愛生活編輯部

提高效率、邁向成功的最強自我鍛練 每日一句《般若心經》寫出 安定身心X情緒管理智慧X超越自我的最佳實踐力！ 一天一句，用最短時間快速進入《自控力》習慣養成法！ 《般若心經》最強正念學習法則，以「心」為本： 靜心→培養思考智慧力 專心→強化專注力 修心→鍛練安定持續力 信心→正能量的強化力 本書特色 「自控力」並非與身俱來！ 一天一句，每日5分鐘，開始練習定心抄寫《般若心經》，只要持續不間斷， 就能付諸行動做好規劃，達到超越自我、提高生活效能的最佳成功法則！ 一、《般若心經》最強實踐練習帖 抄經如禪修的五大好處Ｘ超詳盡的美文字運筆教學Ｘ簡潔有力的經文解說 1.讓人心生安定、具足勇氣 短短260個字的《心經》，又稱為「智慧的教義」，字字充滿人生哲理。藉著抄寫或誦讀使人心生安定，激發出勇氣。 2. 每日５分鐘提昇專注力，增加自控力 抄經不同於一般的書寫，需一字一句投入其中需凝心專注。每日5分鐘的堅持養成習慣性，於是在抄經的過程中，就能提升專注力，養成自我控制的高效能。 3.身心放鬆，舒壓靜心 根據醫學研究報導，抄經和坐禪同樣具有讓人「修心，除煩惱」的效果。當心靈自然而然獲得調適後，便能轉換負面能量及壓力，讓緊繃的身心得以適放。精神得到放鬆之後，再重新投入工作，效率反而會更高，而高效的工作成果也能讓我們心情愉悅。 4.字變好看，信心也倍增 本書教學篇，從筆劃練習到字間配置，一筆一劃詳盡解析美文字技巧，徹底掌握美文字的再進化！字好看，信心也倍增。 5.簡潔有力經文解說，靜心安定，激勵人心 工作效率不好、注意力無法集中、情緒容易受影響…面對惴惴不安的生活壓力時，就抄寫一句經文吧！ 二、嚴選【靚白晶鑽經典鋼筆】 極簡中流露出充滿自信的靚白，在華麗晶鑽的襯托下，更能感受獨特丰采，成為手上是亮眼的筆款。 1.因閃耀醒目的水鑽而倍受珍視，面對光線時能反射出美麗的星光。 2.流線型彈性筆夾，讓靚白晶鑽筆擁有風雅品味魅力。 3.修長圓潤的筆身散發出洗鍊的色彩光澤。男生用自信，女生用優雅。 4.書寫滑暢的筆尖，鐫刻著精緻花紋，略帶彈性的筆壓讓人書寫更自在。 5.附有鋼筆專用的卡式筆芯、吸墨器筆芯

《好好生活‧烘焙手帳書》×幻彩鋼筆組 烘焙，讓人身心愉悅， 一聞到滿屋的香氣，內心也隨之雀躍， 用文字記下味蕾的感動， 創造專屬自己的烘焙手帳！ ★為生活揉入幸福！多功能型烘焙手帳書 休日的午後，與烘焙來場邂逅吧！當點心的香氣在空氣中飄散開來，彷彿有種快樂的渲染力，叫人迫不及待品嘗一口，滿足味蕾直達心底！ 【食譜筆記】將自己拿手的食譜記錄下來，集結成冊當作傳家寶。 【走訪特色店家】邂逅不同風格的甜點店、麵包店及咖啡館，品嘗誘人的烘焙風味。 ★揮別流水帳！超好用的5W2H思考術 寫手帳時老是雜亂無章，沒有頭緒嗎？不妨試試5W2H思考法，就能輕鬆書寫，隨時紀錄烘焙時的點滴心情。 5W：Why（目的）、What（內容）、When（時間）、 Where（地點）、Who（對象） 2H：How（方法）、How much（費用） ★攝影專欄！簡單4招讓你按讚數破表 想要記錄或分享親手做的麵包、甜點，當然少不了拍照留念，透過鏡頭捕捉美味的瞬間，回憶將歷久彌新。掌握攝影祕訣，如變換構圖、角度，增添新意；留意光影變化，營造氛圍；善用道具，畫面更加分，你也能隨手拍出令人垂涎的美食照。 ★美味配方！用手感烘焙揭開美好序幕 吐司、小餐包、布朗尼蛋糕、瑪芬等各式美味大集合，烘焙人最愛的食譜配方，絕對不可錯過！隨時隨地為生活點綴甜蜜的幸福滋味。 ★新手必看！一目了然的烘焙指南 ◎烘焙基本材料及器具 想在家裡做蛋糕、烤麵包及餅乾，需要準備哪些東西？關於居家烘焙需要用到的所有材料、器具一次告訴你。 ◎烘焙大哉問Q&A 從製作、烘烤到脫模，一次解答烘焙過程中的迷思和疑惑，立即掌握成功關鍵，做出令人讚不絕口的美味糕點。 【本書特色】 ◎食譜筆記×美味配方×烘焙指南，打造屬於自己的療癒時光。 ◎選用日本進口上質紙，紙色柔和不傷眼，書寫流暢不暈墨。 幻彩鋼筆組－檸檬黃 ◎萬用型F筆尖：304純鋼筆尖，不易刮紙，滑順好寫。 ◎輕量化筆身設計：輕巧好握，書寫流利，運筆更順暢。 ◎關墨視窗：筆身中段開口設計，墨水含量一目了然。 ◎三角形筆握：兩側凹槽設計，符合人體工學，久握不累。 ◎旋轉式吸墨器：隨心所欲更換墨水顏色，打造個人獨特風格。 ◎5管卡式墨水：黑紅藍三色一次入手，超值又划算。

