彭孟嫻

如果你正在思考：「我現在這樣的生活，是我要的嗎？」那麼，這本書，就是你的轉職行動指南，也是你的人生重啟手冊。你將學到：一、真正搞懂「轉職動機」：不再亂跳、不再憤怒申請！找到轉職的最佳時機與方向避免憤怒申請、職稱陷阱與錯誤逃離正確評估工作環境、文化、職安與「職涯推進力」建立你的「要素稟賦」、核心競爭力與職涯定位二、精準規劃「轉職策略」：把你的資源變成籌碼！十項能力整合法：從內在承受度到時間設定全面到位如何讓履歷成為標靶，提高命中率被拒不氣餒：縮小自己、多找門、多開窗年齡突破法則：轉職不分年齡，只分準備度婚姻失衡時：如何用職涯救自己、找回力量用生活節奏＋專注力，重新建立你的生產模式三、「戰力延長」與「換個活法」：讓轉職變成人生推進器收入斷層怎麼預防？怎麼轉化成新契機？從職場混濁期走出來：清除雜質，注入新水避免職場空心化：打造你的職業再生力什麼時候值得忍耐？什麼時候該轉身離開？用策略避險＋自我調適，開啟下一段更強人生把轉職當成「人生重組」與「新能量流動」的起點

知性與美貌兼具的才華女作家 她是一個理性與感性並重的新女性。 在生活中，力求理性與感性的天平平衡；在生命中，力求事業與家庭的共同兼顧！ 她是一個中文與英文並重的新女性。 在生活中，熱愛法律與金融的心理層面，在實踐中，力求文學與創作的共同昇華！ ◎讓專業法律人教你，不需降低標準，一眼就選對極品伴侶！ 從了解破碎婚姻案例中的特質，讓你在單身階段，感性與理性並重下，選擇適合自己的對象 這是一本有關愛情魅力的《戀愛脫單魅力學》，也是一本剖析愛情的書籍，可以讓你／妳經由婚姻調解庭的案例，了解在戀愛中，如何選擇合適的優質對象。作者兼具經濟與法律背景，並且有豐富的家事法調停經驗，可供讀者正確選擇愛情對象與婚姻配偶。 從單身到結婚，要找到合適自己的優質伴侶，就要知道照顧自己的愛情花園，因為並不是美麗昂貴的花卉，就是適合自己花園中的土壤，只要土壤的性質與花卉的特質不符，花卉就會在錯誤的土壤中枯萎。構建自己想要的愛情花園不是難事，無論你／妳擁有什麼樣的愛情石材，只要知道如何選擇，就能搭建出屬於自己的美好愛情花園。 在脫單魅力中，你包裝的不是外表，是個性魅力。在愛情中，你不需要改變自己。因為，一個人所認為的優點，可能是一個人的缺點；一個人的缺點，可能是另一個人的優點。所以，在《戀愛脫單魅力學》，要改變自己，一定要自覺地改變，而不是為了取悅對方而改變自己。 幸福不是一種與生俱來的能力，要幸福，必須在脫單路上不設限。在愛情中要「大膽去愛」，不是膽大去愛，而是「有腦去愛」。如果要愛，就去追尋。但是，在《戀愛脫單魅力學》中，放膽去愛的前提就是：「你愛的人，也愛你！」 要「脫單」，首先要確定「想」結婚的這個念頭。要結婚，不能每天告訴自己，一個人過也很好。雖然，結婚或不結婚，只是一個人的選擇，事實上有許多結婚的人過得很好。婚姻中有遺憾，不是因為婚姻制度，而是因為所選擇的「婚姻對象」。 這本《戀愛脫單魅力學》教你／妳如何從單身到結婚，找到最適合自己的優質伴侶。並且讓你／妳在戀愛與婚姻中，成為對方心中的「王牌」。王牌的定義就是：「你在對方的心中是最重要的一張牌，就算對方手上出現別的牌，也仍然緊握你這張牌！」 在戀愛脫單魅力學中，從單身到結婚找到最適合自己的優質伴侶，讓你在愛情與婚姻中建構自己想要的生活模式。「愛慕」是愛情與婚姻中的重要元素，因為互相愛慕，就能夠在相處過程中產生和睦，

