徐文兵

春天講的食材，我們按君臣佐使補肝，補肝氣、補肝陽、補肝血、補肝陰的方法即君是辛，臣也是辛，反佐是酸，使是甘。所以辛辛酸甘，這是我們做飯講究的口味。春天的飲食是這樣，從秋冬開始的滋補變成了生髮和利用，也就是說現在不適宜吃太多油膩、肥厚、結實的東西。春天應該少吃點兒肉食，多吃點兒生髮的、宣洩的、疏肝的、瀉脾的或辛香的東西，把冬天積下來的營養化掉，這是春天飲食基本的指導原則。

我們這一代中國人，飲食結構和習慣發生了巨大變化，流行摧毀了傳統，營養和元素代替了味道……關於吃的一切都有了變化。怎樣吃才是中國人的飲食之道，才真正能撫慰中國人的身心呢？ 為什麼選擇讀徐文兵著的《飲食滋味(黃帝內經飲食版)》？因為，本書講的是適合中國人每個人體質的飲食之道。也許你會覺得，活了這麼多年，別的不敢說，如何飲食是根本不用學的。其實，讀完這本書，你的飲食觀和人生觀將會有巨大的改變。 本書是《黃帝內經說什麼》的作者徐文兵老師從《黃帝內經》等經典中總結出的最適合中國人體質的飲食營養智慧，從“以人為本”的角度出發，解答我們的身體真正缺什麼，應該吃什麼以及怎樣吃的重大生命問題。

不讀《黃帝內經前傳》，就不知道我們的祖宗到底是誰，對中華文明的貢獻是什麼。讀《黃帝內經前傳》，知道《黃帝內經》的前世今生，我們才知道自己的祖宗有多偉大，漸漸明白自己是誰？從哪裡來？將要到哪裡去，由此，我們才可能數典不忘祖。著名中醫專家徐文兵老師為你系統講述黃帝之前的上古之人(“春秋皆度百歲，而動作不衰……”)到底指的是誰，代表人物都有哪些，對中華文明的貢獻是什麼……作為一個人來講，知道《黃帝內經》的淵源演變，就能儘早地“保性命之真”：第一，知道自己的天命；第二，明白如何保天命。

知道中醫的常識，不是要求大家變成醫生，但要變成一個明事理的人。這樣你將來得了病會有一個辯證的，有一個從正反面看的態度，能形成自己的價值觀和看法。 本書從認識中醫、中醫非藥物療法、識字、民以食為天、七情、歷史、醫案等方面入手，告訴我們如何掌握中醫的常識，成為一個能自救，能幫助家人、朋友的明道之人。

吃，是分層次和階段的。按照先後順序，依次可以分為吃得飽、吃得好、吃得安全、吃得健康、吃得愉悅。層次逐漸上升，從數量到質量，從食物品質到飲食文化，不同的層級，有不同的吃法。《美食課》是在中國傳統中醫哲學的基礎上，遵循天人合一的思想，根據中醫中藥學經典傳承，按照食材不同的屬性，結合人體自身不同的狀態，選擇適當的烹調方法，製作適合的“美其食”，追求獨立守神，與自己和，與家人和，與世界和的“知道者”境界。通過美食課慢慢讓大家回歸到獨立守神，回歸到本我，找到自己發自內心最需要的東西，這叫以人為本，以人為貴。

讀《黃帝內經後傳》，學習中國歷代大醫養生祛病的智慧和方法。不讀《黃帝內經後傳》，我們就不知道好好活著的主要目的是什麼。史上第一套將《黃帝內經》的歷史傳承講得如此迷人的中國人生命醫學演化史！現代人一定要懂點兒中醫，不然自己掙的那點兒錢最後得病都送給醫院了。如果送給醫院，能保證活命也行，最怕的是命沒了，錢也沒了。

不讀《黃帝內經前傳》，就不知道我們的祖宗到底是誰，對中華文明的貢獻是什麼。讀《黃帝內經前傳》，知道《黃帝內經》的前世今生，我們才知道自己的祖宗有多偉大，漸漸明白自己是誰？從哪裡來？將要到哪裡去，由此，我們才可能數典不忘祖。著名中醫專家徐文兵老師為你系統講述黃帝之前的上古之人（“春秋皆度百歲，而動作不衰……”）到底指的是誰，代表人物都有哪些，對中華文明的貢獻是什麼……作為一個人來講，知道《黃帝內經》的淵源演變，就能盡早地“保性命之真”——第一，知道自己的天命；第二，明白如何保天命。

本書介紹了補腎的飲食之道。冬天進補是非常符合天道的，趁著冬天萬物收藏、天氣寒冷的趨勢，人的陽氣收回到肚子裡，肚子很溫熱，能消化、分解、吸收吃進來的營養品。“食穀者慧”，靠吃五穀，特別是通過豆子來補充營養的人，不僅欲望能得到滿足，還能超越欲望，昇華到更高級的開慧、開悟的境界。所以，豆類是我們滋補腎精，為人體氣和神提供物質基礎的一個主要來源。看天吃飯、看地吃飯、看人吃飯，本書遵循中醫營養學的養生理念，並根據南北方飲食差異分別給出冬季不同的節氣菜譜。秉承君臣佐使、性味歸經、色香味形，分別給出各種吃法和對應的菜品，教你靈活運用中醫思維來處理各種食材，以饗人生。

