值，預防常見慢性病（簡體書）

出版日：2017/04/01 作者：(日)阿久澤雅子; 小池弘人 出版社：中國輕工業出版社 裝訂：平裝

《看懂體檢數值，預防常見慢性病》是一本能幫你讀懂體檢數值和體檢報告的體檢導讀。告訴你體檢數值存在哪些陷阱，高血壓、糖尿病、貧血、痛風等常見慢性病的檢查報告如何科學解讀、理解，如何正確做出回饋和處理，以便讓這些疾病的”預備軍”合理制定健康計畫，保持健康狀態。

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共 5筆

第 1 頁

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