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林妤

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小鬱亂入,抱緊處理【暢銷經典‧版面加大好讀版】
滿額折
出版日:2025/07/01 作者:林妤恒; 白琳  出版社:圓神  裝訂:平裝
【內容簡介】★暢銷經典,陪伴上萬人度過生命低谷★泰國版長踞當地最大書店暢銷榜並蟬聯冠軍★榮獲德國紅點傳達設計獎優勝★獲選文化部中小學生優良課外讀物你,被「小鬱」亂入了嗎?「小鬱」是一隻讓人們低潮、生活失序的憂鬱症怪獸,為了制止它不再亂入人類世界搗蛋,請跟著我們一起——抱.緊.處.理!明明對別人來說是簡單輕鬆的日常,為什麼我們走起來卻總是傷痕累累、寸步難行?你未曾察覺的小怪獸「小鬱」,可能正在一步步亂入你的生活!憂鬱症,看似沉重的標籤,卻沒有想像中的遙遠,隨時可能出現在人生低落的每個時刻。在那些莫名低潮的時候、突然感傷落淚的時候、無來由想放棄的時候、找不到任何微笑的時候……正是憂鬱症一步步接近的警訊,這時,我們稱它為「小鬱」。它就像一頭渴望關愛的黏人怪獸,忽視沒有用、推開也沒有用,唯有正視它,用滿滿的愛抱緊,亂入的怪獸才會心滿意足地離開。本書將憂鬱症擬人化成可愛又神祕的黑色生物「小鬱」,結合專業醫師建議,以輕鬆的文字和趣味插畫,帶你徹底認識這個攪亂我們日常生活的小怪獸。書中也分享了一個人的自我調適方式、飲食和生活習慣的建議,以及尋求協助的各種途徑。被「小鬱」亂入的你並不孤單,也無須恐懼,只要練習與內心的小怪獸共處,一天一點,終有一天能讓身心鬆動,在日常重新感受到快樂。【各界推薦】阿滴|YouTube創作者志祺七七|時事YouTuber陳志恆|暢銷作家、諮商心理師蘇絢慧|諮商心理師點點心理學|作家OverBlue|陪伴憂鬱者協會林廷宜|國立臺灣科技大學設計系主任林耿立|松德精神科診所院長──抱緊推薦◆本書用創意和溫柔,把沉重的憂鬱症變成可以學會共處的小怪獸。閱讀過程,就像有人陪你一起把那團卡住的情緒,好好理出一條溫柔的出口。──阿滴 ◆我認為,獲得「充分理解」是邁向療癒的重要關鍵。本書讓被小鬱亂入的當事人及親友,都有進一步理解「小鬱」這個憂鬱症怪獸的途徑。──陳志恆◆本書用小怪獸漫畫溫柔地說明憂鬱症,把複雜的情緒和治療歷程變得清楚易懂,對還不太了解憂鬱症的人來說,它是很棒的入門指南。──點點心理學◆兩個很棒的人,為了一個很好的理想而設計出的一本書,而透過大家的分享、應用,我們就能讓這個社會往更理想的模樣前進一些。──志祺七七★讀者五星好評★◆這本書跟一般關於憂鬱症的書不同,它沒有深奧的專業詞彙,反而創造了小鬱和憂憂子的角色,透過圖畫和淺白的文字,傳遞有關憂鬱症的訊息給讀
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