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肌肉健美訓練解析:強化篇(簡體書)
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出版日:2024/05/01 作者:弗雷德里克‧德拉威爾  出版社:山東科學技術出版社  裝訂:平裝
《肌肉健美訓練解析(強化篇)》由國際知名健美健身書作家德拉威爾創作,針對經驗豐富的健身健美愛好者及專業健身健美運動員、教練員,進行更深入地講解,深入探究人體結構與運動之間的關係,共同探討運動中的病痛與損傷,預防損傷、病痛,延長運動生涯。強化練習技巧大全,詳解訓練和恢復技巧。9個大肌群,22個細分訓練動作,深入講解,精准鍛煉目標肌肉。針對肩部、背、胸部、手臂、腹部、腿部肌肉,詳解更多訓練動作。提供熱身及薄弱部位強化訓練計劃,為經驗豐富的健美訓練者答疑解惑。
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