“黃帝內經說什麼”系列叢書涵蓋書目有：《黃帝內經四氣調神》《黃帝內經上古天真》《黃帝內經天年》《黃帝內經異法方宜》《黃帝內經金匱真言》。 本系列叢書採用對話方式，徐文兵、梁冬對話談笑之間，告訴您活得好，活得長，心想事成的智慧和方法。 其中第一本“四氣調神”是教我們如何有效吸取四季及身邊各種環境中的正能量，讓自己活得強大、圓滿。第二本“上古天真”是講男人、女人一生每七年、八年間如何做快樂之人

“很多人在大病快死，或者鋃鐺入獄的時候，才知道自己追求的東西是那麼奇怪、那麼不切實際，才終於明白自己當時熱血沸騰地追求那些東西，其實是一種病態，”為什麼我們非要等到這一天才明白這個道理呢？《天真的力量：黃帝內經上古天真》是一本足足可以讓很多人一輩子都捨不得讀完的生命幸福學書，裡面講述了人這一生中如何預防和逃離各種生老病死困境的智慧和實用方法。比如：“你要是老想去利用機巧、物質的東西而不去發揮自己本

人活一世，要想過得風調雨順，身心無虞，是離不開“天時地利人和”的。天時大多要靠天賜，地利人和卻是我們自己可以掌握的。什麼是地利？簡單地說就是風水，如何找到自己的好風水，這是我們一生中孜孜以求的。這是一本教我們最快找到自己人生風水寶地的養生風水學經典，也是當今講得最好的黃帝內經，其精彩內容之前一直藏在深閨人未識，如今，由醫道相通的中醫大家徐文兵和鳳凰衛視名嘴梁冬以出神入化、逐字逐句解讀並結合當下人生

為什麼我們會生病？為什麼我們會活得糾結、抱怨，不滿足？其實，這些都是大自然的歪風與我們身體內的邪氣勾結起來，將我們的身體和思想扭曲的結果。如何讓自己活得氣順，活得更輕鬆一點兒？那就要找到與自己生命絕配的天時、地利、人和。《黃帝內經•金匱真言》正是一本教你在生老病死的旅途中，如何最快找到所有與你同氣相求的正能量之書。讀了她，明瞭生命的真相，我們從此就能跟身邊的一切建立起美好的關係，托天地之福，當下和

這是一本告訴我們如何活得好，又活得長的智慧之書，是一本教我們人生每十年活法的實用之書，是帶領我們走向生命最高境界“天年”之旅的幸福之書。讀之，方明白60歲才是人生的開始。讀了她，或許你就能平安喜樂到天年。

本系列叢書包括《黃帝內經·四氣調神》《黃帝內經·上古天真》《黃帝內經·天年》《黃帝內經·異法方宜》《黃帝內經·金匱真言》《徐文兵、梁冬對話》。其中《四氣調神》是教我們如何有效吸取四季及身邊各種環境中的正能量，讓自己活得強大、 滿；《上古天真》是講男人、女人一生每七年、八年間如何做快樂之人的智慧。告訴我們：天真才是做人成功、快樂的根本；《天年》講述什麼年齡段該做什麼事，不該做什麼事情，教您順利度過生老病死難關的各種竅訣；《異法方宜》重新發現了《黃帝內經》中所講的人與地理環境的相處之道，其內容從未面世，堪稱當今獨一無二的健康風水學著作；《金匱真言》講述了氣候變化對人的影響，教您借助天時來讓人生省力，活得很順；《通天》講述了人與天地、疾病、生命之間的重大關係，每個人都應該知道自己是什麼樣的人，然後才能找到一種適合自己生存的環境。

繼暢銷十年的徐文兵、梁冬對話《黃帝內經•上古天真論》《四氣調神》《天年》《異法方宜》《金匱真言》之後，徐文兵、梁冬再創經典輝煌，聯袂推出《徐文兵、梁冬對話》，講述人與天地、疾病、生命之間的重大關係。我們為什麼要學習《黃帝內經•靈樞•通天》，是為了瞭解別人，但zui關鍵的是瞭解自己。因為，每個人都應該知道自己是什麼樣的人，然後才能去找到一種適合自己生存的環境。《黃帝內經•靈樞•通天》zui厲害的地方，就是告訴你什麼叫“正常”。也就是說，我們做不了真正的聖賢，但我們可以變成一個“陰陽和平之人”，這是我們追求的zui好的狀態。書中根據人的稟賦不同、陰陽屬性差異，將人劃分為太陰、少陰、太陽、少陽、陰陽和平等五種不同類型，並分別描述了他們在意識、性格上的特徵，提出了因人施治的法則。