幸福的美味，來自手心的溫度 烘焙，讓人身心愉悅， 一聞到滿屋的香氣，內心也隨之雀躍， 用文字記下味蕾的感動， 創造專屬自己的烘焙手帳！ ★為生活揉入幸福！多功能型烘焙手帳書 休日的午後，與烘焙來場邂逅吧！當點心的香氣在空氣中飄散開來，彷彿有種快樂的渲染力，叫人迫不及待品嘗一口，滿足味蕾直達心底！ 【食譜筆記】將自己拿手的食譜記錄下來，集結成冊當作傳家寶。 【走訪特色店家】邂逅不同風格的甜點店、麵包

中英文習字帖，掌握練字核心關鍵， 在線條與筆畫間，打造個人風格美字！ 利用習字線格，循序漸進寫好字， 在筆尖流動的時光中，感受文字的韻味！ 回歸寫字的初心，成就更完整的自己。 ★建構美文字力，讓寫字成為日常 掌握筆畫、筆順、結構3大訣竅，同時附上範例字，字想寫得不好看都難！ ‧筆畫：點、橫、豎、撇、捺等，一筆一畫，讓字體變漂亮。 ‧筆順：把握由左至右、先上後下等原則，破除寫字障礙。 ‧結構：學好字間結構，不擁擠、不鬆散，提升字的美感。 ★英文草寫教學，練出一手好看字 草寫英文是最實用的英文字體，經常使用於簽名、書信中，想要寫出漂亮的英文字，除了掌握書寫規則外，更要透過不斷練習，熟悉運筆的技巧，掌握筆尖流暢度，慢慢地就能以輕鬆、愉悅的心情享受書寫樂趣，展現動人心弦的字跡。 ★手寫字應用提案，將文字融入生活 無論是生日、耶誕等小卡，或是祝賀結婚、新生等禮金袋，就用手寫字取代冰冷的印刷體，傳遞字裡行間的真摯情意，為自己和親友帶來無比幸福感。書中收錄新婚、彌月、喬遷等祝福話語，更有信封、卡片範例，立即寫出好感美文字。 本書特色： 中英文習字帖×粉紅晶鑽鋼筆套組 在線條與筆畫間，書寫漂亮美文字！ 一、中英文美字練習帳 ◎永字八法拆解說明，奠定寫字基本功，一練就上手。 ◎字間架構完整解析，告別歪七扭八的筆跡，輕鬆寫好字。 ◎草寫英文筆順練習，搞懂空間配置祕訣，下筆優美又流暢。 二、嚴選【粉紅晶鑽鋼筆套組】 ◎鏡面金屬筆身，搭配閃耀晶鑽，順手又好握。 ◎鐫刻花紋筆尖，出水流暢，書寫滑順不刮紙。 ◎三色卡式墨水＋旋轉式吸墨器，一次擁有。 ◎附鋼筆練習帖，找回手寫感，寫出漂亮字。