「職場霸凌」不單指工作當中的言語傷害與肢體傷害， 也包含薪資、權益、輕蔑、冷落、刁難、孤立、性騷擾、栽贓、汙衊、歧視！ 本書解析20種職場霸凌， 讓法律調解專家告訴你，維護自己的權益這樣做。 ．20種不同類別的職場霸凌，讓你知道職場霸凌發生的情境，協助你遇到職場霸凌如何保護自己。作者的「真實外商經歷」，以及列舉出「職場霸凌觸法」的「法律章節」，讓你能夠「面對職場霸凌」與「處理職場霸凌」。在這國際化的時代，掌握「職場霸凌生存法則」，用對的方法面對職場霸凌，讓你在職場逆轉勝。 ．20種職場霸凌：薪資霸凌、職場權益霸凌、人力剝削霸凌、職場言語霸凌、妨害名譽霸凌、冷落霸凌、職場雙重霸凌、性騷擾霸凌、情感霸凌、不當解雇霸凌、職場共同過失霸凌、職場網路霸凌、職場栽贓霸凌、職場歧視孕婦霸凌、職場歧視殘障者霸凌、文化霸凌、種族霸凌、職場年齡歧視霸凌、職場肢體霸凌、主管偏心霸凌。 在職場的工作環境中，教你維護職場權益，化解工作場合的欺壓侵犯，為自己爭取更多的權益！ 工作永遠是人與人的修道場，職場修道場你需要知道── ．「勞動契約」的權益：「薪資保障」、「加班費」、「出差費」、「特別休假」規定，還有公司福利當中的「健康保險」、「職災保護」。除此之外，「政府勞保」、「資遣與解僱」等。 ．新時代上班族與公司的關係變化，當中「混合模型」的工作形式與工作中的「網路監管」。 ．職場男女關係，是忌諱，還是祝福？是「性騷擾」，還是真愛？在職場需注意的「情感霸凌」。 ．在職場不要人云亦云，職業歧視的「言語貶低」，屬於「言語職場霸凌」，同事的看法一定要過濾。 ．在職場不要加入公司小道消息造成「妨害名譽霸凌」，小心不要讓霸凌同事的汙名掛在你身上，因為危險就在你身邊。 ．職場霸凌中的「冷落霸凌」常常發生在你的友善回答，千萬不要傻傻的有問必答。 ．遇到職場霸凌，呈報公司高層有必要，但是注意「越級報告」的危險，小心老闆與經理同陣線，讓你成為「職場雙重霸凌」的受害者。 ．不可恃才傲物，急著加薪就是等著無薪的開端，但是要注意公司「薪資是否達標 」、「是否刻意降薪」、「是否按時薪資給付」、「薪資報稅預扣方式」的「薪資霸凌」。 ．不要凡事講求公平，有時候 不公平反而是你的人脈累積。但是，要清楚任職公司的「公司福利」當中的「健康保險」、「職災保護」，也要知道「政府勞保」，不要讓自己落入「職場權益霸凌」的不公正而不自知。

「職場霸凌」不單指工作當中的言語傷害與肢體傷害，也包含薪資、權益、輕蔑、冷落、刁難、孤立、性騷擾、栽贓、汙衊、歧視！本書解析20種職場霸凌，讓法律調解專家告訴你，維護自己的權益這樣做。․20種不同類別的職場霸凌，讓你知道職場霸凌發生的情境，協助你遇到職場霸凌如何保護自己。作者的「真實外商經歷」，以及列舉出「職場霸凌觸法」的「法律章節」，讓你能夠「面對職場霸凌」與「處理職場霸凌」。在這國際化的時代，

倦怠是現象，不是症狀 倦怠就是生活的警鐘 包含職場倦怠、生活倦怠、關係倦怠、過勞、低落、無力感、失權感、厭世感！ 當人處於倦怠，也就意味著工作與生活的細節需要重組。 本書有30種「克服倦怠法+困難突破法」 陪伴你走出生活困局，讓人生逆轉勝 倦怠（Burnout）這兩個字的用法，發生於生活、學校以及家庭婚姻、人際關係等，倦怠代表「耗竭的狀態」 ；倦怠並不是只是「職業倦怠」，不屬於醫療症狀（It is not classified as a medical condition.）。 職場倦怠：你是否有感覺倦怠，想要轉型提升，卻無法如願進階？ 生活倦怠：你是否有感到侷限，想要逃脫現狀，卻無法超越框架？ 關係倦怠：你是否有感覺被控，想要解鎖情緒，卻無法擺脫束縛？ 換言之，倦怠是「現象」，不是症狀。 在「倦怠綜合症」當中，會讓人感到命運顛簸的沮喪。而倦怠是有方法克服的。當你看似沒有盼望，仍然有方法可以讓個人產生力量。這本書就是要幫助你在職場中、生活中與關係中突破困難，陪伴你依照「自己的生活步調」，做到逆轉勝的「再造力」、「整合力」以及「塑造力」。書中有三十篇克服倦怠的方法，幫助你在遇到困難時，重新審視困境，創造你想要的人生。 本書特色 ．深度剖析 「職場倦怠」「生活倦怠」「關係倦怠」，讓你知道如何克服倦怠，突破困難。 ．精準盤點三大能力，「再造力」、「整合力」以及「塑造力」幫助你走出生活困局與人生低谷。 ．本書包含30種從生活體驗與感悟中淬鍊的「克服倦怠法+困難突破法」，幫助你讓人生逆轉勝！ ．用對的心態，面對人生中不可避免的事與願違與失落，建構屬於自己的生活樣態。 ．用對的步伐，陪伴你依照自己的生活步調，探尋生活新方向，邁向自己想望的人生目標。 名人推薦 我一名法律實務工作者，面對的大多是客戶負面情緒，承受的是案件勝負，職業倦怠感一定會有。以往，我只會去思考該怎麼避開，頂多就是讓自己休息一下再出發，但自從閱讀這《克服倦怠》後，才真正豁然開朗：「原來這不是停滯，而是一 種轉折」，讓我領悟到許多以前不曾思索過的問題，更重要的是，它讓我了解到：原來，無法克服職業倦怠感，不是因為用錯了方法，而是一開始就用錯誤的心態去面對。 ──明冠聯合法律事務所主持律師＆國防部公聘律師陳冠仁 強力推薦 張翔一丨天下雜誌《換日線》總監&頻道總編輯 林欣蘋丨天下雜誌 《換日線》副總監&

