林菁

老是情緒爆炸？總是委屈、內耗、事後懊悔？你缺的不是理智，而是「界線」。情緒化不是壞事，而是內心渴望被看見、被理解的訊號。學會設下情緒界線，才能在混亂中保持清明——不再討好、不再爆炸，活得剛剛好。你是不是也常問自己——「為什麼我總是生氣、焦慮、害怕、嫉妒？」「為什麼我明知道該放下，卻做不到？」答案藏在你從未整理過的情緒裡。作者以多年心理學研究與輔導經驗，帶你穿越情緒的迷霧，找出困住你的關鍵點。書中結合理論、實務與EQ練習，幫助你建立清晰界線、療癒舊有創傷，讓你能在職場、親密關係與家庭中，都保持剛剛好的情緒表達——不爆炸，也不壓抑。懂得管理情緒的人，才有能力掌握人生。本書將帶你做到：✦ 拆解情緒勒索、修復親密關係✦ 找出情緒原點、練習自我覺察✦ 建立清晰界線，不再被綁架期待✦ 訓練情緒自癒力，讓自己更穩定