《好好生活‧貓咪手帳書》×幻彩鋼筆組 喜歡牠呼嚕呼嚕的溫柔陪伴， 還有天冷時窩在腳邊的那份暖意， 何妨將這動人的時刻化做文字， 深達你心，直到永遠。 ★珍藏雋永回憶！多功能型貓咪手帳書 生活有貓咪為伴，再忙再累，幸福也都還在！紀錄與貓一起的日子，留下互動珍貴的美好一瞬。 【生活點滴日誌】從相遇最初的那一刻開始，寫下專屬你們的快樂時光。 【健康&疫苗施打紀錄】時刻留意毛小孩的身體變化，以便了解牠們的健康狀況。 ★揮別流水帳！超好用的5W2H思考術 寫手帳時老是雜亂無章，沒有頭緒嗎？不妨試試5W2H思考法，就能輕鬆書寫，隨時紀錄喵星人的生活點滴及超萌魅力。 5W：Why（目的）、What（內容）、When（時間）、 Where（地點）、Who（對象） 2H：How（方法）、How much（費用） ★捕捉可愛瞬間！6大寵物攝影技巧 無論是貓咪在腳邊磨蹭的撒嬌模樣，或是睡到翻肚肚的逗趣畫面，甚至吃了貓草後的瘋顛狀態都讓人為之著迷！掌握攝影祕訣，如運用自然光、開啟連拍功能等，就能輕鬆拍下貓咪純真呆萌的一面，將美好回憶永久珍藏。 ★幸福相伴一生！喵星人居家照護指南 在日常生活中灌注滿滿的愛，時刻留意貓咪的生活起居，細心照料互相成長，讓愛貓陪你長長久久。 【做個乾淨的喵孩子】從毛髮梳理、指甲修剪、耳朵清潔到牙齒護理，完善照料不遺漏。 【與貓咪的玩樂時光】透過遊戲時間，增進人貓情感，讓你輕鬆擄獲貓主子的心。 【貓咪大哉問Q&A】從飲食到日常行為，完整解答養貓過程中的迷思和疑惑。 【本書特色】 ◎生活日誌×寵物萌拍×照護指南，紀錄與毛小孩相伴的美好時光。 ◎選用日本進口上質紙，紙色柔和不傷眼，書寫流暢不暈墨。 幻彩鋼筆組－櫻花粉 ◎萬用型F筆尖：304純鋼筆尖，不易刮紙，滑順好寫。 ◎輕量化筆身設計：輕巧好握，書寫流利，運筆更順暢。 ◎關墨視窗：筆身中段開口設計，墨水含量一目了然。 ◎三角形筆握：兩側凹槽設計，符合人體工學，久握不累。 ◎旋轉式吸墨器：隨心所欲更換墨水顏色，打造個人獨特風格。 ◎5管卡式墨水：黑紅藍三色一次入手，超值又划算。

《好好生活‧旅行手帳書》×幻彩鋼筆組 把旅遊的心情寫下來， 照片就不是風景， 而是留在心底的回憶！ ★把回憶變精彩！多功能型旅行手帳書 旅行手帳不僅是事前規劃的良伴，更能留住內心深處那份直白且深刻的回憶，讓手帳不只是手帳，而是成為使用者編輯人生的美好工具。 【一日行程表】留住旅程中的所聞所見，用自己的故事定義眼中的風景； 【吃喝玩樂全紀錄】寫下自己的心情，還有新的發現及認識； 【本日開支】找出花費最多的項目，作為下次出遊的參考。 ★揮別流水帳！超好用的5W2H思考術 寫手帳時老是雜亂無章，沒有頭緒嗎？不妨試試5W2H思考法，就能輕鬆書寫，將更雋永地保存旅行中美好的回憶。 5W：Why（目的）、What（內容）、When（時間）、 Where（地點）、Who（對象） 2H：How（方法）、How much（費用） ★制定行程！專為旅行設計的實用表格 事先規畫行程，能讓旅行更加盡興、更不錯過精彩亮點。書中收錄「主題行程表」、「預算表」、「行李整理清單」、「明信片名單」、「旅遊夢想地圖」等表格，每一頁都派得上用場。一本在手，翻閱資料不費力，旅途更順心。 ★攝影專欄！拍出有故事的旅行風景 隨性漫步各城市中，感受不同的生活溫度，拍下一眼瞬間的驚喜感動！從人像、風景到美食，掌握攝影祕訣，如變換構圖、角度，增添新意；留意光影變化，營造氛圍；善用道具，畫面更加分，你也能隨手拍出旅途中的質感日常。 【本書特色】 ◎行前規劃×美拍祕訣×旅行紀錄，完整收藏旅行的美好回憶。 ◎採用穿線膠裝設計，書寫時可完全平攤，使用更方便。 ◎選用日本進口上質紙，紙色柔和不傷眼，書寫流暢不暈墨。 幻彩鋼筆組－荼白 ◎萬用型F筆尖：304純鋼筆尖，不易刮紙，滑順好寫。 ◎輕量化筆身設計：輕巧好握，書寫流利，運筆更順暢。 ◎關墨視窗：筆身中段開口設計，墨水含量一目了然。 ◎三角形筆握：兩側凹槽設計，符合人體工學，久握不累。 ◎旋轉式吸墨器：隨心所欲更換墨水顏色，打造個人獨特風格。 ◎5管卡式墨水：黑紅藍三色一次入手，超值又划算。