倦怠是現象，不是症狀倦怠就是生活的警鐘包含職場倦怠、生活倦怠、關係倦怠、過勞、低落、無力感、失權感、厭世感！當人處於倦怠，也就意味著工作與生活的細節需要重組。 本書有30種「克服倦怠法+困難突破法」陪伴你走出生活困局，讓人生逆轉勝 倦怠（Burnout）這兩個字的用法，發生於生活、學校以及家庭婚姻、人際關係等，倦怠代表「耗竭的狀態」 ；倦怠並不是只是「職業倦怠」，不屬於醫療症狀（It is not classified as a medical condition.）。職場倦怠：你是否有感覺倦怠，想要轉型提升，卻無法如願進階？生活倦怠：你是否有感到侷限，想要逃脫現狀，卻無法超越框架？關係倦怠：你是否有感覺被控，想要解鎖情緒，卻無法擺脫束縛？換言之，倦怠是「現象」，不是症狀。在「倦怠綜合症」當中，會讓人感到命運顛簸的沮喪。而倦怠是有方法克服的。當你看似沒有盼望，仍然有方法可以讓個人產生力量。這本書就是要幫助你在職場中、生活中與關係中突破困難，陪伴你依照「自己的生活步調」，做到逆轉勝的「再造力」、「整合力」以及「塑造力」。書中有三十篇克服倦怠的方法，幫助你在遇到困難時，重新審視困境，創造你想要的人生。【克服倦怠方程式：保持對的心態＋整合對的能力＋使用對的方法=解決困難讓生活進階】● 生活的難處，容易讓人產生人生困惑。但心態是行走的重要指標，前行的過程中，我們無需預測，需要的是過程探索。 ● 生活中不要把每一件事情看得過度放大，就容易把人生當中的小事，誤以為是困難。 ● 太多人誤把從天而降的好事高估，以至於生活感到失望，倦怠感也就因而加劇。要克服機會抉擇所造成的倦怠，就要謹慎選擇機會。● 人生最重要的是「超越自己」，不需要在努力的過成中逼自己一定要「贏」，因為與外界比較的輸贏，會讓人落入倦怠。 ● 生活中並不是所有的 進步都是上坡，其實進步有時候是從下坡開始。 ● 任何問題其實都能解決，只是解決的方式與你所想略有不同。要讓疲憊的狀態不要發展至倦怠，最好的克服方法就是「接受不一樣的解決方法」。● 有關人生我們無須計分，但是如果你真要為自己的生活打分，就只要專注在 自己的部分，不要把眼光定睛在別人的人生進展。 ● 人生中的寒冬具有意義，如果生活只有順境，而沒有逆境，那麼人又怎麼能夠知道順

知性與美貌兼具的才華女作家她是一個理性與感性並重的新女性。在生活中，力求理性與感性的天平平衡；在生命中，力求事業與家庭的共同兼顧！她是一個中文與英文並重的新女性。在生活中，熱愛法律與金融的心理層面，在實踐中，力求文學與創作的共同昇華！◎讓專業法律人教你，不需降低標準，一眼就選對極品伴侶！從了解破碎婚姻案例中的特質，讓你在單身階段，感性與理性並重下，選擇適合自己的對象這是一本有關愛情魅力的《戀愛脫單