水島廣子

很多人都在尋找不生氣的方法，比如壓抑忍耐、教自己正面思考。可是本書作者卻告訴我們：那些都沒有用！因為，“情緒化”並不是情緒的錯，而是想法的錯！作為人際關係療法（IPT）權威專家，作者認為，負面情緒本身並沒有對錯，它只是傳遞了心理的訊息，提醒我們尋求援助或保護自己。其實，讓憤怒不斷膨脹的，是我們的“情緒化思考”――這種思考，基於我們內心的“被害者意識”，以及因自我肯定感低不足而過分追求“正確”的執念。本書用生活中隨處可見的事例，解釋“情緒化”背後的心理機制，教你放下被害者意識，不再與對錯拔河；學會建立適當的心理邊界、成熟的人際關係，讓情緒守護你，而不是困住你。書中也介紹了如何養成避免情緒激動的7個習慣、如何與職場、社會中的“情緒化的人”相處，對於讀者來說有很強的實踐性，能夠輕鬆地在生活中學以致用。

這是一本從心理學角度，告訴女性要如何面對自己的書。 生為女性，從小到大都聽過不少“應該”──應該要細心體貼，應該要優雅文靜，應該要追求愛情，應該要結婚生子……女性仿佛是一出生就具有各種“機能”的性別，一旦沒有達成外界所設定的期許，人生似乎就失去了價值。 但是，如果一輩子活在這樣的社會標準束縛下，硬逼自己做個“完美女人”，就會身心俱疲；或者，因為無法達標，就自我放棄，也無法實現對人生的期許。很多女性，直到走過很多彎路之後，驀然回首才明白：原來，自己是落入了一個叫做“女性應該如何”的陷阱。 想要獲得真正的自由，其實還有“第三條路”可以選擇――脫離“被評判”的處境，重新成為一個沒有任何標簽的“人”，發揮自己獨有的特質，選擇最適合自己的方式認真活著，享受人生的各種可能性。這樣，就可以因為“自己是女人”而收穫自在、幸福的生活。 這就是水島廣子的這本書要帶給女性的支持和力量。