《好好生活‧旅行手帳書》×幻彩鋼筆組 把旅遊的心情寫下來， 照片就不是風景， 而是留在心底的回憶！ ★把回憶變精彩！多功能型旅行手帳書 旅行手帳不僅是事前規劃的良伴，更能留住內心深處那份直白且深刻的回憶，讓手帳不只是手帳，而是成為使用者編輯人生的美好工具。 【一日行程表】留住旅程中的所聞所見，用自己的故事定義眼中的風景； 【吃喝玩樂全紀錄】寫下自己的心情，還有新的發現及認識； 【本日開支】找出花費最多的項目，作為下次出遊的參考。 ★揮別流水帳！超好用的5W2H思考術 寫手帳時老是雜亂無章，沒有頭緒嗎？不妨試試5W2H思考法，就能輕鬆書寫，將更雋永地保存旅行中美好的回憶。 5W：Why（目的）、What（內容）、When（時間）、 Where（地點）、Who（對象） 2H：How（方法）、How much（費用） ★制定行程！專為旅行設計的實用表格 事先規畫行程，能讓旅行更加盡興、更不錯過精彩亮點。書中收錄「主題行程表」、「預算表」、「行李整理清單」、「明信片名單」、「旅遊夢想地圖」等表格，每一頁都派得上用場。一本在手，翻閱資料不費力，旅途更順心。 ★攝影專欄！拍出有故事的旅行風景 隨性漫步各城市中，感受不同的生活溫度，拍下一眼瞬間的驚喜感動！從人像、風景到美食，掌握攝影祕訣，如變換構圖、角度，增添新意；留意光影變化，營造氛圍；善用道具，畫面更加分，你也能隨手拍出旅途中的質感日常。 【本書特色】 ◎行前規劃×美拍祕訣×旅行紀錄，完整收藏旅行的美好回憶。 ◎採用穿線膠裝設計，書寫時可平攤，使用更方便。 ◎選用日本進口上質紙，紙色柔和不傷眼，書寫流暢不暈墨。 幻彩鋼筆組－清新藍 ◎萬用型F筆尖：304純鋼筆尖，不易刮紙，滑順好寫。 ◎輕量化筆身設計：輕巧好握，書寫流利，運筆更順暢。 ◎關墨視窗：筆身中段開口設計，墨水含量一目了然。 ◎三角形筆握：兩側凹槽設計，符合人體工學，久握不累。 ◎旋轉式吸墨器：隨心所欲更換墨水顏色，打造個人獨特風格。 ◎5管卡式墨水：黑紅藍三色一次入手，超值又划算。

超值刺繡材料套組－街角風景 －PIZZA小舖（完成尺寸：15×15公分） 1.免打稿圖案印刷繡布×1 精選厚度適中純棉布，圖案直接印在布上，不必描圖轉印，拆封立即可繡。 2.嚴選質感繡線×12色 不怕選擇困難，不必煩惱配色，紙卡印有編號，好對照、好收納。 3.雅致竹繡框×1（直徑15公分） 彈性佳，尺寸輕巧好攜帶，長時間手持不費力，是工具也是裝飾的好品味。 4.寬孔刺繡針×2支（不鏽鋼製） 最適合穿多股線的大針孔，不鏽鋼材質最耐用，刺繡不費力，繡出好手感。 5.省時穿線器（金屬製） 特製小幫手的穿線器，寬片尺寸好拿好操作，穿線省時不傷眼。 6.全彩圖解說明書×1 全彩圖稿貼心對應繡線編號，找線配色最快速，清楚標示技法與股數，再複雜也能看清楚。7.QR Code完整影片教學 從裝框、起針、每一個刺繡針法到最後完成的收邊處理，全程示範教學，快速入門，一針一線，優雅學刺繡。