李馨兒

\\ 漫畫情境 X 真實痛點，專家引導 X 有效策略 // ───第一本專為中學生設計的社會情緒學習指南 ─── 由臺灣最懂SEL的楊俐容老師，帶領心理師團隊聯手操刀 幫助你的課業學習更有成效、有能力做出好的決定，並表現出負責任的行動！ 32個提高情商妙招，成就AI時代所需的社會情緒素養 情緒力、人際力、堅毅力，三大關鍵能力一次GET！ 身為一位青少年，你腦海裡曾經閃過以下念頭嗎？ ．外表、課業、人際……這麼多煩心事，壓力山大該怎麼辦？ ．其他人的想法好奇怪，為什麼老是交到見風轉舵的爛朋友！ ．對於未來我好迷惘，人生價值和活著的意義究竟是什麼呢？ 如果這些都曾出現在你的心中，那麼這本書就是為你量身打造的終極密技！耶魯大學研究證實，精通「SEL社會情緒」的青少年，更能專注學習、成就更高，焦慮和憂鬱也更少。全球27萬名學生的調查也發現，學過SEL的孩子，學業成績高出11%！習得SEL的能力好處多多，不僅提升學業表現、降低負面情緒，更能幫助你與人合作、解決問題、做出明智決策，讓你學什麼都更有成效，成為AI時代無法取代的存在。 本書針對中學生最容易遇到的SEL八大痛點，由具多年青少年諮商經驗的楊俐容老師，帶領團隊提供實用的解決方針，引領青少年一步一步從情緒力、人際力到堅毅力，畫出你的痛點雷達圖、規劃專屬練功順序，進而長出社會情緒能力的肌肉、通往豐盛的幸福人生！當然，很多事都不是一蹴即成，需透過不斷練習，讓你從容KO一般生活中各種難題，進而養出做出好決策的能力、行出負責任的行動，成為社會情緒能力的強者！ 準備好啟動你的幸福人生，為自己的人生餐盤盛上最豐盛的料理了嗎？那我們就一起出發吧！ ★讀完本書，學會SEL三大關鍵能力！ 情緒力：覺察自我情緒、妥善管理生活壓力，並確立人生意義。 人際力：尊重、同理與關懷他人，並促成團隊合作、有效處理人際衝突。 堅毅力：有解決問題的智慧，能做出有道德和建設性的決策與行為！ ★四大步驟，互動式學習，改善問題更精準！ THINK：思考問題，想一想自己遇到同樣狀況時會怎麼做。 WHY：解說痛點形成原因，找出真正問題所在。 CHECK：透過測試了解自己在一般生活情境中，是否存在著同樣的問題。 ACT：學習簡單的策略、技巧與解決方案，實際運用在日常生活中。 每章後頭有「重點整理」、「延展練習」，讓你熟練不忘記。最後還有「情境習作」，讓