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片野秀樹

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低能量人有效休息指南(簡體書)
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出版日:2025/08/01 作者:片野秀樹  出版社:中信出版社  裝訂:平裝
總是覺得很累;不論睡多久都感到困倦;光是去上班已經筋疲力盡;週末懶散度日,到了工作日反而更累……在繁忙的生活中,如何擺脫低能量狀態,快速恢復100%的精力?醫學博士、日本康復協會代表理事片野秀樹指出,疲勞是介於健康與疾病之間的一種“未病”,也是一種大腦發出“必須休息”的警告信號。然而,休息不等於什麼都不做,更不等於睡覺,傳統的休息方式只能將精力恢復到50%的狀態。本書強調,有效休息的關鍵在於以不同的休息方式提升活力,形成“活動—疲勞—休息—活力”的正向迴圈。從分析疲勞現狀、解讀五大壓力源與疲勞真相,到提出生理、心理、社會層面三大休息類型與七種休息策略,本書給出了應對身體勞累與大腦疲勞的科學方法,是一本寫給疲憊現代人的有效休息指南。
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