彭賢德

有氧運動能力評估在勞工工作體能應用中具有重要價值，透過評估勞工的有氧運動能力，了解心肺耐力水準和身體健康狀態，提供相應勞工健康管理、工作能力評估、健康促進計畫和職業傷害預防和復健措施。常用有氧運動能力評估方法，包括：最大耗氧量測試、三分鐘登階法、六分鐘走路、十二分鐘跑走和二分鐘原地抬膝踏步法。本研究針對上述不同檢測方法，進行在不同體能勞工族群適用性及評估。

本研究選擇坐姿作業勞工參與計畫，分為運動組及控制組，運動組除參與前、後之體能測驗及問卷調查外，同時進行為期8週之核心訓練課程。運動組透過運動時數累積方式自行分配出席天數，依體能測驗評估後，進行每次至少20分鐘，每週至少80至120分鐘之運動訓練。本研究結果顯示，運動介入課程後，相較於控制組，運動組於8週運動後，達到體適能提升之目標，並顯著降低體脂肪量及緩解工作壓力感受。運動組於8週運動後，亦降低高脂肪飲食之攝取。研究發現，運動組體脂肪、骨骼肌重、下肢肌力、功能性核心肌肉、核心穩定肌肉、工作壓力、活力指數、個人與工作相關過勞等指標具改善效益。逐步多元迴歸分析結果顯示，工作負荷變化、個人過勞變化與體力指數變化為「自評工作壓力變化」之預測因子。本研究結果顯示勞工經由8週運動訓練，能達到促進體適能、緩解工作壓力感受及降低高脂肪飲食攝取之成效。

足底壓力對於足部傷害具有明顯的指標作用，而且足底壓力的適當與否，不論是過高或是分布不均，都很有可能進一步的造成肩頸、腰背、膝蓋腳踝、腳底等部位的疲勞、過負荷、酸痛甚至肌肉骨骼傷病。為預防勞工的肌肉骨骼痠痛，避免進一步發展成職業性肌肉骨骼傷病，本研究模擬高負荷的揹負作業人員，在實驗室及實際的作業現地實施足底壓力及主觀性作業負荷評量，探討足部壓力對於勞工作業時的影響，並運用不同足部護具設計介入探討對於預防肌肉骨骼不適的影響，並提出因足部壓力所誘發之肌肉骨骼不適的改善建議對策。

本書共計12個單元：健康行為改變、體能評估、課程設計、就業市場、科技應用及運動安全等主題。由教學經驗豐富的作者群，深入淺出描繪運動與健康科學理論與實務。