在這個競爭激烈的社會中，要想從人群中脫穎而出，就必須培養良好的習慣。日本著名精神科醫生樺澤紫苑在本書中以腦科學知識為基礎，從50個切入點闡述如何合理安排“生活習慣”“工作事務”“人際關係”等，並針對每個切入點整理出3～4條行動要點，為你指明了一條操作性極強的習慣養成路徑。只要跟隨書中的指導和練習，你也能很快將自己從煩惱、壓力中解放出來，從人群中脫穎而出。

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好習慣修煉法則（簡體書）

出版日：2023/01/31 作者：(日)樺澤紫苑 出版社：中國科學技術出版社 裝訂：平裝

在這個瞬息萬變的社會中，要想提升大腦活力、預防身心疾病，就必須培養良好的習慣。日本著名精神科醫生樺澤紫苑提出，益于健康的生活習慣包括改善睡眠、運動、健康飲食、戒煙、節制飲酒及減壓這六方面內容。本書從這六方面，通過最新研究成果，用深入淺出的方式闡述益于健康的生活習慣。只要踐行本書的健康攻略，你也能很快改善生活習慣，提高免疫力、降低病毒感染風險，同時有效激活大腦、顯著提升工作狀態，並將自己從煩惱、壓力中解放出來。本書將幫助你提高效率，從人群中脫穎而出。

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好心情諮詢室（簡體書）

出版日：2025/04/01 作者：(日)樺澤紫苑 出版社：中國科學技術出版社 裝訂：平裝

本書是日本著名精神科醫生樺澤紫苑的新作。書中列舉了我們日常生活中經常遇到的共通性問題和煩惱，例如，非常在意他人對自己的看法、不知道怎樣成熟起來、總是覺得疲憊不堪、總覺得自己不行而難以開始行動，等等。作者運用精神科醫師的經驗，從人際關係、個人生活、工作、心理健康、身體健康等方面出發，告訴你切實有效的改善方法，只要掌握對的方法，立即行動起來，解決人生煩惱並不困難。本書不僅讓你的內心更加強大，還能讓你掌握立即改變現狀的技能，你將過上更輕鬆、更簡單的生活。

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共 3筆

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樺澤紫苑

好習慣修煉手冊（簡體書）

好習慣修煉法則（簡體書）

好心情諮詢室（簡體書）