洪抒佑

韓國社群網站Kakao Story人氣料理專頁「今日料理」首次出書！食譜多樣，做法簡單，擺盤別緻， 想下廚的日子，打開這本書，一定能找到你的菜！從深受喜愛的家常菜到最受歡迎的異國料理，依據每天的心情變化口味，選擇今天想做的菜色，將平凡的一天變成特別的日子，享受日日餐桌幸福時光！◆精通廚藝、美術與攝影的作者分享她所鑽研精選最受歡迎的今日料理食譜和擺盤設計。◆120道美味多樣化料理：從常備菜到早午餐，

全台第一本酪梨食譜，IG最夯綠料理終於襲台！ 韓國人氣料理家洪抒佑首度公開，沙拉、蓋飯、義大利麵、甜點， 新手也OK的30道美味料理，幫你日日減醣生酮，吃出營養‧健康‧活力！ ‧關於吃酪梨，你也常遇到這些狀況嗎？ 1.不會挑選酪梨，老是買到太熟的品種！ 2.買回來的酪梨不會處理，切不出完美切片！ 3.不會料理，只會打牛奶跟做三明治！ 4.看不出酪梨熟了沒，每次都擺到爛掉！ 5.不會保存酪梨，只好每次都趕快吃完！ 身為人氣料理家的作者洪抒佑認為，酪梨營養又美味，如果只是因為不會處理就不吃，實在太可惜了！ 因此，她提供自身經驗，從挑選、處理、入菜等，完整提供品嘗酪梨的方法。 一書在手，完美解決所有難題，就算是新手也能做出美味的酪梨佳餚！ ‧全世界都在吃，原來酪梨這麼養營！ 好萊塢女星潔西卡艾芭、超模米蘭達可兒皆是酪梨狂粉，吃酪梨是她們維持好身材、養出好皮膚的祕訣。看似不起眼的酪梨，其實營養價值驚人，更有「森林奶油」之稱。讓名人們愛不釋口的原因包括： 1.對減肥有奇效 酪梨含有不飽和脂肪酸，能分解脂肪、抑制食慾，讓身體不容易餓，幫助瘦下來。 2.防止肌膚老化 酪梨中含大量可美肌的維生素C，具有防老化、抗氧作用，幫助吃出美肌。 3.讓身體不易累 酪梨中富含維生素E，可促進血液循環，吃出活腦力，每天吃就能幫助身體充電。 4.生酮飲食好幫手 酪梨因高營養、高脂肪特性，特別適合生酮飲食，效果顯著。 ‧酪梨單吃好營養，入菜更美味！ 酪梨被喻為「最營養食物」，除了單吃、打牛奶、做成三明治外，其實加入飯、麵中更是絕配，甚至可用來做成布朗尼！關於酪梨，你一定要試試這些吃法： 【百變吃法1】酥炸酪梨條──酪梨裹上麵衣，搭配自製塔塔醬，保證停不了口，越吃越涮嘴！ 【百變吃法2】酪梨惡魔蛋──水煮蛋切一半，挖出蛋黃後擠入祕製酪梨醬，超美味點心就完成了！ 【百變吃法3】酪梨照燒雞蓋飯──香料雞肉配上酪梨，再加入照燒醬，爽快淋在白飯上，就是一碗美味蓋飯！ 【百變吃法4】酪梨布朗尼──酪梨混入巧克力麵糊中，微波4分鐘後取出，就是濕潤可口的甜點了！ 全台第一本酪梨食譜：收錄最想吃旳30道食譜+4款祕製酪梨醬，完整品嘗酪梨美味。 分步驟圖解超易學：每個步驟都搭配圖說，即便是新手也能輕鬆學會。 不只是食譜而是生活態度：全書裝幀精美，收錄上百張全彩美圖，讓閱讀成為一種美感生活。