新生精神康復會

無論在人生的高山低谷，我們都能以靜觀的態度，選擇痛上不添苦，放下執著，更自在地面對變幻不定的人生。人生本來就不會常常像我們的預期一樣。突如其來的變化、難以解決的困難，我們坐在低谷可能會感到萬念俱灰，拼命生存卻苦無出路。困難是人生的一部分，但有時困難之所以如此難，是因為我們執著於抗拒和逃避，也對自己太苛刻，於是在痛上加上一層又一層的苦。這時候不妨停一停，讓心「靜」下來，安住自己的心在此時此刻；「觀」

休息不是奢侈品。只要每天幾分鐘，從忙碌中停下來，關顧自己的身心靈，才學會好好生活。***「每天忙東忙西，哪有那麼多空餘時間？」「工作很忙，不能請假，即使放假也要處理各項私人細務。」你是否忙著處理各種事務，連休息都變得奢侈，即使知道要關注自己的身心靈，也不讓自己停下腳步？原來，休息並不是甚麼奢侈品。只要我們每天抽幾分鐘進行「小休息」，就能提升身心靈（330）健康。「小休息」是每天持之以恆，在自己稱心的時間進行有益身心靈、而且是自己喜歡的活動，簡單如用心享受一杯咖啡，或是等車時進行靜觀練習，沒有任何負擔，也不需要刻意勉強自己。研究證實，每天進行「小休息」，就能增加和累積正面情緒，並減輕壓力；即使在工作期間做「小休息」，也可提升工作滿意度和投入感。休息，是為了走更遠的路；學會休息，才能好好生活。今天起，每日善待自己多一點，發現更多生活的美好風景。