濱 裕宣

✓不需計算熱量！✓不做重量訓練！✓吃白飯、炸物也沒問題！超實用外食攻略X人氣瘦身餐圖解X美味組合自由配不只瘦下來了，還更健康！疲倦、便祕、水腫、掉髮通通解決，膚質、體質、情緒全面提升，增肌減脂全提案，教你從內而外徹底改變！照著做，簡單不費力！附早、午、晚×7天組合範例超商瘦身這樣吃就對了！一日三餐美味速配，無論是在家料理，還是外食都適用！終結減肥路上常見問題，解答所有想健康瘦身持續的訣竅！專為忙碌的現代人，提供一套容易執行且能持續的減肥方法！採用超商111瘦身飲食法，以下這些全部都能實現！✓想健康瘦身✓不想運動，但是想瘦下來✓不想限制飲食，但是想瘦下來✓想吃白飯也想吃炸物，但是想瘦下來✓希望偶爾能吃甜食，但是想瘦下來✓想輕鬆開始減肥本書特色●不用運動、不用計算卡路里，超商外食也能瘦！只要在超商挑選3樣食品，掌握瘦身食物：碳水化合物×蛋白質×食物纖維，進而改善體質，例如改善皮膚粗糙、解決便秘、減少疲勞感等，身體自然就會瘦下來！●吃白飯和油炸食品也OK！解析超商食物特性，掌握吃的時機和搭配方式，了解搭配原理後舉一反三，搭出自己的喜愛菜單。●超商一日三餐這樣吃！推薦早餐、午餐和晚餐的7天範例組合，透過食物搭配達到瘦身效果，任何人都能輕鬆上手。●終結減肥路上常見問題！「只吃三樣不夠飽」、「總是想吃零食」、「對甜食的誘惑難以抵擋」等煩惱，解答所有想健康瘦身持續的訣竅。